logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 121 999
259 online
32 630 VIPy
Reklama

AŻ 88% CZYSTEGO BIAŁKA
Z BRĄZOWEGO RYŻU
RICE PROTEIN This is BIO
 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Podejmij się wyzwania i usprawnij pracę jelit w 3 dni!

Zdrowie Twoich jelit jest niezbędne dla zdrowia całościowego i ogółu Twojego samopoczucia. Tymczasem ogromne grono ludzi ma z jelitami problem. No i cóż, trudno ich nie mieć. Przetworzona żywność, źle połączone pokarmy, kiepska wchłanialność substancji odżywczych, spowolniony metabolizm. To wszystko siedzi właśnie w jelitach!

Na szczęście możesz oczyścić je i usprawnić ich pracę już w 3 dni, z pomocą kilku prostych kroków

1. Zresetuj swoje pH

PH oznacza ilościowe określenie kwasowości oraz zasadowości roztworu wodnego. Skala pH waha się od 1 do 14, przy czym 1 jest odczynem całkowicie kwaśnym, a 14 jest zasadowym. Nie ma po co drążyć, że pH jednak może przyjmować nawet wartości ujemne, bo to z pewnością nas nie dotyczy.  Nasze pH może wahać się w dużych widełkach, co można ustalić za pomocą testu śliny, ale przede wszystkim przydaje się badanie pH moczu. Ale paseczki do mierzenia pH powinny posiadać mniejszy zakres, załóżmy, że od 4.5 do 9, odczyt będzie bardziej precyzyjny.

Jeśli odczyn pH moczu  jest zbyt kwaśny, zwiększa się ryzyko problemów trawiennych, chorób serca, bezpłodności, bólu stawów i mięśni oraz dochodzi do osłabienia układu odpornościowego. Nie przyswaja się też wartości mineralnych, witaminowych, odżywczych z pokarmów. Rano na czczo pH moczu powinno wynosić 6-6,5, a nawet 7, natomiast o 12 w południe 7-8,5.

Przy raku, niskie pH moczu typu 4,5 może oznaczać przerzuty. Alkalizacja ciała jest priorytetem.

Zaczynaj każdy dzień (nie tylko podczas detoksu jelit) od regulacji pH. Pomocna w tym może okazać się woda z sokiem z cytryny, a najlepsza jest oczywiście codzienna, oczyszczająca wątrobę kuracja 4 szklanek na bazie wody z sokiem z cytryny.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ sproszkowaną żurawinę bez cukru CRANBERRY This is BIO, jeśli masz problemy z pęcherzem, a Twój mocz jest zasadowy, oraz czysty KELP This is BIO, gdy masz braki jodu, dobre dodatki do 4 szklanki w KURACJI 4 SZKLANEK


Jeśli z kolei Twój mocz jest zbyt zasadowy, co może być powiązane z infekcją pęcherza, do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek dodawaj kopiatą łyżeczkę żurawiny Cranberry This is BIO, działa bardzo skutecznie.

2. Usuń z diety prozapalną żywność

Przez kolejne 3 dni (albo jak najdłużej) nie spożywaj nabiału, mięsa, drożdży, glutenu, laktozy, alkoholu, sztucznych słodzików, żywności wyjątkowo bogatej w kwasy tłuszczowe omega-6 (jak fistaszki) oraz przetworzonej i rafinowanej żywności.

Dzięki temu Twój organizm będzie miał szansę zmniejszyć stany zapalne układu pokarmowego. Postaw na roślinną, organiczną żywność. Im lżej będziesz w tym czasie jeść, tym bardziej skorzysta na tym Twój organizm.

Jeśli dołączysz do tego całodniowe popijanie „oranżadki” z kwasem askorbinowym i MSM tworzące razem najlepsze, alternatywne źródła tlenu (odkwaszanie), doświadczysz dalszych dobrodziejstw pozbywania się z ciała stanów zapalnych.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANICZNE BIAŁKO z zielonego groszku PEA PROTEIN This is BIO, świetna opcja dla wegan budujących mięśnie, dobry dodatek do 4 szklanki w KURACJI 4 SZKLANEK


3. Polepsz trawienie zastępując co najmniej jeden posiłek koktajlem

Jeśli jesz 3-4 posiłki (i więcej), dwa z nich zamień na koktajle. Jeśli to 2 posiłki dziennie, zamień tylko jeden. Zamiast śniadania lub lunchu przygotuj pełnowartościowe, odżywcze smoothie z dodatkiem wysokiej jakości białka, najlepiej lekkiego do strawienia białka roślinnego z brązowego ryżu, grochu lub konopi lub izolatu białka serwatki CFM bez kazeiny i laktozy. Izolat serwatki CFM, to jedyne białko pochodzenia zwierzęcego, które nie zakwasza ciała.

Nie masz pomysłu na koktajl?

Cynamon-Banan:

Zmieszaj średniego banana, 2/3 szklanki niesłodzonego mleka roślinnego, pół łyżeczki cynamonu (naturalnie przeciwzapalny) i porcję białka roślinnego.

Tropiki:

Zmieszaj szklankę niesłodzonego roślinnego mleka lub dobrej wody, ¼ szklanki ananasa (dobry na trawienie), ¼ szklanki mrożonego mango, pół banana i porcję białka serwatki lub białka roślinnego.

Jagody:

Zmieszaj szklankę niesłodzonego roślinnego mleka lub wody, porcję białka roślinnego lub serwatki, szklankę mrożonych owoców jagodowych i szklankę szpinaku lub jarmużu.

4. Wspieraj jelita

Probiotyki:

Aby odbudować florę jelitową i zmniejszyć stany zapalne, a także uregulować trawienie, włącz do codziennej diety wysokiej jakości naturalne probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne.

Glutamina:

Glutamina jest aminokwasem, który pomaga w trawieniu i odbudowuje podszewkę jelita poprzez dosłowne uszczelnienie jelita. Tu znajdziesz protokół testowania glutaminy przy nieszczelnym jelicie.

5. Przyjazny jelitom obiad

Obiad, główny posiłek, zwał jak zwał.

Najważniejsze żeby był lekki, czyli łatwo się trawił, bogaty w roślinną żywność, przyprawy zmniejszające stany zapalne (jak kurkuma, czy bardzo smaczne curry) i składniki dobre dla jelit, jak kiszonki (warto ukisić coś nietypowego, jak rzodkiewka, kalarepa, cytryna czy arbuz i potraktować to także jako sposobność do wzbogacenia swojej kuchni na co dzień).

uściski:)

(Visited 4 659 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Izabe 21 września 2018 o 13:17

    Pepsi ja z innej beczki. Czy masz jakieś info czy dziadkowi miesięcy 8 można podawać sproszkowaną żurawinę? Zamówiłam z this is bio dla siebie ale pomyślałam że skoro zawiera ona tyle dobroczynnych składników że może mogłabym podawać mojemu synkowi w jakiś minii ilościach
    Namaste Kochana <3

    1. Pepsi Eliot 21 września 2018 o 18:05

      ale po co chcesz mu zakwaszać mocz? jakby się coś działo z pęcherzem, owszem,ale tak? lepsza dla niego byłaby czarna porzeczka This is BIO, rossehip , czy acerola This is BIO.

  2. Dar 21 września 2018 o 15:31

    W jakiej dawce mam dawać msm plus wit c 4 latkowi ?

    1. Pepsi Eliot 21 września 2018 o 17:46

      dziecko jest zdrowe?

      1. Dar 22 września 2018 o 00:48

        Zdrowe

        1. Pepsi Eliot 22 września 2018 o 07:56

          je jaja?

          1. Dar 22 września 2018 o 18:46

            Je sporo tylko eko

  3. Mariux 21 września 2018 o 16:46

    Czy połączenie wyizolowanego białka (z konopi, z serwatki) z owocami w porannym koktajlu jest dobrym rozwiązaniem ? Generalnie mówi się o niełączeniu węglowodanów z białkami, bo to źle wpływa na trawienie.

    1. Pepsi Eliot 21 września 2018 o 17:33

      łączenie białka z węglowodanami prostymi, typu owoce są dobrym pomysłem, gdy chce się budować mięśnie, to jest bardzo dobra energia do wbudowania białka w mięsień.

  4. Mano 21 września 2018 o 22:20

    Pepsi, pomóż mi odstawić alkohol. Spotkania AA odpadają, ale zrobię wszystko inne.

    1. Pepsi Eliot 21 września 2018 o 23:03

      Ile lat pijesz, były próby odstawienia? Masz jeszcze jakieś inne nałogi? Ile masz lat, płeć

  5. Kendari 22 września 2018 o 10:55

    Pepsi, jak się odnieszesz do tego filmiku na temat mleka? Pierwszy raz się spotkalem z tym że mleko i jego produkty pomagają rozwijać ciała subtelne i umożliwiają głęboka medytację. Mam dostęp do organicznego mleka od babci ? dlatego chce sam na sobie przetestować czy rzeczywiście będzie mi to służyć.
    https://youtu.be/9O_2F_hYG5Q
    Love <3

    1. Pepsi Eliot 22 września 2018 o 19:26

      wiesz ze dla awatarow starszych niż 4 lata mleko jest beeee, trzeba by pogadać a duszą

  6. Forsycja 22 września 2018 o 12:09

    jak ukisić coś innego (rzodkiewka, arbuz itp? Jak to się robi?

    1. Kuba98 25 września 2018 o 09:36

      Nie jestem ekspertem, ale mam już spore doświadczenie( kisiłem nawet banany i soczewicę)
      Jest parę opcji.

      Owoce- np. banan, upchać normalnie do wyparzonego słoika, zalać przefiltrowaną lub przegotowaną wodą. I teraz, albo dodać soku z cytryny, tak na oko żeby zakwasić dobrze, ale jak dasz za dużo to będzie za kwaśne. Możesz dodać z łyżkę kwaśnego mleka, lub maślanki. Serwatka też jest opcją. Dobry jest ocet jabłkowy, tak z łyżeczka. Mozesz dolać wody z kiszenia(ogórkow, kapusty) ale przejdzie tym smakiem i będzie dziwne.
      Najlepszy jest kwas mlekowy(kupisz na necie, w duużych ilościach, lub mniejszych, opłaca się). Parę kropelek wystarczy. Właściwie on umożliwia najlepsze kiszenie bez soli.

      I jeśli masz dobry probiotyk, to daj kapsułkę, też się ukisi. Jak słabszy( z apteki, to nawet 3-4)

      Mozna dodać szczyptę soli, bo to stabilizuje kiszenie, za szybko wtedy nie bulgocze, ale nie musisz.

      Bardzo ważne jest żeby słodkie produkty kisić 2-max 3 dni, dla temp. 20-25 stopni. Jak wyższa to dajesz soli i max 2 dni. Owoce kiszą się szybko i ”widowiskowo” czasem. Są bąbelki i różne cuda 😉 Jak przekroczysz ten czas, to zacznie robić się alkohol 😀 lub ocet. Zjeść w ciągu 2 dni( lodówka)

      Z warzywami postępuj tak samo jak z np. ogórkami lub kapustą, ale zawsze możesz spróbować wersję niskosolną, ze starterem fermentacji( sok z poprzedniego kiszenia, nawet ze sklepowych kiszonek spróbuj, probiotyki, ocet jabł. , cytryna, kwaszony nabiał( oczywiście najlepiej surowy). Możesz też kupić zakwas zbożowy( taki na żurek, barszcz) są w biedronce( jeśli nie masz nadwr. na gluten, ale gluten podczas fermentacji robi się duużo ”przyjaźniejszy”) i dodawaj parę łyżeczek jako ”zaczyn”, start dla fermentacji.

      Eksperymentuj.

      I pamiętaj, że jak nie dajesz soli, to kiszonki są do spożycia raczej w ciągu kilku dni, tygodnia( lodówka), im więcej dajesz, tym wolniej to idzie, ale mniejsza szansa na spleśnienie, zoctowienie i może dłużej stać, nawet poza lodówką. I jeśli dodasz przyprawy, one też mają pewne wł. bakteriobójcze, pomogą, czosnek warto.

      W taki sposób możesz kisić szpinaki, jarmuże, kiełki, ziemniaki( warto), fasole, owoce, nasiona(b. warto) itp. itd.

      Pozdrawiam 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *