logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
92 926 017
172 online
32 318 VIPy
Reklama

TO SIĘ NAZYWA TRAWIENIE
PSYLLIUM HUSK This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Odchudzasz się na lato? Już jeden błąd może zapewnić Ci jojo

Niemal każdy, kto próbował zrzucić parę nadprogramowych kilogramów wie, że przetrwanie na diecie to nie bułka z masłem. Próbując nowych diet, choćby porywając się z motyką na słońce, nie myśli się zazwyczaj o tym co dla organizmu oznacza w praktyce zrzucenie nadprogramowych kilogramów, które przerwane prowadzi do powrotu dawnej wagi, często zresztą z nawiązką. Nie bez powodu nazywamy to efektem jojo.

Jak efekt jojo może oddziaływać na Twoje zdrowie?

Zespół prowadzony przez profesora Wayne’a Campbella z Uniwersytetu Purdue w West Lafayette postanowił to prześledzić. Wyniki badania znaleźć można w magazynie naukowym Nutrients.

Naukowcy zbadali dane z dwóch poprzednich badań dotyczących interwencji dietetycznych. Biorący w nich udział badani byli na jednej z dwóch diet: bogatej w zdrowe tłuszcze diecie śródziemnomorskiej lub diecie DASH o niskim poziomie sodu. Obie diety były bogate w roślinną żywność.

Reklama

Tu znajdziesz podstawowy PAKIET idealny do oczyszczającej KURACJI 4 SZKLANEK


Badani realizowali swój plan żywieniowy przez 5 do 6 tygodni. Po tym czasie naukowcy ocenili ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez pomiar szeregu parametrów. Obejmowały one ciśnienie krwi oraz poziomy tłuszczów, glukozy i insuliny we krwi.

Po 5-6 tygodniach na diecie uczestnicy wrócili do swoich standardowych nawyków żywieniowych na kolejne 4 tygodnie. Po tym czasie zostali ponownie zbadani. Wówczas raz jeszcze przeszli na dietę śródziemnomorską oraz DASH na dodatkowe 5-6 tygodni zakończone kolejnym badaniem.

Kardiometaboliczny rollercoaster, czyli efekt jojo instant

Analiza wykazała, co było do przewidzenia, że markery sercowo-naczyniowe uległy poprawie po przeprowadzeniu diety i równie szybko pogorszyły się po powrocie do wcześniejszych nawyków żywieniowych. Po ponownym przejściu na dietę wyniki ponownie uległy poprawie, nie przekraczając jednak poziomu wyników z pierwszej diety.

Oznacza to, że każdorazowy powrót do kiepskich nawyków żywieniowych może całkowicie zniweczyć zdrowotne skutki diety. Nie wspominając o oddaleniu w niepamięć poprawy stanu zdrowia. Łatwo wywnioskować także, że skutki zdrowej diety dla organizmu nie wpływają na fakt, że po ponownym przejściu na dietę po jej zawaleniu, organizm nie regeneruje się szybciej. Każdorazowy powrót do złych nawyków to bomba zrzucona na efekty wcześniejszej diety.

Dodatkowo niektóre badania wykazują, że naprzemienne zrzucanie wagi i tycie może stanowić obciążenie i być stresorem dla układu sercowo-naczyniowego.

Wyniki są tu więc słodko-gorzkie. Z jednej strony widzimy, że już kilka tygodni zmian w diecie może w sposób mierzalny zmienić stan zdrowia na lepsze. Z drugiej strony widzimy jak łatwo utracić skutki tygodni wyrzeczeń.

Jednak kto nie próbuje, ten nie zyska nic. I z tą myślą Was dzisiaj zostawiam.

Poznaj też 4 warunki trwałego schudnięcia, czyli zero efektu jojo.

uściski:)

Źródło: medicalnewstoday.com/articles/323723.php

(Visited 2 581 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Marzena 26 czerwca 2019 o 14:21

    Pepsi Kochana a co polecasz na opuchnięte nogi przy tych upalach.Rano nóżki w miare ok ale juz po paru godzinach wygladaja jak dwa „balerony” Zero kolan , zero kostek 😔😔

    1. Pepsi Eliot 26 czerwca 2019 o 17:17

      wiek, serduszko zdrowe, nerki?

  2. Marzena 26 czerwca 2019 o 18:11

    Wiek 38 , serce i nerki zdrowe .

    1. Pepsi Eliot 26 czerwca 2019 o 18:37

      czy po naciśnięciu palem opuchlizny pojawia się na dłużej biały ślad? https://www.pepsieliot.com/10-sposobow-spuchniete-stopki-tym-pietruszkowy-przepis/

  3. Marzena 26 czerwca 2019 o 20:02

    Nie.To jest jakaś masakra .Czuje się jakbym przytyla z 5 kg ,Staram sie pić z 2 litry wody , plus herbatki ziołowe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *