Super zdrowe połączenie! Białka roślinne i adaptogeny
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Super zdrowe połączenie! Białka roślinne i adaptogeny

Dodano: 6
Białko roślinne+adaptogeny = idealne połączenie
Dieta roślinna to już żadne novum i piekielne idee. Trafiła pod strzechy domów, do supermarketów i telewizji śniadaniowej. Coraz więcej osób, nawet jeśli nie przechodzi na roślinożerstwo, wprowadza do swojego menu wegańskie opcje i poszerza świadomość, nie tylko tę żywieniową. Na czasie ostatnio są na przykład białka roślinne. Ich fenomen to nic dziwnego. W końcu są dostosowane do potrzeb alergików i osób na dietach eliminacyjnych i zawierają całe mnóstwo substancji odżywczych! Białko to makroskładnik niezbędny dla funkcjonowania. Stanowi źródło energii, pomaga ciału się regenerować i wspiera układ pokarmowy. Białko składa się z aminokwasów długołańcuchowych, które są budulcami mięśni. Ogólnie istnieje 20 aminokwasów, których potrzebuje Twoje ciało, jednak niezbędnych jest tylko 9. (1) O tym, że białko jest ważne wiedzą z grubsza wszyscy. Nie wszyscy wiedzą jednak, że można wspomagać ciało i jego regenerację na inne sposoby. Na przykład chroniąc je przed stresorami. To potrafią zrobić adaptogeny. Adaptogeny, czyli naturalne środki pomagające zmniejszyć efekty fizycznego i psychicznego obciążenia stresorami. Ich właściwości są nieocenione, szczególnie w pędzie życia tak powszechnym w 20 roku przemijającego stulecia. Adaptogeny bowiem nie tylko rozluźniają. Wspierają także nadnercza, które kontrolują system zarządzania stresem. Do tego pozwalają zachować zdrowy poziom energii, podnoszą nastrój, poprawiają metabolizm oraz odporność i wiele, wiele więcej. Pełen pakiet korzyści. (2) Dzięki swoim bogatym profilom odżywczym adaptogeny znalazły zastosowanie jako naturalne remedia w najróżniejszych praktykach zdrowotnych i wellnesowych, zarówno współcześnie, jak i w czasach odległych o ponad dwa tysiąclecia. (3) Każdy adaptogen ma swoje unikatowe korzyści. Warto czerpać z nich i łączyć je ze swoimi ulubionymi roślinnymi białkami aby zwiększyć moc regeneracji ciała i potencjał odżywczy adaptogenów.

Z jakimi adaptogenami łączyć białka roślinne?

Maca

To peruwiańska bulwa wywodząca się z rodziny roślin krzyżowych. Jest bogata w liczne witaminy i minerały, między innymi witaminy B1, B2, B3 C, E i wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź. Często stosuje się ją jako zamiennik kofeiny ze względu na jej energetyzujące właściwości. Wykazano, że maca w trakcie aktywności fizycznej wspomaga regenerację i wzrost mięśni, zwiększa siłę i dodaje mocy. Wspiera też gospodarkę hormonalną organizmu, pomaga łagodzić zespół napięcia przedmiesiączkowego i uregulować cykl miesięczny. (4) Sprawdź nasz organiczny, sproszkowany korzeń Maca This is BIO®

Ashwagandha

Jej korzenie sięgają Indii i północnej Ameryki. Stanowi jedno z najpopularniejszych remediów tradycyjnej medycyny indyjskiej. Badania pokazują jak wielką rolę odgrywa przy regulacji kortyzolu, hormonu odpowiadającego za stres. Inne badania wskazują, że ashawagandha może wspomagać serce i układ odpornościowy. Roślina ta może również pomoc osobom cierpiącymi na ataki paniki. (5) Przeprowadzone badania pokazują że ludzie stosujący ja jako suplement diety w ciągu dwóch miesięcy odnotowali spadek ataków paniki o około 44%. (6) Wypróbuj naszą sproszkowaną, organiczną  Ashwagandha This is BIO®

Reishi

Reishi to azjatycki grzyb znany z wzmacniających odporność właściwości. (7) Nie tylko pomaga zwalczyć zmęczenie, ale także wspiera zdrowie serca, (8) powstawaniu dobrego cholesterolu i może obniżać ciśnienie krwi. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób cierpiących na cukrzycę lub w stanie przedcukrzycowym. Zmieszaj nasze sproszkowane  Reishi This is BIO® z ulubionym białkiem roślinnym.

uściski:)

Źródła/badania: (1) healthline.com/nutrition/functions-of-protein (2) drinkmetta.com/blogs/the-elevated-life/the-ultimate-guide-to-adaptogens (3) wylde-one.com/pages/a-fun-history-on-adaptogens (4) medicalnewstoday.com/articles/322511.php (5) blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf (6) universityhealthnews.com/daily/stress-anxiety/ashwagandha-benefits-ease-stress-and-anxiety-by-44-percent/ (7) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16230843 (8) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21801467
 6
  • pbas4   IP
    Nigdy nie jadłam prawdziwków:p Czyli w najgorszym wypadku jedynie niestrawność matki? :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • pbas4   IP
      Czy matka karmiąca może suplementować reishi?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Margo   IP
        Pepsiu
        Poszczę od godziny 16.00 ale biorę wieczorem, tak koło godziny 20.00: łyżkę oleju lnianego, ashwagandhę, kurkuminę, chlorellę ze spiruliną - czy to przerywa post przerywany?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1

        Czytaj także