5 mega korzyści z kolagenu, w tym poprawa piękna Twojego yyy ... jelita
  • Pepsi EliotAutor:Pepsi Eliot

5 mega korzyści z kolagenu, w tym poprawa piękna Twojego yyy ... jelita

Dodano: 81
A więc 5 korzyści z kolagenu?

Kolagen jest po prostu niezbędny. I na tym mogłabym zakończyć ten art, bo kolagen jest białkiem tkanki łącznej, najbardziej obficie występującym w Twoim awatarze. Jest w mięśniach, skórze, w kościach, chrząstkach, wiązadłach, a także w krwi. Kolagen jest więc bardzo istotnym budulcem, jest niezbędny.

I guru kosmetyczne Ci o tym nawinie wrzeciono i sąsiadka z Amwaya, a nawet dochtore, ale akurat w tym przypadku ów szum jest uzasadniony, gdyż.

Kolagen jest niezbędny, aby Twoja skóra była elastyczna, kolagen spaja kości i mięśnie. Właśnie chroni narządy i zapewnia właściwą strukturę stawów i ścięgien. Dobrą wiadomością jest to, że ciało potrafi produkować kolagen i robi to regularnie.

Teoretycznie, gdyż darcie faj, palące słońce (a jednak), oraz jedzenie złomu ze złomowiska, oraz diety niedostarczające odpowiednich ilości białka, czynią, że produkcja kolagenu wraz z wiekiem dostaje zadyszki.

Pewne niedogodności zdrowotne też mogą sprawiać, że wyczerpują się zapasy kolagenu. Wówczas pojawiają się zmarchy, zwiotczenia, obwisłości naleśników, a nawet bóle stawów.

1. Kolagen łagodzi bóle stawów

Gdy chrząstki stawowe słabną, co z wiekiem zwykle ma miejsce, możesz odczuwać sztywność i ból stawów. Jedzenie kolagenu może zmniejszyć ból stawów oraz łagodzić objawy zapalenia. Uczestnicy badania z 2009 roku brali przez 90 dni suplement kolagenowy z, dżizas, szyjek kurczaków. W wyniku czego  objawy choroby zwyrodnieniowej stawów zmniejszyły się o 40%, a ich intensywność spadła o imponujące 33 %. W starszych badaniach z 1993 roku tym samym uzupełnieniem kolagenu dla uczestników z ciężkim reumatoidalnym zapaleniem stawów istotnie zredukowano liczbę obrzękniętych stawów, a 4 spośród 60 uczestników badania doświadczyło całkowitej remisji.

2. Zatrzymuje, a nawet cofa starzenie się skóry

Jedną z najbardziej spektakularnych korzyści z jedzenia kolagenu jest jego zdolność do podkręcania urody w kierunku promieniującej, żywej skóry. Ta robi się bardziej młodzieńczo elastyczna, napięta, i nie taka strasznie sucha. Badania opublikowane w 2014 opowiada o losowo wybranych 46 z 69 kobiet, w wieku 35-55 lat, które otrzymały suplement w postaci hydrolizatu kolagenu. 23 kobiety dostały placebo. Po 4 tygodniach kobietom jedzącym suplement kolagenu poprawiła się elastyczność skóry. Fajnie. Ten sam produkt użyto również w innym  badaniu z 2014 roku i wtedy znacznie zmniejszył pannom zmarszczki już po 8 tygodniach stosowania.

3. Pomaga budować mięśnie and odchudza z tłuszczu

Kolagen jest głównym składnikiem tkanki mięśniowej, więc nie powinno nikogo dziwić, że może mieć duży wpływ na budowanie masy mięśniowej. Kolagen, o czym pisałam ostatnio zawiera również stężoną ilość glicyny, aminokwasu biorącego udział w syntezie kreatyny. Dzięki temu może dostarczać mięśniom paliwa niezbędnego  do treningu i potem do regeneracji. Więc co się dzieje po dodaniu kolagenu do rutynowego treningu?

chyba zabrakło kolagenu:)

Nie ma w tym temacie zbyt wielu badań, ale to z 2015 roku daje jakieś spojrzenie na suplementy kolagenowe. U 53 starszych panów z sarkopenią wieku podeszłego (gdy tracisz masę mięśniową z powodu starzenia się), po 12 tygodniach brania kolagenu wraz z wykonywaniem treningu oporowego, odnotowano sporą utratę masy tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście siły mięśniowej. Dodaję, że ci co dostali placebo nie osiągnęli takich wyników.

4. Może zredukować cellulit? Really?

Z tym cellulitem to jest tak, że trudno coś sensownego z nim zrobić. Ogólnie jest to warstwa podskórnego tłuszczu, która jakby przesunęła się w stosunku do tkanki łącznej tworząc zagłębienia, lub zbrylony wygląd pomarańczowej skóry. Są badania, ale sponsorowane przez producentów kolagenu. A jeśli duże wahadło ma jakiś cel, to go zwykle osiąga. Jednak podam Ci wyniki tego wahadła, ups, badania. W tym sponsorowanym badaniu w 2015 roku wybranym losowo 105 kobietom w wieku od 24 do 50 lat podawano przez pół roku peptydy kolagenowe. Podobno ich falujące celluitem uda zaczęły falować znacznie mniej.

Żeby nie było, cellulit jest spoko, i rozstępy są spoko.


5. Może poprawić (i zrobi to!) zdrowie Twojego układu pokarmowego

Kolagen oczywiście siedzi także w tkance łącznej jelit i  może dobitnie wzmocnić ochronną wyściółkę przewodu pokarmowego. Jest to niezwykle istotne, ponieważ zmiany w funkcji bariery jelita zwane nieszczelnym jelitem, albo przepuszczającym mogą doprowadzić do dostania się toksyn do krwioobiegu. Co z kolei może doprowadzić do stanu zapalnego, a potem wiadomo, hashimoto, czy jakieś inne choróbska autoimmunologiczne. Kiedyś mówiono o 11 takich chorobach, a dzisiaj mówi się już o 100. W tym taka endometrioza obecnie jest postrzegana jako choroba autoimmunologiczna, czyli tak naprawdę choroba wynikła z przeciekania trzewi. Podczas pomiaru (badanie z 2003 roku) kolagenu w surowicy u 170 osób z chorobą zapalną jelit, okazało się, że wszyscy mieli niższy jego poziom.
Dlatego mówi się dobitnie i to jest odpowiedź na komcia, że zwiększając spożycie kolagenu pomagasz sobie wzmacniać, odbudowywać i uelastyczniać tkankę łączną, dzięki czemu Twoje jelita uszczelniają się. Jeśli dołożysz do tego mądrą dietę antyzapalną, czyli pozbawioną alergenów, masz duże szanse odzyskać zdrowie na wielu płaszczyznach. Możesz też odłamkowym wypięknieć, o ile masz na to czas i chęci, żeby wgapiać się w lustro. Kolagen Peptan F (łyżeczkę od herbaty) najlepiej dodawać do 4 szklanki (w codziennej, oczyszczającej kuracji 4 szklanek) wraz z niewielką ilością (ok 2 gramy) MSM, czyli siarki organicznej, oraz ze szczyptą witaminy C, na przykład w postaci kwasu askorbinowego. A tutaj przepis na alternatywny bulion z kości yyy ... wegańskich tyle, że z kolagenem (nie wege) w didaskaliach dla zainteresowanych lewatywami przy przeciekających jelitach

2 lewatywy, jedna po drugiej 

Według zaleceń dr (chirurga) Siergieja Batieczko, działanie raczej jednorazowe (można po pewnym czasie w razie potrzeby powtórzyć) 1. 3 łyżki stołowe sody zmieszaj w 800 ml letniej wody, temp pokojowa ok 25 stopni. Zrób sobie lewatywę i zatrzymaj płyn 15 do 30 minut. Im trudniej zatrzymać tym stan jelit jest gorszy. 2. Następnie 3 stołowe łyżki Kolagenu zmieszaj z 500 ml też letniej wody i zrób lewatywę, tym razem wytrzymaj 10 minut. Wielka poprawa dla jelit

owocek

 81
  • Chora   IP
    Witam, mam choroby autoimmunologiczne i ostatnio zaczynają mnie boleć stawy w palcach u rąk a nawet w stopach. Boję się że te bóle całe ciało opanują jak nic nie zrobię ...nie jem glutenu, nabiału i nie mam pojecia skad przyszły te bóle. Czy mozna to zatrzymac ? kolagen pomoże ? A czemu z siarką MSM? Czy jakas dieta na zdrowe stawy ?
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 4
    • Iwona   IP
      Pepsi czy koktajl rano np ananas plus szpinak plus green&fruit plus 4greens plus kolagen tib plus trochę msm jest ok czy złe połączenie? Czy taki koktajl nadaje się dla 3letniego dziecka?
      Ściskam
      Iwona
      Dodaj odpowiedź 0 0
        Odpowiedzi: 1
      • Upf@0p.pl, Wiktor .   IP
        Zmiłujcie się na Boga i napiszcie wreszcie jaki kolagen stosowac do lewatywy,kosmetyczny ,w proszku,czy w płynie.3 łyżki w płynie,jaki i gdzie kupić?
        Dodaj odpowiedź 0 0
          Odpowiedzi: 1
        • Kate88   IP
          Pepsi prosze o porade czy dobrze robie?
          Mam przesiakliwe jelito, sztywne bolace stawy. W ciagu 30 min po trening na wzrost masy miesniowej zamierzam robic shake bananowy z izolatem bialka serwatki + kolagen + l glutamina. Czy dobrze bede robila mieszajac to w jeden szake? Czy lepieu kolagen z sokiem oddzielnie od bialka?
          Dodaj odpowiedź 0 0
            Odpowiedzi: 1
          • oluska20  
            Pepsi, mam pytanie. Jestem 6 miesiecy po porodzie, kp. Bolą mnie stawy, lekarz od APW zalecil mi koniecznie jedzenie dlugogotowanego rosolu na kosciach. Nie jem mięsa i wolalabym przy tym ppzostac. Czy Twoj kolagen bedzie tu ok by zastąpić taki rosół?
            Mam tez w zaleceniach D3 z K2, wapn z magnezem, Mangan, Cynk, Q10, spirulina i wit C. Zaczely mi tez leciec wlosy.
            Poza tym chyba wszystko ok, Bobas rosnie zdrowo. Czy cos mozesz polecic od siebie na te stawy i wlosy? 😘
            Dodaj odpowiedź 0 0
              Odpowiedzi: 1

            Czytaj także