3/4 litra lub litr letniej wody z cytryną rano (o ile jesteś już nawodniona i potrafisz wypić tyle wody), rozpoczyna…
Korzeń macy zawiera:
Jest źródłem wielu substancji odżywczych:
Co robi Maca w lapidarnym skrócie:
Dla fanów kultowej słodkiej kawy, dla tych, którzy potrzebują porannego pobudzenia z nutką słodyczy, dla tych, którzy lubią eksperymenty.
Klasyczna mocha zaczerpnęła nazwę od portu Mokha w Jemenie, z którego sprowadzano kawę o czekoladowym smaku i zapachu ziaren.
Obecnie mocha jest napojem kawowym podawanym z czekoladą i gorącym mlekiem.
Maca Mocha, którą nazwałam fikuśnie MACACCINO, to wariacja na temat tego napoju, która zamiast kawy zawiera sproszkowany korzeń maca.
Ofkorsik jest wegańska i bezglutenowa.
Potrzebujesz:
Zmiksuj wszystkie składniki (możesz też zmieszać je trzepaczką) i wypij póki ciepłe (i absolutnie pyszne)
O wegańskich, bezglutenowych, surowych i pysznych lodach było tu aż nadto. Co jednak powiesz na nice cream na wynos? Tak myślałam.
Zabieramy się do roboty! Będzie szybko, przyjemnie i pysznieee!
Potrzebujesz (na 4 porcje):
Jak zrobić?
Pyszny, energetyzujący i zdrowy. Istnieje lepsze połączenie?
Potrzebujesz:
Blendujesz wszystko, przelewasz do wysokiej szklanki, ozdabiasz ananaskiem i pijesz ładując się energią na cały poranek.
Uwaga! Nie jedz ich za dużo! To grozi ilością energii, która może wysadzić Cię w powietrze.
Potrzebujesz:
Jak zrobić?
Każdy lubi czasem na zielono!
Potrzebujesz:
Blendujesz, rozlewasz do szkiełka i żywisz się na zielono.
Ces’t si bon!
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Długoletnia autorka na blogu Pepsi Eliot.
Powiązane artykuły
Komentarze
3/4 litra lub litr letniej wody z cytryną rano (o ile jesteś już nawodniona i potrafisz wypić tyle wody), rozpoczyna…
Droga Pepsi, Chcę włączyć 4 szklanki, ale zaczynam jedzenie ok 12-13 i kończę okno o 18-19. Robię tak od wielu…
wibracje są zawsze związane ze zdrowiem ciała
Różnie, ostatnio po prostu określam to dość oględnie jako niewspierające myśli lub spadek mobilizacji. Ten ostatni najbardziej dołuje bo co…
algi, prawdopodobnie trzeba będzie 4 Greensa dać mężowi, czy przyjaciółce, a przejść na trawy, jarmuż, brokuł do 4 szklanki, oczywiście…
usiądź spokojnie na krześle
Weź do ręki Biegam bo muszę:)
ubieraj buciki biegacze
i ruszaj z tego skrzyżowania
Emanuela, jestes boska! Otworzylam opakowanie macy ponad miesiac temu i tak se stoi na polce i czeka, az ktos sie zlituje i zacznie je w koncu pic…jestem w stanie wypic/zjesc wszystkie suplementy, ktore nie sa zasmaczne ani za ladnie pachnace, bo wiem, ze dzieki nim bede sie lepiej czula, itd i nigdy nie bylo to dla mnie problemem. Jednak z niewiadomych powodow maca jest dla mnie tak ohydna, ze kiedy ja pierwszy raz wypilam prawie znalazla sie z powrotem w kubku z ktorego wyszla…a myslalam, ze to aloes byl obrzydliwy.. dzieki za te przepisy, mam nadzieje, ze sie przemoge 🙂
dla mnie maca całkiem spoko, ale z kolei ashwagandha jest trudna do picia 🙂
no ashwagandha jeszcze przede mna, ale dobrze wiedziec 🙂 tak na marginesie- Emanuela jest boska, ale Ciebie, Pepsi, to bym normalnie ozlocila 🙂 odkad w lutym kumpela polecila mi Twojego bloga, nie moge sie Ciebie naczytac:) swiat mi kobieto do gory nogami przewrocilas, dalas kopa w tylek i checi do dzialania.. ze zdrowiem o niebo lepiej, w sprawach sercowych powoli tez nabieram rozumu..Dzieki, ze jestes. Pozdro z deszczowej ale przepieknej Szkocji. Owocek 🙂
<3
Wlasnie strzelilam sobie smoothie z bananem,ananasem i maca.
