Pepsi, a o czym mogłyby świadczyć prądy po ciele np podczas pracy palcami czuję coś takiego.
Lato to wyjątkowa pora roku. Ma w sobie czar długich, gorących nocy i rześkich poranków. Smak truskawek, jagód, bobu i młodych jarzyn. Latem mamy tendencję do obiecywania sobie, że wykorzystamy te pełne słońca miesiące najlepiej jak potrafimy. A jak jest później… Każdy widzi. Letnie dni mijają nieubłaganie, najpierw w oczekiwaniu na urlop, a później na wracaniu do rzeczywistości. Jest jednak kilka rzeczy, które warto zrobić, tym bardziej, że czasu mamy coraz mniej. I tak właśnie powstał ten letni niezbędnik.
Lato to ponoć czas miłości. W tym roku obdaruj miłością najważniejszą osobę w swoim życiu, czyli siebie. Pozwól sobie na romans ze sobą i zastanów się co prawdziwie sprawiłoby Ci przyjemność. Rób dla siebie małe i duże rzeczy, dawaj sobie prezenty i zabieraj się na randki. Przede wszystkim jednak daj sobie własną uwagę. Przeanalizuj jak się czujesz i czego może potrzebować Twoje ciało i umysł. Zastanów się czego ostatnio dla siebie nie zrobiłaś i na co zabrakło Ci czasu albo środków. Potańcz ze sobą, zabierz się do kina albo na plażę. Zrób sobie badania i zadbaj o odpowiednią suplementację uzupełniającą niedobory. Idź na masaż, zrób domowe spa z maseczkami z superpokarmów albo poczytaj książkę. Poleż i pomyśl o sobie.
Letni niezbędnik nie byłby nim gdyby nie zawierał tego punktu. W końcu wakacje to czas idealny na próbowanie nowych rzeczy, szczególnie jeśli mowa o jedzeniu! Spróbuj przekuć to doświadczenie nie tylko w coś pysznego, ale także zdrowego. Możesz na przykład przygotować sobie smoothie-michę z jagodami acai i poczuć się jak w Brazylii! Jagody acai są genialnym antyoksydantem zawierającym witaminy B1, B2, B3, E, C, fosfor, wapń, potas, białko, kwasy tłuszczowe Omega-6 i Omega-9, aminokwasy, białka i wyjątkowo duże ilości błonnika. Badania wykazały, że mają 10 razy więcej przeciwutleniaczy niż winogrona i dwa razy więcej witamin niż borówki, co czyni ją ekstremalnie korzystnymi, szczególnie dla tych, którzy chcą jak najdłużej zachować młodość fizis i doskonałe samopoczucie ciała.
– łyżkę sproszkowanych jagód acai, – szklankę wody kokosowej, – zamrożonego, pokrojonego bananka, – szklankę jagód (lub borówek), – 10 eko truskaweczek (mogą być mrożone), – marakuję lub inny ulubiony owoc, – kilka listków mięty. Wrzuć do blendera jagody acai, wodę kokosową, banana i po połowie jagód i truskawek. Zmiksuj na gładką masę w razie potrzeby dodając wody kokosowej do otrzymania pożądanej konsystencji. Przelej do miski i ozdób na wierzchu pozostałymi owocami, miętą i jeszcze odrobiną sproszkowanych jagód acai. Jedz nie mogąc przestać.
Dni są długie, a wachlarz dostępnych zajęć większy niż przez całą resztę roku. Nowy nawyk wyrabia się ponoć w miesiąc, co oznacza, że zdążysz przed końcem lata! Tylko co by tu zrobić? Możesz zacząć biegać, nareszcie wprowadzić do codziennej rutyny terapię 4 szklanek, wprowadzić post przerywany z programem jem i chudnę i doskonale odchudzającym koktajlem białkowym albo zacząć medytować. A może na początek po prostu codziennie wyjdziesz na spacer?
uściski:)
Powiązane artykuły
Komentarze
Pepsi, a o czym mogłyby świadczyć prądy po ciele np podczas pracy palcami czuję coś takiego.
Chlorofil działa na przywry, a one zamieszkują jelito i drogi żółciowe (przywry wątrobowe), nigdzie indziej nie mogą żyć.
Akurat w rezonansie nie jest obojętny dla zdrowia, ale wybiera się mniejsze zło. Lekarz może potrzebuje podjąć kluczową decyzję. Dostaniesz…
Cisnienie krwi zazwyczaj mam dosyć niskie lub normalne, czasem sie zdarzy że jest wyższe to wtedy czuję się dziwnie roztrzesiona…
Cisnienie krwi zazwyczaj mam dosyć niskie lub normalne, czasem sie zdarzy że jest wyższe to wtedy czuję się dziwnie roztrzesiona…
