Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
206 124 789
100 online
32 254 VIPy

Poznaj najlepsze uspokajające eliksiry na bazie Ashwagandhy

Nazywa się ją również indyjskim żeń-szeniem i zimową wiśnią. Chociaż naturalnie rośnie w Ameryce Północnej i Afryce, historycznie związana jest głównie z ajurwedyjskimi tradycjami Wschodu. Ashwagandha to ziele adaptogenne, a zatem lek ziołowy wspomagający odporność organizmu na stresory i przeżycia traumatyczne, stosowany w stanach wyczerpania, niepokoju, napięcia. Dodatkową zaletą ashwagandhy jest poprawa jakości snu.

Ashwagandha jest naturalnym źródłem:

– żelaza, – przeciwutleniaczy, – tanin, – potasu, – kwasów tłuszczowych, – glukozy, – flawonoidów.

Jak przygotować najlepszy eliksir z Ashwagandhą?

1. Uniwersalna herbatka z Ashwagandhą

– 2 łyżeczki suszonej Ashwagandhy, – 3½ szklanki wrzącej wody Wymieszaj wszystkie składniki w garnuszku i gotuj przez 15 minut. Ostudź do pijalnej temperatury. Spożywaj ¼ kubka dwa razy dziennie.

2. Ashwagandha z korzeniem mniszka lekarskiego oraz bazylią

Korzeń mniszka lekarskiego jest znany ze swoich prozdrowotnych właściwości oraz zdolności wspierania wątroby. Doskonale smakuje w połączeniu z surowym kakao. Ciekawostka? Bazylia azjatycka (święta bazylia) również jest adaptogenem! Skład: – 1 łyżeczka sproszkowanej Ashwagandhy, – ½ łyżeczki cynamonu, – 1 łyżka uprażonego korzenia mniszka lekarskiego (wrzucasz posiekany korzeń na suchą, rozgrzaną patelnię i mieszasz energicznie przez kilka chwil), – 1 łyżka bazylii azjatyckiej, – 2 szklanki mleka roślinnego lub wody kokosowej, – 5-7 kostek lodu Całość wystarczy wymieszać, a następnie z błogą miną pić.


3. Banan-Ashwagandha Smoothie

Wszystko czego potrzebujesz to: – 2 banany, – szklanka mleka roślinnego, – ½ łyżki masła orzechowego (na przykład z migdałów albo nerkowców – uwaga! fistaszki są prozapalne ze względu na dużą zawartość omegi-6), – 2 łyżeczki sproszkowanej Ashwagandhy, – opcjonalnie naturalne słodziwo (np. lucuma). Zmieszaj składniki w kielichu blendera. Mieszaj do połączenia w jednolitą masę. Taki koktajl jest równocześnie pyszny i wyjątkowo korzystny dla zdrowia. W szczególności dobrze smakuje podany w towarzystwie kilku kostek lodu.

4. Czekolada na ukojenie nerwów

– 1 łyżeczka sproszkowanej Ashwagandhy, – 3 łyżeczki organicznego kakao w proszku, – 1 łyżeczka cynamonu, – 1 szczypta cayenne, – 2 szklanki roślinnego mleka. Podgrzewasz całość w garnuszku dokładnie mieszając aż do rozpuszczenia. Nie doprowadzaj napoju do wrzenia! Czekolada z ashwagandhą nie tylko wycisza i koi, ale także natychmiastowo poprawia nastrój, co czyni ją niezaprzeczalnie doskonałym napojem.

5. Eliksir ziołowy

– 2 łyżki stołowe kwiatu rumianku, – 2 łyżki ziela tarczycy bajkalskiej (możesz pominąć), – 1 łyżeczka sproszkowanych owoców dzikiej róży – 2 łyżeczki melisy, – ½ szklanki migdałów, – 1 łyżki sproszkowanej Ashwagandhy, – 1/8 łyżeczki kardamonu, – 1-2 łyżeczki surowego miodu. – 1/8 łyżeczki cynamonu, – 1/8 łyżeczki imbiru,

Sposób przygotowania:

1. Namocz ¼ szklanki migdałów przez noc (minimum 6 godzin). 2. Zaparz rumianek, tarczycę, melisę i płatki róż w litrze gorącej wody i pozostaw na około 15-20 minut. Odcedź i ochłódź delikatnie napar. 3. Odcedź i opłucz migdały. Następnie zblenduj je na gładką masę z litrem ziołowej herbaty – otrzymasz mleko ziołowe, które będzie bazą Twojego napoju. 4. Zblenduj mleko ziołowe z ashwagandhą, miodem i przyprawami. 5. Ogrzej swój eliksir do pożądanej temperatury (nie więcej niż 40 stopni) w szklance lub ceramicznym garnku na małym ogniu. 6. Pij ze swojego ulubionego kubka (albo i nie). Ten przepis wystarcza na 3-4 porcje. Spokojnie możesz przechowywać napój w lodówce przez 3 do 5 dni.

Smacznego!

uściski:)

(Visited 3 268 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Hannah77 13 lutego 2019 o 09:32

    Uprzejmie proszę o radę. Mam okno żywieniowe w godzinach 12-16 i zastanawiam się czy wypicie Ashwagandha (TiB) wieczorem przerwie proces autofagii (post przerywany) ?

    1. Jarmush 13 lutego 2019 o 21:22

      nie, ashwagandha nie dostarcza kalorii

  2. Ashwaganda 13 lutego 2019 o 18:47

    Pepsi a czy można zażywać ashwagande jak
    sie karmi piersią?

    1. Jarmush 13 lutego 2019 o 21:08

      nie, ani macy ani ashwagandhy

  3. ela 13 lutego 2019 o 19:48

    Uwielbiam <3
    od samego czytania + nastrajania = robi misię cudownie <3

  4. annawannie 14 lutego 2019 o 08:52

    o taaak, ostatnio ładuje do takiego popołudniowego eliksiru: mleko roslinne, surowe kakao, ashwa, reishi (nie wiem, czy się troche nie wykluczają, bo reishi chyba trochę pobudza?) kurkumę, bo czemu nie, i tak nie czuć, trochę tahini (o jeżu, chałwa :D), odrobine miodu lub cukru kokosowego, czasem cynamon i imbir. połączenie trochę grzeszne, ale pyszne, odprężające i naładowane dużą ilością dobra. <3

    wypróbuję smoothie z bananem!

  5. m 14 lutego 2019 o 09:25

    Ostatnio dotarłam do badania któe mówi że Ashwagandha podnosi ( delikatnie ) testosteron u kobiet .. ? Słyszałaś o tym? Masz jakieś zdanie ?

    1. Jarmush 14 lutego 2019 o 17:01

      delikatnie reguluje hormony, czyli nie podniesie właściwego poziomu

      1. Sylwia 7 października 2020 o 00:07

        A ja baaaardzo zarosłam na twarzy odkąd biorę Ashwangandę. Od zawsze miałam problem z hirsutyzmem ale teraz to masakra. Moze jednak coś jest na rzeczy?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum