Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
204 827 565
22 online
30 855 VIPy

Nie możesz schudnąć? Uszczelnij przeciekające jelito!

Mała nadwaga potrafi wyrwać się spod kontroli. Wracasz z wakacji w Stanach, czy z Francji, gdzie nieprawdopodobnie bogata odpowiedź na to, co by tu sobie zjeść? sprawia, że od tego wszystko się zaczyna. 10 kilo w miesiąc na plus.

porada

Jeśli się odchudzasz, nie stawiaj na szeroki wachlarz cymesów. Postaw na dietę mniej urozmaiconą, dość monotonną, powtarzalną, nie emocjonalną, a ewentualne niedociągnięcia odżywcze uzupełnij superfoodsami w 4 szklance. Tak jest o wiele łatwiej, przez co skuteczniej.

Nadwaga to nie tylko kwestia podoba się, nie podoba się. Jeśli dotyczy Twojego brzucha, to stan zapalny organizmu. Ale Ty chcesz schudnąć, działasz w tym kierunku, jednak nie chudniesz. Okazuje się, że na wagę ma wpływ stan Twoich jelit.

Od stanu jelit zależy pośrednio zdrowie układu pokarmowego i odporność, ale także skóra i włosy, układ oddechowy (jelita i astma), a także praca układu nerwowego. Twój organizm jest komplementarnym mechanizmem, którego poszczególne części zazębiają się i wzajemnie dopełniają. Jelita w owym mechanizmie pełnią funkcję specjalną i niezwykle istotną.

Nieszczelne jelita a wpływ na masę ciała

Stany zapalne i nieszczelność jelita wynikające z zaburzeń równowagi mikroflory jelitowej mogą grać kluczową rolę we współczesnej epidemii zespołu metabolicznego. Posiadając zdrową gospodarkę jelitową można łatwiej zawiadować odpowiednim funkcjonowaniem metabolizmu. To jasne, że idzie za tym właściwa waga.

Co mogło się hipotetycznie zadziać u osoby z uporczywą nadwagą i Hashimoto? Jedzenie alergenów (gluten!) doprowadziło do przeciekania jelita. Przeciekające jelito, toksyny uaktywniły wirusa Epsteina Bara skorelowanego z Hashimoto. Przeciekające jelito nie pozwala zrównoważyć metabolizmu i osoba nie może schudnąć.

Uszczelnienie jelit może być kluczem w procesie utraty wagi 

Grupa naukowców w Brazylii wzięła pod lupę pogląd jakoby nieszczelność jelit była czynnikiem przyczyniającym się do otyłości. To był strzał w dziesiątkę!

Zidentyfikowali trzy oddzielne, ale powiązane mechanizmy:

  1. dysbiozę jelit,
  2. niezdrowy wzorzec dietetyczny
  3. i szczególne niedobory składników odżywczych

Te trzy czynniki ryzyka prawdopodobnie wchodzą w interakcje, powodując przepuszczalność jelit i sprzyjają rozwojowi zespołu metabolicznego.

Zaburzona mikroflora a przepuszczalność jelit

Zostało udokumentowane, że słabo umięśnione osoby z BMI powyżej tak zwanej normy (w przypadku atletów działają inne normy, gdyż mięsień ma większy ciężar właściwy niż tłuszcz) w porównaniu do populacji z wagą w widełkach normy, mają obniżoną sprawność jelit. Wykazuje się u nich częściej problemy z trawieniem i absorpcją substancji odżywczych z jedzenia, choroby trawienne, niską odporność i ogólne gorsze fizyczne samopoczucie.

Ten stan zdaje się powodować zwiększoną przepuszczalność w jelicie cienkim, umożliwiając przedostanie się do krwi toksyn zwanych lipopolisacharydami (LPS) i wywołanie ogólnoustrojowego stanu zapalnego.

Jedna z teorii głosi, że aktywność metaboliczna mikroflory jelitowej przyczynia się do zwiększenia masy ciała, powodując wydzielanie większej ilości kalorii z jedzenia przechodzącego przez jelito.

Rozrost bakteryjny jelita cienkiego (które jak wiesz powinno być czcze) może również odgrywać rolę w przepuszczalności jelitowej poprzez:

  • skłonność do zaparć
  • zmniejszenie aktywności enzymów trzustkowych i kwasu żołądkowego (jak zwykle chodzi o ZA MAŁĄ ilość kwasu)
  • oraz zaburzenie zależności między mikroflorą i układem odpornościowym.

Dieta

Abstrahując już od samych bakterii jelitowych, istotną rolę pełni także kwestia odżywienia, to jest diety i substancji odżywczych, najczęściej chodzi o braki.

  • Nie jedz zapalenia
  • Nie jedz raka
  • Nie jedz alergenów
  • Unikaj węglowodanów prostych z tłuszczem (tak: tortów nie! tak: banana z awokado też nie!)

A więc co do diety, raczej wiemy o czym mowa. Zdrowa, nieprzetworzona, lub nisko przetworzona, organiczna. Zero rafinad, czyli złomu. Codzienne oczyszczanie, nawadnianie i dotlenianie 4 szklankami , korzystanie ze zdrowych roślinnych tłuszczy, zielone warzywa liściaste. Kluczową rolę w dbaniu o stan stanowi dieta, która zastosowana odpowiednio jest w stanie uporać się z przeciekającym jelitem w 30 dni.

detoks

Polecam mój e-book 10-dniowy surowy detoks hormonalny za pomocą odpowiedniej diety. Przepisy i życiowa lista zakupów na wszystkie 4 pory roku!


Co zaś do substancji odżywczych, autorzy brazylijskiego badania zwracają szczególną uwagę na niedobory:

  • witaminy A (uwaga na wyizolowaną witaminę A, bezpieczniej przyjmować Beta Karoten, albo w złożonym i wysokiego gatunku preparacie multiwitaminowym)
  • magnezu,
  • cynku,
  • witaminy D3 (w protokole z K2  D3+K2 to duet odchudzający)
  • wapnia (tutaj uważaj: bo witamina D3 zużywa dużo magnezu, a magnez jest antagonistą wapnia, dlatego zanim zaczniesz suplementować wapń, upewnij się, jaki masz poziom wapnia)

Witamina A, cynk i magnez pomagają utrzymać ścisłe połączenia w jelitach i regulują pracę śródbłonka w jelicie.

Witamina D stymuluje odnawianie się nabłonka jelita i odporność na uszkodzenia.

Witamina D i wapń odgrywają wspólną rolę w utrzymywaniu bariery jelitowej poprzez wspomaganie komórek jelitowych.

Jelita a mózg, czyli o pozornie różnych źródłach otyłości

Brak równowagi flory bakteryjnej może prowadzić do stanów zapalnych jelit, co z kolei powoduje uwalnianie cytokin zapalnych do krwi. Owe cytokiny z kolei mogą przekroczyć barierę pomiędzy krwią i mózgiem prowadząc do stanu zapalnego w tym organie, wpływając na obniżenie nastroju.

Inną formą połączenie między jelitami i mózgiem są neuroprzekaźniki powstałe w jelicie. Badania kliniczne wykazały redukcję poczucia niepokoju i depresji po włączeniu regularnej suplementacji probiotyków.

Jelita to Twój drugi mózg

Twoja waga rośnie? Sprawdź zdrowie jelit!

Jeśli masz problem ze zrzuceniem nadmiaru wagi, przyjrzyj się swoim jelitom. Jeśli widzisz niestrawiony pokarm w kale, czy inne objawy niestrawności dodaj dwa do dwóch. Przyczyną wielu chorób, w tym autoimmunologicznych może być stan zapalny wywołany przeciekaniem jelita.

owocek

Źródła:

  1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23084636/
  2. chriskresser.com/could-a-leaky-gut-be-making-you-fat/

(Visited 2 952 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Emilia 6 lutego 2022 o 14:01

    Pepsi kochana, pomóż radą. Moja mama (73 lata) wychodzi z covidowego zapalenia płuc, jest potwornie osłabiona. Jaką suplementacją ją wspomagać?

    1. Pepsi Eliot 6 lutego 2022 o 21:08

      Była hospitalizowana? brała osłonowo antybiotyki?

  2. Emilia 6 lutego 2022 o 22:07

    Nie była hospitalizowana, brała przez tydzień antybiotyk Fromilid.

    1. Pepsi Eliot 7 lutego 2022 o 06:40

      Kuracja Greens & Fruits TiB po 1 do śniadania przez 3 miesiące
      4 szklanki (4 szklanka z zielonkami działa prebiotyczne)
      Jeśli nie decyduje się na 4 szklanki i tak musi brać magnez, 2 kapsułki cytrynianu magnezu TiB dziennie
      D3+K2 TiB, jaki ma poziom 25(OH)D? po śniadaniu
      1 Omega 3 TiB po śniadaniu
      Probiotyki – duszo kiszonek
      Życzę szybkiego powrotu do zdrowia <3

  3. FrancistoOmy 16 czerwca 2022 o 11:16

    Testoviron depot 250 mg 250/250mg/1ml – 1ml injection (testosterone enanthate – combination of generics) drug information. Using an oral syringe to give your child medicine. Feel stressed over the side effect? It works beautifully in synergy with other legal steroids from CrazyBulk. Once you’ve established a rapport, then you can ask them if they know anyone who can help you. https://maps.google.co.ls/url?q=https://www.saikorcyachts.com/profile/crazy-bulk-track-your-order-does-crazy-8537/profile Crazy bulk track your order, does crazy bulk clenbuterol work Sending you and the family tons of love. Every person deserves a good body and strong fitness motivation. Here’s what others have to say about Winsol: I ’ve seen an 8lbs muscle gain and my bench has increased by 15lbs – Gemini – Winsol user. http://google.co.jp/url?q=https://www.ranchocucamongaestates.com/profile/octavioverley181546/profile Steroids ears, steroids for ear infection in adults https://maps.google.tk/url?q=https://www.plainviewcoc.com/profile/gerardcherpak1972/profile Spring valley collagen peptides weight loss, spring valley collagen side effects The FDA has decided that prednisone and predlortetazepine for use in children underneath three years old requires a daily intake of 25 μg and 200 μg, respectively, legal steroids uk amazon. As long as none of it gets shipped to the US—personal smuggling is inevitable and doesn’t count—no one will bother you. Comparison with Sustanon-250 – Side Effects. Testofuel will help you: build muscle faster. I think the FDA is afraid of helping the legalization of steroids for the fact that many other drugs and even supplements will go out of business due to the steroids actually working. The thing I like about starting small, is you can get used to the different movements, because even if you are used to more complex movements these will be easier for you. This stack will also help you recover quicker, and convert the proteins and calories into muscle mass in a record period. Anabolic steroids can also produce jaundice, or yellowing of the skin or eyes, as a result of damage to the liver. http://maps.google.cn/url?q=https://www.club24website.com/profile/anabolic-steroids-weight-loss-are-sarms-9006/profile Anabolic steroids weight loss, are sarms legal in finland https://www.google.pn/url?q=https://www.allconnectedelectric.com/profile/clenbuterol-weight-loss-reddit-how-much-599/profile Clenbuterol weight loss reddit, how much weight did you lose on clen The ordinary use of increase hormone, anabolic steroids, or aromatase inhibitors. Water retention is another adverse effect, which leaves users feeling bloated and lethargic. Every substance or supplement can carry its own unique set of potential side effects, and SARMs are no exception.

  4. PetarJal 4 października 2022 o 11:12

    Best onlіnе саsіno
    Bіg bоnus аnd Frееsріns
    Spоrt bеttіng аnd pоkеr

    go now https://tinyurl.com/2p93ddkx

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum