Nie gierka, tylko samczy, sobkowski pęd. Pomyślał, że już nie może zostawić śladu na Twoim terenie i się zaniepokoił. Pewien…
Na temat testosteronu powstało wiele półprawd i mitów. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego jak ten hormon, występujący i potrzebny zarówno u mężczyzn jak i kobiet, wpływa na zdrowie. Mężczyźni w każdym wieku mogą być w grupie zwiększonego ryzyka zachorowania na choroby przewlekłe kiedy ich testosteron jest niski. Potwierdzające to badanie opublikowano w magazynie naukowym Scientific Records.
We wspomnianym badaniu naukowcy z Uniwersytetów w Michigan i Florydzie zwrócili uwagę na relację pomiędzy testosteronem, wiekiem i chronicznymi chorobami. Zespół naukowców oparł badanie o wcześniejsze raporty, które zwracały uwagę na poziom testosteronu, ale w których nie prowadzono badań kohortowych rysujących szerszy przekrój męskiej populacji. Zespół przeanalizował wyniki badań 2 161 mężczyzn powyżej 20 roku życia, zwracając uwagę na demografię i diagnozy przewlekłych chorób. Zbadano także całkowity testosteron, dane dotyczące siły chwytu i wyniki laboratoryjne dla czynników ryzyka chorób kardiometabolicznych. Badacze przyjrzeli się występowaniu dziewięciu chorób przewlekłych. Zapaleniu stawów, chorobom układu krążenia, depresji klinicznej, wysokiemu cholesterolowi, wysokim trójglicerydom, nadciśnieniu tętniczemu, chorobom płuc oraz cukrzycy typu 2. Uczestników badania podzielono na grupy wiekowe: mężczyzn młodych, w średnim wieku i starszych. Każdą z tych grup podzielono na podgrupy zależnie od poziomu testosteronu i ilości chorób chronicznych. Wyniki potwierdziły, że niski poziom testosteronu wiązał się z większą ilością zachorowań w każdej grupie wiekowej, z naciskiem na najmłodszych i najstarszych mężczyzn z niedoborem testosteronu, bez względu na masę ciała i siłę mięśni.
Testosteron odgrywa ogromną rolę dla męskiego zdrowia. Poziom testosteronu możesz sprawdzić badając krew. Poziom zdrowego mężczyzny powinien wynosić od 400 do 1070 ng/dL.
Dobrze się wysypiaj: niedobór snu znacznie zmniejsza poziom testosteronu szczególnie u młodych mężczyzn. Zadbaj o to by sypiać od 7 do 9 godzin dziennie. Zadbaj o swoją wagę: Jeśli masz nadwagę lub stan przedcukrzycowy, Twój poziom testosteronu może być niski. Zgubienie dodatkowych kilogramów może być pierwszym krokiem do podniesienia jego poziomu. Jedz żywność bogatą w cynk: Zgodnie z badaniami cynk pomaga regulować poziom testosteronu w serum u zdrowych mężczyzn. Zmniejsz ilość cukru w diecie: Cukier obniża testosteron we krwi o 25% zgodnie z rapotem z Endocrine Society. Regularnie ćwicz: Wysiłek fizyczny, szczególnie ćwiczenia wytrzymałościowe, mogą pomóc podnieść ogólny poziom testosteronu. Wspomóż się naturalnie: substancje takie jak Tribulus Terrestis (Buzdyganek naziemny) i Maca naturalnie podnoszą hormony i regulują gospodarkę hormonalną organizmu. Dowiedz się też jakie są naturalne zamienniki viagry korzystniejsze dla zdrowia!
cześć
Źródło: health.news/2018-06-14-low-amounts-of-testosterone-put-men-at-risk-of-chronic-diseases-even-if-theyre-young.html
Powiązane artykuły
Komentarze
Nie gierka, tylko samczy, sobkowski pęd. Pomyślał, że już nie może zostawić śladu na Twoim terenie i się zaniepokoił. Pewien…
Daj znac co myslisz Pepsi <3
możesz 2 razy dziennie, ale gdy zliczysz białko w diecie nie przekraczaj 1,1 grama na kilogram beztłuszczowej masy ciała, chyba,…
Oni tak maja. Moj byly zawsze za mna zaczyna tesknic jak mu nie wychodzi z jego nowa laska. Wtedy tesni,…
czy Shape Shake mogę spożywać, bo mi smakuje? stosuję 4 szklanki i pp 14 - 16 godzin nie biegam, niecodziennie…
nie ma to jak obejrzeć filmik da costy i na drugi dzień i pisać arytkuł xd
Adrianie, rozumiemy Twoje oburzenie, tym bardziej, że my również bardzo cenimy Da Costę, naszego byłego wybitnego pracownika dawnej sieci Gym & Juice, ale Greg pisał już sporo o testosteronie i o tlenku azotu na tym blogu, to raz, możesz to sprawdzić szukałką, a pofatyguj się i otwórz artykuł źródłowy i jeśli nie czujesz się na siłach, włącz tłumacza, to zobaczysz, że to ten artykuł był inspiracją.
Cieszę się jednak, że jesteś czujny, serdecznie Cię ściskam i wysyłam miłość. <3