Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 831 360
107 online
30 863 VIPy

Maca, tym razem 4 przepisy na peruwiański korzeń życia

Rozprawimy się rozkosznie (dla podniebienia:) z macą

Korzeń macy to:
18% białka, 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika

Jest źródłem wielu substancji odżywczych:

zawiera 20 aminokwasów, łącznie z 8 niezbędnymi

maca jest wolna od niezdrowych kwasów tłuszczowych

zawiera polisacharydy

zawiera witaminy B1, B2, B3 C, E

zawiera minerały: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen, sód, jod i miedź.

Reguluje gospodarkę hormonalną, zwiększa płodność zarówno u kobiet i u mężczyzn, jest doskonałym lekiem na PMS i przy policystycznych jajnikach, sprawdza się przy menopauzie, czyli chorobie, której nie ma:) Więcej na jej temat przeczytasz w: maca dla kobiet i w maca dla mężczyzn.

Tymczasem, znów wędrujemy do kuchni.

1. Maca Mocha

Dla fanów kultowej słodkiej kawy, dla tych, którzy potrzebują porannego pobudzenia z nutką słodyczy, dla tych, którzy lubią eksperymenty. Klasyczna mocha zaczerpnęła nazwę od portu Mokha w Jemenie, z którego sprowadzano kawę o czekoladowym smaku i zapachu ziaren. Obecnie mocha jest napojem kawowym podawanym z czekoladą i gorącym mlekiem.

Maca Mocha, którą nazwałam fikuśnie Macaccino, to wariacja na temat tego napoju, która zamiast kawy zawiera sproszkowany korzeń maca. Ofkorsik jest wegańska i bezglutenowa.

Potrzebujesz:

300 ml gorącej (prawie wrzącej) wody

¼ szklanki surowych, zblendowanych nerkowców

łyżki stołowej surowego kakao

łyżki stołowej macy

¼ łyżeczki zmielonego cynamonu

łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego

¼ łyżeczki startej wanilii (jeśli masz ochotę)

ulubionego naturalnego słodzika (cukru kokosowego, syropu z daktyli, stewi, ksylitolu)

(jeśli potrzebujesz)

Zmiksuj wszystkie składniki (możesz też zmieszać je trzepaczką) i wypij póki ciepłe (i absolutnie pyszne)

2. Szybki smoothies na udany poranek

Pyszny, energetyzujący i zdrowy. Istnieje lepsze połączenie?

Potrzebujesz:

2 bananków (wcześniej zamrożone sprawią, że koktajl Cię orzeźwi)

2 szklanek świeżego miąższu ananasa

szklanki wody kokosowej (lub mineralki)

2 łyżek macy

łyżki soku z limonki

Blendujesz wszystko, przelewasz do wysokiej szklanki, ozdabiasz ananaskiem i pijesz ładując się energią na cały poranek.

3. Surowe kulki mocy

Uwaga! Nie jedz ich za dużo! To grozi ilością energii, która może wysadzić Cię w powietrze.

Potrzebujesz:

1 ½ szklanki orzechów włoskich

10 posiekanych daktyli (surowych albo wilgotnych, bez pestek)

½ szklanki surowego kakao

½ szklanki jagód goji

1 łyżki stołowej nasion chia

1 łyżki stołowej macy

1 łyżeczki cynamonu

szczypty soli

łyżki wody mineralnej

Zgnieć orzechy włoskie na małe kawałki. Wrzuć wszystkie składniki poza wodą do blendera i je zmieszaj. Sprawdź palcami, czy dwa kawałki powstałej masy skleją się ze sobą. Jeśli nie, dodaj wody i zmieszaj ponownie. Bierz ok. łyżki masy i formuj z niej kulkę.

Możesz jeść je od razu albo przechowywać w lodówce nie dłużej niż tydzień.

4. Szpinakowe smoothie

Każdy lubi czasem na zielono!

Potrzebujesz:

3 garści szpinaku, jak nie masz weź łyżkę proszku

gruszki

banana

szklanki wody kokosowej

łyżki stołowej macy

Blendujesz, rozlewasz do szkiełka i żywisz się na zielono. Ces’t si bon!

uściski:)

Źródła: feastie.com

(Visited 2 620 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Gosia 27 lutego 2020 o 15:58

    Można w smoothie połączyć Mace z Ashwagandha i w jakiej ilości?

    1. Jarmush 27 lutego 2020 o 19:06

      Nigdy nie łącz. Maca rano łyżeczka kopiata, można dodać albo do zielonegop szejka, albo do 4 szklanki, maca to energia, nie tylko równowaga hormonalna. Natomiast ashwagandhę bierzesz wiecozrem na wyciszenie. Łyżeczka. Maca jest dla wielu osób smaczna, a ashwagandha jest gorzka.

  2. Gosia 4 marca 2020 o 08:57

    Mam jeszcze jedno pytanie, może nie do końca związane z tematem.
    Mam mięśniaki macicy i zastanawiam się czy tą czarną melase moge dokładać do porannego koktajlu razem macą i ile razy dziennie jeść ostropest plamisty? Zaznacze,że zmielony ostropest jem od paru lat, jedną łyżeczke rano na czczo.

    1. Jarmush 4 marca 2020 o 12:57

      przeczytaj ten niedawny wpis
      https://www.pepsieliot.com/zdrowie/13544/jak-w-3-miesiace-pozbyc-sie-naturalnie-duzego-miesniaka.html

      Nie zapominaj o witaminach E i C, oraz Kelpie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum