Dlaczego Twoje jelita i płuca potrzebują teraz D3 bardziej niż zwykle?
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Dlaczego Twoje jelita i płuca potrzebują teraz D3 bardziej niż zwykle?

Dodano: 21
odporność
odporność / Źródło: Pixabay / thedarknut
Witamina D3 z K2 są niezbędne dla Twojej odporności, szczególnie teraz. Ze względu na chroniczny niedobór słońca w zimie, i jakiego doświadczymy tej wiosny, dobrze byłoby świadomie zadziałać.

Zdaje się, że nie będzie w najbliższym czasie wielu okazji do przebywania na słońcu.

Brak życiodajnych promieni słonecznych ma wieloraki wpływ na zdrowie. Istotny jest szczególnie w kontekście niedoborów witaminy D3, na które w naszym klimacie jesteśmy narażeni wszyscy.1

Co mają do tego Twoje jelita?

Niedobory witaminy D3 to mnóstwo innych konsekwencji zdrowotnych!2 Okazuje się, że nasza ochrona przed słońcem, często wszędobylska, występująca między innymi pod postacią kosmetyków z filtrem, może mieć negatywny wpływ na zdrowie jelit. W badaniu opublikowanym we Frontiers in Microbiology przeprowadzono na 21 zdrowych kobietach test.3

Zimową porą, w Kanadzie, zbadano ich mikrobiom i poziom witaminy D. Następnie zostały one trzykrotnie poddane ekspozycji na promienie UVB. Ze względu na miejsce i porę roku badane kobiety nie były wystawione na działanie promieni UV poza eksperymentem. Niektóre z nich suplementowały jednak witaminę D3 przed przystąpieniem do badania.

Tak jak oczekiwano, poziom witaminy D wzrósł podczas badania u większości uczestniczek. Jednak, co ciekawe, u badanych z najniższym poziomem 25(OH)D zauważono równocześnie najwyższy wzrost różnorodności mikrobiomu w połączeniu ze wzrostem poziomu witaminy D.

Poprawa mikroflory jelit jest tymczasem utożsamiana z poprawą wielu markerów zdrowotnych i ogólnego zdrowia jelit. Niski poziom witaminy D będzie miał wpływ również na nieszczelność jelit. Jej niedobór może ostatecznie prowadzić do uszkodzenia bariery śluzówki, a co za tym idzie zwiększyć ryzyko IBD nieswoistego zapalenia jelit oraz znacząco obniżyć odporność.4

Nie oznacza to oczywiście, że dla poprawy zdrowia musisz rezygnować z ochrony przed szkodliwym promieniowaniem!

Dopisek Pepsi

Jeff T. Bowles w swojej książce (między innymi na podstawie prześledzenia ogromnej ilości ogólno dostępnych badań klinicznych na stronie Pub Med) "Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach" (Wydawnictwo Purana, Wrocław 2015) publikuje listę zagrożeń (str 38) spowodowanych nagminnym brakiem witaminy D (właściwie hormonu), w punkcie 27, i 28 czytamy: Przewlekła obturacyjna choroba płuc, zapalenie oskrzeli, rozedma płuc, oraz generalnie inne choroby płuc. Co w kontekście obecnego wirusa jest szalenie istotne. Z kolei w punkcie 21, czytamy: Wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniewskiego-Crohna, IBS.

O co chodzi z tą całą mikroflorą?

Witaminę D3 warto suplementować z wielu powodów, a zdrowie jelit jest jednym z nich.5 Hasło "podnieś swoją odporność" nie ma racji bytu bez uszczelnienia jelit! Mikroflora Twoich jelit jest niezwykle ważna i, w zasadzie, powinna być punktem wyjścia dla wszelkich terapii, diet i zabiegów zdrowotnych.

Twój mikrobiom, czyli flora bakteryjna, to miliardy bakterii, które zamieszkują całe Twoje ciało. Ilość bakterii w Twoim ciele przewyższa ilość komórek w stosunku 9 do 1, a geny Twojego mikrobiomu przewyższają Twój własny genom w miażdżącym stosunku 150:1! Ludzie i mikrobiom tworzą symbiotyczną relację, w której ciało polega na florze bakteryjnej w kwestii wielu istotnych biologicznych procesów. Przyjazne bakterie wspomagają między innymi proces trawienia, pomagają zarządzać apetytem i kontrolować metabolizm.

Co jednak jest dla nas w obecnej chwili szczególnie ważne, dostrajają odporność, mają wpływ na nastrój, ostrość umysłu i zdrowie serca. A jakby tego było mało, wspomagają przyswajanie kluczowych witamin i minerałów, wytwarzanie naturalnych antybiotyków i proces ekspresji genów (czyli proces, w którym informacja genetyczna zawarta w genie zostaje odczytana i przepisana na jego produkty, które są białkami lub różnymi formami RNA).6

Dobre i złe bakterie

Z racji, że złe bakterie mogą wyrządzić sporo niedobrego i mówi się o bakteriach głównie w kontekście ich szkodliwości, przywykło się do traktowania ich jako czegoś niepożądanego. Tymczasem Twoja flora bakteryjna składa się zarówno z tych „złych”, jak i z „dobrych” bakterii. Te drugie nie tylko nie są szkodliwe, ale także są niezbędne! Bakterie w Twoim mikrobiomie wspomagają podstawowe funkcje ciała, mają wpływ na trawienie i zdrowie jelit. Do tego pomagają pozbyć się takich symptomów jak niepokój, bóle głowy, trądzik, zmęczenie, egzema, infekcje oraz bóle mięśni i stawów.7

Niektóre bakterie życzą Ci jak najlepiej i robią wszystko żeby poprawić Twoje samopoczucie i zdrowie. Nie wszystkie są jednak przyjazne i tak też niektóre przyczyniają się do powstania stanów zapalnych i zachwiania równowagi całego organizmu.

D3+K2 a stany zapalne i odporność

W kontekście zwalczania i prewencji stanów zapalnych witamina D3+K2 zdaje się być nieoceniona.

Witamina D3 jest kluczowa dla wielu metabolicznych i odpornościowych procesów zachodzących w ciele. Jej zdrowy poziom jest kluczowy między innymi dla zdrowia układu odpornościowego i nerwowego.8

Witamina K2 z kolei pomaga zapobiegać groźnym stanom zapalnym!

Badania przeprowadzone w Czechach oceniły rolę witaminy K2 w formie MK-7 stosowanej w stanach zapalnych. Okazało się, że ma działanie prewencyjne wynikające ze zdolności do hamowania markerów prozapalnych wytwarzanych przez białe krwinki, zwane monocytami. NattoPharma donosi: „Nowe odkrycie w naszym badaniu uzupełnia nasze trzyletnie badanie kliniczne wskazujące na zdolność MK-7 do spowolnienia starzenia się i osteoporozy, a także powinien dalej służyć jako katalizator powodujący pilną potrzebę codziennego spożycia MK-7. Wiemy, że w populacjach zachodnich większość ludzi ma niedobory tej witaminy."9

uściski:)


Źródła:

  1. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25754279
  2. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  3. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.02410/full
  4. physiology.org/doi/pdf/10.1152/ajpgi.00398.2007
  5. vitamindwiki.com/Gut+microbiome+massively+changed+by+high+dose+vitamin+D+–+July+2015#Effects_of_high_doses_of_vitamin_D3_on_mucosa-associated_gut_microbiome_vary_between_regions_of_the_human_gastrointestinal_tract
  6. healthline.com/nutrition/gut-microbiome-and-health
  7. tandfonline.com/doi/full/10.1080/13102818.2018.1481350
  8. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
  9. nattopharma.com/new-menaq7-vitamin-k2-study-validates-inflammation-benefits/
 21
  • Edyta   IP
    Pepsi mam pytanie. Dostałam od naturoterapeuty lek homeopatyczny o nazwie Fitomineral. Zaniepokoił mnie skład tego preparatu Zawartość pierwiastków: mg/4 ml magnez 8; glin 3,48;... Aluminium znajduje się na drugim miejscu w składzie. Czy ta ilość nie jest szkodliwa? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. :)
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Achim   IP
      Dlaczego nie koszty mowy o tym, o jakim stężeniu witaminę D3 powinniśmy przyjmować?

      Zatem podpowiem, biorąc 4000 jednostek przez trzy miesiące, zrobiłem badanie na zawartość i miałem 55, wg Polskiej normy, w normie, natomiast zaprzyjaźniony doktor medycyny, powiedział, że dobrym jest by to stężenie wynosiło w granicach 100.

      Za przykład podał Skandynawię czy też Anglię, gdzie normy oscylują właśnie w granicach 100 - 150.

      Jeszcze jedna kwestia.
      JEŻELI D3, TO TYLKO Z LANOLONY!
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Czarna   IP
        Pepsi proszę o pomoc. Mam 26 lat podejrzenie endometriozy (która jest narazie wyciszona progestagenem brany od roku ) zmagam sie z nawracajacym zapaleniem pęcherza raz w miesiącu i candida w strefach intymnych. Robię bardzo dużo bo suplementuje cynk selen witam c Acerola żurawina kieszonki nic nie pomaga ciągle problem nawraca. Jestem wyczerpana co robić? Kochana doradz cos.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Barbara Waniczek  
          Droga Pepsi, czy nie będzie nadużyciem, jeśli poproszę tutaj Czytelników dobrej woli o pomoc dla Fundacji Centaurus? Nieszczęśni, mają pod opieką chyba z 600 zwierząt, głównie koni, a system zaopatrzenia właśnie runął :( Nie linkuję, żeby nie było internetowego fopa, ale bez trudu znajdziecie stronę fundacji, zresztą uderzają desperacko gdzie się da.
          Uściski!
          Kopsnij, kochana Pepsi, nowy rozdział "Bbm"! :) Zaglądam kompulsywne i ciągle nie ma! :)
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 0
          • Koala   IP
            Pepsi polos. Zupelnie Nie wiem conkoze byc przyczyna I jakie badania zrobic aby sie dowiedziec co stoi za moimi woskoatymi, lepkimi włosami. Próbowałam sody, ocet,żółtka(jeszcze gorzej). Próbowałam herbatkę 60, 4 szklanki od 3 lat i nic. Ten problem mam już od ok 3 lat i nie wiem ci mam zrobić ..
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także