Już za dwa dni Dzień Matki. Jak się o siebie zatroszczysz?
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Już za dwa dni Dzień Matki. Jak się o siebie zatroszczysz?

Dodano: 12
mama
mama
Lada moment Dzień Matki. To także okazja żeby dać SOBIE coś specjalnego. Medal uznania i specjalne traktowanie? Masz już jakieś plany?
Matka mistycznie kojarzy się z tym co łączy człowieka z Ziemią.

Tym, co pierwiastek Kosmosu ściąga na ląd przez portal swojego ciała. To już nie tylko osoba. To także płomień, to Gaja, to często pierwsze lustro, w którym człowiek się przegląda, kuźnia pierwszych lekcji, pierwszych kroków w stronę samoświadomości.

Może dawać różne lekcje, nie zawsze trafne, bo też jest człowiekiem z własnym bagażem przekonań i pytań bez odpowiedzi. Jednak zawsze kształtujące w jakiś sposób, lepiące człowieka jak z gliny własnymi dłońmi, a później wypuszczające go na mapę świata, który a to glinę ukruszy, a to coś do tego pięknego naczynia doklei.

Doświadczenie macierzyństwa to jednak nie tylko doświadczenie więzi z dzieckiem, ale także doświadczenie siebie w macierzyństwie.

W końcu to codzienne wyzwania, którym stawiasz czoła. To rozwiązywanie problemów, o których istnieniu nie miałaś wcześniej pojęcia, ale też źródło takiego rodzaju radości, której się nie spodziewałaś. To nieprzespane noce, ciągła nauka czegoś nowego i budowanie. To praca, ale też źródło dumy i satysfakcji. To sposób kształtowania siebie jako osoby.

Dziś porozmawiamy o tym, co Ty możesz dla siebie zrobić, czyli o najlepszych adaptogenach dla mam!

Mowa o Ashwagandhdzie i Korzeniu Maca

Zarówno ashwagandha jak i maca to adaptogeny.

Czym jest adaptogen?

To nazwa zarezerwowana dla niektórych ziół, roślin i substancji naturalnych, które pomagają organizmowi dostosować się do zewnętrznych stresorów. Dlaczego są dedykowanym wsparciem dla mam? Możesz się sama przekonać!

Ashwagandha

Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. W sanskrycie jej nazwę tłumaczy się jako zapach konia, co prawdopodobnie ma dwojakie znaczenie: symbolizuje nie tylko konkretny zapach, ale także jej silny wpływ na zdrowie. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce, związana jest z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu.

Dlaczego pomoże mamie?

Ashwagandha może pomóc zmęczonej, zestresowanej mamie, która żyje na pełnych obrotach. To także środek dla mamy mającej kłopoty z zaśnięciem i osłabionej. Dla z lekka neurotycznej, lękliwej i znerwicowanej. A nade wszystko dla mamy, która potrzebuje chwili relaksu.

Mówi się, że rozluźni i wspomoże zdrowy sen napar z ashwagandhy wypity przed pójściem do łóżka!

Ashwagandha ma szeroką gamę udokumentowanych zastosowań, włączając w to właściwości wyciszające, zdolność do wsparcia ciała w redukowaniu stanów zapalnych, a także pomoc w zapobiegania napięciom. Dodatkowo jest ona źródłem substancji przeciwutleniających i regulatorem odporności. 1

Ashwagandha jest naturalnym źródłem:

  • żelaza,
  • przeciwutleniaczy,
  • tanin,
  • potasu,
  • kwasów tłuszczowych,
  • glukozy,
  • flawonoidów.

Dzień matkiWstrzymaj się jeszcze chwilę z ich zakupem! Już 26 Maja, w Twoje święto, możesz sprawić je sobie w cenie niższej aż o 20%!

Maca

Istnieje pokarm, który natura stworzyła jakby specjalnie dla kobiet! Wspiera także mężczyzn, ale to wśród kobiet zaskarbił sobie specjalną sławę. Mowa oczywiście o korzeniu maca. Ze względu na swoje właściwości (od inkaskich pradziejów) uważany jest za jeden z wiodących, naturalnych super pokarmów. Już starożytni Inkowie wychwalali jego niezwykłe właściwości, które miały zapewniać im energię, płodność i dobre samopoczucie.

Dlaczego pomoże mamie?

Maca działa w naturalny sposób energetyzująco, dzięki czemu zabiegana mama dostanie powera wystarczającego by przejść dzień pełen wyzwań, a później pobawić się z dziećmi (które jak wiemy nigdy się nie męczą).

Uważka

Maca działa trochę jak filiżanka kawy, dlatego przy wysokim ciśnieniu należy wziąć to pod uważkę.

Naukowcy dowiedli, że łagodzi PMS, może pomóc regulować cykl menstruacyjny i wspierać płodność. Maca dodatkowo oddziałuje na wyporność kobiecego ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Poza tym maca ma właściwości anaboliczne (budowa mięśni), więc może wpłynąć też na kształt pośladków – największych mięśni ciała. 2

Korzeń Maca zawiera:

  • 18% białka,
  • 76,5% węglowodanów,
  • 5% tłuszczu,
  • 8,5% błonnika.

Jest źródłem wielu substancji odżywczych:

  • zawiera 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi,
  • zawiera witaminy B1, B2, B3 C, E,
  • zawiera minerały: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.

Ważne

Macy i Ashwagandhy nie bierz razem. Maca rano, bo to energetyzer, ashwa wieczorem, bo to wyciszać, uspokajacz.

uściski:)

Źródła:

  • 1 healthline.com/nutrition/12-proven-ashwagandha-benefits
  • 2 healthline.com/nutrition/benefits-of-maca-root

Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.


Rzuć też może gałką na to: Dobre suplementy znajdziesz w naszym wellness sklepie This is BIO


Disclaimer: Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej NIGDY nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


-
 12

Czytaj także