Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
207 442 363
56 online
32 702 VIPy

Lista 66 chorób związanych z niskim poziomem witaminy D

I dlaczego promienie słoneczne, to za mało?

Ludzie bywają sceptyczni, i bardzo dobrze. Osoby chcące podjąć eksperyment z wysokimi dawkami witaminy D3 mogą się zastanawiać, czy można w podobnej ilości suplementować naturalną witaminę prosto ze słońca.

Zastanówmy się więc, czy ewolucja tak zaprojektowała człowieka, aby zaledwie 10 minut kontaktu z promieniami słonecznymi wystarczyło mu do zachowania zdrowia? To byłoby yyy… absurdalne.

Ludzkość jeszcze niedawno (mam na myśli perspektywę ewolucyjną) w dużej mierze żyła w okolicach równika, gdzie jak wiadomo słońce wali z góry bez pardonu.

Można też podejrzewać, że mieszkańcy tamtych rejonów łazili dość skąpo odziani.

Skoro słońce pobudza w ludzkim ciele produkcję zdrowego hormonu, można założyć, że ewolucja przewidziała chociaż 1 godzinę ekspozycji dziennie i to na pełną lampę.

Zaś osobniki, które zawinęły się na tereny północne, ewolucja wyposażyła w inne narzędzia pomagające przetrwać długie zimowe wieczory, noce, składające się na miechy z ograniczoną ilością słońca. Na przykład hormon T3?

Jednak te narzędzia ewidentnie nadal podlegają ewolucyjnemu udoskonaleniu, bo tak wielu z nas cierpi z powodu niedoborów płynących z braku słońca.

O dziwo, nawet Włosi chowający się przed słońcem, mają niedobory metabolitu D, nie mówiąc o nas, czy Skandynawach.

U większości nam współczesnych, poziom 25(OH)D waha się w granicach 20 a 30 ng/ml, podczas, gdy optymalny powinien być 3 razy wyższy

Jeśli podjęłaś eksperyment z dużymi dawkami witaminy D3, powinnaś monitorować poziom 25(OH)D badając krew, oraz jeszcze wcześniej zwracać uwagę na swoje samopoczucie.

Badanie, jakie Jeff T. Bowles wykonał po zakończeniu rocznego eksperymentu z witaminą D3 i kilkumiesięcznym przyjmowaniu codziennie dużej dawki 30 000 jednostek międzynarodowych, wykazało stężenie metabolitu D na poziomie 120 ng/ml, czyli takie jak u ratowników ze Słonecznego Patrolu:), czyli ratowników plażowych, którzy nie stosują filtrów przeciwsłonecznych.

Testy potwierdziły także, że nerki Bowlesa funkcjonowały prawidłowo, a poziom cystatyny C jest w normie.

Potem doszedł nawet do poziomu 168 ng/ml.

Chociaż dla innych mogą to być toksyczne ilości.

Jest pytanie, po co to robić?

Ponieważ w wielu przypadkach chorobowych, potrzeba jak najszybciej osiągnąć wysoki poziom metabolitu D, aby można było wyzdrowieć. Po prostu.

Niski poziom 25(OH)D jest powiązany z następującymi chorobami

    1. Otyłość, niemal u wszystkich osób otyłych występuje niski poziom metabolitu D
    2. Depresja, tak zwane sezonowe zaburzenie afektywne atakuje zimą
    3. Reumatyzm, 80% ludzi skarżących się na problemy kostne i stawowe ma mało D
    4. Autyzm, największa ilość dzieci z autyzmem przypada na miesiąc ich narodzin marzec i listopad, a w grudzień, luty, gdy słońce odbija się od śniegu jest więcej światła i mniej autyzmu.
    5. Stwardnienie rozsiane, generalnie jego przyczyną jest niedobór witaminy D
    6. Stwardnienie zanikowe boczne
    7. Schizofrenia dziecięca
    8. Astma
    9. Sklerodermia
    10. Alergie
    11. Wszelkie mało groźne zaburzenia autoimmunologiczne, jak łupież i łuszczyca
    12. Wiele odmian nowotworów, jak raki prostaty, piersi, jelita grubego, trzustki, białaczka
    13. Gruźlica
    14. Przeziębienie
    15. Grzybica paznokci (i stóp i łap)
    16. Cukrzyca typu 1
    17. Cukrzyca typu 2
    18. Zespół metaboliczny
    19. Nadciśnienie
    20. RZS
    21. Choroba Leśniewskiego-Crohna, IBS i wrzodziejące jelito
    22. Alkoholizm
    23. Torbiel galaretowata
    24. Kaszak
    25. Trądzik, receptor witaminy D3 konkuruje z receptorem trójjodotyroniny, hormonu wytwarzanego przez tarczycę, a także z receptorami retinoidów, przeciwdziałających trądzikowi.
    26. Wieńcówka
    27. Przewlekła obturacyjna choroba płuc
    28. Choroby płuc (inne, w tym powikłania płucne covid-19)
    29. Toczeń
    30. Zwyrodnienie plamki żółtej
    31. Ból wzrostowy u dzieci
    32. Choroby nerek (wszystkie wiążą się z niskim poziomem witaminy D)
    33. Wcześniactwo
    34. U niemowląt, słaby rozwój, egzema, częste przeziębienia
    35. Powikłania ciąży
    36. Poronienie wynikłe z autoagresji płodu
    37. Wrzody i ostre zapalenie żołądka
    38. Śmierć podczas porodu
    39. U dzieci problemy z nauką i deformacje mózgu
    40. Anoreksja
    41. Dwubiegunówka
    42. Udar mózgu
    43. Bóle kości nieokreślonego pochodzenia
    44. Nadmierna senność w ciągu dnia
    45. ADD i ADHD (tu też braki magnezu)
    46. Jaskra, dr Kaufman z Instytutu Jaskry wykazał, że u małp, którym zakraplano do oczu witaminę D3, ciśnienie śródgałkowe zmalało o 30%
    47. Migreny
    48. Parkinson
    49. Zakażenie układu moczowego
    50. Napięcie przed okresem
    51. Bóle menstruacyjne
    52. Obsesje, kompulsje
    53. Próchnica zębów, zwłaszcza u dzieci
    54. Łuszczyca
    55. Zapaleni powięzi podeszwowej
    56. Lęk wysokości
    57. Niegojące się rany i wrzody
    58. Uszkodzenie stawu kolanowego
    59. Blisko i dalekowzroczność
    60. Rogowacenie słoneczne
    61. Oparzenia słoneczne
    62. Osteofity
    63. Hipoglikemia/hipogonadyzm
    64. Żylaki na nogach
    65. Nietrzymanie moczu
    66. Bezpłodność, okazuje się, że ponad 90% bezpłodnych kobiet ma niedobór witaminy D. Jest to całkiem zasadne, gdyż ewolucja mogła wyłączyć płodność przeczuwając nadejście zimowego głodu, aby zapobiec traceniu zasobów na reprodukcję i zaoszczędzić je na przetrwanie.

Lista ta wydaje się aż nazbyt imponująca, a wiadomo, że co piękne może okazać się nieprawdziwe.

Jednak Bowles systematycznie i z mozołem przeglądnął wszystkie 52 000 badań klinicznych na temat witaminy D ogólnie dostępnych w PubMedzie, oraz kilku indywidualnych przypadków ze swojej praktyki i spisywał wyniki najbardziej przebadane. Każdy z wątpiących może przecież zrobić to samemu, jeśli chce rzecz zawetować, bo jest zbyt piękna.

owocek

Źródła:

Jeff T. Bowles „Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach”

(Visited 5 728 times, 2 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Madzia2014 . 24 lipca 2020 o 13:04

    Pepsi,
    Czy mogłabyś napisać o tak mało znanych a jednak częstych schorzeniach tkanki łącznej ( kolagenozy) tj. zespół antyfosfolipinowy, toczeń układowy, twardzina, zespół Sjörgena, zespół Raynauda itd.
    Na polskich stronach mało na ten temat.

    1. Jarmush 24 lipca 2020 o 14:08

      stare wpisy, ale znajdziesz coś na blogu, wpisuj w szukałkę

      1. Madzia2014 24 lipca 2020 o 20:26

        Tak, szukałam już na blogu wcześniej dlatego też postanowiłam napisać.
        Coś tam jest…. ale coś to mało.

  2. kasiadg 24 lipca 2020 o 17:21

    Peps,
    Ile dziennie brać tabsów D3 z K2 (TiB of course), skoro choruję na jaskrę i generalnie immunologia szwankuje?

    1. Jarmush 24 lipca 2020 o 20:54

      Przez miesiąc 8 D3 i 2 K2 TiB, do tego 2 cytryniany magnezu TiB, jeśli masz mało wapnia w diecie (np nie jesz nabiału), to jeszcze 2 cytryniany wapnia G&G. Tak przez miesiąc, i badanie 25(OH)D i zobaczymy. Nie jestem lekarzem, przed badanim odstaw D3 i K2 na 5 dni,

  3. Alexa 24 lipca 2020 o 20:54

    Proszę o wpis na temat poprawy parametrów nasienia, płodności u mężczyzn

    1. Jarmush 25 lipca 2020 o 12:03

      Na już Maca This is BIO, naturalnie przyspiesza ruch plemników, i działa jak afrodyzjak, nie kiedyś tam, tylko natychmiast. Do tego Tribullus Terrestis This is BIO, naturalnie podwyższa testosteron, ale sam nie jest hormonem, do tego witamina C TiB, L-Carnityna G&G, Arginina (mamy na stronie) powoduje poszerzenie naczyń krwionośnych i lepszy przepływ nasienia, D3 z K2 TiB i Koenzym Q10 G&G. Z tego są potem dzieci w kołyskach 🙂

  4. Maria Krupińska 25 lipca 2020 o 17:18

    Pepsi, co mam robić jeśli podczas brania witaminy D miałam wrażenie jakby ze brakuje mi powietrza? Dziwne żeby to opisać. Ogólnie mam chorobę hashimoto ostatnie badanie witaminy D pokazało poziom 12, na wiosnę zaczęły się u mnie problemy z jelitami jestem przed badaniem genetycznym w kierunku celiaki, miałam robione badania alergiczne z krwi wyszła mi nietolerancja pszenicy, kazeiny oraz białka jaja kurzego. Najgorsze są dla mnie te duszności, najgorzej dokuczają mi w połowie cyklu oraz po miesiączce – myślałam ze są związane z niedoborami żelaza bo miałam także w tamtym roku z tym problemy (poziom ferryrtyny wynosił 7) i po pół roku suplementowania żelaza zaczęły się problemy z jelitami takie jakich nigdy w życiu nie miałam. Po odstawieniu pszenicy i glutenu ogólnie jest trochę lepiej, cykle menstruacyjne się unormowaly ( miała po40-43 dni będąc w wieku 31 lat) teraz po odstawieniu glutenu mam cykl 29-30 dni. Ginekolog podejrzewał endometriozę dlatego zasugerował odstawienie glutenu również przez hashimoto. Badałam ostatnio poziom homocysteiny bo czytam Twojego bloga i dowiedziałam się z niego ze tez lipa z tym jeśli się ma ją wysoko moja wyszła 11,2 :/ do tego zbadałam także poziom b12 i mam poziom 317 – nie wiem co robić już z tym wszystkim i co badać. Najbardziej dokuczają mi te wrażenie braku powietrza, zastanawiałam się czy może być to związane z niedoborami wapnia – czytałam dziś ze powinnam dostarczać 1300 mg dziennie na pewni tego nie dostarczam gdyż nabiał ze względu na kazeine z testów pokarmowych ograniczyłam również … 🙁

    1. Jarmush 26 lipca 2020 o 07:39

      przede wszystkim nie wiem jaką witaminę D3 brałaś, polecam TiB, po drugi KONIECZNIE z K2 TiB, po trzecie przede wszystkim dostarcz jednocześnie 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB, oczywiście K2 i jeśli w Twojej diecie jerst mało wapnia (np nie jesz nabiału) weź jeszcze 2 cytryniany wapnia G&G. Do tego B12 G&G, oraz 1 foliany TiB. Poziom metabolitu D u Ciebie jest o wiele za niski. Nie jestem lekarzem.

    2. Janek Hash 12 maja 2022 o 11:10

      Sprawdz ile masz białka w diecie dziennej, ja tez mam Hashimoto i jak poodstawiałem rózne pokarmy w tym nabiał – to po pierwsze organizm zaczął pobierac wapń z zebów- zaczeły sie nagle sypac , tak ze moja dentystka przepytwała mnie co zorbiłem a potem maiłam wszytskie objawy ekstremalnego braku białka – teraz biore izolat białka grochu i jest w miare ok,

  5. […] Owszem nadmiar słońca może być szkodliwy, jednak ogromna ilość ludzi dozna statystycznie znacznie więcej problemów zdrowotnych poprzez jego unikanie. Zbyt niski poziom metabolitu D (poziom 25(OH)D) jest groźny (lista 66 chorób związanych z niskim poziomem witaminy D) […]

  6. ola 25 listopada 2022 o 17:20

    Cześć Pepsi, jaki związek może mieć niski poziom D3 z chęcią codziennego picia alkoholu? Codziennie wieczorem do seriali lubię wypić z mocne piwa, czy mała ilość d3 skłania do potrzeby umilania wieczornego czasu alkoholem? Dodatkowo cierpię na chad-być może to też przez d3. Oddzielne pytanie, mama ma Hashi, ale wyniki ma wszystkie w normie-nie bierze zadnych lekow, ma trochę podwyższony cukier, ciśnienie-bierze na to leki i ogromną nadwagę, może nawet otylość-tak ze 40kg, proszę napisz doradz ile mniej więcej powinna brać d3 i k2 i czy dodatkowo jeszcze cos? jakiś Mg, Ca, Zn? Proszę Cię bardzo o podpowiedzenie-wiem, ze lekarzem nie jesteś, jak ruszyć ze skrzyzowania, bo do dietetyka nie chce iść:( pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 25 listopada 2022 o 18:13

      Nie sądzę, pociąg do alkoholu to słabość psychiki, potrzeba wieczornego znieczulenia. Piwo to najgorszy z możliwych alkoholi niskoprocentowych.Bardzo niezdrowe, pomijając że to sensu stricte alkohol. Wypij kieliszek wytrawnego wina skoro potrzebujesz znieczulenia. No i wyłącz w tym czasie telewizor. Nie można łączyć niskich przyjemności. Albo albo.

      Podstawowa suplementacja Hashimoto
      ————————————
      Zestaw Tarcza H https://thisisbio.pl/zestawy/4120-zestaw-tarczah.html
      Sposób stosowania znajdziesz w rozpisce na końcu dla rozszerzonej suplementacji

      I rozszerzona suplementacja przy Hashimoto na podstawie opracowania specjalisty od problemów z tarczycą dr Westina Childs
      ———————————
      Na końcu lista suplementów – ROZPISKA w skrócie
      ———————————-

      Po śniadaniu:
      D3 z K2
      Witamina D3 (w protokole z K2)

      Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 

      Bierz 2 D3+ K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3934-witamina-d3k2-60kaps-tib–5905344040796.html – po badaniu okaże się czy trzeba brać dodatkowo D3 TiB solo, często trzeba i to nawet więcej niż 1

      Omega 3
      oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

      Selen
      Niedobór selenu upośledza pracę tarczycy!
      Selen pomaga zwiększyć produkcję T3
      Bierz  1 kapsułkę selenu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3930-selen-60kaps-tib–5905344040772.html , dopóki nie zbadasz poziomu selenu
      Selen bierz z witaminą C i naturalną witaminą E https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2526-natural-vitamin-e-400iu-octan-90kaps-gg–5060040820766.html
      lub też naturalna, Witamina E https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html

      Jod
      Przy selenie właściwie konieczne jest branie jodu, ale należy indywidualnie do tego podejść.
      Hashimoto może niepostrzeżenie „falować” i ze stanu raczej niedoczynności wejść na pewien czas w nadczyność! Dlatego z jodem przy Hashimoto OSTROŻNIE! Niektóre osoby nie mogą nawet przebywać nad morzem.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

      4 SZKLANKI wskazane

      Oczywiście jeśli dobrze tolerujesz składniki, np. Trawy z 4 szklanki
      Trawy nie zawierają glutenu, który jest tylko w ziarnach, czy algi (zestawy są różne)

      Zaczynasz 1 szklankę rano na czczo, a potem następne.
      Jeśli bierzesz hormony, to w takim odstępie jak zalecił lekarz (25 minut przed pierwszą szklanką)

      Jeśli nie wiesz, co to są te słynne:) 4 szklanki, zapoznasz się z nimi tutaj:
      https://www.pepsieliot.com/4-szklanki/7643/4-szklanki-poznaj-najprostszy-z-prostych-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala.html

      Tutaj link do 4 szklanek na nowozelandzkich trawach, ze szpinakiem i antyzapalnym białkiem Hemp Protein This is BIO (Omega3!) https://thisisbio.pl/zestawy/4537-4-szklanki-gold-z-mlodymi-trawami-i-jablczanem-magnezu.html

      Podstawowy zestaw 4 szklanek zawiera i algi i trawy. Link: https://thisisbio.pl/zestawy/4108-4-szklanki-silver-z-jablczanem-magnezu.html

      WAPŃ
      Gdyby dieta była uboga w wapń, szczególnie biorąc magnez, należy wziąć jeszcze 1 kapsułkę Cytrynianu wapnia G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3318-calcium-citrate-100mg-120kaps-gg–5060040827079.html
      Ale wcześniej zbadaj poziom wapnia, zanim sięgniesz po suplement!

      MAGNEZ

      Magnez jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu

      Uwaga rozwolnienia!

      Jeśli masz częściej rozwolnienia z powodu jelita drażliwego, drugą szklanką po prostu popijasz 2 Cytryniany magnezu TiB (połykasz 2 kapsułki) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3923-magnez-cytrynian-90kaps-tib–5905344040765.html a chlorek magnezu używasz tylko jako oliwa magnezowa.

      Możesz też rozdzielić cytrynian i brać 1 kapsułkę z 2 szklanką, a drugą kapsułkę przed snem z 1 cynkiem TiB.

      Uwaga zatwardzenia!

      Jeśli cierpisz z powodu zatwardzeń, możesz brać chlorek magnezu  https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html  do drugiej szklanki, pomimo, że jest do użytku zewnętrznego, to według dr Sircusa, też Waltera Lasta znanego naturopaty jest to jakby skrystalizowana woda morska i można prozdrowotnie używać chlorku doustnie. Gdy bierzesz chlorek magnezu do drugiej szklanki, jeszcze wieczorem wraz z cynkiem możesz wziąć 1 cytrynian magnezu TiB.

      Witamina C albo kwas askorbinowy TiB
      Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
      albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Braki witaminy C wiążą się z przewlekłymi i ostrymi stanami zapalnymi!
      Witamina C https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
      Należy przyjmować codziennie 1-2 gramy kwasu askorbinowego TiB z wodą z cytryną, lub z drugą, czy 4 szklanką., albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie 1 tabletka https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Dobrze jest wziąć 1 witaminą  C z 1 NATURALNĄ! witaminą E G&G (mamy dwie do wyboru, obie naturalne, jedna wege w kapsułce, druga nie wege w żelce)

      B complex
      Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html,

      albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

      Probiotyki

      Idealne probiotyki przy IBS, to S.bulardii to https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html

      NIESZCZELNOŚĆ JELITA:
      Nieszczelność jelita najczęściej jest praprzyczyną prawie każdej choroby autoimmunologicznej

      Zrób domowy domowy test kwasowości żołądka https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/4657/prosty-test-czy-masz-nadkwasote-czy-raczej-niedokwasote.html

      ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można https://www.pepsieliot.com/diety/4706/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie.html , wskazane byłoby stosować szejk białkowy składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, banana, oraz garści truskawek.

      SHAPE SHAKE szejk

      https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

      To jest ten sam szejk, który idzie do programu „Jem i chudnę” https://jemichudne.com

      GLUTAMINĘ testujesz powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie. Protokół testowania glutaminy link wyżej

      Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe?

      Mamy paski wskaźnikowe do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

      WŁOSY
      Do 4 szklanki dodatkowo kuracja łyżeczka Kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html

      Kolagen
      https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib—254475917435.html – uwaga, nie dla wegan i wegetarian!
      Dla wegetarian – Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
      Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

      Chlorella 100% Organik This is Bio
      https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

      3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce.

      Uwaga
      Jeśli robisz 4 szklanki to nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji chlorelli.

      Siarka organiczna MSM
      MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
      https://www.pepsieliot.com/diety/4829/witamina-c-i-msm-najlepsze-alternatywne-zrodla-tlenu-czyli-leczenie-w-pigule.html

      Omega 3

      Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
      1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2)

      Cynk późnym popołudniem, lub pod wieczór
      1-2 kapsułki https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3929-cynk-60kaps-tib–5905344040741.html?search_query=cynk&results=31 , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku (nie łącz cynku go z selenem) dobrze jest wziąć go wieczorem przed snem wraz z kąpielą z dodatkiem chlorku magnezu, lub soli Epsom TiB, albo 1 kapsułką cytrynianu magnezu, o czym już była mowa powyżej.
      Cynk jest też antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Ashwagandha adaptogen

      Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

      Ogólne zalecenia uzupełniające:

      Zero cukru z cukiernicy
      Zero kazeiny
      Zero glutenu, jeśli bardzo lubisz ciasto naucz się piec bułeczki gryczane, gluten zakazany 🙂
      Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności – bieganie
      Codziennie dużo chodzenia, teraz może będziesz na manewrach 8 tygodni i zaczniesz biegać
      Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
      Długo śpij, liczy się bardzo prozdrowotnie sen przed 12 w nocy, śpij 8 godzin, jak możesz.
      Całkowicie odstaw kofeinę, zamiast tego możesz pić bardzo dobrą organiczną kawę bezkofeinową This is BIO (w ziarnach) https://thisisbio.pl/kawy/4273-kawa-ziarnista-bezkofeinowa-bio-100-arabica-250g-this-is-bio–5905344040888.html

      Rozpiska dzienna
      Przed śniadaniem

      4 szklanki
      Zawierają: kurkuma, magnez, ocet jabłkowy, C, trawy (plus opcjonalnie chlorella)
      Opcja dodatkowa: kelp, kolagen i MSM

      Do śniadania
      Selen (ZBADAJ poziom selenu)
      Witamina C i witamina E
      Kelp do 4 szklanki, O ILE DOBRZE REAGUJESZ, gdy tego nie wiesz, NIE BIERZ WODOROSTÓW!, lub płyn Lugola ( z apteki) dla bezpieczeństwa przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
      B complex z niacyną , albo z nikotynamidem, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.
      Lub zamiast B complex, 1 tabletka Greens & Fruits TiB (jest w nim wyciąg z owsa, to białko glutenopodobne, więc przy celiakii może nie być wskazane)

      Po śniadaniu:
      D3 z K2
      1 kapsułka Omega 3 TiB
      Kolagen (jeśli nie użyłaś go do 4 szklanki)
      lub białko izolat serwatki CFM
      Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

      W godzinach wieczornych

      Cynk
      (dobrze jest wziąć go wieczorem przed snem wraz z kąpielą z dodatkiem chlorku magnezu, lub soli Epsom TiB, albo z 1 kapsułką cytrynianu magnezu TiB)
      Cynk jest też antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę z miedzi

      Ashwagandha opcjonalnie

      1 łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem
      —————————-
      Nie jestem lekarzem
      <3
      Ściskam

  7. ola 28 listopada 2022 o 13:06

    Bardzo dziękuję za odpowiedź, wszystko przekażę Mamie, albo nie zauwazam albo nie dopisałaś ile d3 i k2 powinna brać przy hashi i przy 40kg nadwadze? 25 OH wyszło u niej 32. Miłego dnia

    1. Pepsi Eliot 28 listopada 2022 o 15:17

      to zależy od poziomu 25(OH)D, dopóki nie ma zbadanej niech bierze codziennie po śniadaniu 2 D3+K2 TiB, 1 cytrynian magnezu TiB i 1 Omega 3 TiB (nie jestem lekarzem, tak jak wspomniałam) gdy będzie wynik, napisz <3

  8. ola 28 listopada 2022 o 22:17

    Pepsi ona ma zbadana ta D3 wyszlo jej 32, to ma brać 2 kapsułki czy moż wiecej?:)

    1. Pepsi Eliot 28 listopada 2022 o 22:24

      2 D3 +K2 TiB i 2 D3 TiB solo, badanie za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem niech przerwie suplementację

  9. ola 2 grudnia 2022 o 17:41

    dziekuje Pepsi za podpowiedz, wszystkiego dobrego, dbaj o siebie i bliskich:)))

    1. Pepsi Eliot 3 grudnia 2022 o 08:03

      <3

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
Reklama

Polecam NAJWYŻSZEJ jakości Witaminę D3+K2 TiB zamkniętą w szklanym słoiczku:)

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum