logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
91 770 247
187 online
32 038 VIPy
Reklama
Reklama

TWOJA CHLORELLA
THIS is BIO


TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Objawy zapchanej toksynami wątroby, oraz, czy wątroba boli?

Jeśli dalibyśmy szansę naszej wątrobie w pełni wykonywać swoją misję, moglibyśmy żyć yyy … wiecznie.

Wątroba jest największym organem wewnętrznym i przede wszystkim jest odpowiedzialna za utrzymanie naszego krwiobiegu wolnego od toksycznych trucizn. To potężny filtr, ale także odgrywa kluczową rolę w trawieniu, zarządzaniu gospodarką tłuszczową, tworzeniu krwi, oraz broni (jak rycerz) naszego ciała przed zakażeniem.

Jeśli więc zauważysz ewidentne oznaki uszkodzenia funkcji wątroby musisz jak najszybciej podjąć natychmiastowe działania lecznicze.

Żeby to zrobić, musisz skumać swoją wątrobę.

Podczas trawienia wątroba wydziela żółć do jelita cienkiego w celu smarowania jego ścianek. Owa żółć reguluje ilość przyjaznych bakterii, niszczy niechciane organizmy i pobudza aktywność perystaltyczną jelit, aby pomóc przenieść fekalia tam gdzie jest ich miejsce.

Gdy Twoja wątroba jest słaba lub zapchana, to jej zdolność do neutralizacji substancji toksycznych staje się utrudniona, a toksyczna żółć zostaje wydzielana w nadmiarze. Co może być powodem zapalenia jelita cienkiego i jest często określane jako „nieszczelne jelito”.

Owszem, bywa, że ostro boli woreczek żółciowy, szczególnie, gdy osiąga stan zapalny, ale uszkodzone funkcje wątroby nie dadzą Ci oznak, żebyś wyła z bólu.

Raczej może tylko odczujesz pewien dyskomfort, który będziesz skłonna ignorować, gdyż wątroba nie boli.

Reklama


TU ZNAJDZIESZ WITAMINĘ C 1000+ TiB w dużej dozie
o przedłużonym działaniu z dodatkiem bioflawonoidów
z cytrusów, kwercetyny, etckwercetyny, etc


Jednak istnieje kilka objawów, które mogą odnosić się do zapchanej toksynami wątroby:

Na przykład obrzmienie głębokich pionowych bruzd między brwiami.

Spadek tolerancji na zimno w zimie, a niekiedy, gdy wątroba jest szczególnie aktywna, nie do zniesienia stają się miesiące letnie.

Niedokrwistość

Hemoroidy

Ciemny mocz

Małe czerwone „plamki”, wielkości główki od szpilki, które pojawiają się i znikają na różnych częściach ciała

Problemy skórne, takie jak wypryski, trądzik, pokrzywka, świąd, wysypka. Skóra może ulegać przebarwieniom. Mogą pojawiać się ciemne plamy na twarzy, na dłoniach, czole, lub wokół nosa.

Żółtaczka (zażółcenie skóry)

Problemy z oczami (wrażliwość na światło, ruchome plamy, podwójne widzenie)

Białka oczu stają się żółte

Niedobór mineralny

Brak równowagi hormonalnej u kobiet, w tym niechęć do coitus

Brak równowagi hormonalnej u mężczyzn, która może objawiać się zniewieścieniem, więc jeszcze większa niechęć do coitus

Utrata wagi

Ale też u innych otyłość

Problemy z zatokami i migdałkami

Naprzemienne zaparcia i biegunki

Bóle głowy, zawroty głowy i dreszcze

Wrażliwość na chemikalia i zapachy

Utrata apetytu

Zaburzenia odżywiania

Cukrzyca

Zapalenie wątroby

Marskość

Reklama


TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANIC SZPINAK This is BIO, świetne rozwiązanie,
gdy nie masz świeżego szpinaku do zielonego szejka


Osłabiona wątroba, która nie może neutralizować toksyn, ma również wpływ na pracę głowy i centralnego układu nerwowego

Możesz popaść w depresję, nieuctwo, bo jest Ci trudno koncentrować się i zapamiętywać. Możesz też doznać wybuchu psychicznego, ataku szału, spazmów, nieokiełzanej złości.

A to wszystko z powodu zatrutej wątroby.

Jak dochodzi do takiego zablokowania funkcji wątroby, możesz sobie z łatwością wyobrazić.

Na każdym kroku atakujące Cię metale ciężkie w postaci leków, szczepionek, dentystów, chemitrailsów, czy szamy w tym eko ryżu, czy ryb. Do tego flaszki, mięsiwo, śmietaństwo, nieklarowane masło, smażenina, transy, bułeczki, drożdżówki, serniczki, chyba mogę skończyć wymienienie.

Każdy widzi, że wszyscy się narażamy.

Tymczasem suplementy diety muszą przejść kontrolę na zawartość metali ciężkich, ale już taki ęą bio ryż nie. Gdy do tego dodamy chemię i syntetyki szybko zrozumiemy, że nasze marzenie o długim i szczęśliwym życiu będzie z tych utopijnych. Zresztą i tak odradzam rozmyślania o przyszłości, kto

Do tego zakazuję Ci się martwić powyższym, bo to źle wpływa na Twoją wątrobę

No i mamy kolejny „paragraf 22”.

Dochodzi nawet do takich nieprzyjemnych wypadków, że kobiety w ciąży, lub karmiące, w wyniku swoich fatalnych nawyków żywieniowych sprawiają, że ich nienarodzone i nowonarodzone dzieci mają już zapchane wątroby.

Nie mówiąc o odrobinę starszych dzieciach, które wymiotują kałem (sic!). Ktoś ostatnio pytał, skąd się biorą raki u małych dzieci? To jedna z odpowiedzi. Stąd.

Teraz napiszę coś co może wydawać Ci się głupie, ale zarówno Twoja złość, jak i brak biegania mają istotny wpływ na zapchanie wątroby. Bieganie rozładowuje napięcie i oczyszcza wątrobę wzmagając perystaltykę jelit. Nie biegamy i nie ćwiczymy tylko po posiłku, a w każdym innym momencie jak najbardziej aktywność fizyczna jest wskazana.

Doskonałym pomysłem jest zrobienie pierwszego kroku ku przebudzeniu własnej świadomości. Akceptacja tego co jest, szybkie obmyślenie planu działania i ruszenie ze skrzyżowania. Wątroba to uwielbia.

Wątrobę masz mieć czystą.

Wątrobę w warunkach domowych oczyszczamy delikatnie ziółkami, takimi jak mniszek lekarski, ostropest, czy liść karczocha, albo sokiem z żurawin.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANIC 4 GREENS This is BIO idealny do oczyszczającej kuracji 4 szklanek.

A tu oczyszczająca „terapia 4 szklanek”


Cudownym narzędziem oczyszczającym, oczywiście oprócz diety roślinnej, surowej i tworzonej na parze, bulionów na bazie morskiej roślinności, soków warzywnych, jest chlorofil.

Przypominam jak szybko i naturalnie pozbawić wątrobę toksyn

Wątrobę oczyszczamy delikatnie, to raz.

Dwa, że codziennie o nią dbamy i staramy się jej nie zasyfiać.

Świetnym sposobem na codzienne i systematyczne oczyszczanie ciała z toksyn, oraz przy okazji wypasione odżywianie i nawadnianie  jest „terapia 4 szklanek”.

Trzy, że zawsze w kieszeni powinniśmy mieć kilka drażetek chlorelli, do zjedzenia po awarii z szamą, o czym piszę tu, czyli  pozbawić się rtęci za pomocą truskawek

owocek:)

(Visited 20 606 times, 2 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Aga 13 listopada 2017 o 11:31

    Hej. Ale dlaczego maslo klarowane jest czyms zlym?Jest ono wlasnie chwalone i zalecane.

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 12:10

      masło klarowane jest oczywiście lepsze niż nieklarowane, gdyż praktycznie nie zawiera kazeiny, ale obciąża wątrobę, chociaż muszę przyznać, że zdania tutaj są mocno podzielone fruktoza, albo tłuszcz. Nigdy razem.

      1. silver 13 listopada 2017 o 13:25

        Czyli pod żadnym pozorem nie można jeść np. banana i za chwilę kanapkę z salami ?

        1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:34

          w małych ilościach można właśnie w tej kolejności,ale generalnie chleb i salami to nie jest dobry wybór żywieniowy, przyjdzie kiedyś za to zapłącić.

      2. drefet 13 listopada 2017 o 15:10

        no dobrze pepsi…a co np z takim naprzemiennym dzień owocowy, dzień (mięsko)białkowo-tłuszczowy, to mogłoby mieć nawet sens, warzywa oczywiście bez wyjątku,

        1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:31

          odpada, jak owoce w większych ilościach to zawsze mało tłuszczu, nawet w rozliczeniu tygodniowym.

          1. drefet 14 listopada 2017 o 06:47

            owoce uwielbiam , mimo różnych zas.lyszanych opinii zawsze jadałam w zastraszających ilościach, przez cale lata swojego życia, tylko niestety nie bio, tłuszczu zaś unikałam jak ognia, dłuższy temat , nie ma co sie rozpisywać, były też

          2. drefet 14 listopada 2017 o 06:59

            momenty, gdy w moim jadłospisie była bardzo duża ilość białka, łączyłam to …owoce często z mięskiem lub jajkami…i …twarogiem …nie obiło mi sź wtedy nawet o uszy 811 czy cokolwiek zblizonego, po prostu wstawałam …woda i przez cały dzień sporo, miesko np udka często „wolne” do gara a w tym czasie banany 2 np jabłko, coś jeszcze.. z owoców, później nóżki 1/2 kawa i często już nic poza owocami do końca dnia, lub warzywka albo mięsko surówka jeszcze czasami jajecznica z kilku jajek, taka dieta bardzo mi odpowiadała i smakowała, i tak kombinuje, czy tego nie kontynuować z poprawkami, więcej warzyw/zielska, soków, które uwielbiam (wyciskane), owoce bez zmian, białka ciut mniej i troche tłuszczy( teraz biorę czarnuszkę, wiesiołek, lniany, rokitnikowy na różne dolegliwośći np mieszam oregano z którymś lub d3) do tego zdarza mi się zjeść całego kokosa świeżego, młodego,

          3. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 07:55

            soki owocowe wyciskane w normalnej diecie o jakiej piszesz to poważne zaproszenie do cukrzycy

          4. drefet 14 listopada 2017 o 07:01

            no i właśnie co myślisz o kokosach tych do picia ?to głównie woda i mniej lub bardziej tłusta błonka

          5. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 07:54

            woda kokosowa jest bardzo ok

          6. drefet 14 listopada 2017 o 08:07

            nie taka ona „normalna” poza owocami , warzywami i mięsem, zioła , przyprawy, nie ma w niej zbyt wiele z „normalnej” diety …żadnych węgli złożonych, a soki nie tylko owocowe , ale i warzywne..przede wszystkim warzywne

          7. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 08:10

            węgle złożone jak najbardziej w takiej diecie wszystkożercy i masz ich tam sporo, chodzi zawsze o te proste,to one są niebezpieczne, aby nie mieszać ich z tłuszczem

          8. drefet 14 listopada 2017 o 08:11

            woda kokosowa to wiem, ale tam jest też sporo(czasami niewiele) miąższu, który jest dość tłusty i to własnie mnie zastanawia, czy jak spożyje takiego kokoska, awokado i lyzkę oleju to czy to juz nie jest baaardzo dużo tłuszczu, awokado dodaje do warzyw gotowanych z salatka z zielonych liści, ilej do mieszania z oregano , d3 no i omega 3, więc to zostaje, ale kokos już wydaje się, że jest za dużo, a szkoda bo smaczny, zdrowy…

          9. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 08:12

            policz sobie 1 gram tłuszczu ma 9 kcal, a 1 gram białka i węglowodanów to 4 kcal, czyli łyżka 15 gramowa oliwy ma ponad 135 kalorii

          10. drefet 14 listopada 2017 o 08:23

            no , ale ja właśnie nie jadałam i nie chcę, nie lubię złożonych, w tym co wymieniłam ich nie ma, żadnych kasz, ruzu , makaronu, nawet batatów nic takiego nie jadam, tak wiem , jak to obliczać, ale od czasu zaprzestania (buli-ano) unikam , ważenia, mierzenia i przeliczania kcal, jestem nieduża i drobna,jadam do syta, od jakiegoś czasu wykluczyłam mięso, więc tylko zielsko i ten tłuszcz co wymieniłam

          11. drefet 14 listopada 2017 o 08:25

            ale mięska nie ukrywam brakuje mi, zawsze jadałam chude, nigdy nie przeszlomi nawet przez myśł, byc na „tłustej ” diecie

      3. Agnieszka 13 listopada 2017 o 15:13

        Ach, ok 😉

  2. mm 13 listopada 2017 o 11:33

    „Wątrobę oczyszczamy delikatnie” – a co Pepsi z oczyszczaniem metodą Moritza? Zalicza się do delikatnych metod? Mam ewidentnie problemy z wątrobą + zespół Gilberta potwierdzony badaniami genetycznymi. W sobotę chciałam przeprowadzić takie oczyszczanie razem z mamą, ale trochę się obawiam… Ale chyba lepiej takie rzeczy robić wcześniej niż później? Mam 26 lat.

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 12:08

      sama polecam jego książkę, ale to nie jest delikatne oczyszczanie, jak na przykład codzienna, spokojna, odżywcza i nawadniająca terapia 4 szklanek.

      1. mm 13 listopada 2017 o 12:54

        Pepsi, a czy ten chlorek magnezu z 4 szklanek można zastąpić siarczanem magnezu? Bo kupiłam do Moritza.. Nie orientuję się w różnicy.

        1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:36

          strasznie Cię przeczyści, siarczan głównie do kąpieli, chyba że lubisz, to bierz

      2. drefet 13 listopada 2017 o 15:14

        a robiłaś takie oczyszczanie? z moją wątrobą nie jest tragicznie i też wydawało mi się, że lepiej zacząć od spokojnego oczyszczania, nie tylko wątroby, ale i innych narządów czy z metali

        1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:30

          jestem od kilku miesięcy na terapii 4 szklanek i traktuję to jak mycie zębów. Oczywiście należy wykonywać badania. Np ocet jabłkowy ma sporo potasu.

          1. drefet 14 listopada 2017 o 06:44

            zastanawia mnie czy wypicie duszkiem litra jest , pomijając pojemność brzucha , dla organizmu nie obciążające i nie odwadniające, zawsze piłam dużo wody, ale też im więcej piłam tym bardziej chciało mi sie pić, badania oczywiście, zgadzam się i to zarówno te obrazowe jak i laboratoryjne,

          2. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 07:57

            nie zastanawiaj się nad tym, nie należy wypijać duszkiem litra, w ogóle picie duszkiem jest niedobre. Nawet wodę żujemy.

          3. drefet 14 listopada 2017 o 08:14

            ile czasu zajmuje ci wypicie tego litra ? ja z rana jestem bardzo głodna, jak na czczo dużo piję lub od razu po wypicie nie zjem chociaż banana to jest mi niedobrze, słabo i ogólnie do d…

          4. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 10:07

            ja piję 1,5 litra, w tym są te 4 szklanki z mojej terapii. Je wypijam dość szybko, bo to nie są duże szklanki, ale resztę sobie sączę przed kompem.

          5. drefet 14 listopada 2017 o 08:40

            ty pijasz te 4 szklanki rano , ja pijam/ jadam to wszystko co w nich jest w ciągu całego dnia, nie dokładnie jak u ciebie w połączeniach, ale każdy z tych składników jest, czy jest sens , aby dodawać te 4 sz? kurkumę i chili świeże dodaje do soku warzywnego i ewentualnie do jedzenia, ale to nie zawsze, magnez cytrynian razem z msm wypijam rano, czasem jak rano coś innego na czczo to póżniej, ale juz bez msm, cytrynę albo 2 same , albo z sokiem z pomarańczy, grejpfruta, nie dodaję już wit c, bo wypijam jeszcze w ciągu dnia sok z żurawin np, czarnej porzeczki, rokitnika, a w sumie wit c i tak w ciągu dnia bardzo dużo dostarczam, tak przynajmniej mi sie wydaje, za wchłanianie nie mogę ręczyć, chlorofil i zielone akurat jarmużu, szpinaku, brokuła, fenkuła… nie bardzo mogę choć czasem i to zjadam, ale najczęściej podgotowane/podduszone, przynajmniej na razie uważam, kwas moczowy i tarczyca…w sumie to się ucieszyłam, że ktoś jeszcze używa podobnych „dziwact” tylko tak jak wspomniałam, u mnie to nie wszystko jest rankiem i na czczo, ale jest …biorę też sporo innych ziólek ect i taki sposób jest dla mnie w miarę wygodny , aby z niczego nie rezygnować

          6. drefet 14 listopada 2017 o 12:46

            nie liczę ile wypijam wody, ale samych szklanek ziółek jest 4 do tego soki, ale sączenia ziółek fuj…:)

          7. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 12:47

            ziółka jednak duszkiem 🙂

        2. drefet 14 listopada 2017 o 12:52

          udanego dnia pepsi 🙂

          1. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 13:49

            wzajemnie 🙂

    2. Kats 19 listopada 2017 o 20:45

      Ja sobie kiedyś robiłam to oczyszczanie i myślałam, że się przekręce:) Tak dosłownie, musiały się widocznie ruszyć jakieś toksyny po organizmie, bo straszne to było. To za tym pierwszym razem, potem już nie było takich jazd. Ogólnie pamiętam, że wyszło ze mnie calkiem sporo tych kamyczków.

  3. Gabi 13 listopada 2017 o 12:35

    Miałam Pepsi już dawno spytać Cię co znaczą te male czerwone „plamki”, wielkości główki od szpilki, myślałam, że z nich tworzą się brązowe pieprzyki 😉 Dzięki za oświecenie 😉

    1. Luxtc 14 listopada 2017 o 07:44

      A co jeśli takie plamki nie znikają? Czego to oznaka?

  4. Asiula 13 listopada 2017 o 12:37

    Czy 4 GREENS This is BIO mogę stosować jak mam hashimoto i alergię na pszenicę?

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:37

      te trawy nie mają glutenu, więc możesz, chyba, że masz jakąś nadwrażliwość

  5. Martasa 13 listopada 2017 o 12:56

    Pepsi, kupiłam u Ciebie B complex G&G, jestem nerwusem, zaciskającym się w sobie, mam 40 lat i niedowagę, ile dziennie powinnam brać? Od kilku dni jestem na 4 szklankach. I ile tabletek spiruliny TiB dzieciom 7 i 10 lat? Chłopaki ogólnie zdrowe, ruchliwe, szczupłe, brali już niedawno chlorellę w małych dawkach.

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:35

      1 B complex 50 do śniadania, 7 lat 2 gramy, 10 lat 3 gramy.

      1. Martasa 13 listopada 2017 o 19:40

        Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam

  6. pina-pl 13 listopada 2017 o 14:02

    Ciekawe, ale chyba marznięcie przy pracy siedzącej w temp. 17 stopni to bardziej norma niż zanieczyszczona wątroba?

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:32

      oczywiście, każdy by zmarzł

  7. Magda 13 listopada 2017 o 17:14

    Pepsi kochana dzięki za artykuł:)
    Mam pytanie w temacie 4 szklanek: słyszałam że cynamon (szczególnie ten nie cejloński) zawiera składnik, który bardzo szkodzi wątrobie. Czy wiez może coś na ten temat?
    Mam czsami ciężką wątrobę i stosuję nierególarnie terapie 4 sz. jednak czuję się po wypiciu jak zamulpna.
    Czy to objaw zanieczyszczonej, niewydolnej wątroby?
    Czy są jakieś przeciw wskazania do terapii 4 sz?
    Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 17:21

      terapia 4 szklanek nie zawiera cynamonu, przciwskazania to alergia np na algi, czy trawy, no i gdy ktoś bierze środki rozrzedzajace krew, bo kurkuma rozrzedza.

  8. Aga1977 13 listopada 2017 o 17:56

    Pepsi,Grzegorzadam co myślicie o wyleczeniu żylaków duża dawką witaminy E? czy hashimoto można wyleczyć ozonoterapią? Bardzo jestem ciekawa Waszego zdania. Pozdrawiam Was ciepło.

  9. mm 13 listopada 2017 o 18:14

    A jak to jest z chlorellą i ziemią okrzemkową? Można rozpocząć „kurację” tymi dwoma specyfikami jednocześnie, czy najpierw wprowadzić jeden? Z tego co czytam obydwie dobrze wziąć rano, przed śniadaniem. Można w takim razie brać razem? Dzięki za odpowiedź!

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 19:18

      chlorella t pokarm, do chelatacji bierze się jej więcej, a na codzień wystarczą 3 gramy, natomiast ziemią okrzemkową robisz krótką kurację max 2 tygodnie mając na uwadze, że bardzo odwadnia, trzeba duużo pić

      1. pina-pl 14 listopada 2017 o 08:30

        A co jeśli, biorę chlorek magnezu (1 łyżeczkę by nie przeczyścił) i B-complex i D3z K2 i omege 3 i cynk i selen i spirulinę oraz chlorelle a także jem trawę pszeniczną i biorę kwas l-askorbionowy i wciąż mam codziennie skurcze powiek 🙁 to takie uciążliwe, jak robię przerwę od biegania to mija, ale jak żyć bez biegania…?

        1. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 10:05

          woda z octem jabłkowym na czczo przed posiłkiem, poprawisz trawienie, a jednocześnie dostarczysz potasu, bo to są straty potasu po bieganiu, generalnie woda wysokozmineralizowana, niskosodowa i wysoko potasowa do biegania. Zbadaj sód i potas.

  10. Kats 13 listopada 2017 o 18:58

    Kochana Peps a kiedy najlepiej brać ostropest? W ciągu dnia czy jakoś na wieczór? Trzeba z daleka od suplementow? Wydaje mi się, że mi tu gdzieś mignelo żeby nie przy witaminie C?

    1. drefet 14 listopada 2017 o 07:09

      dołączam się do pytania, kiedy i z czym lub bez czego najlepiej je przyjmować, spotkałam sie z opinią , że trzeba ostropest zalać gorącą wodą, bo inaczej to tylko pobudza perstaltykę,

  11. Gosialavenda 13 listopada 2017 o 19:30

    Pepsi, przepraszam, że to znowu ja..napisz proszę czy to prawda, że tak ze cztery razy w roku trzeba zrobić taką kuracje: 1 łyżka oliwy i 1 łyżka soku z cytryny wypić na czczo. I tak przez 6 tygodni. Dziękuję.

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 20:39

      po co?

  12. Ewa 13 listopada 2017 o 19:59

    A czy łuszczyca to też może być efekt zanieczyszczonej wątroby, czy to raczej jelita dają znaki? A może to brak słońca, bo dziadostwo atakuje mnie zawsze jesienią i zimą. Suplementuję D3+K2 tib, MSM tib, cynk, wit. C, magnez, piję zielone szejki. Co jeszcze mogę Pepsi kupić u Ciebie, aby pogonić to dziadostwo?

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 20:39

      łuszczyca to najczęściej pasożyty, braki witaminy D i magnezu z pewnością nie poprawiają sytuacj

  13. Fenix Felix 13 listopada 2017 o 20:22

    Cześć Kochani
    Mam pytanie á propos mojej matuli: lat 74, od kilku lat bierze jakieś „leki” na nadciśnienie zmienia je, bo zawsze są skutki uboczne, a i tak przy jakichś nerwach ciśnienie rośnie. Niestety ma uzależnienie od alko ( wino, piwko codziennie) i pewnie tu tkwi sedno. Ale teraz ma od kilku miesięcy zgagę, „Naprzemienne zaparcia i biegunki” wzdęcia itp. Oczyw dali jej jeszcze coś neutralizującego kwas w żołądku :0, więc wszystko się rozregulowało. Ten alko to słaba sprawa, ale było wiele prób odstawienia i niewiele z tego wyszło. Jak można jej pomóc i czy w ogóle można bez odrzucenia kielicha? Jakie badania powinna zrobić? Miała robić gastroskopię, ale jej odradziłam, nie wiem czy słusznie….Nie bierze też D3K2, więc to na pewno ale to z innej paki. Czy terapia 4 szklanek coś tu da?
    Ucalovki siarczyste ( z MSM) <3 <3 <3

    1. Pepsi Eliot 13 listopada 2017 o 20:38

      wszystko musi wyjść od niej, oczywiście badanie 25(OH)D obowiązkowo, jak już pije to niech to będzie organiczne czerwone wino, ciśnienie niech zbije naturalnie, oczywiście że 4 szklanki wskazane, ale czy na to pójdzie? ??

    2. drefet 14 listopada 2017 o 07:14

      ja bym zrobiła i gastro i kolonoskopie…

  14. maria 13 listopada 2017 o 22:27

    Pepsi konczy mi sie jablczan magnezu,ktory mi bardzo sluzy. Pierwszy raz przez caly czas przyjmowania jablczanu magnezu,nie mialam ani jednego skurczu. Wiec nie bede zmieniala na chlorek,tylko zamowie ten sam. Chcialam zamowic MSM,tak mi kiedys doradzilas z Grzegorzem. Czy ta w proszku bedzie odpowiednia? I ktora kurkume mam zamowic? Moze jeszcze cos dobiore. A ktory suplement bys mi polecila,jesli chodzi o wysoki poziom chlorofilu?

    1. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 08:08

      Tak msm TiB w proszku, 4 greens This is BIO masa chlorofilu i dóbr wszelakich (jak znalazł do terapii 4 szklanek) ,a kurkuma This is BIO <3 <3

  15. maria 14 listopada 2017 o 08:32

    4greens,nie ma. Ponoc oczekujecie na dostawe. A mi sie spieszy z tym jablczanem magnezu. Pepsi kiedy bedzie 4 greens ? 🙂 🙂

  16. Hannah77 14 listopada 2017 o 10:28

    I kiedy będzie dostępny GREENS & FRUITS oraz SHAPE SHAKE? Sprawa pilna 🙂

    1. Emanuela Urtica 14 listopada 2017 o 12:24

      Do końca tygodnia powinny być, już lecą do nas ze Stanów. 🙂

    2. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 12:30

      właśnie w tym momencie odprawiono go na lotnisku (cło, sanepid) i już jedzie do magazynu, więc jest już 🙂

  17. carolina 14 listopada 2017 o 11:25

    Pepsi ostatnio bardzo mi podpasowały dwa posiłki zjadane w przeciągu ok 3h. Najpierw te wszystkie Twoje szklanki próbuje ogarnąć?tyle ze szpinak albo brokuł tib zamiast 4greens bo uczulał mnie. No i potem 4-5bananow plus np pół ananasa. Po ok 1h obiad warzywa surowe plus gotowane i kasza gryczana. Trochę jest w tym tłuszczu. Czy to jest ok? Czy ta ilość owoców jest ok?biorąc ten obiad tradycyjny zaraz obok? Ściskam ?

    1. Pepsi Eliot 14 listopada 2017 o 12:28

      bardzo ok kissyy

      1. carolina 14 listopada 2017 o 12:35

        To najwspanialsze „ok” na świecie ??

  18. maggie 15 listopada 2017 o 01:33

    A podacie jakieś fajne przepisy na koktajle do blendera, ale typowo warzywne, bez owoców? Tak, żeby byly smaczne ale tez żeby uzupełniały fajnie dietę o warzywa różniaste.

  19. koocur1 19 listopada 2017 o 09:11

    Hej Pepsi, kupiłem sobie właśnie jęczmień, chlorellę, spirulinę i pszenicę bo nie ma dostępnego 4greens’a, i teraz pytanie, czy mogę to zmieszać wszystko razem (opakowania po 110g) do czterech szklanek, czy są jakieś inne proporcje w 4greens?

    1. koocur1 19 listopada 2017 o 09:15

      A i mam jeszcze ostropest, czy mogę go umieścić w którejś szklance??

      1. Pepsi Eliot 19 listopada 2017 o 13:19

        możesz sobie dopić później.

    2. Pepsi Eliot 19 listopada 2017 o 13:19

      oczywiście, że tak, to dokładnie z tych pokarmów robi się 4 greensa, po równo wszystkiego <3

      1. koocur1 19 listopada 2017 o 17:42

        Dziękuję za odpowiedź i za tego bloga!:**

        1. Pepsi Eliot 19 listopada 2017 o 17:47

          <3

  20. Sofi77 14 stycznia 2018 o 09:16

    No a u mnie kilka lat temu pojawiła się cysta lub naczyniak na wątrobie. W zeszłym roku już zlecony tomografia i jej wielkość 27mm w najszerszym miejscu. Wspomniałam o nim chirurgów, który robił mi 2 lata temu gastroskopie i potwierdził że chirurgicznie to jest nie do ruszenia. Od ponad 2 lat codziennie do kombinacji śniadaniowy hej płatków dodaję pół łyżki świeżo mielonego ostropestu i właściwie w tej mieszance mojej śniadaniowej jest coraz więcej rzeczy jak np babka jajowata, młody zielony jęczmień lub moringa, kurkuma, pieprz cayenne, kardamon, cynamon, niedawno wróciłam do spirulina a i niedawno kupiłam pierwszy raz chlorelle. Ale jadłam ją tylko 4tabl przed śniadaniem. Teraz robię przerwę i mam już zakupioną kolejna paczkę którą zamierzam już jeść w większych ilościach. Ostatnio gorzej się czuję, coraz częściej bóle głowy i postrzaly najczęściej w stawie biodrowo-krzyzowym.,niemoge doleczyc infekcji i kaszlu już około miesiąca. Wciąż odrywająca się flegma i nawracajacy katar. Ostatnio czytam sporo o pasożytach i zmartwilo mnie to że ponoć lambie lubią tworzyć na organach wewnętrznych czysty. Nie mam pomysłu już gdzie zasięgnąć rady NT cysta na wątrobie… Jeśli macie jakieś info proszę o email ed1977@o2.pl
    Pozdrawiam i dziękuję za superbloga Pepsieliot i za sklep, który otworzony został tuż obok mnie
    Kupiłam tam Twoją książkę z siostrami pod pretekstem Dnia Ojca ? i pierwsza ją lyknelam i od niedawna zaczytuje się w Twoim blogu moja młodsza siostra. Hodujemy też jogurt ze szczepu z Twojego sklepu… Ale rzeczy, które przekazujesz blogiem są niebywałe a każde zdanie zapisane na łamach książki kipi treścią… Nie to co lanie wody Jerzego Zieby…
    Pozdrawiam serdecznie

    1. Pepsi Eliot 14 stycznia 2018 o 09:27

      Dziękuję Sofi, love <3 <3

  21. Sofi77 14 stycznia 2018 o 09:43

    Ahm… Jeszcze słowo o tym czy wątroba boli… Dokładnie wiem gdzie mam które narządy
    (ponad 10 lat praktyki jogi wg przekazu BKS Iyengara u kilku dobrych nauczycieli z Krakowa, gdzie bywało że słyszysz hasło „i uniescie lewą nerke” i ona z czasem wierzcie lub nie, ale się unosi!)
    Od kilku lat- być może jest to związane z cysta – mam bardzo bolesne skurcze tego narządu. Trwa to do 20minut podczas których prawie niemoge oddychać, a już na pewno mówić. Mogę tylko leżeć skłonna lub ostatnio siedzieć z podkurczonymi kolanami pod brodę – już 3 razy dopadlo mnie w pracy. Pomaga zarzycie nospy ale nie zawsze mam ją przy sobie. I to naprawdę boli!
    Pojawiało się co kilka miesięcy i uznałam że to dobry objaw, bo w trakcie wątroba jakby faluje i miałam wyobrażenie że wyrzuca z siebie toksyny, bo strasznie się przy tym pocę i do 2h po tym mam potwornie smierdzace wzdęcia. Ale ostatnio nie wiem co o tym myśleć, bo ostatnio dopada mnie co kilka tygodni ale o tyle lepiej to wygląda, że nie kładzie mnie na podłodze czy trotuarze… W lipcu tata zbierał mnie z alejki rowerowej – niedojechalam do domu, to coraz bardziej martwi…

  22. Agnieszka 8 marca 2018 o 19:45

    Proszę o radę. Córka połknęła opakowanie aluminiowe z masła. Co zrobić, aby aluminium wchłonęło się w jak najmiejszym stopniu. Dobrze kombinuję, żeby podać witaminę c i węgiel? Proszę o szybką odpowiedz. Pozdrawiam.

    1. Pepsi Eliot 8 marca 2018 o 19:48

      Ile lat ma dziecko? Podawaj jej jabłczan magnezu TiB, płaską łyżeczkę ze szklanką wody, czy soku pomarańczowego bierze dorosły, to adekwatnie mniej w stosunku od jej wagi.

  23. Agnieszka 8 marca 2018 o 22:36

    Dziecko ma 17 miesiecy, karmiona cyckiem. Dziękuję za szybka odpowiedź :* (węgiel i c zostaje czy pominąć?)

  24. Ana 11 marca 2018 o 10:50

    Witam Grzegorzuadamie mam problem Od początku roku zarzywam WU ,boraks ,chlorelle i inne takie jak solona woda magnez itp,Wit c .wszystko zgodnie z poradami jak na blogu jeśli chodzi o odwki i odstępy .przeczytałam już sporo z bloga ,i myśle że już w miarę ogarniam .
    Zmagam się z grzybica ,lambiami, niedokwasota. Żołądek leczylam sokami i nadal je czasem pije głównie rano na czczo . przed posiłkami pije gorzkie zioła a podczas posiłku biorę betaine .I jagby lepiej z żołądkiem lżej . No ale niby lepiej trawie a od jakiegoś czasu zauważyłam że jagby więcej jest nie strawionego pokarmu w kale . A oprócz tego tak jagby nie było w nim żółci taki jasny ,czasem lekko zielony od chrolelli .Niedawno też podlaczylam jelita właściwie to nieświadomie bo lecząc żołądek sokami przestałam tez sikać na różowo .Niestety znowu zaczęły przeciekać chyba przez ten nie strawiony pokarm i brak żółci .wygląda jagby wątroba nie produkowała żółci niewiem co się dzieje przecież pije gozkie zioła które wcześniej powodowały że żółci było więcej . Tydzień temu zauważyłam tez że na brzuchu pojawiła mi się taka czerwona łuszcząca się plamka , czyżby łuszczyca ? Czytałam że łuszczyca pojawia się w związku z problemami wątroby .A jeszcze jedno jak robiłam przeczyszczenie jelit solanka trzy miesiące temu to w trakcie tez na moment mój stojec był biały ale tylko jeden dzień porem wracało do normy . Co się dzieje z tą zolcia?
    Pozdrawiam

  25. AlicjaZofia 25 sierpnia 2018 o 20:40

    Pepsi, ja w sprawie naczynika na watrobie. 5 dni temu zrobilam USG brzucha i mam takiego 9mm. Stosuje wszystkie na forum wyczytane (jest tego duzo ale sprawia mi to wielka radosc) zalecenia Twoje od 3 miesiecy.
    Czy moge pic sode przy naczyniaku i jesc ostre przyprawy? Mam tez miesniaka macicy, ktory zaczal sie juz zmniejszac.
    Pepsi kochana zrobilam wszystkie badania i sa duzo lepsze niz 3 miesiace wczesniej. Skad ten naczyniak w watrabie sie wzial. Prosze o jakis artykul na ten temat. Duzo czytam forum ale oczy sa slabe i pieka.Wszystkie Suplementy i ksiazke Leczenie dobra dieta zakupilam u Ciebie Pepsi. Pozdrawiam i dziekuje. Buzka Duza. ;o)

    1. Pepsi Eliot 25 sierpnia 2018 o 22:31

      NAGIETEK LEKARSKI (calendula officinalis)
      Schorzenia nowotworowe – rak skory, naczyniak jamiasty, plamy barwnikowe, starcze, rakowate wrzody, próchnica kości, owrzodzenia ud. Pić co najmniej 3x dziennie 1 łyżeczkę ziół na 1 szkl. wrzątku.
      pozdrawiam

  26. sylwia 2 września 2018 o 18:31

    Witaj Pepsi , zastanawia mnie moja wątroba . Racjonalnie się odżywiam , stosuję suplementację . z 103 kg schudłam do 89 w rok , na spokojnie tylko stosując suplementy wspomagające wątrobę . Mam dużą odporność , nie choruję , wyniki idealne, włącznie z próbami wątrobowymi . Dwa niesiące temu robiłam USG jamy brzusznej , wszystkie narządy w bardzo dobrym stanie , woreczek żółciowy bez nawet najmniejszych złogów , radiolog powiedział że wątroba prawidłowa , dorodna . Od jakiego czasu po zjedzeniu posiłku , lub przyjęciu suplementów czuję ucisk na wątrobie . To nie jest ból , tylko takie tępe gniecenie . Niekiedy również z tyłu pleców na wysokosci wątroby . Gdzieś wyczytałam , że zdrowa wątroba , która daje taki objaw jest przekarmiona . Co o tym myślisz ? Dodam , że 25 lat temu , kiedy byłam z pierwszym dzieckiem w ciąży miałam wynik HBS+ , ale kontrole ASPAT , ALAT , GGTP , bilirubina zawsze były prawidłowe . Wypróżniam się prawidłowo . Doradzisz coś ?

    1. Pepsi Eliot 2 września 2018 o 21:23

      robisz codziennie kurację 4 szklanek? To między innymi oczyszcza wątrobę. Ile masz wzrostu? Co jesz?

      1. Sylwia 2 września 2018 o 22:18

        Mam 168 cm wzrostu , 47 lat . 4 szklanek nie stosowalam , Chcialam , jednak kiedys robilam sobie taka miksture z jarmuzu i szpinaku na wodzie i potem w nocy wszystko zwracalam . Moze za duzo wypilam tej mikstury ? Nie wiem….

        1. Pepsi Eliot 2 września 2018 o 22:40

          może bierz nasz sproszkowany jarmuż i szpinak This is BIO

          1. Sylwia 3 września 2018 o 16:37

            Dobrze sprobuje, chociaz…..biore wiele suplementow wspomagajavyvh i odtruwajace watrobe. Zastanawiam sie bardziej nad tym ze moglam przedawkowac witaminę A. Mam wrazenie jakby ta watroba powiekszala sie i uciskala wszystko w kolo tym bardziej ze po Usg radiolog powiedziala mi ze mam zdrowa dużą dorodna wątrobę. A wlasnie witamina A tzn jej nadmiar powoduje powiekszenie wątroby. Do tego od jakiegos ponad miesiaca zaczely mi wychodzic wlosy . Na poczatku myslalam ze znliza sie wielkimi krokami menopauza bo i okres mam troche zmieniony , ale teraz juz nie jestem taka pewna i bardziej obstawiam przedawkowanie A . czy jest jakis sposob na oczyszczenie organizmu z nadmiaru?

          2. Pepsi Eliot 3 września 2018 o 19:51

            witaminy A, szczególnie w wyizolowanym suplemencie, zawsze odradzam, o wiele bezpieczniejszy jest Beta karoten, czyli prowitamina witamniny A. ciało zrobi sobie tyle A ile potrzebuje

            Suplemnt suplementowi nie równy, Tobie najbardziej potrzebe zdrowych pokarmów, typu super foodsy This is BIO i generalnie dobrej diety na codzień. Co jesz? Jak doszło do tego,że wzięłaś za dużo A?

  27. sylja 3 września 2018 o 21:59

    Odżywiam się zdrowo , różnorodnie , dużo warzyw , owoców , zdrowe oleje typu lniany , z ostropestu , soki wszystko naturalne , sama robię w sokowirówce , ewentualnie kupuję na zdrowej żywności . Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , mam wysoką odporność , powoli schudłam ponad 10 kilo , tak więc ogólnie na zdrowie i samopoczucie nie narzekam i nie czuję się na tyle lat co mam . Dieta w domu jest raczej bezglutenowa , gdyż w rodzinie mam osoby chore na celiakię , więc siłą rzeczy taką kuchnię prowadzę .Bardzo interesuje się tematyka Twojego bloga , stąd na niego trafiłam . Suplementacje zaczęłam jakieś 2 lata temu od wysokich dawek magnezu , witamin z grupy b , preparatów odtruwających wątrobę , gdyż wczesniej przez 3 lata chorowałam na depresję , niby się wyleczyłam lekami od psychiatry , ale kiedy zauważyłam ,że coś jest nie tak i objawy powoli wracają , zaczęłam bardzo drążyć temat i sama przez zwiększoną suplementację pozbyłam się depresji myślę że raz a dobrze . Zresztą suplementacja w moim domu jest na porządku dziennym , gdyż osoby chore na celiakię prawie non stop się suplementują , bo bez tego byłoby krucho . Ja osobiście pozbyłam się wielu dolegliwości stosując suplementację w wysokich dawkach .
    Mam różne preparaty w domu , w których często powtarza się własnie wit A , stąd moje podejrzenia co do nadmiaru , tym bardziej ,że jem jej dużo w innych produktach .

    1. Pepsi Eliot 4 września 2018 o 10:57

      A nigdy nie suplementuj

      1. Luxtc 4 września 2018 o 11:02

        Nawet w zestawach A+E ?

        1. Pepsi Eliot 4 września 2018 o 11:04

          nawet, to nie jest złożony preparat. Miałam na myśli Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html, ale nawet tam jest podzielone na A i Betakaroten.

  28. sylja 4 września 2018 o 12:08

    Wczoraj sprawdziłam ….Witaminę A mam w multiwitaminie i kilku preparatach . Samej witaminy a nie suplementuję . Na razie odstawiłam wszystko co ma A i zobaczymy .

  29. Aaa.net 23 lutego 2019 o 13:23

    Pepsi 🙂 Po 9 dniach 40 stopniowej goraczki ktora wszyscy brali za wyjatkowo upartego wirusa, 3 wizytach w szpitalu moje 3 letnie dziecko w koncu zostalo zdiagnozowane wyjatkowo ciezka mononukleoza zakazna. Proby watrobowe przekroczone setki razy, zla mofrologia, sledziona i watroba bardzo powiekszone i wyczuwalne palpacyjnie nawet bez usg. Wielkie ryzyko urazu/przebicia dlatego dziecko ma lezec poki sie nie zmniejszy.. Leczenia nie ma, zlecona poradnia w Zeromskim w poradni chorob zakaznych (!!) i tam moze sterydy. Leczenia jako takiego nie ma. Wizyty na zakaznych troche sie boje bo dziecko nie szczepione (mam powody). Co moge podac na regeneracje watroby? Przez te 8 dni kiedy nie mogli jej zdiagnozowac dostala niepotrzebnie antybiotyki, oprocz tego duzo nurofenu i paracetamolu na zbicie zo tez nie poprawilo sytuacji. Myslalam o ostropescie, ale co wiecej?

    1. Pepsi Eliot 23 lutego 2019 o 16:32

      ostropest delikatnie, witamina C, E, kurkuma, oliwa z oliwek, ale nie wiem ile wszystkiego dla takiego dziecka. Z pewnością nie stosuj aspiryny. Może miód manuka.

  30. Forsycja 26 lutego 2019 o 10:25

    Kochana Pepsi, co robię źle?
    Minął rok jak wywróciłam swój świat do góry nogami. Weszłam na 4 szklanki, trenuje 2x w tygodniu, jem zdrowo, zielono, warzywnie. Odstawiłam nabiał, staram się unikać pszenicy, nie jem cukru. Przez ten rok kontrolne wyniki wszystko w normie. Czulam sie dobrze, przypływ energii mega!
    A teraz po roku jest słabo. Zbieram się by zrobić badania kontrolne. Nic nie zmieniłam w diecie a nie mam energii, zielone szejki z rana kopa nie daja. Dopada mnie depresja, boli brzuch i zoładek, test sody – w ogóle sie nie odbija! Skóra swędzi na łydkach, na ciele czerwone plamki, pękające skórki pod paluszkami na stopach, w badaniu kału wyszły owsiki? (jak to? tyle sie odrobaczam natularnie, imbir, kurkuma, goździki,cynamon, herbatka itp a tu taka niespodzianka ;( – dzieci przyniosly z przedszkola i matka dostała rykoszetem). Jestem rozkojarzona, ostatnio niezdarna, ciagle mi cos spada. Nie poznaje siebie! Test na zmęczone nadnercza ciśnieniowy wyszedł ok. Ta zapchana watroba tutaj sie odzywa? ale jak to? Skończyłam Green& Fruits, biore K2 i wit D3 4000, Kwasy Omega 3, Cynk, do 4 szklanki: kolagen, siarka, wit C, hemp. Przerażają mnie te ilości supli – i mam wrażenie, że to nic mi nie daje:(. Mam 33 lata, waga 60 kg. Ciężko mi się jest skalibrować wit C – przeważnie ok 25 g muszę wziąć, żeby coś się zadziało ( ból gardła, migdała).

    1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 13:19

      to teraz odczułaś, w przesileniu wiosennym, czy już od pewnego czasu trwa,

  31. Forsycja 26 lutego 2019 o 13:26

    Od miesiąca. najgorsze ze co zjem to boli brzuch ( nie wiem zoladek?), czy to zdrowo, zielenina, salatki,,owoce czy sie wkurze i zapakuje slodycze lub zlom ( bardzo rzadko to robie) ale mam taki zjazd i poczucie bezsilnosci, ze czasem to mi juz wszystko jedno ;(. nie bralam w ostatnim czasi zadnych lekow, zadnych nowosci, jadlospis ten sam od roku . Kapie sie w magnezie, sodzie. Spuie 7-8h.
    Jakie badania na juz bys polecala? jak sobie pomoc w tym beznadziejnym czasie? zawsze kochalam wiosne a teraz mnie nie cieszy przedwiosnie.

    1. Pepsi Eliot 26 lutego 2019 o 13:38

      może niedoczynność się zakradła, albo zmęczenie nadnerczy jednak, tym bardziej, że tak słaba reagujesz na kalibrację, https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

      1. Forsycja 4 marca 2019 o 14:50

        zrobiłam badania:
        morfologia:
        Leukocyty 3,4 tys/µl 4,0 10,0
        Erytrocyty 3,66 mln/µl 3,93 5,22
        Hemoglobina 12,0 g/dl 11,2 15,7
        Hematokryt 36,2 % 34 45
        MCV 98,9 fl 79 95
        MCH 32,8 pg 26 32
        MCHC 33,1 g/dl 32,2 35,5
        Płytki krwi 200,0 tys/µl 150 400
        RDW-SD 47,3 fl 36,4 46,3
        RDW-CV 13,1 % 11,7 14,4
        PDW 13,7 fl 9,8 16,2
        MPV 11,6 fl 9,4 12,5
        P-LCR 38,3 % 19,1 46,6
        PCT 0,23 % 0,2 0,4
        Neutrofile 1,77 tys/µl 2,00 7,00
        Limfocyty 1,26 tys/µl 1,00 3,00
        Monocyty 0,21 tys/µl 0,20 1,00
        Eozynofile 0,15 tys/µl 0,02 0,50
        Bazofile 0,05 tys/µl 0,0 0,1
        Neutrofile 51,4 % 40,0 80,0
        Limfocyty 36,6 % 20,0 40,0
        Monocyty 6,1 % 2,0 10,0
        Eozynofile 4,4 % 1,0 6,0
        Bazofile 1,5 % 0,0 2,0 N
        Niedojrzałe granulocyty IG % 0,00 % 0,00 0,40
        Niedojrzałe granulocyty IG il. 0,00 tys/µl 0,00 0,03

        Bilirubina całkowita 2,32 mg/dl 0,00 0,90
        Homocysteina Homocysteina 8,76 µmol/l
        TSH 1,370 µIU/ml 0,270 4,200
        FT3 2,53 pg/ml 2,00 4,40
        FT4 1,14 ng/dl 0,93 1,70
        Witamina D metabolit 25(OH) 56,60 ng/m

        Co o tym sądzisz Pepsi? ( już w zeszłym roku bilirubinę miałam tez wysoką, usg wątroby w normie, zawsze jestem „opalona” ale białka oczu mam białe, sladów żółtaczki nie widać).
        Jakie suple i dawki? Skonczylam właśnie Green& Friuts brać.

        1. Pepsi Eliot 4 marca 2019 o 16:33

          wiek jaki?

          1. Forsycja 4 marca 2019 o 18:48

            Lat 33, waga 60kg

        2. Pepsi Eliot 4 marca 2019 o 23:01

          Gdy MCV jest w górnych granicach normy i powyżej, anemia ma źródło w niskim poziomie B12, nawet jakby badanie krwi nie wykazało braków B12. Zrób jeszcze raz kurację Greens & Fruits TiB, oraz bierz dodatkowo B12 G&G.
          Wejdź na codzienną oczyszczającą wątrobę kurację 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

          Podwyższona bilirubina w tym przypadku również wskazuje, lub może wskazywać na anemię megaloblastyczną wywołaną niedoborem witaminy B12.

          Nie jestem lekarzem.

  32. Viola 28 maja 2019 o 10:21

    Pepsi kochana mam pytanie, czy wątroba może być przeciazona a jednocześnie wynik ALT jest w normie u mnie 13.
    Lecze migreny i wiele osób twierdzi, że to wina wątroby i pęcherzyka żółciowego, zmiany wychodzą na biorezonansie ale wyniki krwi w normie. Ja rzeczywiście po ciężkim posiłku i przejadaniu się bóle mam częściej. Czy wyniki krwi w ogóle są miarodajne?
    Co byście polecali żeby wątroba się zregenerowala?
    Z góry wielkie dzięki

    1. Pepsi Eliot 28 maja 2019 o 11:21

      4 szklanki, i dodatkowo oczyścić limfę, no i jaki masz poziom 25(OH)D?

  33. Viola 28 maja 2019 o 11:32

    A jak oczyścić limfe? Poziom 25OH mam 40 ale gadałam ze 3 lata temu

  34. Maryśka 30 lipca 2019 o 20:04

    Pepsi, help…
    Dotarłam do tego posta, bo sama już nie wiem, co robić. Od ponad 3 lat staramy się z mężem o potomstwo, pomijając jego bardzo, bardzo kiepskie nasienie, u mnie zdiagnozowano: pcos (i rzecz jasna zaburzenia miesiączkowania z tym związane), niedoczynność tarczycy (nie jakąś wielką, ale jednak), endometriozę (I/II stopień)….
    Piję 4 szklanki jakoś od kwietnia (mąż dzielnie też :-)), do IV dorzucam macę i od tygodnia kolagen (cellulit…).
    Co jakiś czas chodzę na usg piersi i na ostatnim badaniu lekarz zauważył zgrubienie, niby nie groźne, bo jakiś „zrazik piersiowy”, ale powiedział, że struktura mojego biustu jest sprzyjająca powstawaniu tego typu dziwactw. I cóż, powiedział, że powinnam ZAJŚĆ W CIĄŻĘ (genialnie, człowieku…), bo ciąża zresetuje mój organizm. Zajefajnie, to samo powiedział mi ginekolog, który zdiagnozował endometriozę-przy czym Ów gin proponuje zastrzyk wprowadzający w stan menopauzy na 3 miesiące, aby wysuszyć ogniska endometriozy… (na serio, w wieku 28 lat nie brzmi to dobrze). Czuję, że jestem w kropce, a właściwie to w du.ie… Właściwie od dobrych 3 miesięcy wyłączyłam myślenie o dziecku totalnie, aż znowu do mnie wróciło-przez dochtore od biustu-który-uwaga: powiedział, że przyjmowanie hormonów nie jest bez znaczenia dla mojego organizmu (ale może jednak do nich warto wrócić żeby mi cykl uregulować i żebym zaszła w ciążę…) Tylko, że ja przez 2 lata miałam super piękne cykle podrasowywane hormonami i ciąży brak (podejrzenie 2 razy biochemicznej… :/). I tak sobie myślę, może jakoś oczyścić wątrobę….?
    Mam wrażenie, że konkluzja jest taka, że na moje problemy (również potencjalne) lekarstwem jest ciąża, w którą nie mogę zajść 😐

    1. Pepsi Eliot 30 lipca 2019 o 23:02

      ciąża to nie lekarstwo, nie podchodź tak do tego.
      https://www.pepsieliot.com/jak-leczyc-endometrize-wedlug-andrew-w-saula/
      Tu masz przepis na zupę solną:
      https://www.pepsieliot.com/co-ma-wspolnego-endometrioza-marchewka-i-nadmiar-estrogenow/

      Ta suplementacja związana z endometriozą zachodzi na suplemntację z niedoczynnością tarczycy, ale też dla przyszłych mam i tatów:

      Zalecania suplementacja przy niedoczynności
      Przed śniadaniem:
      Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek 
      https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/

      Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.

      do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6, oraz łyżeczkę kolagenu TiB https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2497-kolagen-peptan-f-150g-tib–5905344040291.html?search_query=kolagen&results=27 i ok 2 gramy MSM TiB (mniej niż połowa płaskiej łyżeczki od herbaty) https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1686-msm-siarka-organiczna-110g-tib–5905344040260.html?search_query=MSM&results=9

      Do 4 szklanki kopiatą łyżeczkę Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html?search_query=maca&results=13

      Do śniadania:
      1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31  wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Po śniadaniu:
      Bierz 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html
      oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

      Dodatkowo jeszcze powinnać brać 6000 jednostek D3 solo, nasza będzie dopiero za 2 tygodnie, więc dokup gdziekolwiek, albo plażuj się codziennie przez minimum 20 minut w pełnym słońcu w bikini.

      Popołudniu:

      Bierz100 mcg selenu dziennie,
      czyli 1/2 kapsułki  https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20

      Dopóki nie zbadasz poziomu selenu, bo raczej napewno trzeba będzie brać całą.

      Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
      i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.

      KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
      kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
      albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
      dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek

      Bierz probiotyki
      https://thisisbio.pl/trawienie/3664-saccharomyces-boulardii-60kaps-gg–5060040820322.html?search_query=probiotyki&results=3
      Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html

      Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
      Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.

      Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.

      Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku

      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto.

      Ciąża:
      Ciąża

      Podaję suplementację zarówno dla przyszłych mam i tatów, która pomaga w problemach z zajściem w ciążę, a także związana jest z produkcją plemników.

      Kwas foliowy http://thisisbio.pl/suplementy-diety/2505-folic-acid-400mcg-90kaps-gg–5060040826195.html

      Selen 200 mcg G&G http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html

      Koenzym Q 10 400 mg  http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2175-coq10-100mg-60kaps-gg-5060040820445.html

      Kwas askorbinowy, czyli witamina C TiB (najpierw kalibracja, jest przepis na blogu, a potem codzienna supermentacja witaminą C http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib–254475917398.html) może być witamina C +1000 TiB http://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html

      Naturalna witamina E, https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.html

      L-karnityna +ALA G&G http://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/2171-alpha-lipoic-acid-acetyl-l-carnitine-50kaps-gg-5060040821084.html

      Cynk G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg-5060040827116.html?search_query=cynk&results=31

      Arginina 5 do 6 g dziennie https://thisisbio.pl/aminokwasy/3271-l-arginine-90kaps-nutrione–8435483505643.html

      Witamina D w protokole z K2. Przede wszystkim należy zrobić badania 25(OH)D, a póki co przyjmować po śniadaniu 2 tabletki do ssania D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib-5905344040154.html z 1 kapsułką Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib-5905344040048.html

      Maca This is BIO do 4 szklanki.

      Uwaga, na 5 dni przed badaniem przerwać przyjmowanie witaminy D, aby wynik nie był przekłamany.

      Wszystko się zazębia
      Nie jestem lekarzem
      <3

      1. Maryśka 30 lipca 2019 o 23:20

        Wow! Dzięki za tak szybką i tak wyczerpującą odpowiedź! <3 teoretycznie przebrnęłam przez każdy z podlinkowanych postów, ale tylko 4 szklanki póki co wdrożyłam (już nawet każda mi smakuje 🙂 ).
        A do 4 szklanki wrzucałam jeszcze hemp protein/brokuł. Czyli szpinak by był lepszy? Akurat mi się kończą, to zamówię 🙂
        Selen biorę (no nie pamiętam codziennie, ale tak co 3 dni..). A co do lugola to mnie kiedyś nastraszyli, że to głupota i niebezpieczne (chociaż naczytałam się u Zięby). D3K2 też biorę, latem mniejsze dawki.
        Kalibracja mnie kusi, ale mam przed nią jakiś opór-spróbuję w najbliższym czasie 🙂 chociaż wit C przyjmuję, szczególnie w przeziębieniu w sporych dawkach i nigdy z rozwolnieniem problemu nie miałam (no raz, jak dobrnęłam do 7g bodajże), ale często mam błony śluzowe nosa przekrwione (czy to od nadmiaru C? Bo internety mówią, że może być).

        A ten podlinkowany to nie jest folian (czyli metylowany) tylko kwas foliowy? Bo na dodatek mam mutację, która podobno upośledza metylację i lekarka mi kazała brać metyle.

        1. Pepsi Eliot 31 lipca 2019 o 07:26

          brokuł świetny, ale możesz wymieniać, na jarmuż, szpinak, ten kwas foliowy jest IDEALNY dla każdego, w tym dla tych z mutacją, mówi się kwas, ale to foliany L-5-MTHF https://thisisbio.pl/suplementy-diety/2505-folic-acid-5-mth-400mcg-90kaps-gg–5060040826195.html?search_query=kwas+foliowy&results=1174

  35. Maryśka 8 sierpnia 2019 o 22:27

    Dzięki Pepsi.
    Zrobiłam właśnie badania krwi. Co prawda kwasu foliowego, b12 i insuliny nie robi ten lab (nadmienię, że to szpitalny i w ofercie mieli…). Ale reszta (w nawiasach normy labu):

    – morfologia z rozmazem ogólnie w normie wyniki, ale MCH 30.9 pg (26-29.0) i jak patrzę, przed rokiem też miałam powyżej normy. Czy to coś oznacza?

    – homocysteina 5.1 umol/L (<10)
    – CRP <3.13 mg/L
    – wit. D : 46 ng/ml (20-50)
    – tsh:1,9 uIU/ml (0.27-4.2) -ale to jest na Letrox 50 :-/
    – FT3: 2.8 pg/ml (2.0-4.4)
    – FT4: 1.22 ng/dl (0.9-1.7)
    – atpo: 8 IU/mL (<34)
    – atg: < 10 IU/mL (<115)
    W porównaniu do badań sprzed 1.5 roku atpo (było 18) i atg (10.82) niższe.

    – glukoza 109 mg/dL (70-99), nie wiem why 🙁 ale zawsze mam przy górnej granicy (przez Pcos?)
    – żelazo: 184 ug/dl (37-145) ! omg skąd?? Nigdy wcześniej nie badałam, nie zrobiłam trasferryny. Od maja piję 4 szklanki. Ale to od czwartej by takie było wywalone…?

    No i najlepsze (nigdy nie badałam..) cholesterol…:

    – całkowity 225 mg/dL (<190)
    – triglicerydy 58 mg/dL (40-149)
    – HDL 79 mg/dL (45-65)
    – LDL 162 mg/dL
    – nie HDL 146 mg/dL

    No i prolaktyna 20.4 ng/mL (5.2-26,5) -wiem, że wg mojej lekarki to trochę za wysoko. Generalnie robiłam w przededniu miesiączki.

    Generalnie mam zdiagnozowane PCOS, niedoczynność tarczycy, endometriozę, mutację mthfr 128ac, pai i v-leiden. Jak pisałam – od 3.5 roku staramy się o bobasa (na dodatek mąż ma kiepskie nasienie), ale już nie o dziecko nawet chodzi. Mam 28 lat, czuję się w sumie ok (fakt cellulit na udach, raczej estrogenowy typ sylwetki, obfity biust, ale z 172 cm i 68/69 kg wyglądam i czuję się ok). Fakt faktem w cyklu waga mi się waha 66-69kg i nie wiem od czego to zależy…

    Jak biorę metformax/glucophage to jajniki dobrze pracują-cykl ma te 31-33 dni, ostatni miał 44, ale fakt faktem intensywnie żyłam przez ostatnie 2 miesiące, też trochę podróżując…

    Wiem, że lekarka jak jej wyślę wyniki to będzie za powrotem na metforminę/gluco… co przez ostatnie 2 miechy odstawiłam. Stosuję od tych 2 mies post przerywany, od 3 piję 4 szklanki… Dalej, podniesie mi Letrox (bo chce trzymać moje tsh na ok 1.0). No i będzie za zbijaniem PRL.
    Nie wiem co powie na ten cholesterol… i żelazo.
    Nie jem nabiału (nietolerancja na kazeinę), jaj (nietolerancja), pszenicy (też nietolerancja) -mało żytniego pieczywa i to w 80% własnego wypieku… jem mięso, no ale nie jakieś gigantyczne ilości, słodycze też staram się jeść „zdrowe”/ograniczać.
    No dobra, w chwili słabości wjedzie złom w postaci pizzy, ale no kurde… jakbym była na kuchni moich babć to chyba by im skali do pomiarów nie wystarczyło w labie 😐

    Nie wiem, co z suplami… czy pić tę czwartą szklankę? Chciałam dokupić kelp i kale lub szpinak. No ale to to żelazo chyba jeszcze bardziej wyskoczy… czuję się jeszcze głupsza niż byłam wczoraj, jeśli chodzi o suplementację. Pepsi, heeeeeeelp :/

    1. Pepsi Eliot 8 sierpnia 2019 o 23:34

      jaka ferrytyna?

  36. Maryśka 8 sierpnia 2019 o 23:38

    No właśnie, jako łoś roku nie pomyślałam o ferrytynie. Muszę się udać znów do labu i zrobić. Zastanawiam się, czy ponowić żelazo, bo akurat zaczął mi się okres, więc może wyjść niższe (?)

    1. Pepsi Eliot 8 sierpnia 2019 o 23:57

      nie musisz, możesz, ale ferrytyna w takim przypadku powie bardzo dużo

  37. Maryśka 14 sierpnia 2019 o 13:44

    Wyniki robione na koniec miesiączki:
    Ferrytyna 76 ng/ml (13-150)
    Żelazo 151 ug/dl (37-145)
    Glukoza 100 mg/dl (70-99)
    B12 499 pg/ml (160-800)

    Wątrobowe – wyglądają ok (chyba)
    Bilurbina całk 0,56 mg/dl (<1.2)
    Ast 14,3 U/I (<32)
    Alt 9,3 U/I (<33)

  38. Maryśka 17 sierpnia 2019 o 15:34

    Pepsi, czyli jak ferrytyna w normie to mogę dalej raczyć się 4greens? Bo chciałam domówić kale/kelp/szpinak… ale rozkminiam właśnie, czy mogę kontynuować

    1. Pepsi Eliot 17 sierpnia 2019 o 18:02

      możesz jeść, ale hemowego żelaza na razie unikaj (żółtka, mięso), zbadaj żelazo i ferrytynę za 2 miesiące, zobaczymy

  39. Anett 23 sierpnia 2019 o 09:55

    A co lepsze do 4szklanki przy mocno zanieczyszczonej wątrobie? 4greens czy lepiej sama chlorella i spirulina? Kupiłam ekologiczny ostropest w ziarenkach ale mam wrażenie że czuje w nim pleśń, czy on poprostu ma taki zapach? Korzeń mniszka gotować czy parzyć?

    1. Pepsi Eliot 23 sierpnia 2019 o 11:09

      wyrzuć, spleśniał. Trawy też są doskonałe, teraz brałabym 4 Greens, bo działa synergicznie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *