logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
75 669 353
196 online
30 309 VIPy
Reklama
Reklama

shape-shake-420g-tib-

SHAPE SHAKE TiB
IZOLAT SERWATKI CFM
BEZ CUKRU, LAKTOZY 


I KAZEINY

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Wszystko o najlepszych dietach dla Hashimoto, cz I

    1

    JAK zwykle w Internecie znajdujemy różne informacje, jednak raczej wszyscy mówią jednym głosem w kwestii naturalnego zmniejszania poziomu przeciwciał za pomocą diety, aby móc poczuć się ogólnie lepiej. Odpowiednia dieta pozwoli zmniejszyć stan zapalny.

    Yyy … dieta jest absolutnie krytyczną zmianą jaką musisz dokonać w swoim dniu codziennym. Dieta jest prawdopodobnie najważniejszą częścią Twojego planu leczenia. Przedstawiam dzisiaj 5 diet na podstawie opracowania dr.Westina Childs NIESTETY nie wszystko jest takie proste i istnieją pewne niuanse przy dokonywaniu zmian w diecie u osób z Hashimoto.

    Zaleca się różniące się od siebie sposoby odżywiania, a tak naprawdę chodzi przecież tylko o to, aby obniżyć poz...

    Aby uzyskać dostęp do pozostałej części tekstu zaloguj się!

    Jeśli nie posiadasz jeszcze konta zarejestruj się i ciesz się nieograniczonym dostępem do wszystkich postów.

    Wszystkie problemy z rejestracją oraz logowaniem prosimy kierować na informatyk@pepsieliot.com

    Powiązane artykuły

    1. berbla 9 lutego 2017 o 20:45

      Pepsi kochana, nie zrozumiałymy się chyba. U ciebie jeszcze nic nie kupiłam, ale starałam się wybierać produkty solidnych firm, czytając ich skład i inne informacje. Teraz zależy mi przede wszystkim na solidnym dopasowaniu supli. Skoro wpadłam w taką nadczynność, to i tak będę musiała chyba uregulować ją tabsami najpierw? Kończy mi się wit. D3K2 w kropelkach na oleju słonecznikowym 3200IU/75mikrogr, koenzym Q10. Dużo mam jeszcze omegi3, resweratrolu, B-50. Magnez, kwas LA, askorbinian sodu, sodę, boraks, MSM kupuję w kg opakowanich. Póki mam te produkty, to chciałabym je wykończyć, a później zdam się na ciebie. Jeszcze raz za wszystko dziękuję 🙂

      1. Pepsi Eliot 9 lutego 2017 o 21:11

        Ok, jest lista produktów, które zalecam, gdy kupisz u nas rozpiszę Ci

    2. berbla 10 lutego 2017 o 10:35

      Ok, Peps. Idę za ciosem. Napisz, proszę, co mam zamówić 🙂

      1. Pepsi Eliot 10 lutego 2017 o 12:02

        Podstawowa suplementacja przy Hashimoto i taka trochę większa:

        Podstawowa suplementacja przy Hashimoto obejmuje 6 najważniejszych suplementów związanych z zapobieganiem przewlekłym stanom zapalnym.
        Witamina D
        Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom około 60 – 70, czyli zawsze w drugiej połowie normy, a przy raku nawet w granicach 90)
        D3 TiB http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/57-vitamin-d3-1500iu-100tabl-tib-254475917305.html
        Na razie przyjmuj 3 tabletki D3 TiB p śniadaniu (4 500 jednostek) i 1 kapsułkę K2 (w tym tygodniu będzie już pierwsza z naszych K2 mk7 TiB – będzie promocja dla pakietu D3 TiB i K2 TiB), oraz 1 kapsułkę Omega 3 TiB.
        Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D nie bierz D3
        Selen
        Selen, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. Selen Scitec (naturalny z drożdży selenowych)http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/27-selenium-100tabl-scitec-728633102532.html , lub bardzo dobry selen G&G http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=10
        Selen przyjmuj popołudniu 200, do tego witaminę C (pół grama) i naturalną E 1 kapsułka (mamy NutriOne)
        Cynk http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-citrate-50mg-120kaps-gg-5060040827116.html 1 kapsułka do śniadania
        (ponieważ cynk jest antagonistą miedzi, zjadaj trochę bio rodzynek, czy daktyla)
        Jod. 
        Przy Hashimoto wskazana jest ostrożność, dlatego suplementacja jodem pierwiastkowym powinna odbywać się przez skórę za pomocą płynu Lugola. 2-3 krople upuszczamy na nadgarstek od wewnątrz, robimy kółko o średnicy około 3 centymetrów i obserwujemy kiedy się wchłonie. Im szybciej zniknie, tym mamy większe braki jodu. Ponawiamy suplementację przez skórę dopiero wtedy, gdy plama zniknie.
        Magnez
        Magnez jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu. Jabłczan magnezu http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib–254475917442.html płaska łyżeczka rano.
        Dodatkowo możesz stosować zewnętrznie oliwę magnezową zrobioną z chlorku magnezu, lub z soli epsom (którą możesz też używać do kąpieli)
        http://www.pepsieliot.com/3-wskazowki-jak-zwiekszyc-wchlanianie-magnezu-oraz-jak-w-minute-zrobic-oliwe-magnezowa/
        http://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/
        B complex
        Witaminy z grupy B, można brać Greens & Fruits TiB, który jest szerokim suplementem minerałowo-witaminowym generalnie bardzo wspierającym odporność i działającym przeciwzapalnie 2 razy dziennie po 1 tabletce do śniadania i obiadu (jest to kuracja) http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-254475917121.html, lub jakiś suplement zawierający jedynie B complex.
        Gdy mamy alergię na któryś ze składników G&F TiB należy brać tylko B complex http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2496-sub-lingual-vitamin-b-complex-50g-gg-5060040820216.html

        Przy hashimoto, bywa, że należy odstawić G&F TiB.

        Nieszczelność jelita:
        Glutamina
        Glutamina – leczenie nieszczelności jelit
        Odstawienie glutenu, oraz kazeiny i kuracja glutaminą
        http://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html
        według protokołu http://www.pepsieliot.com/l-glutamina-czyli-protokol-testowania-glutaminy-przy-nieszczelnym-jelicie/,
        Ewentualnie dla wszystkojedzących bulion z kości.
        Kolagen
        Oprócz tego kuracja kolagenem http://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html
        10 gramów do jakiegokolwiek płynu, świeży sok, woda
        Białko izolat serwatki CFM
        Posiłek z szejka Shape Shake http://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib-.html#/26-smak-truskawka
        Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne, Hashimoto
        Witamina C (kalibracja i suplementacja)
        Witamnina C – kwas askorbinowy TiB http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib–254475917398.html?search_query=kwas&results=890  następnie zrób kalibrację tak : http://www.pepsieliot.com/kwas-askorbinowy-alez-to-chemia-to-trujace/
        Po kalibracji możesz brać 2 gramy dziennie tej, albo przejść na witaminę C 1000+TiB http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html 2x po 1 tabletce rano i wieczorem.
        Uwaga: nie łączyć witaminy C (żadnej) z chlorellą
        Żywność wszech czasów (Hashimoto, stany zapalne wszelkie, raki, niedoczynność, mózg – cukrzyca typu 3, chudnięcie)
        Kurkuma
        Kurkuma http://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html – 1, 5 grama dziennie z pieprzem cayenne i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki)
        Hashimoto, niedoczynność, mózg (cukrzyca typu 3), chudnięcie
        Olej kokosowy
        Używam ten http://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/963-olej-kokosowy-virgin-bio-200ml-bio-planete-4260355580558.html
        Siarka organiczna i przewlekły stan zapalny
        MSM
        Ponieważ Hashimoto to choroba autoimmunologiczna należy przede wszystkim unikać stresu i stosować preparaty antyzapalne. Dlatego do witaminy C (kwasu askorbinowego TiB http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib–254475917398.html?search_query=kwas&results=890 ) należy dosypać gram (czubek noża) MSM TiB http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1686-msm-siarka-organiczna-110g-tib–254475917404.html
        Żelazo, pełna pula aminokwasów, chlorofil, oczyszczanie wątroby, chudnięcie
        Chlorella
        Chlorella 100% Organik This is Bio http://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html 3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce
        Niezbędne kwasy tłuszczowe dla mózgu, ale też jelit (kosmki jelitowe, chudnięcie)
        Omega 3
        Omega 3 TiB http://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
        Poprawa składu bakterii w jelitach (Hashimoto trudności z chudnięciem)
        Inulina
        Inulina (oligosacharydy) http://thisisbio.pl/trawienie/309-inulin-powder-227g-swanson-87614025209.html
        Insulinooporność, cukrzyca, psyche, Hashimoto
        Ashwaghanda http://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html?search_query=ashwa&results=2
        Super antyoksydanty
        Witamina E
        Jeśli nie bierzesz Greens & Fruits TiB, a zamiast zdecydowałeś się wybiórczo na B complex, do witaminy C dobrze jest dołączyć naturalną witaminę E http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/136-vitamin-e-60kaps-nutrione–8436035238194.html lub/i glutation
        Glutation
        http://thisisbio.pl/antyoksydanty/130-l-glutathione-60kaps-nutrione–8436035237395.html

        1. berbla 10 lutego 2017 o 14:31

          Dzięki, Pepsi 🙂 Zaraz się za to wezmę. Poradź mi jeszcze, proszę, bo jestem w trakcie grypy (dłuuuuuugo jej nie miałam!) i mam kaszel, ale nie taki łechtający w gardle, tylko z niższego odcinka, ale czasami odksztuszam, to czy syrop z samej cebuli i wody z Twojej książki 🙂 będzie dobry? Niestety musiałam chodzić do pracy, ale od czwartku basta. No i się trochę obawiam czy mam go zatrzymać tym syropem czy raczej pozwolić się wykaszleć. W środę się osłuchałam i oskrzela były jeszcze czyste. Jestem po kalibracji wit. C i nie biorę żadnej chemii, chociaż na bóle mięśni (nie mogłam spać w nocy) o mało co nie wzięłabym paracetamolu. Ale dałam radę i jestem hapy, że można pokonać grypę naturalnymi sposobami pod warunkiem, że leży się w łóżku (lepiej późno niż wcale, heh)

          1. Pepsi Eliot 10 lutego 2017 o 14:38

            syrop dobry, jak chodzisz do pracy, to może ten z marchwi, ale świetne są inhalacje 0,5% roztworem wody utlenbionej, nawet tej z apteki, tylko trzeba ją rozcieńczyć wodą destylowaną po poziomu 0,5% a następnie pryskać sobie z buteleczki ze sprayem (są do kupienia puste w sephorze, czy Rossmanie) kilkanaście razy dziennie i tak jakby wdychać to prychnięcie.

            1. berbla 10 lutego 2017 o 15:22

              Dzięki wielkie 🙂

    3. Gabi74 16 lutego 2017 o 14:46

      Witaj Pepsi! Od kilku dni studiuję Twój blog i jestem pod ogromnym wrażeniem 🙂 Choć, póki co, wydaje się być studnią bez dna, a jeden temat odsyła do kolejnych :-), to mój nr 1 dot. Hashimoto. Na niedoczynność + hashi choruję już od kilku lat. Niestety, do tej pory, nie udało mi się trafić na tak merytoryczne źródło (nawet od różnych endo nie dowiedziałam się tyle ile z Twojego bloga). Oddając się lekturze, uświadomiłam sobie, że do tej pory błąkałam się po omacku. Niestety moje „przygody” z endokrynologami nie są dobre i ograniczają się do zmian dawek euthyrox-u (obecna dawka do 88).
      Czy mogłabym Cię prosić o wskazanie właściwej dla mnie suplementacji (oczywiście na bazie Waszych produktów)?!

      1. Pepsi Eliot 16 lutego 2017 o 17:18

        Wiesz, że suplementacja to nie wszystko, konieczna jest właśnie najlepsza dieta, którą sobie i tylko sobie zadedykujesz, czyli pewnie będą jakieś próby, zwykle eliminacja glutenu i kazeiny działa już bardzo dużo,tak jak napisałam we wpisie, no i aktywność fizyczna, parę komci wyżej, jest lista suplementów dla Hasimotek 🙂
        Podstawowa suplementacja przy Hashimoto i taka trochę większa.

    4. karolinana 19 lutego 2017 o 16:11

      Witaj pepsi, świetnie sie czytało, dziękuję i oby więcej takich postów! Bardzo mi pomoglas,juz wiem od czego zaczac 🙂

      1. Pepsi Eliot 19 lutego 2017 o 19:13

        <3

    5. Sevo81 18 czerwca 2017 o 16:21

      Po przeczytaniu całego Posta, śmiem twierdzić że mam wiele objawów świadczących o Hashimoto. Niepokój, deprecha, bóle głowy, łamanie w kręgosłupie, alergie skórne, brak energii. Od czego miałbym zacząć przy jednoczesnym wprowadzeniu Diety a mowa o 811 której nigdy nie próbowałem, jestem uparty i mogę spróbować 😉

      1. Pepsi Eliot 18 czerwca 2017 o 18:45

        Najpierw zacznij od zrobienia badań, o których mowa tutaj: http://www.pepsieliot.com/czy-gdy-twoje-tsh-jest-w-normie-to-na-pewno-nie-masz-problemow-z-tarczyca/, przeciwciałą tarczycowe etc. Następnie zrób biorezonans i pozbądź się wirusów, a potem pasożytów i grzybów, po czym zacznij konieczną suplementację, o której piszę.

    6. Bea Miko 2 lipca 2017 o 00:52

      Mam pytanie do grzegorzaadama, bo gdzieś już o tym było w komentarzach pisane ale za nic nie mogę teraz znaleźć… Synka 4,5 lat ukąsił kleszcz. Bardzo szybko odkryty i cały wyciągnięty bo jeszcze łaził po podłodze i dokładnie mu się z moją mamą przyjrzałyśmy, wszystkie nóżki na miejscu, zero opicia, maleńka kropeczka krwi była i minimalny ślad więc kontakt znikomy ale był. A jako, że wolę dmuchać na zimne chciałam Cię zapytać jak zażywać tę wodę utlenioną doustnie profilaktycznie? Jodyną zrobiłam i w zasadzie nie wiem co dalej, Obserwuję oczywiście dziecko i staram się nie panikować. Bardzo będę wdzięczna o pokierowanie mnie jakimi sposobami zadziałać żeby nic się nie rozwinęło… Pozdrawiam serdecznie

      1. grzegorzadam 11 lipca 2017 o 14:06

        Dobrze zrobiłąś, tu nie można w tej chwili nic więcej zrobić.
        Kleszcz nie jest tak groźny, bardziej wirusy którymi może zainfekować.

    7. Ola33 8 października 2017 o 07:44

      Super fajny blog dla hashimotek 🙂 dalej pracuje nad doborem diety.
      Teraz z innej beczki o hashimoto. Jakie tsh powinno sie miec przy tej chorobie? gdzies czytalam, ze przy hashi lepiej miec tsh okolo 1 gora 2…….
      ja mam przewaznie troche za niskie np. 0,1 ale t3 i t4 sa w normie. Zostawic to czy obnizyc dawke lthyroksyny? B12, C, zelazo suplementuje ale nadal wypadaja mi wlosy…..Glutamine i pare inne dojda wkrotce.

      1. Pepsi Eliot 8 października 2017 o 11:32

        nie suplementuj żelaza, bierz chlorellę This is BIO, albo 4 greens This is BIO, oczyścisz ciało i odżywisz przy okazji.

        1. Ola33 8 października 2017 o 16:15

          No wiem, zelazo jest toksyczne. Tylko w chlorelli trudno okreslic ile jej jest…ile brac chlorelii jesli ma sie brac 100mg zelaza?

          1. Pepsi Eliot 8 października 2017 o 19:01

            nie musisz brać 100 mg żelaza, tylko musi Ci żelazo pójść do góry, więc jesz i badasz, a w naszej chlorelli This is BIO jest wszystko przebadane i wiadomo ile jest czego, więc polecamy https://thisisbio.pl/chlorella/21-chlorella-100-organic-230tabl-this-is-bio-254475917244.html?search_query=chlorella&results=7

            1. Ola33 8 października 2017 o 21:53

              Musze wyprobowac…od żelaza poprawia mi sie gdy łykam anemia ale ferrytyna nie podnosi sie zbytnio i mam maksymalnie do 21😑. Dzięki za odpowiedz.

      2. grzegorzadam 8 października 2017 o 12:42

        Jakie tsh powinno sie miec przy tej chorobie? ”

        To jest tylko jeden z wielu wskaźników, przereklamowany, przewartościowany.
        Szukaj przyczyn:
        http://www.pepsieliot.com/czy-to-mozliwe-by-niedoczynnosc-tarczycy-po-prostu-zniknela/

        1. Ola33 8 października 2017 o 22:00

          U mnie zostalo zniszczone ok. 85% tarczycy….i tak sie jest od 15 lat. Musze trzymac sie paru wskaznikow aby dopasowac miedobor hormonow😐. Pociesza mnie, że wiele ludzi zyje dlugo i dobrze po calkowotym wyciéciu tego organu…ze dobrze dopasowana dawka nie ma skutkow ubocznych.

          1. grzegorzadam 9 października 2017 o 21:51

            U mnie zostalo zniszczone ok. 85% tarczycy….i tak sie jest od 15 lat. ”

            Czyli 15% jest dobre, tak?
            To teraz wykonaj pracę, żeby te proporcje odwrócić, albo zrobic 100%.
            Nie wykonalne?
            Wszystkie absolutnie komórki w organizmie podlegają okresowej wymianie na nowe:

            ”Mężczyźni i kobiety mają ten sam plan regeneracyjny, czyli wymiana komórek na nowe następuje po takim czasie:

            120 dni – nowe czerwone krwinki
            90 dni – nowa tkanka kostna
            60 dni – nowe komórki mózgowe
            49 dni – nowe komórki pęcherza
            45 dni – nowe komórki wątroby, nowy materiał komórkowy DNA
            30 dni – nowe włosy, nowa skóra
            5 dni – nowa śluzówka żołądka”
            http://www.pepsieliot.com/skuteczna-terapia-leczenia-raka-woda-utleniona/

            Tarczycy też to dotycy (czy) 😉

            1. Ola33 10 października 2017 o 16:10

              😉 jeszcze nie bylo przypadku aby zniszczona tarczyca sama „odrosla” podobnie jak amputowana noga lub reka….;-) gdyby woda utleniona pomagala to pilabym dziennie litrami :-). ale masz racje nadzieja przenosi gory i umiera ostatnia.

            2. grzegorzadam 10 października 2017 o 19:25

              ”aby zniszczona tarczyca sama „odrosla” ”

              Co to znaczy zniszczona?
              Na podstawie czego ustalono ” % zniszczenia”?
              Objetościowo?
              Przez ile lat bierzesz ”leki”, które de facto zastępują naturalną pracę tarczycy prowadząc
              do jej zmniejszenia.
              To samo czyni insulina z trzustką.
              nie porównuj kończyn z gruczołami dokrewnymi

    8. Ola33 11 października 2017 o 10:23

      od 15 lat chodze 2 x w roku na usg zawsze komunikuje z lekarzem pokazuje mi dziury w tarczycy i zawsze notuje jej pomiary. 🙂 Ciesze sie bo prznajmniej nie ubylo jej od 7 lat….

    9. grzegorzadam 14 października 2017 o 07:52

      od 15 lat chodze 2 x w roku na usg ”

      Przekraczasz na własne życzenie dopuszczalne dawki promieniowania.
      Nie wiem czy to jest rozsądne.

    10. Ola33 16 października 2017 o 15:24

      🙂 USG to nie promieniowanie rentgenowskie. Kobiety w ciazy chodza przeciez na usg co miesiac …dlatego mysle, ze szczatkom mojej tarczycy nie zaszkodzi juz a przy okazji pobieram krew bo domowy moze tylko tsh. Lekarz pragmatycznie robi usg aby wykluczyc jakies guzy czy knoty. Nie jestem fanem chodzenia tam ale bez tego trudno o recepte na lthyroxyne.

      1. grzegorzadam 16 października 2017 o 23:36

        USG to nie promieniowanie rentgenowskie.”
        Bładzisz.

        ”Kobiety w ciazy chodza przeciez na usg co miesiac ”
        Nie ma w tym nic rozsądnego ani nie ma takiej potrzeby, ale ”pacjent” decyduje.
        Wg naturalnych lekarzy tomografię można bezpiecznie wykonac 1 raz na 5 lat!
        USG raz na rok.

    11. grzegorzadam 17 października 2017 o 11:08

      „Komercyjne lub edukacyjne obrazowanie płodu metodą ultradźwiękową powinno zostaćrygorystycznie wyeliminowane. Stosowanie ultradźwięków w celu identyfikacji płci płodu oraz zdjęć pamiątkowych powinno zostać rygorystycznie wyeliminowane. Aby ciąża rozwijała się jak najlepiej we wczesnych stadiach, należy unikać ultradźwięków.”

      Feng wyraża się jasno. Wyraża się też delikatnie. Mógł napisać „aby ciąża rozwijała się gorzej, zastosuj ultradźwięki”. Mógł użyć słowa „płód” albo „dziecko” zamiast „ciąża”.

      chińskie badania nie są znane zachodniemu światu i są słabo znane nawet na wschodzie. Reprezentują one 23 lata ważnych badań od 1988 do 2011. Niestety, badania te zostały przytłoczone olbrzymią liczbą badań promujących medyczne i terapeutyczne innowacje związane z ultradźwiękami”
      http://szczepienia.wybudzeni.com/2016/10/09/szkodliwosc-usg/

    12. Lena Mi 22 października 2017 o 20:23

      Chciałam zarzucić kolejny wątek: jestem hashimotką, silnie niedoczynną (tsh bez Euthyroxu 124), ale nie mam problemu z wagą, raczej niedowagą – niegdyś. Teraz przy 172 cm ważę 58kg. Za to męczliwości i braku energii nie umiem opanować. Do tego suchość oczu… i parę innych. Pepsi, czy są zalecenia dietetyczne dla chudzielców z hashimoto? Nie piję kawy, rzadko czarną herbatę, odstawiłam cukier no i od dziś gluten, który wydawał mi się zawsze podejrzany, strasznie przymula. Wiem, że doskonale robi mi Twój napój na przeziębienie na co dzień, albo prosta wersja – imbir i sok z cytryny na wrzątku oraz zielona herbata, ale tu znowu jest kofeina, której ponoć nie powinnam sobie podawać. Chyba, że ta kofeina jest inną substancją niż kofeina w kawie?

      Nawiasem, rzecz bardzo ważna:
      OD PÓŁ ROKU JESTEM WEGE
      DZIĘKI TEMU ZAŻYWAM CORAZ MNIEJSZE DAWKI EUTHYROXU.
      Polecam spróbować. 🙂

      1. Pepsi Eliot 22 października 2017 o 20:57

        suchość oczu może oznaczać podwyższoną prolaktynę, badałaś?

    13. Lena Mi 27 października 2017 o 15:26

      Nie, nadrobię to badanie. THX

    14. blondeswitzerland 17 listopada 2017 o 23:11

      witam, mam pytanie co do suplementacji przy hashi. przeczytalam ksiazke izabeli wentz i stosuje sie od kilki tyg do jej zalecen, dieta plus suplementacja. od jakiegos tygodnia suplementacja witamina c i b komplex konczy sie bolem zoladka, spijam wtedy herbatki ziolowe dopoki mi nie przejdzie. jakby zoladek nie wyrabial od tych tabletek. czy bylas juz moze skonforntowana z tego typu przypadloscia? z gory dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam joanna

      1. Pepsi Eliot 17 listopada 2017 o 23:25

        nie znam suplementów, które stosujesz, próg jelitowy po C to nie jest ból żołądka.

    15. mpnowakowski 27 grudnia 2017 o 20:52

      Pytanko: Czy trzymanie się którejkolwiek (tej indywidualnie najlepszej) diety zakłada jej trwałe stosowanie??
      Czy raczej każda z tych restrykcyjnych/leczniczych diet powinna być „wykonana” w określonym czasie a później powinno się wrócić do szerszego jadłospisu trzymając się oczywiście ogólnych zdroworozsądkowych zasad?

      1. Pepsi Eliot 27 grudnia 2017 o 21:23

        raczej szukałabym tu stylu życia, czyli zmiana na stałe

    16. mpnowakowski 27 grudnia 2017 o 21:48

      Dziękuję za odpowiedź. Tak, styl życia jak najbardziej i dieta również. Natomiast mam na myśli bardziej restrykcyjne podejście do diety, która ma przynieść określony cel czyli np. w tym wypadku poprawa sytuacji z Hashimoto. Jeżeli decyduję się na picie bulionów codziennie, kompletne odrzucenie kawy, herbaty, alkoholu, pomidora i długa lista dalej… to znaczy, że mam już do końca życia codziennie pić bulion, nigdy się nie napić kawy, wina i nie zjeść pomidora?:-) A jeżeli szczegółowe restrykcje mogą być czasowe, to jak ustalić ten czas? Przeciwciał do końca może się nie udać zwalczyć, dobre samopoczucie może być za mało miarodajne.

      1. Pepsi Eliot 28 grudnia 2017 o 00:08

        to styl życia, trzeba polubić co innego

    17. Sylwana 10 października 2018 o 16:46

      Hej Pepsi,
      Chciałam dać komentarz do postu o suplementach, ale mnie wtedy wylogowuje.

      Jako zawodowy tester oprogramowania zgłaszam, więc błąd:
      Warunki wstępne:
      przeglądarka chrome Wersja 69.0.3497.100
      otwarta strona https://www.pepsieliot.com/o-najlepszych-dietach-dla-hashimoto-cz-i/
      zalogowany użytkownik
      Kroki: kliknij na link: https://www.pepsieliot.com/podstawowa-suplementacja-przy-hashimoto-i-taka-troche-wieksza-cz-iii/ (pod artykułem)
      Wartość oczekiwana: możliwość odczytania artykułu jako zalogowany użytkownik i dodania komentarza
      Błąd: wyświetla się strona dla niezalogowanego użytkownika (bez możliwości odczytania artykułu oraz dodania komentarza) w górnym prawym rogu strony nie widnieje też napis „Witaj, Sylwana”

      Jeżeli masz ludzi opiekujących się stroną, będą wiedzieli co zrobić z taką informacją 😉
      —————

      Ale do rzeczy…
      Znalazłam Twój artykuł o suplementach do odchudzania (dzięki za szybką odpowiedź na niego).
      Przeszperałam Twojego bloga (w sumie nie przeszperałam tylko po oczach waliły mnie reklamy Twoich artykułów o Hashimoto).
      Tak się składa, że ja mam Hashimoto i do tego jeszcze Insulinoodporność.
      Chcę się zabrać za siebie, ale ciężko mi to idzie, nie mam motywacji i chciałabym się wspomóc.
      Problem polega na tym, że jeszcze karmię dziecko i planuje długo karmić.

      Już odpisywałaś karmiącej matce jak postępować w takiej sytuacji?
      Jakie suplementy przy KP nie są dla mnie a które są bezpieczne?
      Boje się też tych przerywanych postów, choć tutaj ponoć kilka dni można być na poście i mleko dalej będzie…
      pozdrawiam

      1. Pepsi Eliot 10 października 2018 o 17:04

        jutro Ci odpowiem, bo właśnie robię mejle, a co do pierwszej części pytania to napisz proszę do informatyk@pepsieliot.com bo on się tym też zajmuje i z przyjemnością wszystko naprawi, lub objaśni.

    18. Sylwana 12 października 2018 o 11:43

      Hej przesłałam info do informatyka, mimo że okazało się że zwyczajne odświeżenie strony wystarczyło, jednak jest zapewne więcej takich osób w gorącej wodzie kąpanych jak ja 😉
      Widzę, że masz mało czasu, więc uzbrajam się w cierpliwość w oczekiwaniu na odpowiedź, ale też sama robię listę zakupów.

      Czytam też inne Twoje wpisy, ale jest ich… DUŻO… co polecasz przeczytać na cito?

      Pozdrawiam

      1. Pepsi Eliot 12 października 2018 o 12:34

        wysłałaś na mejla? czy tutaj gdzieś jest zapytanie, bo nie widzę spod kokpitu całości

    19. Sylwana 12 października 2018 o 13:17

      Kopiuje:
      „Znalazłam Twój artykuł o suplementach do odchudzania (dzięki za szybką odpowiedź na niego).
      Przeszperałam Twojego bloga (w sumie nie przeszperałam tylko po oczach waliły mnie reklamy Twoich artykułów o Hashimoto).
      Tak się składa, że ja mam Hashimoto i do tego jeszcze Insulinoodporność.
      Chcę się zabrać za siebie, ale ciężko mi to idzie, nie mam motywacji i chciałabym się wspomóc.
      Problem polega na tym, że jeszcze karmię dziecko i planuje długo karmić.

      Już odpisywałaś karmiącej matce jak postępować w takiej sytuacji?
      Jakie suplementy przy KP nie są dla mnie a które są bezpieczne?
      Boje się też tych przerywanych postów, choć tutaj ponoć kilka dni można być na poście i mleko dalej będzie…
      pozdrawiam”

      1. Pepsi Eliot 12 października 2018 o 14:06

        Post przerywany polega na tym, że każdego dnia jesz bardzo dużo, pysznie i odpowiedzialnie w oknie jedzeniowym, ale też każdego dnia pościsz długo. Ty ustalasz jak długie okno postu jest teraz dla Ciebie najbardziej optymalne, że masz pokarm, a jednocześnie Twój sen jest dobry, nie czujesz się objedzona etc. Jak skończysz karmić, to wtedy wspólnie wybierzemy najlepsze dla Ciebie okno, które da najlepsze efekty, na razie pokarm jest priorytetem.
        Podstawowa suplementacja i trochę rozszerzona przy Hashimoto:

        Witamina D3 (w protokole z K2)
        Badanie 25(OH)D obowiązkowe i suplementacja (zwykle niezbędna, należy utrzymywać poziom chociaż 80). 
        Zanim nie poznasz wyników, dobrze byłoby przyjmować na już 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html
        Na 5 dni przed badanim 25(OH)D należy odstawić suplementy z D3..
        Po śniadaniu wraz z D3 i K2, 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html (czekamy na dostawę), zamiast tego można do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawać łyżkę kopiatą Hemp Protein This is BIO
        Jeśli nie brałaś wcześniej alg, zacznij 4 Greensa do 4 szklanki, od 1/4 łyżeczki i sukcesywnie, powolutku zwiększaj dawkowanie

        Selen
        SELEN, niedobór selenu upośledza pracę tarczycy. https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20
        Bierz  1 kapsułkę selenu G&G (nie łącz go z cynkiem, ale bierz go z witaminą E i C) około 17

        Witamina C albo kwas askorbinowy TiB 
        Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html
        albo C1000+TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

        Braki witaminy C i przewlekłe i ostre stany zapalne
        Witamina C (kalibracja i suplementacja) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html

        KALIBRACJA na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
        Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
        Następnie należy przyjmować codziennie 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, albo przejść na Witaminę C 1000+TiB raz dziennie https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html
        Witamina E naturalna https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html
        jest jeszcze druga tej firmy, też naturalna

        Cynk
        2 kapsułki , lub 1 gdy nie badałaś miedzi i cynku ( nie łącz cynku go z selenem) rano tuż przed śniadaniem https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31
        B complex
        Do śniadania dobry B complex G&G, albo z niacyną https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2183-super-balanced-b-complex-50-w-niacin-120kaps-gg-5060040826256.html, albo z nikotynamidem https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2678-super-balanced-b-complex-50mg-w-nicotimade-120k-5060040820490.html, gdy nie lubi się flesza, albo ma się nadwrażliwość na B3 w formie niacyny.

        Przy wysokiej homocysteinie (dobrze jest zbadać, obok B12, żelaza,ferrytyny i kwasu foliowego), należy rozważyć dodatkowo B6 G&G, B12 TiB i kwas foliowy G&G, ale dopiero po kuracji B complex, bo może się obniży już po samej B comlex właśnie.

        cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

        Jod
        Przy selenie konieczne jest branie jodu pierwiastkowego.
        Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o śrenicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)

        Magnez
        MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
        np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody zvcytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html
        magnez w godzinach porannych, możesz zastosować moją kurację 4 szklanek na rozpoczęcie dnia: http://www.pepsieliot.com/szybko-naturalnie-oczyscic-watrobe-toksyn/

        Zbadaj też przy okazji prolaktynę

        NIESZCZELNOŚĆ JELITA:

        Domowy test kwasowości żołądka:
        WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
        Czasy „odbicia”:
        Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
        Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
        Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
        Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
        Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
        Co robić więc?
        PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
        Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit

        Glutamina
        Glutamina np. Amix https://thisisbio.pl/aminokwasy/140-l-glutamine-micro-powder-500g-amix–8594159531673.html?search_query=glutamina+&results=7
        albo Fit Max ( z B6) https://thisisbio.pl/aminokwasy/2528-base-l-glutamine-4000-300g-fitmax–5908264416511.html?search_query=glutamina+&results=7

        1 opcja

        Dawkowanie według protokołu przy celiakii- Naprawdę świetne wyniki działania tego silnego antykatabolika i budulca  dostrzeżemy podczas dawek 20 do maksymalnie 40 gramów dziennie
        JEŚLI jednak ktoś nie poczuje się dobrze, zawsze będzie miał możliwość po drodze przerwać suplementację. Tak samo jak w przypadku testowania chlorelli.
        Poniżej podaję przykład protokołu testowania opracowanego przez Stevena Wrighta, współautora popularnej strony o zdrowiu i zdrowym stylu życia – SCD Lifestyle, który sam borykał się przez wiele lat z chorobą autoimmunologiczną jaką jest celiakia dorosłych
        TEST:
        Dzień 1 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 2 – po 2,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 3 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 4 – po 5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 5 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 6 – po 7,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 7 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 8 – po 10 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 9 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 10 – po 12,5 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 11 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 12 – po 15 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 13 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem
        Dzień 14 – po 20 g przedpołudniem i popołudniu z jedzeniem

        JAK widać, pod koniec drugiego tygodnia będziesz już mogła przyjmować maksymalną dawkę 40g dziennie, czyli taką, przy której zarówno badania, jak i większość ludzi doświadcza bardzo dobrych rezultatów.
        Najlepiej, gdy ten aminokwas zostanie podany tuż po posiłku, gdyż będzie jeszcze lepiej wchłaniany wraz z innymi aminokwasami, które są obecne w jedzeniu.

        2 opcja

        ZAMIAST protokołu z dużą dawką glutaminy można, a nawet wskazane byłoby stosować szejk białkowy ( z powodu niskich poziomów albumin i globulin) składający się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM Shape Shake TiB, (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek. Uwaga
        https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html

        GLUTAMINĘ testujemy powoli, najpierw zaczynamy od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie

        Kolagen
        https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–254475917435.html

        Białko izolat serwatki CFM https://thisisbio.pl/odchudzanie/83-shape-shake-420g-tib–254475917145.html
        Jeden posiłek dziennie z szejka białkowego Shape Shake TiB 

        Chlorella 100% Organik This is Bio
        https://thisisbio.pl/chlorella/46-chlorella-100-organic-410tab-254475917299.html

        3 gramy dziennie (zaczynasz od pół grama i zwiększasz co tydzień o 1 tabletkę chyba, że już Twój organizm zna ten pokarm) jakbyś była uczulona odstaw i daj przyjaciółce. Jeśli decydujesz się na terapię 4 szklanek nie musisz brać jeszcze dodatkowo chlorelli,

        Kurkuma
        Kurkuma 100% Organik This is Bio
        https://thisisbio.pl/kurkuma/108-kurkuma-100-organic-110g-this-is-bio-254475917343.html
         1, 5 grama dziennie z pieprzem czarnym ( albo cayenne) i olejem kokosowym (możesz sobie dodać jeszcze octu balsamicznego i czosnek, oraz trochę soli himalajskiej i będziesz miała świetny sos winegret do sałatki), albo tak jak w pierwszej szklance w kuracji 4 szklanek.
        Olej kokosowy https://thisisbio.pl/oleje-oliwy-oliwki/976-olej-kokosowy-virgin-bio-400ml-bio-planete-4260355580572.html
        Używaj bio olej kokosowy surowy, olej kokosowy zwiększa biodostępność kurkumy. Czarny pieprz 20 razy zwiększa biodostępność kurkuminy z kurkumy.

        Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem Lasta:
        Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
        Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

        Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-254475917190.html
        1 kapsułka po śniadaniu (razem z D3 i K2) 

        Ashwaghandha https://thisisbio.pl/ashwagandha/115-ashwagandha-100-organic-110g-this-is-bio-254475917367.html łyżeczka do wody/herbaty bez kofeiny przed snem

        Glutation najlepeiej Liposomal https://thisisbio.pl/antyoksydanty/2517-liposomal-glutathione-100ml-tib–254475917572.html (zaraz znowu pojawi się w magazynie)

        Ogólne zalecenia uzupełniające:
        Zero cukru z cukiernicy
        Zero kazeiny
        Zero glutenu
        Minimum raz w tygodniu ćwiczenia o wysokiej intensywności
        Codziennie 10 000 kroków (biegnie się je znacznie szybciej, niż chodzi)
        Dużo surowych owoców i warzyw (nie przesadzaj z ilością krzyżowych, ale jedz je)
        Długo śpij
        Całkowicie odstaw kofeinę
        Nie jestem lekarzem

    20. Sylwana 12 października 2018 o 15:36

      WOW, dzięki za tak szczegółowe informacje.
      Przeczytałam a teraz muszę przeanalizować… Na pewno wrócę by dopytać jak będę miała jakieś wątpliwości.

      Dopisek „Nie jestem lekarzem” mnie rozbawił – nie martw się wiem o tym doskonale.

      Dzięki jeszcze raz i miłego weekendu:)

    Nawigacja komentarzy

    Dodaj komentarz