logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
91 768 560
177 online
32 038 VIPy
Reklama

MOC Z NATURY
GREENS&FRUITS TiB®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Napad jedzenia słodyczy. Jak szybko poskładać się do kupy?

Rezygnacja z jedzenia słodyczy lub ich ograniczenie, szczególnie jeśli występują w diecie regularnie, może nie być bułką z masłem. Nawet jeśli wiesz jak przejść przez cukrowy detoks i uniknąć skutków ubocznych, może Ci się zdarzyć napad jedzenia słodyczy. Ten, niestety, chociaż nie jest powodem do zadręczania się, może być przyczyną złego samopoczucia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dowiedz się jak sobie z tym poradzić.

Jak przejść przez napad jedzenia słodyczy i dobrze się czuć?

Po pierwsze, nie przejmuj się!

Twoje podejście jest najważniejszym elementem tej układanki. To, że na diecie zjadłaś trochę bitej śmietany nie oznacza, że musisz jeść od razu cały tort! A jeśli zjadłaś, to też spoko, serio. Karanie się i samobiczowanie w swojej głowie nie tylko nie pomoże Ci poczuć się lepiej, ale pogorszy Twoje samopoczucie. Odpuść sobie trochę, to tylko ciastko!

Nie głodź się

Pierwszą myślą po cukrowym obżarstwie może być „jutro zrobię sobie głodówkę”. Nie rób tego! Zamiast tego skróć okno postu przerywanego, a dzień obowiązkowo zacznij od terapii 4 szklanek, z ostatnią szklanką pełną zielonek i błonnika. Zjedzenie tony słodyczy i zaprzestanie jedzenia po wielkim skoku cukru spowoduje jego ogromny spadek, który sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej.

Reklama

Tu znajdziesz podstawowy PAKIET idealny do oczyszczającej KURACJI 4 SZKLANEK


Nawadniaj się

Pij, pij, pij! Napad jedzenia słodyczy spowodował odwodnienie i zakwaszenie ciała wywołane próbą przetworzenia nadmiar cukru. To dobry moment żeby nawodnić się bogatą w minerały, dobrą wodą. Możesz dodać do niej sok z cytryny lub szczyptę grubomielonej soli himalajskiej. Za jakiś czas możesz też wypić sok lub smoothie z zielonych liści, z dodatkiem niewielkiej ilości owoców.

Uspokój trawienie

Napad jedzenia słodyczy może być przyczyną problemów trawiennych, w tym bólu brzucha, wzdęcia, zaparć i gazów. Nic nie pomoże bardziej niż napar z ½ łyżeczki kurkumy, szczypty pieprzu i kilku plastrów imbiru. Jeśli smak jest dla Ciebie nie do przełknięcia, po przestudzeniu dodaj do napoju łyżeczkę lucumy lub dobrego, surowego miodu.

Wypróbuj też najlepszy napój po przejedzeniu, który usprawni trawienie!

Pamiętaj o magnezie

Magnez pomoże Ci zmniejszyć pocukrowego bluesa, poprawić nastrój i uregulować trawienie! Nawet jeśli napad jedzenia słodyczy zdarzył Ci się wieczorem, po spożyciu magnezu i magnezowej kąpieli zaśniesz z łatwością.

Podnieś swoją odporność

Zdarzało Ci się po jedzeniowej labie czuć się niemal jak w trakcie przeziębienia? Cukier faktycznie zmniejsza twoją funkcję odpornościową, więc po tym, jak sobie pofolgujesz, ważne jest, aby wzmocnić system czymś naprawdę dobrym. Wypróbuj grzyby wzmacniające odporność, takie jak reishi, a także oraz olejek oregano i kurkumę.

Probiotyki i prebiotyki

Nadmierne spożycie cukru może wpłynąć na „ekosystem” Twoich jelit, czyli mikroflorę jelitową. Uściślijmy, że może na nią wpłynąć w szkodliwy sposób. Po napadzie jedzenia słodyczy koniecznie postaw na wysokiej jakości probiotyki i karmiące dobre bakterie prebiotyki. Do diety włącz fermentowane produkty, czyli kiszonki wszelkiej maści, kefir i kombuchę oraz żywność bogatą w błonnik.

uściski:)

(Visited 3 098 times, 2 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Marta 31 lipca 2019 o 20:27

    Ja uwielbiam myślec ze nie ograniczyłam wcale jedzenia słodyczy – kiedy mam ochotę na coś słodkiego sięgam po daktyle. Robie wegańskie ciasta bez cukru i bez glutenu, dojrzałe banany są tez świetne.
    Kiedy tylko nachodzi mnoe ochota na coś słodkiego – sięgam po to.

  2. szymon98 1 sierpnia 2019 o 06:26

    Droga Pepsi ostatnio zrobiłem wymaz z języka bo leczę nadżerki na żołądku a pojawił się nalot lekarz stwierdził,że to refluks ale to guzik prawda zrobiłem wymaz z języka a tam: STREPTOCOCCUS GAMMA HEMOLIT.,NEISSERIA SP.,STREPTOCOCCUS ORALIS,CANDIDA SPP,POJ.KOLONIE proszę napisz mi jak się tego pozbyć słodyczy nie jem 2 lata,nie słodzę a trudno jej się też pozbyć a do słodkiego wcale mnie nie ciągnie.

    1. Pepsi Eliot 1 sierpnia 2019 o 07:33

      Wieczorem, po umyciu zębów, zanurz szczoteczkę w talerzyku z kwasem askorbinowym TiB. następnie delikatnie wyszczotkuj język, głęboko i po bokach, omijaj zęby, tylko język. Po czym dokładnie opłucz i idź spać. Rano obudzisz się z różowym językiem, ale i tak oczyść łyżeczką środek języka. Po czym zrób rytuał oczyszczający 4 szklanek https://thisisbio.pl/zestawy/3342-pakiet-silver-4-szklanki.html. Po 4 szklance idź umyj zęby dopiero teraz, możesz dodać sody oczyszczonej do pasty, ale nie trzyj zbyt mocno. Potem przepłukaj usta wodą utlenioną z apteki 3%. A następnie czystą wodą. Do sniadania zjedz łyżeczkę miodu manuka BIO.

      Rób to codziennie przez całe życie 🙂

  3. Sylwia 1 sierpnia 2019 o 22:22

    Pepsi, jaką polecasz pić wodę? Butelkowaną, z filtra ?

    1. Pepsi Eliot 2 sierpnia 2019 o 08:50

      filtr nie załatwia sprawy, od 30 lat piję wodę butelkowaną, zmieniaj wody

    2. Sylwi 4 sierpnia 2019 o 14:37

      a co sądzisz o strukturyzacji wody i w ogóle strukturyzatorach ?

  4. Emejzinkasowanko 3 sierpnia 2019 o 22:21

    Przede wszystkim to potas odgrywa główną rolę sięgania po słodkie. Potas spada wraz z przyjmowaniem cukru (tego fe cukru). Sód jest antagonistą potasu. Osoby, które mają problem z potasem, przyjmują więcej cukru oraz soli. Sól jest naturalnym uziemniaczem, a to jest teraz number 1, jeśli chodzi o smartfony, kompiutery i inne nadajniki gsmowe, wifinowe. Więc co powinniśmy zrobić? Jeść kudzu? Jeść morwę białą? UZIEMNIĆ SIE i kontrolować potas. Na początek wystarczy.
    Ps robale lubią witaminky, to może wywalić robale wpierw…

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *