a epatuj se Kiszonko cielesnością ile chcesz i wyhaczaj kolesia na proste plecki trzymam kciuki 🙌💚🩵🩷🔮🥀😘☕️💫
Witamina A to nazwa grupy rozpuszczalnych w t:łuszczach związków przeciwutleniaczy. Jest jedną z niezbędnych witamin i ma niezliczoną ilość zastosowań w Twoim organizmie. Między innymi
Jej niedobory – coraz bardziej powszechne – objawiają się pogorszeniem wzroku, szorstkością skóry i zwiększoną podatnością na choroby. Witaminę A szczęśliwie łatwo uzupełnić odpowiednią dietą.
Jej źródła to między innymi mleko i produkty mleczarskie, jaja, wątroby i podroby zwierzęce oraz tłuste ryby. Nie oznacza to jednak, że dieta roślinna sprzyja jej niedoborowi: istnieje całe mnóstwo doskonałych, roślinnych źródeł tej witaminy.
Ta jednokomórkowa zielona alga jest jedną z najbardziej odżywczych roślin na świecie. Już 3 gramy tej niezwykłej rośliny spełniają 100% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę! Do tego chlorella oczyszcza ciało z toksyn i metali ciężkich, odżywia i silnie dotlenia.
Trawa pszeniczna jest kolejnym, zaraz po chlorelli, najbogatszym źródłem witaminy A na świecie. Poza witaminą A ta genialna trawa zawiera także antyoksydanty takie jak witamina C i witamina E, które chronią przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami, a tym samym dodatkowo chronią przed problemami ze wzrokiem i pogorszeniem stanu skóry, włosów oraz paznokci.
Wtręt o poniższych reklamach:
Owszem, polecamy nasze organiczne, sprawdzone i wysokiej jakości algi i trawy, w tym wygodny 4 Greens This is BIO, będący mieszanką po 1/4 chlorelli, spiruliny, trawy jęczmiennej i pszenicznej, oraz sproszkowany jarmuż Thsi isBIO, przy czym wszystko to pokarmy. Jednak wybór zawsze należy do Ciebie i do Twojego lekarza prowadzącego.
Tylko 30 gramów batata spełnia dzienne zapotrzebowanie na witaminę A. To także super źródło witaminy C i błonnika! Pyszne, odżywcze i zdrowe. Odhaczamy!
Jarmuż znany jest przede wszystkim z dużej zawartości witaminy K1 i białka, jest jednak także napakowany witaminą A. Tylko 50 gramów chrupiących liści wystarcza by spełnić dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę!
Napakowane beta-karotenem marchwie są doskonałym źródłem witaminy A. Już 30 gramów marchwi to dzienna norma witaminy A, ale także porcja manganu, błonnika i witaminy K1.
Ciekawostka? W karotenoidy, z których znane są marchwie, bogate są także pieprz kajeński i papryka.
dopisał Peps
Miej jednak na uwadze, że przekształcenie prowitaminy A (beta karotenu) w witaminę A może być utrudnione, gdy masz niedoczynność tarczycy.
uściski:)
Emanuela Urtica
Kreatorka, oldschoolowa hodowczyni roślin, podróżniczka żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami. Autorka na blogu Pepsi Eliot.
Źródła:
Powiązane artykuły
Komentarze