Nie‼️, masz dodać tyle glutaminy ile masz w dawkowaniu na opakowaniu.🥀
1. Post nie ma sobie równych!
2. Zdrowe funkcjonowanie tarczycy jest koniecznością!
3. 4 szklanki na rozpoczęcie dnia (pierwsza 25-30 minut po ewentualnym wzięciu hormonów) mają znaczenie wybitnie prozdrowotne!
na marginesie
Nie i zawsze bierzesz go rano na czczo na 25-30 minut przed ewentualnym jedzeniem.
Jeśli chcesz zwiększyć ilość swoich poranków,
Nie zapominaj zaczynać dnia od 4 szklanków🙂
Post i choroby tarczycy mogą być kompatybilne, jeśli tylko wszystko zostanie wykonane prawidłowo.
Tarczyca jest jednym z gruczołów tworzących układ hormonalny.
Gruczoły układu hormonalnego wytwarzają i magazynują hormony i uwalniają je do krwioobiegu.
Hormony przemieszczają się następnie przez ciało i kierują aktywnością komórek ciała.
Ale uwaga! Oświadczenie!
NIKT TUTAJ NIE NAMAWIA do niechodzenia do lekarzy, do niesłuchania lekarzy. Ani niczego NIE DORADZA!
Artykuł ma charakter czysto informacyjny! Jeżeli chcesz skorzystać z informacji w artykule, robisz to na własną odpowiedzialność!
Zanim cokolwiek przedsięweźmiesz zalecam: UDAJ SIĘ DO LEKARZA! Takie jest prawo!
Przyjrzyjmy się temu bliżej:
Zdania są różne, i często słyszymy, że nie możemy pościć z chorobą tarczycy.
W przeszłości choroby takie jak cholera, czy ospa mogły być leczone lekami takimi jak penicylina i innymi antybiotykami,.
Ale czasy się zmieniły.
Żółta febra została zastąpiona chorobami serca, cukrzycą typu II, problemami z tarczycą i innymi chorobami, które mają BARDZIEJ DIETETYCZNY CHARAKTER.
Tak naprawdę przewlekłe choroby cywilizacyjne, to choroby złego stylu życia i nade wszystko ZŁEJ DIETY.
Dzisiejsza filozofia jedzenia jest zupełnym przeciwieństwem starożytnej praktyki postu, gdyż jesteśmy teraz w stanie ciągłego jedzenia.
Czego jedzenia?
Złomu ze złomowiska.
Ludzie uznali, że mogą jeść złom ze złomowiska w trybie ciągłym, bo jest pyszny i nie nudzi się, a sprawy nieprzyjemne załatwi sztuczny hormon.
Prawda jest jednak taka, że zamiast szukać najnowszego leku, najlepszą formą leczenia jest naprawa dysfunkcji komórkowych i włączenie starożytnych strategii uzdrawiania, takich jak post.
Chociaż współczesna medycyna nie uznała postu za realną opcję zdrowotną (jeszcze), praktyka ta istnieje od zarania dziejów.
Codzienny post sprawia, że lepiej reagujesz na własne hormony, poprawiając w ten sposób czynność tarczycy.
Powierzchowne pojmowanie słowa DOBROBYT sprawił, że przeszliśmy od spożywania średnio trzech posiłków dziennie (śniadania, obiadu i kolacji) do jedzenia 5 do 6 posiłków dziennie.
Jemy teraz śniadania, przekąski na drugie śniadanie, obiady, przekąski na podwieczorek, kolacje i kolejne przekąski tym razem netflixowe.
To jasne, że ta zmiana nawyków żywieniowych odbiła się niekorzystnie na naszym zdrowiu.
To nie jest dobrobyt!
Absolutnie.
Pozbądź się przyczyny, a organizm je odwróci.
Wbrew powszechnemu przekonaniu lekarz tego nie robi, robi to organizm.
Kiedy pozbędziesz się przyczyn poprzez multiterapeutyczne podejście (codzienną głodówkę, nawadnianie, rodzaj pokarmu, oraz odpowiednią dla Ciebie aktywność fizyczną), organizm potrafi robić niesamowite rzeczy.
Pomocny wpis:
Dlaczego pomimo brania hormonów masz wciąż objawy niedoczynności tarczycy?!
Większość lekarzy po prostu zajmuje się chorobami tarczycy bez zrozumienia zdolności komórki do odbierania wiadomości potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.
I właśnie w tym miejscu POST I ZDROWIE TARCZYCY PASUJĄ DO SIEBIE.
Dlatego zaczynasz czuć się lepiej.
W tym miejscu przedstawię koncepcję „TECHNIKI ZMIANY DIETY”.
Dyplomowany specjalista od spraw ODNOWY PSYCHOSOMATYCZNEJ mgr Grzegorz Lewko
poleca doskonałą linię pokarmów i suplementów diety This is BIO
Ucztowanie przez jeden tydzień w miesiącu (według techniki zmienności diety) nie tylko pomaga w konwersji T4 do T3, ale także innych hormonów, takich jak estrogen i testosteron.
Wiadomo, że tydzień przed miesiączką to najlepszy czas na podniesienie poziomu insuliny, aby wspomóc wiele potrzeb hormonalnych, które mają miejsce w tym czasie.
Pomyśl o tym, jak inteligentne jest ciało.
Wtedy większość kobiet powiedziałaby, że ma ochotę na węglowodany i cukier.
w didaskaliach
Ścieżka ta jest określana przez entuzjastów diet niskokalorycznych, i niskobiałkowych, ŚCIEŻKĄ DESTRUKCYJNĄ, która może prowadzić do przedwczesnego starzenia się i chorób
Jednak klinicznie zostało stwierdzone, że krótkotrwała STYMULACJA TEJ ŚCIEŻKI PRZEZ WĘGLOWODANY (każdy kulturysta, szczególnie ektomorfik wie), białko lub kalorie może mieć działanie lecznicze i poprawiać równowagę hormonalną, oraz metabolizm.
Jak przez 10 dni oczyścić ciało surową dietą roślinną?
Doskonale POMOCNY e-book detoks hormonalny
z tygodniowymi przepisami na każdą (polską!) porę roku i z listami zakupów!
w didaskaliach
Jest też zupełnie inna opcja, czyli wysoko węglowodanowa i niskotłuszczowa (NORMALNIE białkowa!) surowa dieta roślinna, która może wybitnie sprawdzić się w problemach z tarczycą.
Jest to opcja bardzo niepopularna z wielu powodów, w tym bicia po kieszeni.
Przede wszystkim nasz klimat, szczególnie o tej porze roku i niska podaż organicznych różnorodnych surowych pokarmów roślinnych najwyższej jakości.
Pomocny wpis:
Już nie chudniesz na keto poście przerywanym? Włącz technikę zmienności diety 511
Wysokiej jakości suplement diety Selen TiB w szklanym opakowaniu
Post i technika zmienności diety to świetne sposoby na poprawę zdrowia tarczycy, w połączeniu z moim multiterapeutycznym podejściem.
Czyli nawadnianiem, odpowiednią suplementacją, dotlenianiem komórek, oraz aktywnością fizyczną skrojoną na Twoją miarę.
A może
ubierzesz buciki biegacze
i ruszysz z tego skrzyżowania?:)
owocek
źródła/badania
Powiązane artykuły
Komentarze
Nie‼️, masz dodać tyle glutaminy ile masz w dawkowaniu na opakowaniu.🥀
Pepsi zrobiłam protokół glutaminowy i jest ok. Zakupiłam Shake Wanilia. W przepisie jest 1 miarka Shake i 1 miarka glutaminy.…
Wlasnie w tej chwili jestes pozywieniem. Zyjesz na farmie, na ktorej hodowani sa ludzie. Pozywieniem jest Twoja energia, im gestsza,…
Dziękuję Pepsi! 💗 Przede wszystkim za poświęcony czas na analizę mojego problemu i za jego rzetelne omówienie. Masz rację, że…
Kochana takie rzeczy, to w Eliotarium mojej platformie subskrybenckiej. Lub na stronie sierzanteliot.com masz do kupienia warsztaty, e-booki, etc. A…
Polecam bardzo SKUTECZNY
program JEM I CHUDNĘ
z przerywanym postem:)
Twój Shake Shake TiB
Rzeźbienie i ubijanie ciała!
Cap Martin sp. z o.o. przeprasza Panią Justynę Lichtenberg że przez wiele miesięcy naruszane były na portalu https://pepsieliot.com/ prawa autorskie do pisanych przez nią artykułów, materiały były bezprawnie przerabiane sugerując autorstwo innych osób, a w miejsce jej autorstwa wskazywane były osoby trzecie w tym Pepsi Eliot. Spółka wyraża ubolewanie za zaistniałą sytuację oraz oświadcza, że naprawiła szkodę oraz wypłaciła stosowne zadośćuczynienie za wyrządzoną krzywdę zgodnie z wyrokiem Sądu
Hej Pepsi, mam pytanie odnośnie odchudzających właściwości białka shape. Czy jeśli kończę jedzenie o godz.14ej i 3h później czyli o 17ej wypije bialko( potem już nic).
Czy to ma prawo zadziałać? Czy sadło zacznie się spalać? Czy może jest to już zbyt późna pora i okno żywieniowe zbyt mocno się przez to bialko wydłuża? Poradź proszę.
jak tylko białko tego typu na wodzie o 17 to jeszcze napędzisz metabolizm, obserwujmy to!
Dobra to będę działać. Zdam relację 🙂
czekam 🙂
Hej. Mam stwierdzone hashimoto. Treningi robię głównie po południu. To jak z tym białkiem? Mam się trzymać zasady picia rano do czterech szklanek? A śniadanie po 3 godzinach od wypicia białka? A po południowym treningu już nic? Na przykład dzisiaj wybieram się pobiegać około 16:00. Proszę o radę.
w dni treningowe możesz wypić po bieganiu wieczorem porcję białka na noc i już nic. Albo do 4 szklanki i przerwa 3 godziny, i potem zacząć jeść, Jaką masz nadwagę?
Ważę 59 kg przy 163 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak z 5 kg. ćwiczę rano jogę lub pilates a po południu 2 razy w tygodniu biegam, plus 2 razy w tygodniu od godz. 20 do 21 mam trening karate. zastanawiałam się czy tak późno mogę pić białko.
możesz, po treningu na wodzie i spać 🙂
Witaj, mam66lat hashimoto, kamienie w woreczku, bielactwo, anemie megaloblastyczną, blok na sercu, 155cm wzrostu i 77 kg. Lekarze nie traktują moich chorób holistycznie, każdy daje tabletki na swoje choroby. Chciałabym zacząć coś sama sobie pomóc tylko nie wiem jak aby coś nie zrobić źle. Doradź. Dzięki z góry.
odpowiem Ci jutro, pozdrawiam
Jakie leki i suplementy bierzesz? To jest bardzo ważne, bo wszystko co zdrowe i roślinne rozrzedza krew. A Ty pewnie bierzesz coś na rozrzedzenie krwi. Jakie masz ciśnienie? Na jakiej jesteś diecie? Bierzesz zastrzyki z B12 i nadal masz anemię? Jakie masz żelazo i ferrytynę? Lipisdy, cukier i insulinę na czczo? Jak trawisz? Na bielactwo bierzesz cynk, B6 i kwas pantotenowy, PABA? Badałaś cynk i selen? Jaki masz poziom? A 25(OH)D? Zdajesz sobie sprawę, że doradzę zmianę diety? Jesteś na to gotowa? <3
Suplementów obecnie nie biorę, ciśnienie mam w normie, dieta post przerywany 2 posiłki 8/16, nie mam problemów z trawieniem, 2 litry Muszynianki dziennie, zastrzyki b12 co 2 miesiące, zażywam eutyrox88, bisocard5 g, milurit300, tialorid2,5mg,Kalipoz,brałam10000j.vitd3 lek bo w zimie miałam 25 teraz nie biorę. Ferrytyna43, 4/RBC nisko, 4, 0/b12 jest379 podniesione tróglicerydy, 2,14/bilirubina od dawna19/crp1, 3/tarczyca AntyTPO137 norma do34, antyTG15, 5 norma do115, nie badałam cynku, selenu gdyż endokrynolog stwierdził że ponoć to nie odziałowuje na tarczycę niby ostatnie badania tak naukowe mówią. Na bielactwo nic nie dostałam od dermatologa bo niby nic nie pomoże. Włosy mi przeżedziły się bardzo. Waga stoi od lat ani nie drgnie. Jem dużo warzyw,jajka, ryby owoce morza, mięso 2 kromki chleba słonecznikowego,mało węglowodanów, owoce.
Boże, powiedział, że selen i cynk nie oddziałują na tarczycę? Na jakie badania się powołał, bo zwykle nawet bez badania selenu zaleca się w ciemno (czyli bez badania, które oczywiście należy zrobić po kuracji) przy Hashimoto kurację selenem po 200 mcg dziennie. Wklejam Ci najnowsze podsumowanie z badań klinicznych (oficjalnych na PubMed) z maja 2023 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10194801/ i wynika z nich jasno – wklejam tłumaczenie dyskusji/wniosków końcowych:
HT (w badaniu Hashimoto określa się skrótem HT) charakteryzuje się obecnością autoprzeciwciał wiążących dopełniacz przeciwko TPOAb i TgAb, które są ściśle związane z autoimmunologicznym niszczeniem tarczycy i jawną dysfunkcją tarczycy. Selen może katalizować pozatarczycową produkcję T3 z T4, a niedobór selenu może nasilać martwicę tarczycy i zmniejszać kompensacyjną regenerację nabłonka.
Wcześniejsze badania wykazały, że selen jest ważny dla obrony antyoksydacyjnej, a jego suplementacja zmniejsza TPOAb i TgAb.
Przeprowadziliśmy tę metaanalizę, aby ocenić wpływ suplementacji selenu na poziomy autoprzeciwciał tarczycowych u pacjentów z NT (niedoczynnością tarczycy). Niniejsze badanie wykazało, że suplementacja selenem przez 3 miesiące nie obniżyła poziomu TPOAb i TgAb w surowicy, ale SUPLEMENTACJA SELENEM PRZEZ 6 MIESIĘCY MOŻE BYĆ SKUTECZNĄ METODĄ OBNIŻENIA POZIOMU PRZECIWCIAŁ W SUROWICY.
Selen jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który w niewielkich ilościach jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i TARCZYCY. Jednym z narządów o najwyższym stężeniu selenu jest tarczyca. Zawartość selenu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i homeostazy hormonów tarczycy … Niedobór selenu przyczynia się do zmniejszenia aktywności peroksydaz i dejodinaz glutationu, CO MOŻE PROWADZIĆ DO USZKODZEŃ OKSYDACYJNYCH I SYNTEZY TRÓJJODOTYRONINY.
Masz może teraz jakieś wątpliwości na temat kompetencji Twojego endokrynologa? Zbadaj selen i cynk przy okazji, nawet za własną kasę wykonaj te badania KONIECZNIE
Witaj, chciałabym dopytać Cię odnośnie Euthyroxu. Rozumiem, że bierzemy go zawsze na czczo, ale czy to może być dłużej niż 30 minut przed posiłkiem? Bo w modelu 16/8 zaczynam jedzenie o 12 a Euthyrox przyjmuję gdzieś o 8. Czy tak może zostać ?
według poważnych badań, euthyroks najlepiej wziąć np w nocy, gdy idziesz oddać mocz. Czyli duuużo przed śniadaniem i duuużo po kolacji. I wtedy zadziała najlepiej
Dzięki za błyskawiczną odpowiedź ! Uff, nareszcie mogę być spokojna w tym temacie. Dodatkowo zyskałam tu informację, że ten lek nie przerywa postu przerywanego, a szukałam czegoś na ten temat od… kilku miesięcy. Biorę Euthyrox już 29 lat, po wycięciu guzów tarczycy ( wtedy nie miałam tej wiedzy co dziś i posłuchałam lekarza, szkoda !!!), ale dobrze go toleruję i poziomy hormonów zawsze są zawsze ok.
<3
Cześć , 6 lat temu miałam wycinaną tarczyce ( rak brodawkowaty ) . Od tego momentu jestem na letroxie . Aktualnie biorę dawkę 200mg , wysoka a mimo to na ostatnich wynikach tsh pokazało ponad 4 ! Gdzie po tej chorobie tsh musi bardzo niskie . Nie wiem skąd taki skok . Letrox biorę o 4.00 rano . Pobudkę mam o 6.00 wtedy dopiero pije kawę i jem śniadanie . Od roku biorę HTZ, ponieważ moje jajniki nie produkują wszystkich hormonów . Przytyłam 12 kg . Przy wzroście 158 cm ważę 75 kg próbowałam różnych diet restrykcyjnych ivtakich zbilansowanych od dietetyka i nic !!! Waga stoi a jak więcej pojem to od razu hop do góry !!! Pomyślałam o głodówce aby się oczyścić a przy okazji stracić chociaż parę kg , jestem już zdeterminowana. Ale znalazłam gdzieś wpis że głodówka podnosi tsh 🙈 i teraz sama nie wiem . Nie chce sobie zrobić krzywdy ale bardzo chciałabym schudnąć . Ci mogę zrobić ??? Pomóż proszę !!!!🥺
Moim zdaniem powodem kłopotów są hormony rozrodcze, które zaczęłaś przyjmować.
Na początek przeczytaj ten artykuł:
https://www.pepsieliot.com/naturalne-inhibitory-aromatazy/
i może też ten
https://www.pepsieliot.com/jak-obnizyc-wysokie-estrogeny/
Dietetycy nie wiedzą co czynią 😀
Nie jestem lekarzem
Pomogę Ci się odchudzić, ale wszystko po kolei.
najważniejsze żeby to wszystko działo się dla Twojego zdrowia.
<3 Jetsęmy cały czas w kontakcie, pisz
Dziękuję za mnóstwo informacji które mi podesłałaś ale jestem laikiem w tym temacie i chyba nie wszystko rozumiem . Lekarz namówił mnie na HTZ tłumacząc , że skoro zaczyna mi się okres przedmenopauzalny i mam duże skoki hormonów to to będzie to dobre rozwiązanie . Skoki hormonów są złe dla organizmu, HTZ to wyrówna no i nie będzie się mój organizm tak szybko starzeć jak to się dzieje w menoupazie . Mam 42 lata a hormony zaczęły mi szaleć w ubiegłym roku i przyznam szczerze że weszłam w propozycje lekarza bardzo szybko . Strach przed przyspieszoną staroscia ( takie zagrożenie usłyszałam od lekarza ) spowodował że nie zgłębiałam tematu i szybko poleciałam wykupić lek . Pytanie moje , od czego mam zacząć żeby schudnąć ??? Pozdrawiam. Ola
Jedno pytanie, odpowiedz.
Decydujesz się na dalszą kurację hormonami rozrodczymi, pomimo tego, co przeczytałaś o estrogenach i tarczycy?
Drugie pytanie.
Jak wygląda Twoja dieta teraz. Napisz w skrócie, ile posiłków, o której zaczynasz, a o której kończysz jeść, i co mniej więcej w tych posiłkach jest?
Nie mam tarczycy od 30 lat (straciłam mając 18 lat). Przyjmuję hormon Letrox100. Czy w czasie 3- dniowej głodówki mogę przyjmować letrox?
Zawsze się powstrzymuję, ale trzeci dzień jest ciężki, zwłaszcza, że normalnie pracuję.
Pozdrawiam
MUSISZ jeść letrox i po co robisz takie głodówki, niedoczynność tarczycy WYMAGA wręcz węglowodanów, no i białka, oraz ruchu, a na głodzie nie masz przecież energii do aktywności treningowej
Dziękuję. Mam nietolerancję na gluten i mleko i co jakiś oraz ogólnie muszę uważać na to co jem, ponieważ zbyt duża mieszanka mi szkodzi i tak sobie właśnie naszkodzilam w weekend, że już trzeci dzień jelita mnie pobolewają (wcześniej b.bolaly) i dlatego w takich sytuacjach się przegladzam.
Nie mogę jeść dużo węglowodanów, głowa gorzej pracuje, a ja czuję się zmęczeni. Lepiej czuję się na diecie niskoweglowodanowej.
nieeee, bo mieszasz tłuszcz z cukrem, ja mam na myśli 811, roślinną organiczną nisskoprzetworzoną lub wcale, bez alergenów
Cześć Pepsi, podpowiedź jak jest z białkiem w moim przypadku. Wstaje rano (4:00) idę biegać (co drugi dzień) w pozostałe 2 ćwiczę siłowo. Zanim pójdę biegać/ćwiczyć wypijam 2 szklanki z 4, po powrocie pije pozostałe 2 (bez dodatku zieleniny). Post zazwyczaj kończę w godzinach 10:00-12:00. Zaczynam 17:00-18:00. Kiedy mam wypić białko żeby nie przerywać postu.
Chce tylko dodać, że jedynie z Twoich autorskich metod nie mogę przełamać się na zimny prysznic, narazie jestem na fazie letni przysznic poranny po aktywności. No i jak biegam to cię słucham 😁
Czekam z niecierpliwością na odpowiedź.
Kaśka
po treningu pijesz białko wtedy gdy otwierasz okno jedzeniowe 💋
Cześć. Proszę o radę odnośnie diety. Jaka jest najlepsza przy Hashimoto? Nie jem mięsa, sporadycznie ryby. Czy twój 10 dniowy detoks hormonalny będzie ok? I co później?
I jeszcze mam pytanie odnośnie głodówek. Czy mogę robić przy Hashimoto?
Nie, przy Hashimoto nie rób głodówek, bez kolacji to wszystko.
https://www.pepsieliot.com/najlepsza-dieta-w-tym-dla-hashimoto-kontrowersje-moga-cie-bardzo-zdziwic/