logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 286 620
161 online
32 641 VIPy
Reklama

fasiontv/pepsieliot

ENERGIA I RÓWNOWAGA HORMONALNA
100% ORGANIC MACA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Cofnij swoją insulinooporność 6 pokarmami, które już masz w domu

Coraz częściej mówi się, że nie zawsze potrzeba leków żeby kontrolować poziom cukru we krwi. Oczywiście kiedy chodzi o insulinooporność jest to droga znacznie bardziej wyboista, wymagająca samokontroli, znajomości swojego ciała i rządzących nim mechanizmów. To jednak także sposób na podejście do choroby naturalnie i uregulowanie pracy swojego ciała. Naturalne metody mogą również po prostu wspomagać leczenie. Dlaczego są ważne? Ponad 3,5 miliona Polaków choruje na cukrzycę, z czego ponad milion osób nie zostało zdiagnozowanych. Liczba chorych ciągle rośnie! (1)

Insulinooporność: co to właściwie znaczy?

Insulina to hormon wytwarzany w trzustce, który reguluje szybkość zużycia glukozy przez tkanki. W praktyce oznacza to, że pełni ona wiele istotnych funkcji takich jak metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów, przemiana glukozy w glikogen w wątrobie i mięśniach i wiele, wiele innych.

Kiedy cierpisz na insulinooporność, Twoje komórki przestają być wrażliwe na insulinę. Oznacza to, że komórki ignorują biologiczne „polecenie” by otworzyć się i przyjąć glukozę. Organizm produkuje wówczas więcej i więcej insuliny, ale ona nie działa, a poziom hormonu szybuje drastycznie w górę.

Chronicznie podwyższony poziom insuliny powoduje nagły przyrost wagi, przedwczesne starzenie, wysokie ciśnienie krwi, podwyższone ryzyko nowotworów i cukrzycę typu 2. (2)

Możesz pomóc sobie z udziałem ziół, przypraw i pokarmów, które mogą być pierwszą linią obrony. Niech insulinooporność spada na drzewo!

6 pokarmów, które pomagają przywracać wrażliwość na insulinę Twoim komórkom

1. Kurkuma

Badanie z 2009 roku uznało kurkuminę, aktywny składnik kurkumy, za 500 do 100 000 razy bardziej efektywną w aktywowaniu wychwytu glukozy niż przepisywany w tym celu lek, Metformina. (3)

W innym badaniu przeprowadzonym na 240 osobach z wysokim prawdopodobieństwem zachorowania na cukrzycę, podawano pacjentom 250 mg kurkuminy lub placebo każdego dnia. Po 9 miesiącach żadna z osób przyjmujących kurkuminę nie zachorowała na cukrzycę, przy 16,5% zachorowalności w grupie placebo. Innymi słowy, kurkumina okazała się w 100% skuteczna przy zapobieganiu cukrzycy typu 2. (4)

Sprawdź naszą więc z bardzo dobrą energią:) Kurkumę This is BIO® z Indii.

2. Imbir

W randomizowanym badaniu z podwójną ślepą, 88 cukrzyków zostało podzielonych na dwie grupy. Członkowie pierwszej z nich otrzymywali placebo podczas gdy członkowie drugiej przyjmowali 3-gramowe kapsułki sproszkowanego imbiru. Po 8 miesiącach w grupie przyjmującej imbir poziom cukru na czczo spadł o 10,5% przy 21% wzroście w grupie placebo. Przy okazji wrażliwość na insulinę w grupie przyjmującej imbir znacznie wzrosła. (5)

W innym badaniu naukowcy udowodnili, że 1600 mg imbiru dziennie poprawia osiem markerów cukrzycy, w tym wrażliwość na insulinę. (6)

Spróbuj aromatycznego, organicznego Imbiru This is BIO®.

3. Cynamon

Cynamon jest jedną z najpopularniejszych przypraw na świecie. Jest używany zarówno jako aromatyczna przyprawa, jak i naturalny środek leczniczy.

Wykazano, że cynamon normalizuje poziom cukru we krwi w przypadku cukrzycy typu 2 i podnosi zdolność odpowiedzi na insulinę. Meta-analiza ośmiu badań klinicznych wykazuje, że cynamon i ekstrakt z cynamonu powodują obniżenie poziomu glukozy we krwi na czczo. (7)

Cynamon działa, ponieważ spowalnia tempo opróżniania żołądka po jedzeniu. W jednym z badań w tym zakresie badany jadł pudding ryżowy z łyżeczką cynamonu i bez niego. Dodatek cynamonu spowolnił czas opróżniania się żołądka z 37% do 34,5% i znacząco spowolnił wzrost poziomu cukru we krwi. (8)

Nawet mniej niż pół łyżeczki cynamonu dziennie obniża poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.

Postaw na bezpieczny dla zdrowia i przepyszny „prawdziwy cynamon”, jak ten Cynamon cejloński This is BIO®.

Reklama

Tu znajdziesz super antyoksydant jagoda 100% Organic ACAI BERRY This is BIO® idealny dodatek do zielonych szejków, oraz oczywiście do 4 szklanki, ORAC 102 700 (sic!)


4. Jagody

Badania wykazały, że ciało potrzebuje mniej insuliny do zbilansowania poziomu cukru po posiłku, jeśli jego elementem były jagody. Zbadano zdrowe finki, które podzielono na dwie grupy. W obu z nich kobiety jadły biały i żytni chleb, w jednej z grup badane dodatkowo otrzymały wybór jagód. Skrobia w pieczywie okazała się zwiększać poziom glukozy po posiłku, jednak jagody skutecznie go obniżały.(9)

Spróbuj królowej jagód: Jagody Acai

Regularne spożywanie tych jagód koi podrażnienia i stany zapalne układu pokarmowego i wspiera prawidłowe trawienie. Dodatkowo wykazano detoksyfikujące właściwości jagód Acai, które pomagają pozbyć się z ciała toksycznych substancji i odpadów przemiany materii. Do tego wzmacnia odporność, reguluje przemianę materii i wspiera układ krwionośny. (10) Poznaj koniecznie 5 sposobów na lecznicze jagody acai!

Jagody Acai This is BIO® pochodzą ze zrównoważonych upraw w Brazylii i oczywiście są w 100% organiczne!

5. Ekstrakt z liści oliwnych

Na Uniwersytecie Auckland naukowcy udowodnili, że ekstrakt z liści oliwki podnosi wrażliwość na insulinę.

W randomizowanym badaniu z podwójną ślepą, podzielono 46 mężczyzn z nadwagą na dwie grupy. Jednaj z nich podano placebo, a drugiej ekstrakt z liści oliwki. Po 3 miesiącach wykazano, że ekstrakt z liści oliwki obniżył insulinooporność o 15% i zwiększył wydajność komórek produkujących insulinę w trzustce o 28%. (11)

Naukowcy porównują suplementację ekstraktu z liści oliwki do powszechnego leku na cukrzycę, metforminy.

6. Spirulina

W randomizowanym badaniu przeprowadzonym na grupie pacjentów z insulinoopornością, naukowcy porównali działanie spiruliny i soi w kontrolowaniu poziomu insuliny.

17 pacjentów przyjmowało 19g spiruliny dziennie, podczas gdy 16 osób otrzymywało 19 g soi. Po dwóch miesiącach u grupy przyjmującej spirulinę zaobserwowano wzrost wrażliwości na insulinę aż o 224,7%, podczas gdy w grupie przyjmującej soję wzrost wyniósł jedynie 60%.

Dodatkowo, w grupie przyjmującej spirulinę 100% uczestników badania podniosło poziom wrażliwości na insulinę, podczas gdy w grupie przyjmującej soję poziom ten wzrósł u 69% badanych. (12)

Jak spirulina, to Spirulina This is BIO® w wygodnej dla Ciebie formule, pod postacią tabletek lub proszku.

uściski:)

Źródła/badania 

greenmedinfo.com/blog/reverse-insulin-resistance-these-8-foods

(1) betamed.pl/bez-kategorii/pierwsze-objawy-cukrzycy/

(2) ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1204764/

(3) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19665995

(4) greenmedinfo.health/blog/turmeric-extract-100-effective-preventing-type-2-diabetes-ada-journal-study-finds#_ftn1

(5) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24559810

(6) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23365108

(7) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480806

(8)ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556692

(9) researchgate.net/publication/51220931_Effect_of_Nigella_Sativa_seeds_on_the_glycemic_control_of_patients_with_type_2_diabetes_mellitus

(10) nccih.nih.gov/health/acai/ataglance.htm

(11) journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057622

(12) ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23118793

(Visited 4 945 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *