logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
75 554 396
190 online
30 299 VIPy
Reklama

TU SIĘ ODBYWA
ODCHUDZANIE ŻONY ZA POMOCĄ
SUPER SPALACZA TŁUSZCZU
BIKINI BURN TiB

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Odchudzanie i magnez, czyli połączenie, o którym powinnaś wiedzieć!

    Magnez jest istotny dla całego ciała i to jest Twoja mantra

    Magnez to niezbędny minerał istotny dla ponad 300 systemów enzymatycznych w ciele, które odgrywają ogromną rolę w Twoim zdrowiu i ogólnej fizjologii. Reakcje, w których bierze udział ten pierwiastek, to najbardziej podstawowe funkcje organizmu jak regulacja ciśnienie i poziomu cukru we krwi, czy synteza białek. Magnez pomaga w regulacji poziomu wapnia, powoduje skurcz mięśni gładkich i jest niezbędny do aktywowania wielu enzymów w ciele, które są potrzebne podczas różnych cyklów metabolicznych.

    Wiedząc to można z łatwością wywnioskować, że obecność magnezu w codziennej diecie jest właściwie obowiązkowa. Warto rozważyć jego codzienną suplementację, idealnie sprawdzi się druga szklanka z łyżeczką chlorku magnezu w codziennej oczyszczającej i poprawiającej metabolizm kuracji 4 szklanek. W przypadku tendencji do rozwolnień bierz łyżeczkę jabłaczanu magnezu.

    Dlaczego masz suplementować magnez?

    Suplementacja magnezu pomaga pozbyć się migren, poprawia jakość snu i świetnie sprawdza się u osób chronicznie odczuwających niepokój. Pomaga także w przypadku zatwardzeń, skurczów mięśni i neuropatii.

    Do tego magnez świetnie sprawdza się jako narzędzie równoważenia ciśnienia krwi i środek w zapobieganiu stanu przedrzucawkowego w ciąży. Łagodzi on także bóle menstruacyjne i zmniejsza skurcze oraz uczucie przelewania w brzuchu w trakcie cyklu.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ IDEALNE BROKUŁY, 100% organiczne i sproszkowane This is BIO, idealne do 4 SZKLANKI, pełne sulforafanu i też magnezu


    Magnez a utrata wagi

    Kiedy chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy, magnez może okazać się bronią, która powinna zasilić Twój oręż. Badania, a szczególnie jedno z 2013 roku, opublikowane w magazynie naukowym Journal of Nutrition, potwierdzają zależność spożycia magnezu i utraty wagi.

    Wynika to z faktu, że magnez pomaga zmniejszyć insulinooporność i pomaga diabetykom kontrolować poziom cukru we krwi. Wysokie dawki magnezu pomagają bezpośrednio zmniejszyć wagę i obniżyć poziom tłuszczu. Dodatkowo magnez poprawia retencję wody w organizmie i zmniejsza wzdęcia.

    W pakiecie magnez zmniejsza poziom stresu i wspomaga zdrowy stres tym samym pomagając obniżyć poziom kortyzolu. Dodatkowo doustne suplementy z magnezem zmniejszają odwodnienie.

    Jak podnieść poziom magnezu?

    Szczęśliwie pierwiastek ten można znaleźć w całym mnóstwie pokarmów, w tym w orzechach (szczególnie migdałach, nerkowcach i orzechach brazylijskich), pestkach (na przykład sezamu i dyni), strączkach, tofu, ciemnych liściach (szpinak, jarmuż) i ciemnej czekoladzie.

    Warto mimo wszystko włączyć do diety dodatkowe źródła magnezu, ponieważ jest on najbardziej krytycznym minerałem wymaganym do stabilizacji elektrycznej każdej komórki ciała.

    Z tego artykułu dowiedz się Jak szybko rozpoznasz, że brakuje Ci magnezu.

    Można przyjmować go w formie tabletek, w formie proszku połączonego ze szklanką wody, z pomocą nebulizatora, albo transdermalnie aplikując go bezpośrednio na skórę lub dodając do kąpieli (tu, na przykład, dowiesz się jak zrobić magnezowe kule do kąpieli) chlorku magnezu lub soli Epsom (która jest także doskonałym źródłem organicznej siarki).

    Najlepiej jednak jest używać go stosując codziennie prostą kurację 4 szklanek, która przy okazji oczyszcza ciało, nawadnia, odtruwa i ma silne właściwości przeciwzapalne.

    uściski:)

    Źródła: mindbodygreen.com/articles/struggling-with-weight-gain-taking-this-mineral-might-help

    (Visited 6 763 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Lusja 20 października 2018 o 10:49

      Czesc. Ja pilam chlorek magnezu okolo 5-ciu mcy codziennie i wystraszylam sie reakcja mojego ciala nan. Wlosy rosly mi 2cm/mc, wszystko bylo „podkrecone”, wszystkie „systemy”. Zaczelam sie bac, ze rozpieprze sobie tarczyce i odstawilam go. Jesli serce mi podpowie by don wrocic, zrobie to. 🙂

    2. ela 20 października 2018 o 13:52

      Kupiłam marchew eko. Jakiś delikatny meszek na niej jest w jednym miejscu i czarne plamy. Może pleśń? Zrobić sok?

      1. Pepsi Eliot 20 października 2018 o 19:11

        nie

    3. Emilia Jakubasz 20 października 2018 o 16:57

      Jeszcze sa oliwki magnezowe do ciała

    4. Andzia 20 października 2018 o 17:13

      Ja piję codziennie do 3 szklanki, na zmianę z jabłczanem. Do 4 szklanki Hemp protein, jedną łychę. Nigdy nie miałam włosów w tak doskonałej kondycji. Biore jeszcze MSM i inne suple. Energią mogłabym podzielić pół rodziny;))). Ale Pepsi pytanie z innej beczki. Biorę po wysiłku białko z ryżu i groszku tylko tak „na oko”. Powiedz ile powinnam brać i czy jeszcze coś do tego czy samo wystarczy. I drugie: jak nie jem mięsa, a biorę G&F to muszę jeszcze b12? Pozdrawiam

      1. Pepsi Eliot 20 października 2018 o 19:07

        B12 już nie musisz, a białko wystarczy tak jak bierzesz

    5. owoceek 20 października 2018 o 17:17

      Kurcze Pepsi, powiedz, albo napisz jak to jest i dlaczego im wiecej jem tym więcej bym mogła nawet jesli mniejsze porcje, ale to tak jak z otwarciem puszki już nie można jej zamknąć używając tego samej góry … to lepiej pościć, tylko teraz jak zatrzymać to otchłań ?
      ściskam Was <3

      1. Pepsi Eliot 20 października 2018 o 19:07

        <3

    6. Boonia 21 października 2018 o 16:20

      Pepsi kochana napisz coś proszę o wiotkiej skórze.czy chudnę czy tyje skory jest za dużo jeśli wiotka, miękka ,luźna… obojętnie co bym nie robiła… w szczególności ramiona, uda i posladki.podejrzewam u siebie nawet jakiś lekki zespół Ehlersa- danlosa :/ syndrom Reszta ciała powiedzmy Ok. Moze jakaś kalibracja witamina C? Jakieś porady ?
      Ściskam !!!

      1. Pepsi Eliot 21 października 2018 o 17:46

        polubić, zaakceptować, zająć się ewolucją świadomości and łyżeczka kolagen TiB do 4 szklanki, 2 gramy MSM TiB (ok pół płaskiej łyżeczki), witamina C TiB

    7. Jacek 22 października 2018 o 12:07

      Dzień Dobry , Mam takie skromne pytanko do Pani Pepsi Eliot. Otóż jaki rozpuszczalny magnez jest najlepszy ? Piszę to w imieniu mojej koleżanki która już kiedyś pisała na blogu. Obecnie ma dodatkowy bardzo bolesny problem ponieważ ma dysfagię i wszystko przełyka z wielkim bólem , nie umie łykać ani tabletek, ani zawiesin cytrynianu mg. Bardzo proszę o poradę . Pozdrawiam .

      1. Pepsi Eliot 22 października 2018 o 15:59

        chlorek magnezu, ale nie jestem lekarzem

    Dodaj komentarz