5 dowodów, że dzień jest wybitnie lepszy z korzeniem Maca
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

5 dowodów, że dzień jest wybitnie lepszy z korzeniem Maca

Dodano: 23
Korzeń Maca (lepidium meyenii) jest adaptogenem (nazwa zarezerwowana dla niektórych ziół, roślin i substancji naturalnych, które pomagają organizmowi dostosować się do zewnętrznych stresorów) i członkiem rodziny roślin krzyżowych, jak brokuły czy kapusta. Ze względu na swoje niezwykłe właściwości, od zawsze uważany jest za jeden z wiodących, naturalnych super pokarmów. Już starożytni Inkowie wychwalali jego niezwykłe właściwości, które zapewniały im energię, płodność i ogromne zdrowie. Maca jest korzeniem, na naszej szerokości geograficznej zwykle dostępnym w formie proszku. Jest bardzo bogata w składniki odżywcze (ma wyższy poziom wapnia niż mleko) i bardzo gęstą konsystencję.

Korzeń Maca (czytaj maka) zawiera:

18% białka, 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika Jest źródłem wielu substancji odżywczych: – zawiera 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi, – zawiera polisacharydy, –  jest wolna od niezdrowych kwasów tłuszczowych, – zawiera witaminy B1, B2, B3 C, E, – zawiera minerały: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.

W jaki sposób korzeń maca poprawi Ci dzień?

1. Maca podniesie poziom Twojej energii

Ci, którzy regularnie suplementują macę w proszku twierdzą jakoby sprawiała, że czują się bardziej zmotywowani i nakręceni. Różnicę często czuć tuż po rozpoczęciu stosowania. Maca, w porównaniu do kofeiny, nie wywołuje uczucia drżenia i rozchwiania i jest bezpieczniejsza w stosowaniu. Utrzymanie odpowiedniego poziomu energii jest związane z niższym poziomem lęku i depresji. Sposób w jaki maca zwiększa energię wciąż nie jest do końca znany, uważa się jednak, że jest to możliwe dzięki stabilizacji poziomu cukru we krwi (co zmniejsza skoki energii, ale także jej spadek) oraz utrzymuje zdrowy stan nadnerczy, który reguluje nastrój i energię w ciągu dnia. Dla ludzi żyjących w wysoko położonych regionach Peru, gdzie rośnie maca, ma ona zasadnicze znaczenie dla utrzymania zdrowej energii i wytrzymałości. Potwierdziło to kilka badań naukowych, w jednym z nich rowerzyści potrafili swoje wyniki na dystansie 40km znacznie poprawić już po 12 dniach spożywania korzenia maca. Kolejne badanie wykazało, że regularna dawka tej rośliny poprawiła wytrzymałość wśród myszy laboratoryjnych o prawie 20%. Zalety korzenia maca obejmują także regulację podwzgórza i wspomaganie prawidłowego funkcjonowania przysadki mózgowej. Stanowi to kolejny kluczowy element w zapewnieniu równowagi koncentracji i energii. Poprawienie skupienia, energii i nastroju pozwala ludziom skoncentrować się znacznie bardziej, a tym samym poprawić pamięć i zdolność do wykonywania zadań.

2. Pomoże Ci lepiej uporać się z dołami, a nawet depresją

Jedną z mniej znanych korzyści macy jest zmniejszenie, bądź całkowita redukcja depresji. Ponieważ maca jest adaptogenem, dostosowuje się ona do potrzeb Twojego ciała – potrafi wyciszyć je bądź podnieść nastrój. Maca działa jako podnośnik nastroju także ze względu na swoją wysoką zawartość składników odżywczych w połączeniu energetyzującymi właściwościami.

3. Rozjaśni Twój umysł i wzmocni koncentrację

Intensywny dzień w pracy? Sesja na studiach? Stresujący tydzień? Jednym z zastosowań tego wspaniałego korzenia jest zwiększenie koncentracji, pamięci i możliwości uczenia się. Niedawne badanie przeprowadzone w Chinach (2011) dowiodło, że maca pomaga zwiększyć pamięć o 10% i przyspieszyć zdolność uczenia się o prawie 15%. I to już po jednorazowym spożyciu! Ponadto wiele z osób stosujących korzeń maca z innych powodów zaznacza, że bardzo szybko zauważyli jasność umysłu jako dodatkowy skutek przyjmowania suplementu.

4. Złagodzi PMS i objawy menopauzy oraz wyreguluje Twoją gospodarkę hormonalną

Maca sama w sobie nie zawiera hormonów, jednak wpływa ona silnie na ich regulację w organizmie. Dzięki temu jest ona bezpiecznym produktem. Korzeń ten jest w stanie realnie wpłynąć na zaburzenia gospodarki hormonalnej, w tym choroby tarczycy, PMS, bolesne miesiączki i objawy menopauzy oraz poprawia płodność. Poza stabilizacją gospodarki hormonalnej organizmu, wspomaga układ dokrewny i podnosi poziom jodu!

5. Poprawi Twój trening i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów

Maca jest anabolikiem (wpływa na budowę mięśni). Ma wysoką zawartość białek dostępnych biologicznie oraz innych składników odżywczych, które wspierają zdrowy, naturalny wzrost masy mięśni. Jest to ulubiony suplement wśród naturalnych kulturystów, a także składnik wielu mieszanek podkręcających wzrost mięśniowy. Wielu sportowców, zarówno profesjonalistów jak i amatorów, stosuje macę, aby zwiększyć swoją wydajność. Wspiera ona także wyporność kobiecego ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Ze względu na silne właściwości anaboliczne (budowa mięśni) może wpłynąć też na rozmiar pośladków – największych mięśni ciała. Poza wpływem na mięśnie podnosi ona poziom staminy, dodaje energii i znacznie skraca czas regeneracji po treningu.

uściski:)

 23
  • Ewa Kramarczuk  
    Czy mogę wnuczce 16-letniej podawać macę na bardzo bolesne miesiączki?
    Jak podawać? czy jeszcze coś dołączyć np. kwasy omega3?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Olaola   IP
      Dzieki Pepsi,
      Niestety nie wiem jaki poziom ferrtyny. Zapytam lekarza przy okazji.
      Kupilam dzis zelazo z lisci curry ( murraya koenigii) Slyszalas o takowym?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Olaola   IP
        Pepsi ratuj.
        Mace zazywam, dodajac do 4 szklanki ( szpinak, brokuly, burak acerola lub inne jagody, 4 greens, kelp, hemp protein...)
        Okazalo sie ze po raz kolejny mam niedobory zelaza, lekarze grzmia: lykac zelazo.
        Zazywam Greens and Fruits, Omega 3, wit. D +K. Mleka nie Pije
        Co robic?
        Dziekuje i lovciam
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Niki   IP
          Wspiera ona także wyporność kobiecego ciała i wpływa na jego kształt. Balansuje poziom estrogenów, przez co może wpłynąć na powiększenie piersi i pogłębienie talii. Ze względu na silne właściwości anaboliczne (budowa mięśni) może wpłynąć też na rozmiar pośladków – największych mięśni ciała.

          Niesłychane, ale tak się właśnie dzieje! :D w każdym wymienionym punkcie, zauważyłam po ok. 1 miesiącu przyjmowania na oko 0,5-1 łyżeczki i wcale nie z wodą, nawet nie rano, wsypuję do ukręconych daktyli i już. Nie rano, bo skoro działa jak kawa pobudzająco, a kawy rano nie ma potrzeby wypijać - po nocy organizm powinien być zregenerowany, pobudzony, ożywiony, a nie dopiero się ładować kofeiną, co to za niedorzeczność, że ludzie wyrobili sobie ten nawyk zaczynania dnia od kawy, nawet po szklankach... jeśli nie jest, to jest problem, coś nie gra, za mało snu, za mało odżywienia, gdzieś to ucieka. Kawa ma działać wspomagająco, a więc po południu pierwsza, u mnie maca też o tej porze.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Anna M.   IP
            Pepsi, przepraszam , ja nie na temat. Kupiłam u was paski wskaznikowe do mierzenia ph moczu. Na paskach tych są trzy wskażniki do pomiaru. Zabarwia się tylko jeden, trzeci od góry. W jakim celu są dołożone jeszcze dwa, które wcale nie reagują /kolor nie ulega zmianie/. Może coś żle robię? Paski moczę w trakcie oddawania moczu. Pozdrawiam.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także