Potrzebuje większa ilośc maca , pudełko od Ciebie Pepsji zeszło na pniu, bardzo potrzebuje
no to kup więcej, dostaniesz upust od ilości 🙂
Super przepisy, zastanawiałam się kiedyś, czy można macę na gorąco przyrządzić – i proszę: jest macaccino:))) Czuję, że pokocham. Dodaję mace od dawna do bananowo – zielonego miksu, na zmianę z ashwaghandą, obie mi smakują, ale maca bardziej:) A są jakieś ograniczenia co do jej ilości jedzonej na dzień?
przeciwwskazaniem jest wysokie ciśnienie. jeśli chodzi o właściwości, to jest to super foods dlatego wystarczy łyżeczka kopiata do szejka, w przypadku PCOS dawkowanie może być większe, co należy skonsultować z lekarzem naturopatą
Dzięki. Ciśnienie mam zawsze niskie, więc mam nadzieję, że jeśli oprócz tej codziennej łyżeczki do szejka machnę sobie od czasu do czasu dodatkowo „macaccino” to krzywdy sobie nie zrobię;) Pozdrawiam.
na pewno nie
Pepsi ja trochę obok tematu, jaką wodę pić? Wszyscy piszą dużo pić i ok, tylko jaka ma być ta woda?
Czy moze byc w plastiku? Bo duży wybór, w szkle są dosłownie tylko 2 o słabym składzie minerałów
Dzbanki filtrujące według mnie nie filtrują wystarczajaco
Ostatnio czytałam o dzbanku „robiącym” wodę o wysokim poziomie redoksu czy coś takiego, podobno bardzo zdrowa, ale czy jest tak w rzeczywistości?
Czy mozesz napisac jaką Ty pijesz?
piję w szkle, ale na treningu zawsze w plastiku, zmieniam wody, i staram się dbać o to, żeby butelka nigdy nie leżała na słońcu
Ja ostatnio pije Słotwinkę na zmianę z Magnezją ale obydwie są w plastiku, u mnie tylko gazowana Cisowianka jest w szkle i jakaś zagraniczna, nie pamietam nazwy
nic się nie martw, nie używaj drugi raz butelki, nie wystawiaj na słóńce, nie kupuj ze spłowaiłą etykietą i będzie spoko, zmieniaj wody
tłuszcz+węgle= jaka dieta? to nie powoduje cukrzycy?
Piwonio- myślałem o tym samym. Co ciekawe, wiele ludów, np. rdzenni mieszkańcy Pacyfiku łączą węglowodany( ale tylko złożone) z tłuszczem kokosowym. A nie chorują na cukrzycę, wręcz przeciwnie są bardzo zdrowi. Może tłuszcz z kokosa zachowuje się inaczej, a skrobia nie miesza się z nim tak bardzo? Póki co zjadam bataty i kokosy oddzielnie.
Męczyłam tę Mace , męczyłam. Nie smakowała mi , ale zdrowie na pierwszym miejscu… Machnełam teraz z ciekawości Maccacino i …… to jest PRZEPYSZNE. Dziękuję Emanuelo. W końcu bedę czerpać przyjemność z tego korzenia. Może jeszcze kiedyś mnie olśnisz jak spożywać spirulinę i chlorellę w proszku, bo też mi nie po drodze.
Będzie czas i na chlorellę i na spirulinkę. <3
Hej Emanuela, dzięki wielkie za przepis maca mocha. Wczoraj przygotowałam i stwierdzam, że jest wspaniale pyszne i pożywne, dzięki czemu nie chce się już potem podjadać.
Widzę, że maccachino kradnie serca! <3 Bardzo mnie to cieszy. Buziaki.
Czy macę mozna dodawać do zwykłej kawy i pić ją np. rano jako kawę z mlekiem i macą?
nie rób tego, pij macę z szejkiem np dojrzały banan, trochę liści szpinaku i garść jeżyn, albo łyżka jakody acai this is Bio
Rozpoczynam 3 cykl jedzenia macy. Pierwszy raz jadłam 2 tygodnie i miałam duża przerwę (nie jestem w stanie znieść zapachu…). Kupiłam w kapsułkach i teraz jadłam 2 tygodnie, 2 tygodnie przerwy i zaczęłam ponownie. Problem w tym, że w przerwach mam uderzenia gorąca. Jem mace na wyregulowanie zbyt obfitych miesiączek w wieku 46 lat. Nie wiem czy mam jakoś wydłużyć cykle jedzenia i nie jedzenia, czy jeszcze dać jej szansę bo organizm się nie przedstawił, czy też to oznaka że maca u mnie nie działa?
jesz nie nasz suplement, nie zajmuję stanowiska, pytaj tam gzie kupujesz
Zaczelam spozywac Mace TiB. Jak to dokladnie stosowac? Wiem ze starczy lyzeczka dziennie. Pije Mace z letnia woda co dzien wieczorem. Czy tak moze byc? Jak dlugo stosowac co dzien i kiedy zrobic przerwe?
Macy nigdy wieczorem, tylko rano, to energia, na noc bierze się Ashwagandhę,
Skończ opakowanie, potem drugie i zrób przerwę. Po pewnym czasie powróć. To jest tak naprawdę pokarm.
Ja próbuję tej macy w różnych wariantach i efekt zawsze jest ten sam – mdli mnie na sam zapach, jak dodam do porannego koktajlu, to mdli mnie po każdym łyku i muszę to wylać. Pali mnie przełyk, mam zgagę, a nie dodaje nawet łyżki, tylko płaską łyżeczkę… Alternatywą są tabletki, ale ile można łykać tabletek (już i tak łykam sporo supli)? Czy masz może jakąś radę, co zrobić, żeby ta maca była bardziej przyswajalna? Już nawet imbir zaczyna mi pachnieć podobnie i wzdrygam się przy imbirze 🙁 Dzięki z góry! <3
Czy w porannym zielonym szejku moge połączyć łyżeczkę chlorelli i łyżeczkę macy?
oczywiście, tyle, że maca nie zepsuje Ci smaku, a chlorella yyy …
Dzięki za szybką odpowiedź. właśnie codziennie pije na śniadanie z chlorellą:) lubie ten smak:) Spirulina jest gorsza jak dla mnie.. dzisiaj dorzuciłam macę. Zastanawiałam się tylko czy nie ma jakiegoś konfliktu miedzy nimi. Dodaje też siemię lniane.
czy mozna Mace dodac do Shape Shake z mlekiem roslinnym i pic naczczo??
oczywiście,że można, ale podaj jeszcze swoje oczekiwania
Dziękuje za błyskawiczną odpowiedz ? oczekiwania: dodać sobie energii, nie naduzywajac kawy ? poza tym spalić trochę tłuszczu z brzucha a to niełatwe przy hashimoto. Wiem że powinnam zamiast mleka migdałowego mieszać z wodą ale średnio przyswajalne ?
zamiast mleka migdałowego, ma sporo kalorii, dodaj filiżankę mrożonych malin, czy borówek (tylko takie owoce wchodzą w grę, jagody, bo mają masę antyoksydantów, a mało kalorii) i zmiksuj z niewielką ilością wody, naprawdę jest pyszny, sama tak robię.
Cześć Pepsi 🙂 mamy pytanie czy mace mogę brac rano ja wieczorem biorę Bromokryptyna na podwyższoną prolaktyne ? dwa, na sen biorę Trazodon (antydepresant) w małej dawce, czy mogę go łączyć z maca rano ? i czy moge go łaczyć z Ashwaganda brana rownież przed senem ? 🙂 Będę wdzięczna za opinie Pozdrawiam 🙂
Rano maca idealnie, bo dodaje energii, pobudza, działa trochę jak filiżanka kawy. Nie można i nie ma sensu brać macy przy jakiejkolwiek luracji hormonalnej (chodzi o hormony rozrodcze, antykoncepcja), natomiast jak będzie działała z antydepresantami nie wiem, ale też nie znam przeciwskazań. Ashwagandha wycisza i bierze się ją właśnie wieczorem <3