Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 833 411
120 online
30 866 VIPy

Krótki przewodnik po suplementach: co, jak i kiedy przyjmować

Czyli wszystko co musisz wiedzieć o suplementacji

Zbilansowana dieta złożona ze świeżych, organicznych i pełnowartościowych pokarmów, to najlepsza strategia lecznicza. Nie tylko dieta ma jednak wpływ na zdrowie, są przecież jeszcze czynniki środowiskowe i uwarunkowanie klimatyczne, stan psychiczny i wiele, wiele innych. Współcześnie trudno się przed nimi uchronić, więc suplementy stają się elementem diety, która pozwala na doskonałe zdrowie i idealną równowagę ciała.

Suplementy lepsze niż farmaceutyki

Suplementy, czyli witaminy i minerały, ale także superpokarmy, mają to do siebie, że wzmacniają organizm, eliminują niedobory i dzięki temu chronią przed chorobami, a przyjmowane w trakcie choroby wspierają zdrowie.

NIE WOLNO napisać, że leczą, więc nie piszę, ale mogą przecież wspierać leczenie. To chyba wolno napisać.

Z medykamentami sprawa ma się zgoła inaczej, bowiem wiele z nich przydatnymi jest dopiero wówczas, gdy już się zachoruje, a co gorsza, ich działanie często skupia się nie na przyczynie, a na symptomach choroby.

Suplementy są przede wszystkim jednak bezpieczniejsze.

Oczywiście prawidłowo dawkowane i mądrze przyjmowane zawsze będą działały najlepiej i w sposób najmniej ryzykowny.

Wystarczy porównać listę skutków ubocznych witamin i chemicznego leku.


Ale uwaga! Oświadczenie!

NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzyAni niczego NIE DORADZA!

Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!

Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!


Dawka (i jakość) czyni truciznę

Nie wszystkie suplementy są dla Ciebie dobre.

Tak jak w przypadku produktów spożywczych, należy patrzeć na ich jakość i skład. Pół biedy, jeśli najzwyczajniej nie będą przynosić efektów, gorzej jeśli będą szkodliwe. Tego typu złą sławę zaskarbiły sobie suplementy wspomagające odchudzanie i aktywność fizyczną. Co i rusz pojawiają się na rynku produkty o znikomej ilości substancji aktywnych, które w dodatku mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Dotyczy to nie tylko preparatów odchudzających, ale także tych, które mają zwiększyć fizyczne osiągi lub poprawić sprawność, w tym seksualną. Mieszanka substancji o szybkich i krótkotrwałych efektach przy częstym stosowaniu wiąże się z długą listą skutków ubocznych. Oczywiście w ich składzie najczęściej poza naturalnymi substancjami znajduje się gro farmaceutycznych i syntetycznych składników.

Dlatego właśnie tak istotne są sprawdzone witaminy i minerały i oczywiście organiczne superfoods!

Żaden suplement sam w sobie nie wspomoże Twojego zdrowia jeśli nie spojrzysz na nie komplementarnie, jako na całość, którą możesz wspomóc dietą, aktywnością fizyczną, nawodnieniem i regularnym oczyszczaniem, a także… Szczerym, szerokim uśmiechem – takim od siebie dla siebie i dla świata.

Jak i kiedy przyjmować suplementy?

Rano i w ciągu dnia – z posiłkiem lub w pobliżu posiłku

1. Omega 3

Dostarcza niezbędne kwasy tłuszczowe i substancje odżywcze do komórek Twojego ciała z pomocą fosfolipidów. Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stany zapalne organizmu, zapobiegają nadmiernej krzepliwości krwi i utrzymują płynność błon komórkowych. Dodatkowo omega-3 wspiera mózg, zapobiega otyłości i miażdżycy.

2. Multiwitamina

Preparaty multiwitaminowe zawierają szerokie spektrum witamin i minerałów o licznych właściwościach zdrowotnych. Wspierają one układ odpornościowy i układ pokarmowy, wzrok, a często także pracę mózgu i serca. Ponieważ składają się one z wielu witamin, zarówno rozpuszczalnych w wodzie jak i w tłuszczach, najlepiej jest przyjmować ½ zalecanej dawki ze śniadaniem i ½ zalecanej dawki z obiadem.

3. Cynk

Niezbędny dla zdrowia minerał śladowy, który wspomaga rozwój komórek, metabolizm, funkcje immunologiczne i ekspresję genów (czyli proces, w którym informacje zawarte w genach są „odczytywane” i przepisane na produkty właściwe, za które ten gen odpowiada). Pomimo synergii wyizolowanego cynku zwykle nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem. Wyjątek stanowią suplementy wysoko złożone.

Unikaj też przyjmowania cynku z wapniem i/lub żelazem (z którymi to suplementami i tak trzeba postępować rozważnie, patrz linki do artykułów Pepsi), ponieważ zawarte w nich substancje odżywcze mogą negatywnie wpłynąć na przyswajanie cynku.

Miej też na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, przyjmując go możesz nosić miedzianą bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki.

4. Witamina C

Pomaga utrzymać skórę, oczy i serce w doskonałym stanie i podkręca układ odpornościowy. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podobnie jak świnki morskie, nie umiemy jej wytworzyć. Przyjmowanie witaminy C na pusty żołądek u szczególnie wrażliwych osób może przyczynić się do mdłości, najlepiej więc przyjmować ją ze szklanką wody do śniadania.

5. Chlorella

Naturalnie oczyszcza organizm wspomagając układ pokarmowy, reguluję poziom cukru, wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby i prawidłowe ciśnienie krwi.

Włącz ją do śniadania, lub 15 minut przed posiłkiem i od rana ciesz się jej cudownymi właściwościami. Wieczorem staraj się nie przyjmować chlorelli, chyba, że 1-2 tabletki tuż po zjedzeniu ryby.

Taka chlorella usunie praktycznie całą AKTUALNIE zjedzoną rtęć  

6. MSM

Pomaga zachować silne kości, elastyczność skóry, mięśni i ścięgien. Wspiera także zdrowie włosów i paznokci. Najlepiej uzupełnić ten suplement dietą bogatą w siarkę, która zawiera rośliny krzyżowe, czosnek i kiełki.

Kurkuma This is BIO w 4 Szklankach na ROZPOCZĘCIE DNIA


7. Kurkuma  i kurkumina

Ma przeciwutleniające właściwości, które mogą pomóc zredukować stres oksydacyjny, wspomóc pracę mózgu, pomóc zachować normalny poziom cholesterolu i wspomóc prawidłowe funkcjonowanie woreczka żółciowego. Nie zaleca się jej przyjmowania kobietom w ciąży (rozrzedza krew) i osobom z urazami żołądka.

Morderczy aspekt kurkuminy i 3 proste sposoby, jak zwiększyć jej biodostępność

8. Babka płesznik (psyllium husk)

Doskonałe źródło rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika, który zapewnia zdrowie jelit i całego układu pokarmowego, a także wspomaga odchudzanie. Najlepiej przyjmować około dwóch godzin po posiłku z pełną szklanką wody, a najlepiej dwoma. Babka płesznik ze zbyt małą ilością wody doprowadzi do zatwardzenia. Ludzie z polipami w jelitach muszą szczególnie uważać.

Zastosuj pięciodniowe oczyszczanie jelit z Candidy za pomocą psyllium husk

9. Witamina D3  

Wspiera działanie całego organizmu, przede wszystkim układu nerwowego, serca i odporności, a także kości. Nazywana jest witaminą słońca, jeśli nie żyjesz w słonecznym, ciepłym klimacie, obowiązkowo musisz ją suplementować. Chociaż ostatnio Włoszka, która zgłosiła się do Pepsi miała 25(OH)D na poziomie 17, dlatego badanie nie jest głupim pomysłem.

10. Witamina (D3 +) K2

Rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która wzmacnia kości i wzrok i jest właściwie niezbędna do życia.

Witamina K2 dba o to, aby wapń dostawał się do kości i zębów, zamiast tworzyć zwapnienia tkanki miękkiej i kamień nazębny.

  • Przyjmując witaminę D, koniecznie należy przyjmować ją w protokole z witaminą K2, ponieważ działają synergicznie i tylko przyjmowane razem zapobiegają groźnemu paradoksowi wapnia.
  • Zarówno D3 z K2 dobrze jest przyjmować po śniadaniu podczas, którego jadło się tłuszcz.
  • Dlatego szczególnie dobrze jest przyjmować D3 z K2 wraz z Omega 3.

11. B kompleks lub witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B rozpuszczają się w wodzie i współpracują wzmacniając mózg, trawienie, zdrowie oczu i skóry, produkcję energii i wiele, wiele więcej.

Przyjmuje się je zwykle ze śniadaniem.

Ewentualnie witaminę B6 z magnezem i cynkiem WIECZOREM przed snem na lepszą regenerację i sen!

Na czczo

1. Probiotyki (na czczo, ale TUŻ PRZED lub wraz pierwszym kęsem!)

Pomagają zachować zdrową florę bakteryjną jelit, która jest niezbędna nie tylko dla zdrowia układu pokarmowego, ale także dla funkcjonowania całego organizmu.

Aby skorzystać z pełnego spektrum właściwości odżywczych probiotyków, przyjmuj je na czczo, nie wcześniej niż z pierwszym kęsem posiłku.

2. Izolat serwatki

Izolat serwatki dzięki zawartości niezbędnych aminokwasów wspiera regenerację mięśni, pomaga wspomóc wyniki sportowe, a spożyty z samą wodą potrafi nieziemsko odchudzić.

Do tego wspomaga metabolizm, obniża poziom glukozy i wspiera układ odpornościowy.

  • Jeśli chcesz się odchudzić, przyjmuj go na czczo pomiędzy posiłkami (rano wraz z 4 szklanką np, lub przed snem). Ważne, żeby minimum przez 3 godziny przed i po białku nie było energii (innego jedzenia) w żołądku. Pij go z wodą.
  • Jeśli chcesz żeby budował i regenerował mięśnie, wypij koktajl owocowy z izolatem serwatki w oknie anabolicznym, i dodaj do niego jakieś świetne węglowodany, jak dojrzały owoc.  Czyli do 30 minut po treningu. Pij z mlekiem roślinnym, lub wodą kokosową np.

Z posiłkiem lub w pobliżu posiłku

1. Jod

Niezbędny minerał śladowy, który wspiera rozwój i wzrost organizmu, a także reguluje funkcjonowanie tarczycy, zdrowie mózgu i kości oraz prawidłowy metabolizm.

Uwaga 

Braki jodu, jak i przedawkowanie mogą prowadzić do niedoczynności tarczycy!

Przyjmowany w późne południe pomaga podkręcić poziom energii do końca dnia.

Płyn Lugola dla bezpieczeństwa najlepiej przyjmować transdermalnie robiąc plamę na nadgarstku, lub brzuchu o średnicy około 3 cm i ponawiać suplementację przez skórę, gdy poprzednia plama zniknie.

Jod przyjmujemy w tym samym czasie co selen.

Jeśli przyjmujesz go w postaci organicznych wodorostów Kelp, możesz zjadać go (pół łyżeczki – płaska łyżeczka) wraz z czwartą szklanką z 4 Szklanek 

2. Selen

Niedobór selenu upośledza pracę tarczycy i to jest dla nas najważniejsze przesłanie. Jednak przyjmowanie selenu na własną rękę może skończyć się przedawkowaniem, co jest ogólnie niezdrowe, bywa niebezpieczne, a do tego może spowodować wypadanie włosów.

Przed rozpoczęciem suplementacji większą ilością selenu KONIECZNE jest badanie poziomu selenu z krwi!

Podczas suplementacji selenu wskazana jest suplementacja jodu.

W suplementach wyizolowanych selenu nie łącz z cynkiem, ale bierz go z antyoksydantami witaminą E i C.

2. Witamina E

Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E działa przeciwstarzeniowo i anyoksydacyjnie pozwalając uniknąć negatywnego działania wolnych rodników. Witamina E wspomaga także produkcję czerwonych krwinek, wspiera układ odpornościowy i optymalizuje zużycie witaminy K. Razem z witaminą C tworzą petardę antyoksydacyjną.

3. Astaksantyna

Silny antyoksydant – naukowcy uważają, że, jeśli chodzi o działanie przeciwutleniające, jest silniejsza 65 razy bardziej niż witamina C i 54 razy bardziej niż beta-karoten.

Pomaga zoptymalizować pracę mózgu, podnieść siłę i wyporność, a dodatkowo chroni mózg przed negatywnym działaniem wolnych rodników.

Najlepiej przyjmować ją ze zdrowymi tłuszczami dla maksymalnej absorpcji.

Wieczorem?

1. Magnez

Niezbędny minerał, bierze udział w setkach (bliżej tysiąca) różnych reakcji w ciele.

Wspiera zdrowie kości, oczyszcza organizm, wspomaga metabolizm energii i syntezę glutationu.

NIE MA metabolizowania witaminy D BEZ magnezu. Magnez chroni przed przedawkowaniem witaminy D, a przecież ludzie rzucili się na witaminę D, jak karp na ziemniaki.

Nie ma żartów z takim pochłanianiem witaminy D, gdyż może niepokojąco wzróść poziom wapnia!

D3 zawsze z K2 i zawsze z magnezem.

Magnez idzie do drugiej szklanki z 4 szklanek, ale ponieważ magnez rozluźnia ciało i mózg, warto przyjąć jego dawkę przed snem, jako regenerator. (wspominałam o ZMA – czyli synergia Cynku, Magnezu i Witaminy B6).

Możesz dodać go do kąpieli w postaci chlorku magnezu, czy soli Epsom

w didaskaliach 

  • Sól Epsom przede wszystkim dostarcza ciału siarki, jest tam znacznie mniej magnezu niż w chlorku magnezu.
  • Dlatego w ramach regeneracji stawów tak dobrze działa właśnie sól Epsom, 3/4 szklanki na wannę.
  • Jeśli są jakieś problemy z sercem kąpiel nie powinna przykrywać serca.

2. Resveratrol

Wspiera układ odpornościowy i układ nerwowy, mózg i DNA, a także chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Udowodniono, że Resveratrol odmładza komórki ciała!

w didaskaliach

Prawdopodobnie tajemnica długożyjących Sardyńczyków zawiera się w czerwonym sardyńskim winie (a dokładnie w resweratrolu w dużych ilościach) wypijanym wraz z rodziną i przyjaciółmi w szczęśliwej godzinie. 

3. Ocet jabłkowy  organiczny ACV ma się rozumieć

  • Rano działa cuda i podkręca odporność,
  • Inicjuje zakwaszenie żołądka (tak, to jest najczęstszy problem trawienny, za mało, a nie za dużo kwasów w żołądku) dlatego wypijasz łyżkę wraz z 3 szklanką z 4 szklanek.
  • Wspiera funkcje poznawcze, a także wspiera proces oczyszczania ciała
  • Jednak istnieją TEŻ porady, jakoby dobrze było przyjmować go przed snem. Głównie chodzi o odchudzanie.

Dlaczego?

Wypity wieczorem z powodów właściwości termogenicznych, pomaga spalać tłuszczyk.

Przez sen?!

ZAWSZE redukuj jego kwaśność mieszając go z wodą, bo może oparzyć przełyk!

4. Kolagen

Wspiera skórę, paznokcie, włosy, mięśnie, tętnice i organy.

Możesz przyjmować go przed snem, wesprze nocną regenerację tkanek, DZIAŁA TAKŻE RANO!

DOBRZE, gdy wzięty wraz z witaminą C i MSM, które zwiększa jego biodostępność.

Źródła:

articles.mercola.com/vitamins-supplements.aspx

(Visited 60 602 times, 10 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Aneta D Falkiewicz 31 stycznia 2018 o 09:28

    ooo dobrze… pasi mi ten ocet jabłkowy na noc. ale brak info, że chlorelli nie łączyć z witC? oba rano? ponoć chlorelle wieczorem lepiej?

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 09:35

      można łączyć, tylko przy poważnych chelatacjach z dużą 10,15, 20 gram. ilości chlorelli należy odczekać 3 godziny. Nie, chlorella najlepiej przed porannymi/lancz posiłkami

      1. Aneta D Falkiewicz 31 stycznia 2018 o 09:39

        Kurde, muszę tabelkę tego wszystkiego zrobić i powiesić na szafce. Co innego czytać tu w kółko to samo i człek niby wie, niby zapamiętał a jednak dalej nie wie…

  2. Ania Gaj 31 stycznia 2018 o 09:54

    A czy jeśli na raz na czczo (jakąś godzinę przed pierwszym jedzeniem i 3 godziny po porannych 4 szklankach) biorę chlorellę, spirulinę, macę, wit D omegę i komplex B to jest ok?

    1. Emanuela Urtica 31 stycznia 2018 o 10:24

      Ok. 🙂

      1. Ania Gaj 31 stycznia 2018 o 10:31

        To super 🙂 Dzięki <3

  3. Piotr 31 stycznia 2018 o 10:04

    Rano: omega 3, d3+k2, ashwagandha, saw palmetto, po poludniu: selen, b complex, ashwa, saw palmetto, plyn lugola na skore, przed snem: wit c, msm, cynk, cytrynian mg.

    Dobre polaczenie? Magnez czasem w ciagu dnia popijam jak nie zapomne 😉

    1. Emanuela Urtica 31 stycznia 2018 o 10:24

      Ashwagandhę lepiej przyjmować wieczorem ze względu na jej uspokajająco-wyciszające właściwości. Poza tym w porządeczku.

    2. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 15:19

      D3 dodałbym do czegoś z tłuszczem

  4. 69smerfeta69 31 stycznia 2018 o 10:30

    Jak ja dziękuję Wam za ten wpis!!! Właśnie dla siebie miałam szukać info, kiedy przyjmować probiotyki, bo robiłam to po posiłku i nie widziałam żadnych efektów. Do tego teraz już mam z głowy mamę, która wiecznie pyta się jak co ma brać, bo też bierze Twoje suplementy Pepsi i się czasem gubi 🙂
    Melduję też, że dzięki Twoim radom wyniki mojej mamy się poprawiły .Przeciwciała tarczycowe, które miała na poziomie około 600 spadły do 60. Przyjmowała jod , selen, wit. C i wit. E. Dietę sporo zmieniła, ale nie zrezygnowała z glutenu (piecze swój chleb na orkiszu) i od czasu do czasu tez pije mleko prosto od krowy. Mi ostatnio w badaniach podobnie wyszło jak mamie, tylko mniejsza ilość przeciwciał i wszystko inne w normie. Dopóki mnie problem nie dotyczył, to mało wiedziałam o tarczycy, teraz już bardzo dużo.
    Dziękuję <3

  5. Lelumpolelum 31 stycznia 2018 o 11:50

    A complete beauty rano po posiłku dobrze?

    1. Emanuela Urtica 31 stycznia 2018 o 13:29

      Dobrze, to multiwitamina. 🙂

  6. artek 31 stycznia 2018 o 12:32

    Dziękuję bardzo 🙂

  7. My Living Space 31 stycznia 2018 o 12:57

    Bardzo przydatny post? Czy przyjmowany rano probiotyk można popić wodą z cytryną i olejkiem oregano?

    1. Luxtc 4 lutego 2018 o 20:01

      Moim zdaniem nie bo olejek z oregano działa antybakteryjnie a probiotyk ma za zadanie dostarczyć Ci bakterie. Oczywiście, jeśli to dobry probiotyk, zawierający przynajmniej kilka miliardów bakterii.

      1. japoneczka01 1 lipca 2018 o 11:26

        Olejek oregano wybija wszystkie bakterie – te dobre i te złe. Więc lepiej go nie zażywać jako profilaktyka.

  8. jabolpan 31 stycznia 2018 o 13:11

    a skąd mam wiedzieć co i kiedy suplementować? badanie poziomu selenu z krwi to koszt prawie 100 zł a cynk a wit D a reszta hmm możelepiej będzie zakupić porządną multiminerał czy witaminę i to zapodawać raz dziennie.
    kupić suplememnt to nie problem ale czy mi będzie potrzebny? jak to sprawdzić

    1. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 15:40

      Analiza włosa droższa a pokaże kilkadziesiąt elementów z wymienionymi włącznie.
      i ich zależnościami.

    2. jabolpan 1 lutego 2018 o 21:08

      pójdę na tą analizę, zobaczę co to wyjdzie, tylko się zastanawiam jak oni ustalają te normy do jakiego wzorca ?
      w zasadzie mi już oprócz tego wiecznie strzelającego i bolącego kręgosłupa nie dolega nic na ciele jedynie ducha muszę poratować, bo błądzi gdzieś na bagnach

  9. Izabela 31 stycznia 2018 o 14:12

    Wpis rewelacyjny 🙂 dzięki bardzo. Jednak pytanie mam odnośnie selenu i jodu. Czy to prawda, że musi minąć conajmniej pół godziny od wypicia Płynu Lugola żeby móc wziać selen???? Czy jednak można odrazu???

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 15:36

      nie słyszałam o tym i dlaczego pół godziny?

      1. Izabela 31 stycznia 2018 o 17:46

        No właśnie gdzieś kiedyś to przeczytałam (nie mogę znaleźć teraz tego artykułu) lecz jednak chyba był do kitu( skoro go nie zapamiętałam). Tak pytam tylko czy to prawda przecież selen ułatwia oksydację jodku potasu do jodu w organizmie więc chyba razem lepiej.
        PS. Dziękuję, że jesteś !!!! Ułatwiasz nam życie 🙂

        1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 17:54

          <3

  10. Izabela 31 stycznia 2018 o 14:45

    Napisz proszę jeszcze co z tą Wit.C i z tym jodem ???? czy naprawdę nie można ich łączyć ????

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 15:32

      lepiej nie łączyć

    2. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 15:38

      możesz połączyć, powstanie askorbinian jodu.
      Chcąc wykorzystać pełną potencję obu lepiej przyjmować je w pewnym oddaleniu (60 min. minimum)
      mamy na myśli suplementację.

  11. Betka 31 stycznia 2018 o 16:55

    Woda z octem jabłkowym przed snem wliczy się do postu przerywanego, prawda?

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 17:56

      post

  12. Małgosia 31 stycznia 2018 o 18:02

    Powiedz mi proszę , ile razy mogę smarować skórę lugolem jeśli plama na skórze znika mi po 5 minutach?Dziękuję .

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 18:04

      aż przestanie tak znikać, ale jednak na wszelki wypadek nie więcej niż 3 razy dziennie.

  13. Teresa Sosnowska 31 stycznia 2018 o 18:09

    A o witaminie A nic nie ma . Czy jej nie należy brać.

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 18:12

      ja jestem za jedzeniem dużej ilości betakarotenu, ale jak ktoś chce A to niech bierze. W Greens& Fruits TiB jest oczywiście witamina A dobrze skorelowana z innymi składnikami.

  14. Vivi 31 stycznia 2018 o 18:27

    Bardzo dobre podsumowanie! Nie rozumie tylko daczego kolagen nalezy przyjmowac wieczorem?
    Pozdrawiam

  15. pbas4 31 stycznia 2018 o 18:38

    A ja niedawno natrafiłam na artykuł, że wg medycyny chińskiej rano, do południa magnez, selen, a wieczorem cynk, bo inaczej będzie złe wchłanianie..

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 20:54

      no to zamień 🙂

  16. Anita 31 stycznia 2018 o 19:04

    Od 10r.z stwierdzono u mnie RZS, bralam sterydy,odstawilam,lekarze nie chcieli sluchac,ze jest mi po nich masakrycznie źle.po kilku latach odstawilam,sama. Bylo ok,ale teraz gdy mam prawie 30na karku stawy bola, puchna .masakra. co robic?biore wit.d,k. Pepsi, doradz cos . Czuje sie fizycznie jak bym miala tysiac lat….:(

      1. Anita 1 lutego 2018 o 17:19

        Dziekuje za odpowiedz!!!!:)

  17. Kalina 31 stycznia 2018 o 19:17

    Pepsi a ja mam pytanie odnośnie chlorku magnezu, zamowilam sobie TiB do jednej z 4 szkl wody pitych rano, ale rozwalnia mnie – sypie płaską niedużą łyzeczke na szkl wody; przestać, zmniejszyć ilość czy moze niecodziennie??

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 20:52

      przejść na jabłczan magnezu, piszę o tym we wpisie o 4 szklankach

      1. Kalina 31 stycznia 2018 o 22:47

        tak faktycznie, tak bardzo myślałam ze mnie to nie dotyczy bo nigdy takich problemów nie miałam, że mimo iż czytałam to pewnie kilkadziesiąt razy skutecznie mi to „nie utkwiło”

  18. Jaworska 31 stycznia 2018 o 19:27

    Pepsiuniu i GrześkoAdaśku!!!!!Ogromne,wielkie DZIĘKI….Baaardzo mi przejaśniało,chociaż…..Raniutko:WU,po 1,5 godz OJ..B-complex…..Po południu /jedzonku/ płyn lugola,selen,wit B1,B2,K2MK7 a wieczorkiem Wit C z wit E oraz Cytrynian magnezu.Przed spankiem :lecytyna,ocet jabłkowy i Bcompleks…..czy tak jest dobrze?Błagam-
    Odpowieddzcie mi Kochani…..Mam 67 lat- żadnych leków nie biorę- i tak chciałabym jak najdłużej.Jesteście CUDOWNI…Robicie tyle dobrego….Moc serdeczności i uścisków i wszystkiego- co dobre i piękne dla Was i Waszych Rodzin….

    1. Jarmush 31 stycznia 2018 o 20:50

      <3

  19. Jaworska 31 stycznia 2018 o 19:39

    Aha!Jeszcze soda i woda z solą himalajską…..

  20. Asiek 1 lutego 2018 o 07:32

    Ja z szybkim pytaniem, zakupilam u Was korzeń maca i dostalam wysyp podskornych guli. Odstawić?

    1. Emanuela Urtica 1 lutego 2018 o 09:24

      Możliwe, że to wynik regulacji w gospodarce hormonalnej, możesz brać jeszcze jakiś czas i zobaczyć czy znikną, powinny. Możesz też zmniejszyć dawkę i stopniowo zwiększać. Jaką dawkę przyjmujesz?

      1. Asiek 1 lutego 2018 o 10:17

        Dziękuję za odpowiedź, u mnie to ciekawa sprawa. Po odstawieniu glutenu i cukru, skóra jak marzenie. Rok temu odstawiłam mieso i jest masakra….caly czas coś mi wyskakuje. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje. Ogolnie czuje sie świetnie, okres sie fajnie wyregulowal. Zniknęły plamienia. Kupilam korzen maca zeby jeszcze pomóc hormonom a tu tak wysyp gul. Biore odrobinę proszku, jakąś 1/3 łyżeczki. Dlaczego zamiast poprawy jest pogorszenie? I to trwające tak dlugo?

        1. Emanuela Urtica 1 lutego 2018 o 11:07

          Jakich kosmetyków używasz (szczególnie do twarzy)? Jakiego dezodorantu? Jaki masz poziom 25(OH)D? Nie masz niedoborów cynku? Jak się odżywiasz? Masz jakieś problemy jelitowe?

      2. Asiek 1 lutego 2018 o 11:20

        Kosmetyczne minimum, mydlo Aleppo, hydrolaty, olejek z pestek malin, maść z wit a lub cynkowa, krem z vianka, podkład mineralny. dezodorat naturalny bez aluminium, wit d3 caly czas suplementowana, poziom powoli rośnie, jelita w dobrym stanie, nie wiem tylko jak cynk, dieta nieprzetworzona, bez cukru glutenu nabialu i mięsa, warzywa, owoce, soki, straczki, kasze i jajka (te jem od zawsze wiec to nie od nich trądzik). Czuje sie bardzo dobrze. Od kilku lat regularnie ćwiczę. Paradoksalnie, jak jadłam świństwa to mialam lepszą cerę niż teraz. Kupowalam najtansze kosmetyki z okropnym skladem i bylo ok.

        1. agson 17 lipca 2018 o 07:30

          u mnie dokładnie to samo. Jak jadłam mięso i nabiał i używałam zwykłych, drogeryjnych kosmetyków to cera była w znacznie lepszym stanie. Jak odstawiłam mleko krowie i mięso to dostałam wysypu pryszczy i zaskórników na twarzy, z którym nie mogę sobie poradzić od 4 miesięcy (na początku miałam nadzieję, że to reakcja odstawienia/oczyszczania). Ja jednak zaniedbałam bardzo suplementację, więc mam nadzieję, że to będzie kluczowe w moim przypadku.

  21. Malezja 1 lutego 2018 o 08:55

    Dzięki Emanuela za ściągawkę 🙂 Mam pytanko: czy jeśli przed snem do tej pory piłam jabłczan magnezu, a teraz chciałabym do tego dodać kolagen z wit. C i MSM to czy mogę to czy mogę to wymieszać w jednej szklance, czy raczej pić osobno jako 2 napoje?

  22. Paula 1 lutego 2018 o 10:00

    A które suplementy przerywają post? Czy jak wezmę przed snem szklankę wody z witC MSM selenem kolagenem i magnezem i 1/2 cytryny to nie przerwę postu? A jak dodam omegę i wit E?

    1. Emanuela Urtica 1 lutego 2018 o 11:08

      Suplementy i witaminy nie przerywają postu, tak samo terapia 4 szklanek.

    2. Jarmush 1 lutego 2018 o 11:39

      Moim zdaniem oerganizm to łyknie, czyli jak post, poznasz po wynikach na wadze.

  23. Krzys 1 lutego 2018 o 11:16

    Czesc,
    Moj zestaw to:
    Rano 4 szklanki, po 0,5 h 5 tabsow spiruliny, godzina do 1,5 przerwy szejk banan, bialko konopne albo grochu i jarmuz albo szpinak) potem 0,5h i msm,
    b complex, calcium z magnezem i cynkiem (amix)
    Po obiedzie g&f, omega 3, D3K2.
    Na kolacje selen na zmiane z chlorella (dzien na dzien)

    Dobrze ?

  24. Krzys 1 lutego 2018 o 12:55

    Zapomnialem jeszcze o wit. C pół tabletki (1000+) do supli po obiedzie. Chlorella na kolacje 5 tabsow.

  25. Remarque 2 lutego 2018 o 10:54

    Pytanie do grzegorzaadama: kiedy i jak przyjmować WU 3% i boraks 3%?

    1. grzegorzadam 2 lutego 2018 o 11:37

      http://www.pepsieliot.com/skuteczna-terapia-leczenia-raka-woda-utleniona/
      http://www.pepsieliot.com/sok-leczacy-zapalenia-w-tym-stawow-oraz-dlaczego-boraksowi-mowimy-nie/

      Jak wczytasz się dokładnie z linkami i odnośnikami tygodnia nie starczy 😉
      Czytam już tak z 6 lat, szukam jednego, wyskakują 2 inne…

  26. Remarque 2 lutego 2018 o 13:57

    Wiem, wiem grzegorzuadamie i studiuję wpisy codziennie. Nie mogę jednak znaleźć informacji czy boraks 3% mogę wypić natychmiast po WU czy odczekać. Wiem, że WU na czczo 30 min przed jedzeniem lub ok 1,5 h po jedzeniu. Stosujesz tą kombinację na sobie stąd pytanie do doświadczonej osoby 🙂 Dziękuję i pozdrawiam ciepło 🙂

    1. grzegorzadam 2 lutego 2018 o 14:43

      Stosujesz tą kombinację na sobie stąd pytanie ”

      Kiedyś się spinałem mocno z tymi dawkami.
      Na pewno WU solo przed wszystkimi.
      Boraks gdzie chcesz, z posiłkami, napojami, to minerał i w posiłkach powinien być, a jest
      go niewiele.
      Możesz go nawet wypić z WU, nie reagują.

  27. Remarque 5 lutego 2018 o 07:43

    Grzegorzuadamie dziękuję serdecznie. Jesteś nieoceniony. Jeszcze pytanie odnośnie odległości porannej WU na czczo od lemoniady soda z OJ lub terapii 4 szklanek. 🙂

    1. grzegorzadam 5 lutego 2018 o 17:09

      Godzina wystarczy, chociaż im więcej tym lepiej.
      Nie wszyscy potrafią czekać dłużej.

  28. Agnes 16 lutego 2018 o 07:42

    Byłam ostatnio u mojej dentystki i dawała mi znieczulenie. Pytałam ją czy nie jest bardzo szkodliwe dla organizmu a ona na to, że bardziej szkodliwe są suplementy. Co Ty Pepsi na to?

    1. Jarmush 16 lutego 2018 o 08:13

      yyy …

    2. grzegorzadam 19 lutego 2018 o 15:56

      jakie suplementy są szkodliwe ? 😀

      Gdyby głupota umiała latać …

  29. Ania 18 lutego 2018 o 19:40

    Proszę mi poradzić jak najlepiej brać takie suplementy,w jakiej kolejności?…witB12,wapń,probiotyk,witD3+K2,żelazo,omega3,cynk,witC,selen,magnez,ashwagandha.
    Dodam,że mam niedoczynność tarczycy i na czczo biorę nat.hormon tarczycy.Z góry dziękuję i pozdrawiam…

    1. Jarmush 18 lutego 2018 o 19:44

      Są w tym jakieś nasze produkty?

  30. Ania 18 lutego 2018 o 22:35

    Tak…cynk,selen i omega….chodzi mi o to w jakiej kolejności i o jakich porach najlepiej przyjmować…trochę tego jest i chcę mieć pewność,że to,że ich używam ma sens i będzie tego efekt…

    1. Jarmush 19 lutego 2018 o 09:12

      1 cynk G&G do śniadania. Ponieważ cynk jest antagonistą miedzi, noś bransoletkę z miedzi (ja noszę tylko na noc, bo mam brzydką), albo jedz 2-3 razy w tygodniu pokarm z garnka miedzianego.
      1 selen G&G koło 17 razem z 1 C 1000+ TiB i 1 naturalną E G&G, w tym czasie rób plamę na ręce/brzuchu z jodu pierwiastkowego (płyn Lugola z apteki, lub DIY – przepis na blogu) i ponawiaj supelmntację transdermalnie, gdy poprzednia plama znika

      1 Omega 3 TiB po śniadaniu wraz z D3 TiB w protokole z K2 TiB.

  31. Ania 19 lutego 2018 o 13:28

    Dziękuję bardzo za odp.Pozdrawiam…

  32. Ania B. 28 lutego 2018 o 11:18

    Witam
    Jak dobrze,że znalazłam Twój blog Pepsi Eliot.Masz przeogromną wiedzę.
    Mam pytanie odnośnie selenu.Czy można go łączyć z nabiałem?

    Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie

    1. Jarmush 28 lutego 2018 o 11:31

      generalnie nabiału nie powinno się łączyć z człowiekiem, który skończył 4 lata. Ale jak musisz, to nie wiem kiedy i jak chcesz łączyć:)

  33. Ania B. 1 marca 2018 o 07:49

    Dziękuję za odpowiedź.

  34. Ewi 20 kwietnia 2018 o 07:05

    Jakie suple powinnam kupic mezowi na przypadlosc ” liszaj plaski” podejrzewam u niego zatrucie rtecia mial plomby amalgatowe sa wymienione juz ale nie mial zadnej chelatacji , kiedys tez szczepil sie na grype dopoki sie nie uswiadomilam i nie doinformowalam go….przeszedl post .. ale niestety skora bez zmian, zyskal w innych aspektach ale tego nie ruszylo..maz nie daje mi sie niczym smarowac 🙁 kupilam mu mnostwo rzeczy do snarowania ale niczego nie uzyl wiecej niz raz

    1. Jarmush 20 kwietnia 2018 o 07:24

      Tu masz taki przepis https://www.pepsieliot.com/4-kroki-jak-usunac-metale-ciezkie-za-pomoca-chlorelli/
      terapia 4 szklanek, w tym wypadku bardzo ważna 1 szklanka kurkuma This is BIO z pieprzem, do tego do śnaidania 1 kwas foliowy G&G, dużo betakarotenu w diecie/witaminy A, do kąpieli pół szklanki soli Epsom TiB. Dobrze zadziałaby też maseczka z tej kurkumy na liszaj.

  35. liolo 26 kwietnia 2018 o 17:39

    Witajcie,mam pytanko czy istnieje jakiś link do informacji o tym ,których minerałów nie łączyć ? Chodzi mi o synergizm i antagonizm. Np czy magnez można łączyć z MSM (bo to też pierwiastek)lub czego nie łączyć bo będa się „gryzły”. I jeszcze jedno pytanko .Czy minerały i witaminy rozpuszczalne w wodzie można brać na pusty żołądek i one się wchłoną czy zawsze i tylko z posiłkami?Dziękuję za odpowiedź.

    1. Jarmush 26 kwietnia 2018 o 19:30

      nie ma, ale wkrótce będzie taki wpis

  36. liolo 1 maja 2018 o 07:04

    A czy mogłabyś pokrótce (gdyż na pewno posiadasz taką wiedzę) chociaż co nieco napisać aby nie szło to wszystko na dawrmo w ubikacje tylko zostało w organiźmie? Np odnośnie witamin rozpuszczalnych w wodzie ,czy można je na czczo? Czy raczej powinny być zawsze przy posiłku?To samo dotyczy chlorku magnezu ,potasu czy innych minerałów ,na czczo czy z posiłkiem?
    Dziękuje za odpiewiedź.

  37. Ania 9 maja 2018 o 18:37

    W jakich porach przyjmować: resveratrol, ashwaghande, berberyne, gotu kola, b complex, d3+k2, forskoline?

    1. Jarmush 9 maja 2018 o 21:57

      gdzie kupowane suplementy?

      1. Ania 10 maja 2018 o 04:40

        Wszystkie firmy …

        1. Jarmush 10 maja 2018 o 06:25

          My nie prowadzimy tej firmy, gdyż nie trzyma naszych standardów. Kupuj u nas, dostaniesz zawsze poradę, na tym polega wymiana energii.

  38. Kasia 20 maja 2018 o 11:21

    Szukam informacji jakie suplementy warto podawać 1,5 rocznemu dziecku, które z mięs je tylko ryby oraz bardzo mało nabiału (raz na jakiś czas jogurt kozi + codziennie 1 jajko) . Poza tym dieta urozmaicona. Będę bardzo wdzięczna za poradę!! 🙂

    1. Jarmush 20 maja 2018 o 13:15

      spirulina This is BIO 2 gramy i 1,5 grama chlorella This is BIO, trzeba zacząć od 1/4 tabletki, jak nie jadło wcześniej alg, dziecko o dziwo chętnie schrupie takie algi. I oczywiście D3 w protokole z K2.

      Po śniadaniu Liposomal D3 + K2 TiB 1 porcja ( 1000 jednostek D3 i 20 mcg K2)- ma niewielką ilość alkoholu jako jedyny konserwant, dlatego przed podaniem dziecku trzeba na kwadrans odstawić dozę, aby wywietrzał. (dopóki nie będzie wyników badania niech bierze tylko 1 porcję, na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw dziecku suplementację) oraz możesz mu już podawać też po śniadaniu 1 Omegę 3 G&G dla dzieci (można ją przecinać i wylewać zawartość),

      Za pół roku wprowadź 1 Multi Kids G&G do śniadania, też można otwierać i wysypywać z kaspułki i mieszać z jedzeniem <3

      1. Kasia 20 maja 2018 o 14:19

        dziękuję za odp 🙂 dlaczego Multi Kids za pól roku? 🙂
        zaraz biorę się za zakupy. myślałam jeszcze o GREENS & FRUITS. czy raczej nie ma potrzeby przy chlorelli i spirulinie?

        1. Jarmush 20 maja 2018 o 18:56

          bi dzidziuś powinien mieć 2 latka 🙂 na razie wystarczy to co napisałam <3

          1. Kasia 21 maja 2018 o 10:24

            faktycznie – już doczytalam w opisie produktu 🙂
            jeszcze dopytam o jedną rzecz – spirulina lub chlorella czy jedno i drugie? 🙂 jeśli razem to dlaczego warto je połączyć?

          2. Jarmush 21 maja 2018 o 10:32

            gdy wpiszesz w szukałkę na blogu spirulina, albo chlorella poznasz masę istotnych powodów dla których dobrze jest brać obie algi, są podobne, ale spektrum ich działania różni się. Na przykład chlorella idealnie oczyszcza z rtęci, a spirulina z kadmu, ale różnić jest sporo. A ponieważ jest to oficjalnie uznane za pokarm, nie pytasz czy mam jeść tylko brokuły, a już nie ma po co jeść selera naciowego.

  39. Imeon 7 lipca 2018 o 04:36

    Hej, mam pytanie- do ostatniej szklanki w terapii 4 szklanek dodaję proteiny konopne. Od czsu do czasu robię tez lewatywę z kawy- gdzieś między szklankami. Kiedy w takim razie brać probiotyki? Na pewno po lewatywie, ale przed którą szklanką?

    1. Jarmush 7 lipca 2018 o 08:15

      probiotyki zawsze z jedzeniem, na początku, lub tuż przed, czyli nie z 4 szklankami.

  40. Karolina 25 lipca 2018 o 07:06

    Witam,od niedawna mam stwoerdzone Hashimoto ,zakupiłam kilka suplementów i szczerze się gubie w jakiej kolejności je brac.Zazywam Wit d,omega 3,b complex, magnez,cynk,l glutamina,selen,zelazo .Jak je zażywać?

    1. Jarmush 25 lipca 2018 o 08:22

      kupiłaś w naszym sklepie?

      1. Karolina 25 lipca 2018 o 08:31

        Nie,w aptece.Dopiero kilka dni temu odkrylam ta strone?a szkoda bo wiele cennych informacji na niej znalazłam

        1. Jarmush 25 lipca 2018 o 08:44

          takie apteczne mogą nie zadziałać, jak skończysz przejdź na nasze:

          Ten art warto przeczytać:
          http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
          Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

          Witamina D3 (w protokole z K2)
          Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 
          Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
          Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
          Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
          Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie

          Selen
          SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
          Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17

          Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
          Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
          albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

          Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
          Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

          KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
          Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
          Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
          Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
          jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

          Cynk
          2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
          B complex
          Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

          Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

          cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

          Jod
          Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
          Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

          Magnez
          MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
          np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
          magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/

          Zbadaj też przy okazji prolaktynę

          NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

          Domowy test kwasowości żołądka:
          WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
          Czasy „odbicia”:
          Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
          Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
          Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
          Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
          Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
          Co robić więc?
          PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
          Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

          Glutamina
          Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
          albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

          1 opcja

          Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
          JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
          Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
          TEST:
          Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
          Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

          JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
          Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

          2 opcja

          ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
          https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

          GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

          Kolagen
          https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

          Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
          Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

          Chlorella 100% Organik This is Bio
          https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

          3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

          Kurkuma
          Kurkuma 100% Organik This is Bio
          https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
           1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
          Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
          Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

          Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
          Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
          Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

          Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
          1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

          Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

          Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

          Ogólne zalecenia uzupełniające:
          Zero cukru z cukiernicy
          Zero kazeiny
          Zero glutenu
          Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
          Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
          Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
          Długo śpij
          Całkowicie odstaw kofeinę
          Nie jestem lekarzem

  41. Karolina 25 lipca 2018 o 09:57

    BARDZO dziękuję za wyczerpująca odpowiedz!dostosuje się z pewnością ?

  42. Alicja 25 sierpnia 2018 o 08:05

    A ja chciałam się upewnić, czy jeżeli mam brać probiotyk i jednocześnie zakwaszać organizm octem, to najpierw na czczo probiotyk, a za godzinę woda z octem?

    1. Jarmush 25 sierpnia 2018 o 12:12

      probiotyku nie bierze się na czczo, najpóźniej tuż przed jedzeniem

      1. Marta 2 października 2018 o 15:32

        Przecież w poście napisano, że probiotyki na czczo

        1. Jarmush 2 października 2018 o 16:54

          pomyłka,zawsze z jedzeniem, lub tuż przed pierwszym kęsem, zaraz poprawię, nie całą wiedzę posiadłam odrazu i nie wszystkie wpisy są moje, a chociaż czytam wszystko, czasami coś przeoczę, przepraszam.

          1. Marta 3 października 2018 o 06:49

            Pewnie 🙂

            Będzie jakiś wpis na ten temat? Nie znalazłam.

          2. Renata 15 listopada 2018 o 18:24

            Dobrze, że popatrzyłam w komentarze bo w artykule nadal jest że probiotyki na czczo 🙂

          3. Jarmush 15 listopada 2018 o 18:25

            zmienię zaraz <3

  43. Ela 30 sierpnia 2018 o 18:36

    Helou Lovciamki, a kiedy i z czym Q10?

  44. yhyjasne 31 sierpnia 2018 o 17:33

    Ja to tak, wieczorem lyka winiacza, jakas b12 jak skmplikowane rzeczy robie, jak spie to kakao na mleku (niestety jakos mi nie wyszlo z nawyku ale jutro zaczynam orzechy na wapn) i tak, jak mysle to te tamte omegi a jak nie nysle to ashła gandzia, avpotem to tylko roślinki a te reszty grinsy to tylko smakołyk bo tak to fajnie. A nie mam juz pieniedzy na takie rzeczy. Zartuje.

    Poza matriksem jest fajnie, ale nie moge zarobic. Wypadlem z zycia towarzyskiego, spolecznego, nisko zaczalem wibrowac, i myslac o energii serca niemal nie spowodowalem wypadku na srodku skrzyzowania samochodem. Pewnie wtedy bym ruszyl dopiero . . .. A sam nie potrafie. Szkoda mi ojca, bo on sie meczy w swojej pracy z ktorej nie moze teraz zrezygnoac i to jego auto i szkoda mi jego nerwow w razie gdyby cos sie stalo (i tak jestem obwiniany za cokolwiek w domu sie nie dzieje, bo zabrania mi sie czegokolwiek pod grozbami. I tak samo jest na zewnatrz. Wpadlem w wahadlo ktore grozi mi albo mandatem i praca w najgorszym mozliwym miejscu albo czym w ogole jakims gorszym nawet nie mowie, a nie moge nikomu poradzic jak by mogl zyc wedlug moich zasad. Mnie utrzymuja rodzice, niestety to ich objadam z pieniedzy, i mimo ze nie wydaja na mnie zadnej kwoty ktora moglabym zniweczyc jakiekolwiek plany to nie jestem samodzielny. Probuje tworzyc cos w internecie ale nie wyszlo i potrzeba na to czasu oraz wkladu ktory jest zalezny od, no, pieniedzy. Zdarzaja mi sie nawet sytuacje gdzie ktoa mi daje portfel do reki z kasa ktora potrzebuje a musze to potem oddac i glodowac. Tak wiec co jest grane w tym systemie i jak w to jednak wejsc niemal od zera? Czuje ze stalem sie duchem ale wole jeszcze tu zostac.

    1. Jarmush 31 sierpnia 2018 o 19:20

      ile masz lat?

  45. Ada 4 października 2018 o 10:51

    witam 🙂 przyjmuję witaminy w takiej kolejności (oczywiście wszystkie zakupione w waszym sklepie ,innym nie ufam ) przypomnę się jestem chora na twardzinę układową , rano w czasie śniadania wit b complex, d3+k2 ,omega-3 ,na drugie śniadanie szejk bananowy z jarmużem, macą ,trochę kurkumy z odrobiną pieprzu,burak,szpinak,4 greens (oprócz bananów wszystko jest w proszku dosypywane )w porze obiadowej selen,jod na brzuch ,wit E, ,a na wieczór kwas askorbinowy z msm i magnes , szczerze mówiąc nie wiem czy to jest dobrze ,pozdrawiam

    1. Jarmush 4 października 2018 o 16:17

      zacznij od 4 szklanek na czczo https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/, i do 4 dokładaj 4 greens, macę, burak, szpinak, banan, jak musisz, bo możesz go już jeść jako śniadanie, ale nie upieram się. Do śniadania B compl, po D3+K2 i omega 3. Reszta ok, wieczorem chlortek magnezu TiB stosuj do kąpieli pół szklanki, i rób oliwę magnezową i smaruj kostki, łydki.

  46. Ada 4 października 2018 o 15:40

    witam:) przyjmuję witaminy (wszystkie zakupione w waszym sklepie ,innym nie ufam ) w trakcie i po śniadaniu wit b complex , cynk , d3+k2 , omega-3 , na drugie śniadanie szejk bananowy z jarmużem,burakiem,szpinakiem,kurkumą z odrobiną pieprzu ,macą ,4 greens, w porze obiadowej jod na brzuch,selen,wit E , wieczorem kwas askorbinowy z msm ,na noc magnes 🙂 jeśli jest coś nie tak bardzo proszę poprawić mnie , przypomnę się ,że jestem chora na twardzinę układową,pozdrawiam

    1. Jarmush 4 października 2018 o 15:54

      a jak się czujesz? Nie chciałabyś zaczynać od 4 szklanek i do 4 właśnie ładować jak najwięcej?

  47. Makeithabit 6 października 2018 o 12:29

    Na czczo: Kombucha, woda z cytryna, plyn z b complexem i innymi witaminami, maca z proteinowy shakiem.

    W trakcie śniadanie: Greens&Fruits TIB

    Po sniadaniu: Omega 3, D3+K2+B-Complex

    Po kolacji: Omega 3

    Przed snem: Magnez

    Czy jest okay?:)

  48. Hela 29 listopada 2018 o 23:01

    Droga Pepsi kilka razy wspominałaś w komentarzach o suplementach dla dzieci Tib oraz omedze dla dzieci Tib, mogłabyś napisać w przybliżeniu kiedy będą dostępne?

    1. Jarmush 30 listopada 2018 o 08:15

      powinny być w tym tygodniu <3

  49. jarzab1922 13 grudnia 2018 o 14:09

    Jak mam przyjmować suplementy do śniadania kiedy mam refluks i nie powinienem popijać do posiłku?

    1. Jarmush 13 grudnia 2018 o 14:39

      w każdym pokarmie jest woda, składasz się głównie z wody, weź parę łyków i popij

  50. jarzab1922 13 grudnia 2018 o 17:04

    A mogę pić do posiłku herbatę z liści papaii przy refluksie szklankę i tym popijać suplementy ?

    1. Jarmush 13 grudnia 2018 o 20:46

      pij i zobacz, jak się czujesz, papaja jest doskonała z każdej strony, w tym ziarenka

  51. giwonka 28 stycznia 2019 o 20:44

    Pepsi, czy można brać non stop suple/witaminy? Czy robić przerwy? Oczywiście wszystkie kupione u Ciebie. Biorę cynk, bcomplex, b12 (nie jem mięsa, miałam niski poziom 220), E, Omega3,

    A jak z Twoją FULL SPECTRUM AMINO ACIDS FREE FORM? Dziś kupiłam pierwszy raz, jutro ma być. O jakieś porze brać? Non stop, czy z przerwami?

    1. Jarmush 28 stycznia 2019 o 20:59

      Greens & Fruits to petarda, więc robi się kurację 3 miesięczną po 1, a potem ewentualnie do drugi, trzeci dzień, albo robisz miesięczną przerwą pomiędzy kuracjami. B complex jak bierzxesz, to już nie bierzesz oczywiście G&F TiB. Aminokwasy kiedy chcesz, ale najlepiej działają na pusty żołądek. Proszki zielone This is BIO, to jest tak naprawdę jedzenie, właściwym jedynym przeciwskazaniem do ciągłego brania jest wysokie żelazo. Omega 3 1 gram dziennie to właściwie wymóg, Ez C też. Ale już B12 badasz, kwas foliwowy i homocysteinę raz w roku, Ważne aby badać od czasu do czasu 25(OH)D, potas, sód. Magnez brać zwykle trzeba codziennie.

  52. Justi 27 lutego 2019 o 15:30

    Kochana,
    Jestem zachwycona ilością cennych informacji, jakie tu znajduję. Po przeczytaniu licznych Twoich artykułów , postanowiłam nieco wzmocnić swój organizm stosując suplementację. Chcę zakupić trochę polecanych przez Ciebie produktów:

    HAIR, SKIN & NAILS
    VITAMIN D3+K2
    WITAMINA C (KWAS L-ASKORBINOWY)
    ZINC
    SELENIUM
    OMEGA-3

    Proszę napisz, ja mam suplementować. Czy taka ilość kapsułek nie zaburzy funkcjonowania organizmu? Jak je brać, razem, czy podzielić, jeśli tak, to jak je połączyć, żeby nie wykluczały swego działania nawzajem. Czy nie z dużo? Może podzielić na miesiące?
    Z góry Ci dziękuję! Myślę, że pomożesz nie tylko mnie 
    Justi

    1. Jarmush 27 lutego 2019 o 15:45

      Podaję Ci wybrane przez Ciebie suplementy i jeszcze wzbogacam listę:
      Przed śniadaniem:
      Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek 
      https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

      Do śniadania:
      1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31  wraz z 1 kapsułką Hair, skin & Nails
      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Po śniadaniu:
      Bierz 2 tabletki D3 +K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html
      i 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html ,

      Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw suplementy z D3, oraz ten na włosy i paznokcie, i wtedy dobiorę Ci precyzyjniej D3.

      Popołudniu:

      Bierz 200 mcg selenu dziennie,
      czyli 1 kapsułka  https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20

      Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
      i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.

      KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
      kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB, możesz dodawać do 2 lub 3 szklanki w kuracji 4 szklanek.

      Jeśli nie decydujesz się na tę kurację magnez i tak powinnaś brać dodatkowo, o czym poniżej

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
      albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
      dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek 

      Bierz probiotyki
      https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
      Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html

      Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
      Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO. 

      Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.

      Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy – ssij olej kokosowy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek,

  53. Justi 27 lutego 2019 o 15:58

    Dzięuję!!!!
    Witamina D zbadana, wynik 15,90 ng/mol
    Jestem po licznych kuracjach antybiotykami ( poważne zabiegi chirurgiczne stomatologiczne), dlatego chciałąm podreperować jelita i żołądek, żołądek boli (podrazniona sluzówka od leków przeciwbólowych), wzmocnić skórę, ożywić się od środka, nabrać enrgii i siły do życia!
    Myślałam jeszcze o astaksantynie…?

    1. Jarmush 27 lutego 2019 o 19:09

      Zalecania suplementacja
      Przed śniadaniem:
      Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek 
      https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

      Do śniadania:
      1 tabletka Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html

      Po śniadaniu:
      Bierz 2 tabletki D3 +K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html, oraz 4 tabletki D3 TiB
      i 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html ,

      Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw suplementy z D3, oraz Greens& Fruits TiB, już powinno pójść w górę

      Popołudniu:

      Bierz 200 mcg selenu dziennie,
      czyli 1/2 kapsułki  https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20

      KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
      kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB

      Jod

      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
      albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
      dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek 

      Bierz probiotyki
      https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
      Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu i generalnie jest niezbędny
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html

      Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
      Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub brokuł This is BIO. 

      Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy – ssij olej kokosowy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek https://www.pepsieliot.com/10-sposobow-naturalnego-zakwaszenia-zoladka-o-paskudnym-dzialaniu-pewnych-lekow/

  54. Justi 27 lutego 2019 o 20:31

    Czyli wystarczy wziąc tak naprawdę chlorellę, bo zawiera wszystko, co jest mi potrzebne.

    1. Jarmush 27 lutego 2019 o 20:40

      B12 w chlorelli to analog nieprzydatny dla człowieka

  55. Justi 27 lutego 2019 o 20:46

    Podobnie z GREENS & FRUITS…tam wszystko jest, może to tylko wsytarczy?
    Pogubiłam się…
    Za dużo tej suplementacji…to jest kilkanaście tabletekw ciągu dnia :(:(:(
    Dziękuję serdecznie za każdą cenną odpowiedź!

    1. Jarmush 28 lutego 2019 o 08:10

      zwykle taka kuracja G&F TiB wystarcza, ale magnez, D3+K2, oraz Omegę3 raczej trzeba dostarczyć. A cóż to jest kilkanaście witamin, minerałów, alg etc., a ile kęsów kotleta zjadasz?

      1. Justi 28 lutego 2019 o 10:07

        Nie jadam mięsa, chleba, makaronów. Moja dieta to warzywa i owoce, czasami ryby.
        Niby zdrowo, ale niedobory są na pewno. Dziękuję!

  56. Kinga 28 lutego 2019 o 07:06

    Droga Pepsi .. jestem tu całkiem nowa, ale odrobiłam lekcje i zdążyłam już zapoznać się z odpowiedzią z dnia 25 lipca 2018 o 10:44 i załączonym linkiem http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/

    Zaraz dokonam zakupów w waszym sklepie i zaczynam działać. Mam tylko jedno pytanie .. co z przyjmowanym Euthyroxem N 112. Czy nadal go przyjmować rano na czczo?
    ps. jesteś wielka

    1. Jarmush 28 lutego 2019 o 07:19

      Tak, hormony na czczo nawet przed pierwszą szklanką, dopiero za 20 minut cokolwiek innego. Nie wiem jak długo bierzesz hormony, nie wiem czy powiedzie się w Twoim przypadku odstawienie ich, oczywiście nigdy pochopnie i szybko, jeżeli to delikatnie zmniejszając dawki, jednak ciało po otrzymaniu wszelkich składników odżywczych, gdy pomożesz jelitom, wzmocnisz ich wyściółkę, proces zostanie zatrzymany, jelita przestaną przeciekać, ciało będzie mogło spróbować się na nowo samoleczyć. Na jakiej jesteś diecie? chodzi mi o to, czy jesz mięso? Bo chciałabym Ci polecić przepis na bulion.

  57. mateuszozon 16 marca 2019 o 09:43

    Drogę Pepsi,
    Zamykam okno jedzenia o 10. Można bezpiecznie brać selen i kelp (jak i inne suple rozpuszczalne w wodzie) późnym popołudniem na pusty żołądek? Dobrze się wchłonął? Jak to ogarnąć najlepiej przy takim poście? Czy może lepiej jak to co popołudniu ma być brane wziąść po ostatnim posiłku po 10?

    1. Jarmush 16 marca 2019 o 12:00

      selenie i kelpie jeszcze dobrze byłoby wziąć witaminę C TiB i E G&G, np koło 17, albo rano na koniec okna, a wieczorem cynk G&G i do kapieli sól Epsom TiB. To ile trwa Twoje okno jedzeniowe?

  58. mateuszozon 18 marca 2019 o 22:49

    1 godzina jedzenia razem z piciem litra wody, 2,5 odcina przerwy i 15 minut drugi i ostatni posiłek. Razem 4 godzinne okno, jednak przedłuże je do około 7-8, bo teraz t po prostu za krótki czas posiłków.

    1. Jarmush 19 marca 2019 o 04:28

      picie wody wlicza się w post

  59. mateuszozon 20 marca 2019 o 18:40

    Lepiej połykać suplementy czy pod językiem rozpuszczać? Jeśli połykać to koniecznie popisać szklanką wody czy starczy łyczek?

    1. Jarmush 20 marca 2019 o 19:22

      spod języka opcja doskonała, a popijać pół szklanki, chyba że popijasz prep[arat z błonnikiem to wtedy znacznie więcej

  60. mateuszozon 22 marca 2019 o 10:29

    A Omege 3 z D3+K2 popisać wodą jeśli zjadłem na koniec 2 łyżki nasion (tłuszcz)? Ponoć lepiej nie pić wody po posiłkach? Czy starczy że połkne?

    1. Jarmush 22 marca 2019 o 12:18

      to mity z tym, że nie można pić, jak masz dobrą ilość kwasu w żołądku zawsze można pić

  61. Biedronka89 23 marca 2019 o 11:35

    Cześć Pepsi 🙂
    Mam problem z włosami. Można powiedzieć, że do zawsze. W tej chwili mam 29 lat i od kiedy pamiętam, zawsze miałam cienkie i rzadkie włosy. Do tego wypadają mi co jakiś czas garściami. Zdarzają się okresy, że wszystko z nimi w porządku i jestem z ich kondycji bardzo zadowolona nie stosując absolutnie nic innego niż zwykłą dietę i najtańszy szampon ziołowy z sls 😛 Niestety teraz jestem w tej niefajnej fazie kiedy włosy wypadają. Robiłam mnóstwo badań. Niepokoiła mnie tarczyca. Zrobiłam badania i wyszło, że tarczyca jest okej. Tak powiedział lekarz po zapoznaniu się z wynikami badań i wykonaniu usg. Wyniki:Tsh-3,871, ft3-3,97. Ft4-11,66. AntyTG-0,87. AntyTPO-0,00. Byłam też u trychologa. Zrobiłam wszystkie zalecane badania. Chodziłam na cotygodniowe zabiegi na skórę głowy. Wydałam na to wszystko kupę kasy. Nie wspomnę już o tych wsystkich wcierkach i szamponach, suplementach które stosowałam na własną rękę. Z badań widać, że mam niski poziom wit. B12- w jednym badaniu 171pg/ml, a za 2 tygodnie 229,9pg/ml, d3-18,2ng/ml, ferrytyna-20,76ng/ml. Oprócz tego żelazo-45,2ug/dl, ale tp chyba akurat może być. Pani trycholog zaleciła mi suplementację b12 i ferrytyny. Byłam w tym celu na konsultacji u hematologa, gdyż w wczesnym dzieciństwie chorowałam na ostrą białczkę limfobladtyczną. Wyzdrowiałam dosyc szybko. Było to jakies 25 lat temu. Hematolog powiedział, ze nie ma zadnych przeszkód żebym supelemntowała b12. Nie wiem tylko co z tą ferrytyną, bo zapomniałam o to zapytać. Dzis zaczynam suplementacje d3 w dawce 10000 i do tego k2 mk7 w dawce 100 lub moze nawet 200 na dobe, poniewaz mam tendencje do powstawania kamieni nerkowych. Zakupiłam równiez Ashwagandhe.
    Teraz moje pytanie co jeszcze powinnam zrobić? Co polecasz Pepsi? Rzucił mi się w oczy suplement na włosy, skórę, paznokcie z Twojego sklepu. Czy jego też mogłabym włączyć do swojej swojej diety. I co jeszcze?
    Wiem, że post jest mega długi
    Pozrawiam wszystkich 🙂

    1. Jarmush 23 marca 2019 o 21:08

      Przede wszystkim masz niedoczynność tarczycy i raczej dlatego tracisz włosy, są braki B12. Przydałby się wynik kwasu foliowego i homocysteiny.
      Bierzesz jod, na przykłąd w postaci Kelp This is BIO, albo G&G?

      https://www.pepsieliot.com/znachore-podajo-babie-15-jakze-istotnych-zalecen-przy-niedoczynnosci-tarczycy/
      Mogę Ci podać całą rozpiskę przy niedocyznności, masz też filmik instruktażowy w tym wpisie

  62. VuGie 26 marca 2019 o 13:12

    Ale witaminy rozpuszczalne w wodzie można brać na czczo? Na przykład C, B, siarka MSM, cynk, selen, kelp?

  63. Marcin 26 marca 2019 o 14:19

    Droga Pepsi , czy możesz mi podpowiedzieć kiedy mam brać selen. Przed śniadaniem pije ocet jabłkowy. Podczas śniadania kurkuma , Q10 a na koniec śniadania D+K + olej z czarnuszki i to wszystko popijam dużą szklanką z rozpuszczonym magnezem ( cytrynian ) . Podczas obiadu około 14 biorę Bcomplex. Do kolacji Q10 oraz omega 3. Będę wdzieczny za pomoc gdzie najlepiej wcisnąć selen ? i jeszcze pytanie kiedy można spodziewać się u Ciebie w ofercie nattokinazy ?
    Pozdrawiam Marcin

  64. VuGie 26 marca 2019 o 23:41

    Witaminę E która jest razem z omega 3 można łączyć z K2?

    1. Jarmush 27 marca 2019 o 07:18

      K2 z D3, i możesz brać przy tym i E i Omega 3

  65. VuGie 26 marca 2019 o 23:53

    A co można przyjmować na pusty żołądek z opisanych tutaj? Selen, Cynk, Kelp, witaminy z grupy B można?

    1. Jarmush 27 marca 2019 o 07:17

      powiem szczerze, masz fatalne okno jedzenia, jeśli nie jesteś na diecie ketogenicznej. Bo jna ketogenicznej rano wypijasz bio kawę bez kofeiny z łyżeczką oleju kokosowego i możesz sobie to wszystko brać. Ale jak jesteś na innej diecie jest problem.

  66. VuGie 27 marca 2019 o 15:48

    Wiele ludzi z różnych powodów wieczorem i chodzi o to jak najlepiej to poukładać w takiej sytuacji. Ale chyba lepiej już wieczorem podczas posiłku wziąć te suple niż rano na pusto? A łyżka oleju kokosowego przerwać może post.

    1. Jarmush 27 marca 2019 o 18:06

      na każdej innej diecie niż ketogeniczna przerywa

  67. VuGie 27 marca 2019 o 15:49

    Ale chyba lepiej już wieczorem podczas posiłku wziąć te suple niż rano na pusto?

    1. Jarmush 27 marca 2019 o 18:05

      jak robisz 4 szklanki to weź do czwartej

  68. VuGie 27 marca 2019 o 15:50

    To nie wiem jak to zrobić przy wieczornym posiłku, dodatkowo chcę dodawać MACE.

    1. Jarmush 27 marca 2019 o 18:04

      robisz rano moje 4 szklanki?

  69. VuGie 28 marca 2019 o 23:18

    To nie 3, bo czwarta przerywa post. B complex będę brał co 2 dni, b12 codziennie. Wieczorem jem, więc też wszystko chyba lepiej wziąć na początku posiłku niż rano na pusto? Muszę wybrać z tych 2 opcji.

  70. Darek 9 kwietnia 2019 o 08:12

    Emanuele, fajne opracowanie ale czy jesteś pewna odnośnie cynku/selenu oraz magnezu?
    Czytałem opracowanie (wyglądające na raczej profesjonalne) mówiące o tym, że selen jest wchłaniany głównie rano, natomiast cynk wieczorem, czyli odwrotnie niż napisałaś. Tak samo magnez, owszem przed snem relaksuje trochę i rozluźnia mięśnie, ale tak samo jego wchłanialność jest zdecydowanie najlepsza do południa.

    1. Jarmush 9 kwietnia 2019 o 11:26

      cynk wieczorem wycisza, gdy jest brany z B6 i magnezem tworząc słynne ZMA, a Ema napisała, tak jak ja radzę, bo chodzi przede wszystkim o to, żeby selen wyizolowany brać z C i E, oraz jodem, a nie B complex, a z kolei cynkowi wyizolowanemu to nie robi. Chodzi też o to,że w złożonych dobrze skomponowanych preparatach jak Greens & `Fruits TiB można łączyć te minerały razem, ale przy suplemntacji wyizolowanej, gdy nie myślimy o dysmutazie SOD, odradzam łączyć selen z cynkiem, i nie ma jak inaczej brać,żeby spełnić te warunki, a ta metoda działa

  71. viktia 15 maja 2019 o 19:41

    Pepsi, aby 3 tabletki d3+K2 dobrze wchłonął się starczy wziąść je z 1 kapsułką omega 3 TIB? Wasza omega ma 2 razy więcej kwasow tluszczowych niż inne, 1 omega powinna dostarczyć tych kwasow wystarczająco, jednak co z wchłanialnością D3+K2?

    1. Jarmush 15 maja 2019 o 19:49

      1 wystarcza

  72. viktia 16 maja 2019 o 05:40

    Na 1000 tysięcy jedmostek D3 w celu uzupełniania niedoborów również 1 starczy? Biorę je po zjedzeniu owoców.

    1. Jarmush 16 maja 2019 o 06:12

      1000 tysięcy?

  73. viktia 21 maja 2019 o 19:04

    Na 1000 🙂

  74. Ewa.M 23 maja 2019 o 12:37

    Witam. Mam 62 lata , zaczęłam stosować płyn Lugola na skórę – wchłania się bardzo szybko bo w ciągu pół godziny . Chciałam zapytać czy wystarczy jak będę brać selen zawarty w Greens & Fruits ? Pozdrawiam

    1. Jarmush 23 maja 2019 o 15:44

      jak TSH w porządku wystarczy

  75. viktia 26 maja 2019 o 13:38

    Pepsi, czy cynk można brać obok d3 i czy siarkę MSM obok selenu?

    1. Jarmush 26 maja 2019 o 15:53

      w preparatach złożonych występują takie połączenia, ale tam jest nawet selen i cynk razem 🙂 w sumie nie widzę przeciwwskazań, ale selen lubi zdecydowanie, witaminę C, E oraz jod, a D3 , wymaga K2, magnez, w większych ilościach D3 jeszcze witaminę A , np Beta caroten

  76. Marta 11 czerwca 2019 o 07:15

    … Zastanawiam się, czy muszę zrobić przerwę, jeśli tak, to jak długą. Czy jednak mogę zacząć kolejne opakowanie. Czytałam Twój artykuł uważnie, ale tego pytania jeszcze nie znalazłam, (niekoniecznie chodzi o multiwitaminę z tej konkretnej firmy, chodzi mi o ogólne). Pozdrawiam serdecznie

    1. Jarmush 11 czerwca 2019 o 11:43

      Polecam ten świetny produkt na kurację 3 miesięczną po 1 do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html

  77. MartaP 3 lipca 2019 o 09:11

    Hej hej

    Piszesz tu że probiotyki na czczo, a na opakowaniu MICROBIOTA PRO jest napisane że, najlepiej podczas śniadania popijając szklanką wody i ja tak robię. To kiedy będzie dobrze? Jak godzinę przed pierwszym posiłkiem to musiałabym budzik specjalnie nastawić na 4.30 🙁

    1. Jarmush 3 lipca 2019 o 10:20

      Dziękuję, zaraz poprawiam, to nie jest mój wpis, zawsze uczulam, probiotyki bierzemy najwcześniej z pierwszym kęsem.love

  78. Paula 12 lipca 2019 o 14:03

    Witam ?
    Pepsi to i Ja poproszę o rozpisane co i jak brać.
    Zakupow od Was mam sporo ?. A nie chce przesadzić żeby sobie wątroby nie rozwalic.
    A więc :
    D3 +k2
    Jablczna magnezu ( pije 4 szkl ale to dla mnie za malo magnezu, mam niski poziom, zrobiłam analizie włosa, dołączę chyba moczenie stóp wtedy najlepsze wchłanianie)
    Kurkuma ( to w szkl 1 ?)
    Ashwagande
    Cynk
    Selen
    SPIRULINA
    Chlorella
    B complex
    Omega 3
    TiB G&F
    Vit e
    Kwas foliowy
    Cq10
    Chrom
    Wit c
    Bardzo proszę o pomoc
    Co brać jakis czas, co na stałe
    Pogubilam się
    Dziękuję ?

    1. Jarmush 12 lipca 2019 o 16:25

      Magnez przyjmujemy na 3 sposoby i to tego samego dnia, mianowicie doustnie, transdermalnie poprzez nacieranie się oliwą magnezową (woda i chlorek magnezu), oraz w postaci kąpieli. Jeden sposób zwykle nie wystarcza, a jedynie dziecim można aplikować tylko poprzez kąpiel.
      Wątrobę nie rozwalają witaminy i minerały.
      Kurkuam 1 szklanka
      Ashwagandha wieczorem przed snem
      Cynk z 4 szklanką
      Selen z C i E koło 17
      Spirulina i chlorella jako doatek do 4 szklanki, jeśli już bierzesz łyżeczkę 4 Greens to 3 gramy spiruliny i 2 gramy chlorelli.
      Omega 3 po śniadaniu razem z D3+K2
      B complex wymiennie z Greenbs & Fruits TiB do śniadania. G&F kuracja 3 miesięczna i potem przerwa 2 tygodnie
      Kwas foliwoy do drugiej szklanki
      Koenzym Q10 zgodnie z tym artem https://www.pepsieliot.com/koenzym-q10-jestes-pewna-ze-go-odpowiednia-ilosc-ciele/
      Chrom z 4 szklanką (błonnik)
      <3

  79. Paula 12 lipca 2019 o 18:12

    Super, dzikuje za odp ?
    Jeszcze mam pytanie, kt z nich brać jakiś czas i jaki i jakie przerwy a co na stałe?
    Dziękuję ???

    1. Jarmush 12 lipca 2019 o 19:11

      badania kwasu foliowego, selenu, 25(OH)D, B12, B6, żelazo, ferrytynę, sód, potas i wtedy wiesz. Tak jak napisałam G&F kuracja

  80. asia.asia 1 sierpnia 2019 o 05:07

    Witam wszystkich
    Mam prawdziwe wyzwanie dla mądrzejszych bo ja już zupełnie się pogubiłam?
    Już jakis czas temu zkupiłam góre witamin i minerałów i tak sobie leżą i czekają. Przeczytalam już chyba wszystko co mogłam i chyba to był błąd bo tak mi się wszystko pokręciło że się poddałam. Do rzeczy,chodzi o córkę ma 16 lat walczymy z depresją, lękiem społecznym fobią szkolną i nadwagą już nie wiem co jest najtrudniejsze? mam w podorężu magnez, miedź,wit c,a,d,e,k,cynk,żelazo,selen,siarkę,b komplex,spirulinę,klostrum i płyn lugola. Niestety jest jeszcze seronil w dawce 30 mg.Pepsi pomóż mi to ogarnąć co z czym i kiedy?

    1. Jarmush 1 sierpnia 2019 o 05:25

      Kochana jeśli nie kupiłaś tego u nas, niech to ogarnie Twój sprzedawca, to będzie dobra wymiana energii. Natomiast jeśli zostaniesz naszą klientką poświęcę Ci czas i włożę to co masz w cały program jem i chudnę z przerywanym postem oraz kuracją oczyszczajacą. Dziecko ma już 16 lat, co w przypadku dziewczynek można już uznać za osobę dorosłą (oczywiście jeśli chodzi o suplementy diety) Nie zmarnujesz tego co już kupiłaś, ale prozapalnego żelaza to my u dziecka nie użyjemy. Chyba, że wyniki krwi i ferrytyny będą to wybitnie uzasadniać.

  81. asia.asia 1 sierpnia 2019 o 07:19

    Wszystko oprucz kolostrum i lugola jest oczywiscie od was. Żelazo 48 przy normie 49/151. Ma bardzo bolesne i obfite miesiączki. Z jedzeniem też jest kłopot więc braki będą we wszystkim.

    1. Jarmush 1 sierpnia 2019 o 10:06

      Wszystko Ci rozpiszę potem, bo teraz jadę

  82. asia.asia 2 sierpnia 2019 o 05:55

    Tak to sama ogarnęłam
    Na czczo
    Kolostrum
    Rano ze śniadaniem
    A ,D,E,K,wapń,selen,spirulina lub chlorella
    Z obiadem
    Miedź,C,siarka,B kompleks
    Po południu
    Żelazo
    Wieczorem
    Magnez

  83. Johny 10 sierpnia 2019 o 10:40

    D3 musi być koniecznie w jednej tabletce z K2 czy mogą być oddzielnie i przyjęte jedna po drugiej?

    1. Jarmush 10 sierpnia 2019 o 11:34

      oczywiście że oddzielnie, szczególnie, że często trzeba wziąć więcej D3, a K2 już wystarczy

  84. Gabriela.K 22 grudnia 2019 o 20:47

    Pepsi, nie bardzo rozumiem jednej rzeczy. Czerniak, Jaśkowiak itd namawiają do suplementacji obok D witamin AEK, (ADEK)? Ty polecasz D3 i K2 tylko, tak też stosuje, suple TIB. U Ciebie nie ma witaminy A w sklepie. Jak Ty to widzisz, czemu d3z k2, a nie całość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach?

    1. Jarmush 22 grudnia 2019 o 22:01

      Przede wszystkim mówię jeszcze o magnezie. Witamina A oczywiście jest bardzo ważna dla ogólnego zdrowia człowieka (oczy), ale jak wiemy należy być bardzo ostrożnym z tą witaminą, wielokrotnie pisałam, że dla bezpieczeństwa można ją zastepować prowitaminą czyli Beta Carotenem. Artykuł o toksyczności witaminy D opublikowałam parę lat temu https://www.pepsieliot.com/jak-rozpoznac-symptomy-toksycznosci-witaminy-d/. Teraz mowa jednak o witaminie A stricte w kontekście D3 i K2. Biorąc witaminę D3 zawsze musimy pamiętać o protokole z K2 i w tym kontekście można pominąć witaminę A, gdyż jej zadaniem jest stłumienie zapotrzebowania na witaminę K2. Zgodnie z tym co pisze znawca tematu Jeff. T. Bowles(str 20, Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach) lepiej jest przyjmować odpowiednie dawki witaminy K2 niż tłumić zapotrzebowanie na nią. Praktykuje on takie rozwiązanie z dobrym skutkiem i bez żadnego uszczerbku na zdrowiu. Ja doradzam codzienne picie większej ilości soku z marchwi, jest też świetny preparat Greens & Fruits TiB, który zawiera całą baterię dobrodziejstw donrze skorelowanych wobec siebie. Nie jestem lekarzem.

      1. Gabriela.K 23 grudnia 2019 o 22:35

        Dzięki Pepsi, teraz już rozumiem. Ale witaminę E od Ciebie powinien/może brać każdy dorosły do D3k2?

        1. Jarmush 23 grudnia 2019 o 22:53

          Może, lub Omega 3 TiB, E z C bardzo ważne razem w parze przy nierównowadze hormonalnej

  85. jarzab1922 22 stycznia 2020 o 22:44

    czy homocysteina 9,59 jest ok i co na niską ferrytynę 6,7 ? Mam SIBO i stan zapalny żoładka z hpylori

  86. natk123 7 czerwca 2020 o 09:24

    witam. O jakiej porze stosować cynk a selen ?

    1. Jarmush 7 czerwca 2020 o 17:01

      jeśli są wyizolowane, nie razem. Przy grypie cynk rano a selen koło podwieczorku, profilaktycznie, selen rano a cynk wieczorkiem np z B6 i magnezem np do kąpieli , tworzy super wyciszającą i regenerującą mieszankę ZMA

      1. Radek 14 sierpnia 2020 o 13:12

        Dzień dobry
        Kupiłem suplement diety Cynk i Selen producenta Medverita, w jednej tabletce
        Czy to jest nieprawidłowy zestaw?
        Proszę o pomoc, będę wdzięczny.

        1. Jarmush 14 sierpnia 2020 o 21:33

          Radku, mamy doskonałe suplementy cynku i selenu, bez dodatków, w szkle, w wege kapsułkach, a Ty lupujesz nie wiadomo gdzie? 🙂 Zjedz, nic Ci nie będzie, są antagonistami, ale chyba lab wie w jakich proporcjach dobrać, żeby bylo ok. A potem kupuj nasze. <3

          1. Radek 15 sierpnia 2020 o 16:01

            Dziękuję Ci Pepsi za odpowiedź

  87. Daria 17 lutego 2021 o 08:08

    Pepsi, kiedy pić kawę zatem? ?

    1. Pepsi Eliot 17 lutego 2021 o 10:19

      Organic, Bezkofeinową Bio, jak ta wkrótce nasza This is BIO, kiedy chcesz 🙂

      1. Daria 17 lutego 2021 o 10:38

        A z kofeiną? ?

        1. Pepsi Eliot 17 lutego 2021 o 14:58

          A masz problemy z tarczycą? z nadnerczami? 🙂

          1. Daria 17 lutego 2021 o 15:57

            Tak-Hashimoto…

  88. Iwona 9 września 2021 o 08:43

    Pepsi droga, czy prawidłowo podaję dzieciom witaminy (1,5 i 4 lata), czy nie za malo/za dużo, a może chaos?
    Rano omega kids 2 kapsulki dla każdej
    d3z k2 od was dla starszej, młodsza kp a ja biore jakies 12 tys d3, czy cos do tego dolożyc?
    probiotyki zelki również z Waszego sklepu 1 dziennie
    do tego robie im koktajle, najszczęsciej jarmuz, ananas i 4 greens (około łyżeczki na całość)
    do tego olej z czarnuszki jak pamiętam:) a i vitek kids co 2gi dzień:)
    ja biorę rano omege, d3 z k2, i probiotyk sacharomyces boulardii, zakupiłam b komplex i hyperfood do koktajli. Poziom d jakies 50 ale to juz jakiś czas temu badany, do tego hashimoto i astma;/ dieta bezmiesna i mocno ograniczone lacto.
    z wdzięcznością za odpowiedź 🙂
    Iw

    1. Pepsi Eliot 9 września 2021 o 09:50

      Ten znasz artykuł? https://www.pepsieliot.com/jak-ruszyc/13818/jak-zwiekszyc-odpornosc-dziecka-za-pomoca-octu-jablkowego.html Mamy doskonały Ocet jabłkowy cydrowy ACV This is BIO,
      Starsze dziecko 2 Omega 3 Kids , młodsze teoretycznie powinno poczekać pół roku (tak jest na naszej etykiecie, takie są przepisy)

      Zamiast alg możesz podać dziecku HyperFoods This is BIO https://thisisbio.pl/superfoods/4099-hyperfood-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040826.html
      , płaska łyżka stołowa starsze, młodsze pół, zmiksowana z bananem, mlekiem migdałowym bio i garstką jakichś owoców kwaskowych (jagody, maliny, teraz mogą być mrożone)

      Masz moją rozpiskę na Hashi? jak nie, napisz na mesendżera pepsi eliot na FB.

      A tu 2 latka robi nasze 4 kubeczki (do obejrzenia z dzieciaczkami 🙂
      https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link
      love <3

  89. Hello 8 sierpnia 2022 o 21:51

    a czy jak do porannego szejka po treningu dodam kolagen, glutamine, zielonki w proszku (chlorella, spirulina i trawy) ,ananasa i papaje w proszku to tez bedzie odchudzal?

    1. Pepsi Eliot 9 sierpnia 2022 o 11:08

      ananas i papaja dostarczą energii, dodaj zamiast garść jagód i na wodzie

  90. Agata 9 sierpnia 2022 o 15:19

    Czy można przedawkować magnez? Czy ma
    to związek ze zgagą, nieprzyjemnym pieczeniem w szczególności po wypiciu kawy

    1. Pepsi Eliot 9 sierpnia 2022 o 16:14

      nie, można przedawkować magnez, ale akurat pieczenie po kawie to wynik zakwaszenia kawą. po magnezie następuje ulga. Mówi się też, że kawa zabiera minerały, w tym właśnie magnez

      1. kiszonka 9 sierpnia 2022 o 22:37

        Hej,
        potwierdzam, można przedawkować magnez, to rzadkie, ale jestem przykładem.
        Organizm z jakichś powodów niewspółgrający dobrze z magnezem może zareagować hamowaniem czynności przysadki, spada ACTH i w rezultacie dochodzi do spadku kortyzolu poniżej normy, bardzo nieprzyjemny i niebezpieczny stan. Żadnego pieczenia ani innych objawów gastrycznych u mnie nie było.
        Nie wiem, czy to wyczerpuje całe spektrum możliwych objawów nietolerancji/przedawkowania magnezu, to po prostu mój przykład.
        To rzadkość, ale takie osoby po prostu muszą zapomnieć o magnezie… najwidoczniej ich ciało wcale go więcej nie potrzebuje, niż mają w aktualnej podaży (btw. u mnie kawa nigdy nie istniała w zyciu… moze to też stąd?)
        Na skurcze łydek czasem lepsze jest rozciąganie na stepie niż magnez… (mnie w zupełności wystarcza) – w moim przypadku tolerowana dawka magnezu to jedna tabletka najsłabszego/najmarniejszego magnezu MgO. Każdy magnez pod inną postacią lub większa dawka MgO kończy się bardzo źle. Magnez nie jest panaceum na wszystko. Rekomendują go wszyscy, wlącznie z farmaceutami i naturopatami, znany farmaceuta-bloger też pisze dużo o magnezie i przyznaje, że sam dużo łyka… nie mnie oceniać, ale magnez po prostu nie jest złotym środkiem. Dla niektórych jest to pierwiastek niebezpieczny. Być moze ich uszkodzony metabolizm jakoś nie wypłukuje się z magnezu tak jak średnia populacyjna i u takich osób niedobór magnezu nie zachodzi, natomiast do nadmiaru moze dojść u nich bardzo łatwo.
        Trochę mi czasu zajęło, żeby się z tym pogodzić, ale teraz po prostu podchodzę z uśmiechem – magnez w tabletkach nie jest mi potrzebny i przynajmniej jedna tabletka do łykania mniej 🙂 (obecnie i tak łykam wszystkiego coraz mniej 🙂

  91. stops 9 sierpnia 2022 o 20:09

    Jeśli probiotyk najlepiej na czczo z pierwszym kęsem, to jak się mają do tego 4 szklanki? Jeśli wezmę z pierwszym kęsem, po wypiciu wcześniej 4 szklanek, to nie bedzie już na czczo?

    1. Pepsi Eliot 10 sierpnia 2022 o 07:02

      pierwsze 3 szklanki można uznać za na czczo, ja popijam pierwszym łykiem 4 szklanki probiotyk

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Obok 4 szklanek, polecam Ci dodatkową ODPORNOŚĆ, czyli WYSOKIEJ jakości Witaminę D3+K2 TiB zamkniętą w szklanym słoiczku:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum