7 skutecznych ziół na pozbycie się lęków zamiast Oxazepamu
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

7 skutecznych ziół na pozbycie się lęków zamiast Oxazepamu

Dodano: 138
boi3
boi3
Najprostszym sposobem na lęki jest bieganie

Lęk może być koszmarnym problemem. To fakt. Ów problem potrafi niekiedy zepsuć całe życie. Ludzie na różne sposoby próbują sobie dać z nim radę, ale generalnie to nie jest życie. Każdy od czasu do czasu się boi, jest to logiczne i uzasadnione, ale nerwica lękowa jest absurdalna. Całkowicie odbiera radość życia. Tymczasem samopotępienie jest sposobem na to, aby się nigdy nie zmienić. To jest kolejna sztuczka naszego umysłu. Energia która mogłaby zostać użyta w celu zrozumienia przekształca się w potępienie. Twój umysł jest bardzo przebiegły. Zaczynasz nienawidzić swojego lęku, a to prowadzi do tego że cały czas będziesz w nim tkwiła.

Po pierwsze musisz zaakceptować swój lęk

To jest lęk: - dzień dobry. Ty się właśnie boisz: - ok. Nieracjonalnie się boisz. Irracjonalnie się boisz. Zmyślasz lęk. Niekiedy nie zmyślasz lęku, masz powód, ale co Ci da ciągły strach i banie się? Co zrobisz z tą kretyńską energią? Będziesz sobie nią niszczyć życie? Możesz sięgać po leki, bo tak mówi dochtore, nikt Ci tego nie może zabronić, ale jest to fatalna opcja ( badanie)
Tymczasem:

Jedyną osobą, która może Tobie pomóc jesteś Ty sama

Na początku zawsze musi być akceptacja, po czym logicznie i świadomie dobierasz sobie środki pomocne. Mają one pomagać Ci, i jednocześnie nie szkodzić. Lęk dostarcza Ci ogromnej energii, sam jest energią, możesz zacząć ją wykorzystywać. Najlepszą formą wyjścia z leków jest kreatywność.

Masz zacząć robić coś takiego, co Cię całkowicie pochłonie

Gdy masz takie problemy ze sobą bardzo trudno byłoby Ci oddać się czynności stonowanej i spokojnej, jak na przykład monotonne, wyciszające, wręcz medytacyjne obieranie groszku. To nie jest dla osób, które stale się boją. Obierałabyś groszek i cały czas siedziała w przeszłości i drżała przed przyszłością. W ogóle nie mogłabyś obierać groszku po pewnym czasie. Byłby tylko lęk. Natomiast są czynności, które tak pochłaniają energię, że nie ma jej już na lęk, po prostu nie starcza na to energii. Nie możesz logicznie myśleć, Twój umysł nie może konstruować kolejnych lęków.

Na tyle szybkie, żeby Twoje myśli zaczęły się rwać. Na początku tylko o to chodzi, akceptujesz swój lęk. Ale nie dasz rady o nim myśleć bo biegniesz. Potem dochodzi coś jeszcze innego.

Wpadasz w pewien stan, zgoła medytacyjny

Jest to stan, o którym bardzo mało wiesz. Dlatego że stale się boisz, więc wiesz o nim mało. Jest to stan szczęścia, spokoju, wyciszenia, miłości do samego siebie, akceptacji, stan serca, nie umysłu. Niekiedy dochodzi do tego, że schodzisz jeszcze głębiej, zaczynasz mimochodem medytację aktywną. A potem jeszcze głębiej.

Budzisz się

A swoje przebudzenie będziesz zawdzięczała właśnie lękowi, być może gdyby nie lęk nigdy byś się nie przebudziła, żyłabyś dalej nieświadomie. Wszystko można przekuć na dobro, bo wszystko dzieje się w określonym celu, wszystko jest intelektualne i wszystko co wydaje się straszne w rzeczywistości jest naszym stopniem do wzrastania. Każdy stopnień należy więc zaakceptować, gdyż nie jesteśmy idiotami, skoro jest przeszkoda, nie ma po co udawać, że jej nie ma, trzeba się wdrapać na nią działaniem, ruszeniem ze skrzyżowania. czy jak tam chcesz. Już Ty dobrze wiesz co trzeba zrobić. Czasami rozwiązaniem jest nawet obejście ze zrozumieniem.

Będzie spoko.

Natura też przygotowała kilka ziół o właściwościach antylękowych. Dopóki nie wejdziesz na swoją drogę do ozdrowienia, możesz chcieć użyć tych ziół do wyciszenia energii lęku. Tylko uważaj, bo natura przygotowała bardzo silne zioła, musisz korzystać z nich z umiarem.

Oto 7 ziół:

1. Skullcap (scutellaria lateriflora), czyli Jarmułka

Skullcap to tradycyjne zioło na stres i niepokój. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które doświadczają niepokoju, napięcia mięśni, i szczękościsku. Można przyjmować go w postaci herbaty lub nalewki. W tym badaniu stwierdzono, że po użyciu jarmułki badani czuli się znacznie lepiej, mniej się bali. Ogranicza też drganie mięśni. Jest to bardzo silne zioło i absolutnie nie można go przedawkować, jednak w odpowiednich ilościach zadziała uspokajająco.

2. Kava kava (piper methysticum), czyli pieprz metystynowy

Według badań  ów pieprz jest bardziej skuteczny w łagodzeniu niepokoju niż placebo. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie najlepsze antylękowe ziółko. Zioło to może być również stosowane w leczeniu bólu. Jednak badania świadczą o tym, że nadmierne spożycie kava kava może uszkodzić wątrobę. Więc używaj go z umiarem, zwłaszcza jeśli masz problemy z wątrobą.

3. Lawenda

Niesamowity zapach lawendy jest w stanie złagodzić Twój lęk, a także pomoże Ci lepiej spać. Działa też antymigrenowo.  Zapraszam do siebie na herbatkę lawendową

4. Passionflower, czyli męczennica

Badania przeprowadzone z udziałem ludzi z silną nerwicą lękową na University of Maryland wykazały, że passiflora jest równie skuteczna jak Oxazepam podczas leczenia lęku. Ale męczennica nie daje skutków ubocznych, w postaci fatalnej, jak w pierwszym. przytoczonym badaniu.

5. Melisa

Melisa złagodzi lęk i poczujesz się spokojniejszy. W rzeczywistości to zioło jest używane również przy innych dolegliwościach niż redukcja lęków. Melisę stosuje się również przy wzdęciach, do zmniejszania bólu i przy niestrawności.

6. Rumianek

Na University of Pennsylvania przeprowadzono badanie z udziałem osób z zaburzeniami lękowymi i odkryto, że pacjenci stali się mniej niespokojni po użyciu 220 gramów rumianku każdego dnia.

7. Zielona herbata

Związek o nazwie L-teanina znajdujący się w zielonej herbacie może sprawić, że się wyciszysz i poczujesz się spokojniej. W tym badaniu stwierdzono, że związek ten pomógł badanym generalnie w radzeniu sobie ze stresem. Więc wypij ze mną kilka filiżanek zielonej herbaty dziennie. Źródła: 1 & Osho "Zdrowie emocjonalne"

tego nie polecam :)


 138
  • 60mg relanium Osho   IP
    Artykuł jak pozbyć się lęków bez używania oxazepamu (benzodiazepin) - źródło: Osho - człowiek, który do śmierci używał i był uzależniony od relanium (benzodiazepina). O ironio
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0
    • kamilaku  
      Czasami tak i jest mi z tym jeszcze gorzej. Wieczorem jak wszyscy są w domu wszystko znika lęki nerwy jest spokój ☺.Potem nadchodzi dzień nerwowa praca stres😢 obowiązki w domu i się zaczyna .Poradz mi proszę co brać ??? Zestaw witamin co do tego jeszcze ??? Jakie zioła ?? Dziękuje z gory 😄
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • kamilaku  
        Dodam że mam 35 lat jestem żona i matką. Przed okresem jest najgorzej. Mam dziwne odczucia ze  jestem ale dookoła obco potem mija .Czy już czas udać się do psychiatry ?? ☺
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • kamilaku  
          Witaj pepsi .Od czasu do czasu łapie mnie dziwny stan .Gdy się zdenerwuje jest mi gorąco i mam wrażenie ze zaraz spłonę , jest mi niedobrze kręci mi się w głowie a po chwili jest mi zimno. Nawet jeśli mi przejdzie ten stan zostają męczące myśli ze tak mi się dzieje. Jest to nie do zniesienia i trwa to długo nawet miesiąc dwa.Mam wrażenie ze musze myśleć caly czas co będzie co było. Pomóż mi .proszę.
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • Gosia   IP
            Witam. Mam ogromne problemy z nerwica, ogromne pobudzebie, kolatanie serca, bezsennosc, bole lub drzenia w okolicy zoladka i jelit, biegunki praktycznie non stop, wzdecia, plytki oddech, ciezko mi zlapac powietrze, zawroty glowy, mrowienia. Sama wychowuje syna z autyzmem, partner nie zyje prawie 4 lata. Na biorezonansie wyszly pierwotniaki, przeleczone preparatami Joalis, pozniej e. coli, podobnie. Ostatnio wyszly tylko toksyny pasozytnicze, teraz biore Joalisy na bie. Od psychiatry biore pregabaline 150 i manseryne 15 na noc, zeby sie w ogole przespac kilka godzin. Mam pewnie ogromne niedobory witaminowe przez te biegunki, ale suplementy je nasilaja. Guzki na tarczycy, hormony w normie. zelazo ok, Ferrytyna nisko. D3 około 50. mocze nogi w siarczanie magnezu, doustnie nie da rady. 12 lat temu usunieto pecherzyk zolciowy. Od czego zaczac. Kazdy minimalny stres to takie rozstrojenie organizmu ze sie w glowie nie miesci. A syn wymaga opieki non stop. Jezeli mozna maila, to wyslalabym wyniki badan, bo sama sie z tego nie wygrzebie.
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także