Hashimoto, wszystko zebrane do jednego tygla, czyli z lekka podsumowanie
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

Hashimoto, wszystko zebrane do jednego tygla, czyli z lekka podsumowanie

Dodano: 216
sinus/ pepsieliot.com
sinus/ pepsieliot.com
Nie wyleczysz Hashimoto eutyroksem, czy innym syntetykiem, bowiem Hashimoto to nie jest choroba tarczycy.

Wpis uaktualniony w kilku kategoriach, co wynika z mojej najnowszej i poszerzonej wiedzy. To jest wynik zanieczyszczonego ciała, niedokwaszonego żołądka, przeciekających jelit i przede wszystkim zanieczyszczonej wątroby. Wyleczyć Cię z Hashimoto może tylko oczyszczenie ciała, z naciskiem na oczyszczenie wątroby. Gdy problem nie był tłumiony latami masz ogromne szanse na wyleczenie choroby w ciągu roku, tylko poprzez dobre zakwaszenie żołądka, wyleczenie wyściółki jelit i oczyszczenie wątroby. Głównymi produktami tarczycy są dwa hormony, tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3). Tyroksyny jest 85 %, a T3 15%. Owe hormony sensu stricte są niczym, po prostu wodą, gdy dostaną się do krwi. Dopiero w wątrobie dzięki specjalnym enzymom aktywują się. Tymczasem u 90% ludzi, to wątroba jest problemem. Przede wszystkim ludzie jedzą złom, który ich zakwasza. Naturopaci enigmatycznie nawijają o tym co sami jedzą, jednak wystarczy spojrzeć na człowieka i już się wie. Czysta wątroba, odpowiednie pH moczu jest widoczne na twarzy. To jest energia ciała, to jest żwawość, skoczność, łatwa kucliwość (wymyśliłam to mega słówko:), kreacja. Hashimoto to nie jest choroba tarczycy, dlatego nie wyleczy jej endokrynolog eutyroksem. Chorujesz na Hashimoto nie dlatego, że brakuje Ci jakiegokolwiek leku.

Na co masz więc zwrócić szczególną uwagę?

Na złe trawienie przede wszystkim białek, czyli najczęściej zbyt małą ilość kwasu żołądkowego (oraz enzymów pepsyny i trypsyny) Na przeciekanie jelit co wynika z powyższego Na zatrute toksynami ciało, przede wszystkim wątrobę! Na alergie i antygeny co często wynika ze złego trawienia, czyli zapętlenie w obie strony Na nierównowagę jelitową (dysbioza, czyli zaburzona flora bakteryjna i grzyby w jelitach, SIBO, Small Intestinal Bacterial Overgrowth, czyli  pojawienie się i rozrost w jelicie cienkim bakterii, które normalnie bytują w jelicie grubym, infekcje jelit, no i wiadomo, że nieszczelne jelita) Na fizyczne, emocjonalne i fizjologiczne stresory Na toksyny chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną Na niedobory substancji odżywczych Na styl życia, w tym przede wszystkim słaby, albo tylko zbyt krótki sen i brak aktywności fizycznej Łatwiej radzić, niż wykonać, przecież to, co wymieniłam może wyleczyć Cię z każdej choroby przewlekłej, na którą zapadłaś, w tym wszystkich autoimmunologicznych.

Dieta przy Hashimoto jest kwestią indywidualną, a jednocześnie stanowi najważniejszy klucz do wyzdrowienia

Najczęstsze alergeny to gluten i kazeina, ale również soja, jaja, ryby, owoce morza, orzeszki ziemne (tak naprawdę strąki) i inne.

Dieta bezglutenowa, a choroba Hashimoto

Gluten są to białka zawarte w pszenicy (najwięcej), życie i jęczmieniu. Pacjenci wrażliwi na gluten doznają zapaleń, przepuszczalności jelit i autoagresji, ale objawy zależą od indywidualnych właściwości organizmu i ci pacjenci mają tendencję, aby przez znacznie dłuższy czasu nie rozpoznać u siebie nietolerancji na gluten. Przy celiakii raczej od razu wszystko jest jasne, że gluten wykańcza.

Dieta bezglutenowa powinna usunąć wszystkie źródła glutenu z żywności i produktów, nawet z pasty do zębów

Istotne jest również usunięcie pokarmów, które zawierają białka podobne do glutenu, chociaż nie są glutenem, czyli nie jesz oczywiście pszenicy, żyta, jęczmienia, ale unikasz też owsa, kukurydzy, prosa, ryżu, sorga i co tam jeszcze jest. Przebadano 2200 osób z Hashimoto: Na diecie bezglutenowej 88% ludzi z Hashimoto poczuło się lepiej, tylko 0,73% osób poczuło się gorzej, a u 33% nastąpiło zmniejszenie przeciwciał tarczycowych. Wadą tej diety jest niestety fakt, że gluten, lub podobne do glutenu białka dosłownie ukrywają się wszędzie. Tak czy inaczej dieta bezglutenowa dla wielu chorych z Hashimoto nie będzie wystarczająca. Jednak jest to niezbędny pierwszy krok. Należy oczywiście wyeliminować również inne alergeny obok glutenu, czyli kazeinę, soję i orzeszki ziemne. Być może jaja, najlepiej sprawdzić metodą eliminacji.

Co to są goitrogeny i czy można je jeść przy Hashimoto?

Goitrogeny, czyli substancje antyodżywcze są to związki, które ograniczają tarczycę w przyswajaniu jodu i mogące prowadzić do obniżenia funkcji tarczycy. Standardowy punkt widzenia jest taki, że jeśli masz problemy z tarczycą, należy unikać tych produktów. W rzeczywistości zalety tych pokarmów są wielkie, posiadają bowiem silne działanie antyzapalne, a ilośc goitrogenów jest na tyle mała, że trzeba by zjadać kilogramami takie rośliny, aby sobie zaszkodzić. Jednak kiedy masz wole tarczycowe możesz ograniczyć te pokarmy do 6, a nawet 8 porcji tygodniowo i jeść je po obróbce na parze, bowiem gotowanie jeszcze zmniejsza ilość tych składników antyodżywczych. Pokarmy bogate w goitrogeny, to warzywa takie jak Bok Choy (coraz częściej do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością), brokuły, brukselka, kapusta, kalafior oraz niektóre inne pokarmy takie jak brzoskwinie, orzechy piniowe, gruszki. Prawda jest taka, że bardzo dużo produktów o doskonałej zawartości odżywczej może wywierać wpływ na pracę tarczycy, a jednak niedobrze byłoby pozbywać się ich z Twojego jadłospisu, tym bardziej, że gotowanie tych produktów jeszcze minimalizuje i tak niewielkie ilości goitrogenów. Ogranicz się do 6-8 porcji tych pokarmów tygodniowo i większość jedz przygotowanych na parze

Do tego jedz pokarmy bogate w selen i jod

Zaleca się kelp (zawierający szczególnie dużo jodu, należy więc kontrolować przeciwciała i hormony tarczycy), kombu, dorsze, szarą sól morską z jodem, wakame, krewetki, jaja, tuńczyk, nori, śliwki, banany. A także bogate w selen orzechy brazylijskie (uwaga na pleśń), tuńczyk, halibut, sardynki, indyki, kurczaki zagrodowe, jajka, i szpinak. Gdy jesteś na diecie paleo pewnie sięgniesz po wołowinę, a tam też jest selen.

Podstawowa suplementacja przy Hashimoto:

Tutaj pomocny wpis o podstawowej i takiej trochej większej suplementacji przy Hashimoto.

Witamina D3 (w protokole z K2)

Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom około 70 - 80, czyli zawsze w drugiej połowie normy). D3 przyjmujemy w protokole z K2. Zanim nie poznasz wyników, należy przyjmować po śniadaniu  3-4 (w zależności od ilości masy tłuszczowej) tabletek witaminy D3 wraz z  1 witaminą K2. W przypadku, gdy przyjmujesz warfarynę, lub inny lek przeciwzakrzepowy, pomimo tego, że to witamina K1zawiaduje krzepliwością krwi,  nie powinno się przyjmować więcej witaminy K2 (odpowiedzialnej za kościec) niż 40 mcg dziennie. Na podstawie wyników 25(OH)D lekarz  naturopata dobierze dawkowanie bardziej precyzyjnie.

Selen

Niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. Przy niedoczynności tarczycy amerykańscy lekarze naturopaci zalecają aż 400 mcg selenu dziennie, a przy raku nawet 600 mcg. Moja rada jest jednak taka, aby po prostu zbadać poziom selenu, a doraźnie brać 200 mcg.

Cynk

Zaleca się nawet 50 - 60 mg cynku dziennie.

Jaki pokarm zawiera cynk?

Przykładowo, miska sałatki z cukinii to około 33% dziennego RDA zapotrzebowania na cynk. Jak dodasz do tego trochę pasty sezamowej (tahini), to masz RDA jeszcze wyższe, a to tylko jeden posiłek. Tylko licz kalorie z tłuszczu i nie dodawaj go do słodkich owoców. Cukier zawsze przed tłuszczem. No i pamiętaj, że mały stresik i już po cynku. Ale w didaskaliach: Gdy jesteś przy wieku, rób próby wątrobowe, bo bywa, że na cynk trzeba uważać. Szczególnie mam tu na myśli podwyższoną fosfatazę alkaliczną. Należy mieć jednak na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, a więc noś bransoletkę z miedzi, jedz od czasu do czasu z naczyń miedzianych, jedz też daktyle i figi. Zwiększenie spożycia miedzi może odgrywać kluczową rolę w zmniejszeniu aktywności fosfatazy zasadowej. Orzechy nerkowca są szczególnie bogate w miedź, 1/4 kubka dostarcza 38% dziennej wartości. Z tym, że to sporo tłuszczu i bywa, że bolesne trawienie. Ciągłe wybory przed Tobą. Tutaj odkrywczy i pomocny artykuł o miedzi, paciorkowcach i nie tylko, czyli MRSA, jak prosto i naturalnie wyleczyć się z każdej choroby?

Jod

Przy selenie konieczne jest dostarczanie sobie jodu. Dla bezpieczeństwa należy podawać płyn Lugola przez skórę robiąc plamę na brzuchu, lub nadgarstku o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić suplementację przez skórę po całkowitym wchłonięciu poprzedniej plamy, czyli gdy tamta zniknie.

Magnez

Magnez jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu Zewnętrznie oliwa magnezowa do zrobienia z  chlorku magnezu TiB, a wewnętrznie albochlorek magnezu, lub  jabłczan (tak jak do  drugiej szklanki), albo cytrynian magnezu.

B Complex

Witaminy z grupy B niezbędne dla Twojego zdrowia, w tym ekstremalnie ważnego cyklu metylacji. Jeśli obawiasz się flesza po niacynie, wybieraj suplement z nikotynamidem, albo wysypuj z kapsułki zawartość i dziel na mniejsze dozy, przyjmując 1 kapsułkę w kilku porcjach dziennie. Jeszcze tego brakowało, żebyś się stresowała jakąś niacyną.

Nieszczelność jelita

Domowy test kwasowości żołądka:

Wypijasz na czczo (ostatni posiłek dzień wcześniej o 18) 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej Czasy „odbicia”: Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Dość rzadkie prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje. Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza) Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej) Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze. Co robić więc? Tutaj wpis 10 sposobów naturalnego zakwaszania żołądka wraz z pomocnymi (w nim) linkami.

Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

Glutamina

1 opcja

Dawkowanie według protokołu przy celiakii. Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie. Jeśli jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli. Poniżej podaję przykład protokołu testowania glutaminy opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia, SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych TEST: Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem Jak widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów. Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

2 opcja

Zamiast protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo można dodawać 1 miarkę glutaminy w proszku (którą testujemy powoli, najpierw zaczynając przykładowo od 1/4 miarki tego aminokwasu), oraz garści truskawek, porzeczek, czy malin i opcjonalnie 1 banana.

Kolagen

Tutaj prosty przepis leczący jelita, na alternatywny bulion z kości yyy … wegańskich Okazuje się, że najkorzystniejsze składniki odżywcze i elektrolity w bulionie kostnym można znaleźć w źródłach jak najbardziej przyjaznych roślinożercom, a jedyną rzeczą, która się różni jest kolagen. Niestety nie ma takiej możliwości, aby znaleźć zamiennik kolagenu w warzywach. I z tym należy się pogodzić, że do swojego bulionu dodasz wybitnie dobrze rozpuszczalny Kolagen morski Peptan F TiB w didaskaliach dla zainteresowanych lewatywami przy przeciekających jelitach

2 lewatywy, jedna po drugiej 

Według zaleceń prof. Siergieja Batieczko, działanie raczej jednorazowe (można po pewnym czasie w razie potrzeby powtórzyć)

1.

3 łyżki stołowe sody zmieszaj w 800 ml letniej wody, temp pokojowa ok 25 stopni. Zrób sobie lewatywę i zatrzymaj płyn 15 do 30 minut. Im trudniej zatrzymać tym stan jelit jest gorszy.

2.

Następnie 3 stołowe łyżki Kolagenu zmieszaj z 500 ml też letniej wody i zrób lewatywę , tym razem wytrzymaj 10 minut. Wielka poprawa dla jelit

Białko izolat serwatki CFM

Szczególnie jeśli masz nadwagę, stosujesz jem i chudnę z postem przerywanym, albo gdy pomimo aktywności masz wciąż za mało tkanki mięśniowej, zamień jeden posiłek dziennie na szejk białkowy Shape Shake.

Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne, w tym Hashimoto

Witamina C (kalibracja i suplementacja)

Kalibracja na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:

Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu. Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na  Witaminę C 1000+TiB wystarczy raz dziennie.

Chlorella 100% Organik This is Bio

3 gramy dziennie (zaczynasz od pół tabletki i sukcesywnie zwiększasz minimalne dawkowanie co tydzień, chyba, że Twój organizm zna już ten pokarm i dobrze na niego reaguje), a gdybyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce.

Kurkuma

Pół płaskiej łyżeczki dziennie z czarnym organicznym pieprzem (m0że być z cayenne), albo z olejem kokosowym (możesz dodać jeszcze ocet balsamiczny bio, lub sok z cytryny, oraz czosnek i trochę soli szarej morskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki)

Olej kokosowy

Używaj surowy bio olej kokosowy. Olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy.

Siarka organiczna MSM

MSM można stosować wraz z witaminą C (kwasem askorbinowym), zgodnie z  protokołem Waltera Lasta: Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub  askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę.

Omega 3 

1 kapsułka po śniadaniu wraz z witaminą D3 w protokole z K2.

Ashwaghandha

Wieczorem łyżeczka do słabej herbaty, ten odżywczy i wyciszający adaptogen prosto z Ajurwedy bywa bardzo przydatny przy Hashimoto.

Witamina E

Tylko naturalna wchodzi w grę, bardzo wskazana przy selenie, a z witaminą C tworzy wybitnie silne działanie pozbawiania wolnych rodników tlenowych niszczycielskiej siły.

Glutation

Opcjonalnie, wspomaga własną produkcję tego antyoksydantu.

Ogólne zalecenia uzupełniające:

Zero cukru z cukiernicy Zero kazeiny Zero glutenu Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności Codziennie 10 000 kroków (wybiega się je szybciej niż wychodzi) Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je) Długo śpij Całkowicie odstaw kofeinę

Pozostałe artykuły na temat Hashimoto: http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/ http://www.pepsieliot.com/jak-mam-schudnac-z-hashimoto-czyli-4-glowne-powody-upartej-nadwagi-cz-ii/ http://www.pepsieliot.com/podstawowa-suplementacja-przy-hashimoto-i-taka-troche-wieksza-cz-iii/

owocek

 216
  • Malgoska111  
    Witaj Pepsi, jak to jest dokladnie z jodem i Hashimoto? W powyzszym artykule jest zalecany Kelp (zawiera jod) ale na stronie z opisem Greens & Fruits jest napisane: "Czy istnieją jakieś wskazania przed przyjmowaniem Greens&Fruits? Produktu nie możesz używać jeśli masz alergię na którykolwiek z jego składników. Greens&Fruits nie jest także suplementem dla osób z Hashimoto. Ma w składzie między innymi jod nie wskazany przy tym schorzeniu". Akurat zamówiłam G&F dla siebie i córki, dodatkowo chlorellę i spirulinę, które też zawierają jod. Mialam TSH 1.09 mlU/l przy dawce Letrox 100 mcg, próbowałam wrócić do wcześniejszej dawki 75 mcg, stosując spiruline i 4 greens ale TSH wzrosło do 2.06 mlU/l, ft4 16.39 pmol/l. Więc chyba na razie pozostanę przy Letrox 100 mcg. Czy myślisz że przyjmując preparaty z jodem można zaktywizować tarczycę do lepszej pracy? Czy lepiej nie kombinować? Nie zapytam endokrynologa bo mi powie żebym nie kombinowała i nie leczyła się na własną rękę... W badaniu pierwiastkowym włosa wyszedł mi jod -28% zalecanego poziomu, we krwi nigdy nie badałam. Dzięki za wyjaśnienie. Pozdrawiam 😊
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Poeutyroxja   IP
      Pepsi, jak poradzić sobie z początkującym hirsutyzmem? Suplementuję się i jem dobrze, hasimoto wyciszone, a ciemnych włosków na brodzie coraz więcej
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Poeutyroxja   IP
        Pepsi, jak poradzić sobie z początkującym hirsutyzmem? Suplementuję się i jem dobrze, hasimoto wyciszone, a ciemnych włosków na brodzie coraz więcej. Po macy czuję się bardzo źle, czy wchodzą w grę jakieś inne suplementy?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 0
        • Zosia   IP
          Witam,

          W art o Hashimoto zabrakło mi info o jeszcze jednym winowajcy wirusie Epsteina-Barr.
          Pozdrawiam
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • renata   IP
            Pepsi kochana,Grzegorzuadamie bardzo proszę o podpowiedz.Dwójka dzieci 2,5 roku i drugie roczek,od niedzieli z jelitówką,na początku były wymioty, biegunka i temperatura do 39,teraz biegunka i starszy narzeka na ból brzucha(bóle skurczowe).Robię co mogę-kobylak,suszone jagody,probiotyk,jak głodni to coś z ryżem lub sam ryż.Czy mogę zrobić,podać coś więcej.Od niedzieli to trochę długo,tracę zimną krew i pomysły.Proszę,może jest coś o czym nie wiem ,a skuteczne.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także