Dziękuję Kochana, good job
Nadczynność tarczycy jest powszechną dolegliwością dotykającą wielu osób. Jest jednak znacznie rzadszą chorobą niż niedoczynność.
Jedno jest pewne, z nadczynności trzeba jak najszybciej wyjść.
Istnieje sporo naturalnych remediów, które można stosować jako wsparcie, a nawet niekiedy alternatywę dla konwencjonalnych metod. Można tym bardziej, że odżywcza, naturalna dieta może być skuteczna w zwalczaniu niektórych symptomów nadczynności tarczycy.
I chociaż może się wydawać irytujące, że dieta to o wiele za mało, zgoła nic, bo problemy związane z tą chorobą są POWAŻNE, że masz już dość mówienia o brokułach i jarmużu.
Ale tak właśnie jest, że poważna nadczynność nadeszła z powodu przeciekających jelit, złego trawienia, nietolerancji glutenu, słabego zakwaszenia żołądka. Takie przyczyny, jak każdej innej choroby autoimmunologicznej, i pewne korelacje środowiskowe, jak Czernobyl w dzieciństwie.
Dlatego ten wpis nie rozwiąże wszystkich problemów, potraktuj go jako zaczyn do zdrowienia
Nadczynność tarczycy, znana też jako hipertyreoza, jest wynikiem nadmiernej produkcji hormonów tarczycy przez gruczoł tarczowy, który wpływa na metabolizm ciała.1
Objawy choroby różnią się w zależności od chorego, występują jednak czynniki wspólne.
Oznaką nadczynności może być
Wszelkie owoce jagodowe są naładowane przeciwutleniaczami, antocyjanami i innymi przeciwzapalnymi związkami, które są na wagę złota.4,5 Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, pozwalając uniknąć ich negatywnego wpływu na ciało.6 To o tyle ważne, że wolne rodniki są zdolne do uczestniczenia w reakcjach chemicznych odgrywających znaczącą rolę w metabolizmie i starzeniu się organizmów żywych. Czyli na przykład ludzkich.
Oznacza to, że mogą osłabiać ściany komórkowe, zakłócać DNA i upośledzać mitochondria, czyli centra energetyczne komórek ciała. Uszkodzenie to, nazywane stresem oksydacyjnym, prowadzi do zmian takich jak powstawanie zmarszczek, spadek zdolności poznawczych i przewlekłe choroby. Niestety wolne rodniki są generowane przez wszystko, od zanieczyszczeń powietrza do promieni słonecznych. Nawet oddychanie przyczynia się do ich powstania i nie da się ich uniknąć. Szczęśliwie są przeciwutleniacze, które pozwalają zachować równowagę i uniknąć skutków ubocznych stresu oksydacyjnego.
Dla najlepszych efektów spożywaj porcję owoców jagodowych dziennie.
Jarmuż, rzodkiewka, brukselki, kapusta, kalafior i brokuł to tylko niektóre z roślin krzyżowych, które są wskazane przy nadczynności tarczycy.
Zawierają one goitrogeny zmniejszające produkcję hormonów tarczycy, dlatego warto włączyć je do swojej codziennej diety.7Należy jednak uważać na rośliny krzyżowe w dużym nadmiarze w przypadku zwiększonego ryzyka nowotworu tego organu8,9
Katechiny to flawonoidy zawarte w zielonej herbacie mogą zmniejszać aktywność tarczycy.10
Wykazano, że zielona herbata może redukować poziom hormonów T3 i T4 i podnieść poziom TSH u osób cierpiących na nadczynność tarczycy. Co więcej, polifenole zawarte w zielonej herbacie pomagają zapobiec niektórym typom nowotworów, w tym nowotworowi tarczycy.
Pij kilka filiżanek tego napoju dziennie.
Niedobór kwasów tłuszczowych może powodować stany zapalne, które wpływają na układ odpornościowy powodując uwalnianie przeciwciał przeciwko tarczycy.13
Kwasy tłuszczowe takie jak omega-3 są niezbędne w walce z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy po ciąży.14
Stwierdzono również, że kwasy tłuszczowe omega-6 mają znaczący wpływ na nadczynność tarczycy.15
O ile kwasów tłuszczowych omega-6 mamy zazwyczaj w diecie wystarczająco, a ich nadmiar może przyczyniać się do stanów zapalnych o tyle warto zwrócić uwagę na spożycie Omegi-3. Ta znajduje się między innymi w białku konopnym i rybim tłuszczu.
Dieta z odpowiednią podażą białka jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy.https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html
Nadmierna ilość hormonów tarczycy prowadzi do degradacji białek, głównie mięśniowych, a także sprzyja ujemnemu bilansowi azotowemu i wzrostowi poziomu kreatyniny w moczu. Może w następstwie skutkować również spadkiem siły mięśniowej i osłabieniem termoregulacji, które objawia się uczuciem gorąca i osłabieniem tolerancji na wyższe temperatury i wysiłek fizyczny.16,17
Jedz białka, przede wszystkim te ze źródeł roślinnych, a jeśli zwierzęce, to w postaci dobrego izolatu serwatki lub ekologicznych jaj.
Uwaga:
Soja jest bogata w białko, ale osoby z nadczynnością powinny unikać jej spożywania w dużych ilościach, ponieważ białko sojowe negatywnie wpływa na wchłanianie hormonu tarczycy.18
Niedobór witaminy D może być jednym z powodów nadczynności tarczycy.19 Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, proapoptotycznym i antyproliferacyjnym witamina D odgrywa istotną rolę w łagodzeniu chorób tarczycy.20,21
Zbadaj poziom 25(OH)D i dostosuj odpowiednią suplementację, koniecznie w protokole z niezbędną witaminą K2.
Żywność bogata w wapń
Nadczynność tarczycy powoduje osłabienie proksymalnych części mięśni. Hormony tarczycy powodują utratę wapnia przez nerki i zwiększają resorpcję mineralną kości.22
Nadczynność tarczycy zwiększa także możliwości złamań kości i osteoporozy.23 Dieta bogata w wapń może pomóc pozbyć się ryzyka związanego z nadczynnością tarczycy.
Jedz brokuły i jarmuż bogate w wapń.
Uwaga
Zanim zaczniesz stosować zioła, zwróć uwagę na fakt, że mogą one wchodzić w interakcję z lekarstwami, suplementami i innymi ziołami, co może wywołać skutki uboczne. Z tego powodu warto przyjmować je dopiero po konsultacji i sprawdzeniu ewentualnych interakcji.
Dąbrówka
Dąbrówka może być wykorzystywana we wsparciu terapii łagodnej nadczynności.24 Zawarte w niej organiczne kwasy podnoszą poziom hormonu tyroksyny. Dąbrówka zapobiega również wiązaniu przeciwciał powodujących nadczynność tarczycy z tarczycą.25
Spożywaj 1-2 gramy dąbrówki dziennie lub 1-2 ml nalewki 3 razy dziennie. Dla lepszych efektów możesz łączyć ją z innymi ziołami, jak melisa.
Melisa
Melisa ma właściwości przeciwutleniające, antywirusowe, przeciwhistaminowe, przeciwskurczowe i podnoszące nastrój. Zioło to jest jednym z najlepszych naturalnych leków wspierających zdrowie przy nadczynność tarczycy.26,27 Zmniejsza produkcję hormonu tarczycy, a tym samym leczy objawy nadczynności tarczycy.
Melisa jest dostępna w wielu formach, takich jak suszone liście, nalewka, olej, ekstrakty, kapsułki i herbata.28Uwaga
Kobiety karmiące piersią i kobiety w ciąży powinny unikać tego zioła.
Olejek z drzewa sandałowego redukuje stres29 wywołany przez nadczynność tarczycy.
Używaj go z pomocą dyfuzora, kominka do aromaterapii lub skraplając nim ubrania albo skórę.
owocek
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze
Dziękuję Kochana, good job
Bardzo klimatycznie 🎀 dużo się dzieje, ale ze smakiem. Czuć zamiłowanie do luksusu 🥰 Holl czadowy, wc dla gości też,…
z miłością
ja tyle lubię mieć, i szukamy konsensusu w tej kwestii w domu :D, świeżego powietrza ma się rozumieć :D
Łaskawość?
Pepsi kochana moglabys prosze popelnic wpis o nalogowym objadaniu sie? Tu nawet nie chodzi o jedzenie syfu, bo jem wegansko i w wiekszosci surowo, jednak po mniej wiecej super (zdrowotnie i wagowo) roku, okolo jesieni dopadlo mnie to straszne binge eating? Mysle 'fuck it’ i jem az do mdlosci przez caly dzien – pewnie bym byla bulimiczka gdybym umiala sie zmusic do wymiotow po kazdym takim wyskoku 🙁
wpisz w szukałkę, bulimia, kompulsywne jedzenie, etc było trochę wpisów
Ratunkiem jest codzienny post przerywany
Witam, chciałabym prosić o radę…mam TSH 0.41 , ph moczu rano 8.00, ogólnie jestem zmęczona… Stosuje wiele supli z twojego sklepu a jednak chyba robię coś źle…
Pepsi proszę czy możesz spojrzeć na moje wyniki. Zrobiłam na dniach po tym jak dopadło mnie duże zmęczenie rano ledwo wstaję i muszę wziąć guaranę bo inaczej nie funkcjonuję (czy ta kofeina też szkodliwa bo skoro zielona dozwolona )
TSH zawsze miałam w dolnej granicy ale pozostałe trochę wyżej ale teraz to masakra nie wiem czy to już nadczynność
TSH 0,866 (0,270-4,200)
FT4 0,98(0,90-1,80)
FT3 2,05 (2,00-4,40)
Anty-ty TG 1,54 (0,00-4,11)
Anty TPO 7,94 (0,00-34,00)
Kwas foliowy 15,,0 (3,10-20,5)
Żelazo 85,3 (37,0- 145)
Ferytyna 34,74 (4,63-204,0)
Witamina B12 600 (189-883,0)
Glukoza 94,10 (70-99)
Insulina 4,9 (2,0-25,0)
Sód 138 (135-145)
Potas 4,60(3,50-5,10)
AST 30,0(0,0-32,0)
ALT 24,9(0,0-33,0)
Amylaza 72,0(28,0-100,0)
Keratynina 0,85 (0,50-0,90) eGFR 》60
Ob 7 (2-15)
CRP 《1,00 (0,0-5,0)
Poza tym w morfologi poniżej normy
Leukocyty 3,29 (3,98-10,4)
Neutrofile1 1,96 (2,50-7,00)
Limfocyty 0,90 (1,00- 3,50)
Eozynofile0 0,05 (0,10- 0,50)
Ale te to stale poniżej normy reszta ok poza tym 4 szkl. cały czas do ostatnie Kale białko konopne i tu pytanie dodaję do 4 szkl.Kelp pół łyżeczki czy zrezygnować i czy suplementacja Tak jak przy niedoczynnośći bo biorę cynk b-complex omegę TIB popołudniu selen
Wit.Ai E plus resveratrol i wit.C rano jeszcze kolagen i dziką różę this is bio
Waga raczej w normie mam 45 lat ostatnio jakieś chwilami mocniejsze bicie serca raczej na zimno jestem wrażliwa
Czekam jeszcze na wynik Wit.D ale ostatnie badanie rok temu to było 60
Napisz proszę jak z tą guaraną czy mogę pozdrawiam Cię serdecznie
zrób badanie hormonów rozrodczych, wszystkie hormony tarczycowe niskie, ale typowe objawy nadczynności są inne, pobudzenie, jedynie przyspieszone bicie serca, ale to może być reakcja nerwicowa, podwyższony byłby też cholesterol
Spadek odporności
zmęczone nadnercza.
Jakie masz ciśnienie krwi?
Wybrałabym się do lekarza w kwestii tarczycy, chociaż po diagnozę.
Badanie hormonów robiłam we wrześniu i byłam u ginek i było ok. choć ostatnio okres był tylko sybolicznie parę kropel może to menopauza się zaczyna Wogóle się nie przeziębiam
Ciśnienie raczej niskie może nadnercza tak jak piszesz
Czyli rozumiem że reszta badań jest w porządku
Chciałabym się Ciebie jeszcze zapytać czy 15-nastolatek może brać całą tabletkę Green Fruitsa czy połowę i czy dorosłą omegę czy np. 3 dziecięce
Jak waży tyle, co kobieta, to całą tabletkę G&F i 1 Omega 3 TiB dla dorosłych
Ja mam stwierdzoną nadczynność (31.12 wylądowałam na sorze z migotaniem przedsionków i tak to się zaczeło, tsh 0,022 mikroU/ml, ft4 56 pmol/l, ft 26,13 pmol/l). stosuje 4 szklanki i do czwartej dodaję białko konopne, kolagen, kale , dodawałam też kelp i guaranę. Nie pijam kawy. dzisiaj nie chciałam brać guarany to myślałam ze zasnę po śniadaniu. Staram się odżywiać dość zdrowo, chociaż jednak nie idealnie. Zastanawiam się czy dalej mogę stosować kelp i guaranę czy raczej je wyrzucić?
jadasz sushi?
nie, nie jadam sushi. Mam Twój sproszkowany jarmuż, brokuły, ile powinnam łyżek sypać do 4 szklanki?
Chlorella i spirulina są dozwolone przy nadczynności? Można zakupić u Ciebie teraz za pobraniem? Na jak długo starcza jedno opakowanie?
są różne opakowania, te algi są słodkowodne, jednak jak wiele pokarmów/warzyw zawierają jod. Nie wiem jaki są zalecenia w Twoim przypadku. Masz autoimmunologiczną nadczynność?
Nie mam autoimmuno nadczynnosc. Mnie sie hormony rozregulowaly (w lutym tego roku bylo: tsh 0,16; ft3 5,56; ft4 18,5; ferrytyna 21). Teraz (wczoraj zrobilam badanie) mam tak: tsh – 1,16 (0,27-4,2), ft3 4,24 (3,10 – 6,80), ft4 16,26 (12-22), ferrytyna 14 (13-150). I wlasnie dlatego chce zakupic u Ciebie te algi, bo nie umiem utrzymac zelaza i potasu w normie. Chodzi tez o oczyszczenie watroby… Mam inne choroby wspolistniejace (rumien guzowaty, niedomykalnosc zastawki, dysbakterioza, hyperfosfaturia, reflux, zapalenie zoladka i jelit, zespol chronicznego zmeczenia, zaburzenie motoryki drog zolciowych). Chcialabym sobie pomoc.
Jak wypada domowy test na zakwaszenie żołądka? Jaki masz poziom 25(OH)D, B12, kwas foliowy, homocysteina, pH moczu
Jak sie dowiedziec czy ma sie autoimmunologiczna nadczynnosc czy poprostu nadczynnosc spowodowana hormonami tarczycy?
są też inne objawy, przede wszystkim rosną przeciwciała tarczycowe, czy nie pojawia się wytrzeszcz,
Pepsi czy to mozliwe zeby tsh 3,35 po trzech miesiacach spadlo na 1,96 norma (0,27-4,2) w tym samym laboratorium!! Tf4 mam 13,3 norma 10-19.Biore lugola przez skore …
oczywiście że tak, możliwe
Czyli to nie niedoczynnosc??
TIROTROPINA (TSH)
1,51 mU/L – norma 0,35 – 4,94
ANTICUERPOS ANTITIROIDEOS
(C.M.I .A.) ANTI-TIROGLOBULINA (TG): 4,76 U/mL – norma < 4,11 U/mL ANTI-MICROSOMALES (TPO) : 0,3 U/mL - norma < 5,61 U/mLCzesc jestem tu nowa. Zrobilam niedawno badanie tarczycy poniewaz cos dziwnego sie dzieje z moim cialem i lekarz po wywiadzie ze mna stwierdzil, ze to moze byc hashimoto, oprocz typowych(wg leakrza) objawow moja szyja jest lekko opuchnieta z jednej strony. Wyniki wskazuja ze tg jest ponad norme co widac powyzej ale lekarz twierdzi ze wszytko jest ok. Do typowych objawow doszlo dretwienie konczyn. Cukier w normie. Bradzo prosze o jakas rade.
Mówisz też o badaniu USG?
Pepsi, czy po wycięciu tarczycy można brać jakieś suplementy, aby nie musieć brać sztucznych hormonów?
Nie można
Czy takie wyniki tarczycy są dobre? TSH 2,032 μlU/mL zakres 0,350 — 4,940, FT4 0,96 ng/dL zakres 0,70 — 1,48, FT3 2,57 pg/mL zakres 1,58 — 3,91
Nie powalają, ale mogą być, w jaki sposób dostarczasz sobie jod? Jaki masz poziom selenu?
Jod przez skórę, a selen jako suplement (100 ug dziennie). Z tego co jeszcze zauważyłem, niskie ciśnienie, szczególnie skurczowe, skłonność do zaparć i przewlekłe zmęczenie
czyli mała różnica pomiędzy skurczowym, a rozkurczowym/ Nie 40?
Dokładnie tak, najczęściej ta różnica wynosi 20-kilka, rzadko kiedy powyżej 30
I to jest niedobre, ci lekarz na to?
Z selenem można niestety przedobrzyć. Warto znać jego poziom przed podjęciem decyzji o suplementacji. Gdy zauważysz, że nadmiernie tracisz włosy, to już jest sygnał. Sygnał, że już przedawkowałeś. Osobom o dłuższych włosach używających grzebieni itp. jest to dużo łatwiej zauważyć.
Dzięki Przemko
Dzięki Przemko