Pyszny, szmaragdowy napój, który przy okazji Cię oczyści
  • Emanuela UrticaAutorka:Emanuela Urtica

Pyszny, szmaragdowy napój, który przy okazji Cię oczyści

Dodano: 7
monkey
monkey / Źródło: Pixabay / igla 111
Jarasz się już?Istnieje wspaniała alga, której profil odżywczy i właściwości są niebiańskie, chociaż to tylko pokarm. Kochają ją dorośli i dzieci. Chodzi o spirulinę!

To pokarm nie byle jaki, ponieważ spirulina między innymi przyśpiesza utratę wagi, łagodzi problemy z zatokami, podnosi poziom energii, zmniejsza prawdopodobieństwo udaru, reguluje ciśnienie krwi, pomaga zapobiegać nowotworom, eliminuje kandydozę oraz, co najważniejsze, kompleksowo oczyszcza z metali ciężkich.1 Zaserwuj ją sobie jako pyszny, niebieski napój!

Co takiego zawiera spirulina?

To szmaragdowe złoto: kopalnia substancji odżywczych i nieocenione źródło pokładów energii witalnej. Jest to prawdopodobnie najbardziej bogaty w składniki odżywcze pokarm na całym świecie. Stanowi doskonałe źródło białka, licznych witamin i minerałów. Dzięki swojemu profilowi odżywczemu wspomaga właściwie całe ciało.

Biorąc średnią różnych gatunków spiruliny, poniżej znajduje się przeliczenie jej wartości odżywczych na 100g (w nawiasie wartości odżywcze świetnej spiruliny This is BIO®)2:

  • kalorie: 350 kcal (409 kcal)
  • białko: 39g (62,5g)
  • błonnik pokarmowy: 1g (7g)
  • węglowodany: 9g (16,1g)
  • tłuszcze:
    całkowita zawartość tłuszczu: 3% dziennej dawki (8,2g)
    tłuszcz nasycony: 4% dziennej dawki (1,1g)

Spirulina zawiera też minerały takie jak:

  • miedź,
  • żelazo,
  • mangan,
  • magnez,
  • sód,
  • potas,
  • cynk,
  • fosfor,
  • wapń,
  • selen.

Spirulina jest również świetnym źródłem witamin:

  • witamina K,
  • witamina E,
  • foliany,
  • ryboflawina,
  • tiamina,
  • niacyna,
  • witamina C,
  • witamina A 

Spirulina latte, czyli niebieski napój mocy

Może zdarzyć się, że zakupisz ją w formie proszku i po zrobieniu wszelkiej maści koktajli nie masz już na nią pomysłu! A może po prostu marzysz o gorącym napoju jakiego jeszcze nie piłaś? Trafiłaś w 10! Spirulina latte to napój, który (ku zaskoczeniu) jest naprawdę smaczny i wydobywa z algi jej słodkawy smak. A jakby tego było mało, ma kolor rajskiego oceanu. I mogą pić ją dzieci! Co by nie mówić, idealnie nadaje się na wiosenne wieczory.

Przepis:

  • czubata łyżeczka sproszkowanej spiruliny,
  • ½ szklanki (130 ml) mleka roślinnego, na przykład owsianego,
  • ¼ szklanki wody,
  • ¼ łyżeczki kardamonu lub cynamonu cejlońskiego, jak Cynamon cejloński This is BIO®
  • ½-1 łyżeczki lucumy, jak Lucuma This is BIO® lub innego zdrowego słodziwa.

Zmieszaj spirulinę, przyprawę i słodziwo, odstaw. Podgrzej mleko roślinne z wodą nie doprowadzając do wrzenia. Zmiksuj z użyciem miksera lub spieniacza do mleka, aby to spieniło się i zmieniło konsystencję na bardziej kremową. Dodaj mieszanki ze spiruliną i wymieszaj. Pij niebieski napój póki jest ciepły!

uściski:)


Źródła:

  1. healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina
  2. livescience.com/48853-spirulina-supplement-facts.html
 7
  • Anias   IP
    " przyspiesza utratę wagi " to czy osoba starając się przybrać na wadze ( z marnym skutkiem ) powinna zrezygnować z przyjmowania spiruliny?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 1
    • buzzard   IP
      Wow! Rewelacyjnie smakuje (a mówi to osoba, która nie znosi smaku spiruliny). Ja uskuteczniałem z mlekiem konopnym własnej produkcji, polecam.
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 0

      Czytaj także