logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
75 632 268
269 online
30 308 VIPy
Reklama

 

POLECANA WITAMINA C
o przedłużonym działaniu
z dodatkiem KWERCETYNY i
bioflawonoidów z cytrusów

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Najlepsza terapia macą, jak się za to zabrać, jak to jest z endometriozą i takie tam

    Maca ma świetne działanie zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Słowem – dla wszystkich. Jeśli chodzi o chłopaków, to w telegraficznym skrócie powiem, że zwiększa płodność poprzez zwiększenie ruchliwości plemników, daje kopa energetycznego, działa jako afrodyzjak i ma wpływ na zmniejszenie gruczołu prostaty (to przy okazji też podkręca płodność).

    Jednak dzisiejszy wpis poświęcam laseczkom i o tym, cóż takiego dobrego może dla nich zrobić maca. Przy okazji rozwieję pewne niezrozumienie w kwestii macy i endometriozy.

    TU KUPISZ MACA 100% ORAGANIC This is BIO
    Przypominam Ci o super promocji – 30%, która potrwa jeszcze chwilę, od 8 do 11 listopada

    Z pochodzenia ten andyjski żeń-szeń (jak go nazywają) należy do roślin krzyżowych, jak brokuł, czy brukselka. Jednak ze względu na swoje właściwości siedzi wysoko na liście super pokarmów!

    Maca ma trzy podstawowe właściwości: uno – bardzo podkręca zdrowie, secundo – bardzo dobrze działa na równowagę hormonalną, no i tertio – podkręca energię, łącznie z działaniem antydepresyjnym.

    Co siedzi w macy?

    Maca w proszku składa się z około 18% białka, 76,5% węglowodanów, 5% tłuszczu i 8,5% błonnika (niestrawne węglowodany).

    Zawiera w sobie ponad 20 aminokwasów, w tym aż 8 esencjonalnych, czyli takich, których nie umiemy wytworzyć.

    20 kwasów tłuszczowych o nieregularnym kształcie (takich jak kwas laurynowy, linolenowy, kwas palmitynowy, kwas oleinowy i kwas stearynowy)

    Witaminy B-1, B-2, C i E

    and: Wapń, Magnez, Potas, Miedź, Cynk, Mangan, Fosfor, Selen, Siarka, Sód, Żelazo

    MACA_ink

    Nie ma odgórnych zaleceń do ilości brania macy, gdyż jest to pokarm. Jednak na podstawie swoich obserwacji dr Josh Axe zaleca większości ludzi 1 łyżkę tego proszku dziennie, rozłożoną na tyle porcji na ile ma się ochotę. Od 1 do 20 gramów dziennie.

    Żeby było jasne, sama maca nie zawiera rzeczywistych hormonów, ale działa na nasz organizm tak, żebyśmy sami wyregulowali swoje hormony

    A więc co może zdziałać maca dla kobiet sensu stricto?

    Temat znacznie szerzej został poruszony w tym artykule- jednak dla przypomnienia, skrótowo:

    PCOS, PMS

    PCOS, w tym przypadku maca ma pomóc kontrolować poziom estrogenów w organizmie. Podobnie działa przy PMS i w czasie menopauzy.

    Maca przyczynia się do poprawy nieregularnych cykli miesiączkowych, zmniejszenia nadmiaru owłosienia i wielu innych objawów.

    Menopauza

    Stabilizuje hormony jak wyżej. Redukuje wiele z najczęstszych objawów, jak uderzenia gorąca, nocne poty, bezsenność i depresję

    Afrodyzjak

    Zwiększa dobry nastrój, chęć do uprawiania coitus, i generalnie chce się więcej czasu spędzać na fajnych sprawach

    Nastrój

    W sumie tak jak wyżej. Po prostu ma się więcej energii i lepszy humor.

    Płodność

    Maca wzmaga ilość w surowicy hormonu luteinizującego produkowanego przez przysadkę mózgową. Hormon ten jest związany z płodnością.

    Gęstość kości

    Jest markerem powiązanym z gęstością kości. Może okazać się genialnym remedium przy tak zwanej osteoporozie (oczywiście my wiemy, że osteoporoza nie jest chorobą, a czymś kompletnie normalnym i związanym z wiekiem, co jednak można opóźnić zupełnie i zminimalizować).

    Energia

    Minerały, witaminy, białko, składniki odżywcze, które naturalnie wspierają energię organizmu.

    Jednym słowem, po macy dostaje się kopa.

    Jak ją stosować?

    Możesz pić ją z wodą, po prostu. Ale możesz też stosować ją tak jak pokarm. Dodaj jej do szejków, do zup, do pieczywa. Albo zrób macaccino.

    Maca Mocha, którą Emanuela nazwała fikuśnie Macaccino, to wariacja na temat tego napoju, która zamiast kawy zawiera sproszkowany korzeń maca. Ofkorsik jest wegańska i bezglutenowa.

    Potrzebujesz:

    300 ml gorącej (prawie wrzącej) wody

    ¼ szklanki surowych, zblendowanych nerkowców

    łyżki stołowej surowego kakao

    łyżki stołowej macy

    ¼ łyżeczki zmielonego cynamonu

    łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego

    ¼ łyżeczki startej wanilii (jeśli masz ochotę)

    ulubionego naturalnego słodzika (cukru kokosowego, syropu z daktyli, stewi, ksylitolu)

    (jeśli potrzebujesz)

    Zmiksuj wszystkie składniki (możesz też zmieszać je trzepaczką) i wypij póki ciepłe (i absolutnie pyszne)

    Więcej przepisów na korzeń maca znajdziesz tutaj.

    Dla ogólnego zdrowia nawet niewskazane jest, żeby ją koniecznie przyjmować o tej samej porze i każdego dnia. Robisz sobie cykl. Potem przez 2 tygodnie jej nie jesz. Potem znowu. Nasze hormony muszą wskoczyć na właściwą orbitę w sposób naturalny i życiowy.

    W przypadku PCOS, problemów hormonalnych, bolesnych miesiączek czy menopauzy, robisz sobie kurację miesięczną i przerwa. Niech organizm spróbuje już się sam podkręcić i regulować. Potem znowu zaczynasz ją jeść.

    P. s W przeciwieństwie do ashwagandhy, maca jest całkiem smaczna.

    Referencje: 12

     

    No a teraz wyjaśnienie co do jedzenia macy i endometriozy

    W przypadku gdy leczysz endometriozę jakimiś fitoestrogenami; nawet jakby to był olej z wiesiołka, czy jakaś mieszanka ziół TCM, to maca będzie źle działała z takimi fitoestrogenami. Możesz doświadczyć znowu bólu. To samo, gdy stosujesz jakieś śmietanki, czy kremy z bio progesteronem.

    Z macą to nie idzie w parze

    W rzeczywistości sama z siebie maca zmniejsza objawy endometriozy, poprzez regulowanie hormonów. Na przykład potrafi również regulować uczucie zimna spowodowanego niedoczynnością tarczycy.

    Jedzenie fitoestrogenów jest dla organizmu jakby dokładaniem sobie hormonów. Równowaga pomiędzy estrogenami i progesteronem jest bardzo ważna. Jeśli panuje dominacja estrogenów, obniża się progesteron.

    MACA robi takie rzeczy w organizmie bez dokładania jakichkolwiek hormonów. Po prostu reguluje. Tak jak witamina K, o której mylnie się sądzi, że jedynie zwiększa krzepliwość krwi. Można o tym przeczytać na stronie kliniki Riordana. Owszem w celu ratowania życia, przy krwotokach tak działa. Ale w zamkniętym obiegu działa przeciwzakrzepowo.

    Tak samo z macą. Nie dostarczy ani fitoestrogenów ani fito testosteronu, a raczej fachowo się mówi fito-androgenów. Ona po prostu sprawi, że będziesz się samoleczyła. Nieustające ukłony dla Hipokratesa.

    Referencje: 3


    owocek:)


     

    (Visited 20 213 times, 2 visits today)
    Pepsi Eliot
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Agata 25 kwietnia 2016 o 11:54

      Dziękuję za artykuł 🙂
      Miałam właśnie pytać, czy można w jednym shaku mieszać i macę i białko (np. konopne) i jeszcze ashwagandhę? żeby czasu nie brakło na wszystko 🙂

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 12:42

        można

    2. Marek 25 kwietnia 2016 o 12:11

      Mam pytanie – czy Maca ma działanie które można wykorzystać podczas prób leczenia torbieli ? Moja żona stara się zanim trafi pod nóż doprowadzić do zmniejszenia rozmiaru torbieli jaka zalęgłą się jej w jajniku i szukamy dostępnych opcji…. a jeżeli nie Maca to może coś innego wspiera takie działanie ? Hormony przepisane przez ginekologa niestety nie odniosły skutku.

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 12:42
        1. anna nemo 26 kwietnia 2016 o 15:52

          torbiele leczy sie oszukanym glodem plus moze byc maca i rojnik z tem ze te obydwa powinno robic sie wywar tylko chodzi o to by dawac wszytko w plynie by bakterie nie mialy niestrawionego blonnika i innych pulp do pozywki wiec soki wszytkie jakie sie chce dobrze przefiltrowane plus mineraly ale nie w proszku mogo byc wyciagi lub soki z roslin przegotowane bo wtedy te mineraly lepiej wylezo plus olej z ostroepstu i wywar z nasion ostropestu mineraly w plynie najlepse so szwedzkie lub teraz jest wiosna to doki wywary z pokrzywy pogorecznika skrzypu i wszytko co na necie sie wyczyta ze ma mineraly ale skoro macca ma tyle dobrego to tez dobrze i rojnik …wiecej informacji na priv w profilu facebooka anna nemo

          1. pepsieliot 26 kwietnia 2016 o 16:24

            Anno Nemo proszę nie spamować, tu jest ponad tysiąc całkiem spoko artykułów

    3. Palekindness 25 kwietnia 2016 o 12:56

      Hej pepsi 🙂
      Zaczęłam przyjmować macę ze względu na problemy natury hormonalnej (choruję na niedoczynność, dodatkowo mam podejrzenie pcos – lekko popodwyższane lub w normie ale wysoko – testosteron, androstendion, dheas i niskie estrogeny a mianowicie na równi z dolną normą) niestety objawia się to głównie wypadem włosów z głowy i fatalnym nastrojem. Czy przy takim problemie maca jest dobrym pomysłem? Coś jeszcze przychodzi Ci na myśl? Będę super szczęśliwa za radę 🙂

    4. Es 25 kwietnia 2016 o 13:20

      Hej Pepsi, a czy przy Hashimoto też można przyjmować Macę? Piszesz, że reguluje poziom hormonów, poprawia nastrój, daje energię, więc się zainteresowałam wielce, ale wolę się upewnić…

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 18:38

        nie widzę przeciwskazań, do tego ma dużo aminokwasów

    5. Pati 25 kwietnia 2016 o 13:44

      Pepsi!

      Wielkie dzięki za wyjaśnienie. A jak w końcu jest z tą endo – bo medycyna alopatyczna tylko rozkłada ręce i niewiele na jej temat wie. Czy to się leczy? Czy się z tym żyje (i z nią umiera)? Są gdzieś może dostępne jakieś wywiady, artykuły ludzi, którzy skutecznie to leczą?

      I jeszcze jedno pytanie – pisałam gdzieś kiedyś, że w przypadku endo nie za bardzo siemię lniane. Dlaczego? Czy chodzi o ten „śluz”?

      Ściskam mocno za wyjaśnianie zawiłości tego świata!

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 18:37

        siemię lniane to dużo fitoestrogenów

      2. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 18:49

        Pati kiedyś coś takiego napisałam, może skorzystasz, a w ostatnich referencjach (3) w tym wpisie jest strona prowadzona tylko o endometriozie, tyle, że po angielsku

    6. Prudencja Zwierz 25 kwietnia 2016 o 13:48

      Dzięki, Pepsi, za ten wpis. Bałam się macy, bo z podczytywania materiałów w sieci wynikało mi, że ona dostarcza fitoestrogenów, a akurat estrogenów mam chyba nadmiar, co wnoszę z tego, że jajniki mi ostro ostatnio fisiują w kierunku torbieli. Dołączę więc macę do innych ziół i jodu – może coś dobrego z tego wyniknie.

    7. sun 25 kwietnia 2016 o 14:56

      A czy maca wskazana jest przy podwyższonym poziomie prolaktyny?(oczywiście w celu jej zmniejszenia)

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 18:45

        Sun jak najbardziej, maca podnosi poziom dopaminy w związku z tym działa obniżająco na prolaktynę,dołącz do tego jeszcze Ashwagandhę This is Bio

    8. Kasia 25 kwietnia 2016 o 15:42

      Pepsi przeciez maca ma fatalny smak, cos okropnego. Jesli chodzi o zmiejszenie owłosienia to gdzie to wyczytałas? Jest dla mnie nadzieja.

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 18:33

        wiadomo,że to nie bananowy szejk, ale chyba nie jadłaś spiruliny, albo ashwagandhy.

        1. Kasia 26 kwietnia 2016 o 14:47

          jeszcze jakbyś mogła mi odpowiedzieć na pytanie odnośnie owłosenia. gdzie to przeczytałaś ? 🙂

          1. pepsieliot 26 kwietnia 2016 o 16:26

            poszukaj sobie moja droga, tych wieści jest pełno 🙂

    9. Magda 25 kwietnia 2016 o 18:11

      Pepsi! proszę o jeszcze więcej postów na temat endometriozy…

    10. Agata 25 kwietnia 2016 o 21:44

      Pepsi a co myślisz o wprowadzeniu macy dla maturzysty, który za 8 dni zaczyna zdawać? Zadziała?
      A jeśli nie, to co innego byś poleciła? Na koncentrację i dobre myślenie..

      1. pepsieliot 25 kwietnia 2016 o 22:09

        Agato dobry preparat witaminowy Greens& Fruits TiB i dobrą organiczną zieloną herbatę

    11. Agata 25 kwietnia 2016 o 22:34

      ok, jeśli zamówię dzisiaj Greens&Fruits to kiedy będzie u mnie? Bo kurczę czas nagli.
      Zielonej herbaty niestety nie lubi

      1. pepsieliot 26 kwietnia 2016 o 05:32

        Agata zadzwoń do sklepu i ustal jak można to zrobić najszybciej, na pewno można, nie wiem też czy przez ten tydzień tak wysyci organizm wszelkimi dobrami zawartymi w tym suplemencie, tak czy inaczej życzę złamania pióra 🙂

    12. Neit 26 kwietnia 2016 o 02:27

      Cieszę się, że powstał kolejny post dot. macy. Niedawno dowiedziałam się, że mam PCOS objawiające się przede wszystkim wypadaniem włosów i długimi cyklami – ok. 56-51 dniowymi. Po badaniu krwi okazało się, że mam lekko ponad normę testo i bardzo ponad normę andro i estradiol. Po zrobieniu badań i usłyszeniu diagnozy przeczytałam wcześniejszy artykuł o macy, którą postanowiłam włączyć do śniadania na 10 dni. Efekt? miesiączkę dostałam po 43 dniach. Przy czym tak silnego bólu przedmiesiączkowego nigdy nie doświadczyłam – dosłownie nie mogłam mówić, byłam spocona na całym ciele, telepało mną i byłam (podobno) zimna jak lód. Na ból pomogła no-spa, może nie najlepsze rozwiązanie, ale w tamtym momencie wzięłabym dosłownie cokolwiek, aby zmniejszyć ból. Sam fakt miesiączki po tak krótkim czasie napawa mnie optymizmem 🙂 obecnie jem ją codziennie w nieco mniejszej dawce – płaska łyżeczka dziennie – i obserwuję efekty.
      Dodam, że wg lekarzy jedynym rozwiązaniem w moim przypadku jest przyjmowanie hormonów (argh), więc raczej się nie skuszę na takie „rozwiązanie” problemu. A Tobie Pepsi dziękuję za otworzenie oczu na niektóre kwestie zdrowotne. Co prawda jeszcze nie wszystko wdrażam, niektóre info dot. wit. D, K2, omegi3, glutenu i podejścia lekarzy były mi znane zanim trafiłam na Twojego bloga, ale niektóre posty czytałam po kilka razy i już gdzieś w świadomości kiełkują. Cieszę się również, że pomimo faktu, że jesteś na 811 nie zaprzeczasz, że mięso może być dla niektórych osób wręcz wskazane (http://www.pepsieliot.com/okreslic-swoj-typ-metaboliczny-ktos-ogole-moze-dobrze-sie-czuc-paleo/).

    13. Marta 27 kwietnia 2016 o 19:45

      A co z połączeniem macy z kremem z progesteronem w przypadku zaburzenia funkcjonowania przysadki? Kiedy wszystkie kobiece hormony leżą, ale nie ma endometriozy, raczej podejrzenie PCOs. Mam to w zaleceniach i mam oba specyfiki, a i oba nie były tanie, więc nie wiem co robić..

      1. pepsieliot 27 kwietnia 2016 o 21:51

        ja bym wzięła oba i zobaczyła

        1. Marta 4 maja 2016 o 18:31

          A zalecone mam 2-3 łyżki dziennie. Jadam ją rozmieszaną na papkę z cynamonem, kurkumą i miodem + opcjonalnie nieco mleka kokosowego, żeby tego słodkiego jednak dawać jak najmniej.
          Czy to połączenie jest ok? Czy taka dawka jest ok? Dodam, że to jest zalecone na menopauzę przedwczesną o jakieś 30-35 lat.

    14. romee 28 kwietnia 2016 o 22:11

      czyli 1 łyżka dziennie wystarczy?

      1. pepsieliot 28 kwietnia 2016 o 22:18

        zwykle wystarczy

    15. Natka73 1 maja 2016 o 09:39

      Pepsieliot, a czy można zacząć brać całą łyżkę macy jednorazowo do koktajlu chodzi o wyregulowanie zbyt niskiego poziomu hormonów żeńskich?

      1. pepsieliot 1 maja 2016 o 12:21

        oczywiście, o ile Ci nie zepsuje smaku, bo chociaż jest smaczna (mnie smakuje w miarę) to nie lubię psuć sobie szejków niczym. Dlatego 4 greensa, nawet fioletową kukurydzę i macę,biorę w osobnym zajzajerze, dodając do tego tylko wyciśniętą pomarańczę® i cytrynę,

    16. mKa 8 maja 2016 o 22:24

      Peps, a nieustajaca matka karmiąca może brać mace? Czy lepiej poczekać aż ssaka odessie ode mnie?

      1. pepsieliot 9 maja 2016 o 09:32

        bez ssaka

    17. ka 10 maja 2016 o 10:41

      Ja mam duży problem,ostro ćwiczę,jak zrezygnowałam z nabiału,przez moje bulimiczne wysloki i trudny rok spadłam do 38kg. Olres znikł już na rok. Chce wrócic do 45 kg i odzyslać olres czy maca+spirulona i niepokalanek pomogą czu dodać coś jeszcze? Będę wdzieczna.

      1. Ania 21 stycznia 2018 o 14:11

        Przede wszystkim musisz ograniczyć ćwiczenia! Wiem, że to trudne, ja również uwielbiam ćwiczyć, ale od tego roku poszłam w końcu po rozum do głowy i trenuję tylko 3 x w tygodniu. Od długiego czasu mam problemy z kortyzolem. OD dłuższego już czasu stosuję ashwagandhę i już był w normie, ale w grudniu mimo suplementacji znów był podwyższony… :/
        Wiem, że dopóki nie dam swojemu organizmowi odpocząć i się regenerować, to nie będzie działał prawidłowo, dlatego zmniejszyłam ilość treningów…
        Próbowałam terapię macą, ale u mnie niestety bez efektów – podejrzewam, że było to spowodowane przemęczeniem organizmu i terapia nie dała efektu.

    18. szeptem 12 maja 2016 o 17:53

      Od kilku dni dodaję do porannego koktajlu czubatą łyżeczkę macy. Od trzech dni obserwuję również u siebie podwyższony puls – szczególnie odczuwam to wieczorem (w spoczynku, po godzinnym leżeniu na kanapie mój puls potrafi oscylować w granicach 100 uderzeń/min.), ale dziś rano po przespanej nocy miałam 89/min. Dodam od razu, że moje życie nie obfituje w żadne nadmierne stresy, nie spożywam alkoholu i prowadzę umiarkowaną aktywność fizyczną. Czy ten podwyższony poziom pulsu spoczynkowego może być reakcją na macę, a jeśli tak, czy to oznacza, że powinnam przerwać jej suplementację, czy po prostu dać czas organizmowi na przestawienie się?

    19. Sweetka 30 września 2016 o 16:16

      Pepsi mam mace w tabletkach (500mg sproszkowanego korzenia w jednej tabl) Na opakowaniu jest napisane że powinno sie brać jedną dziennie. W twoim sklepie zalecasz dzienną dawkę 3-5 g ale sproszkowanej….To ile tych tabletek powinnam wziąć w ciągu dnia

      1. pepsieliot 30 września 2016 o 20:27

        udaj się po poradę tam gdzie kupiłaś macę, ja bym brała 1 dziennie

    20. Sweetka 1 października 2016 o 07:28

      ok ale czy taka dawka( 1 tabletka dziennie) w ogóle zadziała w odczuwalny sposób? Czy jest jakaś różnica w przyswajalności przez organizm macy w tabletkach i macy w proszku?

      1. pepsieliot 1 października 2016 o 07:31

        ile macy jest w tej tabletce, jak to jest po prostu sprasowana maca, jak w przypadku chlorelli, czy spiruliny to tyle samo

    21. Sweetka 1 października 2016 o 10:10

      w jednej tabl jest 500mg sproszkowanej macy jednak tabletka zawiera też substancje wypełniające. Czytałam że maca w tabletkach jest lepiej przyswajalna niż proszek ale nie wiem czy jest to na 100% wiarygodna informacja…A Ty Pepsi co o tym myślisz?

      1. pepsieliot 1 października 2016 o 10:31

        no jakim cudem w tabletkach jest lepiej przyswajalna, kup naszą macę 100% organic This is Bio, ale najpeirw dojedz sobie tę. Bierz w takim razie 2 tabletki. Nie jestem lekarzem, ale maca to nie farmaceutyk, to jedzenie, więc mogę tak napisać

      2. grzegorzadam 1 października 2016 o 17:54

        ==Czytałam że maca w tabletkach jest lepiej przyswajalna==

        POMYSŁOWOŚĆ niektórych sprzedawców jest nieograniczona. Niczym.

    22. bega 2 października 2016 o 08:28

      Pepsi mam nie łączyć macy i oleju z wiesiołka (staramy się o dziecko)? Macę chciałam brać przez 3 tygodnie a olej z wiesiołka od pierwszego dnia cyklu (jak go w koncu dostanę, bo póki co 47 dz.cyklu … :/) do owulacji żeby łądny śluz był.
      Co o tym sądzisz?

      1. pepsieliot 2 października 2016 o 08:35

        Podaję suplementację, która pomaga W problemach z zajściem w ciążę, a także związana jest z produkcją plemników. Czyli są to suplementy zarówno dla kobiet jak i mężczyzny.

        Kwas foliowy mamy w sklepie Swansona foliany
        ALA (300 mg) też jest Swansona
        Selen 200 mg, mamy 2 rodzaje selenu
        Koenzym Q 10 400 mg  (mamy Amix)
        Omega 3 TiB
        Kwas askorbinowy, czyli witamina C TiB (najpierw kalibracja, jest przepis na blogu, a potem codzienna supermentacja witaminą C) może być witamina C +1000 TiB
        Witamina E, mamy bardzo dobrą naturalną NutriOne
        L-karnityna (mamy Fit Max w sklepie)
        Cynk Olimp (też mamy w sklepie)
        Arginina 5 do 6 g dziennie mamy Fit max
        D3+K2 TiB, przede wszystkim należy zrobić badania 25 OHD, a póki co przejmować 2 tabletki do ssania po śniadaniu razem z 1 kapsułką Omega 3
        Uwaga, na kilka dni przed badaniem przerwać przyjmowanie witaminy D, aby wynik nie był przekłamany

        Nie jestem lekarzem, ale współpracujący z nami dr medycyny Leszek Lachowicz, ginekolog zaleca takie suplementy, 
        I ma bardzo dobre wyniki w postaci dziecka w kołysce 🙂

      2. grzegorzadam 2 października 2016 o 11:57

        Olej z wiesiołka ma przewagę Omega6.
        Trzeba to skontrować choćby zmielonym wysokooleistym lnem, olejem z konopi, rydzowym.

    23. bega 2 października 2016 o 08:50

      to mi już podawałaś, mi chodzi o połączenie Twojej macy z olejem z wiesiołka, czy jedno drugiego nie zaprzecza

      1. pepsieliot 2 października 2016 o 11:27

        maca, to pokarm, olej z wiesiołka to zioło, a więc odnosi się do wszelkich zaleceń i ostrzeżeń co do stosowania ziół, czyli możesz brać jedno i drugie, ale nie łącz w jednym (chociaż piszę to tylko na wszelki wypadek, bo nie znam na ten temat przeciwskazań)

    24. bega 2 października 2016 o 20:06

      ok, czaje, dzięki Pepsi 🙂

    25. Magda 14 października 2016 o 13:09

      Czy dobrze zrozumiałam, że jeśli przyjmuję dopochwowo luteinę, mającą zwiększyć poziom progesteronu, to nie powinnam spożywać macy, bo działa antagonistycznie w połączeniu z luteiną? Czy tylko nie powinnam liczyć na zdrowotne działanie macy, bo tabletki zaburzają działanie macy?

      1. Marta 14 października 2016 o 19:21

        Też mnie to bardzo interesuje. Mam przyklejoną do ciała Climarę i przyjmuję doustnie Lutenyl, a lekarka powiedziała, że i maca i niepokalanek są super w moim przypadku.

    26. Ania 22 listopada 2016 o 13:05

      Witam,

      Ale się cieszę, że tu trafiłam!
      Mam beznadziejnie zaburzoną gospodarkę hormonalną, ratuję się już naturalnymi tabletkami: Dong Quai i Chasteberry Fruit + minerały.
      Czytam teraz po kolei wszystkie artykuły, które są w tej tematyce i jestem w niebo wzięta ilością wiedzy i materiałów, które są zawarte na Twojej stronie! 🙂

      Mam pytanie odnośnie wprowadzenia Macy do diety.
      Napisałaś: „Robisz sobie cykl. Potem przez 2 tygodnie jej nie jesz. Potem znowu.”
      Ile taki cykl ma trwać?
      2 tygodnie biorę, dwa nie, potem znowu dwa biorę (…)?
      Chodzi mi po prostu o to ile taki ‚cykl’ ma trwać?

      Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam,
      Ania

        1. Ania 22 listopada 2016 o 15:00

          Dziękuję bardzo za odpowiedź! :*

          Jeszcze mam jedno pytanie:
          Czy lepiej jest połączyć i wprowadzić razem Macę z Ashwagandha czy wystarczy sama Maca?

          1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 15:11

            ja bym zrobiła sobie naprzemiennie, czyli kuracja macą, a potem ashwaghanda

            1. Ania 22 listopada 2016 o 15:17

              Dobrze, tak też zrobię, dziękuję 🙂

              I robić na przemiennie zachowując podany przez Ciebie cykl, czyli:
              Maca całe opakowanie; 2 tygodnie przerwy, Ashwagandha całe opakowanie, 2 tygodnie przerwy i od nowa Maca (…) ?

    27. Izabela 14 lutego 2017 o 23:04

      Walczę z Endo 10 lat i mam na temat tej choroby (i nie tylko) pokaźną wiedzę teoretyczna oraz praktyczną, więc pozwolę sobie na małą uwagę. Proszę, nie sprowadzajmy przyczyn tej choroby wyłącznie do braku równowagi hormonalnej. Według najnowszych badań i opinii, w szczególności środowiska naprotechnologicznego (oraz moich wieloletnich obserwacji własnego organizmu) jest to choroba z grupy zaburzeń imnunologicznych. Oczywiście eliminacja xenoestrogenow, optymalna dieta, rozsądna i dobrej jakości suplementacja witaminowo-mineralna oraz przemyślane, dobrze dobrane zioła oraz adaptogeny (wszystko to sama stosuję, ciągle eksperymentując i doskonaląc) sa nieocenione. Nawet jeśli nie eliminują calkowicie Endo, to wpływają pozytywnie na gospodarkę hormonalną oraz znacznie poprawiają ogólną kondycję i wytrzymałość organizmu na ból i ewentualne zabiegi chirurgiczne. Tak czy siak – Endo to znacznie więcej niż zaburzenie endokrynologiczno-ginekologiczne. Redukcja stresu i wzmacnianie odporności to klucz do utrzymywania tej dziadowskiej choroby w ryzach. Pozdrawiam i gratuluje tak wartościowego bloga 🙂

      1. Pepsi Eliot 15 lutego 2017 o 11:07

        też pozdrawiam 🙂

        1. Basia 29 września 2017 o 12:24

          Pani Izabelo, czy jest jakaś szansa na otrzymanie większej ilości informacji w kwestii radzenia sobie z endo.? Ja też testuję na sobie różne suplemanty i zioła z różnym skutkiem. Byłabym wdzięczna za podzielenie się swoimi doświadczeniami 🙂

    28. agalill 9 listopada 2017 o 14:20

      czydziecko moze brac

      1. Pepsi Eliot 9 listopada 2017 o 19:08

        nie nie

    29. Avokado 9 listopada 2017 o 18:37

      Pepsi czy przy polipach macicy pomoże maca?

      Doradzcie czym robić inshalację 3.5 latkowi? Cały czas mówi przez nos Ale kataru za bardzo nie ma no może czasami. Mam nebulizator i nie wiem może woda ulteniona co myślicie?

      1. grzegorzadam 9 listopada 2017 o 20:17

        Doradzcie czym robić inshalację 3.5 latkowi? ”

        Przeczytaj dokładnie (!) tematy z komentarzami, wszystkim co tam jest:
        http://www.pepsieliot.com/dziecko-w-tym-male-kaszle-co-ma-robic-skolowana-matka/

      2. grzegorzadam 9 listopada 2017 o 20:18

        Mam nebulizator i nie wiem może woda ulteniona co myślicie?”

        Nie myślimy, jesteśmy pewni, nie wszyscy 😉

    30. Aga 5 stycznia 2018 o 13:46

      Pepsi, wiem ze tabletki antykoncepcyjne to ZLO ale czy mozna je laczyc z MACA?

      1. Emanuela Urtica 5 stycznia 2018 o 14:17

        Nie ma wystarczających badań, ale generalnie (z tego co wiem) nie pojawiły się głosy jakoby zaburzała pracę tabletek. W każdym razie maca, tyle że w mniejszych ilościach, często jest składnikiem suplementów dla babeczek przyjmujących antykoncepcję hormonalną.

    31. Natalia 17 stycznia 2018 o 20:44

      Cześć,
      od wielu lat zmagałam się z trądzikiem, lekarz endokrynolog ginekolog zlecił mi badania na testosteron wolny i androstendion. Testosteron wyszedł ok, a androstendion był poza normą. Zapisał mi tabletki anty, które biorę już kilka lat, trądzik rzeczywiście zszedł i od tamtego momentu problemów z cerą nie mam. Jednak coraz częściej myślę, żeby je odstawić, ale baaardzo się boję nawrotu trądziku. Myślę o maca, co jeszcze mogłabym brać, aby uniknąć nawrotu wysypu?
      Dodatkowo ten sam lekarz wykrył u mnie niedoczynność tarczycy, z powodu zbyt małej tarczycy. Jestem cały czas na Euthyroxie 62,5
      Dzięki za odpowiedź, z anty zrezygnowałabym już wcześniej, ale strach przed trądzikiem mnie paraliżuje, bo miałam go jakieś 10 lat…wolałabym pożegnać się z nim na zawsze!

      1. Ania 21 stycznia 2018 o 14:25

        U mnie ta sama przyczyna trądziku.
        Próbowałam już wielu sposobów (terapia macą też), ale niestety u mnie bez efektów.
        Trafiłam na dermatologa, który oprócz badania na poziom hormonów zlecił mi również badania pod kątem pasożytów, alergii oraz wymaz i niestety po otrzymaniu wyników zalecił terapię hormonalną (tabletki anty Yasminelle).
        Długo z tym zwlekałam, bo jestem przeciwna i starałam się za wszelką cenę uniknąć tych tabletek, ale niestety nic nie przynosiło efektów (z 15 lat już mam trądzik), więc w końcu z nadzieją, że mi pomogą i będę miała ładną cerę zdecydowałam się na przyjmowanie hormonów… 🙁
        Już myślę o tym co to będzie jak będę chciała je odstawić i czego się złapać, żeby stan cery się utrzymał, ale to nie nastąpi jeszcze za szybko, bo dopiero zaczęłam stosować.
        Ale z ciekawostek, których się dowiedziałam od mojego dermatologa, to powiedział mi, że jeśli chodzi o testosteron, to nie ma co się sugerować zakresem podanym przez laboratorium, tylko prawidłowy poziom testo, to 0,(wiek), czyli mając 29 lat, mój testo powinien wynosić 0,29, więc mam dużo ponad normę.
        I u mnie niestety przyczyną są właśnie podwyższone androgeny.
        Naturalne sposoby w ogóle mi nie pomogły: maca, reishi, chastberry (…)
        Oj naprawdę było tego dużo!
        Oczywiście nie wszystko na raz, tylko przez tyle lat co jakiś czas próbowałam czegoś nowego pełna nadziei, ale niestety…

        1. grzegorzadam 21 stycznia 2018 o 21:10

          Przeczytałaś te linki powyżej?

        2. grzegorzadam 21 stycznia 2018 o 21:13

          Naturalne sposoby w ogóle mi nie pomogły: maca, reishi, chastberry (…)
          Oj naprawdę było tego dużo!”

          To żaden dowód, szukaj przyczyny:
          http://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

    32. derylldg 24 stycznia 2018 o 21:18

      Hej stosuję B-complex , B12 , terapię czterech szklanek , stosuje cytrynian magnezu dwa razy dziennie po pół łyżeczki , Witaminę A,D,E,K2 , wode z solą , raz w miesiącu kalibrację Kwasem L-Askorbinowym , napój na 60chorób czili kurkuma , imbir , cynamon , miód , olej kokosowy raz dziennie ale odczuwam ból w stawach.
      Kupiłem teraz Macę u Was ( libido spadło brak ochoty na sex ) kiedy ją brać i czy nie za dużo tego wszystkiego ?????

      1. grzegorzadam 24 stycznia 2018 o 22:23

        libido spadło brak ochoty na sex ) kiedy ją brać i czy nie za dużo tego wszystkiego ?????”

        Trudno powiedzieć, jaki poziom wit.D?
        Wszystko się z czasem unormuje, jakie były objawy?

    33. Gabriela 26 stycznia 2018 o 13:45

      Czy to prawda, ze przy PCOS nalezy ja stosowac tylko w 2 czesci cyklu ( od owulacji do konca). Spotkalas sie moze z taka informacja?

      1. Pepsi Eliot 26 stycznia 2018 o 14:02

        Nie spotkałam, a tu masz historię przypadku Toshy Nichole http://www.pepsieliot.com/co-to-jest-maca-i-w-jaki-sposob-2/

    34. Kasia 30 stycznia 2018 o 18:01

      Witam serdecznie i zaczynam od słów chwały za blog i rady
      4 lata temu,po ciąży która była idealna urodzialn synka cięciem ( podejrzenie odklejenia łożyska ) po tym 3 razy w szpitalu z krwotokami i się zaczęło
      Ból brzucha po 2 latach od porodu Lekarze stwierdzili że tak ma być
      Od ok roku czuje guzka pod blizną który boli, kłuje swędzi i wszystko naraz Wzmaga się przed okresem Podejrzenie endometriozy i oczywiście operacja wycięcia
      Czy moglibyście mi pomóc bo pod nóż kłaść jakoś mi nie po drodze tym bardziej że opinie takie że po operacji może się to jeszcze bardziej rozsiać
      Help

      1. Pepsi Eliot 30 stycznia 2018 o 18:39

        luczem do skutecznego leczenia endometriozy jest uznanie jej za to, czym naprawdę jest, czyli skutkiem mineralnego niedożywienia.
        Rolnicy doskonale widzą pewne prawdy, a lekarze wcale ich nie dostrzegają. Ciekawe dlaczego? (to z mojego arta:)

        Krowy to witarianki na surowej diecie roślinnej pozyskujące minerały z trawy, ziaren i suplementów (lizawki solne) dostarczanych przez inteligentnych mleczarzy. Mimo tak dobrych przykładów lekarze leczą endometriozę dopiero wtedy, gdy się pojawi, i używają do tego konwencjonalnych leków.

        Tymczasem endometrioza jak większość (wszystkie?) chorób nie bierze się z niedoborów lekarstw, za to może być skutkiem niedoboru selenu!

        Jednym z powodów dla którego selen może zatrzymać tę chorobę, jest fakt, że współpracuje on ściśle z witaminą E, która już w latach 30. ubiegłego wieku znana była ze zbawiennego wpływu na błonę śluzową macicy wielu zwierząt. Badawcza ścieżka jest w tym zakresie niezwykle długa (Bicknell and Prescott, The Vitamins in Medicine, wydanie trzecie), a biorąc pod uwagę owe badania/fakty, można słusznie wnioskować, że przyjmowanie przez kobiety 400 – 1000 jednostek międzynarodowych naturalnej witaminy E, oraz 200 mikrogramów selenu, to dobry ruch.

        Jest też jeszcze inny brak, który z pewnością też ma wpływ na endometriozę, a mianowicie folacyna, czyli kwas foliowy

        Niedobór kwasu foliowego prowadzi do niedokrwistości megaloblastycznej (tej z brakami B12) skutkującymi zaburzeniami dojrzewania komórek krwi i szczególnie groźnej na etapie ciąży, niemowlęctwa i dzieciństwa, czyli w okresach związanych ze wzrostem.

        Wiemy też jak ważną rolę odgrywa kwas foliowy w mega ważnym cyklu metylacji (wysoka homocysteina i jej skutki, depresje, problemy psychiczne), ale to tylko dygresja.

        Dzięki diecie opartej na liściach i trawie, krowy nie narzekają na braki kwasu foliowego. Kobiety witarianki (szczególnie na diecie 811 – 20 dkg zielonych liści dziennie – też nie). Nie można rezygnować z kwasu foliowego i chlorofilu. To mega ozdrowieńcze!

        Inne składniki odżywcze, które mogą pomagać w zwalczaniu tej choroby, to duże ilości witaminy C, witaminy B Kompleks, nienasycone kwasy tłuszczowe (lecytyna, olej z wiesiołka), żelazo, jod, wapń i magnez. Suplementacja jest zwykle konieczna. Mamy te wszystkie suplementy w bardzo dobrych wersjach.

      2. grzegorzadam 30 stycznia 2018 o 18:50

        Zostałaś zainfekowana w ”sterylnym” szpitalu, teraz są skutki, resekcje nic tu nie dadzą,
        poszukaj przyczyny- testy:
        http://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

        Mogą być braki jodu i inne elementy jak pisze Pepsi.

    35. Kimkim 30 stycznia 2018 o 19:06

      Dziękuję serdecznie zabieram się za zakup witamin
      A co z tym guzem Jest szansa że się wchłonie czy już tam zostanie ….
      Coraz bardziej doskwiera

    36. curlyhair 4 września 2018 o 11:25

      Hej !
      Od ok 2 tygodni piję macę zamówioną u Was oczywiście . Zakupiłam ją ponieważ moje hormony są rozregulowane (7 lat brania pigułek, ale otrząsnęłam się jakieś 2 lata temu i je odstawiłam na zawsze ! ). Odkąd odstawiłam pigułki doskwiera mi trądzik hormonalny (podskórne grudy na linii żuchwy i przy uszach). Jednak gdy zaczęłam stosować macę jest jeszcze gorzej ! Takiego wysypu podskórnych bolących grud chyba nie miałam nigdy … do tego normalny trądzik też w dużej ilości …. Czy to tak ma wyglądać ? Jestem w stanie przez to przejść jeśli wiem że to chwilowe i powoli minie 🙂

      P.S.
      Mam za niski estradiol, LH oraz progesteron… FSH, Prolaktyna i Testosteron w normie…

      Dzięki wielkie za jakąkolwiek podpowiedź 🙂

      1. Pepsi Eliot 4 września 2018 o 11:31

        wiele dziewczyn bierze taką Dianę30 naprawdę fatalną i zatruwającą ciało antykoncepcję tylko dlatego, że ma trądzik głównie na linii żuchwy i ten trądzik faktycznie zmniejsza się, lub znika. Maca reguluje Twoje własne hormony, nie dostarcza żadnych.
        Możesz przeczekać trochę aż sytuacja się unormuje, możesz też odstawić macę. Nie wiem jak bardzo masz rozregulowany organizm. Możesz na już stosować ocet jabłkowy wspomagająco dla cery.

    37. curlyhair 4 września 2018 o 12:38

      Moje pierwsze tabletki to były Diane30 przepisane przez panią ginekolog ale po 2 miesiącach wyrzuciłam je do kosza bo czułam się fatalnie po nich , nie dało się funkcjonować…. Rozumiem, przeczytałam w którymś artykule że dla wyrównania hormonów zalecane jest stosowanie macy przez miesiąc i taki miałam plan, czy dłuższe stosowanie jest możliwe czy lepiej zrobić sobie przerwę po tym miesiącu? Czy przerwa 2 tygodniowa będzie ok czy może miesiąc? Chciałabym powtórzyć sobie badania hormonalne ale nie wiem kiedy najlepiej je zrobić ? Czy w trakcie przerwy od macy czy może dopiero za jakiś czas? Dziękuję za pomoc 🙂

      1. Pepsi Eliot 4 września 2018 o 13:32

        możesz stosować dłużej, to tak naprawdę peruwiańskie jedzenie, ale w ilościach kuracyjnych bierze się cyklicznie.

        1. curlyhair 4 września 2018 o 14:02

          Do tego wszystkiego mam Hashimoto 🙂 staram się stosować dietę wskazaną w Hashimoto 🙂 biorę wit D + K2MK7 , zamówiłam cynk i chcę zażywać z selenem, magnez i mam płyn Lugola do stosowania na skórze 🙂 czy w wolnej chwili mogę liczyć na wskazówki odnośnie suplementacji? Zrobiłam dość sporo badań pod kątem Hashimoto 🙂 dzięki waszej stronie moja wiedza jest dużo większa ! Dzięki wielkie za to 🙂

          1. Pepsi Eliot 4 września 2018 o 16:57

            Ten art warto przeczytać, no selenu nie łącz z cynkiem, o czym poniżej przypominam:
            http://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
            Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

            Witamina D3 (w protokole z K2)
            Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 
            Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
            Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
            Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
            Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie

            Selen
            SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
            Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17

            Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
            Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
            albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

            Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
            Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

            KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
            Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
            Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
            Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
            jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

            Cynk
            2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
            B complex
            Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

            Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

            cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

            Jod
            Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
            Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

            Magnez
            MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
            np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
            magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/

            Zbadaj też przy okazji prolaktynę

            NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

            Domowy test kwasowości żołądka:
            WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
            Czasy „odbicia”:
            Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
            Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
            Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
            Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
            Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
            Co robić więc?
            PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
            Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

            Glutamina
            Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
            albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

            1 opcja

            Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
            JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
            Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
            TEST:
            Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
            Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

            JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
            Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

            2 opcja

            ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
            https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

            GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

            Kolagen
            https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

            Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
            Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

            Chlorella 100% Organik This is Bio
            https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

            3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

            Kurkuma
            Kurkuma 100% Organik This is Bio
            https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
             1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
            Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
            Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

            Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
            Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
            Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

            Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
            1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

            Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

            Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

            Ogólne zalecenia uzupełniające:
            Zero cukru z cukiernicy
            Zero kazeiny
            Zero glutenu
            Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
            Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
            Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
            Długo śpij
            Całkowicie odstaw kofeinę
            Nie jestem lekarzem
            Serdecznie Cię pozdro

            1. curlyhair 5 września 2018 o 12:15

              Pięknie dziękuję za tak wyczerpującą odpowiedź 😍 co do prolaktyny to zapomniałam dodać że jest w normie, resztę wyników podam wieczorem , nie robiłam badania miedzi cynku i homocysteiny , B12 i kwasu foliowego też nie . Na pewno ferrytyna dużo za niska a żelazo ponad normę, witamina D też niska . Podam wszystko 🙂

            2. Pepsi Eliot 5 września 2018 o 15:36

              te 3 ostatnie bardzo istotne, no i oczywiście 25(OH)D, a skoro ferrytyna taka niska, nic nie robi się z wysokim żelazem

    38. curlyhair 5 września 2018 o 15:50

      Zrobię te badania w przyszłym tygodniu 🙂

    Dodaj komentarz