logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
86 347 296
160 online
31 597 VIPy
Reklama

 

MACA 100% ORGANIC This is BIO
POMOŻE ZLIKWIDOWAĆ 
RÓWNIEŻ TĘ SYTUACJĘ

TWOJA
ENERGIA I RÓWNOWAGA
HORMONALNA

 

 

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Poznaj 9 energetyzujących napojów o mocy większej niż kawa

thisisbio, pepsieliot, smoothie

Poznaj 9 wystrzałowych szotów, których koniecznie musisz spróbować

Kiedy większość ludzi słyszy o wystrzałowych szotach na myśli ma raczej szalone noce w barze na plaży podczas letniego wypoczynku. Ale szoty o których dzisiaj będzie mowa, chociaż dodają skrzydeł, nie wywołują bólu głowy dzień po!

Niezależnie od tego czy po prostu ograniczasz kawę, czy złapałaś przeziębienie lub grypę, czujesz zmęczenie, cierpisz na problemy trawienne lub chcesz zwiększyć wydajność sportową, te szoty zawsze będą strzałem w dziesiątkę.

1. Wellness szot: cytryna i imbir

Ten strzał jest połączeniem cytryny i imbiru, które razem tworzą potęgę składników odżywczych w takim stężeniu, że potrafią zatrzymać grypę lub przeziębienie.

Imbir działa antybakteryjnie i przeciwwirusowo. Jego właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne mogą zmniejszyć ból, podrażnienie i dyskomfort wywołany przez grypę. Związki znajdujące się w imbirze mogą wywoływać pocenie się, obniżać temperaturę ciała i poprzez pot wypłukiwać toksyny z ciała, co pomaga zapobiegać infekcjom i oczyścić organizm. Posiada on również właściwości wykrztuśne co jest niezwykle korzystne dla zatok i płuc.

Sok z cytryn również oferuje potężne korzyści zdrowotne. Jest on bogaty w witaminę C, która wspiera system odpornościowy i poprawia trawienie w celu utraty tkanki tłuszczowej. Do tego alkalizują środowisko w organizmie. Czego chcieć więcej?

Potrzebujesz (na 2 porcje):

– ½ cytryny

– 1 dużego korzenia imbiru

Obierz imbir, następnie włóż go do sokowirówki i wyciśnij lub zetrzyj na tarce. Ręcznie wyciśnij cytrynę lub użyj wyciskarki do cytrusów, a następnie połącz oba składniki. Wypij napój „na raz” i nie popijaj. Smak być może nie powala, ale jego działanie owszem.

Dla wzmocnienia energetyzującego działania szota możesz dodać do niego 1/4 łyżeczki kurkumy i szczyptę pieprzu.

thisisbio, pepsieliot, smoothie

2. Zastrzyk elektrolitów: woda kokosowa, imbir, miód i kurkuma

Niektórzy polecają ten napój na kaca. Ja jednak uważam, że nadaje się on na każdą okazję , szczególnie po dużym wysiłku. Jeśli padasz z nóg i potrzebujesz ratunku, to jest właśnie to czego potrzebujesz.

Imbir pomaga przy rozstrojeniu żołądka, a woda kokosowa zawiera dużo potasu i elektrolitów, które są odpowiedzialne za prawidłowe nawodnienie i doenergetyzowanie ciała. Witamina C i przeciwutleniacze znajdujące się w cytrynie detoksykują, oczyszczają i poprawiają system odpornościowy. Surowy miód nie tylko dodaje słodyczy, ale jest również bogaty w minerały i łatwe do strawienia cukry, które powodują, że ciało redukuje produkcję hormonów stresu, takich jak kortyzol. I wreszcie kurkuma, która jest zabezpieczającą wątrobę indyjską przyprawą o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwchorobowym.

Potrzebujesz (na 8 porcji):

– 2 szklanek wody kokosowej

– 1 łyżeczki sproszkowanej kurkumy

– 1 łyżeczki startego imbiru

– szczypty czarnego pieprzu

– soku wyciśniętego z 1 cytryny

– 1-2 łyżeczek surowego miodu (niekoniecznie)

– ¼ łyżeczki pieprzu czarnego

Umieść pierwsze cztery składniki (wodę kokosową, kurkumę, pieprz, imbir) w blenderze i zmiksuj, aż kurkuma i imbir będą rozdrobione. Następnie przecedź całą mieszankę aby pozbyć się grudek. Dodaj sok z cytryny i miód, zmieszaj.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ 100% ORGANICZNĄ KURKUMĘ This is BIO


3. Alkalizujący poranny szot: cytryna, ocet jabłkowy i pieprz cayenne

Czasem zdarza się poranek kiedy po prostu nie chce Ci się zwlec z łóżka, Twoje ciało jest sztywne i zmęczone, a jedyne czego pragniesz to pozostać pod grubą warstwą puchu. Pewnie, gdy już zbierzesz odrobinę siły na zaciągnięcie tego sztywniaka do kuchni, sięgniesz po kawę. Jednak jest coś znacznie bardziej pokrzepiającego i rozbudzającego szare komórki. Strzel sobie alkalizującego szota i dostarcz ciału naturalnej energii.

Potrzebujesz (na 1 porcję):

– 1 łyżki świeżego soku z cytryny

– 1 łyżki octu jabłkowego

– szczypty pieprzu cayenne

– 100 ml wody

Sok z cytryny i ocet jabłkowy pomagają uzyskać bardziej alkaliczny odczyn pH krwi, a cayenne wspaniale pobudza i aktywuje resztę składników, jak i pobudza metabolizm, przez co przyśpiesza odchudzanie. Woda jest bardzo istotna w tym przepisie, ponieważ sok z cytryny i octu jabłkowego bez niej mógłby podrażnić przełyk.

4. Pikantny zastrzyk energii: seler, jabłko, cytryna, imbir i pieprz cayenne

Czujesz spadek energii lub jakby całkowity jej brak?

Szczypta pieprzu cayenne w tym szocie pobudzi Twoje ciało od wewnątrz, a cytryna, jak już wcześniej wspomniałam, dzięki wysokiemu poziomowi witaminy C i przeciwutleniaczy polepszy działanie układu immunologicznego. Do tego dochodzi imbir, który zawiera przeciwwirusowe i antybakteryjne właściwości pomocne w okresach chorobowych.

Imbir zwiększa również poziom ważnych neuroprzekaźników w mózgu, których to substancje chemiczne są wykorzystywane przez komórki mózgowe do komunikowania się ze sobą. Kontrolują Twoją zdolność skupienia się, koncentracji, pamięci, regulują nastrój, apetyt, sen i wiele więcej. Jabłka są naładowane witaminami, w tym witaminą A, C i B6, a seler również witaminą B i C. Co więcej pomagają zrównoważyć poziom potasu i sodu, przy jednoczesnym zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie.

Potrzebujesz (na 6 porcji):

– 3 łodygi selera

– 1 jabłko

– 1 obrana cytryna

– 2 świeże korzenie imbiru

– pieprz cayenne

–  100 ml wody

Zblenduj wszystkie składniki. Wlej całość do szklanki na szoty i do każdego dodaj szczyptę cayenne.

thisisbio, pepsieliot, arbuz

5. Szczęśliwy brzusio: marchewka, imbir, cytryna i czosnek

Jeśli czujesz jakieś nieprzyjemności ze strony układu pokarmowego, spróbuj tego uśmierzającego ból szota. Sok z marchwi stanowi jego podstawę, ale również dodaje napojowi naturalnej słodyczy, a do tego zawiera silną dawkę beta-karotenu, który ochrania i wspomaga układ immunologiczny. Imbir łagodzi nudności, a cytryna dodatkowo zwiększa odporność i równoważy poziom pH ciała. Czosnek jest tutaj prawdziwą gwiazdą. Ma właściwości antyseptyczne, przeciwgrzybicze, a przede wszystkim antybiotykopodobne. Połączenie tych składników to zbawienie dla żołądka.

Potrzebujesz (na 6 porcji)

– 4 marchewek

– 4-5 cm korzenia imbiru lub łyżki sproszkowanego bio imbiru

– 2 obranych cytryn

– 2-4 ząbków czosnku

Dodaj składniki do sokowirówki lub wyciskarki albo zmieszaj ze 150 ml wody i zblenduj. To ważne aby szoty były 100% świeże – jeśli nie podołasz wypiciu takiej ilości, zrób ją z mniejszej ilości składników.

6. Ochrona przeciwko grypie: mięta, ogórek, jabłko, limonka i jarmuż

Ten napój może wesprzeć zwalczanie każdego objawu grypy, włączając w to grypę żołądkową.

A to wszystko dzięki mięcie, która nie tylko daje orzeźwiający smak, ale jest znana z łagodzenia wszelkiego rodzaju dolegliwości trawiennych. Kapusta jest potężnym superfoodsem, ponieważ jest naładowana przeciwutleniaczami oraz innymi substancjami odżywczymi, które podnoszą odporność. Ogórek pomaga nawodnić ciało oraz dostarczyć łatwo przyswajalnych substancji odżywczych. Rezultat? Szot antygrypowy o smaku mięty z pewnością przywróci Cię do formy.

To jest również świetny wybór, jeśli znajdujesz się w otoczeniu ludzi, którzy są przeziębieni lub chorzy.

Potrzebujesz (na 4 porcje):

– 1/2 garści jarmużu

– obranej limonki

– 1/2 jabłka

– 1/2 ogórka

– 5 listków mięty

Dodaj każdy składnik do sokowirówki lub blendera, zmieszaj i pij na zdrowie.

thisisbio, pepsieliot, drink

7. Uśmierzenie bólu: kurkuma i wiśnia

Ten szot doskonale radzi sobie ze stanami zapalnymi i w szybkim tempie stawia z powrotem na nogi.

Sok z wiśni wykazuje w badaniach właściwości regenerujące dla mięśni po ciężkim treningu fizycznym lub długich dystansach biegowych, takich jak maraton. Kurkuma znana jest jako związek silnie przeciwzapalny, który pomaga złagodzić bóle stawów.

Badania przeprowadzone w 2012 r. wykazały, że u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów, którym podawano kurkuminę (związek czynny w kurkumie) wykazano większy procent poprawy zdrowia, niż u osób, które leczyły się konwencjonalnymi metodami.

Potrzebujesz (na 6 porcji):

– 1/2 łyżeczki suszonej, sproszkowanej kurkumy

– 1 szklanki świeżych wiśni, obranych i bez pestek

– szczypty świeżego, mielonego, czarnego pieprzu (do zwiększenia chłonności kurkumy)

Zmieszaj wszystkie składniki z pomocą blendera i ciesz się doskonałym smakiem i właściwościami prozdrowotnymi.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ W 100% ORGANICZNĄ, SPROSZKOWANĄ SPIRULINĘ This is BIO


8. Moc zawarta w algach: spirulina i pomarańcza

Spirulina jest jednym z najbardziej wartościowych pokarmów na planecie. Tak, jest ona pokarmem i to totalnie pełnowartościowym.

Zawiera witaminy, minerały, detoksykujący chlorofil, zdrowe tłuszcze i białka i inne cudowne substancje. W rzeczywistości spirulina jest na tyle skuteczna, że naukowcy zaczęli pracować nad sposobami zastosowania tej algi w celu pozbycia się głodu na świecie.

Zawiera 60% białka (mięso przeciętnie ma 27%) i jest kompletnym źródłem niezbędnych aminokwasów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Jej imponujący zakres składników odżywczych dostarcza organizmowi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak hamowanie wzrostu szkodliwych bakterii, promowania lepszego trawienia i złagodzenia objawów związanych z przewlekłym zmęczeniem, jak również wahaniem cukru we krwi.

Potrzebujesz (na 2 porcje):

– 2 pomarańczy

– 1 łyżeczki sproszkowanej spiruliny

Wyciśnij sok z pomarańczy, a następnie dodaj spirulinę. Mieszaj tak długo, aż proszek całkowicie się rozpuści. Możesz użyć w tym celu blendera.

thisisbio, pepsieliot, smoothie

9. Poranny zielony smoothie-szot: szpinak, jagody acai, imbir

To jest czyste szaleństwo zielonych wartości odżywczych – szpinak zawiera aminokwasy, karotenoidy, witaminy C, A, E, K i B, które pomagają zachować równowagę w organizmie. Jagody acai są jednym z najzdrowszych owoców, bogate w witaminę C, witaminę K, mangan i inne przeciwutleniacze, które zawierają liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa pracy mózgu, spowolnienie procesu starzenia się, antyrakowe i upiększają skórę.

Pewnie już zauważyłaś, że imbir jest ulubionym składnikiem wielu szotów, ale to wszystko dzięki jego wspaniałym właściwościom.

Potrzebujesz (na 4 porcje):

– garści szpinaku

– łyżeczki sproszkowanych jagód acai

– łyżeczki sproszkowanego imbiru

– 150 ml wody

Dodaj wszystkie składniki do blendera i zmiksuj. Jeśli smoothie-szot jest zbyt gęsty, możesz dodać trochę wody, po czym zblendować go ponownie.

I jak wrażenia? Spróbuj i daj znać, który naturalny energetyk najbardziej Ci zasmakował i pobudził Cię do działania.

uściski!:)

(Visited 8 973 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. kasia 29 marca 2018 o 08:19

    pepsi prosze o rade. 1 chce kupic gorzki melon na raka trzustki i nie wiem jak wybrac dobry. u was w sklepie juz nie ma a potrzenuje na juz. w necie jest sam proszek z owocu, albo w kapsulkach 200mg proszku z owocow i 300 mg ekstraktu z owocu w jednej tabletce (nie czaje roznicy miedzy proszkiem a ekstraktem co daje polaczenie w jednej tab obu?) i ile tego dziennie zjadac? 2 znalazlam tez sklep gdzie sprzedaja owoc, wtedy ile soku dziennie? bede batdzo wdzieczna za odp

    1. Pepsi Eliot 29 marca 2018 o 08:22

      Jeśli jesteś z Warszawy, to możesz kupować świeże gorzkie melony w sklepach ze zdrową żywnością i wyciskać sok. W Krakowie też widziałam, ale dawno. Jak nie kupisz świeżych to kup i to i to.

      A co do liposomalu kurkuminy, to kiedyś jakiś klient do mnie zadzwonił i przy okazji opowiedział, że wyleczył się z raka trzustki liposomalem kurkuminy i dlatego postanowiliśmy go mieć.

      1. kasia 29 marca 2018 o 09:03

        pisalam pod innym postem o tej kurkuminie i mi ja odradzilas ze wzgledu na chorobe wiencowa i m.in acard a polecilas melona. ale jak to dawkowac ile tego proszku i soku dziennie? ppytam o oba bo pewnie bedzie to zamiennir. jestem z malej miejscowosci i tu nir ma takich rzeczy. bsrdzo prosze o pomoc

  2. Aneta D Falkiewicz 29 marca 2018 o 09:11

    Super przepisy ! Wydrukuję do kolekcji na szafki w kuchni ! Bo ile można pić ocet jabłkowy z cytryną. Nie znałam wersji pomarańczka ze spiruliną, muszę spróbować. A grypowa wersja nr 6 jest popularna jako sok na bóle głowy, mamie kilka razy polecałam ostatnimi laty. I ponoć sok z selera naciowego się nie miesza z innymi składnikami? Już się zdążyłam wyczulić od ostatniego posta Pepsi.

  3. Ewka 29 marca 2018 o 09:41

    Hej,w pkt.6 jest jarmuż,w opisie kapusta :-))

    1. Emanuela Urtica 29 marca 2018 o 09:46

      A bo jarmuż to warzywo kapustne jest. 🙂

  4. dario 29 marca 2018 o 10:07

    super ale kawa jest po prostu DOBRA 🙂

  5. Kasia 29 marca 2018 o 10:46

    Cześć Pepsi, mam do Ciebie pytanie odnośnie trzustki i Liposomalu kurkuminy. Moja mama jest po ostrym zapaleniu trzustki (minęło ok. 10 mięsiecy), cały czas jest na ścisłej diecie. Chciałam kupić jej liposomal, ale widzę, ze ma w skladzie alkohol, który jest bezwzględnie zakazany przy tej chorobie. Poradź proszę czy w tej sytuacji można bezpiecznie używać tego produktu?

    1. Pepsi Eliot 29 marca 2018 o 14:02

      daliśmy minimalną ilość alkoholu, żeby nie użyć żadnego innego konserwantu. Trzeba odstawić porcję i poczekać aż odparuje. Liposomal C nasz jedzą niemowlęta właśnie po odparowaniu. Jednak nie mogę dać gwarancji, że nie zostane ani odrobinka.

  6. Noelle 29 marca 2018 o 17:40

    Pepsi, wczoraj zdiagnozowano u mnie zespół jelita drazliwego. Jakie top 3 suplementy byś poleciła? Na razie finansowo nie mogę poszaleć, więc co w pierwszej kolejności powinnam zakupić? Dohtore poleciła żeby brać probiotyki, odstawić ukochaną przeze mnie kawę z mlekiem i zrobic testy na nietolerancje pokarmowe.

    1. grzegorzadam 30 marca 2018 o 10:24
    2. grzegorzadam 30 marca 2018 o 10:25

      I marchew gotowaną z masłem codziennie rano

      1. Noelle 30 marca 2018 o 21:09

        Dlaczego marchew z masłem? A czy jakieś suplementy albo probiotyki konkretne? Dziękuję za odpowiedź

        1. grzegorzadam 31 marca 2018 o 19:04

          Bo leczy jelita i nie tylko, metoda ze Wschodu:

          ”Marchew na Wschodzie, marchwią leczą nieżyt jelit, biegunki, wszelkiego rodzaju stany zapalne, ślepotę i przedwczesne zmarszczki.

          Gotuje się pół kg marchwi w wodzie lekko osolonej i dodaje łyżkę masła.

          Tak przyrządzone śniadanie zjadać na: wrzody żołądka, grubego jelita, inne problemy. Zauważono, że przy usilnym kurowaniu przewodu pokarmowego marchwią, ludzie tracili zmarszczki na buzi. I to w 90 proc. pokrywa się z prawdą. A u nas jak się ugotuje trzy marchwie w wielkim garnku rosołu, to dla oszczędności wyciąga się, aby potem dodać do sałatki. 😉 Po co to dodawać do sałatki, jak można wziąć tyle marchwi, ile osób do posiłku potarkować na grubej tarce i wrzucić tę marchew do zupy niech się rozgotuje jak płatki marchwiane, niech też cebuli będzie tyle ile talerzy na stole, też drobno posiekanej, rozgotowanej. ”

          1. Aneta D Falkiewicz 31 marca 2018 o 21:25

            może być masło klarowane? a w ogóle musi być masło?

          2. grzegorzadam 3 kwietnia 2018 o 11:10

            w każdym przepisie jest masło, najlepiej nie przemysłowe,a prawdziwe
            od prawdziwej mućki.

          3. Aneta D Falkiewicz 3 kwietnia 2018 o 11:16

            od bio mućki karmionej od małego bio trawką… eh.

        2. grzegorzadam 31 marca 2018 o 19:13

          ”JAK WYLECZYŁEM SIĘ Z W PEŁNI Z WRZODÓW DWUNASTNICY I JELIT.
          …….WYLECZENIE dziecka – domowe leczenie szczeliny odbytu (fissura ani).

          PRZEPIS NA „LECZNICZĄ GOTOWANĄ MARCHEWKĘ”
          Sposób przygotowania lekarstwa na wrzody przewodu pokarmowego m. in. na wrzody dwunastnicy i jelit oraz szczelinę odbytu.
          Co potrzebujemy:
          – Naczynia, sztućce: garnek z pokrywka, łyżka stołowa, nóż
          – Produkty: 0,3- 0,5 kg marchewki, łyżka masła, szczypta soli kuchennej.
          Sposób przyrządzenia: Sekret polega w odpowiednim przygotowaniu marchewki. Należy kupić ładną marchewkę. Powinna być bez przebarwień, niespleśniała, niewiotka, z ładnym suchym końcem bo marchewka psuje się od końca. Ponieważ marchewkę spożywamy rano należy ja przygotować wieczorem. Myjemy i szczotkujemy dokładnie marchew i bez obierania skórki wrzucamy do wody. Dodajemy 1 łyżkę stołowa masła (prawdziwego – 82% tłuszczu). Dodajemy też szczyptę soli do smaku. Garnek przykrywamy pokrywką i czekamy aż się zagotuje. Następnie (po zagotowaniu) zmniejszamy płomień na minimum. Po godzinie gotowania na wolnym ogniu, marchewkę odcedzamy i bez jej płukania odstawiamy w garnku do wystygnięcia / osuszenia (bez pokrywki na garnku). W takim stanie zostawiamy marchewkę na noc. Rano, na czczo, przed śniadaniem delikatnie ściągamy skórkę (nie ścinamy) – tak jak z gotowanych ziemniaków do sałatki warzywnej (marchewkę można lekko podgrzać). Następnie marchewkę zjadamy dokładnie ją rozgryzając. Po pół godzinie możemy już zjeść normalne śniadanie Dawka jest zależna od masy ciała i tak dla dziecka o wadze 20 kg to ok. 0,2 kg dziennie. Dla dorosłego mężczyzny o wadze 80 kg – 0,5 kg dziennie.

          Efekty.
          Dla mnie i grona moich znajomych kuracja odniosła pierwsze pozytywne skutki już po kilku dniach (około tygodnia).
          Z uwagi na regulacyjne właściwości marchewki, przewód pokarmowy zaczyna sam się leczyć.

          Znika zgaga i uczucie ciężaru w okolicach żołądka.

          Lecza się wrzody (ranki) ścian dwunastnicy i jelit.
          Leczenie kontynuujemy codziennie aż do całkowitego wyleczenia.
          W późniejszych okresach (w momentach gorszego samopoczucia) warto wrócić do kilkudniowej kuracji.”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *