logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
102 338 653
292 online
32 881 VIPy
Reklama

NATURALNA WITAMINA C
ŻURAWINA This is BIO®

żurawina, pepsieliot.com, this is bio

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Pozornie zdrowe pokarmy, które mieszają w Twoim poziomie cukru we krwi

zdrowe pokarmy, this is bio, pepsieliot

Czasem, mimo zbilansowanego, naturalnego odżywiania, aktywności fizycznej i trybu życia ogólnie uważanego za zdrowy, wciąż możesz mieć problemy z poziomem cukru we krwi. Oczywiście przyczyny problemu mogą być najróżniejsze, włączając w to zaburzenia gospodarki hormonalnej. Jeśli jednak Twoje wyniki badań są w porządku, a wciąż masz problem z poziomem cukru we krwi, warto zwrócić uwagę na swoją dietę, a szczególnie na pozornie zdrowe pokarmy.

Oczywiście w przypadku pokarmów niezdrowych łatwo jest dodać dwa do dwóch. Co jednak, jeśli naszemu zdrowiu zagrażają produkty, których byśmy o to nie podejrzewali? Poniżej zebrałam te, które są moim zdaniem najbardziej nieoczywiste.

Pozornie zdrowe pokarmy, które mogą Ci szkodzić

1. Syrop z agawy

Agawę uważa się za zdrową alternatywę dla cukru ze względu na jej niski indeks glikemiczny. Nie jest ona jednak tak idealna jak mogłoby się wydawać. Wynika to z tego, że nektar z agawy jest ekstremalnie bogaty we fruktozę. Oznacza to, że Twoje ciało, aby go spożytkować, musi przekształcić fruktozę w glukozę, glikogen i mleczan. To może być bardzo obciążające dla wątroby i może prowadzić do jej otłuszczenia oraz insulinooporności.

Reklama

Tu znajdziesz organiczną, sproszkowaną LUCUMĘ THIS is BIO®, idealny naturalny słodzik, antyoksydant o działaniu przeciwzapalnym i antybiotycznym


2. Produkty markowane jako bezglutenowe

Wszyscy wiemy, że gluten potrafi być prawdziwie szkodliwy. Co prawda za najgorsze dla zdrowia uważa się produkty zawierające pszenicę, które są najbardziej prozapalne, ale stany zapalne może wywoływać także żywność bezglutenowa, przede wszystkim ta na bazie kukurydzy. Jej nadmiar może prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi, insulinooporności i stanów zapalanych, a stąd prosta droga do cukrzycy.

3. Nadmiar strączków

Strączki generalnie uważane są za zdrowe pokarmy, ale mogą szkodzić osobom z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi. Występujące w roślinach strączkowych lektyny i białka fitynowe, w nadmiarze mogą powodować wzdęcia i gazy, co może skutkować wywołaniem stanów zapalnych. Ten problem jest częsty u osób, które odżywiają się zdrowo, ale polegają głównie na strączkach jako źródle białka.

4. Nadmiar warzyw skrobiowych

Twoje ciało szybko przekształca węglowodany w glukozę. Dietą zawierająca wyłącznie warzywa bogate w węglowodany możesz przyczynić się do podwyższenia poziomu cukru we krwi.

Co prawda ziemniaki, bataty, buraki czy dynie są zdrowe, ale tak jak w przypadku strączków, osoby z problemami z kontrolą poziomu cukru we krwi, mogą mieć z nimi problem jeśli występują w diecie w dużej ilości. Chyba, że są na restrykcyjnej diecie w przewadze surowej i z bardzo małą ilością tłuszczu, którego nie łączą z węglowodanami prostymi.

uściski:)

(Visited 3 625 times, 1 visits today)
Emanuela-Urtica Emanuela Urtica kreatorka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. lubiechrupac 26 lipca 2019 o 18:06

    Jakimi zdrowymi produktami zapewnić sobie białko, odżywiając się zdrowo i polegajac do tej pory głównie na strączkach jako źródle białka?

    1. Pepsi Eliot 26 lipca 2019 o 21:37

      porcja Shape Shake TiB gwarantuje pełną pulę aminokwasów, jesli jesz jajka, piers z indyka, jeśli jesz mięso, ryby z bio hodowli, lub dzikie, no i białka roślinne Pea protein This is BIO, Rice protein This is BIO, czy Hemp protein This is BIO , ale to ostatnie to jako białko owszem, ale głównie jako źródło Omega 3 i 6 w idealnych proporcjach,

  2. Ika 26 lipca 2019 o 22:30

    pytam tu bo to nowy artykuł więc szansa na odpowiedź jest większa 🙂
    wysoki mobliden u dziecka 2,5 r. drugi raz wyszedł z APW, (od paru miesiecy daje kids multi), poza tym wysoki glin, mimo, że od roku daje chlorelle i spirulinę TiB, a zeby było jeszcze dziwniej wysoki (120%) magnez… coś nie tak czy APW źle wyszła?

    1. Pepsi Eliot 27 lipca 2019 o 11:53

      APW bywa że się myli. Oczyść dziecko, tutaj mała 2 letnia osoba pije 4 kubeczki, nie wiem czy Ci wysyłałam? https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link

      1. Ika 28 lipca 2019 o 21:31

        Jestem na bieżąco z Noemi Demi, codziennie oczyszczam dziecko, czasem kompletem kubeczków, czasem nie. Moje dziecko nie lubi powtarzalności. S.Boulardii, magnez, ocet, 4greens itd. wszystko zajadamy plus eko szamę oczywiscie, więc zastanawiam się co poszło nie tak z tą APW

        1. Pepsi Eliot 28 lipca 2019 o 22:38

          nie badać jeśli wszystko jest ok

          1. Ika 28 lipca 2019 o 23:31

            ❤️

  3. lubiechrupac 27 lipca 2019 o 08:51

    Mam na myśli samo surowe jedzenie + strączki gotowane jako źródło białka. Czy w takim wypadku porcja Shape Shake TiB załatwia całkowite zapotrzebowanie na białko i nie ma wtedy konieczności włączać do diety strączków? Innymi słowy: jak na surowym żywieniu zapewnić sobie odpowiednią ilość białka : )

    1. Pepsi Eliot 27 lipca 2019 o 11:45

      tak, i jeszcze trochę orzechów, migdałów, i 4 szklanka, powinno być idealnie, porcja shape shake o tyle załatwia sprawę, że masz tam wszystkie nizbędne aminokwasy, i podkręci jedzenie o słabszej puli

  4. lubiechrupac 27 lipca 2019 o 20:56

    Dziękuję : )

  5. Johny 30 listopada 2019 o 16:31

    Czy cukier trzcinowy i melasa to to samo? W googlach nie jest to jednoznacznie napisane

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *