Top 11 skutecznych sposobów na przeziębienie
  • Emanuela UrticaAutor:Emanuela Urtica

Top 11 skutecznych sposobów na przeziębienie

Dodano: 8

Nadchodzą tak zwane święta, czyli że się przez tę chwilę, zanim się usiądzie przy stole, najczęściej żyje w biegu, od sklepu do sklepu, od garnka od garnka, od jednego zaparowanego okna do drugiego, ze ścierką nonszalancko przewieszoną przez pasek. Być może dlatego, a być może ze względu na niesprzyjającą aurę na zewnątrz, zdarza się, że ktoś kicha i prycha i podkasłuje pod nosem. Mimo mitów, że nieleczony katar trwa tydzień, a leczony 7 dni, istnieje co najmniej 11 naturalnych metod, które skrócą męki i pozwolą organizmowi szybciej wrócić do normy

Co to jest?

1. Witamina D

W ramach prewencji warto uzupełnić niedobór witaminy D3 dobierając dawkę na podstawie wyników badania 25(OH)D lub stosować dawkę podtrzymującą ok. 2000 IU przyjmowaną zawsze w protokole z witaminą K2. (1) Niektórzy eksperci, na przykład dr Gerry Schwalfenberg z kanadyjskiego Uniwersytetu Alberty, zalecają w okresie przeziębienia lub grypy przyjmowanie nawet 10 000 lub więcej jednostek (IU) witaminy D3 dziennie! (2) Wydaje się to być dużą dawką, jednak warto mieć na uwadze fakt, że ekspozycja na słońce odpowiadająca łagodnemu oparzeniu słonecznemu o niewielki nasileniu, u dorosłego białej odmiany opalającego się nago, podnosi poziom 25(OH)D w serum do koncentracji odpowiadającej przyjęciu 10 000 do 20 000 IU witaminy D doustnie, co można uznać za dzienne maksymalne zapotrzebowanie.  (3)

2. Ocet Jabłkowy

Dodając do diety ocet jabłkowy potężnie alkalizujemy organizm i odkażamy go, jednocześnie działając przeciwzakaźnie. (4) Mieszanka kilku łyżek octu jabłkowego z ciepłą wodą i cytryną (możesz dodać miodu), tworzy miksturę stawiającą na nogi w bardzo krótkim czasie.

3. Witamina C

Potężny wzmacniacz odporności, witamina C zarówno zapobiega przeziębieniom, jak i skraca czas ich leczenia. (5)  Oczywiście może być też witamina C z płatków róż, aceroli, lub wiśni. Podwójny laureat nagrody Nobla, Linus Pauling, zalecał jednorazowo przyjmowanie nawet 18000 miligramów witaminy C dziennie. Chociaż często nie ma przesłanek aby stosować tak duże dawki, wielu naturopatów poleca 2000 miligramów lub więcej kwasu askorbinowego lub  askorbinianu sodu (badaj sód i potas) podawanego nie rzadziej niż co dwie godziny, do wystąpienia tak zwanego progu jelitowego. Tak duża dawka wynika z faktu, że witamina C jest również silnie skoncentrowana w komórkach odpornościowych i szybko wyczerpuje się podczas infekcji. (6) Poniżej przypominam metodę kalibracji witaminą C na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta: Idziesz do sklepu o nazwie hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu chociażby znajdziesz takie bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz płaską łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie z zainfekowanymi migdałkami, zatokami, grypą, zapaleniem pęcherza, ale też zadziała na chory/bolesny bark i inne dolegliwości, co pół godziny aż poczujesz bulgotanie/jeżdżenie w żołądku. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 30 minut, ponieważ jest to okres jej półtrwania w osoczu. (7)

4. Miód

Chociaż nie wegański, a nawet nie całkiem wegetariański, to jednak kojący agent, który niesie cały pakiet najrozmaitszych korzyści zdrowotnych. (8)  Zadbaj jednak o to żeby nie był to miód produkowany taśmowo a taki z niewielkiej, etycznej pasieki, w której dba się o dobrostan zamieszkującej ule pszczelej rodziny!

5. Imbir

Kolejny potężny i kojący środek zaradczy, korzeń imbiru, jest potężnym uzdrowicielem o niesamowitych właściwościach przeciwzapalnych. Imbir pomaga rozgrzać organizm i szybciej wraz z potem wydalić toksyczne substancje. (9) Polecam świetny, organiczny imbir w  kapsułkach, lub w  proszku.

6. Cynk

Pierwiastek śladowy cynk jest potężnym, immunologicznym pobudzaczem, który ułatwia prawidłowe funkcjonowanie ponad trzech tysięcy białek w organizmie, a także propaguje zdrowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Zdrowy układ pokarmowy to gwarant wysokiej odporności. (10)

7. Jeżówka, czyli Echinacea

Badanie przeprowadzone na University of Connecticut w 2007 roku, udowodniło, że jeżówka nie tylko zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia o ponad 50 procent, ale może także skrócić czas trwania jego objawów. (11) Ponieważ stymuluje układ odpornościowy i sprzyja aktywacji komórek T, echinacea jest doskonałym remedium na przeziębienie. Echinacea w Polsce została uznana za lek i obecnie nie może być już sprzedawana w sklepach zielarskich.

8. Płukanie nosa

Pisałam o nim w tym artykule. Ciepła woda plus okuło jednej łyżeczki soli morskiej delikatnie wlewamy do zatok nosowych, na przykład za pomocą specjalnie przeznaczonego do tego celu „imbryczka”. Można wtedy dobrze oczyścić nos i za pomocą soli wyeliminować patogeny.

9. Olejek z oregano

Bogaty w cztery określone grupy składników, które synergistycznie wspomagają gojenie i wzmacniają odporność. Olejek zapobiega, a również likwiduje stany zapalne. Najważniejszy składnik oleju z oregano to karwakrol, który ma silne działanie antyzakażeniowe. Olejek z oregano to bardzo silny lek, dlatego spożywając go należy bezwzględnie mieszać go (w ilości kilku kropli, według zaleceń) z zimnotłoczonym olejem, aby nie podrażnił przełyku i przewodu pokarmowego.

10. Olej kokosowy

Ten eliksir z palmy kokosowej jest jednym z najsilniejszych, naturalnych związków przeciwzapalnych znanych człowiekowi. Bogaty w średnie łańcuchy kwasów tłuszczowych (MCFA) olej kokosowy doskonale wyciąga z organizmu bakterie i toksyny. (12) Codziennie rano, po oczyszczeniu języka, włóż do ust łyżkę stołową oleju kokosowego, ssij go przez 20 minut po czym wypluj (nie połykaj – taki olej jest pełen toksyn).

11. Probiotyki

Odbuduj florę bakteryjną swoich jelit, a odbudujesz odporność. (10) Jedz kiszonki, organiczne jogurty kozie i owcze lub dobry preparat na wzrost odporności zawierający naturalne probiotyki, na przykład Greens&Fruits.

uściski:)

Źródła: (1) (2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463890/ (3) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3327560/ (4) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/ (5) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782 (6) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373990 (7) pdfs.semanticscholar.org/883a/4747d0aa76fa07412badc602f8ab5c78803b.pdf (8) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/ (9) plantmedicines.org/ginger-antiviral/#Ginger_versus_the_common_cold (10) immunology.org/public-information/bitesized-immunology/organs-and-tissues/immunity-in-the-gut (11) news.uconn.edu/2007/June/rel07056.html (12) ojs.ukw.edu.pl/index.php/johs/article/view/4887 draxe.com/health/flu-natural-remedies/
 8
  • dorotaB   IP
    Dziewczyny ratujcie!
    Miałam dwa razy kurację Izotekuem na trądzik
    Stwierdzone PCOS
    subkliniczna niedoczynnosc tarczycy
    25 OH D 61
    trądzik leczony też Diana 35 bo podłoża abdrogeniczne
    ostatnio darka i
    tolig kazała zażywać 3 razy dziennie 15mg cynku , w tym jedna w duecie z miedzia
    pije magnez msm Wit C
    A trądzik ma się dobrze i mam wrażenie że gra mi na nosie
    nabiał odstawiony
    natrafiłam na info że cynk wzmaga produkcję testosteronu
    I się zastanawiam czy nie wpadłam z deszczu pod rynnę

    Pepsi w tobie jedyna nadzieja- błagam daj rozpiskę co i jak suplementowac od Ciebie
    <3

    Emmanuel- świetny artykuł jak zawsze<3
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • Weronika26   IP
      Ocet jabłkowy o którym tu Pani pisze może być kupiony normalnie w sklepie? Czy ma być jakiś specjalny?
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • STM   IP
        Witam. Już przy witaminie D pisze pani, że "niektórzy eksperci zalecają". Można prosić o informację KTÓRZY eksperci? IMię, nazwisko, link do badań przedstawionych przez nich jako dowód.
        Dawkowanie witamin nie jest odgórnym założeniem żadnej dziedziny, wynika z badań, więc proszę o ich przedstawienie i nie "https://draxe.com/health/flu-natural-remedies/" nie jest źródłem, bo po pierwsze w tego typu danych podaje się źródło pierwotne (czyli w wypadku informacji o jakiś badaniach - artykułu naukowego napisanego przez autora badania, jego brak sugeruje kopiowanie informacji bez sprawdzania), po drugie artykuł pod linkiem nie ma żadnych źródeł, więc jest prywatna opinią Josha Axe. Moja prywatna opinia, jako osoby wykształceniu w pokrewnej dziedzinie jest taka, że oba artykuły są nierzetelne na poziomie kompletnych podstaw metodologii.
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1

        Czytaj także