Przy takim TSH, to nie jest typowe tAg, mogła zajść pomyłka w badaniu. Tak czy inaczej powtórz to badanie, i…
Substancje nootropowe owszem, mogą poprawić pamięć, koncentrację i kreatywność, dlatego są coraz bardziej popularne. W reklamach mówi się, że to przyjaciele studentów w trakcie sesji, towarzysze intelektualnych biuralistów, pomoc dla starszych mózgów i generalnie złote środki na zamglony, przemęczony umysł. Oczywiście mogą wywoływać efekty uboczne, jak bóle głowy i bezsenność. Niepięknie.
Szczęśliwie natura stworzyła własne nootropowe specyfiki, które nie wywołują negatywnych skutków.
Adaptogeny to rośliny wspomagające odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne. Stosuje się je w stanach wyczerpania, wytężonej pracy (zarówno umysłowej jak i fizycznej), niepokoju i napięcia.
Znane są również ze swojego dobroczynnego wpływu na układ nerwowy i efektów w postaci szybszego uczenia się, zwiększania koncentracji, witalności łamane przez energetyzowania, ale też wyciszania.
Te właściwości będą cenne dla Twojej witalności i zwyczajnie poprawią pracę umysłu! Możesz zresztą dzięki nim nie tylko wzmocnić swój mózg, ale także redukować stres, rozluźniać ciało i podwyższyć odporność na choroby.
Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. W sanskrycie jej nazwę tłumaczy się jako zapach konia, co prawdopodobnie ma dwojakie znaczenie: symbolizuje nie tylko konkretny zapach, ale także jej silny wpływ na zdrowie. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce, związana jest z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu.
Powiedzmy sobie szczerze, ashwagandha jest gorzka, ale poza tym to kojący cymes.
Znana jest jednak przede wszystkim z tego, że doskonale wycisza umysł oraz pomaga w problemach ze snem i nadmiernym stresem. Ashwagandha jest naturalnym źródłem żelaza, przeciwutleniaczy, tanin, potasu, kwasów tłuszczowych, glukozy, flawonoidów.1 Spróbuj Ashwagandhę This is BIO®.
Ze względu na swoje niezwykłe właściwości korzeń ten uważany jest za jeden z wiodących, naturalnych superpokarmów. Już starożytni Inkowie wychwalali jego niezwykłe właściwości, które zapewniały im energię, płodność i ogromne zdrowie.
Maca jest stymulantem, działa pobudzająco, dodaje fizycznej energii, wzmacnia libido, doskonale reguluje gospodarkę hormonalną, wyostrza umysł i znacząco poprawia koncentrację.
Żeń-szeń syberyjski działa poprzez stymulowanie produkcji białek ochronnych w mózgu w okresach dużego stresu. To „inteligentne zioło” przyspiesza procesy umysłowe i czasy reakcji, poprawia pamięć i zdolność uczenia się, poprawia wytrzymałość oraz wyostrza zmysły – szczególnie wzrok i słuch.3
Grzyby reishi, z chińska lingzhi, choć relatywnie obce dla zachodnich kultur, w Azji wykorzystywane są od tysiącleci i są bodaj najstarszym symbolem zdrowia i długowieczności. Zresztą nie bez powodu nazywane są grzybami nieśmiertelności! Kiedyś znajdowano je rosnące wyłącznie na drzewach śliwy, zarezerwowane wyłącznie do użytku członków rodziny królewskiej i najwyższych kast.
Grzyby te mają w swoim składzie cenne minerały takie jak mangan, magnez, miedź, cynk i german, witaminy (głównie witaminy z grupy B), a także 17 różnych rodzajów aminokwasów i polisacharydy, fitosterole oraz triterpeny.
Grzyby reishi wykazują terapeutyczne działanie w przypadku chorób neurodegeneracyjnych takich jak Alzheimer oraz działają kojąco na układ nerwowy.4 Spróbuj Grzybów reishi od This is BIO®.
Warto zwrócić uwagę także na inne naturalne substancje wspierające sprawne działanie mózgu.
Jest znana przede wszystkim jako aromatyczna przyprawa, jest ona jednocześnie jedną z najlepiej przebadanych naturalnych substancji leczniczych. Kurkuma, a konkretnie jej substancja aktywna, kurkumina, redukuje stany zapalne, stymuluje aktywność neuronów i może działać pobudzająco. Ma ona również działanie pobudzające neurony i całościową aktywność mózgu; jest badana jako związek, który może wspomagać leczenie chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera.5 Spróbuj Kurkumy This is BIO®.
Zielona herbata jest wysoce skuteczna kiedy chodzi o poprawę aktywności poznawczej. Może poprawić pamięć i stymulować łączność synaps, jednocześnie redukując skutki stresu w ciele.
Aktywnym związkiem w zielonej herbacie, który działa na poprawę pracy mózgu, jest l-teanina, która zwiększa poziomy serotoniny, dopaminy i fal alfa w mózgu. L-teanina wykazała potencjał zapobiegania spadkowi pamięci w starszym wieku, poprawiając i zwiększając koncentrację uwagi, poprawiając koncentrację i pomagając w rozwiązywaniu złożonych zadań.6
Guarana uprawiana jest w równikowym klimacie Brazylii, w dorzeczu Amazonki. Nazwa rośliny pochodzi od plemienia Guarani, czyli Indian Ameryki Południowej, którzy nazywali roślinę „eliksirem młodości” i „darem od Bogów”.
Guarana jest gatunkiem o najwyższej wśród roślin zdolności syntezy kofeiny. Ma jej ona cztery razy więcej niż ziarna kawowca, a jej działanie utrzymuje się połowę dłużej niż działanie kawy. Guarana zawiera także teobrominę i teofilinę oraz liczne przeciwutleniacze.
Guarana ma stymulujące właściwości, które między innymi wspomagają krążenie. Dodatkowo jest naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które doskonale wspierają rozwój i zdrowie mózgu oraz całego układu nerwowego.
Guarana jest doskonałym źródłem kofeiny, która poprawia samopoczucie, pomaga się skupić i oczyścić umysł oraz motywuje do działania, dzięki czemu pomaga zredukować poziom stresu.7 Spróbuj Guarany This is BIO®.
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Przy takim TSH, to nie jest typowe tAg, mogła zajść pomyłka w badaniu. Tak czy inaczej powtórz to badanie, i…
Droga Pepsi, dziś odebrałam wyniki tarczycowe (w zeszłym roku zaczynałam od tsh 4, potem wlączylam 4 szklanki, dobrą dietę i…
kwas askorbinowy masz w 3 szklance, to wystarczy,żeby nie przekroczyć progu jelitowego i nie dostać rozwolnienia, pij po prostu czystą…
Jestem uczulona na cytrusy, więc nie za bardzo mogę dodawać cytrynę do tych czterech szklanek. Doczytałam, że zamiast cytryny można…
Gdybyś zaczęła się budzić, tak jak przystało na stwórcę własnej rzeczywistości, powiedziałabyś wszystkiemu, co Ci się przydarza: TAK. Nie można…
Czy powyższe adaptogeny można zażywać w ciąży? Czy któreś nie są zalecane?
żadnego w ciąży
A przy karmieniu piersią?
Hej. A ja mam shiitake, maca, żeń-szeń (Twoje Pepsi rzecz jasna) i mam pytanie czy można to mieszać, opyla się to? Czy nie, a jak nie to jak je brać najlepiej. Maca do 4 szklanki to wiem, a co z pozostałymi dwoma?
Hej, możesz ale żeńszeń i maca, to wiesz że razem duży kop
A gdzie chaga, suplówka, bacopa, rhodiola, cordyceps? ?