Przypomnij sobie swoje dzieciństwo czy jakiś podobny schemat nie rozgrywał się w gronie Twojej najbliższej rodziny bądź otoczeniu. Np. taki…
Codzienne życie współczesnej Ciebie jest jak niekończący się zakrętas: praca, dom, fitness, stres, powtórz.
Każda z tych aktywności krzyczy: „DAJ MI MAGNEZ!” jak fan na koncercie rap, pop, czy disco polo. A kiedy magnezu brakuje, Twoja nerwowość i drażliwość (w tym nadwrażliwość na hałas uliczny, w domu, czy gdziekolwiek) mogą jeszcze wzrosnąć. I teraz każdy drobny problem wydaje się Mount Everestem, czy K2 jak wolisz.
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego, mimo iż przyjmujesz witaminę D jakby jutra miało nie być, bo wszyscy namawiają, a nadal czujesz się jak Superman, gdy musi przeprosić (do tego na kacu)?
Otóż, droga Superwoman, możliwe, że zapomniałaś o swoim wiernym sidekicku*, czyli MAGNEZIE!
*Co do sidekicka, to wiem, że nie znosisz, gdy się popisuję. Już tłumaczę, że w kontekście ogólnym: sidekick może uosabiać LOJALNEGO współpracownika, czy też pomocnika w Twoich różnych sytuacjach życiowych
Na marginesie, polecam starszy, ale rozjaśniający sprawę wpis, o tym jak rozpoznać symptomy toksyczności witaminy D
Magnez wesprze Twoje mięśnie, nerwy, serce, ba, nawet napięcie przedmiesiączkowe potrafi załagodzić.
Zadziała, gdy tyjesz od PCOS, ochroni Cię w ciąży, ale także, gdy już nie zaciążasz i Wszechświat jakby mniej Cię lubił (przypominam, że Wszechświat to Ty), magnez ochroni Twoje KOŚCI, i … zęby.
Weźmie prozdrowotny udział w Twoim śnie, obniżonej odporności na hałas, oraz nadciśnieniu. Bo takie coś może się przyplątać w meno meno i po meno meno, chociaż całe życie miałaś 90 na rozkurczowe 60.
Będzie chronił Twoją tkankę miękką przed zwapnianiami, szczególnie, gdy rzuciłaś się na suplementację wapnia, i witaminy D, nie myśląc o witaminie K2 i właśnie magnezie. A wiadomo, że ze zwapnianiami w piersiach nie ma żartów. Piersi kochają za to jod.
Sama sobie odpowiedz, co może wyniknąć z tego, gdy zaniedbasz sprawę magnezu. Pamiętasz, jak zapomniałaś spłacić kartę kredytową? Wcześniej czy później przyjdzie rachunek.
O magnezie i Tobie na tym blogu jest obficie, dlatego wrzucam kilka najbardziej NIEOCZYWISTYCH objawów braku magnezu (1)
Zanim jednak je wymienię, skopiowałam z badania (1) fragment skąd się w ogóle mogą brać u Ciebie braki, skoro jesteś NORMALNA, nie łazisz po fitnessach, nie biegasz i jesz zbilansowaną dietę.
Na marginesie, mam dreszcze, gdy mówi się zbilansowana dieta, mając na myśli domowe obiady. Na tym można się nieźle przejechać 🚀
Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Codzienne 4 szklanki (na bazie wody z cytryną), wspierające dotlenianie, oczyszczanie,
NAWADNIANIE i odżywianie komórek!
To możesz pominąć, fragment pochodzi ze wspomnianego mega badania dla kobiet: (1)
Przewód pokarmowy, kości i nerki są głównymi regulatorami homeostazy magnezu. jednak pomimo obecności tego złożonego układu szereg stanów fizjologicznych i patologicznych może prowadzić do NIEDOBORU MAGNEZU w populacji ogólnej. Stany takie jak zaburzenia wchłaniania (choroba zapalna jelit, celiakia, resekcja jelita , chirurgia bariatryczna itp.), długotrwałe stosowanie niektórych leków (leki moczopędne, inhibitory pompy protonowej, antybiotyki, chemioterapeutyki, kortykosteroidy, leki zobojętniające kwas żołądkowy i insulina), zwiększona prędkość transportu (np. nadużywanie środków przeczyszczających, biegunka, wymioty), nadmierna potliwość, albo po prostu pocenie się w saunie, czy na treningu, mogą skutkować subklinicznym niedoborem magnezu i zwiększonym zapotrzebowaniem na magnez. Dodatkowo modyfikacja szlaków hormonalnych regulujących wchłanianie (np. otyłość, PCOS, cukrzyca typu II , zespół metaboliczny , ogólnoustrojowe stany zapalne), nieodpowiednie spożycie (niedożywienie, restrykcyjne lub selektywne odżywianie, niezbilansowana dieta itp.) oraz zwiększone wymagania (ciąża, wysoki poziom aktywności fizycznej, duża potliwość) są najczęstszą przyczyną hipomagnezemii.
Niektóre czynniki ryzyka PMS, takie jak objawy depresji, wiek i niezdrowy tryb życia, w tym darcie fajek i tycie, zostały również powiązane z białkiem C-reaktywnym o wysokiej czułości (hs-CRP), markerem ostrej fazy stanu zapalnego. Przeciwzapalna rola magnezu jest dobrze zdefiniowana, więc nie jest zaskakujące, że w kilku badaniach wykazano odwrotną zależność pomiędzy spożyciem magnezu a niektórymi ważnymi markerami stanu zapalnego, w tym hs-CRP!
Zaburzenia metabolizmu lipidów i lipoprotein są częste u kobiet z PCOS, a ogólnoustrojowa oporność na insulinę (IR) prawdopodobnie leży u podstaw patofizjologii tego ważnego zaburzenia. Subkliniczny NIEDOBÓR MAGNEZU może upośledzać IR ze względu na KLUCZOWĄ ROLĘ MAGNEZU W METABOLIZMIE GLUKOZY, co sugeruje możliwy pozytywny wpływ. Suplementacja magnezu na IR u kobiet z PCOS, ponieważ Mg bierze udział jako kofaktor w przezbłonowym transporcie glukozy i uwalnianiu insuliny. Godne uwagi wewnątrzkomórkowe stężenia magnezu są kluczowe dla fosforylacji receptora insuliny!
Ważna konkluzja do punktów 1 i 2
Naukowcy w szczególności odkryli znaczące zmniejszenie hirsutyzmu i stężenia białka C-reaktywnego o wysokiej czułości (hs-CRP) w surowicy, co sugeruje, że MAGNEZ (i dodatkowo jeszcze z witaminą E) mogą poprawiać funkcje jajników poprzez różne potencjalne mechanizmy, w tym działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne!
Wykazano, że niski poziom magnezu w surowicy jest powiązany z niską gęstością kości zarówno u kobiet przed, jak i po menopauzie. Dowody wskazują na niższy poziom magnezu u kobiet po menopauzie z osteoporozą w porównaniu z kobietami bez osteoporozy!
Rola niedoboru magnezu w rozwoju nadciśnienia została dobrze potwierdzona. Niedawna metaanaliza wykazała statystycznie ISTOTNĄ odwrotną zależność pomiędzy spożyciem magnezu w diecie a ryzykiem nadciśnienia, mimo że nie stwierdzono związku pomiędzy ryzykiem nadciśnienia a jednostkowym wzrostem stężenia magnezu w surowicy. Co więcej, najnowsze dane wykazały, że w nadciśnieniu tętniczym pierwotnym wykrywa się łączny niedobór magnezu i witaminy D.
Ważne
Mogłaś mieć całe życie niskie ciśnienie, a wskoczy Ci pod okresie rozrodczym na wysokie poziomy właśnie z powodu niedoborów magnezu.
Uważka!
Oto dwa NOWE, NAJWYŻSZEJ jakości, wyczekiwane i szlachetnie zamknięte w ciemnym szkle, produkty marki TiB:
B12 forte TiB jako metylokobalamina, oraz polecany przez dyplomowanego specjalistę odnowy psychosomatycznej
mgr Grzegorza Lewko na Twój kortyzolowy „kod barowy” B complex forte TiB!
Jednym z najbardziej znanych objawów niedoboru magnezu są skurcze mięśni, ale też mniej dramatyczne drgania mięśniowe, zwane także FASCYKULACJAMI, mogą być sygnałem, że magnezu masz za mało.
To pewnie wiesz, ale Ci przypomnę:
Magnez wpływa na wiele procesów biochemicznych w mózgu, w tym na produkcję serotoniny, jak pamiętasz, zwanej hormonem szczęścia. No i wszystko jasne.
Dobry wpis: 7 wyzwalaczy migreny, a niektóre mogą Cię naprawdę zdziwić
Wróćmy do oczywistości:
W świecie witamin i suplementów, witamina D często zbiera całą chwałę. Robi za gwiazdę promieniującą zdrowiem (bo kto nie marzy o zastrzyku słońca w tabletce) na czerwonym dywanie.
Lecz bez magnezu i K2, nasza gwiazda może na nieświadomce wprowadzić chaos i właśnie NIE zdrowie. Magnez i K2 są kluczowe, by zapewnić, że cała produkcja wręczania Oskarów, czyli, że Twoje ciało działa płynnie, zdrowo i bez zonków.
O tym co może zrobić dużo modnej D3 bez witaminy K2 i magnezu, napisałam na wstępie. Żartów z tym nie ma.
Cytrynian Magnezu TiB® to Twój sidekick!
🌿✨ Odkryj moc MAGNEZU CYTRYNIAN TiB® – Twojego klucza do lepszego samopoczucia! ✨🌿
Zmęczona częstym wyczerpaniem, drżeniem, nagłym nieznoszeniem ulicznego hałasu?
Szukasz naturalnego wsparcia dla swojego organizmu?
Dyplomowany specjalista odnowy psychosomatycznej mgr Grzegorz Lewko radzi:
Wybierz CYTRYNIAN MAGNEZU TiB® – suplement diety, który dostarcza aż 250mg magnezu w jednej porcji dziennie.
Teraz z nową formułą oferującą 14% więcej magnezu!
🌱 W 100% wegańska kapsułka, bezpieczna dla Ciebie i środowiska.
💎 Zapakowany w ciemne szkło, aby zachować najwyższą czystość i skuteczność produktu.
🔬 Magnez w postaci cytrynianu magnezu, znanego z lepszej przyswajalności.
Dlaczego CYTRYNIAN MAGNEZU TiB®?
♦ Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia.
♦ Wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny.
♦ Pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
♦ Wspiera funkcjonowanie mięśni i syntezę białka.
♦ Utrzymuje zdrowe kości, zęby oraz prawidłowe funkcje psychologiczne.
♦ Odgrywa rolę w procesie podziału komórek.
💚 Zainwestuj w swoje zdrowie dzięki najwyższej jakości suplementowi, który wspiera Twój organizm na wielu poziomach.
CYTRYNIAN MAGNEZU TiB® – bo zasługujesz na to, co najlepsze!
👉 Sprawdź już teraz i poczuj różnicę!
Tutaj wkracza CYTRYNIAN MAGNEZU TiB®. To nie tylko kolejny wysokiej jakości suplement zamknięty w ciemnym szkle, ale prawdziwy eliksir spokoju dla każdej zmagającej się z codziennością Superwoman.
Dzięki NOWEJ FORMULE, która oferuje o 14% WIĘCEJ MAGNEZU, jest jak energetyczny napój dla Twojego ciała, ale bez cukru i sztucznych dodatków, które później sprawiają, że spadasz w dół jak Ikar. Ależ poetycko.
Nie zapominaj, że Twoje zdrowie to Twoja supermoc. Pielęgnuj ją z MAGNEZ CYTRYNIAN TiB® i bądź gotowa na wszystko, co przyniesie dzień… albo noc.
Badania
Powiązane artykuły
Komentarze
Przypomnij sobie swoje dzieciństwo czy jakiś podobny schemat nie rozgrywał się w gronie Twojej najbliższej rodziny bądź otoczeniu. Np. taki…
Moja siorka lizała ściany jak była mała. Pamiętam, bo pod spodem był diametralnie inny kolor :D Wtedy farba była właśnie…
przede wszystkim czy rozmawiamy o manifestacji świadomej, czy nieświadomej. Po drugie, jeśli nieświadomie manifestujesz takiego gościa, to może podświadomie uważasz,…
przecież to są klasyczne braki wapnia. Dzieci gryzą narożniki ścian. Zbadaj jak najszybciej elektrolity, sód, potas, wapń i magnez. Pamiętaj,…
Help Ja to w ogóle nam dziwną dietę. Od dłuzszego czasu jem kredę SERIO tak ok. 1 taki patyczek kredy…
Polecamy bardzo dobrą Witaminę D3+K2 TiB
Do ssania!
O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)
