Łagodne przechodzenie COVID-19 w domu. Jak się przygotować?
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Łagodne przechodzenie COVID-19 w domu. Jak się przygotować?

Dodano: 27
koronawirus
koronawirus / Źródło: Pixabay / badafest
U 80% zarażonych koronawirusem choroba przechodzi bezobjawowo lub na tyle łagodnie, że nie wymaga hospitalizacji. Jak leczyć się w domowych warunkach?

Koronawirus u większości zarażonych osób nie daje żadnych objawów lub jest bardzo łagodny. U 15% przebiega jednak podobnie do wirusa grypy, w pakiecie z objawami ze strony układu oddechowego. Występują wówczas duszności, krótki oddech, suchy kaszel, wysoka temperatura, bóle mięśni, osłabienie a czasem dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Dla 5% osób przebieg choroby jest bardzo ciężki, z potrzebą hospitalizacji i mechanicznego wspomagania oddychania, w szczególności u osób z chorobami współistniejącymi, jak choroby obniżające sprawność układu odpornościowego i choroby układu oddechowego oraz krążenia, cukrzyca, nowotwory, a także choroby wymagające stosowania leków immunosupresyjnych.1

dopisek pepsi

Słyszę coraz częściej o objawach utraty smaku i węchu przez kilka dni (zwykle u osób młodszych), przechodzących łagodnie covid-19 i to też może być niespecyficzną oznaką.

Oznacza to, że chociaż dla wielu osób wirus stanowi poważne zagrożenie, niektórzy przejdą go w sposób łagodny, nie wymagający bezpośredniego wsparcia lekarskiego, a jedynie izolacji i troski o równowagę organizmu, który zwalcza intruza.

Nie ma leku na koronawirusa ani jednoznacznej formy terapii, a przy łagodnym przebiegu jego domowe leczenie niewiele różni się w zasadzie od zwalczania grypy, może poza skierowaniem szczególnej uwagi na układ oddechowy i płuca.

Oczywiście w przypadku gdy dochodzi do zaostrzenia objawów, szczególnie kiedy jest się pacjentem wysokiego ryzyka, należy niezwłocznie zgłosić się po pomoc medyczną, ale to wszyscy już, mam nadzieję, wiemy. Po pomoc zgłaszamy się także jeżeli objawy nie ustępują przez ponad tydzień lub wykonywanie prostych czynności sprawia nam ogromną trudność.1

Co pomoże zwalczać koronawirusa w domu?

Zalecenia ogólne

Zacznijmy od rzeczy, które są esencjonalnie istotne, a które nie wymagają szczególnego omówienia:

  • zaopatrz się w przyjmowane środki i leki, których dostępność może być zmniejszona z powodu ograniczeń łańcucha dostaw,
  • pod żadnym pretekstem nie wychodź z domu i ogranicz kontakt z innymi do zera: jeżeli całkowita izolacja jest niemożliwa, zadbaj o to żeby nie przebywać wśród domowników kiedy nie jest to niezbędne,
  • mając kontakt z innymi osobami korzystaj z maseczki ochronnej, jeśli nie masz dostępu do tych jednorazowych, możesz ją sobie uszyć albo kogoś o to poprosić, ,
  • dbaj o odpowiednią dezynfekcję powierzchni, z którymi masz styczność, w tym naczyń i sztućców, ,
  • wietrz regularnie pomieszczenie, w którym przebywasz,
  • noś ubrania z oddychającego materiału,
  • ponieważ wirus potrafi przetrwać na przedmiotach od trzech godzin do nawet dziewięciu dni, zadbaj więc o to aby po paru dniach, po ustąpieniu pierwszych objawów choroby, a następnie raz jeszcze, po nastąpieniu poprawy samopoczucia, zmienić pościel i pidżamę, a zużyte prać w minimum 60℃, przez nie mniej niż 30 minut; wymień też po chorobie przedmioty higieny osobistej takie jak szczoteczka do zębów,
  • odstaw nabiał, który zakwasza organizm i zagęszcza ślinę; zrezygnuj także z dań tłustych, ostrych, wysoce przetworzonych i trudnych do strawienia,
  • postaw na nisko przetworzoną, półpłynną roślinną żywność w formie soków, zup, kremów i koktajli oraz odżywcze dania z dużą zawartością roślinnych składników,
  • nawadniaj się, to szczególnie ważne kiedy organizm zwalcza intruza z zewnątrz,2

Zbijanie gorączki

Jednym z częstych, chociaż nie zawsze występujących objawów choroby, jest podwyższona temperatura ciała. Aby ulżyć sobie w cierpieniach i ją zbić, stosuj chłodne okłady na na czoło i kark. Naturalnym środkiem zbijania gorączki, o mocy porównywanej do kwasu acetylosalicylowego czyli aspiryny, jest owoc baobabu3, na przykład w formie . W przypadku znacząco podwyższonej temperatury zaleca się stosowanie leków przeciwgorączkowych, aczkolwiek w przypadku stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, pojawiają się głosy przeciwko ich stosowaniu i zalecenia by postawić na inne substancje obniżające temperaturę ciała.

Na gardło

Na powiększone węzły chłonne można stosować ciepłe, ale nie gorące, okłady. W infekcjach dróg oddechowych poleca się także suplementację cynku. Jest to rozwiązanie, o którym coraz częściej mówi się również w kontekście koronawirusa.

Dr James Robb, wirusolog z USA, radzi zaopatrzyć się w cynk, sugerując stosowanie cynkowych pastylek do ssania w razie jakichkolwiek objawów drapania w gardle czy przeziębienia zgodnie z instrukcją. Kładziesz się na plecach i pozwalasz rozpuszczać się cynkowi w tylnej części gardła i nosogardzieli.4

U nas pastylki z cynkiem nie są szczególnie popularne, więc ich dostępność może być ograniczona, ale świetnie sprawdzą się kapsułki z czystym cynkiem, pozbawionym jakichkolwiek dodatków, których połowę zawartości można wysypać na język i na leżąco pozwolić, aby cynk spłynął na tył gardła. Można też zmieszać cynk z miodem i odrobiną kwasu askorbinowego i zastosować dokładnie ten sam myk.

Cynk to niezbędny dla zdrowia minerał śladowy, który wspomaga rozwój komórek, metabolizm, funkcje immunologiczne i ekspresję genów (czyli proces, w którym informacje zawarte w genach są „odczytywane” i przepisane na produkty właściwe, za które ten gen odpowiada).5

Stosując cynk nie zapominaj o selenie. Selen bierze udział w procesach zmiatania reaktywnych form tlenu, czyli wolnych rodników, zapobiegając szkodliwemu stresowi oksydacyjnemu. Bierze też udział w detoksykacji organizmu z metali ciężkich i pomaga utrzymać właściwą odporność organizmu.6

Pamiętaj, że pomimo synergii tych dwóch pierwiastków, wyizolowanego cynku nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem. Wyjątek stanowią suplementy wysoko złożone.

Na bóle mięśni

Jednym z objawów współtowarzyszących koronawirusowi są bóle mięśni. Aby je zmniejszyć stosuj kąpiele magnezowe z dodatkiem soli Epsom, która pomoże rozluźnić mięśnie. O ile oczywiście czujesz się na siłach i wiesz, że nie zasłabniesz w wannie! Jeżeli nie masz wanny, możesz dodać soli Epsom do żelu pod prysznic i zastosować ją jako łagodny peeling albo zmieszać ją z wodą tworząc oliwę magnezową do smarowania mięśni.

Sól Epsom odkryto w 1700 roku, w miejscowości znanej jako Epsom, znajdującej się niedaleko Londynu. Ludzie z całej Europy wędrowali tam aby wykąpać się w uzdrawiających wodach, których sława głosiła, że uleczą wszystko od problemów skórnych, przez reumatyzm, rany i dolegliwości trawienne. Sól Epsom przetrwała próbę czasu i do dziś jest doskonałym remedium cieszącym się wciąż rosnącą popularnością.7

Stosuj magnez także od wewnątrz!

Magnez stosowany wewnętrznie nie tylko pomoże zmniejszyć bóle mięśni, ale także wspomoże zdrowy sen i poprawi ogólne zdrowie Twojego ciała. To niezbędny minerał, o którego stosowaniu nie można zapominać szczególnie w okresie obniżonej odporności.8

Poznaj też inne naturalne środki o udowodnionym działaniu przeciwbólowym!

Co jeszcze?

Witamina C

Włącz do diety roślinną żywność bogatą w witaminę C lub jej dobry suplement. Wbrew błędnemu powszechnemu założeniu, że witamina C 100% obroni Cię przed przeziębieniem, mimo wszystko wzmacnia ona znacząco odpowiedź immunologiczną. Poza tym podczas wzmożonego wysiłku dla organizmu, w okresie stresu i choroby, znacząco zwiększa się zapotrzebowanie na tę witaminę.9

Witamina D3+K2

D3 w protokole z K2 z dodatkiem Omegi-3 przyjmuj codziennie po śniadaniu. Dlaczego to ważne? Witamina D ma znaczący wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej receptory umiejscowione są nie tylko w tkankach kostnych, mięśniowych i sercu, a do tego w jelitach, przytarczycach i niemal wszystkich komórkach układu immunologicznego. Zbyt niski poziom witaminy D może więc powodować spadek odporności, przekładając się na większe prawdopodobieństwo zachorowania.10

Co więcej, badania wykazują, że ogólne obniżenie odporności w okresie jesienno-zimowym może być związane właśnie ze mniejszą ekspozycją na promienie słoneczne, czyli z mniejszą ilością witaminy D dostarczanej ciału.11

Wysypiaj się

Jednym z częstych objawów koronawirusa jest zwiększona senność. Nie bez powodu. Twoje ciało potrzebuje regeneracji, którą zapewnia mu zdrowy sen. W trakcie snu Twój organizm regeneruje się intensywnie, a w mózgu następuje odnowa komórek. Codzienny odpowiednio długi i zdrowy sen zapewnia dobre samopoczucie, większą odporność i ogólną poprawę zdrowia.

uściski:)


Źródła:

  1. who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200306-sitrep-46-covid-19.pdf?sfvrsn=96b04adf_2
  2. healthline.com/health-news/how-to-treat-yourself-at-home-if-you-have-a-mild-case-of-coronavirus#Create-an-action-plan
  3. Maurice M. Iwu Food as Medicine: Functional Food Plants of Africa, 180-184
  4. gothamist.com/news/detailed-coronavirus-preparation-tips-renowned-pathologist
  5. webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-zinc#1
  6. healthline.com/nutrition/selenium-benefits#1
  7. webmd.com/a-to-z-guides/epsom-salt-bath#1
  8. nature.com/articles/1601689
  9. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782
  10. sciencedirect.com/topics/neuroscience/vitamin-d-receptor
  11. bmj.com/content/356/bmj.i6583
 27
  • SylwiaPF   IP
    W sprawie żywotności wirusa o którym mowa w powyższym tekście to rozmawiałam z szefem kardiologii jednego z bydgoskich szpitali i otrzymałam info ze maksymalna żywotność wirusa w naszym otoczeniu przy zalozeniu że ma on idealne warunki, czyli ciepło, ciemno i wilgotno to 72 godziny.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Karola   IP
      Pepsi a co myslisz o korze z wierzby bialej zamast aspiryny?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Annemone   IP
        Pepsi dziś przeczytałam, że polscy naukowcy pracują nad bardzo obiecującym lekiem na bazie chitozanu, który świetnie walczy ze wszystkimi koronawirusami. Co zawierało najwięcej chitozanu? Nie jakies grzybki? Shitake?
        "HTCC stworzono na bazie chitozanu - związku otrzymywanego z krewetek lub grzybów. Badacze wykazali, że polimer ten wiąże się z białkiem Spike, tworzącym "koronę" wirusa i blokuje jego oddziaływanie z receptorem komórkowym, a w konsekwencji - wnikanie wirusa do komórki."
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Monika   IP
          Hej Pepsi, czy sklep TiB nadal wysyła zamówienia do UK?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Sprite  
            Przed chwilą dostałam od sąsiada świeży sok z brzozy.
            Jak to pić? Jak wodę czy jak sok?
            Będę wdzięczna za podpowiedź.
            Pozdrawiam:)
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 4

            Czytaj także