Letni, leśny shake białkowy poleca się na weekend

27 czerwca 2020 0

W leniwy letni poranek, ale też po pełnym wrażeń dniu, nie ma wielu rzeczy lepszych niż spacer po lesie, taki z gatunku tych kiedy donikąd Ci się nie śpieszy, stapiasz się z naturą i wyciszasz. Po jakimś czasie wyraźniej zaczynasz czuć zapach bujnej flory i dostrzegasz leśne niuanse: wiewiórki wspinające się na drzewa albo krzaczki jagód i żurawin skryte w gąszczu drzew.

A z leśnej żurawiny można zrobić doskonale odżywczy koktajl!

Żurawina bowiem stanowi naturalne źródło witaminy C, witamin B1 i B2, E, kwasu foliowego i niacyny. To także źródło licznych minerałów, na czele z potasem, żelazem i wapniem oraz błonnik, kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze.

Prozdrowotne właściwości żurawiny to wsparcie dla dróg moczowych, wsparcie w leczeniu chorób oddechowych, ulgę i wsparcie leczenia przy kamieniach nerkowych, nowotworach i chorobach serca. Warto także korzystać z żurawiny w prewencji chorób żołądka i układu oddechowego oraz cukrzycy, chorób dziąseł i problemów z uzębieniem.

Żurawina jest użyteczna nie tylko jako żywność, ale także jako element produktów leczniczych, a nawet produkt leczniczy sam w sobie!¹

Letni, leśny koktajl białkowy z żurawiną

Zblenduj:

• 2 łyżki sproszkowanej żurawiny,
• łyżkę waniliowego izolatu serwatki CMS jak Shape shake TiB® albo białka grochu Pea Protein This is BIO®,
• szklankę wody,
• banana (wcześniej zamrożony doda koktajlowi kremowej konsystencji),
• szklankę truskawek (świeżych lub zamrożonych),
• szklankę zielonych liści, na przykład szpinaku, albo łyżkę sproszkowanego szpinaku, jak ten od This is BIO®.

I już! Smacznego.

uściski:)

Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.

Źródła:

1. healthline.com/nutrition/foods/cranberries

Powiązane artykuły

• Twoje uszkodzenia metaboliczne, czyli efekt jo-jo na całe życie?
• Dlaczego radzę Ci, aby nie stawiać tylko na osławione BCAA?
• Twoje prawdziwie JA chce jeść jak w Raju 🍎 Witarianizm 811
• Wspomnienie lata: azjatycka zielona zupa z ogórem

• Najnowsze komentarze
• 1. 

     Nie jestem lekarzem, nie mogę niczego radzić. To poważna sprawa. Poziom 25(OH)D powinna trzymać przy raku w górnej normie, ALE…

  2. 

     Kochana Pepsi, doradź jeszcze, znajoma ma wycięcie piersi za 2 tygodnie. Co może zrobić, jak się suplementowac? Poziom wit D…

  3. 

     Dieta roślinna, organiczna (przynajmniej "parszywa 12" MUSI być certyfikowana) https://www.pepsieliot.com/parszywa-12-i-czysta-15-czyli-najbardziej-i-najmniej-zanieczyszczony-pokarm/ , conajmniej w 60% surowa,NISKOTŁUSZCZOWA, jabłka, zielone szejki, soki z…

  4. 

     Jaka suplementacja,co jeść przy hormonozaleznym nowotworze piersi?

  5. 

     to zależy, to jednak są różne formy