Przypomnij sobie swoje dzieciństwo czy jakiś podobny schemat nie rozgrywał się w gronie Twojej najbliższej rodziny bądź otoczeniu. Np. taki…
Nowe leki odchudzające mogą oznaczać koniec epidemii otyłości, sugerują nagłówki wielu znanych publikacji, takich jak Forbes (1), The Economist (2), The Harvard Gazette (3) i WebMD (4). Nawet nieustający ZWOLENNICY SIŁY WOLI, znani wcześniej jako Strażnicy Wagi, włączają się (5) w grę dotyczącą leków odchudzających.
Moja znajoma z Hashimoto i z lekko plus ćwierć kwintala na wadze (od końca XIX wieku 1 q = 100 kg, obecnie nielegalny), z podniesionym cukrem i insulinoopornością, właśnie schudła te 25 kilogramów. Nigdy nie będąc specjalnie zainteresowaną moimi nudnymi organicznymi poradami, zrobiła TO jak twierdzi: nowocześnie, szybko i mega wygodnie. Po prostu przepisano jej mega skuteczny lek (co przecież Pepsi na własne gały widzisz) Wegovy na otyłość.
Tym bardziej trudno jej pamiętać TERAZ o zdrowym odżywianiu, ponieważ obecnie MOŻE JEŚĆ WSZYSTKO na co ma ochotę, więc luz.
Z danych na koniec roku 2023 wynika, że lek Wegovy jest w Polsce dostępny w ramach tak zwanego importu interwencyjnego i jest ponad 100 aptek, w których można go kupić w cenie od 1189,00 zł do 2199,95, ale na receptę.
Analizy porównujące różne diety wykazały: „że dieta, której możesz się trzymać, jest TĄ, KTÓRA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ. A teraz, gdy są leki takie jak Wegovy, każdy może przestrzegać dowolnej diety i nadal chudnąć” (6)
Wszystko to nasuwa pytania …
Czy teraz rzeczywiście musisz wciąż zwracać uwagę na to, co jesz? Dlaczego nie miałabyś mieć ciastko i jeść ciastko na śniadanie, lunch i kolację?
Jeśli tylko chcesz szybko schudnąć, jak widać można.
Długowieczność sama w sobie może być mniej błogosławieństwem, a bardziej przekleństwem. Przecież wszyscy wiemy, że jeśli nie mamy zdrowia….
A liczby są przygnębiające. Zdecydowana większość z nas najpierw ulegnie dużemu spadkowi energii życiowej, osłabieniu, a następnie ostatecznie umrze z powodu jednej lub kilku z tych chorób: cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, niewydolności serca, udarów, chorób nerek, raka. Wszyscy widzieliśmy, jak przyjaciele, sąsiedzi i krewni cierpią z powodu tych POWOLNYCH zabójców. Mówi się, że rak trzustki zabija szybko, ale nie mówi się, że całymi latami (nawet 20 lat) wcześniej miało się specyficznie zaburzoną gospodarkę cukru w ciele. Całymi latami.
Zdrowa długość życia i jej szybki odpowiednik „długość zdrowia” oznaczają życie wolne od chorób i osłabienia tak długo, jak to możliwe.
I to powinno być celem każdego. I o tym od 13 lat prowadzę mojego bloga, O ZDROWIU, nie o chorobie.
Jeśli więc jedynym celem danej osoby NIE JEST uzyskanie, w krótkim czasie oszałamiająco szczupłej sylwetki (jak po potężnym zawodzie miłosnym) prawdopodobnie będzie ona chciała rozważyć wiele dobrze znanych korzyści wynikających ze zdrowej diety. Dobrych skutków wykraczających poza codzienne ważenie się i jaranie Wegovym. Co nie znaczy, że w wielu przypadkach nie jest to dobre rozwiązanie, raczej dobry początek!
Tak czy siak bardziej rozsądnym celem niż wydłużanie tego łoża śmierci jest zdrowa długość życia, w którym to przypadku TO, CO JESZ, MA OGROMNE ZNACZENIE.
A jeśli w tym momencie chcesz przerwać czytanie tego arta, bo przecież już wszystko zostało powiedziane, i Pepsi będzie chciała bić tylko pianę, to odradzam …
Jednak to, co jesz nie jest jedynym czynnikiem stojącym za tymi diagnozami. Otyłość od dawna jest kojarzona z chorobami przewlekłymi, w szczególności cukrzycą i chorobami układu krążenia (7) .
Badania wykazały, że osoby z nadwagą są również bardziej obciążone chorobami w miarę starzenia się w porównaniu z osobami o normalnej wadze.
Dowody sugerują, że leki odchudzające pomagają zmniejszyć pewne ryzyko u niektórych osób.
Badanie opublikowane w New England Journal of Medicine wykazało , że u osób chorych na cukrzycę leczonych lekiem Ozempic*, występowało znacznie mniej zawałów serca i udarów mózgu w porównaniu z osobami leczonymi placebo. Tak, że ten … info dość niewygodne dla znachore?
*Ozempic jest to wersja semaglutydu zatwierdzona do leczenia cukrzycy, w Polsce dostępna, jako roztwór do wstrzykiwań: 0,25 mg + jeden 1 wstrzykiwacz 1,5 ml + 4 igły w cenie mniej więcej identycznej w każdej aptece 403, 45 zeta.
Ponadto niedawno opublikowane badanie (9) w czasopiśmie Diabetes wykazało, że ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u osób z otyłością leczonych raz w tygodniu wspomnianym już lekiem Wegovy jest szacunkowo o prawie 60% niższe.
Do masowego badania (10) zwanego Programem Zapobiegania Cukrzycy włączono prawie 4000 osób (sic!) z grupy ryzyka cukrzycy typu 2 i podano im albo 24-tygodniową dietę i zmianę stylu życia, albo lek (Glucophage, marka doustnego leku przeciwcukrzycowego metforminy*) albo placebo fałszywą pigułkę).
A na margi *Metformina jest dostępna w każdej aptece w Polsce i kosztuje grosze, a dokładnie wszędzie maks dycha za 60 tabsów. Sinclair twierdzi, że bierze ją profilaktycznie w dzień bezćwiczeniowy (podobno z ćwiczeniami jednak działa trochę niefajnie).
Kontynuując, po trzech latach w grupie stosującej dietę i styl życia ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 było o 58% niższe w porównaniu z grupą otrzymującą placebo (a w grupie przyjmującej metforminę ryzyko było o 31% niższe, co również nie jest niczym NIEgodnym podziwu).
Uczestników tych obserwowano przez dłuższy czas i nawet po 10 latach w grupie stosującej dietę i styl życia ryzyko zachorowania na cukrzycę było o 34% niższe w porównaniu z placebo.
To długotrwałe badanie jest bardzo dobrze znane, a CDC dostosowało program diety i stylu życia (11) dla mas.
A przypadku osób ze stanem przedcukrzycowym często jest nawet objęty ubezpieczeniem. No, ale to w bogatej Amerykance, bo u nas barwiona wędlina (z glutaminianem sodu i cukrem) w szeleszczącej cynfolii ciągle najtańsza i najsmaczniejsza.
Dla współczesnego człowieka otoczonego pokusą, jak popierdolony multikolor?
Ile lat, i kto jest w tym stanie wytrwać?
W końcu długie życie leki jakoś zapewniają.
Ja bym to nazwała długim umieraniem. Ale co ja tam wiem?
Zresztą (chyba) jestem uderzona metalową sztabką w czoło, skoro lansuję stuletnią ascezę.
Cokolwiek o tym myślisz, jednak rozważ ryzyko i skutki uboczne leku (nawet ta metformin ma miny) w porównaniu ze zdrową dietą.
Ryzyko i negatywne skutki uboczne NOWYCH leków odchudzających mogą zawierać wiele rzeczy (12), moim zdaniem łagodnych, bo takich jak „nudności, biegunka, wymioty, zaparcia, ból brzucha, ból głowy”.
Oraz … tych mniej łagodnych zapisanych bardzo małym drukiem na dołączonym mega cienkim białym papierku w pudełku.
PRZY ROZREGULOWANYCH HORMONACH często dochodzą również problemy z insuliną.
Dlatego nie ma się co dziwić dlaczego dobrze byłoby zastosować:
Które może okazać się tym przełomowym krokiem dla Ciebie, gdy doświadczasz nieprzyjemnych objawów w kształcie bezsenności, stałego zmęczenia i osłabienia.
Bywa, że nawet rano po przebudzeniu, słabego nastroju, wypadania włosów, zero chęci na robienie coitus, do tego zamglenie umysłu.
Zależnie jednak od rodzaju problemu i indywidualnych potrzeb oraz cech Twojego organizmu, objawy te mogą się różnić.
Co nie znaczy, że nie jest Ci potrzebny dziesięciodniowy detoks hormonalny, w charakterze pierwszego impulsu do ruszenia z tego skrzyżowania.
Surowa, roślinna dieta (znajdziesz w tym e-booku tygodniowe wyliczanki na wszystkie 4 pory roku: co, ile kupić, jak zrobić) ma istotny wpływ na regulację hormonów.
Dlaczego? To proste, gdyż jest dietą żywą, dostarczającą ekstremalnych ilości substancji odżywczych i poprawiającą przemianę materii.
Ma to ogromne znaczenie z perspektywy regulacji gospodarki hormonalnej.
Polecam Ci mój 10 dniowy programu detoksu hormonalnego, Twojego pierwszego kroku wyruszenia we własną drogę ze skrzyżowania …
Kurde flaczek, jednak wybór pomiędzy lekami a dietą może być trudny!
Jedna rzecz, której nauczyłam się z moimi doświadczeniami z lekami odchudzającymi, to to, że mogą one być skuteczne tam, gdzie nic innego nigdy nie było.
Ta moja znajoma z Hashimoto nie miała 1 grama MOCY w sobie, żeby rozpocząć proces odchudzania zdrową dietą z bezszokowym codziennym detoksem 4 szklankami i suplami uzupełniającymi braki odżywcze.
Po prostu nie mogła. Koniec. Kropka.
Tym bardziej, że jej niedoczynna tarczyca dodatkowo spowalniała efekty spowolnionym metabolizmem.
Dziewczę próbowało, a wyniki mega marne tylko ją demobilizowały.
Zamieniła się w końcu dezertera dietowego, a Wegovy zrobił z niej mega laskę.
Istnieją dowody sugerujące, że leki i dieta mogą być najlepszym wyborem dla wielu osób. Zbadano (13) łączenie leku Saxenda* (wersja liraglutydu odchudzającego) z dietą i zmianą stylu życia, a wyniki opublikowano w New England Journal of Medicine.
Połączenie to jest znacznie skuteczniejsze w trzymaniu spadku wagi przez rok, niż każde z tych podejść osobno.
*Saxenda dostępny w Polsce w formie roztworu do wstrzykiwania w cenie 474 zeta
W niedawnym artykule (14) opublikowanym w czasopiśmie Journal of the American Medical Association wieloletni badacz żywienia Dariush Mozaffarian sugeruje wzniośle, że …
„nowy paradygmat początkowego, etapowego leczenia agonistami GLP-1, wspieranego przez długoterminowe programowanie stylu życia”.
Łączy to podwójne przepisywanie leków odchudzających z interwencjami w zakresie odżywiania i stylu życia, podobnie jak w badaniu Saxenda.
Jego zdaniem, aby zaoszczędzić koszty, leki można przepisywać etapowo lub sporadycznie. Wszystko po to, aby przezwyciężyć bariery strukturalne stojące na drodze do zdrowej diety i stylu życia, z którymi boryka się wiele osób, można je również przepisać, jak ma to już miejsce w wielu programach „Żywność to medycyna” (15) w całym kraju.
Niech ilość Twoich poranków
Pomnaża codzienny rytuał 4 Szklanków !:)
Codzienne 4 szklanki (na bazie wody z cytryną), wspierające dotlenianie, oczyszczanie,
NAWADNIANIE i odżywianie komórek!
Korzyści z połączenia obu produktów prawdopodobnie wykraczają daleko poza schudnięcie i brak efektu jojo
Zasadniczo to, co jemy i jak żyjemy, może przechylić szalę w jedną lub drugą stronę.
Jeśli chodzi o dietę, jest ona bardzo skomplikowana, ale całkiem jasna: bioaktywne fitochemikalia i makroskładniki odżywcze w naszej diecie wpływają na wszystko w organizmie, od mikrobiomu jelitowego, przez układ naczyniowy, po układ odpornościowy, wpływając na ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, zawałów serca i udarów mózgu , demencja, depresja, nowotwory, złamania i inne. (16)
Uważka!
Bieganie może Cię skalibrować do Twojego wiru
A może ubierzesz buciki biegacze i ruszysz z tego skrzyżowania?:)
Biegam bo muszę (z autografem autorki) czyli historia przypadku pewnej Coli Eliot
oraz, co najważniejsze, co drugi rozdział, to:
Biegam bo muszę, to książka – dość krótka historia pewnej Coli Eliot, grubej dziewczyny rzuconej przez faceta,
która splotem dziwacznych okoliczności pojawia się w klubie fitness i na bieżni ZMIENIA SIĘ JEJ ŻYCIE.
Dzieje się ta transformacja zupełnie sama, i tylko w wyniku biegania.
Osho twierdził, że bieganie to medytacja aktywna i właśnie to przetransformowało nieszczęśliwą,
nafutrowaną i dość rozlazłą w przestrzeni laskę w osobę zwartą, zadowoloną z siebie i z życia.
Amen
Na zawsze Twój
Badania/Artykuły źródłowe
Powiązane artykuły
Komentarze
Polecamy bardzo dobrą Witaminę D3+K2 TiB
Do ssania!
O wyższym wchłanianiu z receptorów podjęzykowych:)