logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
77 547 478
178 online
30 578 VIPy
Reklama

BAOBAB This is BIO 6 razy więcej witaminy C niż w pomarańczach jeśli wierzyć Wikipedii

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Cofnij swoją insulinooporność z pokarmami, które już masz w domu

    insulinooporność, pepsi eliot, this is bio

    Badania coraz częściej sugerują, że nie potrzebujesz leków żeby kontrolować poziom cukru we krwi.

    Medycyna przyszłości

    Ponad 3,5 miliona Polaków choruje na wywołaną insulinoopornością cukrzycę, z czego ponad milion osób nie zostało zdiagnozowanych. Liczba chorych ciągle rośnie!

    Insulinooporność: co to właściwie znaczy?

    Insulina to hormon wytwarzany w trzustce, który reguluje szybkość zużycia glukozy przez tkanki. W praktyce oznacza to, że pełni ona wiele istotnych funkcji takich jak metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów, przemiana glukozy w glikogen w wątrobie i mięśniach i wiele, wiele innych.

    Kiedy cierpisz na insulinooporność, Twoje komórki przestają być wrażliwe na insulinę. Oznacza to, że komórki ignorują biologiczne „polecenie” by otworzyć się i przyjąć glukozę. Organizm produkuje wówczas więcej i więcej insuliny, ale ona nie działa, a poziom hormonu szybuje drastycznie w górę.

    Chronicznie podwyższony poziom insuliny powoduje nagły przyrost wagi, przedwczesne starzenie, wysokie ciśnienie krwi, podwyższone ryzyko nowotworów i cukrzycę typu 2.

    Możesz pomóc sobie z udziałem ziół, przypraw i pokarmów, które mogą być pierwszą linią obrony.

    Pokarmy przywracające komórkom wrażliwość na insulinę

    1. Kurkuma

    Badanie z 2009 roku uznało kurkuminę, aktywny składnik kurkumy, za 500 do 100 000 razy bardziej efektywną w aktywowaniu wychwytu glukozy niż przepisywany w tym celu lek, Metformina.

    W innym badaniu przeprowadzonym na 240 osobach z wysokim prawdopodobieństwem zachorowania na cukrzycę, podawano pacjentom 250 mg kurkuminy lub placebo każdego dnia.

    Po 9 miesiącach żadna z osób przyjmujących kurkuminę nie zachorowała na cukrzycę, przy 16,5% zachorowalności w grupie placebo.

    Innymi słowy, kurkumina okazała się w 100% skuteczna przy zapobieganiu cukrzycy typu 2.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ POLECANĄ 100% ORGANICZNĄ KURKUMĘ This is BIO, idealna do 1 SZKLANKI


    2. Imbir

    W randomizowanym badaniu z podwójną ślepą, 88 cukrzyków zostało podzielonych na dwie grupy. Członkowie pierwszej z nich otrzymywali placebo podczas gdy członkowie drugiej przyjmowali 3-gramowe kapsułki sproszkowanego imbiru.

    Po 8 miesiącach w grupie przyjmującej imbir poziom cukru na czczo spadł o 10,5% przy 21% wzroście w grupie placebo. Przy okazji wrażliwość na insulinę w grupie przyjmującej imbir znacznie wzrosła.

    W innym badaniu naukowcy udowodnili, że 1600 mg imbiru dziennie poprawia osiem markerów cukrzycy, w tym wrażliwość na insulinę.

    3. Cynamon

    Cynamon jest jedną z najpopularniejszych przypraw na świecie. Jest używany zarówno jako aromatyczna przyprawa, jak i naturalny środek leczniczy.

    Wykazano, że cynamon normalizuje poziom cukru we krwi w przypadku cukrzycy typu 2 i podnosi zdolność odpowiedzi na insulinę. Meta-analiza ośmiu badań klinicznych wykazyje, że cynamon i ekstrakt z cynamonu powodują obniżenie poziomu glukozy we krwi na czczo.

    Cynamon działa, ponieważ spowalnia tempo opróżniania żołądka po jedzeniu.

    W jednym z badań w tym zakresie badany jadł pudding ryżowy z łyżeczką cynamonu i bez niego. Dodatek cynamonu spowolnił czas opróżniania się żołądka z 37% do 34,5% i znacząco spowolnił wzrost poziomu cukru we krwi.

    Nawet mniej niż pół łyżeczki cynamonu dziennie obniża poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.

    4. Jagody

    Badania wykazały, że ciało potrzebuje mniej insuliny do zbilansowania poziomu cukru po posiłku, jeśli jego elementem były jagody.

    Zbadano zdrowe finki, które podzielono na dwie grupy. W obu z nich kobiety jadły biały i żytni chleb, w jednej z grup badane dodatkowo otrzymały wybór jagód.

    Skrobia w pieczywie okazała się zwiększać poziom glukozy po posiłku, jednak jagody skutecznie go obniżały.

    Spróbuj królowej jagód: Jagody Acai

    Regularne spożywanie tych jagód koi podrażnienia i stany zapalne układu pokarmowego i wspiera prawidłowe trawienie. Dodatkowo wykazano detoksyfikujące właściwości jagód Acai, które pomagają pozbyć się z ciała toksycznych substancji i odpadów przemiany materii. Do tego wzmacnia odporność, reguluje przemianę materii i wspiera układ krwionośny.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ W 100% ORGANICZNĄ SPIRULINĘ This is BIO


    5. Ekstrakt z liści oliwnych

    Na Uniwersytecie Auckland naukowcy udowodnili, że ekstrakt z liści oliwki podnosi wrażliwość na insulinę.

    W randomizowanym badaniu z podwójną ślepą, podzielono 46 mężczyzn z nadwagą na dwie grupy. Jednaj z nich podano placebo, a drugiej ekstrakt z liści oliwki. Po 3 miesiącach wykazano, że ekstrakt z liści oliwki obniżył insulinooporność o 15% i zwiększył wydajność komórek produkujących insulinę w trzustce o 28%.

    Naukowcy porównują suplementację ekstraktu z liści oliwki do powszechnego leku na cukrzycę, metforminy.

    6. Spirulina

    W randomizowanym badaniu przeprowadzonym na grupie pacjentów z insulinoopornością, naukowcy porównali działanie spiruliny i soi w kontrolowaniu poziomu insuliny.

    17 pacjentów przyjmowało 19g spiruliny dziennie, podczas gdy 16 osób otrzymywało 19 g soi. Po dwóch miesiącach u grupy przyjmującej spirulinę zaobserwowano wzrost wrażliwości na insulinę aż o 224,7%, podczas gdy w grupie przyjmującej soję wzrost wyniósł jedynie 60%.

    Dodatkowo, w grupie przyjmującej spirulinę 100% uczestników badania podniosło poziom wrażliwości na insulinę, podczas gdy w grupie przyjmującej soję poziom ten wzrósł u 69% badanych.

    uściski:)

    Źródło: greenmedinfo.com/blog/reverse-insulin-resistance-these-8-foods

    (Visited 4 446 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Komentarze

    1. A Eg 20 listopada 2018 o 20:10

      Znaczy się, że „herbatka” Pepsi – ta na pasożyty (imbir+kurkuma+cynamon+pieprz), jest także dobra na insulinooporność? Super.

      1. Pepsi Eliot 20 listopada 2018 o 22:25

        każdy składnik działa doskonale, ale oczywiście dieta i ruch, post przerywany

    2. Natalia 21 listopada 2018 o 08:25

      Od pół roku mam pewne dolegliwości i nie wiem już gdzie chodzić, nawet nie mam już ochoty chodzic po lekarzach. Zaczęło się od tego ze miesiąc czasu brałam dwa rozne antybiotyki. Lekarz zapisał to na zapalenie ślinianki. Jest listopad a ja nadal mam bóle glowy różne. Takich nigdy nie miałam. Szczególnie bóle skroni, obojętnie w jakiej sytuacji i nawet przy poruszaniu czy podczas leżenia. Do tego boli mnie szyja i to jest takie uczucie jakby bolało mnie coś pod żuchwa i ciągnęło na cała szyje aż do ramion. Również tył głowy po dwóch stronach w okolicy szyi. Wydaje mi się jakbym miała w tych miejscach albo powiększone sztywne żyły lub węzły. Badanie krwi nic mi nie podpowiedziało bo ob i crp e normie. Oprócz tego boli mnie lewa noga i w miejscu mięśnia łydki delikatnie od wewnętrznej strony jest grubsza. Ból promieniuje w górę aż do uda i pachwin. Ciagle czuje bóle kosci bądź mięśni całych rak. Jest to zauważalne bo tego nie miałam. No i ciagle prawa ślinianka pobolewa i sie powiększa podczas jedzenia, nawet odczuwam smak ropy.l, drętwienie języka. Czy na to wszystko jest jakieś dobre lekarstwo. ? Czy stosowanie sody pomoże mi uporać się z tym wszystkim ? Bo ja już nie wiem czy mam coś z układem nerwowym czy coś z żyłami. To trwa pół roku. Co mogłabym stosować żeby się pozbyć wszystkich dolegliwości.

      1. Tako 22 listopada 2018 o 22:42

        Miałam kiedyś tak, że przez pół roku bolała mnie głowa. Neurolog faszerował mnie lekami, nic nie pomagało. Widać nie tu był problem. Poszłam na oczyszczanie organizmu (nie będę tu Pepsi spamować podając nazwę firmy), potem brałam krople i powoli ból ustępował. Teraz, po ok. 2 latach od tamtego przypadku już bym raczej wiedziała, co stosować. DMSO (oprocz oczywiscie pozostalych bardzo podstawowych suplementow: D3+K2, magnez, omega-3 itd). Po pół łyzeczki DMSO (można zaczac od malutkiej dawki, zeby sprawdzic) do np. czystka lub na przemian z innymi ziołami. Z jakimiś przerwami weekendowymi. Moze po 2 tygodniach większa przerwa. Sodę także polecam, stosuję ją, wtedy kiedy ph moczu jest nie takie, jak powinno. Czasami odbiega od normy codziennie (cóż, wiek też robi swoje;)), czasami co drugi dzień. Zdrówka!

    3. japoneczka01 21 listopada 2018 o 12:00

      Masuj śliniankę i próbuj wyciskać z niej to co ją zapycha. Ślinianka ma wąski kanalik, który może zapychać się jedzeniem i i wówczas następuje rozkład jedzenia w tym kanaliku. Może Twoja ślinianka też produkować piasek dotkliwie drażniący. Sokiem z cytryny prowokuj oczyszczanie ślinianki. Badania, co poleca Pepsi, może wykażą coś więcej. Bolała mnie z jednej strony szyja (mięśnie), część pleców, ręka i doraźnie rwało ucho. Laryngolog skierował mnie do ortodonty, a ten po badaniach stwierdził, że mam obniżony zgryz i to jest powodem moich dolegliwości bólowych. Zalecił podniesienie zgryzu o 1 milimetr i od tej pory jak ręką odjął. Może u Ciebie nakładają się dolegliwości pole bólu tak się rozszerzyło.

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *