Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
207 527 883
31 online
32 716 VIPy

Braki kwasu foliowego i depresja. Twarde badania

Słyszałaś o neuronauce? Zajmuje się badaniem układu nerwowego.

Jedna z jej gałęzi bada powiązanie pomiędzy odżywianiem, a ludzkim poznaniem, zachowaniami i emocjami.

Wiele badań w jej zakresie dowodzi nie tylko, że u osób z zaburzeniami psychicznymi, w tym z depresją, występują TE SAME NIEDOBORY odżywcze.

Ale także (co jest bardzo dobrą wiadomością), że suplementacja niektórych substancji zmniejsza nasilenie objawów.(1)

Każdemu z nas od czasu do czasu bywa bardzo smutno.

Chodzi o to, żeby się z tym smutkiem nie identyfikować, ale jest to bardzo trudne dla przeciętnej osoby, szczególnie z brakami odżywczymi.

1 na 8 osób dozna w swoim życiu takiego smutku, lęku, i poczucia rezygnacji, które okażą się być początkiem, a później w wielu przypadkach dotkliwą depresją.

Czy pomyślałaś, że Twój ogromny smutek może wynikać po prostu z niedożywienia.

A z pewnością niedożywienie może się przyczynić do CHOROBLIWEGO POGŁĘBIENIA SMUTKU.

  • Wiesz jak bardzo może przygnębiać krótki szary dzień i długa czarna noc, jednak będzie chodziło przede wszystkim o braki witaminy D.

Polecam suplementy najwyższej jakości Witaminę D3TiB , oraz kompleks Witamina D3 + K2 TiB w szklanych słoiczkach


  • Wiesz jaki może mieć wpływ na poziom smutku słabe metabolizowanie witaminy B3, czyli niacyny, której podanie w większych ilościach może zadziałać jak Prozac?
  • A braki kwasu foliowego, czyli Witaminy B9?

Witamina B9 znana jest szerzej jako foliany lub kwas foliowy.

Niedobór kwasu foliowego – objawy

Często zaczyna się nieuzasadnionym zmęczeniem i osłabieniem.

Kolejnym objawem może być diagnoza anemii.

Polecam nowy szeroki wpis na temat objawów niedoboru kwasu foliowego i co możesz z tym zrobić?

Braki kwasu foliowego – objawy neurologiczne

Depresja braki kwasu foliowego

Witamina B9 ma także wpływ na występowanie i przebieg depresji, ponieważ foliany biorą udział w syntezie serotoniny i dopaminy.

Brak równowagi w tych neuroprzekaźnikach może prowadzić do rozwoju depresji i zaburzeń lękowych.

Co więcej, kwas foliowy działa stymulująco na receptory serotoninergiczne w mózgu.

Poprawia także odpowiedź selektywnego inhibitora wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) u pacjentów z depresją.(2)

Budda powiedział, że przebudzenie to brak cierpienia.

To może być dla kogoś obce kulturowo i abstrakcyjne, ale nie znaczy, że nieprawdziwe.

Cierpienie jest snem.

Cierpisz, gdyż śpisz.

Bierzesz selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) należące do klasy leków farmaceutycznych stosowanych przez wiele lat do zarządzania depresją.

Pomimo, że  często z niezadowalającymi wynikami i zawsze z szerokim spektrum skutków ubocznych.

W rzeczywistości, wiele badań wykazało, że u pacjentów przyjmujących leki z grupy SSRI na ŁAGODNĄ DEPRESJĘ nie znajdziemy znacznej poprawy.

Polecam najwyższej jakości suplement Foliany TiB w formie najbardziej pożądanej, czyli L-5-MTHF


Witamina B9, czyli kwas foliowy a zwalczanie depresji

  • Naukowcy wykazali, że osoby z depresją mają niższy poziom witaminy B9 we krwi niż osoby nie cierpiące z jej powodu.(3)
  • Co więcej, okazało się, że SUPLEMENTACJA FOLIANÓW MOŻE ZREDUKOWAĆ SYMPTOMY DEPRESJI.
  • W badaniu stosowano foliany obok leków przeciwdepresyjnych.

To jednak nie wszystko.

  • Wykazano również, że leczenie z pomocą folianów jest znacznie bardziej skuteczne w zwalczaniu objawów depresji, niż leczenie samymi antydepresantami.(4)
  • Pozytywne skutki stosowania folianów odnoszą się też do chorób takich jak schizofrenia.(5)

Bioaktywny kwas foliowy, jest kolejnym ogniwem łączącym właściwe odżywianie z poziomem homocysteiny, czyli udarami, zawałami, oraz nerwicami.

Depresja …

Tak naprawdę to jest niezrozumienie i brak akceptacji, no i trzeci apel ciała z prośbą o odżywienie, nawodnienie i oczyszczenie.

Następne apele mogą być już znacznie groźniejsze.

Pojawiają się nawet raki.

Tylko bioaktywny kwas foliowy, czyli 5-MTHF a bardziej ogólnie w formie L-metylofolianu wapnia, który dostał opatentowaną nazwę Metafoliny®.

Zaś ów lewoskrętny metylofolian jest stabilną solą wapniową kwasu L-5-metylotetrahydrofoliowego, czyli L-5-MTHF, znanego właśnie jako 5-MTHF.

A więc tylko bioaktywny kwas foliowy jest w stanie przeniknąć barierę krew – mózg, czyli dostać się do ośrodkowego układu nerwowego.

Powtarzam, osoby dotknięte depresją mają zbyt niski poziom 5-MTHF i raczej jest to pewnik dla całej populacji, bowiem wykonano sporo badań w tym temacie.

Badacze doszli do wniosków oczywistych, że podawanie kwasu foliowego w formie 5-MTHF prawdopodobnie będzie wyciągać z depresji.

Do tego w sposób ekonomiczny i pozbawiony negatywnych skutków ubocznych.

Przy samodzielnym leczeniu słabych form depresji wystarczy tylko kwas foliowy, aby poczuć się znacznie lepiej

Badacze stwierdzili również fakt, że gdy chory nie reagował na leczenie farmaceutykami z grupy SSRI, podanie kwasu foliowego w bioaktywnej formie sprawiało, że lek okazywał się skuteczny.

Foliany a mózg

  • Niski poziom folianów we krwi koreluje z objawami pogorszenia funkcji poznawczych u dzieci, osób w podeszłym wieku, z padaczką i dolegliwościami psychicznymi.(6)
  • Jest on również związany ze zwyrodnieniem kory mózgowej, regionu mózgu koordynującego uczenie się i pamięć.
  • Jest to prawdopodobnie spowodowane podwyższonym poziomem homocysteiny.
  • Foliany tymczasem są kofaktorem w reakcji, która pomaga przekształcić homocysteinę w metioninę.(7)
  • Co więcej, wykazano, że KRÓTKOTERMINOWA SUPLEMENTACJA FOLIANÓW znacząco poprawia wyniki IQ.
  • Wpływa też na pamięć krótkotrwałą i zdolności motoryczne u starszych osób dorosłych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi.(8)

Naturalnym źródłem kwasu foliowego w diecie są:

Jednak dostępność witaminy z naturalnych źródeł jest różna i zależna od stopnia uwolnienia ze struktur komórkowych w trakcie trawienia.

Bywa, że wchłanianie odpowiedniej formy kwasu foliowego dochodzi nawet do 100%.

  • dlatego problem może rozwiązać polecany przeze mnie bardzo wysokiej klasy suplement diety

owocek

Referencje:

  • Angoa-Pérez M et al. Mice genetically depleted of brain serotonin do not display a depression-like behavioral phenotype. ACS Chem Neurosci. 2014;5(10):908-19
  • Miller AL. The methylation, neurotransmitter, and antioxidant connections between folate and depression. Altern Med Rev. 2008;13(3):216-26
  • Nelson JC. The Evolving Story of Folate in Depression and the Therapeutic Potential of L-Methylfolate. Am J Psychiatry 2012;169:12 Papakostas GI, Cassiello CF, Iovieno N. Folates and S-adenosylmethionine for major depressive disorder.Can J Psychiatry. 2012 Jul;57(7):406-13.
  • Papakostas GI et al. L-methylfolate as adjunctive therapy for SSRI-resistant major depression: results of two randomized, double-blind, parallel-sequential trials. Am J Psychiatry. 2012;169(12):1267-74.
  • Public Health Agency of Canada. Accessed on Dec. 14th, 2014 at phac-aspc.gc.ca/cd-mc/mi-mm/depression-eng.php
  • (1) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
  • (2) selfhacked.com/blog/16-proven-benefits-vitamin-b9-folate-folic-acid
  • (3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28759846/
  • (4) journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0269881118756060?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed
  • (5) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29785555/
  • (6) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26508298/
  • (7) ciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/homocysteine
  • (8) healthline.com/nutrition/folic-acid-vs-folate

(Visited 8 409 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Berry 17 października 2021 o 10:16

    Mi po SSRI zaczęły się szumy uszne, z którymi męczę się do dzisiaj, a nie miałem ich nigdy wcześniej. Dlatego unikajcie tego jak tylko możecie i szukajcie innych sposobów.

    1. Pepsi Eliot 17 października 2021 o 16:53

      niektórzy mają lęki, o czym się nie mówi

  2. Smuteczek 10 listopada 2021 o 08:30

    Peps a co jezeli regularnie stosuje foliany i biore tabletki pregna przed planowaniem ciazy a caly czas poziom ferrytyny jest niski, bliski granicy.
    Co jakis czas jem mieso ale rzadko, szejka z Spirulina i jarmużem co drugi dzien a żelazo tez bardzo male
    Mozliwe ze zle przyswajam foliany? Nie wiem jak uzupelnic inaczej żelazo 🙁

    1. Pepsi Eliot 10 listopada 2021 o 08:38

      zrób kurację glicynianem żelaza z apteki i moje foliany TiB po 1 do śniadania. Jaki masz poziom kwasu foliowego, B12 i homocysteiny? W ciąży też bierz i moje foliany i glycuynian żelaza, ta forma żelaza jest najmniej powiązana z mdłościami, przepisuje się ją ciężarnym i dzieciom. W nasza Vitku dla dzieci też jest ta forma żelaza.

      1. Smuteczek 10 listopada 2021 o 10:00

        Oki! Tak zrobie! Dziękuje kochana ?

  3. Li na 10 listopada 2021 o 14:14

    Droga Peps, a Ty co miarkujesz na temat aborcji? Ja się pogubiłam. Nie wiem ile jest we mnie indokrynacji, kościelnego wkładania do głowy, ze kara piekło mord, a ile projekcji innych ludzi, a ile rzeczywistego mego osądu.
    Czuję, że decyzja kontynuacji ciąży to mnie zatrzyma na skrzyżowaniu życia forever. Nie rozwinę się absolutnie tak jak tego pragnę. A z drugiej, cożem czuję, że aborcji mogę nie unieść, że trauma, wyrzuty, żal i wstyd i tak czy siak na tym skrzyżowaniu zostanę.
    A logicznie myślę, ze dusza człowieka nadchodzi późno do ciała i że w takim działaniu nie ma obiektywnego czynienia zła…

    1. Pepsi Eliot 10 listopada 2021 o 17:31

      Jesteśmy zagubieni, jak dzieci we mgle, i wciąż i wciąż. I moje zdanie na ten temat niczego nie zmieni. To bardzo osobista sprawa, pomijając złe ustawodawstwo i tak dręczymy siebie sami. <3

      1. Li na 10 listopada 2021 o 21:46

        Czyli jednak udręka? ?Droga Peps, ja absolutnie nie proszę o poradę 🙂 Lubię tylko znać Twoje zdanie, bo masz duuużo światła w sobie i najczęściej ono rezonuje ze mną 🙂
        A co do ustawodawstwa, to żyję w kraju, który daje mi wolność w tej materii.
        Lowju

        1. Pepsi Eliot 10 listopada 2021 o 22:23

          <3 <3

  4. AnnT 28 stycznia 2022 o 16:18

    Pepsi, doradź proszę: Córka lat 20 ma poziom kwasu foliowego 5,9 (norma od 7,9). Kupiłam jej Foliany oraz Greensy, jak najskuteczniej dawkować? Pozdrowienia!

    1. Pepsi Eliot 29 stycznia 2022 o 08:39

      1 foliany TiB do śniadania, wraz z 1 G&F TiB i powinno być dobrze za miesiąc

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

DOSKONAŁA POTRENINGÓWKA!

Budulec Regeneracja Podniesienie poziomu tlenku azotu NO! Zdrowie

W NOWYM PAKIECIE ZDROWIA  NO i PO TRENINGU

Dyplomowany specjalista od spraw odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko poleca połączenie organicznej Spiruliny This is BIO z odtłuszczonym organicznym Kakao This is BIO i porcją 100% izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum