logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
96 088 508
415 online
32 626 VIPy
Reklama

fasiontv/pepsieliot

ENERGIA I RÓWNOWAGA HORMONALNA
100% ORGANIC MACA This is BIO®

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Poznaj objawy niedoboru selenu, bywają niejednoznaczne, no i sprawa jodu

cheerleaders/pepsieliot.com

Wpis bardzo na poważnie, może być pomocny dla zainteresowanych tematem, jak i dla tych mniej.

O selenie mówi się sporo, i słusznie, bo odgrywa istotną  rolę w zdrowiu i zmniejszaniu zagrożeń związanych z zatruciem metalami ciężkimi takimi jak kadm i rtęć. Selen działa też synergiczne z jodem, szczególnie w kwestii zdrowia tarczycy, w sensie, że braki selenu stymulują braki jodu.

Co  dobrze byłoby, abyś wiedziała, wiedział o selenie?

Odgrywa istotną rolę w 25 enzymach, znanych jako selenoproteiny zaangażowane w metabolizm hormonów tarczycy, syntezę DNA, układ odpornościowy i ochronę przed stresem oksydacyjnym. Zalecana dzienna dawka to 55 ug dla dorosłych, z zaznaczeniem, że kobiety ciężarne i karmiące potrzebują tego pierwiastka więcej.

Niedobór selenu nie jest bardzo powszechny, ale jak jest, przyczynia się do problemów zdrowotnych takich jak kardiomiopatia będącą chorobą mięśnia sercowego i choroba Kashin-Beck, czyli choroba układu kostno-stawowego.

Zagrożone niedoborem, to osoby z obszarów, gdzie gleba jest uboga w ten pierwiastek (niektóre obszary Europy i Chin, osoby zarażone wirusem HIV oraz ci, u których wykonuje się dializę nerek).

Objawy niedoboru selenu nie są jednoznaczne

Zalicza się do nich obniżenie odporności, problemy neurologiczne, depresję i obniżony nastrój, zaburzenia poznawcze, w tym zaburzenia pamięci. To także łamliwość paznokci, osłabienie i wypadanie włosów, nudności i wymioty, nadmierne pocenie się.

Ale duże niedobory powodują charakterystyczny „czosnkowy” zapach z ust i tego już nie można pomylić z wieloma innymi niedomaganiami, jak zmęczenie nadnerczy, czy problemy hormonalne, chociaż to wszystko i tak jest efekt fontanny, czyli naczyń połączonych. No chyba, że najadłaś się czosnku.

Selenu nie można spożywać w nadmiarze. Może wówczas przyczynić się do zmęczenia, poirytowania i problemów z układem nerwowym, a także do problemów skórnych, mdłości, biegunki i zwiększonego ryzyka cukrzycy. Za tolerowaną dawkę u dorosłych uważa się 400 ug dziennie i takie ilości często zalecają naturopaci ludziom z niedoczynnością tarczycy. Przyjmuje się jednak, że dzienna dawka selenu powinna wahać się w widełkach od 200 do 250 mcg, ale najlepiej zbadać poziom selenu przed rozpoczęciem suplementacji.

Co  dobrze byłoby, abyś wiedziała, wiedział o jodzie?

Jod być może kojarzysz tylko z dodatku do soli. Tymczasem gra kluczową rolę dla zdrowia, przede wszystkim dla hormonów tarczycy. Dużo jodu siedzi w Twoich piersiach, a także, o czym mało kto wie, w żołądku. Co do hormonów tarczycy, nie tylko regulują Twój metabolizm, ale grają też rolę w rozwoju układu nerwowego i szkieletu w okresie życia płodowego i u noworodków.

Hormony tarczycy biorą również udział w syntezie białka i aktywności niektórych enzymów.

Poza istotnym wpływem na zdrowie tarczycy, jod wspiera też odpowiedź immunologiczną i może nieść inne korzyści zdrowotne, w tym wsparcie w fibrocystycznej chorobie piersi i dysplazji sutka. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 150 ug dla dorosłych. U dzieci, nastolatek, kobiet w ciąży i karmiących piersią ilość ta będzie odpowiednio różna.

Niedobór jodu to szczególne zagrożenie dla płodów i noworodków. Jedną z przyczyn wad rozwojowych i upośledzeń umysłu jest właśnie deficyt jodu.

Głównymi objawami niedoboru jodu są niedoczynność tarczycy oraz wole tarczycy. Jest to powszechne w obszarach, w których jodu nie ma w glebie, dlatego wiele krajów, takich jak USA czy Polska, wdrożyło program soli jodowanej.

Tyle, że nadmiar jodu może powodować objawy podobne do niedoboru, w tym wole i niedoczynność tarczycy. U niektórych osób może również powodować nadczynność tarczycy. Dopuszczalny górny limit dla dorosłych wynosi 1100 ug jodu dziennie. Liczba ta jest niższa dla dzieci i młodzieży.

fasiontv/pepsieliot

Zalety zdrowotne selenu

Stanowi silny przeciwutleniacz i chroni przed działaniem stresu oksydacyjnego, czyli przed wolnymi rodnikami tlenowymi.

Selen przeciwdziała procesowi starzenia się i silnie wspiera układ odpornościowy, właśnie przez redukcję wolnych rodników. Synergicznie działa z innymi antyoksydantami takimi jak witamina E (co oznacza, że aktywują się one nawzajem).

Dzięki tym właściwościom selen silnie przeciwdziała nowotworowi jelita i prostaty

Jest niezbędnym komponentem peroksydazy glutationowej, która jest niezwykle istotnym enzymem dla procesu ochrony lipidów (tłuszczy) w membranach komórek. Czyni to selen niezbędnym dla zapobieganiu mutacjom DNA i uszkodzeniom tkanek.

Może pomóc likwidować nowotwory i działać ochronnie

Selen wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed powstawaniem i rozwojem komórek nowotworowych. Jak donoszą naukowcy, leczenie z użyciem selenu w wysokich dawkach wykazuje antynowotworowe właściwości i wysoką skuteczność. Zgodnie z badaniami, selen skutecznie działa szczególnie w przypadku nowotworów wątroby, prostaty, układu pokarmowego i płuc.

Podnosi odporność

Zgodnie z badaniami, selen jest niezbędny dla prawidłowego działania systemu odpornościowego i może być kluczowym składnikiem w kontrreagowaniu rozwojowi wirusów, włączając w to HIV. U pacjentów już chorujących na HIV wykazano, że selen spowalnia rozwój choroby w kierunku AIDS.

Poprawia przepływ krwi i obniża szansę chorób serca

Niski poziom selenu jest markerem ryzyka dla chorób serca. Suplementacja i spożywanie selenu mogą być pomocne w zapobieganiu chorobom serca, w tym chorobie wieńcowej.

Uważa się, że selen działa tak doskonale na serce dzięki swojej zdolności do redukowania stanów zapalnych i poprawy przepływu krwi. Nie bez znaczenia pozostaje także jego antyoksydacyjne działanie.

Reguluje działanie tarczycy

Tarczyca jest organem zawierającym najwyższą zawartość selenu w ciele. Selen jest niezbędny dla produkcji hormonu T3 i może zredukować choroby autoimmunologiczne. U pacjentów z Hashimoto i u kobiet w ciąży, które mają problemy z tarczycą, suplementacja selenu poprawia strukturę gruczołu tarczycy i rozwala przeciwciała w drobny mak.

Ponieważ selen pomaga wyrównać poziom hormonów, może zmniejszyć ryzyko zachorowań na niedoczynność tarczycy w trakcie ciąży i po niej.

Inne badania wykazały, że kiedy niedobór selenu jest wyrównany przez suplementację, pacjenci wykazują średnio 40% większą redukcję przeciwciał przeciwtarczycowych.

Selen wydłuża życie

Badania wykazały, że selen jest niezwykle istotny dla zdrowia i długowieczności. Selen został przebadany jako skuteczny środek leczniczy na choroby od astmy, przez nowotwory, zapalenie stawów i choroby tarczycy po choroby serca, szansa na które rośnie wraz z wiekiem.

Selen jest minerałem śladowym, co oznacza, że nie potrzebujesz go wiele, jednak ciało wykorzystuje go bardzo szybko, ponieważ jest niezbędny dla zachowania wielu funkcji życiowych.

Redukuje symptomy astmy

Badania obserwacyjne wykazały, że pacjenci z chroniczną astmą często mają niższy poziom selenu.

Odnosząc się do badań, można zaobserwować, ze astmatycy przyjmujący regularnie selen doświadczają mniejszej ilości symptomów chorobowych.

pregnancy/pepsieliot.com

Podnosi płodność

Pierwiastek ten jest niezbędny dla zachowania odpowiedniej mobilności nasienia, a także poprawia krążenie. To dwa kluczowe komponenty jeśli chodzi o zwalczanie obniżonej płodności u mężczyzn.

Selen znajduje się w mitochondriach znajdujących się w plemnikach (w dużym uogólnieniu), przez co może on wpływać na jakość i zachowanie plemników oraz ich ruch w kanale pochwy.

Uwaga jednak na jego zbyt wysoki poziom, może być dla męskiej płodności równie szkodliwy, jak brak tego pierwiastka.

Istnieją także badania, które wskazują, że selen może zredukować ryzyko niedonoszenia ciąży, ale na tym etapie potrzeba naukowego zagłębienia tematu.

Poprawia funkcje poznawcze u chorych na Alzheimera

Selen odgrywa istotną rolę w zachowaniu zdrowia mózgu. Jedno z badań dowiodło, że drożdże selenowe przyczyniły się do poprawy upośledzenia funkcji poznawczych, zwiększonej aktywności nerwowej i modulowanego metabolizmu mózgu u myszy z Alzheimerem.

Selen i jod: interakcje

Selen i jod współpracują w kluczowym obszarze, hormonach tarczycy. Te pełnią rolę w metabolizmie i rozwoju, więc powinno nam szczególnie zależeć na utrzymaniu ich na odpowiednim poziomie.

Selen i jod a zdrowie tarczycy

Tarczyca jest skupiskiem jednej z największych koncentracji selenu w tkankach na gram. Jej prawidłowy poziom jest dla zdrowia tarczycy zwyczajnie ważny. Jest to prawdopodobnie spowodowane faktem, że kilka selenoprotein jest zaangażowanych w zdrowie tarczycy, w tym peroksydaza glutationowa, reduktazy tioredoksyny i trzy enzymy dejodynazy.

Na poziomie fizjologicznym sensowne jest, dlaczego te dwa minerały są niezbędne dla zdrowia tarczycy.

Hormon tarczycy składa się ze związku jodu i reszt tyrozynowych w tyreoglobulinie, które są sprzężone razem, tworząc T3 i T4. T4 przekształca się w formę aktywną, T3, gdy enzym dejodynazy, która jest selenoproteiną, usuwa jeden ze związków jodu. Enzymy dejodinazy typu I i II są stymulowane przez TSH w celu przekształcenia większej ilości aktywnej formy hormonu tarczycy. Inne selenoproteiny pomagają chronić przed wytwarzaniem H2O2, nadtlenek wodoru, który w nadmiernych ilościach może prowadzić do uszkodzeń oksydacyjnych.

Mówiąc prosto, aby mieć dobrze funkcjonującą tarczycę, musisz zadbać o odpowiedni poziom obu tych minerałów, które pozwolą Ci utrzymać równowagę. Nadmiar może być równie szkodliwy co niedomiar.

Poziom selenu można określić na podstawie badania moczu lub krwi. W badaniach potwierdzoni zalecenie WHO dotyczące poziomu jodu w moczu, który powinien znajdować się tam w zakresie od 100 do 200 ml/l dla zdrowia tarczycy. Inne badanie wykazało zmniejszone ryzyko chorób tarczycy ze stężeniem selenu w surowicy między 69 a 90,99 ug /L w porównaniu do dolnych i górnych kwintyli.

Niektóre badania wykazały, że suplementacja selenem może pomóc, a nawet odwrócić problemy z tarczycą, w tym te autoimmunologiczne. W jednym badaniu naukowcy przyjrzeli się efektowi suplementacji 83 mikrogramami selenometioniny dziennie przez okres czterech miesięcy u 192 uczestników, z których 96 było suplementowanych, a 96 stanowiło grupę kontrolną. Spośród wszystkich uczestników 33, czyli 17,2% osób, przywróciło normalną aktywność tarczycy. Ci, którzy byli suplementowani, mieli wyższy wskaźnik sukcesu.

Reklama

Przy okazji, dajemy cynk, że jest już CYNK TiB® pomocny dla dużej ilości funkcji ciała, rozrodczość, równowaga kwasowo-zasadowa, metabolizm węglowodanów, poziom testosteronu wzrok.  Cynk pomaga w prawidłowej syntezie białka i DNA, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, kwasów tłuszczowych i witaminy A. Cynk to także zdrowe kości, włosy, paznokcie i skóra. NEWS! Wreszcie go mamy, jedynym dodatkiem oprócz kapsułki z celulozy jest mączka ryżowa i żadnych innych wypełniaczy, no i jest w szkle, czegoś podobnego nie ma na ryneczku. Jaramy się tak samo jak NOWYM selenem, magnezem i folianami TiB®🙂


Selen i jod a zdrowy rozwój

Wystarczające poziomy, zarówno jodu jak i selenu, są niezbędne dla zdrowego rozwoju płodów i małych dzieci, częściowo ze względu na ich znaczenie dla tworzenia hormonu tarczycy. Hormon tarczycy odgrywa kluczową rolę w rozwoju mózgu płodu. Ten w początkowym trymestrze opiera się na hormonie tarczycy od matki. Chociaż zaczyna wytwarzać własny hormon w drugim trymestrze ciąży, to nawet po urodzeniu, około 20-40% T4 we krwi pępowinowej pochodzi od matki.

W badaniu będącym przeglądem danych z badań Generation R, naukowcy porównali poziom matczynych hormonów tarczycy oraz ryzyko werbalnej i niewerbalnej funkcji poznawczej i wykonawczej u dzieci. Naukowcy nie znaleźli związku między TSH a wolnym T4, który miałby jakikolwiek wpływ na funkcje językowe. Wyjątek stanowił wysoki poziom wolnego T4, który przewidywał mniejsze ryzyko opóźnienia w języku ekspresyjnym w wieku 2,5 lat.

Łagodna hipotyroksynemia (stan, w którym poziomy TSH mieszczą się w zakresie, ale poziomy wolnego T4 są niskie) przed 18 tygodniem ciąży była jednak skorelowana z opóźnieniem ekspresji języka w wieku 1,5 i 2,5 roku. Ciężka hipotyroksynemia wskazywała na jeszcze większe ryzyko. Istniało również wyższe ryzyko opóźnienia niewerbalnej funkcji poznawczej.

Hipotyroksynemia u matki może również przyczyniać się do rozwoju ADHD u dziecka. W jednym populacyjnym badaniu kohortowym naukowcy odkryli, że dzieci urodzone przez matki z niedotlenieniem krwi miały wyższy wskaźnik ADHD u dzieci w wieku 8 lat w porównaniu do dzieci nie narażonych na to, nawet po uwzględnieniu czynników zakłócających.

Ze względu na znaczenie jodu dla produkcji hormonów tarczycy, poważny niedobór jodu może powodować problemy rozwojowe u płodu, szczególnie w mózgu i przyczyniać się do uszkodzenia mózgu i kretynizmu. Nawet łagodny niedobór jodu może przyczynić się do zaburzeń poznawczych. Przeprowadzone w Australii badanie dzieci w wieku 9 lat wykazało, że dzieci urodzone przez matki z łagodnym niedoborem jodu (poziom w moczu poniżej 150 ug /L) wykazywały gorszą pisownię, gramatykę i znajomość języka angielskiego w porównaniu do tych, których matki miały prawidłowy poziom jodu. Nastąpiło 10% obniżenie wydajności pisowni, 7,6% pogorszenie wiedzy w zakresie gramatyki i o 5,7% zmniejszona znajomości języka angielskiego. Powiązanie pozostało widoczne nawet po uwzględnieniu w badaniu innych czynników. W grupie tej znalazły się dzieci urodzone przed wprowadzeniem fortyfikacji jodu, więc doświadczyły one niedoboru jodu podczas ciąży, ale nie we wczesnym dzieciństwie.

Reklama

Tu znajdziesz SELEN TiB® przyczyniający się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy (cokolwiek to znaczy:), uzdrawia włosy i paznokcie, a także pomaga  w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i tarczycy, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. NEWS! Wreszcie go mamy, jedynym dodatkiem oprócz kapsułki z celulozy jest mączka ryżowa i żadnych innych wypełniaczy, no i jest w szkle, czegoś podobnego nie ma na ryneczku. Jaramy się:)


Jak mieć wystarczający poziom selenu i jodu?

Selen

Żywność zawsze stoi na pierwszym miejscu jeśli chodzi o zapewnianie dostatecznej ilości selenu i jodu w diecie. Istnieje wiele produktów bogatych w selen, zwłaszcza jeśli pochodzą one z gleb bogatych w selen. Najbogatsze źródła selenu to:

– orzechy brazylijskie (uwaga, często sprzedawane są z pleśnią, niestety podobnie jak sezam),

– pierś z indyka,

– jajka,

– tuńczyk,

– ziarna słonecznika,

– sardynki,

– mięczaki.

Jod

Wiele osób uważa, że wystarcza spożywanie jodowanej soli, jednak okazuje się, że ta metoda nie jest efektywna. Świetnym i bezpiecznym źródłem jodu są algi, na przykład kelp. Jod można znaleźć także w rybach i nabiale.

Co powinnaś wiedzieć o suplementacji

Suplementy mogą być świetnym źródłem tych pierwiastków jeśli grozi Ci ich niedobór lub nie masz możliwości dostatecznej suplementacji przez dietę.

Selen najczęściej występuje w postaci tabletek, lub kapsułek w formie selenometioniny, jod z kolei przyjmuje się przez skórę wykonując na przedramieniu lub pod pępkiem plamkę. Bezpieczną opcją jest jedzenie zmiksowanych wodorostów jak kelp, które zawierają duże ilości kelpu. Wodorosty te mogą występować również w formie standaryzowanych kapsułek. Oczywiście taki kelp powinien posiadać certyfikat organiczności.

Możesz używać tego preparatu SELEN TiB® jako uzupełnienie selenu, gdyż wyróżnia się na rynku tym, że jedynym dodatkiem (oprócz kapsułki z celulozy) jest mączka ryżowa i żadnych innych wypełniaczy, oraz, że jest zapakowany w ciemne szkło. 

Jako uzupełnienie jodu możesz stosować proszek z wodorostów kelp, który jest po prostu sproszkowanym pokarmem, taki jak ten 100% organiczny KELP This is BIO®, lub standaryzowany klep w kapsułkach, taki jak ten.

Kobiety ciężarne i planujące ciążę powinny przedyskutować suplementację z lekarzem. To samo dotyczy kobiet z problemami z tarczycą, szczególnie w przypadku choroby autoimmunologicznej, jak Hashimoto.


w didaskaliach

Selenu brakuje w glebie, z jodem też są problemy, cynku jemy za mało (bywa, że za dużo, co doprowadza to do niedoborów śladowego pierwiastka, miedzi), a właśnie brak odpowiedniego odżywiania jest prawdopodobnie przyczyną ogromnej ilości chorób, za wyjątkiem urazów.

Jeśli chcielibyśmy dostarczyć sobie naturalnego podłoża selenu, należałoby postawić na kilka orzechów brazylijskich dziennie. Chociaż ilość selenu jest w nich bardzo zróżnicowana, to jednak są również dobrym źródłem magnezu i tiaminy. Jedynie 3 orzechy brazylijskie w przybliżeniu winny zawierać 200 mcg, dlatego są polecane przez alternatywnych terapeutów żywieniowych i praktyków. Jednak nie wiesz ile zjadasz selenu, a te orzechy rzeczywiście często są spleśniałe.

Ponieważ zarówno selen, jak i cynk, podczas wspólnej pracy produkują SOD, należy dostarczyć organizmowi obok selenu, również odpowiednią ilość cynku dziennie. To da pewność, że nasze ciała będą w stanie wyprodukować wystarczające dostawy SOD i wielu innych niezbędnych antyoksydacyjnych enzymów. Ma to również dodatkowe korzyści, mianowicie podamy układowi odpornościowemu solidny zastrzyk potężnych i ważnych minerałów.

Przy okazji polecam ten suplement CYNK TiB®, jako uzupełnienie cynku, gdyż moim zdaniem wyróżnia się na rynku tym, że jedynym dodatkiem (oprócz kapsułki z celulozy) jest mączka ryżowa i żadnych innych wypełniaczy, oraz, że jest zapakowany w ciemne szkło. 

Przyjmując minerały, należy pamiętać, że mogą powodować łagodne dolegliwości żołądkowe, gdy weźmiemy je na pusty żołądek, dlatego, aby temu zapobiec, najlepiej jest brać je ze śniadaniem lub z późniejszym posiłkiem.

Uzupełniając wątek cynku i selenu należy dodać, że tak jak cynk jest antagonistą miedzi, tak selen jest częścią szlaku metabolicznego jodu i przyczynia się do syntezy białka. Jeśli ktoś cierpi z powodu niedoboru jodu, jest duże prawdopodobieństwo, że będzie miał też braki selenu. Selen tak samo jak jod odgrywa ważną rolę w pracy tarczycy, a także wzmacnia układ odpornościowy, o czym cały czas jest mowa. Należy pamiętać, że zmniejszona aktywność ze strony hormonów tarczycy, może być oznaką niedoboru selenu, zwłaszcza u osób z rozpoznaną niedoczynnością tarczycy.

Jako ciekawostkę podaję, że selen jako sam w sobie środek zaradczy, został po raz pierwszy użyty podczas leczenia łupieżu, ale faktycznie, obok cynku, są niezbędnymi dla naszego zdrowia mikroelementami, chociaż wymaganymi przez organizm tylko w niewielkich ilościach. Gdy do selenu wraz z cynkiem, dodatkowo dołączymy prowitaminę A, czyli beta-karoten, oraz witaminy E i C, powstanie wówczas bardzo silny, złożony antyoksydant, będący w stanie mocno wywindować odporność naszych ciał.

Selen również wchodzi w akcje łączenia się z białkiem, tworząc seleno-białka funkcjonujące jako ważne enzymy antyoksydacyjne o pojemnościach zdolnych do zatrzymania uszkodzonych cząsteczek DNA, które nie mogą się replikować. Czyli, że nowotwór nie może się rozwijać.

To jest bardzo ważna rola selenu, bowiem skomplikowane relacje układu odpornościowego z rakiem, nie są do końca dobrze rozumiane. Przynajmniej taka jest opinia Tima Birdsall’a wiceprezesa medycyny integracyjnej w amerykańskich centrach leczenia raka i członka Krajowej Rady Doradczej w ramach medycyny komplementarnej i alternatywnej przy Narodowym Instytucie Zdrowia.

Układ odpornościowy jest przeznaczony do rozpoznawania i niszczenia nieprawidłowych komórek, jednak w wielu przypadkach, jak twierdzi dr.Birdsall, przede wszystkim w początkowym etapie rozwoju nowotworu, markery powierzchniowe na komórkach nowotworowych są identyczne z tymi na komórkach normalnych, co uniemożliwia układowi odpornościowemu rozpoznawania ich jako zagrożenie.

Dlatego na tym etapie, nawet bardzo silny układ odpornościowy prawdopodobnie nie będzie walczył z rakiem, jednak, co jest niezwykle istotne, bez silnego układu immunologicznego będzie o wiele trudniej pokonać raka. Każda infekcja, ale też działania zaradcze, nie mówiąc już o tych przeprowadzanych przez medycynę konwencjonalną niszczą białe krwinki, a obecnie doskonale zdajemy sobie sprawę jak ważna jest dla naszego zdrowia odpowiednia ilość leukocytów.

Wracając do selenu, należałoby jeszcze dorzucić jedno zdanie, że brak selenu w diecie nie powoduje konkretnej choroby, ale sprawia, że zaczynamy chorować na wiele innych, gdyż istotnie spada nasza odporność.

Nie ma takiej możliwości, aby z pożywienia pobrać za dużo selenu, natomiast toksyczna jego ilość związana jest zwykle z kontaktem z przemysłem i wynosi ponad 900 mikrogramów na dobę. Utrzymuje się, że dopuszczalna górna ilość selenu w diecie osób dorosłych wynosi 400 mikrogramów na dzień. Niektóre źródła podają, że 50 mcg, jednak lekarze naturopaci zalecają ludziom z niedoczynnością tarczycy suplementację jednak 400 mcg selenu dziennie. Ja bym radziła, przed tak poważną suplementacją, po prostu  zbadać poziom selenu.

Wraz z brakami selenu spada odporność naszych organizmów, której skutkami są choroby serca, raki, zapalenia, czy też zwyrodnienia stawów, HIV, spadek libido, niepłodność męska, bowiem selen jest niezbędny do produkcji spermy i jej mobilności, a prawie połowa selenu w organizmie mężczyzny znajduje się w jądrach.

dinner/pepsieliot.com

owocek

Źródła:
deannaminich.com/the-health-benefits-of-selenium-and-its-relationship-with-iodine/
„Leczenie dobrą dietą” Katarzyna Lewko

 

(Visited 4 787 times, 19 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Basia 22 października 2019 o 08:02

    Hej. Czy selen i cynk muszę rozdzielić czasowo przy suplementacji? Czy można razem. Dziękuję

    1. Emanuela Urtica 22 października 2019 o 08:48

      Pomimo synergii wyizolowanego cynku zwykle nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem. Wyjątek stanowią suplementy wysoko złożone i pokarmy, które naturalnie zawierają oba te pierwiastki. Cynk przyjmuj rano z pierwszym posiłkiem. Miej też na uwadze, że cynk jest antagonistą miedzi, przyjmując go możesz nosić miedzianą bransoletkę, albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki. Selen przyjmuj z posiłkiem późnym popołudniem lub wieczorem i bierz go z witaminami E i C. Dobrze też przyjmować go z jodem, czy to w postaci Kelpu, czy płynu lugola nanoszonego na skórę.

      1. Pepsi Eliot 22 października 2019 o 10:43

        Dodam tylko, że jeżeli są kłopoty z zasypianiem, to wtedy cynk przyjmuje się wieczorem wraz z magnezem i witaminą B6, taki zestaw ma nawet swoją nazwę ZMA

  2. Beata 22 października 2019 o 11:10

    Czy na poscie warzywno-owocowym mozna zazywac Greens&Fruits?

    1. Pepsi Eliot 22 października 2019 o 11:14

      moim zdaniem można, a nawet będzie to celowo prozdrowotne działanie

      1. basia 22 października 2019 o 14:37

        Dziękuję bardzo za info -:)

  3. Sara 22 października 2019 o 11:34

    Dzień dobry Pepsi. Powiedz mi proszę, czy mogłabym dodawać mojemu mężowi sporuline lub chlorella do herbatki ziołowej . Nie gorącej-wrzącej ale też nie całkiem zimnej, takiej ciepłej- letniej. Obawiam się, że w innej postaci tego nie ruszy. Kiedyś miałam młody jęczmień i ja piłam normalnie w szklance zwykłej wody, a on to nawet w owocowym koktajlu nie chciał, z powodu jak to określił trawowego smaku i że zmienia smak tego koktajlu . Chcialabym byśmy oboje czerpali korzyści z tych super żywności. Masz pomysł? Wiem że w ciepłej herbatę jakoś by dał radę wypić

    1. Pepsi Eliot 22 października 2019 o 17:08

      oczywiście ze tak do 41 stopni jest raw

  4. Kasia 22 października 2019 o 15:53

    Pepsi, dziekuje za ten wpis – jestem wegetarianka od lat, ale ostatnio dostalam wrecz obsesji jedzenia tunczyka – po zbadaniu krwi wyszedl niedobor selenu! to duzo tlumaczy.

    Zamowilam w weekend u Ciebie Fruits & Greens, czy moge traktowac ten suplement jako „multiwitamine” i dodawac wylacznie witamine D z K? meczy mnie przyjmowanie duzych ilosci supli, mam dosc lykania ich. Dziekuje 🙂

    1. Pepsi Eliot 22 października 2019 o 16:51

      Tak, po 1 do śniadania przez 3 miesiące, oprócz D3+K2 brałabym jeszcze selen, i plaama z płynu lugola z apteki na nadgarstek

      1. Kasia 22 października 2019 o 17:19

        Dziękuję! Jestem bardzo ciekawa fruits & greens i nie mogę doczekać się paczki! pięknego wieczoru.

  5. Sara 22 października 2019 o 18:15

    Ok, czyli jak mu dospię chlorella do zaparzonej herbatki ale dopiero jak wystygnie do 41 stopni to nie straci swoich właściwości tak? A wiesz może ile czasu trzeba czekać od momentu zagotowania wody aby wystygla do 41 stopni?

  6. egrom9 24 października 2019 o 14:51

    Pepsi, badanie krwi mojego męża (65 lat) wykazało poziom selenu 137,73 mcg/l (norma 110-120), cynku 8185,19 mcg/l (norma 7000-7300). Badanie biorezonansem wykazało niedobór zarówno selenu jak i cynku. Jak do tego podejść.

    1. Pepsi Eliot 24 października 2019 o 18:20

      że może ma w krwi, bo bierzez selen z cynkiem, a nie ma w komórkach, bo słabo wchłania, albo że biorezonans słaby. Ja bym natenczas zaprzestała suplemntacji obydwu.

  7. egrom9 24 października 2019 o 20:52

    Dzięki, selenu i cynku nigdy nie suplementował. Moje badanie krwi też wykazało nadmiar selenu i cynku (też nigdy nie brałam) a w biorezonansie było ok, czyli samo urządzenie jest dobre. Przy przeroście prostaty są niedobory selenu i cynku, stąd moje pytanie.

    1. Pepsi Eliot 24 października 2019 o 21:10

      no skoro było ok, a też masz nadmiary w krwi, więc niekoniecznie urządzenie jest ok. Może w diecie macie dużo cynku i selenu. Nadmiar cynku skutkuje niedoborami miedzi, a tom nie jest dobre, noście branzoletki z miedzi, albo pijcie wodę z dzbanka miedzianego kilka razy w tygodniu, jedzcie daktyle, rodzynki.

  8. egrom9 24 października 2019 o 21:25

    Dzięki za odpowiedź. Miedź mamy obydwoje w połowie normy, jem daktyle (uwielbiam) a mąż bardziej rodzynki. Życzę miłego wieczoru.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *