logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
86 306 999
256 online
31 597 VIPy
Reklama

LUCUMA This is BIO
NATURALNY SŁODZIK I ANTYBIOTYK
ORAZ PRZECIWUTLENIACZlucuma, this is bio

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Kurkuma, czyli złoto dla Twoich jelit

Zdrowie jelit jest ważne nie tylko dla zdrowia układu pokarmowego. Wspiera ono właściwie wszystkie systemy w Twoim ciele, mając wpływ również na układ nerwowy i odpornościowy. Oznacza to, że zdrowe jelita są niezbędne dla utrzymania zarówno dobrego stanu ciała, jak i umysłu. Kluczowe, oczywiście, jest utrzymanie równowagi oraz różnorodności flory bakteryjnej.

Jak naturalnie zwiększać poziom dobrych bakterii jelitowych?

Ostatnie badania sugerują, że można zwiększyć poziom bakterii jelitowych o 7% spożywając przez 2 miesiące kurkumę. Wynika to oczywiście w głównej mierze z zadziwiających właściwości kurkuminy, aktywnej substancji zawartej w kurkumie, która nadaje przyprawie jej złoty kolor i ma silne właściwości przeciwutleniające.

Badanie, opublikowane w magazynie naukowym the Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, sprawdzało w jaki sposób kurkuma i kurkumina wpływają na zdrowie jelit.

Zespół naukowców przyjrzał się 30 uczestnikom podzielonym na trzy grupy: przyjmujących placebo, kurkumę i czystą kurkuminę wyekstrahowaną z korzenia kurkumy. Kurkumę i kurkuminę połączono z piperyną, czyli aktywną substancją zawartą w czarnym pieprzu, która aktywuje działanie kurkuminy.

Badanie wykazało, że osoby przyjmujące zarówno kurkumę jak i kurkuminę wykazały niemal 7% wzrost ilości dobrych bakterii w jelitach. Z drugiej strony Ci, którzy przyjmowali placebo, doświadczyli 15% spadku różnorodności bakterii.

Naukowcy uważają, że kurkuma i kurkumina zadziałały dając efekt przypominający prebiotyk, czyli pożywkę dobroczynnych bakterii jelitowych.

Reklama

Tu znajdziesz skuteczny spalacz tłuszczu BIKINI BURN TiB z ekstraktem z zielonej herbaty, jagodą acai, hca, octem jabłkowym, kelpem, wyciągiem z grapefruita i bezwodną kofeiną. Idealna synergia (szczególnie na początku) z programem „jem i chudnę” z przerywanym postem.


Jak dobre bakterie jelitowe mogą wzmocnić układ odpornościowy?

Zdrowie jelit i układ odpornościowy są ze sobą powiązane, ponieważ jelita przyczyniają się do nawet 75% odporności poprzez obecność mikroflory, czyli bakterii, które rozwijają się w wyściółce jelit. Kiedy równowaga dobrych i złych bakterii jelitowych zostaje zaburzona, odporność jest osłabiona. Mikroflora jelit tworzy barierę, która chroni przed patogenami i zapobiega chorobom.

Przepis na prozdrowotny napój z kurkumą

Przygotuj:

– 2 szklanki wody

– 1½ szklanki lodu (jeśli nie chcesz żeby napój był lodowaty, zmień lód na szklankę wody)

– ½ szklanki świeżego soku z cytryny

– 2 łyżeczki sproszkowanej kurkumy

– 2-3 łyżeczki lucumy/syropu klonowego/miodu

– szczyptę pieprzu

Zmieszaj wszystkie składniki i połącz je w blenderze. Na zdrowie.

Wersja dla zmarzluchów:

Możesz także przygotować napój bez lodu i delikatnie go podgrzać (nie więcej niż do 40 stopni). Wówczas zamień cytrynę na pomarańczę – smakuje obłędnie.

uściski:)

Źródła: turmeric.news/2019-02-17-consuming-turmeric-for-2-months-gut-bacteria.html

(Visited 10 005 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. hawatto 26 lutego 2019 o 17:50

    W Indiach mówio żę kurkumę trzeba gotować

    1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 20:08

      nie trzeba

  2. hawatto 26 lutego 2019 o 20:25

    Rozumiem, że przesąd ludowy? Spoks

  3. Ania 26 lutego 2019 o 21:24

    A dla dzieci żelki z kurkumą ☺

  4. KasiaM 26 lutego 2019 o 21:24

    Sok z kilku pomaranczy i 1 cytryny lekko posłodzony z kurkumą smakuje troche jak Vibovit albo Visolvit czyli smakołyki dziecinstwa z apteki. Nie wiem czy takie połączenie jest ok ale smaczne jest!

    1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 21:53

      moim zdaniem git połączenie

  5. KasiaM 26 lutego 2019 o 21:26

    Kurkuma TiB jest najlepsza z tych, które miałam i to fakt.

  6. KaroliMi 27 lutego 2019 o 08:21

    Pepsi, jak najlepiej brać kurkumę by dała najlepsze efekty? Mam na myśli przeciwzapalne, by pomagała w leczeniu. Czytałam gdzieś, że 3 x dziennie , tyle że nie wiem jaką ilość. W

    1. Pepsi Eliot 27 lutego 2019 o 08:35

      Liposomal kurkuminy TiB dla chorych, 2 porcje dziennie

      1. KaroliMi 27 lutego 2019 o 12:19

        Dziękuję :*

  7. Jola 27 lutego 2019 o 09:19

    Pieprz czarny czy cayenne?

    1. Pepsi Eliot 27 lutego 2019 o 12:43

      czarny

  8. asia 27 lutego 2019 o 14:30

    witam Pepsi. czy gdy ktoś ma wrzody np żołądka ( nie potwierdzone na 100%) to może brać kurkumę czy nie.?
    czytałam że nie A w innych źródłach było że kurkuma leczy wrzody. na wiele leczy i właśnie chciałabym ja leczniczo brać

  9. puch ze słów 27 lutego 2019 o 15:31

    czyli przed wyleczeniem kurkuma nie ? 😉 chyba zrobię marchewkę przez tydzień… dziekuje

  10. Ania 27 lutego 2019 o 22:19

    Ostatnio podczas wyciskania soku do wyciskarki wrzucam kawałek korzenia kurkumy. Mam nadzieję, że surowa kurkuma ma podobne właściwości?

  11. Aneta 28 lutego 2019 o 10:42

    Mam pytanie odnosnie innego suplementu. Kupilam bialko grochu tib, chce je podawac 2 letniemu synkowi. Problem w tym ze on pije glownie sok jablkowy rozcienczony woda i mleko kozie ale niecodziennie. Czy moge podawac mu to bialko w soku? I jeszcze chcialabym zapytac o dawke dla takiego malucha. Dodam ze zrodla naturalnego bialka w jego zywieniu sa znikome. Upodobal sobie dwie potrawy (jedna zdrowa druga nie) i jak widzi cos innego placze na sam widok, nie chce nawet sprobowac. Jedyne co moge zrobic to dodawac mu skladniki odzywcze do napojow.
    Pozdrawiam
    Aneta

    1. Pepsi Eliot 28 lutego 2019 o 12:52

      dziecko potrzebuje więcej białka na kilogram masy, pomnóż jego wagę razy 2 i sprawdź, ile gramów je w ciągu dnia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *