Kategorie Archiwum

Naturalne sposoby na męty w oczach, co to jest i czym się to je?

Mowa o tak zwanych mętach

Zapunktuj i naturalnie się ich pozbądź? A kysz

Nie widzę zbyt dużo sprawiedliwości we współczesnym społeczeństwie. Nasz rozwój przypomina postępy czynione przez małpę, która próbuje wspiąć się na bambusowy kij. Najpierw przemieszczamy się jedną stopę do góry, a potem o trzy stopy w dół. Na szczęście „smak” sprawiedliwego społeczeństwa, zasada co włożysz, to wyjmiesz, co zjesz, to wydatkujesz, jak oczyścisz, odżywisz, dotlenisz i nawodnisz, to otrzymasz moc, bezustannie utrzymuje się w naszym wnętrzu, dzięki czemu po jakimś czasie możesz nadrobić małpią stratę.

A następnie wspiąć się jeszcze wyżej. Tak właśnie przebiega ewolucja. Nie powinnaś więc nigdy ulegać zniechęceniu.

Męty w oczach, zrób coś z tym

Męty to szczątki komórkowe w płynie szklistym oka, będące wynikiem zwyrodnienia. Chociaż nie zawsze jest to problem uciążliwy, nagłe pojawienie się i gwałtowne nasilenie występowania czarnych plamek lub mętów może sygnalizować szybko postępujące pogorszenie wzroku i należy je omówić z okulistą.^1,7

W tradycyjnej chińskiej medycynie wątroba przechowuje substancje odżywcze, które zapewniają odżywienie oka, a nerki zawierają witalną esencję, niezbędną dla dobrego wzroku. Jedzenie złomu i niedbałość o czystość życia wpływają na ich niedobór.²

Czyli jak zawsze, wspomagasz oczyszczanie wątroby i nerek. 4 szklanki kłaniają się na dzień dobry.

Na naturalne metody pozbywania się mętów składają się nudy, czyli dieta antyzapalna i uzupełnienie niedoborów. Kluczem w końcu zawsze są zdrowsze wybory, także jeśli chodzi o sokoli wzrok!

Dieta na męty

Kompletna, złożona dieta jest kluczowa dla odżywienia wzroku i pozbycia się z ciała zanieczyszczeń sprzyjających chorobom.

Roślinna żywność dla oczu

Doskonałe dla zdrowia oczu są pokarmy takie jak szpinak i buraki, a także suszone owoce, w tym rodzynki, figi i gruszki.³

Warto pamiętać też o pokarmach takich jak rzepa, por, okra, pomidory, sałata, boćwina, kolendra, ignamy, marchew, kapusta, zielony groszek, rukiew wodna, produkty pełnoziarniste, fasola, zwłaszcza soja (tak soja) i fasola mung, goździki, nasiona sezamu.⁴

Jeśli chodzi o owoce, warto włączyć do diety jabłka, gruszki, jagody i czarną porzeczkę.

Unikaj

• Unikaj żywności bogatej w tłuszcz zwierzęcy i tłuszcz roślinny inny niż surowa bio oliwa z oliwek i olej kokosowy
• Ogranicz czerwone mięso, nabiał, unikaj jak ognia, prozapalnego żarcia, co wpływa na kumulowanie się toksyn i powstawanie stanów zapalnych w ciele⁵
• Całkowicie unikaj coffee and alko (ożesz)

Domowe sposoby na męty w oczach

• Codziennie, 3-4 razy dziennie, przez 2 minuty stosuj bardzo ciepły kompres, po którym nakładaj kompres zimny na kolejne dwie minuty.
• Codziennie pij też szklankę ciepłej (ale nie gorącej) wody ze sproszkowanym szpinakiem lub burakiem.

• I jeszcze taka metoda wrzucona przez rezolutną czytelniczkę. Dzięki Ci Regino!

Dla zdrowia oczu trio

Postaw przede wszystkim na kolorowe warzywa i owoce będące źródłem trzech karotenoidów, które mają szczególne znaczenie dla zdrowia oczu.

Mowa oczywiście o astaksantynie, zeaksantynie i luteinie. Związki te są wyjątkowe, ponieważ przenikają przez barierę krew-siatkówka. Tam docierają do oczu, gdzie mogą przynieść korzyści ochronne dla tej części ciała.

• Zeaksantynę i luteinę można znaleźć w dużych koncentracjach w plamce żółtej oka. Pozwala im to blokować niebieskie światło przed dotarciem do światłoczułych części w głębi oka, takich jak siatkówka. W badaniach wykazano także, że niedobór tych substancji może być powiązany z symptomami takimi jak bóle głowy, zmęczenie i zaburzenia snu. Świetnymi roślinnymi źródłami zeaksantyny są zielone warzywa takie jak brokuły, szpinak i jarmuż.

• Luteinę można znaleźć w wielu liściastych zielonych warzywach, a także w żółtych i pomarańczowych roślinach takich jak pomarańcze, marchewki, papryka, bataty, pomidory i dynie.
• Astaksantyna to czerwony pigment, który można znaleźć w owocach morza jak krewetki czy rybach typu łosoś. Znajduje się także w niektórych rodzajach alg. W porównaniu do innych karotenoidów, astaksantyna ma szczególnie wysoką aktywność przeciwutleniającą. Ta z kolei jest niezwykle ważna dla zwalczania wolnych rodników, które mogą uszkodzić komórki oczu. Badania wykazały, że Astaksantyna może pomóc zredukować symptomy nadmiernej ekspozycji na niebieskie światło.

Witaminy i inne suplementy na menty, ups męty

• 200 IU witaminy A (świeże bio masło, albo kuracja Greens & Fruits TiB)
• 1000 mg, czyli 1 tabletka witaminy C
• 1 kapsułka naturalnej witaminy E, niewegańskiej w żelu, lub sproszkowanej wegańskiej w kapsułce (obie naturalne)
• 1 kapułka beta-karotenu
• 100 mcg, czyli 1 kapsułka selenu (uwaga, badaj poziom selenu)
• co najmniej 3 gramy alg jak spirulina lub chlorella (idealna opcja z 4Greens This is BIO do 4 szklanki)

Ziołem w męta

Aby wspomóc wzrok przygotuj mieszankę:

• ½ szklanki suszonych kwiatów chryzantemy
• ½ szklanki suszonych liści mięty
• ½ łyżeczki cynamonu

Zaparz zioła w 4 szklankach wody, gotując przez 15 minut. Odcedź i pij 3 filiżanki dziennie, aby wesprzeć zdrowie oczu poprzez wzmocnienie funkcji wątroby i zmniejszenie stanu zapalnego. (6)

Ćwiczenia dla oczu

Aktywny tryb życia jest niezbędny dla zapobiegania uszkodzeniom wzroku. Zadbaj o chociaż 30 minut ruchu dziennie. Biegajżesz!

Ćwicz też same oczy!

To ważne szczególnie jeśli pracujesz przy komputerze.

Stosuj zasadę 20/5/20

• Co 20 minut intensywnego spoglądania w ekran rób sobie 20-sekundową przerwę na patrzenie przed siebie na odległość co najmniej 5 metrów, tak aby wzrok mógł rozluźnić się i odpocząć.
• Możesz też intensywnie, z całej siły zaciskać na chwilę oczy, a zaraz później luźno je otwierać, powtarzając 4-5 razy.

Unikaj?

• nadmiernego korzystania z komputera i oglądania telewizji, szczególnie wieczorami, chodzi o to, aby w pomieszczeniu ze świecącym sprzętem było też jasno, mniej kontrastowo.
• noszenia zbyt długo okularów przeciwsłonecznych,
• czytania w kiepskim świetle,
• stresujących sytuacji,
• używek, w tym papierosów, kawy i alkohol.

owocek

Źródła:

1. Cline, D., H. W. Hofstetter, and J. R. Griffin. Dictionary of Visual Science. 4th ed. Boston, MA: Butterworth-Heinemann, 1997.
2. The Yellow Emperor’s Classic of Medicine. Boston: Shambhala, 1995.
   
3. Trattler, R. Better Health Through Natural Healing. Victoria, Australia: Hinkler, 2001.
   
4. Balch, P.A. Prescription for Nutritional Healing. 4th ed. New York: Avery, 2006.
   
5. Ni, M., and C. McNease. The Tao of Nutrition. Los Angeles: Seven Star, 1987.
   
6. Ni, M. Chinese Herbology Made Easy. Los Angeles: Seven Star, 1986.
   
7. Roth, M., P. Trittibach, F. Koerner, and G. Sarra. 2005. Pars plana vitrectomy for idiopathic vitreous floaters. Klin. Monatsbl. Augenheilkd. 222(9):728-32.

Inne:

• Benskey, D., and R. Barolet. Chinese Herbal Medicine Formulas and Strategies. Seattle: Eastland, 2000.
  
• Roth, M., P. Trittibach, F. Koerner, and G. Sarra. 2005. Pars plana vitrectomy for idiopathic vitreous floaters. Klin. Monatsbl. Augenheilkd. 222(9):728-32.
  
• Time-Life Books, eds. The Medical Advisor. Alexandria, VA: Time-Life, 1996.

Poprzedni wpis Następny wpis

Komentarze