Krótki przewodnik po suplementach: co, jak i kiedy przyjmować - Pepsi Eliot
logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
70 513 744
182 online
29 454 VIPy
Reklama

 

100% ORGANICZNA
ASHWAGANDHA This is BIO
TWÓJ ADAPTOGEN
ZAWSZE PRZED SNEM

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Krótki przewodnik po suplementach: co, jak i kiedy przyjmować

    Czyli wszystko co musisz wiedzieć o suplementacji.

    Zbilansowana dieta złożona ze świeżych, organicznych i pełnowartościowych pokarmów, to najlepsza strategia lecznicza. Nie tylko dieta ma jednak wpływ na zdrowie, są przecież jeszcze czynniki środowiskowe i uwarunkowanie klimatyczne, stan psychiczny i wiele, wiele innych. Współcześnie trudno się przed nimi uchronić, więc suplementy stają się elementem diety, która pozwala na doskonałe zdrowie i idealną równowagę ciała.

    Suplementy lepsze niż farmaceutyki

    Suplementy, czyli witaminy i minerały, ale także superpokarmy, mają to do siebie, że wzmacniają organizm, eliminują niedobory i chronią przed chorobami, a przyjmowane w trakcie choroby leczą.

    Z medykamentami sprawa ma się zgoła inaczej, bowiem wiele z nich przydatnymi jest dopiero wówczas, gdy już się zachoruje, a co gorsza, ich działanie często skupia się nie na przyczynie, a na symptomach choroby.

    Suplementy są przede wszystkim jednak bezpieczniejsze – oczywiście prawidłowo dawkowane i mądrze przyjmowane zawsze będą działały najlepiej i w sposób pozbawiony ryzyka. Wystarczy porównać listę skutków ubocznych witamin i chemicznego leku z apteki.

    Medykamenty, nawet kiedy są prawidłowo przepisane, rocznie zabijają ponad 100 000 osób rocznie, podczas gdy prawidłowo przyjmowane witaminy nie przyczyniły się do żadnego przypadku śmiertelnego od 27 lat.

    Dawka (i jakość) czyni truciznę

    Nie wszystkie suplementy są dla Ciebie dobre. Tak jak w przypadku produktów spożywczych, należy patrzeć na ich jakość i skład. Pół biedy, jeśli najzwyczajniej nie będą przynosić efektów, gorzej jeśli będą szkodliwe.

    Tego typu złą sławę zaskarbiły sobie suplementy wspomagające odchudzanie i aktywność fizyczną. Co i rusz pojawiają się na rynku produkty o znikomej ilości substancji aktywnych, które w dodatku mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

    Dotyczy to nie tylko preparatów odchudzających, ale także tych, które mają zwiększyć fizyczne osiągi lub poprawić sprawność, w tym seksualną. Mieszanka substancji o szybkich i krótkotrwałych efektach przy częstym stosowaniu wiąże się z długą listą skutków ubocznych. Oczywiście w ich składzie najczęściej poza naturalnymi substancjami znajduje się gro farmaceutycznych i syntetycznych składników.

    Dlatego właśnie tak istotne są sprawdzone witaminy i minerały i oczywiście organiczne superfoods!

    Żaden suplement sam w sobie nie wspomoże Twojego zdrowia jeśli nie spojrzysz na nie komplementarnie, jako na całość, którą możesz wspomóc dietą, aktywnością fizyczną, nawodnieniem i regularnym oczyszczaniem, a także… Szczerym, szerokim uśmiechem – takim od siebie dla siebie i dla świata.

     

    Jak i kiedy przyjmować suplementy?

     Rano i w ciągu dnia.

    Z posiłkiem lub w pobliżu posiłku.

    1. Omega-3

    Dostarcza niezbędne kwasy tłuszczowe i substancje odżywcze do komórek Twojego ciała z pomocą fosfolipidów. Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają stany zapalne organizmu, zapobiegają nadmiernej krzepliwości krwi i utrzymują płynność błon komórkowych. Dodatkowo omega-3 wspiera mózg, zapobiega otyłości i miażdżycy.

    2. Multiwitamina

    Preparaty multiwitaminowe zawierają szerokie spektrum witamin i minerałów o licznych właściwościach zdrowotnych. Wspierają one układ odpornościowy i układ pokarmowy, wzrok, a często także pracę mózgu i serca.

    Ponieważ składają się one z wielu witamin, zarówno rozpuszczalnych w wodzie jak i w tłuszczach, najlepiej jest przyjmować ½ zalecanej dawki ze śniadaniem i ½ zalecanej dawki z obiadem.

    3. Cynk

    Niezbędny dla zdrowia minerał śladowy, który wspomaga rozwój komórek, metabolizm, funkcje immunologiczne i ekspresję genów (czyli proces, w którym informacje zawarte w genach są „odczytywane” i przepisane na produkty właściwe, za które ten gen odpowiada).

    Pomimo synergii wyizolowanego cynku zwykle nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem. Wyjątek stanowią suplementy wysoko złożone. Unikaj też przyjmowania cynku z wapniem i/lub żelazem (z którymi to suplementami i tak trzeba postępować rozważnie, patrz linki do artykułów Pepsi), ponieważ zawarte w nich substancje odżywcze mogą negatywnie wpłynąć na przyswajanie cynku.

    Dlaczego nie należy suplementować żelaza?

    Skamieniali, czyli wapń w łapach koncernów

    Wysoka gęstość kości to więcej szkody niż pożytku

    Miej też na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, przyjmując go możesz nosić miedzianą bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki.

    4. Witamina C

    Pomaga utrzymać skórę, oczy i serce w doskonałym stanie i podkręca układ odpornościowy. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podobnie jak świnki morskie, nie umiemy jej wytworzyć.

    Przyjmowanie witaminy C na pusty żołądek u szczególnie wrażliwych osób może przyczynić się do mdłości, najlepiej więc przyjmować ją ze szklanką wody do śniadania.

    5. Chlorella

    Naturalnie oczyszcza organizm wspomagając układ pokarmowy, reguluję poziom cukru, wspiera prawidłowe funkcjonowanie wątroby i prawidłowe ciśnienie krwi.

    Włącz ją do śniadania, lub 15 minut przed posiłkiem i od rana ciesz się jej cudownymi właściwościami. Wieczorem staraj się nie przyjmować chlorelli, chyba, że 1-2 tabletki tuż po zjedzeniu ryby. Taka chlorella usunie praktycznie całą rtęć.

    6. MSM

    Pomaga zachować silne kości, elastyczność skóry, mięśni i ścięgien. Wspiera także zdrowie włosów i paznokci.

    Najlepiej uzupełnić ten suplement dietą bogatą w siarkę, która zawiera rośliny krzyżowe, czosnek i kiełki.

    7. Kurkuma i kurkumina

    Ma przeciwutleniające właściwości, które mogą pomóc zredukować stres oksydacyjny, wspomóc pracę mózgu, pomóc zachować normalny poziom cholesterolu i wspomóc prawidłowe funkcjonowanie woreczka żółciowego.

    Nie zaleca się jej przyjmowania kobietom w ciąży (rozrzedza krew) i osobom z urazami żołądka.

    Dowiedz się jakie ilości kurkumy możesz przyjmować?

    Morderczy aspekt kurkuminy i 3 proste sposoby, jak zwiększyć jej biodostępność


    TU ZNAJDZIESZ w 100% organiczne, sproszkowane
    nasiona babki płesznik PSYLLIUM HUSK This is BIO

    8. Babka płesznik (psyllium husk)

    Doskonałe źródło rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika, który zapewnia zdrowie jelit i całego układu pokarmowego, a także wspomaga odchudzanie.

    Najlepiej przyjmować około dwóch godzin po posiłku z pełną szklanką wody, a najlepiej dwoma. Babka płesznik ze zbyt małą ilością wody doprowadzi do zatwardzenia. Ludzie z polipami w jelitach muszą szczególnie uważać.

    Zastosuj pięciodniowe oczyszczanie jelit z Candidy za pomocą psyllium husk.

    9. Witamina D3

    Wspiera działanie całego organizmu, przede wszystkim układu nerwowego, serca i odporności, a także kości. Nazywana jest witaminą słońca, jeśli nie żyjesz w słonecznym, ciepłym klimacie, obowiązkowo musisz ją suplementować.

    Chociaż ostatnio Włoszka, która zgłosiła się do Pepsi miała 25(OH)D na poziomie 17, dlatego badanie nie jest głupim pomysłem.

    10. Witamina K2

    Rozpuszczalna w tłuszczach witamina, która wzmacnia kości i wzrok i jest właściwie niezbędna do życia. Witamina K2 dba o to, aby wapń dostawał się do kości i zębów, zamiast tworzyć zwapnienia tkanki miękkiej i kamień nazębny.

    Przyjmując witaminę D, koniecznie należy przyjmować ją w protokole z witaminą K2, ponieważ działają synergicznie i tylko przyjmowane razem zapobiegają groźnemu paradoksowi wapnia.

    Zarówno D3, jak i K2 dobrze jest przyjmować po śniadaniu podczas, którego jadło się tłuszcz. Dlatego szczególnie dobrze jest przyjmować D3 w protokole z K2 wraz z Omega 3.

    11. B kompleks lub witaminy z grupy B

    Witaminy z grupy B rozpuszczają się w wodzie i współpracują wzmacniając mózg, trawienie, zdrowie oczu i skóry, produkcję energii i wiele, wiele więcej. Przyjmuje się je zwykle ze śniadaniem.

    Na czczo

    1. Probiotyki

    Pomagają zachować zdrową florę bakteryjną jelit, która jest niezbędna nie tylko dla zdrowia układu pokarmowego, ale także dla funkcjonowania całego organizmu.

    Aby skorzystać z pełnego spektrum właściwości odżywczych probiotyków, przyjmuj je na czczo, nie później niż godzinę przed pierwszym posiłkiem.

    2. Izolat serwatki

    Izolat serwatki dzięki zawartości niezbędnych aminokwasów wspiera regenerację mięśni, pomaga wspomóc wyniki sportowe, a spożyty z samą wodą potrafi nieziemsko odchudzić. Do tego wspomaga metabolizm, obniża poziom glukozy i wspiera układ odpornościowy.

    Jeśli chcesz się odchudzić, przyjmuj go na czczo, minimum 3 godziny po ostatnim posiłku. Jeśli chcesz żeby budował i regenerował mięśnie, wypij koktajl owocowy z izolatem serwatki w oknie anabolicznym. Czyli do 30 minut po treningu.

    Wieczorem (w późne południe) i przed snem

    Z posiłkiem lub w pobliżu posiłku

    1. Jod

    Niezbędny minerał śladowy, który wspiera rozwój i wzrost organizmu, a także reguluje funkcjonowanie tarczycy, zdrowie mózgu i kości oraz prawidłowy metabolizm.

    Przyjmowany w późne południe pomaga podkręcić poziom energii do końca dnia. Jod pierwiastkowy dla bezpieczeństwa najlepiej przyjmować transdermalnie robiąc plamę na nadgarstku, lub brzuchu o średnicy około 3 cm i ponawiać suplementację przez skórę, gdy poprzednia plama zniknie. Jod przyjmujemy w tym samym czasie co selen.

    2. Selen

    Niedobór selenu upośledza pracę tarczycy i to jest dla nas najważniejsze przesłanie. Podczas suplementacji selenu bardzo wskazana jest suplementacja jodu. Tak jak napisałam wyżej, selenu nie łącz z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C.

    2. Witamina E

    Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E działa przeciwstarzeniowo i anyoksydacyjnie pozwalając uniknąć negatywnego działania wolnych rodników.

    Witamina E wspomaga także produkcję czerwonych krwinek, wspiera układ odpornościowy i optymalizuje zużycie witaminy K. Razem z witaminą C tworzą petardę antyoksydacyjną.

    3. Astaksantyna

    Silny antyoksydant – naukowcy uważają, że, jeśli chodzi o działanie przeciwutleniające, jest silniejsza 65 razy bardziej niż witamina C i 54 razy bardziej niż beta-karoten.

    Pomaga zoptymalizować pracę mózgu, podnieść siłę i wyporność, a dodatkowo chroni mózg przed negatywnym działaniem wolnych rodników.

    Najlepiej przyjmować ją ze zdrowymi tłuszczami dla maksymalnej absorpcji.

    Wieczorem?

    1. Magnez

    Niezbędny minerał, który niezbędny jest dla 600 różnych reakcji w ciele. Wspiera zdrowie kości, oczyszcza organizm, wspomaga metabolizm energii i syntezę glutationu.

    Co prawda można bez przeszkód przyjmować go o każdej porze dnia, ale ze względu na to, że magnez rozluźnia ciało i mózg, warto przyjąć jego dawkę przed snem.

    2. Resveratrol

    Wspiera układ odpornościowy i układ nerwowy, mózg i DNA, a także chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Udowodniono, że Resveratrol odmładza komórki ciała!

    3. Ocet jabłkowy

    Rano działa cuda i podkręca odporność, jednak istnieją wskazania, jakoby najlepiej było przyjmować go przed snem.

    Dlaczego?

    Organiczny ocet jabłkowy reguluje poziom pH, wspiera zdrowie układu pokarmowego i funkcje poznawcze, a także wspiera proces oczyszczania ciała.

    Wypity wieczorem i na czczo ma właściwości termogeniczne, dzięki czemu pomaga spalać tłuszczyk.

    Bądź pewna, że zredukowałaś jego kwaśność mieszając go z wodą.

    4. Kolagen

    Wspiera skórę, paznokcie, włosy, mięśnie, tętnice i organy.

    Możesz przyjmować go przed snem, wesprze nocną regenerację tkanek, ale zadziała także rano, koniecznie przyjęty z witaminą C i MSM, które zwiększa jego biodostępność.

    Źródła: 1,2

    (Visited 22 365 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Aneta D Falkiewicz 31 stycznia 2018 o 10:28

      ooo dobrze… pasi mi ten ocet jabłkowy na noc. ale brak info, że chlorelli nie łączyć z witC? oba rano? ponoć chlorelle wieczorem lepiej?

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 10:35

        można łączyć, tylko przy poważnych chelatacjach z dużą 10,15, 20 gram. ilości chlorelli należy odczekać 3 godziny. Nie, chlorella najlepiej przed porannymi/lancz posiłkami

        1. Aneta D Falkiewicz 31 stycznia 2018 o 10:39

          Kurde, muszę tabelkę tego wszystkiego zrobić i powiesić na szafce. Co innego czytać tu w kółko to samo i człek niby wie, niby zapamiętał a jednak dalej nie wie…

    2. Ania Gaj 31 stycznia 2018 o 10:54

      A czy jeśli na raz na czczo (jakąś godzinę przed pierwszym jedzeniem i 3 godziny po porannych 4 szklankach) biorę chlorellę, spirulinę, macę, wit D omegę i komplex B to jest ok?

      1. Emanuela Urtica 31 stycznia 2018 o 11:24

        Ok. 🙂

        1. Ania Gaj 31 stycznia 2018 o 11:31

          To super 🙂 Dzięki <3

    3. Piotr 31 stycznia 2018 o 11:04

      Rano: omega 3, d3+k2, ashwagandha, saw palmetto, po poludniu: selen, b complex, ashwa, saw palmetto, plyn lugola na skore, przed snem: wit c, msm, cynk, cytrynian mg.

      Dobre polaczenie? Magnez czasem w ciagu dnia popijam jak nie zapomne 😉

      1. Emanuela Urtica 31 stycznia 2018 o 11:24

        Ashwagandhę lepiej przyjmować wieczorem ze względu na jej uspokajająco-wyciszające właściwości. Poza tym w porządeczku.

      2. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 16:19

        D3 dodałbym do czegoś z tłuszczem

    4. 69smerfeta69 31 stycznia 2018 o 11:30

      Jak ja dziękuję Wam za ten wpis!!! Właśnie dla siebie miałam szukać info, kiedy przyjmować probiotyki, bo robiłam to po posiłku i nie widziałam żadnych efektów. Do tego teraz już mam z głowy mamę, która wiecznie pyta się jak co ma brać, bo też bierze Twoje suplementy Pepsi i się czasem gubi 🙂
      Melduję też, że dzięki Twoim radom wyniki mojej mamy się poprawiły .Przeciwciała tarczycowe, które miała na poziomie około 600 spadły do 60. Przyjmowała jod , selen, wit. C i wit. E. Dietę sporo zmieniła, ale nie zrezygnowała z glutenu (piecze swój chleb na orkiszu) i od czasu do czasu tez pije mleko prosto od krowy. Mi ostatnio w badaniach podobnie wyszło jak mamie, tylko mniejsza ilość przeciwciał i wszystko inne w normie. Dopóki mnie problem nie dotyczył, to mało wiedziałam o tarczycy, teraz już bardzo dużo.
      Dziękuję <3

    5. Lelumpolelum 31 stycznia 2018 o 12:50

      A complete beauty rano po posiłku dobrze?

      1. Emanuela Urtica 31 stycznia 2018 o 14:29

        Dobrze, to multiwitamina. 🙂

    6. artek 31 stycznia 2018 o 13:32

      Dziękuję bardzo 🙂

    7. My Living Space 31 stycznia 2018 o 13:57

      Bardzo przydatny post😊 Czy przyjmowany rano probiotyk można popić wodą z cytryną i olejkiem oregano?

      1. Luxtc 4 lutego 2018 o 21:01

        Moim zdaniem nie bo olejek z oregano działa antybakteryjnie a probiotyk ma za zadanie dostarczyć Ci bakterie. Oczywiście, jeśli to dobry probiotyk, zawierający przynajmniej kilka miliardów bakterii.

        1. japoneczka01 1 lipca 2018 o 13:26

          Olejek oregano wybija wszystkie bakterie – te dobre i te złe. Więc lepiej go nie zażywać jako profilaktyka.

    8. jabolpan 31 stycznia 2018 o 14:11

      a skąd mam wiedzieć co i kiedy suplementować? badanie poziomu selenu z krwi to koszt prawie 100 zł a cynk a wit D a reszta hmm możelepiej będzie zakupić porządną multiminerał czy witaminę i to zapodawać raz dziennie.
      kupić suplememnt to nie problem ale czy mi będzie potrzebny? jak to sprawdzić

      1. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 16:40

        Analiza włosa droższa a pokaże kilkadziesiąt elementów z wymienionymi włącznie.
        i ich zależnościami.

      2. jabolpan 1 lutego 2018 o 22:08

        pójdę na tą analizę, zobaczę co to wyjdzie, tylko się zastanawiam jak oni ustalają te normy do jakiego wzorca ?
        w zasadzie mi już oprócz tego wiecznie strzelającego i bolącego kręgosłupa nie dolega nic na ciele jedynie ducha muszę poratować, bo błądzi gdzieś na bagnach

    9. Izabela 31 stycznia 2018 o 15:12

      Wpis rewelacyjny 🙂 dzięki bardzo. Jednak pytanie mam odnośnie selenu i jodu. Czy to prawda, że musi minąć conajmniej pół godziny od wypicia Płynu Lugola żeby móc wziać selen???? Czy jednak można odrazu???

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 16:36

        nie słyszałam o tym i dlaczego pół godziny?

        1. Izabela 31 stycznia 2018 o 18:46

          No właśnie gdzieś kiedyś to przeczytałam (nie mogę znaleźć teraz tego artykułu) lecz jednak chyba był do kitu( skoro go nie zapamiętałam). Tak pytam tylko czy to prawda przecież selen ułatwia oksydację jodku potasu do jodu w organizmie więc chyba razem lepiej.
          PS. Dziękuję, że jesteś !!!! Ułatwiasz nam życie 🙂

          1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 18:54

            <3

    10. Izabela 31 stycznia 2018 o 15:45

      Napisz proszę jeszcze co z tą Wit.C i z tym jodem ???? czy naprawdę nie można ich łączyć ????

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 16:32

        lepiej nie łączyć

      2. grzegorzadam 31 stycznia 2018 o 16:38

        możesz połączyć, powstanie askorbinian jodu.
        Chcąc wykorzystać pełną potencję obu lepiej przyjmować je w pewnym oddaleniu (60 min. minimum)
        mamy na myśli suplementację.

    11. Betka 31 stycznia 2018 o 17:55

      Woda z octem jabłkowym przed snem wliczy się do postu przerywanego, prawda?

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 18:56

        post

    12. Małgosia 31 stycznia 2018 o 19:02

      Powiedz mi proszę , ile razy mogę smarować skórę lugolem jeśli plama na skórze znika mi po 5 minutach?Dziękuję .

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 19:04

        aż przestanie tak znikać, ale jednak na wszelki wypadek nie więcej niż 3 razy dziennie.

    13. Teresa Sosnowska 31 stycznia 2018 o 19:09

      A o witaminie A nic nie ma . Czy jej nie należy brać.

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 19:12

        ja jestem za jedzeniem dużej ilości betakarotenu, ale jak ktoś chce A to niech bierze. W Greens& Fruits TiB jest oczywiście witamina A dobrze skorelowana z innymi składnikami.

    14. Vivi 31 stycznia 2018 o 19:27

      Bardzo dobre podsumowanie! Nie rozumie tylko daczego kolagen nalezy przyjmowac wieczorem?
      Pozdrawiam

    15. pbas4 31 stycznia 2018 o 19:38

      A ja niedawno natrafiłam na artykuł, że wg medycyny chińskiej rano, do południa magnez, selen, a wieczorem cynk, bo inaczej będzie złe wchłanianie..

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 21:54

        no to zamień 🙂

    16. Anita 31 stycznia 2018 o 20:04

      Od 10r.z stwierdzono u mnie RZS, bralam sterydy,odstawilam,lekarze nie chcieli sluchac,ze jest mi po nich masakrycznie źle.po kilku latach odstawilam,sama. Bylo ok,ale teraz gdy mam prawie 30na karku stawy bola, puchna .masakra. co robic?biore wit.d,k. Pepsi, doradz cos . Czuje sie fizycznie jak bym miala tysiac lat….:(

        1. Anita 1 lutego 2018 o 18:19

          Dziekuje za odpowiedz!!!!:)

    17. Kalina 31 stycznia 2018 o 20:17

      Pepsi a ja mam pytanie odnośnie chlorku magnezu, zamowilam sobie TiB do jednej z 4 szkl wody pitych rano, ale rozwalnia mnie – sypie płaską niedużą łyzeczke na szkl wody; przestać, zmniejszyć ilość czy moze niecodziennie??

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 21:52

        przejść na jabłczan magnezu, piszę o tym we wpisie o 4 szklankach

        1. Kalina 31 stycznia 2018 o 23:47

          tak faktycznie, tak bardzo myślałam ze mnie to nie dotyczy bo nigdy takich problemów nie miałam, że mimo iż czytałam to pewnie kilkadziesiąt razy skutecznie mi to „nie utkwiło”

    18. Jaworska 31 stycznia 2018 o 20:27

      Pepsiuniu i GrześkoAdaśku!!!!!Ogromne,wielkie DZIĘKI….Baaardzo mi przejaśniało,chociaż…..Raniutko:WU,po 1,5 godz OJ..B-complex…..Po południu /jedzonku/ płyn lugola,selen,wit B1,B2,K2MK7 a wieczorkiem Wit C z wit E oraz Cytrynian magnezu.Przed spankiem :lecytyna,ocet jabłkowy i Bcompleks…..czy tak jest dobrze?Błagam-
      Odpowieddzcie mi Kochani…..Mam 67 lat- żadnych leków nie biorę- i tak chciałabym jak najdłużej.Jesteście CUDOWNI…Robicie tyle dobrego….Moc serdeczności i uścisków i wszystkiego- co dobre i piękne dla Was i Waszych Rodzin….

      1. Pepsi Eliot 31 stycznia 2018 o 21:50

        <3

    19. Jaworska 31 stycznia 2018 o 20:39

      Aha!Jeszcze soda i woda z solą himalajską…..

    20. Asiek 1 lutego 2018 o 08:32

      Ja z szybkim pytaniem, zakupilam u Was korzeń maca i dostalam wysyp podskornych guli. Odstawić?

      1. Emanuela Urtica 1 lutego 2018 o 10:24

        Możliwe, że to wynik regulacji w gospodarce hormonalnej, możesz brać jeszcze jakiś czas i zobaczyć czy znikną, powinny. Możesz też zmniejszyć dawkę i stopniowo zwiększać. Jaką dawkę przyjmujesz?

        1. Asiek 1 lutego 2018 o 11:17

          Dziękuję za odpowiedź, u mnie to ciekawa sprawa. Po odstawieniu glutenu i cukru, skóra jak marzenie. Rok temu odstawiłam mieso i jest masakra….caly czas coś mi wyskakuje. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje. Ogolnie czuje sie świetnie, okres sie fajnie wyregulowal. Zniknęły plamienia. Kupilam korzen maca zeby jeszcze pomóc hormonom a tu tak wysyp gul. Biore odrobinę proszku, jakąś 1/3 łyżeczki. Dlaczego zamiast poprawy jest pogorszenie? I to trwające tak dlugo?

          1. Emanuela Urtica 1 lutego 2018 o 12:07

            Jakich kosmetyków używasz (szczególnie do twarzy)? Jakiego dezodorantu? Jaki masz poziom 25(OH)D? Nie masz niedoborów cynku? Jak się odżywiasz? Masz jakieś problemy jelitowe?

        2. Asiek 1 lutego 2018 o 12:20

          Kosmetyczne minimum, mydlo Aleppo, hydrolaty, olejek z pestek malin, maść z wit a lub cynkowa, krem z vianka, podkład mineralny. dezodorat naturalny bez aluminium, wit d3 caly czas suplementowana, poziom powoli rośnie, jelita w dobrym stanie, nie wiem tylko jak cynk, dieta nieprzetworzona, bez cukru glutenu nabialu i mięsa, warzywa, owoce, soki, straczki, kasze i jajka (te jem od zawsze wiec to nie od nich trądzik). Czuje sie bardzo dobrze. Od kilku lat regularnie ćwiczę. Paradoksalnie, jak jadłam świństwa to mialam lepszą cerę niż teraz. Kupowalam najtansze kosmetyki z okropnym skladem i bylo ok.

          1. agson 17 lipca 2018 o 09:30

            u mnie dokładnie to samo. Jak jadłam mięso i nabiał i używałam zwykłych, drogeryjnych kosmetyków to cera była w znacznie lepszym stanie. Jak odstawiłam mleko krowie i mięso to dostałam wysypu pryszczy i zaskórników na twarzy, z którym nie mogę sobie poradzić od 4 miesięcy (na początku miałam nadzieję, że to reakcja odstawienia/oczyszczania). Ja jednak zaniedbałam bardzo suplementację, więc mam nadzieję, że to będzie kluczowe w moim przypadku.

    21. Malezja 1 lutego 2018 o 09:55

      Dzięki Emanuela za ściągawkę 🙂 Mam pytanko: czy jeśli przed snem do tej pory piłam jabłczan magnezu, a teraz chciałabym do tego dodać kolagen z wit. C i MSM to czy mogę to czy mogę to wymieszać w jednej szklance, czy raczej pić osobno jako 2 napoje?

    22. Paula 1 lutego 2018 o 11:00

      A które suplementy przerywają post? Czy jak wezmę przed snem szklankę wody z witC MSM selenem kolagenem i magnezem i 1/2 cytryny to nie przerwę postu? A jak dodam omegę i wit E?

      1. Emanuela Urtica 1 lutego 2018 o 12:08

        Suplementy i witaminy nie przerywają postu, tak samo terapia 4 szklanek.

      2. Pepsi Eliot 1 lutego 2018 o 12:39

        Moim zdaniem oerganizm to łyknie, czyli jak post, poznasz po wynikach na wadze.

    23. Krzys 1 lutego 2018 o 12:16

      Czesc,
      Moj zestaw to:
      Rano 4 szklanki, po 0,5 h 5 tabsow spiruliny, godzina do 1,5 przerwy szejk banan, bialko konopne albo grochu i jarmuz albo szpinak) potem 0,5h i msm,
      b complex, calcium z magnezem i cynkiem (amix)
      Po obiedzie g&f, omega 3, D3K2.
      Na kolacje selen na zmiane z chlorella (dzien na dzien)

      Dobrze ?

    24. Krzys 1 lutego 2018 o 13:55

      Zapomnialem jeszcze o wit. C pół tabletki (1000+) do supli po obiedzie. Chlorella na kolacje 5 tabsow.

    25. Remarque 2 lutego 2018 o 11:54

      Pytanie do grzegorzaadama: kiedy i jak przyjmować WU 3% i boraks 3%?

      1. grzegorzadam 2 lutego 2018 o 12:37

        http://www.pepsieliot.com/skuteczna-terapia-leczenia-raka-woda-utleniona/
        http://www.pepsieliot.com/sok-leczacy-zapalenia-w-tym-stawow-oraz-dlaczego-boraksowi-mowimy-nie/

        Jak wczytasz się dokładnie z linkami i odnośnikami tygodnia nie starczy 😉
        Czytam już tak z 6 lat, szukam jednego, wyskakują 2 inne…

    26. Remarque 2 lutego 2018 o 14:57

      Wiem, wiem grzegorzuadamie i studiuję wpisy codziennie. Nie mogę jednak znaleźć informacji czy boraks 3% mogę wypić natychmiast po WU czy odczekać. Wiem, że WU na czczo 30 min przed jedzeniem lub ok 1,5 h po jedzeniu. Stosujesz tą kombinację na sobie stąd pytanie do doświadczonej osoby 🙂 Dziękuję i pozdrawiam ciepło 🙂

      1. grzegorzadam 2 lutego 2018 o 15:43

        Stosujesz tą kombinację na sobie stąd pytanie ”

        Kiedyś się spinałem mocno z tymi dawkami.
        Na pewno WU solo przed wszystkimi.
        Boraks gdzie chcesz, z posiłkami, napojami, to minerał i w posiłkach powinien być, a jest
        go niewiele.
        Możesz go nawet wypić z WU, nie reagują.

    27. Remarque 5 lutego 2018 o 08:43

      Grzegorzuadamie dziękuję serdecznie. Jesteś nieoceniony. Jeszcze pytanie odnośnie odległości porannej WU na czczo od lemoniady soda z OJ lub terapii 4 szklanek. 🙂

      1. grzegorzadam 5 lutego 2018 o 18:09

        Godzina wystarczy, chociaż im więcej tym lepiej.
        Nie wszyscy potrafią czekać dłużej.

    28. Agnes 16 lutego 2018 o 08:42

      Byłam ostatnio u mojej dentystki i dawała mi znieczulenie. Pytałam ją czy nie jest bardzo szkodliwe dla organizmu a ona na to, że bardziej szkodliwe są suplementy. Co Ty Pepsi na to?

      1. Pepsi Eliot 16 lutego 2018 o 09:13

        yyy …

      2. grzegorzadam 19 lutego 2018 o 16:56

        jakie suplementy są szkodliwe ? 😀

        Gdyby głupota umiała latać …

    29. Ania 18 lutego 2018 o 20:40

      Proszę mi poradzić jak najlepiej brać takie suplementy,w jakiej kolejności?…witB12,wapń,probiotyk,witD3+K2,żelazo,omega3,cynk,witC,selen,magnez,ashwagandha.
      Dodam,że mam niedoczynność tarczycy i na czczo biorę nat.hormon tarczycy.Z góry dziękuję i pozdrawiam…

      1. Pepsi Eliot 18 lutego 2018 o 20:44

        Są w tym jakieś nasze produkty?

    30. Ania 18 lutego 2018 o 23:35

      Tak…cynk,selen i omega….chodzi mi o to w jakiej kolejności i o jakich porach najlepiej przyjmować…trochę tego jest i chcę mieć pewność,że to,że ich używam ma sens i będzie tego efekt…

      1. Pepsi Eliot 19 lutego 2018 o 10:12

        1 cynk G&G do śniadania. Ponieważ cynk jest antagonistą miedzi, noś bransoletkę z miedzi (ja noszę tylko na noc, bo mam brzydką), albo jedz 2-3 razy w tygodniu pokarm z garnka miedzianego.
        1 selen G&G koło 17 razem z 1 C 1000+ TiB i 1 naturalną E G&G, w tym czasie rób plamę na ręce/brzuchu z jodu pierwiastkowego (płyn Lugola z apteki, lub DIY – przepis na blogu) i ponawiaj supelmntację transdermalnie, gdy poprzednia plama znika

        1 Omega 3 TiB po śniadaniu wraz z D3 TiB w protokole z K2 TiB.

    31. Ania 19 lutego 2018 o 14:28

      Dziękuję bardzo za odp.Pozdrawiam…

    32. Ania B. 28 lutego 2018 o 12:18

      Witam
      Jak dobrze,że znalazłam Twój blog Pepsi Eliot.Masz przeogromną wiedzę.
      Mam pytanie odnośnie selenu.Czy można go łączyć z nabiałem?

      Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie

      1. Pepsi Eliot 28 lutego 2018 o 12:31

        generalnie nabiału nie powinno się łączyć z człowiekiem, który skończył 4 lata. Ale jak musisz, to nie wiem kiedy i jak chcesz łączyć:)

    33. Ania B. 1 marca 2018 o 08:49

      Dziękuję za odpowiedź.

    34. Ewi 20 kwietnia 2018 o 09:05

      Jakie suple powinnam kupic mezowi na przypadlosc ” liszaj plaski” podejrzewam u niego zatrucie rtecia mial plomby amalgatowe sa wymienione juz ale nie mial zadnej chelatacji , kiedys tez szczepil sie na grype dopoki sie nie uswiadomilam i nie doinformowalam go….przeszedl post .. ale niestety skora bez zmian, zyskal w innych aspektach ale tego nie ruszylo..maz nie daje mi sie niczym smarowac 🙁 kupilam mu mnostwo rzeczy do snarowania ale niczego nie uzyl wiecej niz raz

      1. Pepsi Eliot 20 kwietnia 2018 o 09:24

        Tu masz taki przepis https://www.pepsieliot.com/4-kroki-jak-usunac-metale-ciezkie-za-pomoca-chlorelli/
        terapia 4 szklanek, w tym wypadku bardzo ważna 1 szklanka kurkuma This is BIO z pieprzem, do tego do śnaidania 1 kwas foliowy G&G, dużo betakarotenu w diecie/witaminy A, do kąpieli pół szklanki soli Epsom TiB. Dobrze zadziałaby też maseczka z tej kurkumy na liszaj.

    35. liolo 26 kwietnia 2018 o 19:39

      Witajcie,mam pytanko czy istnieje jakiś link do informacji o tym ,których minerałów nie łączyć ? Chodzi mi o synergizm i antagonizm. Np czy magnez można łączyć z MSM (bo to też pierwiastek)lub czego nie łączyć bo będa się „gryzły”. I jeszcze jedno pytanko .Czy minerały i witaminy rozpuszczalne w wodzie można brać na pusty żołądek i one się wchłoną czy zawsze i tylko z posiłkami?Dziękuję za odpowiedź.

      1. Pepsi Eliot 26 kwietnia 2018 o 21:30

        nie ma, ale wkrótce będzie taki wpis

    36. liolo 1 maja 2018 o 09:04

      A czy mogłabyś pokrótce (gdyż na pewno posiadasz taką wiedzę) chociaż co nieco napisać aby nie szło to wszystko na dawrmo w ubikacje tylko zostało w organiźmie? Np odnośnie witamin rozpuszczalnych w wodzie ,czy można je na czczo? Czy raczej powinny być zawsze przy posiłku?To samo dotyczy chlorku magnezu ,potasu czy innych minerałów ,na czczo czy z posiłkiem?
      Dziękuje za odpiewiedź.

    37. Ania 9 maja 2018 o 20:37

      W jakich porach przyjmować: resveratrol, ashwaghande, berberyne, gotu kola, b complex, d3+k2, forskoline?

      1. Pepsi Eliot 9 maja 2018 o 23:57

        gdzie kupowane suplementy?

        1. Ania 10 maja 2018 o 06:40

          Wszystkie firmy …

          1. Pepsi Eliot 10 maja 2018 o 08:25

            My nie prowadzimy tej firmy, gdyż nie trzyma naszych standardów. Kupuj u nas, dostaniesz zawsze poradę, na tym polega wymiana energii.

    38. Kasia 20 maja 2018 o 13:21

      Szukam informacji jakie suplementy warto podawać 1,5 rocznemu dziecku, które z mięs je tylko ryby oraz bardzo mało nabiału (raz na jakiś czas jogurt kozi + codziennie 1 jajko) . Poza tym dieta urozmaicona. Będę bardzo wdzięczna za poradę!! 🙂

      1. Pepsi Eliot 20 maja 2018 o 15:15

        spirulina This is BIO 2 gramy i 1,5 grama chlorella This is BIO, trzeba zacząć od 1/4 tabletki, jak nie jadło wcześniej alg, dziecko o dziwo chętnie schrupie takie algi. I oczywiście D3 w protokole z K2.

        Po śniadaniu Liposomal D3 + K2 TiB 1 porcja ( 1000 jednostek D3 i 20 mcg K2)- ma niewielką ilość alkoholu jako jedyny konserwant, dlatego przed podaniem dziecku trzeba na kwadrans odstawić dozę, aby wywietrzał. (dopóki nie będzie wyników badania niech bierze tylko 1 porcję, na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw dziecku suplementację) oraz możesz mu już podawać też po śniadaniu 1 Omegę 3 G&G dla dzieci (można ją przecinać i wylewać zawartość),

        Za pół roku wprowadź 1 Multi Kids G&G do śniadania, też można otwierać i wysypywać z kaspułki i mieszać z jedzeniem <3

        1. Kasia 20 maja 2018 o 16:19

          dziękuję za odp 🙂 dlaczego Multi Kids za pól roku? 🙂
          zaraz biorę się za zakupy. myślałam jeszcze o GREENS & FRUITS. czy raczej nie ma potrzeby przy chlorelli i spirulinie?

          1. Pepsi Eliot 20 maja 2018 o 20:56

            bi dzidziuś powinien mieć 2 latka 🙂 na razie wystarczy to co napisałam <3

            1. Kasia 21 maja 2018 o 12:24

              faktycznie – już doczytalam w opisie produktu 🙂
              jeszcze dopytam o jedną rzecz – spirulina lub chlorella czy jedno i drugie? 🙂 jeśli razem to dlaczego warto je połączyć?

            2. Pepsi Eliot 21 maja 2018 o 12:32

              gdy wpiszesz w szukałkę na blogu spirulina, albo chlorella poznasz masę istotnych powodów dla których dobrze jest brać obie algi, są podobne, ale spektrum ich działania różni się. Na przykład chlorella idealnie oczyszcza z rtęci, a spirulina z kadmu, ale różnić jest sporo. A ponieważ jest to oficjalnie uznane za pokarm, nie pytasz czy mam jeść tylko brokuły, a już nie ma po co jeść selera naciowego.

    39. Imeon 7 lipca 2018 o 06:36

      Hej, mam pytanie- do ostatniej szklanki w terapii 4 szklanek dodaję proteiny konopne. Od czsu do czasu robię tez lewatywę z kawy- gdzieś między szklankami. Kiedy w takim razie brać probiotyki? Na pewno po lewatywie, ale przed którą szklanką?

      1. Pepsi Eliot 7 lipca 2018 o 10:15

        probiotyki zawsze z jedzeniem, na początku, lub tuż przed, czyli nie z 4 szklankami.

    40. Karolina 25 lipca 2018 o 09:06

      Witam,od niedawna mam stwoerdzone Hashimoto ,zakupiłam kilka suplementów i szczerze się gubie w jakiej kolejności je brac.Zazywam Wit d,omega 3,b complex, magnez,cynk,l glutamina,selen,zelazo .Jak je zażywać?

      1. Pepsi Eliot 25 lipca 2018 o 10:22

        kupiłaś w naszym sklepie?

        1. Karolina 25 lipca 2018 o 10:31

          Nie,w aptece.Dopiero kilka dni temu odkrylam ta strone😐a szkoda bo wiele cennych informacji na niej znalazłam

          1. Pepsi Eliot 25 lipca 2018 o 10:44

            takie apteczne mogą nie zadziałać, jak skończysz przejdź na nasze:

            Ten art warto przeczytać:
            http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
            Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

            Witamina D3 (w protokole z K2)
            Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 
            Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
            Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
            Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
            Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie

            Selen
            SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
            Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17

            Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
            Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
            albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

            Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
            Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

            KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
            Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
            Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
            Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
            jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

            Cynk
            2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
            B complex
            Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

            Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

            cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

            Jod
            Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
            Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

            Magnez
            MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
            np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
            magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/

            Zbadaj też przy okazji prolaktynę

            NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

            Domowy test kwasowości żołądka:
            WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
            Czasy „odbicia”:
            Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
            Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
            Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
            Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
            Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
            Co robić więc?
            PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
            Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

            Glutamina
            Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
            albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

            1 opcja

            Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
            JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
            Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
            TEST:
            Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

            JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
            Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

            2 opcja

            ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
            https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

            GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

            Kolagen
            https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

            Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
            Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

            Chlorella 100% Organik This is Bio
            https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

            3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

            Kurkuma
            Kurkuma 100% Organik This is Bio
            https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
             1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
            Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
            Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

            Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
            Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
            Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

            Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
            1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

            Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

            Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

            Ogólne zalecenia uzupełniające:
            Zero cukru z cukiernicy
            Zero kazeiny
            Zero glutenu
            Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
            Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
            Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
            Długo śpij
            Całkowicie odstaw kofeinę
            Nie jestem lekarzem

    41. Karolina 25 lipca 2018 o 11:57

      BARDZO dziękuję za wyczerpująca odpowiedz!dostosuje się z pewnością 😉

    Dodaj komentarz