logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
89 772 344
154 online
31 831 VIPy
Reklama

KRÓLOWA HERBAT
MATCHA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Pominęłaś trening? Zastąpi go czarna porzeczka!

Ekstrakt z czarnej porzeczki może spalać tyle tłuszczu, co 4 tygodnie regularnych ćwiczeń. Niewiarygodne? Potwierdza to zeszłoroczne badanie!

Ekstrakt z czarnej porzeczki przyjmowany 2 razy dziennie przez tydzień u aktywnych osób zwiększa spalanie tłuszczu o średnio 27%! U jednej z uczestniczek badania odnotowano nawet 55% wzrost spalania tłuszczu!

Jak wyglądało badanie?

Naukowcy przeanalizowali 16 aktywnych kobiet. Przyjmowały one 600 mg suplementu na bazie ekstraktu z czarnej porzeczki lub placebo 2 razy dziennie, przez tydzień. Po przyjęciu ekstraktu jeździły one na rowerze stacjonarnym przez dwie godziny. Próbki krwi pobierano na początku badania, a później co 15 minut, przez wenflon. Dzięki próbkom można było szczegółowo określić poziom tłuszczu i węglowodanów u badanych kobiet.

Po tygodniu suplement zwiększył spalanie tłuszczu o średnio 27%, osiągając górny pułap 55% u jednej z uczestniczek.

Dlaczego czarna porzeczka jest tak efektywna?

Zawiera ona związki chemiczne znane jako polifenole, które zwiększają spalanie tłuszczu poprzez zwiększenie przepływu krwi w trakcie aktywności fizycznej.

Autor badania, doktor Sam Shepherd z Uniwersytetu Johna Mooresa w Liverpoolu uważa, że 7 dni to niezwykle krótki czas jak na tak duże zmiany.

Wzrost spalania tłuszczu powyżej 20% jest efektem, którego można oczekiwać po 3 do 4 tygodni regularnego treningu wytrzymałościowego. Tymczasem już we wcześniejszym badaniu nowozelandzki suplement z ekstraktu z czarnej porzeczki zwiększył spalanie u aktywnych mężczyzn o 21%.

W badaniu przeprowadzonym przez zespół dr. Shepherda czarna porzeczka wpływ miała także na spalanie tłuszczu u kobiet. Jak skwitował to naukowiec:

Pozytywnie było widzieć, że wpływ czarnej porzeczki na spalanie tłuszczu dotyczy kobiet, zwłaszcza, że kobiety, w porównaniu do mężczyzn, są bardziej uzależnione od tłuszczu jako paliwa.

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczną sproszkowaną czarną porzeczkę BLACKCURRANT This is BIO® z masą witaminy C i przeciwutleniaczy. W tradycyjnej medynie ludowej owoce stosuje się przy infekcjach górnych dróg oddechowych, artretyzmie czy reumatyzmie. 


Naukowcy wierzą, że ich odkrycie może być pomocne także dla osób otyłych i chorujących na cukrzycę typu 2

Niezdrowi ludzie mają zmniejszoną zdolność spalania tłuszczu w porównaniu do tych bez problemów zdrowotnych. Oznacza to, że ekstrakt z czarnej porzeczki mógłby potencjalnie wywołać podobny lub większy efekt u osób o gorszej kondycji zdrowotnej.

Profesor Mark Willems z Uniwersytetu w Chichester, który wcześniej był zaangażowany w badania ekstraktu czarnej porzeczki, uważa że te odkrycia szczególnie wzmacniają bezprecedensowy efekt czarnej porzeczki na utlenianie tłuszczu. Stanowi to ekscytujący postęp w odkrywaniu potencjału tej rośliny dla wszystkich, od sportowców po osoby z problemami zdrowotnymi.

Ta roślina działa zresztą skutecznie także na proces regeneracji po treningu!

W świetnym badaniu wykazano, że ekstrakt z czarnej porzeczki, typu sproszkowana czarna porzeczka, genialnie intensyfikuje naturalne korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych. Co więcej, zmniejsza on obrażenia i bolesność mięśni oraz wspomaga ochronę immunologiczną.

Czarna porzeczka ma bezpośredni wpływ na reakcje zapalne organizmu. Wynika to z zawartego w niej kwasu alfa-linolenowego (GLA), czyli typu kwasu tłuszczowego omega-6, który zmniejsza stany zapalne w ciele. Co niezwykłe, w niektórych badaniach GLA wykazał się taką skutecznością, że uczestnicy badań z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogli zmniejszyć dawkę regularnie przyjmowanych leków przeciwbólowych!

W połączeniu z antocyjanami GLA daje świetne efekty i pozwala zredukować ból i sztywność mięśni i stawów.

Owoc ten działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, oczyszczająco, antyseptycznie, przeciwdrobnoustrojowo i antytoksycznie.

Czy potrzeba więcej powodów żeby kochać kwaśną, super zdrową czarną porzeczkę?

uściski:)

Źródła:
link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-018-3858-3

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26175097

dailymail.co.uk/health/article-5691063/Blackcurrant-supplement-costs-21-boosts-fat-burning-weeks-regular-exercise.html

 

(Visited 3 358 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Kasia 21 marca 2019 o 17:57

    Wysyłacie suplementy za granice ?

    1. Pepsi Eliot 21 marca 2019 o 18:12

      tak

  2. Andzia 21 marca 2019 o 19:04

    Pepsi, nie mogę przyjmować Shape Shake ;( . Mdli mnie okrutnie po wypiciu. Brałam tylko w dni treningowe (po treningu) ale nie da rady. Why?

    1. Pepsi Eliot 21 marca 2019 o 21:21

      nie wiem, nie trawisz tak czystego białka, masz za mało kwasu w żołądku np, zmiksuj z bananami, z mango. A jak nie, daj chłopakowi, on się bardzo ucieszy.

  3. Aga 21 marca 2019 o 19:16

    Witam
    Przepraszam że pod tym postem ale już nie wytrzymuje.Pepsi poradź od 3 miesięcy mam ogromne zaburzenia snu.Po prostu nie mogę zasnąć a jak już mi się uda to wybudzam się za 30 minut i nie mogę już spać. Ciągnie to sie od miesięcy a w tym tygodniu już chyba nie wytrzymam. Biegam rano , suplementuje sie , Wit d3 k2 ( poziom 71) omega 3 , wszystko od Ciebie, terapia 4 szklanek od prawie pół roku. Wczoraj po bieganiu rannym super , nie miałam cały dzień gonitwy myśli, nie byłam pobudzona , pod wieczór przyszła senność ….. szczęśliwa szybko udałam się na spoczynek ( nie oglądałam telewizji, wyłączyłam telefon , nie czytałam ) i ……. sen i błogość przyszedł szybko usnęłam ….. Niestety po 40 min.się obudziłam i ….. już nie usnęłam. Mam 3 kę dzieci i muszę normalnie funkcjonować ale już naprawdę nie mam siły 😢😢dziś nawet byłam u psychiatry który przepisał leki Afobam , dormicum , trittico, ketrel – są to leki, które są pomocne w zaburzeniach depresyjnych, przebiegających z uczuciem lęku i pomagają podobno w bezsenności. Ale jak przeczytałam o skutkach ubocznych to aż mnie zatkało. Te leki to ….. koszmar. Pomocy …. proszę, jesteś Pepsi ( jesteście wszyscy użytkownicy tego bloga ) ostatnią deską ratunku dla mnie. Jest już 19.30 idę spać a czy usnę …..czy znów będzie to samo …… proszę niech ktoś mi pomoże ….. proszę …. muszę …. chcę funkcjonować dla dzieci. Dziękuje

    1. Pepsi Eliot 21 marca 2019 o 21:20

      nie śpisz, bo nawet we śnie boisz się, że nie śpisz. Weź melatoninę i nie zmuszaj się do snu. Zaakceptuj fakt, że teraz słabo śpisz. Zacznij stosować, OOBE, medytacje, cokolwiek co nie zachęca do snu. Oddychaj długi wydech. W końcu zaczniesz spać, ale nie na przymusie. Jak ciało coś fika, że niby nie chce spać, to żeby wiedziało, że jak robi taki numer, to Ty zaraz wstajesz z łóżka i hyc bierzesz się za coś pożytecznego, na takie dictum zaraz zacznie spać. Zdrówka, śmiej się, nie histeryzuj. Coś to ciało chce Cim powiedzieć, po coś to wszytko jest.

    2. Milkman 30 marca 2019 o 11:45

      Do Aga.
      Mialam trudny i nerwowy okres w zyciu, kiedy moje dzieci były małe. Nerwy i panika nie pozwalały mi spać.
      Mialam taki sposob, ze wieczorem kładłam sie z dziećmi (dwójka) do lozka, one usypiały, oddychały miarowo. Wtedy wsłuchiwałem sie w ich oddech, naśladowałem rytm, czułam ich cieplo i zapach i tez usypiałam.

  4. Dominika 22 marca 2019 o 09:59

    Aga miałam podobny problem ze snem, zaczęłam używać na wieczór okularów zatrzymujących światło niebieskie i łykam ashawagandhe bardzo ale to bardzo mi to pomogło.

  5. Aga 22 marca 2019 o 11:42

    Witam ponownie
    Niestety i tym razem nie udało mi się usnąć …. i muszę się przyznać iż w przypływie desperacji i bezsilności wzięłam tabletkę na sen. PIERWSZY I OSTATNI CHYBA RAZ!!! Kręciło mi się w głowie ale potem jakoś udało mi się usnąć.Ale spałam raptem…. 3 godziny … potem było tak samo…. problem z zaśnięciem…a rano na 6-tą do pracy i … ledwo co siedzę…
    DZIĘKI PEPSI ZA TAK SZYBKĄ INTERWENCJE W MOJEJ SPRAWIE , NAWET NIE WIESZ JAKIE TO DLA MNIE WAŻNE!Tylko Kochana jak to wcielić w życie… zaakceptować że teraz się źle sypia ….. jak cały dom na mojej głowie, praca i ledwo człowiekowi tak funkcjonować….?Po całym dniu jestem czasami tak padnięta że powinnam …..PADAĆ …… A TU …. dopada mnie bezsenność….. ach i cóż ja mam robić …?
    PS.DZIĘKI DOMINIKA

    1. Pepsi Eliot 22 marca 2019 o 13:16

      w końcu zaczniesz spać, ale musisz odpuścić, po prostu, powiedz sobie, że skoro tak, to dasz radę. Melatoninę bierzesz?

  6. Aga 22 marca 2019 o 16:45

    Hej
    To znów ja Aga. Nie biorę , muszę kupić 🙂dam znać jak kupię i pobiorę. Buziaki 😘

  7. Aga 24 marca 2019 o 20:47

    Hej
    To znów ja Aga. Tak biorę melatoninę i ……NIC. Faktycznie ładnie wycisza, uspokaja … zamula ale ….. to koniec w moim przypadku. PEPSI JA JUŻ NAPRAWDĘ NIE WYTRZYMUJE!!!! ILE MOŻNA NIE SPAĆ …. DZIEŃ , DWA A JA JUŻ 4 DOBĘ NIE ŚPIĘ … JA JUŻ NAPRAWDĘ NIE WYTRZYMUJE I NIEDŁUGO CHYBA MNIE W KAFTANIE WYWIOZĄ. Staram się zaakceptować fakt że teraz źle sypiam , że dam rade, nawet tak jak mi poradziłaś nie zmusiłam się do snu …. wstałam chciałam oszukać głowę ale jak tu po nocy coś robić pożytecznego … jak wszyscy domownicy śpią a i ja nawet nie mam siły nic robić..? Teraz w pracy ledwo co siedzę … i już myślę co to będzie dziś …. czy znów będzie powtórka z rozrywki 🙁

    1. Pepsi Eliot 25 marca 2019 o 09:16

      czyli nie zastosowałaś się do moich porad, nie potrafisz się z tym pogodzić. Zapisz się do jakiejś medytacyjnej grupy, na początek potrzebujesz wsparcia innych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się
  • niedoczynnosc
  • Hashimoto dieta
  • Endometrioza
Reklama
  • Promocja