logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 020 302
254 online
32 621 VIPy
Reklama

TWOJA CHLORELLA 100% ORGANIC

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Niedobór witamin z grupy B doprowadzi Cię do szaleństwa

Niedobór witamin z grupy B doprowadzi Cię do szaleństwa

No i nie jedz samych białek jaj

Nastoletni chłopiec został przyjęty do szpitala psychiatrycznego, ponieważ błagał, aby uchronić się od tysięcy pająków wspinających się po ścianie.

Mężczyzna w średnim wieku ma anemię, podobną do kobiecej.

Starszy człowiek jest przygnębiony.

Młoda kobieta boi się każdej menstruacji, gdyż wahania nastroju są tak poważne, żę grożą jej rozpadem zwiążku i utratą pracy.

Czy te osoby mają coś wspólnego? Owszem, każda z nich cierpi z powodu niedoboru witamin z grupy B.

Witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, decydują o wielu procesach przemiany materii w organizmie. Albo wszystkie 8 witamin z tej grupy, albo kilka z nich, często występują w pokarmach razem.

TU KUPISZ B COMPLEX 50 G&G z CHOLINĄ i B3 nikotynamid

Witaminy z grupy B:

B1 (tiamina)
B2 (ryboflawina)
B3 (niacyna, nikotynamid)
B5 (kwas pantotenowy)
B6 (pirydoksyna)
B7 (biotyna, witamina H)
B9 (kwas foliowy)
B12 (cyjanokobalamina, metylokobalaina)

Witaminy B pomagają rozpadać się węglowodanom na glukozę i ułatwiają rozbicie tłuszczów i białek. Bez nich nie mielibyśmy paliwa dla jakiejkolwiek tkanki w organizmie. Są absolutnie niezbędne dla neuroprzekaźników i tkanki nerwowej. Pomagają tworzyć czerwone krwinki. B9 i B12 są konieczne do prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży.

Niedobory witamin B uruchamiają całą gamę problemów zdrowia: od zmniejszonej energii, aż do ostrej psychozy, lub śmierci. Każda funkcja ciała wymaga witamin B lub glukozy.

W jakim pożywieniu znajdziesz jakie witaminy z grupy B?

O wysokiej zawartości B1

Szparagi, brukselka, zielony groszek, boćwina, szpinak, słodkie ziemniaki, biała fasola, czarna fasola, fasola, soczewica, orzeszki ziemne, matowy ryż, jęczmień, owies, nasiona słonecznika, nasiona sezamu, nasiona lnu, arbuz, pomarańcze, i wątroba.

O wysokiej zawartości B2

Boćwina, szpinak, szparagi, pieczarki crimini (te brązowe), zielona kapusta, słodkie ziemniaki, zielony groszek, jajka, tempeh, sardynki i tuńczyk.

O wysokiej zawartości B3

Szparagi, pieczarki crimini, ziemniaki, słodkie ziemniaki, zielony groszek, tuńczyk, kurczak, indyk, łosoś, jagnięcina, wołowina, sardynki, krewetki, orzeszki ziemne, nasiona słonecznika, brązowy ryż, i jęczmień.

O wysokiej zawartości B5

Awokado, grzyby shitake i pieczarki crimini, słodkie ziemniaki, zielony groszek.

Pokarmy bogate w B6

Słodkie ziemniaki, ziemniaki, szpinak, kapusta, rzepa, czosnek, dynia, Bok Choy, papryka, awokado, zielony groszek, tuńczyk, kurczak, indyk, wołowina, łosoś, soczewica, fasola lima, fasola pinto, banany i ziarno słonecznika.

Kobieta światowa je omlet z samych białek?

Witamina B7

Niedobór witaminy B7, czyli biotyny jest rzadki, ale wystepuje zwykle przy długotrwałym karmieniu dożylnym (pozajelitowo), a także, gdy uporczywie (wiele tygodni w roku) zachowujesz się jak kobieta światowa i jesz tylko białko jajek, niekontaktując się z żółtkami.
Tymczasem w białku jaja znajduje się awidyna, która wiąże biotynę i uniemożliwia jej absorpcję.

Badania wskazują też, że znaczna liczba kobiet podczas normalnej ciąży rozwija marginalny niedobór witaminy B7.

Również, niektóre typy chorób wątroby mogą zwiększyć wymóg biotyny, oraz leki na epilepsję.

Jawne oznaki niedoboru witaminy B7 (biotyny) to wypadanie włosów, łuszczenie się skóry i czerwona wysypka wokół oczu, nosa, jamy ustnej i narządów płciowych. Objawy neurologiczne u dorosłych to oczywiście depresja, senność, omamy, drętwienie i mrowienie kończyn.

Pokarmy bogate w B7

Słodkie ziemniaki, cebula, marchew, pomidory, orzeszki ziemne owies, migdały, orzechy, jajka, łosoś, i banany.

Pepsi ładuje do siaty bok choye pełne kwasu foliowego

Żywność o wysokiej zawartości B9

Szparagi, szpinak, rzepa, brokuły, sałata rzymska, bok choy, kalafior, groszek zielony, awokado, por, koper, brukselka, soczewica, fasola, papaja, quinoa i oczywiście chlorella

Pokarmy bogate w B12

Sardynki, łosoś, tuńczyk, dorsz, jagnięcina, krewetki, przegrzebki, wołowina, jogurt i mleko.

Przy okazji:

Wartość odżywcza jarmużu surowego/ugotowanego (w 100 g) na podstawie danych USDA

Tiamina (B1) – 0,110/0,053 mg
Ryboflawina (B2) – 0,130/0,070 mg
Niacyna (B3)- 1,000/0,500 mg
Witamina B6  – 0,271/0,138 mg
Kwas foliowy (B9) –  141/13 μg

Przeciętna zawartość w 100g produktu Chlorella 100 % Organic This is Bio

Witamina B7 (Biotyna, Witamina H) – 32ug
Witamina B1 (Tiamina) – 0,36mg
Witamina B2 (Ryboflawina) – 1,25mg
Witamina B3 (Niacyna) – 13mg
Witamina B6 (Pirydoksyna) – 0,48mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) – 2,6mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) – 2,3mg

Konklużyn

Już na pierwszy rzut gałki widać, że weganie mogą mieć istotny problem. Jednak okazuje się, że również miesożercy mają problemy ze zbyt wysoką homocysteiną, która często wiąże się z niedoborami witamin B12, B6 i B9.

Jesli suplemnetujesz wyizolowane witaminy B przez dłuższy czas zaleca się branie całego komplexu, bowiem branie tylko na wyrywki może sprawić, że będziesz miała niedobory innych witamin z tej grupy.

Pamiętaj, że zdrowa dieta składa się z yyy … 80% surowych pokarmów, świeżych i organicznych, oraz zdrowych tłuszczy Omega 3. Aby prawidłowo wchłonąć i przyswoić witaminy z grupy B, trzeba mieć zdrowe jelita, czyli nieprzepuszczające i bez przerostu Candidy.

Źródła: 1

Love i Owocek:)


reklamablogBlog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.

Rzuć też może gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w naszym Wellness Sklep


Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, i niekoniecznie wyraża zdanie założycielki bloga, tym bardziej nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.


 

(Visited 31 625 times, 1 visits today)

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. LiAn 27 marca 2019 o 14:26

    Pepsi Kochana a czy b12 Liposomal moge brac kiedy nie mam problemu z metylacja jezeli nie to co polecasz teraz wszystkie b complex zawieraja forme metylo

    1. Pepsi Eliot 27 marca 2019 o 14:33

      Greens & Fruits TiB, chyba że potrzebujesz duże ilości B12, jaki masz poziom B12, i homocysteiny?

      1. LiAn 27 marca 2019 o 14:53

        Homocysteina-8
        B12-572. I nie wiem co z tym zrobic bo niby wyniki wporzadku a szalu z samopoczuciem nie ma. Brak energi , koncowka jezyka piekaca i prady przechodzace przez kregoslup

      2. LiAn 27 marca 2019 o 15:16

        Homocysteina-8 . B12-572 .Ale samopoczucie nie ciekawe ciagle zmeczona, poczatek jezyka piekacy, prad przechodzacy przez kregoslup, kolatajace serce, zastanawiam sie czy ja wogole wchlaniam dobrze wit b12 oczywiscie od lekarza uzyskac jakies skierowanie na badanie graniczy z cudem, pomijam fakt ze kilka lat wstecz nie wyznali sie ze mam zapalenie blony sluzowej zaladka myslalam ze umre z bolu baa sama mowilam ze chce umrzec a oni badali mnie na wyrostek jak to nie wyszlo to ciaze mi wmawiali , i tak czytalam ze zapalenia blony powoduja zle wchlanianie b12 ale nie wiem czy to prawda jak ty Pepsi odnosisz sie do tego?

  2. mateuszozon 4 kwietnia 2019 o 15:37

    Pisze że trzeba uzupełniać witaminy z grupy B codziennie (oprócz B12), a gdybym chciał brać cały czas B complex co 3 dni? Czyli jak nie uzupełnię witamin w ciągu danego dnia to mam już niedobory, bo organizm ich nie magazynuje? Konieczne jest uzupelnianie tych witamin codziennie bo inaczej już po 1 dniu możemy mieć niedobory?

    1. Pepsi Eliot 4 kwietnia 2019 o 15:45

      co 2, lub 3 dni

  3. viktia 11 czerwca 2019 o 22:07

    Pepsi, suplementuje SUB-LINGUAL VITAMIN B-COMPLEX – 50g [G&G] 4 razy w tygodniu, czyli B-complex. Muszę dodadkowo brać wyizolowana witaminę B12, poniewaz liczasc że z tego co biorę teraz chłodnie się 1% to ta dawka bedzie niewystarczająca?

    1. Pepsi Eliot 12 czerwca 2019 o 00:17

      jak masz dobry poziom nie musisz

  4. viktia 19 sierpnia 2019 o 00:29

    Pepsi, jabłczan magnezu usuwa metale ciężkie z mózgu czy tylko aluminium?

    1. Pepsi Eliot 19 sierpnia 2019 o 07:51

      akurat jabłczan to przede wszsytkim aluminium https://www.pepsieliot.com/metale-ciezkie-a-zaburzenia-zachowania-u-dzieci/, chelatacje chlorellą i kolendrą to rtęć. Spirulina to kadm.

  5. zaanka 20 sierpnia 2019 o 09:33

    Pepsi dziś piszę w sprawie mojej córki 7 lat idzie za chwilę do szkoły Obserwuję u niej okresowe nasilające się lęki (i jak dziś przeczytam o pająkach, to też się to u niej zdarzyło, nie w takiej sile – to mnie zmroziło ) Teraz u niej bardziej się nasiliło, ale moje problemy małżeńskie są tu nie bez znaczenia Poradź jak mogę córce pomóc Czy mogę/powinnam jej podawać wit B compl. ? W jakich dawkach? Co jeszcze? Jest bardzo wrażliwa ciągle się o coś martwi i czymś przejmuje Musze działać bardzo ostrożnie, bo jak się zorientuje to zaraz się martwi że coś z nią nie tak itp. Z góry dziękuje ci za pomoc.

    1. Pepsi Eliot 20 sierpnia 2019 o 11:12

      typowa nerwica lękowa dziecięca, potem z tego rozwinie się nerwica lękowa dorosłych i oczywiście może dołączyć się hipochondria. Młoda dusza zalogowała się do Twojego dziecka, miałam tak samo, jak ona. Oczywiście podaj dziecku do śniadania 2 razy Vitek TiB, albo pół Greens & Fruits TiB utłuczone w moździerzu i podane z czymś smacznym, a po sniadaniu 2 Omega 3 Kids TiB. Oczywiście moczenie stóp z dodatkiem mnagnezu TiB, a nawet rozważyć pdawanie jabłczanu TiB doustnie, https://www.google.com/url?client=internal-uds-cse&cx=017002982378198616180:rmcytmaypye&q=https://www.pepsieliot.com/metale-ciezkie-a-zaburzenia-zachowania-u-dzieci/&sa=U&ved=2ahUKEwjT-omYjJHkAhVGlYsKHdlHBnoQFjAAegQIBRAC&usg=AOvVaw354nKFsPqgV0iLcnwHjPGX

      Twoje dziecko będzie szło tą drogą, ale Ty możesz sporo zrobić. Przede wszystkim nie straszyć, rozbawiać, oglądać komedie. Rozmawiać z dzieckiem i powiedzieć czym są te lęki, że to, ze je odczuwa jest tylko na niby, bo w rzeczywistości jest zdrowa i nic złego się nie stanie. Nie wypierać tych lęków, niech ona wie, że to jest do zaakceptowania i trenować z nią odwagę. Powolutku, krok po kroku pomagaj jej stawać się odważną, a nie męcz, żeby się mniej bała, bo ją to i tak wystarczająco męczy. No i zaakceptuj, że nie masz żadnychn problemów małżeńskich, po prostu dzieje się coś co pomaga Ci wzrastać. <3

  6. viktia 12 września 2019 o 13:16

    Pepsi, czyli najlepiej chelatowac się rownoczesnie jablczanem magnezu, chlorella i spirulina? I kolendry ziarnami czy liscmi?

    1. Pepsi Eliot 12 września 2019 o 13:36

      wpisz w szukałkę na blogu, robisz dużą chelatację? a po co? kolendra liście

  7. viktia 14 września 2019 o 09:10

    Chcę oczyścić się że wszystkich metali ciężkich i aluminium, a później zapobiegać ich wchlanianie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *