logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
62 354 293
149 online
27 852 VIPy
Reklama

CHLOREK MAGNEZU TiB O CZYSTOŚCI FARMACEUTYCZNEJ

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Problem z chrapaniem? Poradź sobie z nim naturalnie na 10 sposobów!

    Chrapanie może być nieprzyjemną konsekwencją najrozmaitszych problemów zdrowotnych: alergii, chorób, pasożytów. To może być także wynik zanieczyszczeń powietrza albo anatomii nosa.

    Niektórzy chrapią tylko w jednej pozycji, inni cały czas. Jedni pochrapują cicho i delikatnie jak postaci z bajek, inni przypominają raczej traktor na rozgrzanym sierpniowym polu. Wspólny czynnik jest jeden – dyskomfort.

    Z chrapaniem można jednak uporać się często w naturalny i bezpieczny sposób!

    1. Kurkuma

    Dzięki swoim przeciwzapalnym, antyseptycznym i antybiotycznym właściwościom, kurkuma oferuje całe mnóstwo korzyści. Jedną z nich jest spokojny sen.

    Wypij wieczorem złote mleko i zapewnij sobie zdrowy, cichy sen.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ polecaną przez nas 100% ORGANICZNĄ KURKUMĘ This is BIO


    2. Mięta pieprzowa

    Mięta pieprzowa w naturalny sposób działa przeciwzapalnie i przeciwskurczowo, co oznacza, że pomaga zapobiec chrapaniu i pomaga utrzymać otwarte drogi oddechowe. Szczególnie przydatna jest zimą, kiedy powietrze jest suche i jest się bardziej podatnym na przeziębienia i choroby zatok.

    Możesz kupić buteleczkę z atomizerem i zmieszać w niej wodę i olejek z mięty pieprzowej w proporcjach 4:1 i spryskiwać nim gardło lub/oraz poduszkę (oczywiście zadbaj o to by olejek nadawał się do spożycia i miał w składzie wyłącznie 100% mięty pieprzowej). Możesz także dodać 2-3 krople do swojej płukanki do ust lub przygotować płukankę z naparu z mięty pieprzowej.

    3. Pozycja, odpowiednie poduszka i trochę kreatywności

    Czasem problem z chrapaniem załatwia ułożenie się w dogodnej pozycji. Czasem na plecach, z poduszką-wałkiem pod karkiem, ale częściej na boku. Czasem chrapie się z powodu zbyt płaskiej lub zbyt puchatej poduszki, wówczas pomaga (chociaż najczęściej chwilowo), przewrócenie się na drugi bok. Pomaga poduszka-wałek i ułożenie się w pozycji, która zapewnia optymalny przepływ powietrza.

    Pomaga też kreatywność.

    Można przyszyć na plecy pidżamy kieszeń i włożyć tam piłeczkę pingpongową. Wówczas duży dyskomfort sprawia, że nie można położyć się płasko na plecach, a w jakiej pozycji chrapie się lepiej niż w tej? Istnieją też specjalne opaski przeciw chrapaniu, które podtrzymują podbródek i załatwiają problem raz na zawsze!

    4. Kardamon

    Zmieszanie połowy łyżeczki sproszkowanego kardamonu z wodą i wypicie napoju przed snem może pomóc zredukować stan zapalny, który zazwyczaj powoduje chrapanie.

    Kardamon ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, dzięki czemu nie tylko porawi Twój sen ale także zapewni Ci lepsze zdrowie.

    5. Oliwa

    Oliwa jest doskonałym środkiem przeciwdziałającym chrapaniu. Można wypić przed snem łyżkę dobrej zimnotłoczonej oliwy i posmarować nią delikatnie nozdrza. Nawilżenie tego obszaru redukuje nocne chrapanie.

    6. Parówka

    I nie chodzi tu o kiełbaskę ze zmielonych kopyt. Może pomóc sauna, gorąca kąpiel z dodatkiem olejków, a nawet babcina metoda z inhalowaniem się wodą z ziołami nad garnkiem, z głową przykrytą lnianym ręcznikiem.

    7. Pokrzywa

    Kubek naparu z pokrzywy przed snem może okazać się pomocny kiedy przyczyną chrapania jest alergia. Pokrzywa otwiera zatoki pomagając łatwiej oddychać.

    8. Rumianek

    Rumianek zawiera naturalny środek przeciwzapalny o nazwie bisabolol, który sprawia, że jest on doskonałym rozwiązaniem zapobiegającym chrapaniu. Herbata z rumianku przed snem może pomóc zrelaksować się i ukoić nie tylko gardło, ale także umysł.

    9. Miód

    Miód pomaga zredukować chrapanie na dwa sposoby. Po pierwsze pomaga zredukować stany zapalne i obrzęki. Zarówno ze względu na jakość powietrza, choroby i alergie, miód złagodzi podrażnienia i stany zapalne w obszarze gardła i dolnych dróg oddechowych.

    Jest także naturalnym środkiem nawilżającym, który zapobiega wibracjom prowadzącym do głośnego chrapania. Zmieszaj łyżeczkę dobrego miody ze szklanką letniej wody i wypij ją przed snem.

    10. Oczyszczanie zatok – zmodyfikowana Jala Neti

    W Indiach technikę Jala Neti zalicza się do tak zwanych shat karmas, czyli jogicznych technik oczyszczających.

    Metoda stosowana co kilka dni (niektórzy stosują ją codziennie) oczyszcza nos i zatoki z zanieczyszczeń i kurzu, które hamują przepływ powietrza w procesie oddychania. Otwiera także korytarze powietrzne, umożliwiające silniejsze, pełniejsze oddychanie. Jest szczególnie przydatna – i niezwykle istotna – kiedy mieszkasz w zanieczyszczonym miejscu (Kraków pozdrawia:). I choć niektórym kojarzy się z higieniczną nadgorliwością, efekty mówią same za siebie.

    Oczyszczanie zatok pozwala na lepszy przepływ powietrza, dzięki któremu nie dochodzi do chrapania.

    Potrzebujesz ciepłej (37 stopni) wody mineralnej (nie używaj kranówy!) i soli morskiej, które mieszasz w proporcji pół płaskiej łyżeczki soli na ½ litra wody (możesz też użyć po prostu morskiej wody).

    Do oczyszczania nosa można użyć przeznaczonego do tego celu „imbryczka”, ale można użyć też aptecznej gruszki. Dzięki temu woda przepływa przez całą jamę zatokową.

    W wersji zmodyfikowanej wciągasz wodę nosem prosto z kubka

    Przygotuj roztwór wody. W wersji klasycznej przechylasz głowę delikatnie na bok, nos powinien znajdować się odrobinę wyżej niż usta. Oddychając przez buzię wlewasz wodę z naczynia, ona przelatuje przez zatoki i wypływa drugą dziurką. Wydmuchujesz resztki zanieczyszczeń z nosa. Powtarzasz czynność z drugiej strony.

    W wersji zmodyfikowanej przelewasz wodę do dłoni i wciągasz ją nosem. Uważaj aby nie „wciągnąć” wody zbyt wysoko, powyżej linii brwi (poczujesz). Resztka wody wyleci tą samą dziurką. Wydmuchaj nos. Powtórz czynność z drugą dziurką.

    Po oczyszczeniu zatok będzie Ci się lepiej oddychało, pozbędziesz się bolesności zatok i zanieczyszczeń dróg oddechowych (a uwierz, różne rzeczy wylatują z ludzkich nozdrzy).

    Źródła: 1

    uściski:)

    (Visited 3 205 times, 1 visits today)
    Emanuela Urtica pisarka, oldschoolowy hodowca roślin, podróżniczka, żyjąca w zgodzie z naturą, roślinożerna. Z misją dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniami.
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. kasia 27 marca 2018 o 16:11

      prosze o rade jak stosuje sie ta liposomalna wit c przy raku. bierze sie ja tylko przez jakis czas czy juz na stale? podejrzenie raka trzustki (potwierdzwnia pewnie nienbedzie bo raczej biopsji sji pozwoli zrobic). czy taka suplementacja nie zaszkodzi przy chorovie wiencowej, leki m.in acard i po zawale serca kilka miesiecy wstecz? bardzo prosze o odp. mysle jeszcze o tej herbacie essiac ale nie moge znalezc szczawiu nigdzie a gotowa jest mega droga 🙁

      1. Pepsi Eliot 27 marca 2018 o 19:00

        Liposomal Kurkuminy może rozrzedzać krew, może więc wspierać leki rozrzedzające krew, co nie jest wskazane. Podobnie liposomal C. Sok z gorzkiego melona byłby idealny.

        1. kasia 28 marca 2018 o 07:44

          a czy kurkume i /albo liposomalna wit c mohe tez podawac tylko np w mniejszych dawkwch, oczywiscie oprocz tego ten gorzki melon. to iest osoba ktorej ciezko wytlumaczyc koniecznosc zmiany diety. ciezko przemycic warzywa, narazie jedyne co sie udalo to wyeliminowaniac slodzebie potraw i picia. bardzo prosze o odp, czytam caly tydz i zamiast coraz jasniej sie robic w glowie to jest coraz ciemniej. nie wiem co wybrac zeby pomoc a nie zaszkodzic 🙁 narazie pije tylko olek z czarnuszki lyzeczke dziennie zeby spr czy nie szkodzi a potem przejsc do dwoch

          1. Pepsi Eliot 28 marca 2018 o 10:01

            Nie wytłumaczysz niestety, metoda musi rezonować z chorym, ale sytuacja jest bardzo poważna.
            Może brać mniejsze ilości liposomalu, po 1 porcji raz dziennie, zawsze coś.

        2. kasia 28 marca 2018 o 09:35

          a jeszcze olejek z oregano na usuniecie ew pasozytow to dobru pomysl w takiej syt czy mize lepiej cos innego?

          1. Pepsi Eliot 28 marca 2018 o 09:53

            w kapsułkach

            1. kasia 28 marca 2018 o 12:22

              oregano w kapsulkach czy olej z oregano? jak dawkowac? znalazlam pastylki i pisza zeby 1 dziennie? wystarczy? jak dlugo podawac?

      2. grzegorzadam 27 marca 2018 o 21:39

        leki m.in acard”

        To nie jest lek!
        Wieńcówkę się leczy skutecznie np. wg Paulinga.

        1. kasia 28 marca 2018 o 12:31

          przeczytalam wlasnie u pepsi ten protokul, ale kurcze to jest serce. boje sie tak na wlasna reke kombinowac. jakby sie cos stalo przez te 10 dni (nawet z przyczyny niezaleznej czego bym sie pewnie nie dowiedziala) to by mnie sumienie zadreczylo chyba 🙁 czy oprpcz tepri znacie przypadki takie z autopsji ze to nie szkodzi a dziala?

          1. grzegorzadam 28 marca 2018 o 12:57

            musisz sama zdecydować.
            Osobiście bałbym się acardu i ”leków” na nadciśnienie.

    2. japoneczka01 27 marca 2018 o 17:54

      A mój ślubny jak skończył 20 lat (czyli dość dawno), to chrapie z zamkniętą paszczą w każdej pozycji, nawet jak śpi na brzuchu. Nawet specjalny podgłówek pod odpowiednim kątem nie pomógł. I bądź tu mądry.

    3. Aneta D Falkiewicz 27 marca 2018 o 20:29

      „różne rzeczy wylatują z ludzkich nozdrzy…” a jaka motywacja, by płukać częściej! I gdzieś czytałam, że na plecach jest niewskazane spanie przy bezdechach i problemach z oddychaniem.

      1. Pepsi Eliot 27 marca 2018 o 20:31

        po to robi się tę kieszonkę w pijamie na plecach z piłeczką pingpongową, na plecach już się nie śp 🙂

        1. grzegorzadam 27 marca 2018 o 21:57

          Czasami pomaga podniesienie łóżka os strony głowy.

          1. Aneta D Falkiewicz 28 marca 2018 o 12:31

            Zależy, bo na wzniesieniu już nie idzie spać bokiem lub brzuchem. A w ogóle, dlaczego nie można spać na brzuchu? Siemionowa odradza.

    4. Ewa 28 marca 2018 o 11:17

      Tak naprawdę chrapaniu „sprzyja” pesel-on jakoś tak na wielu płaszczyznach daje do wiwatu-hi,hi.A tak na serio to z wiekiem opada tzw.podniebienie miękkie i …chrapanie trwa w każdej pozycji.Mam pomysła:a może tak zmienić chrapiącego na nowszy,młodszy model?/Jeno żarcik taki/Ewentualnie rozważyć dwie sypialnie!Serdeczności!

    5. Dominik 22 kwietnia 2018 o 14:28

      „Istnieją też specjalne opaski przeciw chrapaniu, które podtrzymują podbródek i załatwiają problem raz na zawsze!”

      Odradzam to wyjście, przy problemach z nosem jak krzywa przegroda, bezdech itd można tylko sobie zrobić krzywdę : )

      Ps.Niektórzy nie wiedzą, że mogą mieć problem bo mają problem od urodzenia jak z powyższym przykładem krzywej przegrody Np. Często jest to powód chrapania a ktoś jest nieświadomy.

      Na dobry początek polecam wizytę u dobrego laryngologa, nie kombinujcie : )

      Pozdrawiam

      1. Pepsi Eliot 22 kwietnia 2018 o 14:55

        każdy wie, jak ma krzywą przegrodę w nosie, wizyta u dobrego laryngologa jest raczej zbędna

      2. grzegorzadam 23 kwietnia 2018 o 07:09

        Na dobry początek polecam wizytę u dobrego laryngologa, nie kombinujcie : ) ”

        Który to ”dobry” ?
        Ludzie nie rodzą się z krzywymi przegrodami, jak to nagminnie imputują laryngolodzy,
        bo mają kasę za grzebanie w nosach skalpelem
        – włączamy myślenie.

    Dodaj komentarz