Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
207 553 059
102 online
32 721 VIPy

Kurkuma na jelita – przepis na prozdrowotny napój

Zdrowie jelit jest ważne nie tylko dla zdrowia układu pokarmowego. Wspiera ono właściwie wszystkie systemy w Twoim ciele, mając wpływ również na układ nerwowy i odpornościowy. Oznacza to, że zdrowe jelita są niezbędne dla utrzymania zarówno dobrego stanu ciała, jak i umysłu. Kluczowe, oczywiście, jest utrzymanie równowagi oraz różnorodności flory bakteryjnej.

Jak kurkuma wpływa na wzrost ilości dobrych bakterii jelitowych?

Ostatnie badania sugerują, że można zwiększyć poziom bakterii jelitowych o 7% spożywając przez 2 miesiące kurkumę. Wynika to oczywiście w głównej mierze z zadziwiających właściwości kurkuminy, aktywnej substancji zawartej w kurkumie, która nadaje przyprawie jej złoty kolor i ma silne właściwości przeciwutleniające. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30088420 Badanie, opublikowane w magazynie naukowym the Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, sprawdzało w jaki sposób kurkuma i kurkumina wpływają na zdrowie jelit. Zespół naukowców przyjrzał się 30 uczestnikom podzielonym na trzy grupy: przyjmujących placebo, kurkumę i czystą kurkuminę wyekstrahowaną z korzenia kurkumy. Kurkumę i kurkuminę połączono z piperyną, czyli aktywną substancją zawartą w czarnym pieprzu, która aktywuje działanie kurkuminy. Badanie wykazało, że osoby przyjmujące zarówno kurkumę jak i kurkuminę wykazały niemal 7% wzrost ilości dobrych bakterii w jelitach. Z drugiej strony Ci, którzy przyjmowali placebo, doświadczyli 15% spadku różnorodności bakterii. Naukowcy uważają, że kurkuma i kurkumina zadziałały dając efekt przypominający prebiotyk, czyli pożywkę dobroczynnych bakterii jelitowych.

Jak dobre bakterie jelitowe mogą wzmocnić układ odpornościowy?

Zdrowie jelit i układ odpornościowy są ze sobą powiązane, ponieważ jelita przyczyniają się do nawet 75% odporności poprzez obecność mikroflory, czyli bakterii, które rozwijają się w wyściółce jelit. Kiedy równowaga dobrych i złych bakterii jelitowych zostaje zaburzona, odporność jest osłabiona. Mikroflora jelit tworzy barierę, która chroni przed patogenami i zapobiega chorobom.

Przepis na prozdrowotny napój z kurkumą na jelita

Składniki:

  1. – 2 szklanki wody
  2. 1½ szklanki lodu (jeśli nie chcesz żeby napój był lodowaty, zmień lód na szklankę wody)
  3. ½ szklanki świeżego soku z cytryny
  4.  2 łyżeczki sproszkowanej kurkumy
  5.  2-3 łyżeczki lucumy/syropu klonowego/miodu – szczyptę pieprzu

Przygotowanie

Zmieszaj wszystkie składniki i połącz je w blenderze. Na zdrowie.

Wersja dla zmarzluchów:

Możesz także przygotować napój bez lodu i delikatnie go podgrzać (nie więcej niż do 40 stopni). Wówczas zamień cytrynę na pomarańczę – smakuje obłędnie.

 

uściski:)

Źródła: turmeric.news/2019-02-17-consuming-turmeric-for-2-months-gut-bacteria.html

(Visited 11 351 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. hawatto 26 lutego 2019 o 16:50

    W Indiach mówio żę kurkumę trzeba gotować

    1. Jarmush 26 lutego 2019 o 19:08

      nie trzeba

  2. hawatto 26 lutego 2019 o 19:25

    Rozumiem, że przesąd ludowy? Spoks

  3. Ania 26 lutego 2019 o 20:24

    A dla dzieci żelki z kurkumą ☺

  4. KasiaM 26 lutego 2019 o 20:24

    Sok z kilku pomaranczy i 1 cytryny lekko posłodzony z kurkumą smakuje troche jak Vibovit albo Visolvit czyli smakołyki dziecinstwa z apteki. Nie wiem czy takie połączenie jest ok ale smaczne jest!

    1. Jarmush 26 lutego 2019 o 20:53

      moim zdaniem git połączenie

  5. KasiaM 26 lutego 2019 o 20:26

    Kurkuma TiB jest najlepsza z tych, które miałam i to fakt.

  6. KaroliMi 27 lutego 2019 o 07:21

    Pepsi, jak najlepiej brać kurkumę by dała najlepsze efekty? Mam na myśli przeciwzapalne, by pomagała w leczeniu. Czytałam gdzieś, że 3 x dziennie , tyle że nie wiem jaką ilość. W

    1. Jarmush 27 lutego 2019 o 07:35

      Liposomal kurkuminy TiB dla chorych, 2 porcje dziennie

      1. KaroliMi 27 lutego 2019 o 11:19

        Dziękuję :*

  7. Jola 27 lutego 2019 o 08:19

    Pieprz czarny czy cayenne?

    1. Jarmush 27 lutego 2019 o 11:43

      czarny

  8. asia 27 lutego 2019 o 13:30

    witam Pepsi. czy gdy ktoś ma wrzody np żołądka ( nie potwierdzone na 100%) to może brać kurkumę czy nie.?
    czytałam że nie A w innych źródłach było że kurkuma leczy wrzody. na wiele leczy i właśnie chciałabym ja leczniczo brać

  9. puch ze słów 27 lutego 2019 o 14:31

    czyli przed wyleczeniem kurkuma nie ? 😉 chyba zrobię marchewkę przez tydzień… dziekuje

  10. Ania 27 lutego 2019 o 21:19

    Ostatnio podczas wyciskania soku do wyciskarki wrzucam kawałek korzenia kurkumy. Mam nadzieję, że surowa kurkuma ma podobne właściwości?

  11. Aneta 28 lutego 2019 o 09:42

    Mam pytanie odnosnie innego suplementu. Kupilam bialko grochu tib, chce je podawac 2 letniemu synkowi. Problem w tym ze on pije glownie sok jablkowy rozcienczony woda i mleko kozie ale niecodziennie. Czy moge podawac mu to bialko w soku? I jeszcze chcialabym zapytac o dawke dla takiego malucha. Dodam ze zrodla naturalnego bialka w jego zywieniu sa znikome. Upodobal sobie dwie potrawy (jedna zdrowa druga nie) i jak widzi cos innego placze na sam widok, nie chce nawet sprobowac. Jedyne co moge zrobic to dodawac mu skladniki odzywcze do napojow.
    Pozdrawiam
    Aneta

    1. Jarmush 28 lutego 2019 o 11:52

      dziecko potrzebuje więcej białka na kilogram masy, pomnóż jego wagę razy 2 i sprawdź, ile gramów je w ciągu dnia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum