logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
89 675 987
176 online
31 824 VIPy
Reklama

TWOJA W 100% ORGANICZNA
SPROSZKOWANA ŻURAWINA
CRANBERRY This is BIO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Pozornie zdrowe pokarmy, które mieszają w Twoim poziomie cukru we krwi

cukier, this is bio, pepsi eliot

Czasem, mimo zbilansowanego, naturalnego odżywiania, aktywności fizycznej i trybu życia ogólnie uważanego za zdrowy, wciąż możesz mieć problemy z poziomem cukru we krwi. Oczywiście przyczyny problemu mogą być najróżniejsze, włączając w to zaburzenia gospodarki hormonalnej. Jeśli jednak Twoje wyniki badań są w porządku, a wciąż masz problem z poziomem cukru we krwi, warto zwrócić uwagę na swoją dietę.

Oczywiście w przypadku pokarmów niezdrowych łatwo jest dodać dwa do dwóch. Co jednak, jeśli naszemu zdrowiu zagrażają produkty, których byśmy o to nie podejrzewali? Poniżej zebrałam te, które są moim zdaniem najbardziej nieoczywiste.

1. Syrop z agawy

Agawę uważa się za zdrową alternatywę dla cukru ze względu na jej niski indeks glikemiczny. Nie jest ona jednak tak idealna jak mogłoby się wydawać. Wynika to z tego, że nektar z agawy jest ekstremalnie bogaty we fruktozę. Oznacza to, że Twoje ciało, aby go spożytkować, musi przekształcić fruktozę w glukozę, glikogen i mleczan. To może być bardzo obciążające dla wątroby i może prowadzić do jej otłuszczenia oraz insulinooporności.

Reklama

TU ZNAJDZIESZ W 100% ORGANICZNĄ, SPROSZKOWANĄ FIOLETOWĄ KUKURYDZĘ This is BIO superpokarm zaprojektowany przez naturę dla diabetyków!


2. Produkty markowane jako bezglutenowe

Wszyscy wiemy, że gluten potrafi być prawdziwie szkodliwy. Co prawda za najgorsze dla zdrowia uważa się produkty zawierające pszenicę, które są najbardziej prozapalne, ale stany zapalne może wywoływać także żywność bezglutenowa, przede wszystkim ta na bazie kukurydzy. Jej nadmiar może prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi, insulinooporności i stanów zapalanych, a stąd prosta droga do cukrzycy.

3. Nadmiar strączków

Strączki generalnie są zdrowe, ale mogą szkodzić osobom z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi. Występujące w roślinach strączkowych lektyny i białka fitynowe, w nadmiarze mogą powodować wzdęcia i gazy, co może skutkować wywołaniem stanów zapalnych. Ten problem jest częsty u osób, które odżywiają się zdrowo, ale polegają głównie na strączkach jako źródle białka.

4. Nadmiar warzyw skrobiowych

Twoje ciało szybko przekształca węglowodany w glukozę. Dietą zawierająca wyłącznie warzywa bogate w węglowodany możesz przyczynić się do podwyższenia poziomu cukru we krwi.

Co prawda ziemniaki, bataty, buraki czy dynie są zdrowe, ale tak jak w przypadku strączków, osoby z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi, mogą mieć z nimi problem jeśli występują w diecie w dużej ilości.

Chyba, że są na restrykcyjnej diecie w przewadze surowej z bardzo małą ilością tłuszczu (max 10%) i niełączenia go z węglowodanami prostymi.

Przy okazji poznaj 10 niepozornych wczesnych objawów cukrzycy.

uściski:)

(Visited 4 442 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Kostka 1 listopada 2018 o 12:13

    Ostatnio wyszła świetna książka”wygraj z cukrem” w której autorzy cierpiący na cukrzyce typ 1 i 2, udowodnili, że strączki przyczyniają się do obniżenia cukru we krwi nawet skuteczniej niż insulina. Chodzi o skrobię oporną która jest także np w mące ziemniaczanej. Także te strączki nie takie znowu złe ? jestem w trakcie wprowadzania zaleceń z książki i już po 2 dniach stwierdzam, że czuję się o niebo lepiej.

  2. Gosia 3 listopada 2018 o 14:01

    Skrobia oporna występuje nie tylko w strączkach ale i w innych warzywach skrobiowych. Wygrać z cukrem można nawet ze strączkami, bo oczywiście strączki zawierają mniej skrobi niż ziemniaki, makaron czy chleb. Jedząc ugotowane i schłodzone strączki można zaobserwować 25% zmniejszenie wchłaniania węglowodanów. Wiąże to się ze wchłanianiem amylozy, której budowa strukturalna pod wpływem temperatury i ponownego ochłodzenia ulega zmianie, która z kolei utrudnia jej wchłanianie. Nie sądzę, że owi twórcy książki nadmiernie objadali się strączkami, na pewno trzymali rygor. Jedynie dieta niskowęglowodanowa może zatrzymać cukrzycę typu 2 a nawet ją wyleczyć pod warunkiem, że dieta będzie utrzymywana. Cukrzyca 1 to już inna bajka ale wierzę, że dieta niskowęglowodanowa może pomóc właśnie w zmniejszeniu pobieranej insuliny i zachowaniu równowagi hormonalnej, którą zaburza nadmiar insuliny.

    1. Pepsi Eliot 3 listopada 2018 o 15:12

      nie sądzę, ale jak chcesz

  3. Gosia 3 listopada 2018 o 17:52

    Nie sądzisz ale co?

  4. Pepsi Eliot 3 listopada 2018 o 21:55

    nie sądzę, że „Jedynie dieta niskowęglowodanowa może zatrzymać cukrzycę typu 2 a nawet ją wyleczyć pod warunkiem, że dieta będzie utrzymywana” wręcz przeciwnie, uważam, że surowa dieta niskotłuszczowa, max 10% tłuszczu jest tą idealną, ale to tylko ja nie sądzę

    1. Gosia 3 listopada 2018 o 22:29

      Ograniczenie tłuszczów w diecie prowadzi do zwiększonego wydzielania insuliny. Leczenie cukrzycy węglowodanami nawet tymi powolnymi jest niemożliwe. Już najmniejsza ilość węglowodanów prowokuje wydzielanie insuliny, a przecież chodzi o to aby je zmniejszyć. Insulina nie reaguje na tłuszcze i to jest fakt niezaprzeczalny. Leczenie cukrzycy cukrem to tak jak dolewanie benzyny do ognia. Warto przeczytać książkę „życie bez pieczywa” Christian B. Allan, Wolfgang Lutz.

      1. Pepsi Eliot 4 listopada 2018 o 11:41

        mylisz się, a mówię o surowych węglowodanach i diecie w 80% wysoko węglowodanowej, nisko tłuszczowej10%, nisko białkowej, a raczej normalnie bniałkowej, noskosodowej i wysoko potasowej, warto zobaczyć ten film: https://www.youtube.com/watch?v=t46FhQTYpxM&t=1636s

        Witarianie mają poziom insuliny na czczo poniżej 4 (oczywiście w normie), a jedzą po 20 dojrzałych bananów dziennie

  5. Gosia 4 listopada 2018 o 15:20

    Surowe czy nie to jednak węglowodany o ile nie jedzą jedynie warzywa jak brokuły, kalafior, kapusta, szpinak, szczaw, a więc te niskowęglowodanowe. Pomiar insuliny a tak właściwie pomiar peptydu C na czczo wynosi jednak 0,37–1,2 nmol/ l, a pod wpływem cukru (bananów) nie powinno przekroczyć 4 nml/l, a jeśli spadnie poniżej 0,6 nmol/l oznacza to że rezerwy insuliny są wyczerpane, a więc początek cukrzycy 1. 20 dojrzałych bananów codziennie to gwarancja rozwoju insulinooporności, a następnie cukrzycy typu 2 i poziom peptydu C powyżej 4 nm/l. 20 bananów dziennie to około 400 g cukru! To dopiero trzuska ma robotę i ciekawe jak długo pociągnie! Cukier dla witarianów – do czasu, cukier dla cukrzyka to nonsens.

    1. Pepsi Eliot 4 listopada 2018 o 15:37

      Mylisz się, po prostu nie widzisz, że to Twoje przekonania, a niekoniecznie prawda obiektywna

Pozostaw odpowiedź Gosia Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *