każdy kto jest eneagramową 8, jest też samcem, czy samicą alfa. Tego nie da się w sobie wyplenić, ani stworzyć.…
Dzisiaj wszyscy ciurkiem doświadczają bólów mięśni, stawów i ciała.
Dlaczego?
Rzeczywista przyczyna bólu występującego w mięśniach, stawach i ciele może być trudna do samodzielnej diagnozy.
Jeśli doznałaś, czy doznałeś (ale nudy z tymi końcówkami gender) oczywistego urazu, takiego jak przeciążanie stawu przez powtarzający się cykl roboczogodzin w robocie.
Albo zwichnięcie ramienia podczas sportowania lub uszczypnięcie nerwu przez sen w niezręcznej pozycji, źródło bezpośredniego po zdarzeniu bólu może być oczywiste.
Jednakże, gdy ból rozwija się powoli, i nie potrafisz skojarzyć wystąpienia oczywistego urazu lub wypadku, lub gdy ból spowodowany urazem stał się przewlekły, jego źródło staje się zagadką.
To może być niewspółosiowość kręgosłupa i układu nerwowego, i inne rzeczy, jak (zespół) fibromialgia (przy czym taki ból trudno przeoczyć)
Klasycznym lekarstwem na ból mięśni i stawów jest relaksująca kąpiel z solami Epsom.
Bogate w magnez i siarczany sole Epsom są łatwo wchłaniane przez skórę, co może przynieść szybką ulgę.
Obniżają stan zapalny, zmniejszają skurcze mięśni i rozluźniają napięte obszary.
Dodaj dwie szklanki dobrej soli Epsom TiB do ciepłej wody w kąpieli i mocz się przez co najmniej dwadzieścia minut.
W razie potrzeby powtórz tę czynność.
Uważka
Osoby cierpiące na problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę powinny skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tego sposobu.
Z pewnością należy mieć serce ponad lustrem wody z solą Epsom!
Oraz kąpiel nie może być zbyt gorąca!
Ocet jabłkowy polecany jest również na bóle mięśni.
Możesz wymieszać łyżeczkę organicznego octu jabłkowego, polecam mój genialny (bez patosu mi tu:) cydr, w wodzie i spożyć go lub nałożyć bezpośrednio na dotknięty obszar.
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i alkalizujące, ocet jabłkowy pomaga zmniejszyć ból mięśni i stany zapalne.
Aby zyskać szybką ulgę w bólu stawów, wypróbuj naprzemienne gorące i zimne podejście do usuwania bólu.
Nałóż gorący kompres na dotknięty obszar przez dwadzieścia minut.
Natychmiast po tym przystąp z zimnym opakowaniem lodu przez kolejne dwadzieścia minut.
Uważaj na oparzenia, też zimne.
Próbuj tę technikę codziennie, jeśli tylko możesz.
Biegam bo muszę z autografem:)
Nigdy nie jest za późno żeby pobiec po szczęście!:)
I tu się zdziwisz, ale BYCIE NIEAKTYWNYM może w rzeczywistości POGORSZYĆ BÓL STAWÓW I CIAŁA.
Dobry wpis: Czy bieganie na pewno nie jest dobre dla kolan, a może wręcz przeciwnie?
Napięcie mięśni nóg często może być odpowiedzialne za dodatkowy stres w kolanach i biodrach.
Wynika to z faktu, że słabe mięśnie przyczyniają się do niestabilności, zwiększając ryzyko urazów i kompensacji na innych obszarach ciała.
Regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić i rozciągnąć dotknięte stawy i mięśnie, często zmniejszając ból.
Zasada jest taka i każdy uprawiający piękną siłę (kalistenika) ją zna:
Kolagen jest rodzajem białka występującego w naszych ciałach.
Białko to pomaga budować stawy i utrzymuje silną tkankę łączną. Zawierający 19 różnych aminokwasów budulec zwany kolagenem odgrywa więc bardzo istotną rolę zarówno dla zdrowia yyy… psychicznego, jak i fizycznego, w tym w utrzymywaniu ciała bez bólu.
Kolagen działa jak naturalny klej w ciele trzymając skórę i stawy kolokwialnie do kupy, czyli razem w jednolitości, a także wspiera zdrowy wzrost mięśni, gojąc ściany tętnic, zwiększając energię i pomagając ciału w regeneracji.
Naturalnymi sposobami na włączenie większej ilości kolagenu do diety jest jedzenie chrząstek, membran, ryb w całości, popularne są też wywary z kości.
Suplementacja wysokiej jakości kolagenu w proszku jest bardzo wskazana.
Doskonały przepis na buliom z „wegańskich”:) kości, ale z dodatkiem kolagenu morskiego (mówmy szczerze, z łusek rybiego)
Znachorka podjada jabłko (Fisetyna!) i zaraz połknie glukozaminę z chondroityną (Osteocare TiB)
i innymi mega dodatkami, NIE TYLKO dla ODMŁODZENIA swoich chrząstek stawowych!
Coś magicznego jest w tym soku wiśniowym. I stryj ma go popijać na zakwaszone ciało z podagrą i ból palucha , i ty, gdy cię łupie w stawach i mięśnie ci ciążą i boli całe ciało.
Cierpki sok wiśniowy jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć bolesność mięśni.
Zgodnie z badaniem opublikowanym w British Journal of Sports Medicine, cierpki sok wiśniowy skutecznie daje ulgę w bólu. Możesz dodać sok z wiśni (ma być organik) do swojego zielonego smufi po treningu, czy po ciężkim dniu pracy.
Bez wody ani rusz, jeśli ma cię nie boleć staw, czy mięsień.
Nawadniaj się 4 szklankami z rana.
Nawadniaj się podczas treningu.
A przy okazji: kontroluj swoją postawę podczas treningu.
To bardzo ważne w kwestii bólu, lekkich urazów, i większych kontuzji.
Uwaga
Tak czy siak, zasada jest taka, że z bólem NIE BIEGASZ!
Uwaga
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli bolesność utrzymuje się dłużej niż 4-5 dni.
owocek
Powiązane artykuły
Komentarze
każdy kto jest eneagramową 8, jest też samcem, czy samicą alfa. Tego nie da się w sobie wyplenić, ani stworzyć.…
Ja sam jestem indywidualista i chociaz czesto inni za mna podazaja to jednak rzadko bywam czescia stad, zwykle wole sie…
może faceta, ale kobieta wie co robi, kobieta alfą to nie idiotka, ma wyglądać że ustępuje, ale przynajmniej się nie…
Hmmm, moze i tak. Ja jednak uwazam (moze mi sie tak tylko wydaje bo nie lubie szufladkowania i jakos mnie…
rzadki zespół Raynauda - wrzucam Ci link do pomocnego wpisu: https://www.pepsieliot.com/zespol-raynauda-magnez-wiesiolek-czy-raczej-blokery-kanalu-wapniowego/ ,życzę zdrowia
A DMSO?
Nie ja, ale pan Fisher rezonuje z metodą (podobno działa) , i napisał nawet książkę https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/9034/dmso-czy-to-naprawde-hipnotyzujacy-lek-na-cale-zlo.html
Pepsi, a co jeśli ból mieści dotyczy całego ciała? Regularnie od owulacji do krwawienia, niektóre noce są tak bolesne, że nie idzie spać, muszę leżeć na zimnej podłodze, żeby sobie pomoc. Biorę witaminki (B wszystkie, D i K w komplecie, magnez), pije rano wodę z kurkuma i pieprzem, uprawiam sport 2-4x w tygodniu. Ból jest palący, jakby mięśnie płonęły od środka, trochę jak przy grypie, ale żadnych konkretnych punktów jak przy fibromialgii (bo takie podejrzenia tez były). Był fizjoterapeuta, był nawet biorezonans i nic. Pepsi… już nie wiem gdzie szukać pomocy :((
4 szklanki i organiczna surowa dieta roślinna, no i oczywiście uzupełnienie braków odżywczych (magnez, elektrolity pozostałe, D3+k2, Bcomplex, B12! etc)
Ile masz lata? Na jakiej jesteś diecie? Jakie CRP? Jakie pH moczu?
27 lat, nie jem mięsa od dziecka, produkty odzwierzęce prawie w ogóle (z wyjątkiem sera, ale b. rzadko), mocz badany pod katem nerek – wszystko w normie, krew i hormony ideolo oprócz prolaktyny i makroprolaktyny (ponad normę, żadnych objawów typu mleko czy owłosienie) 🙁
Czyli te suplementy z tego wpisu bierzesz? https://www.pepsieliot.com/badania-i-interpretacje/13032/jak-naturalnie-obnizyc-prolaktyne-dobra-dieta-oraz-witaminami.html , to w kwestii prolaktyny. A stosowałaś te wieczorne kąpiele z 2 szklankami soli epsom na wannę?
Właśnie dzięki Tobie i temu wpisowi zaczęłam brać B (ze szczególna uwaga w kierunku B6). Cynku i E nie brałam, ale w takim razie spróbuję!
A co do kąpieli – niestety nie mam wanny. Moczę stópki w wodzie ze specjalną solą, ale domyślam się, że to nie to samo.
W tym samym czasie, czyli od owulacji do miesiączki, oprócz boli mięśni pojawiają się blaszkowate plamy na ciele (górne partie) i puchną węzły chlonne (i na gorze i na dole, ale tylko po lewej stronie ciała). Pepsi, czy to może mieć związek z jakimś drobnoustrojstwem, które we mnie zamieszkało? Naczytałam się (niepotrzebnie, wiem) rzeczy w Internecie i boje się jakiegoś stwardnienia czy tocznia. Już nie mam pomysłu nawet co badać, do kogo iść z tymi objawami.
Zbadaj przeciwciała na boreliozę
Omega 3 aby 2g DHA dostac. Inozytole probowalas>?
Nie, szczerze mówiąc pierwszy raz o nich słyszę, ale zaraz zabiorę się za czytanie! Bardzo dziękuję