logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
93 056 554
415 online
32 324 VIPy
Reklama

100% ORGANICZNY
TWÓJ JARMUŻ

KALE This is BIO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Prosta „kuracja 4 szklanek”, czyli codzienny rytuał oczyszczania ciała

Ponieważ rutynowe oczyszczanie z rana, czyli: „terapia, a raczej fajniej brzmi kuracja 4 szklanek” wzbudziła zainteresowanie, a wiele z Was dopytuje się, co to za cudo?, podrzucam jeszcze raz ten bombowy przepis na zdrowie i doskonałe samopoczucie, wyciągając go z mojego wpisu : Jak szybko i naturalnie czyścić wątrobę z toksyn?

„Kuracja 4 szklanek” obok oczyszczania ciała jednocześnie jest formą codziennego nawodnienia, odżywia i ma silne właściwości przeciwzapalne. Każdy może też w razie indywidualnych preferencji pominąć którąś ze szklanek danego dnia zastępując ją po prostu szklanką wody z cytryną.

Osobiście nawadniam się z rana ilością 1,5 litra wody, dlatego poprzedzam terapię 1 szklanką wody z cytryną i wykańczam dodatkową szklanką wody z cytryną co daje w sumie 6 szklanek. Jednak Ty nie musisz mnie naśladować.

„Terapia 4 szklanek”

Terapię 4 szklanek stosujesz codziennie rano, zaraz po przebudzeniu. Niech wejdzie Ci w nawyk i stanie się częścią codziennej rutyny.

Moja osobista „Terapia 4 szklanek” oczyszcza wątrobę, usuwa pasożyty, odtruwa inne organy jak nerki, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu.

Terapię tę stosuję na sobie, G. i wielu ludziach dobrej woli:)

Reklama

TU ZNAJDZIESZ POLECANĄ PRZEZ NAS 100% ORGANICZNĄ KURKUMĘ This is BIO, idealna do pierwszej szklanki KURACJI 4 SZKLANEK


Każdy dzień zaczynasz od „kuracji 4 szklanek”

1 szklanka

Proszek z tej kurkumy This is BIO (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody dodaj płaską łyżeczkę chlorku magnezu * (jeśli masz skłonności do rozwolnień, niech będzie płaska łyżeczka 3,5 grama jabłczanu magnezu TiB i sok z 1/2 cytryny.

Odważni mogą dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej

Uwaga:

Chlorek magnezu TiB jest formą proszku z przeznaczeniem do użytku zewnętrznego zgodnie z normami polskimi. Można z niego robić oliwę magnezową, a także dodawać do kąpieli. Jednak dr. Sircus w swoich licznych publikacjach zachęca do doustnej suplementacji chlorku magnezu, dowodzi, o dużej skuteczności sześciowodnego chlorku magnezu i twierdzi, że to tak naprawdę zagęszczona woda morska, której właściwości lecznicze są znane od lat.

3 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę kwasu askorbinowego TiB lub askorbinianu sodu TiB (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO. Najlepiej niepasteryzowanego i z matką, jakbyś miała.

Reklama

Tu znajdziesz 100% ORGANIC 4 GREENS This is BIO idealny do KURACJI 4 SZKLANEK


4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą 4 Greens This is BIO i dokładnie miksujesz.

Ja dodaję jeszcze kopiatą 1 łyżkę stołową Hemp Protein This is BIO. Mocno miksuj i wypij (nie jest to pyszny napój, ale rozwala system).


Nikt nie mówił, że nie będzie trzeba zatkać noska:)

Dlaczego kuracja 4 szklanek?

Po pierwsze dlatego, że pijąc je dostarczasz swojemu organizmowi skumulowaną ilość dobra, poprawiasz swoje zdrowie i samopoczucie. Nawadniasz się i dotleniasz, gonisz pasożyty a przy okazji wspierasz pracę swojego ciała: nerek, układu pokarmowego i wątroby. To codzienny detoks, który pozwoli zachować Ci zdrowie, podnieść odporność and yyy … pomaga wbić się na wyższe wibracje.

I jest jeszcze rzecz mega istotna: cały dzień masz świadomość, że zrobiłaś coś dobrego dla siebie z rana.

Że ruszyłaś ze skrzyżowania.

Uważka:

Jeśli nigdy nie jadłaś alg (szczególnie chlorelli), czy młodych traw, zacznij na wszelki wypadek od 1/4 łyżeczki 4 Greens i powoli dzień po dniu wprowadzaj większą dozę zielonki.

Oraz oficjalnie ogłaszam po raz tysięczny:

Chlorella sama zawiera witaminę C, nie musimy stosować żadnych odstępów przy takich dawkach alg. 3 godzinny odstęp ma tylko uzasadnienie przy prawdziwych, dużych chelathacjach, gdy bierzemy 15-20 i więcej gramów chlorelli etc. Zresztą nawet przy tych chelathacjach też posiłkujemy się kolendrą, która również naturalnie zawiera witaminę C. Dlatego ten odstęp nawet w tych przypadkach dotyczy większych ilości witaminy C.

owocek

(Visited 340 256 times, 186 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Naftowy Kurczak 11 sierpnia 2019 o 22:48

    Pepka doradź.

    Zacząłem 4 szklanki kilka dni temu. Od ponad 2 lat jestem na diecie wegańskiej, ale do niedawna jadłem co mi się podobało (0 zwracania uwagi na gluten, brak supli, sporo śmieci). Tydzień temu wprowadziłem dużą zmianę dzięki Tobie i codziennie żrę:

    Rano: 4 szklanki po przebudzeniu
    Ok. 14: owoce (dużo) wszystkie BIO głównie banany, melony, jabłka
    Ok. 18: soczewica gotowana z sosem pomidorowym, cebulką i pieczarkami (czasem) na oleju kokosowym, pestki słonecznika, migdały, orzechy brazylijskie, czasem kiszona kapucha. Wszystko BIO.

    Oprócz 4 szklanek (rzygam 4 szklanką i octem jabłkowym, nienawidzę Cię) spirulina, chlorella, b12, d3k2mk7, omega3 z alg, wszystko oprócz omegi od Ciebie.
    W międzyczasie matcha/kawka z cykorii

    Problem mam taki, że mam ohydnie wzdęty brzuch. Odkąd pamiętam miałem zaparcia/wzdęcia i wystający brzuch mimo, że jestem szczuplutki. Mam 25 lat, kupcia raz na 2 dni niestety mimo tej dużej zmiany tydzień temu. Ale czuć, że jest zdrowsza, nie śmierdzi. Jak wstaję rano to brzuch jest zauważalnie bardziej płaski niż przed wejściem na obecną dietę. Tylko no potem w trakcie dnia wracają wzdęcia.

    Co tu się dzieje się? Kwestia tego, że się organizm oczyszcza? Czy może ta soczewica? Nie wiem jak dostarczyć sobie białka i się najeść, jeśli miałbym odstawić soczewicę (a jestem okropnym żarłokiem, mimo, że jak napisałem, szczuplutkim). Doradzisz coś?

    1. Pepsi Eliot 11 sierpnia 2019 o 23:30

      przede wszystkim ten posiłek o 18 bardzo ciężkostrawny, to Cię wzdyma. Przy dużej ilości słodkich owoców nie można jeść tak dużo tłuszczu, tak tylko mówię. Ile jesz tych bananów? Druga szklanka powinna uregulować wypróżnienia, rano i wieczorem to dobra opcja, ale ostatecznie raz dziennie.
      Jedz więcej kasz, gryczana nieprażona bio, quinoa, dużo aminokwasów. A do 4 szklanki dorzycaj rice protein This is BIO, Hemp protein też przydatny

      1. Naftowy Kurczak 11 sierpnia 2019 o 23:34

        Do 4 szklanki mam hempa. Owoców sporo: 4 jabłka, melona i kilka bananów zazwyczaj. Czyli sugerujesz zamienić soczewicę na gryczaną/quinoa? Myślisz, że pomoże? Czy problem jest gdzie indziej?

        1. Pepsi Eliot 11 sierpnia 2019 o 23:42

          problem jest taki, że za dużo mieszasz, pokarmy trawią się w różnej kolejności, orzechy są bardzo ciężkostrawne, i ogromna ilość błonnika. Robiłeś domowy test sodą na zakwaszenie żołądka?

          1. Naftowy Kurczak 11 sierpnia 2019 o 23:46

            Co sugerujesz? Żadne zmiany mi nie straszne.
            Nie, wrócić z rezultatem?

  2. Milena 12 sierpnia 2019 o 13:59

    Przez jaki czas można pic „4 szklanki”? Gdzieś wyczytałam, że 3 tygodnie ale tutaj nie widzę takiej informacji 🙂

    1. Pepsi Eliot 12 sierpnia 2019 o 18:28

      całe życie 🙂

  3. Aga 19 sierpnia 2019 o 17:01

    Pepsi,
    rano na czczo stosuję Joalis (krople i/lub tabs). Ruszam z 4 szklankami. W jakiej kolejności to zrobić? Najpierw szklanki, potem (po jakim czasie?) Joalis czy odwrotnie? Dziękuję! 🙂 <3

    1. Pepsi Eliot 19 sierpnia 2019 o 20:22

      nie znam się na lekach homeopatycznych, ja bym brała przed szklankami

      1. Aga 20 sierpnia 2019 o 14:03

        Dziękuję bardzo! 🙂 Tak też zrobię.

  4. Kristina Laursen 19 sierpnia 2019 o 18:57

    ….a jakim cudem, kuracja 4 szklanek „nie przerywa postu”, przeciez tam sa i kalorie, i proteiny (hamp), i niby tylko „liscie” – ale to tez jarzyny i swoje kalorie (ok – bardzo niewiele) tez maja…
    Bardzo by mnie to ucieszylo, gdyby rzeczywiscie tak bylo…. 😉
    Krystyna Laursen

    1. Pepsi Eliot 19 sierpnia 2019 o 20:18

      4 szklanka przerywa, gdy zawiera coś więcej niż łyżeczkę 4Greensa bo to prawie sam błonnik

  5. Nila 20 sierpnia 2019 o 18:05

    Pepsi, poradź proszę , córka ma na jednym przedramieniu wysypkę, wygląda to trochę jak półpasiec , zrobiła posiew tlenowy wymazu ze skóry i wyszedł staphylococcus warneri , dostała antybiotyk, jeszcze go nie brała, przykładała do ramienia miedź , ale nie zadziałała ( 2 tygodnie przykłada) co można jeszcze zrobić?

    1. Pepsi Eliot 20 sierpnia 2019 o 18:31

      Trzeba się uodpornić, podobno bardzo sprawdza się leczeie przez mieszaniną miodu i żurawiny w stosunku 2: 1. Najlepiej byłoby kupić bio miód manuka https://thisisbio.pl/szukaj?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=manuka&submit_search= i tę organiczną żurawinę rozcienczyć z ciepłą wodą max 40 stopni i pić pom pół szklanki w nocy, i 30 minut przed posiłkiem.

      Innym sposobem na takie stany zapalne jest świeżo wyciśnięty sok z pietruszki i selera. należy przyjmować na czczo/przed posiłkami kilka razy dziennie.

      No i balsam do nałożenia ale to w przypadku, gdy pojawia się ropa.
      Kawałek surowego ziemniaka (należy umieścić na zapalenie i zabandazować), albo miąższ z Aloesu (kroisz aloes i wyciskasz/wycinasz ten miąższ), albo ½ cebuli pieczesz na suchej gołej patelni (bez olejów!). Powinna być przykładana jeszcze ciepła i zabandazowane

      Miód manuka możesz też przyłożyć na wysypkę. Działa też przemywanie bio zieloną herbatą (po zaparzeniu), działa też sok z czarnej porzeczki.

      Nie jestem lekarzem, moje porady nie mogą zastąpić porady lekarskiej

  6. Jo 22 sierpnia 2019 o 22:07

    Czy można spirulinę pić wieczorem? Wczoraj przed obiadem zrobiłam koktajl ze spirulina pierwszy raz w zyciu (dodałam dwie lyzeczki na szklanke wody plus szpinak, jabłko, banan, młoda pszenica). Wyszło dużo, piłam aż do wieczora. Rano obudzilam się z totalnie płaskim brzuchem (pierwszy raz od dawna) i energią. Tyle że przed zaśnięciem mnie mdlilo i bolała wątroba (co nigdy się nie zdarza). Zastanawiam się więc, czy wieczorem to się nadaje.

    1. Pepsi Eliot 22 sierpnia 2019 o 22:14

      można

  7. Jo 22 sierpnia 2019 o 22:17

    Dziękuję. A łyżkę oleju kokosowego o jakiej porze najlepiej? Po porannym nawodnieniu a przed śniadaniem?

    1. Pepsi Eliot 22 sierpnia 2019 o 22:30

      na koniec posiłku, i nie musi być aż łyżka, wszystko zależy na jakiej diecie jesteś, i czy jesz dużo fruktozy.

  8. Betka 23 sierpnia 2019 o 09:00

    Pepsi czy siarczan magnezu siedmiowodny się nada?..bo akurat mam a jutro wyjeżdżam i nie zdążę zakupić ani chlorku ani jabłczanu 😅
    <3

    1. Pepsi Eliot 23 sierpnia 2019 o 10:30

      przeczyści Cię bardzo <3, lepiej nalej wody do miski i wymocz nogi z dodatkiem pół szklanki epsonu popijając wodę z cytrynką

      1. Betka 23 sierpnia 2019 o 10:47

        dzięki Ci <3

  9. Małgosia 23 sierpnia 2019 o 16:42

    Witam, jestem kompletnym laikiem, znalzłam tę stronę przypadkiem i jest to chyba to czego szukałam zawsze :))))) Moje pytanie brzmi: 4 szklanki pijemy w ciagu całego dnia czy tylko w określonych godzinach? Czy między tymi szklankami jemy normalne posiłki? Pozdrawiam

    1. Pepsi Eliot 23 sierpnia 2019 o 21:02

      szklanki to jest ropzoczęcie dnia, nawodnienie po odwodnieniu nocnym, dotlenienie komórek, oczyszczanie, odżywienie, to rytuał, który robisz dla siebie, a potem wchodzisz już na swoją dietę, która i służy <3

  10. Po_la_pie 25 sierpnia 2019 o 17:59

    hej Pepsi, może odpowiesz o czym może świadczyć ból głowy po spożyciu 4-tej szklanki? pojawia się ok pół h po wypiciu szejka. czy odstawić?

    1. Pepsi Eliot 25 sierpnia 2019 o 19:28

      alergia na algi, może być lekka, przerwij na 3 tygodnie, i powoli od nowa po maleńkiej dawce wprowadź 4 greensa

      1. Po_la_pie 25 sierpnia 2019 o 20:52

        dziękuję za odpowiedź! parę lat temu jadłam już spirulinę TIB i czułam się świetnie..

  11. pal_ma1 26 sierpnia 2019 o 09:16

    można zacząć 4 szklanki w trakcie karmienia piersią??

    1. Pepsi Eliot 26 sierpnia 2019 o 13:10

      można, tylko tak jak zalecam, że 4 greens powolutku wprowadzaj w małej dawce jeśli wczesniej nie jadłaś alg, żeby nie uczulić się na nowy pokarm, a w razie alergii łatwo zareagować.

      1. pal_ma1 29 sierpnia 2019 o 11:28

        dziękuję za odpowiedź 🙂 zatem nie pozostaje mi nic innego jak zakup i wdrożenie nowego porannego rytuału 🙂 kiss kiss

  12. szklankaweteranka25 27 sierpnia 2019 o 07:46

    Pepsa, kole ratunkowy – to znowu ja

    Słuchaj, bo stosuję tę terapię czterech szklaneczek (już jakiś trzeci tydzień leci). Mniej lub bardziej regularnie- mniej, bo w weekendy z uwagi na koczowniczy tryb życia wtedy i brak warunków do blendowania i przenoszenia mixturek oraz atrakcje jak wesela i inne letnie przygody- weekendy często odpadają nie ma co tu dużo mówić. 25 lat + Hashimoto (Letrox 62,5),
    TSH 0,720 (0,270-4,200)
    FT3 3,18 (3,1 – 6,8) – FT3 od 3 lat leczenia nigdy nigdy nie było przy górnej normie. NEVER. Jest nieczułe na wszystko – na zmiany dawki hormonu, na dodanie tarczycy wołowej czy Thybonu (swoją drogą teraz do niego wracam)
    FT4 16,82 (12-22)
    Wapń całkowity 2,37 (2,15-2,50)
    MAgnez 1,01 (0,66-1,07)
    Ferrytyna 47 (13-150)
    Glukoza 82 (70-99)
    Insulina 7,02 (2,6-24,9)
    Prolaktyna 264 ( 102-496)
    Wit. D – 26,70 – mimo że codziennie biorę 4000-6000 jednostek i to odkąd pamiętam (obecnie w kroplach ..)

    Do szklanek dosypuję czubatą Hemp i 4greens of kors no i Macę i tu już szaleństwo bo bio jarmuż, awokado, bananek, natka pietruszki.. tylko po tej 4 szklance czuję się jak taki muuuuł, slow motion mi się włącza czy to algi? nie mam żadnej pokrzywki nic tylko zadżumiony umysł (w weekendy tak nie miałam) ale kocham algunie, nie chce rezygnować
    a) Pepsi czy ja wchłaniam składniki z pożywienia? Włosy lecą mi totalnie, wyciągam całe pasma poskręcane, mam już prześwity na głowie a dodam że chodzę na elektroakupunkturę i mezoterapię czasem i to regularnie min. 1 raz na 2 tyg od grudnia.

    Włoski na całej twarzy, wąsik, okolice brodawek, brzucha a na głowie coraz gorzej
    drętwienie końców palców u rąk i stóp (miałam kiedyś tężyczkę a te objawy pojawiły się z powrotem ostatnio mimo brania dodatkowo jeszcze na noc magnezu MAgneB6x2). Jak posiedze dluzej w jednej pozycji to trace czucie

    Mam też dziwną przypadłośc, ktorej od kilku lat nie rozkminil zaden lekarz, zaden neurolog, a u dochtore jestem regularnie jak w dyskoncie owada w kropki. Ciekawa sprawa. Otóż przy kazdym silniejszym podmuchu wiatru, przy zmianie temperatury wody podczas mycia naczyn, przejsciu obok lodowki w sklepie czy (wczoraj robilam eksperyment) braniu prysznica – jak mam zmiane temperatury w przypadku prysznica wody np. zimna (ale nie turbo lodowata) czy bardzo ciepla i nakieruje strumien wody/ (*podmuchu wiatru) to drętwieje (podobnie jak dretwieja ludziom nogi) przechodzi mi takie mrowienie przez glowe jakby mi ktoś ściągał czache od dołu i trwa to kilka sekund. Dochtore nazwają to o podlozy psychosomatycznym dolegliwością, ale naprawdę? psychosomatyczna reakcja na zmianę temperatury? Moze istnieje drugi taki przypadek na swiecie…

    zęby psują się wciąż i wciąż nawet jak naprawię 🙁 ANA 2 rośnie

    No i stawy, strzelaja barki, kostki, nadgarstki, przeskok biodra. Co robić, jak żyć, jak nie popraść w depresso w wieki 25 lat (eh wpada espresso na sojowym codziennie i kostunia gorzkiej czeko, czasem pół tabliczki ale to moja słabość) Poza tym zdrowo… już pisałam

    I zaczęłam biegać, żeby rwać myśli. Medytuję, bo to lubię ale to już jakiś czas… OTwieram czakry
    ok. 1800 kcal + wpadnie jakaś dywanówka z chodzią…

    Ale brzuch i uda nie schodzą… Tylko włosy lecą w dół, waga stoi. A może saw palmetto?

    Kocham Twojego jutuba i Twój luz.
    Co do nowych supli i mikxturek jestem gotowa na więcej, ale po wypłacie

    1. Greg 29 sierpnia 2019 o 00:15

      mam to samo

  13. Kasia 27 sierpnia 2019 o 18:31

    Cześć, chce rozpocząć rytuał 4 szklanek. Czy pić przed czy po bieganiu? Wstaję zazwyczaj 5:30-6:00 i biegam 40 minut, śniadanie (owoce) jem już w pracy, pomiędzy 9 a 11 ( różnie, każdego dnia, właściwie najczęściej bliżej 10). Do tej pory na czczo ok 8:30 piłam siemię lniane- gdzie je wpleść? Reszta dnia to dieta wita i wegan.

    1. Pepsi Eliot 27 sierpnia 2019 o 21:42

      siemię do 4 szklanki, 3 i 4 szklanka po bieganiu

  14. Marktoa 28 sierpnia 2019 o 14:41

    Cześć.Gdzie mogę kupić DIM w kapsułkach?na stronie sklepu widzę tylko sproszkowany brokuł, jarmuz

  15. Mona 29 sierpnia 2019 o 23:29

    Pepsi, proszę poradź.
    Jestem bez energii, słaba, duszności w klatce piersiowej, zelazo nizutko-suplementuję, wieczne rozdrażnienie, złość i odwieczny problem przykrego zapachu z ust, refluks.
    Robaki, candida?
    Poradź od czego zacząć, mam dość gum i hallsików maskujacych problem.

    1. Pepsi Eliot 30 sierpnia 2019 o 07:36

      Wiek? Masz coś z tej listy badań? https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/
      Na jakiej jesteś diecie?

  16. Amelia 30 sierpnia 2019 o 08:44

    Pepsi, kiedy będzie d3+k2?:)

    1. Pepsi Eliot 30 sierpnia 2019 o 10:20

      w połowie września, Gnozis nie miało K2, nie mogliśmy kupić, ale już mamy

  17. Maria 30 sierpnia 2019 o 22:16

    Pisze pierwszy raz ale czytam Twoje porady od dawna pomyslalam ze napisze do Ciebie Pepsi bo nikt nie umie mi pomoc…strasznie zatrzymuje mi sie woda, mam ją wszedzie najbardziej przedramiona nogi i na brzuchu strasznie czasem jak mi jednorazowo zejdzie to mąz mowi ze schudlam 10 kg robilam przerozne badania wszedzie wychodzi ok tylko lekko podwyzszone parametry watrobowe od kilku miesiecy pije 2 litry wody z kwasem askorbinowym i msm i tak schodzi i wraca schodzi i wraca siostrze pomoglo po 3 tyg ja mecze sie juz kilka miesiecy…zaczelam od kilku dni terapie 4 szklanek i jestem zalamana bo jest 2 razy gorzej chodze spuchnieta jak balon sikam 1-2 razy dziennie…o co chodzi? Czy to przejsciowe ? Wszystkie szklanki wypijam w ciagu pol godziny….prosze Cie z calego serca odpisz mi przez pol roku odwiedzilam wielu lekarzy stracilam.mase pieniedzy na badania i nic….PROSZE

  18. Maria 30 sierpnia 2019 o 22:39

    Zapomnialam jeszcze dodac ze wodzie z kwasem i msm mam straszne wzdecia brzucha i czasem bole watroby, czy to mi moze jednak szkodzi…bardzo prosze o odpowiedz😞

  19. Wiola Ż 31 sierpnia 2019 o 07:29

    Witaj Pepsi! Mam pytanie jak z drugą szklanka postąpić jeżeli biorę taurynian magnezu z uwagi na występujące czasami nieregularne bicie serca????

    1. Pepsi Eliot 31 sierpnia 2019 o 08:00

      popijasz taurynian magnezu wodą z cytryną, a z chlorku magnezu robisz sobie oliwę magnezową, smarujesz łydki, kostki, i możesz też wieczorem dodawać pół szklanki do kąpieli, ale przy palpitacjach lepsza od kąpieli będzie moczenie stóp

  20. Maria 31 sierpnia 2019 o 10:43

    Myslalam ze odpisujesz na wszystkie pytania😕

    1. Pepsi Eliot 31 sierpnia 2019 o 11:17

      ludzie czekają w kolejce po 14 dni, a Ty w piątek wieczór wrzucasz pytanie i już w sobotę rano dajesz wyraz swojemu niezadowoleniu

  21. Maria 31 sierpnia 2019 o 13:52

    Nie niezadowoleniu, raczej smutkowi, prosze nie patrzec na ta moją wypowiedz jakos krzywo, ja po prostu czekam z nadzieją na Pani wypowiedzi co do moich problemow, wierze ze Pani mi podpowie cos mądrego, nie pomyslalam ze inni tez czekają

  22. Ewelina 1 września 2019 o 13:50

    Kurację 4 szlanek stosuje od 2 tygodni.
    Zaczęłam będąc 1,5 tygodnia przed okresem.
    W tym samym czasie zaczęłam podawać sobie własnoręcznie zrobiony płyn Lugola. Na początku smarowałam na ręcę. Za pierwszym razem był 5h, potem utrzymywał sie prawie dobę.
    Ale coś mi nie pasuje, bo potem rozpoczęłam doustną suplementację (wiem, że nie polecasz). Po doustnej suple z ciekawosci posmarowałam sobie rękę i plama zniknęła mi po 3h, więc nie rozumiem tego kompletnie. To chyba faktycznie zależy od powietrza, ostatnio jest u nas mega gorąco i wilgotno.
    Do czego zmierzam – odka stosuję kurację 4 szklanek i jod (ze wszystkimi dodatkami wit. i min.) brzuszek się uspokoił. Dostałam miesiączkę i po raz pierwszy w życiu kompletnie nie bolał mnie brzuch.
    Ale: miesiączkę zawsze miałam przez tydzień czasu. Całe życie mega obfitą, czasem mialam wrażenie że się kidyś wykrwawię, ze skrzepami nie raz wielkości czereśni.
    Mama mówiła mi: dziecko, to normalne, ja też taki okres miałam.
    No ale chyba nie do końca, gdyż: od stycznia zaczęłam zuzpelniać niedobory (oprócz jodu, bo cykałam się), które mi wyszły w Pierwiastkowej Analizie Włosa – i nagle skrzepy przestały lecieć. Od stycznia nie miałam ani jednego, przestało ze mnie lecieć jak z zażynanej świni a miesiączka zaczęła trwać 6 dni.
    No i teraz, odkąd stosuje kurację 4 szklanek + Twoją herbatkę na noc na pasożyty (imbir+cynamon+kurkuma itd.) + zaczęłam doustnie suplementować jod, to okres który dostałam teraz, trwał 3 dni. I dzień obfity, II dzień mniej obfity, III dzień bardzo spokojny, dzisiaj jest IV dzień i już nie ma praktycznie nic.
    Nie wiem czy to powód do radości czy zmartwienia.

    1. Pepsi Eliot 1 września 2019 o 13:55

      Martw się, trzeba się co miesiąc wykrwawiać w bólach i ze skrzepami, zapożyczać żelazo z wątroby, opadać z sił, mieć puls maks przy zwykłym wchodzeniu po schodach, mieć wyrwane kilka dni z życiorysu co miesiąc, i tak ze 35 lat 🙂

      1. Ewelina 1 września 2019 o 15:12

        Cóż, do tej pory to, co był anomalią traktowane było jako norma.
        A jesli teraz wchodzę – w powiedzmy normę – jest to dla mnie troszkę szokiem i „anomalią”.
        Jak nie wierzyć własnej matce? No przeci „ona też tak miała”.

        Zapomniałam dodać, że jem więcej surowych warzyw: codziennie marchewka 1 lub 2, burak na surowo z jablkiem, cebula, czosnek, pomidor. Czasem i sok ugniotę w wyciskarce.

        ps. Jednak jeszcze dzisiaj „mi leci”, ale wszystko jest taki spokojne, bez bólu. cudowne….
        ps2. Pepsi, czy można z Tobą skontaktować się na maila aby opisać swoje przypadłości i ewentualnie dostać rozpiskę suple z TiB? Miałabym też wyniki wszsytkich badań, które mogłabym podesłać, jeśli byłaby taka możliwość oczywiście.

        1. Pepsi Eliot 1 września 2019 o 16:40

          mozna, ale tu jest trochę szybciej, tam to już jakieś wariactwo, kolejka 14 dni i tak ledwo wyrabiam, na Fb w wiadomościach czeka 43 osoby z tego tygodnia, a pytania ostatnio są nawet na Instagramie.

  23. Anna Zuzanna 1 września 2019 o 19:33

    Pakiet 4 szklanek zamowiony ;p Ciesze sie bardzo, mam nadzieje, ze efekty beda, witamina d3 z k2, omega 3, l glutamina, probiotyki i witam z gr b biore caly czas, tyle ze z now foods, pokupowalam pojedynczo i musze je jeszcze zuzyc, ale jak tylko sie pokoncza to zaopatrze sie u Ciebie Pepsi, bo zwlaszcza ten liposomal do mnie krzyczy i chce pomoc ;d Zycz mi Pepsi zdrowia, aby to hashimoto, dreczace jelita i wysoka prolaktyna w koncu poszly w sina dal ;p

    Wysylam jak zawsze wdziecznosc i duzo milosci :*

    1. Pepsi Eliot 1 września 2019 o 23:02

      z miłością <3

  24. Lucyna 5 września 2019 o 13:10

    Pepsi otrzymałam twoja odpowiedź na pytanie- dziękuję .do drugiej szkl.daje chlorek magnezu i dlatego mam rozwolnnienia. .😕.–powinnam brac jablczan .doczytałem się. Nie umiem wysłac odpowiedzi (taka zdolna jestem )pozdr.serdecznie.

  25. Ewela 6 września 2019 o 08:24

    Pepsi – Otóż kupując chlorek magnezu w aptece, wszyscy widadzac listę „szklanek” skomentowali ze uszkodze sobie śluzówke żołądka i jelita, co może doprowadzić do poważnych problemów. Jak to jest? Dziękuję za odpowiedź

    1. Pepsi Eliot 6 września 2019 o 15:48

      nie kupujesz naszych suplementów?

      1. Ewela 6 września 2019 o 16:53

        Mam i nie mam. Mam te na 4 szklanki już wszystkie, a jakie inne suplementy brać? Chroniące żołądek i jelita w tym przypadku by się przydały.

        1. Przemol 8 września 2019 o 10:42

          O suplementach możesz przeczytać w tych wpisach:
          https://www.pepsieliot.com/jesli-sadzisz-ze-suplementy-to-niezla-sciema-nie-opuszczaj-tego-wpisu/ – mylący tytuł ale bardzo dobry artykuł,
          https://www.pepsieliot.com/krotki-przewodnik-po-suplementach-co-jak-i-kiedy-przyjmowac/,
          https://www.pepsieliot.com/sa-rozne-suplementy-diety-4-powinnas-raczej-przyjmowac/
          i trochę może trudniejszy dla bardziej już zaawansowanych https://www.pepsieliot.com/przeciwzapalne-suplementy-najlepsza-dieta-i-ostateczne-uzdrowienie-cz-2/

          Jeśli masz obawy o swoje jelita i żołądek, to spróbuj zacząć od dużo mniejszych ilości niż w przepisie.
          Pepsi zna statystyki swojego bloga i ma świadomość ilu czytelników się przez niego przewija. Każdy z nich, czyli z nas jest inny. Terapia jest zatem ułożona możliwe ogólnie i bezpiecznie dla wszystkich. No nie. Tak się nie da napisać. Ale dla przeważającej większości na pewno.
          Niemniej każdy ze stosujących musi ją dostosować do siebie, do swojego ciała i potrzeb. Te osoby, które chcą zakwasić żołądek będą zatem używały odpowiednio więcej octu jabłkowego w 3-ciej szklance. Te osoby, które biorą lekarstwa na rozrzedzenie krwi będą brały odpowiednio mniej kurkumy albo wcale nie będą jej dodawać. Wypiją 1-szą szklankę z samą cytryną i już.

          Ludzie codziennie zjadają ocet spirytusowy, który nie ma w swym przeznaczeniu celów spożywczych. Historycznie był używany do rozłupywania kamieni, a nie do picia! A przecież obecnie jest dodawany przez producentów do niemalże wszystkiego: przetwory jak majonezy, sosy, sałatki: rybne, warzywne itd.. Nikt się nie zastanawia czy on podrażnia śluzówkę. Nikt nie ostrzega.

          Lekarze codziennie zapisują kwas acetylosalicylowy, czyli popularną aspirynę. Zresztą można i kupować bez lekarza. A przecież znacząco podrażnia błonę przewodu pokarmowego i zmniejsza wydzielanie śluzu ochraniającego żołądek.

          Powoli i spokojnie. Za kilka tygodni sama się zdziwisz jak będzie u Ciebie wyglądać ta terapia.

    2. Przemol 7 września 2019 o 11:07

      Są różne odpowiedzi na Twoje pytanie, np.:
      1. Nie. Tak nie będzie, bo zanim doleci do żołądka, to najpierw poparzy Ci usta, wykręci język i spali gardło. Brrrr!
      albo
      2. Jeśli pani z apteki testowała tą kurację na Twoim organizmie i zaszkodziło to Twojemu organizmowi, to tak. Ta kuracja Ci zaszkodzi.

      Oczywiście, to żarty 😉 Ale nie ma pewności, że jest ktoś na świecie na tyle delikatny, że jemu zaszkodzi. Wiele osób z bloga stosuje tą kurację bez żadnych problemów, a wręcz z mnóstwem pozytywów.

      Może to ja zadam Ci pytania:
      Czy my wiemy w jakim stanie jest Twój organizm? Czy pani z apteki to wie? Czy masz jakieś problemy z układem pokarmowym? Czy masz jakieś niedobory i suplementujesz się czymś? Jakie przyjmujesz lekarstwa oraz jak długo i w jakich dawkach?

      To są pytania retoryczne!

      Odpowiedź jest następująca. Nikt z nas Ci nie da 100% odpowiedzi. Jest taki bardzo znany przypadek z USA gdzie przeprowadzono konkurs aby w jak najkrótszym czasie wypić jak najwięcej wody. Efektem była śmierć zwyciężczyni. Wypita woda ją zabiła. Czy to oznacza, że należy wysunąć z tego faktu jakiś błędny wniosek? Czy w aptekach ostrzegają nas przed piciem wody?

      Natomiast mogę Cię zapewnić, że gdyby Pepsi miała jakiekolwiek wątpliwości co do tej kuracji, to by jej nie propagowała. Pokazywała na filmach, że stosuje ją osobiście i jak ją należy robić. Również gdyby miała jakieś wątpliwości co do któregoś składnika, to też by go usunęła.

      Jeśli Ty masz jakieś wątpliwości czy obawy, to po prostu zacznij od o wiele mniejszych ilości. Bierz na szklankę wody połowę, 1/3, 1/4 zalecanych składników i obserwuj się. Obserwuj reakcje swojego ciała. Jesteś jedna jedyna w całym wszechświecie, która jest w stanie to zrobić! Jesteś unikatem! 🙂

      Powodzenia.

      1. Pepsi Eliot 7 września 2019 o 11:14

        Przem, zadziwiasz mnie, z miłością

  26. Nila 6 września 2019 o 09:39

    Pepsi, co to może być, w miejscu każdego zranienia się lub zadrapania po zagojeniu ranki pozostaje ciemna plamka, taka szarawa ,szczególnie na nogach ?

  27. Maya 6 września 2019 o 20:14

    Droga Pepsi, Jak sie na dobre pozbyc klykcin. Byly juz dwa razy usuwane elektrokoagulacja ale problem wraca, co robic?

    1. Pepsi Eliot 7 września 2019 o 11:19

      Droga Mayu, jest dość stary wpis o HPV, wpisz w szukałkę, i tam w komentarzach też możesz znaleźć podpowiedzi, to jest oporne w leczeniu, ale wszystko się da wyleczyć, a tu znalazłam coś takiego https://www.healthline.com/health/std/genital-warts-home-remedies

  28. Grzegorz 8 września 2019 o 11:35

    Jest jakaś definicja szklanki (ile ml ?) 🙂

    1. Pepsi Eliot 8 września 2019 o 15:42

      ile chcesz, może być 1/4 litra, ale nie wszyscy są w stanie rano wypić aż litr, więc zmniejszają szklankę, a potem gdy ciało po pewnym czasie jest już dobrze nawodnione, szklanka przybiera właściwy rozmiar, ja piję na czczo 1.5 litra, ale wliczając bieganie, bo wypijam właśnie podczas biegu te dodatkowe pół litra.

  29. Kingston 8 września 2019 o 12:36

    Pepsi, a co z kobietami w ciąży, czy mogą stosować oczyszczanie? Jestem w 12 tyg., wyniki krwi słabe, bilirubina wysoka, do tego okropne wypryski na rzuchwie… Czy polecasz?

    1. Pepsi Eliot 8 września 2019 o 15:40

      1 i 4 szklanka tak, drugą musi określić lekarz, gdyz w ciąży magnez się zlicza, wraz ze wszystkim co jesz, a 3 szklanka z octem nie, bo octu w ciąży się nie pije.

  30. Adalińska 8 września 2019 o 14:00

    Pepsi, miewam czasem, lub miewałam, migotania przedsionków. Zalecono mi utrzymywanie górnego poziomu magnezu i potasu i zezwolono solić. Używam soli himalajskiej lub kłodawskiej a Mg i K suplementowałam …, a ostatnio się przerzuciłam na 2 produkty … cytrynian magnezu i glukonian potasu. Zaczynam 4 szklanki. Czy nie dostarczę sobie za dużo Mg lub K? Czy radzisz za jakiś czas zmniejszyć suplementację?
    Dziękuję ☀️🌹

  31. Sylwia 9 września 2019 o 11:02

    Witam. Dobrze rozumiem że te 4 szklanki trzeba wypić jedna po drugiej? A jak ktoś rano nie ma tyle czasu żeby zrobić te 4 szklanki i Jeszce je wypić? Wstaje wcześnie rano 😔. Pozdr

  32. Eva 9 września 2019 o 18:47

    Hej Pepsi! Może ty mi coś poradzisz bo już nie mam sił mieszkam w UK od dawna borykam się z probl.kobiecymi najpierw torbiele potem miesniak. Torbiele niby sie wchlonely ale ostatnio boli mnie w podbrzuszu często chodzę do toalety wysikuje wszystko co wypije.Dostalam oczywiście antybiotyki które w ogóle nie pomogly, mam wciąż infekcję jakieś upławy.Czuje że coś jest nie tak albo jajniki albo nerki? Poradź coś proszę.

    1. Pepsi Eliot 9 września 2019 o 20:49

      Zacznij od badań, USG narządów rodnych, USG brzucha wraz z pęcherzem, pH moczu, mocz z posiewem.
      Zaleciłabym Ci to:
      Zaczynaj dzień od oczyszczającej wątrobę i ciało, nawadniającej i odżywiającej Kuracji 4 szklanek https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/,

      do 4 szklanki dodatkowo pół łyżeczki Kelp This is BIO (jod) https://thisisbio.pl/kelp/3621-kelp-100-organic-180g-this-is-bio-5905344040581.html?search_query=kelp&results=6,

      Do śniadania 3 miesięczna kuracja wzmacniająca Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib–5905344040000.html
      po jednej tabletce, a po śniadaniu 6000 jednostek D3, czyli 3 kapsułki D3 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3915-witamina-d3-60kaps-tib–5905344040758.html i tę 1 K2 https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/3674-high-strength-vitamin-k2-90kaps-gg–5060040820261.html?search_query=K2&results=6 (chyba, że bierzesz warfarynę, czy coś na rozrzedzenie krwi, to wówczas nie można brać więcej niż 40 mcg K2)
      oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

      Do 4 szklanki kopiata łyżeczka Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html?search_query=maca&results=13, a ile ostatecznie trzeba jeść Macy należy określić indywidualnie na podstawie samopoczucia.

      A tu jest taka ogólna lista badań, którą zalecam i w miarę możliwości dobrze byłoby zrobić https://www.pepsieliot.com/lista-podstawowych-badan-ktore-pomoga-ci-ruszyc-ze-skrzyzowania/

      Na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw D3 i G&F TiB.

      Jakie masz pH moczu rano na czczo i o 12 w południe? Mamy paseczki do badania pH moczu, starczają na długo. https://thisisbio.pl/paski-ph/3730-paski-wskaznikowe-ph-45-90-100szt-tib–5905344040727.html

      Jak wypada domowy test na zakwaszenie ciała? https://www.pepsieliot.com/prosty-test-nadkwasote-raczej-niedokwasote/

  33. Diana888 12 września 2019 o 17:58

    Znajoma ma wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Od czego ma zacząć. Zmieniła już żywienie, tzn. wyrzuciła gluten, nabiał, cukier. Czeka na wyniki morfologii, homocysteiny, D3, ferrytyny. Czy może bez przeszkód zacząć od terapii 4 (ew. 3) szklanek? Przy Wzjg jej nie podrażni ? Wiesz, chodzi o to, żeby nie wszystko na raz. Powoli będzie wprowadzać inne witaminy. Ja chcę zrobić jej kwas Bołotowa z glistnika, mam książkę (twoją zresztą też…).Ale to za 3 tygodnie będzie dobry😃

    1. Pepsi Eliot 12 września 2019 o 18:03

      4 szklanka ma sporo błonnika, raczej błonnik jeszcze nie dla niej.
      https://www.pepsieliot.com/5-krokow-leczyc-sie-sokami-przy-wrzodziejacym-zapaleniu-jelita-grubego/
      2 lewatywy, jedna po drugiej

      Według zaleceń dr (chirurga) Siergieja Batieczko, działanie raczej jednorazowe (można po pewnym czasie w razie potrzeby powtórzyć)

      1. 3 łyżki stołowe sody zmieszaj w 800 ml letniej wody, temp pokojowa ok 25 stopni. Zrób sobie lewatywę i zatrzymaj płyn 15 do 30 minut. Im trudniej zatrzymać tym stan jelit jest gorszy.

      2. Następnie 3 stołowe łyżki Kolagenu zmieszaj z 500 ml też letniej wody i zrób lewatywę , tym razem wytrzymaj 10 minut. Wielka poprawa dla jelit

  34. Sława 13 września 2019 o 09:35

    Od miesiąca stosuje kurację 4 szklanek, od trzech miesięcy post przerywany z bardzo dużym udziałem owoców i warzyw. Nie pamiętam kiedy miałam tyle energii, chęci do działania i super nastroju. To byl moj najlepszy dzień, kiedy Cię „znalazłam” Pepsi. 🙂

    1. Pepsi Eliot 13 września 2019 o 09:39

      z miłością

  35. Joan 13 września 2019 o 11:53

    Witam,
    Pije cztery szklanki od ponad trzech tygodni , w praktyce 5 szklanek bo zaczynam szklanka zero z soda – wprowadziłam ja w drugim tygodniu , i w drugim tygodniu tez zaczęłam mieć lekka biegunkę co drugi dzień mniej więcej , w związku z tym kilka dni temu zamiast chlorku magnezu zaczęłam stosować jablczan -tak jak gdzieś pisalas. Teraz leci trzeci tydzień i niestety lekka biegunka dalej jest i to nawet częściej niż była bo praktycznie co dzień . Zaczyna się ok godziny po wypiciu wszystkich szklanek , wychodząc do pracy jem kawałek gorzkiej czekolady aby dojechać spokojnie i czasem to pomaga a czasem jeszcze jedno wyjście na szybko do toalety mnie czeka … Please poradź co zrobić? Co mam zmienić ?

    1. Pepsi Eliot 13 września 2019 o 13:05

      po kolei coś eliminuj, najpierw szklanka z sodą, zresztą sodę i tak tylko 2 tygodnie, potem zamiast chlorku czy magnezu bierz w tym momencie magnez cytrynian G&G, a w tym tygodniu będzie też doskonały cytrynian magnezu TiB, potem trzeba się zastanowić nad algami. To może też być wynikiem dużej ilości błonnika w 4 szklance, gdy nie byłaś przyzwyczajona.

  36. fish 13 września 2019 o 11:53

    Pepsi u mnie nadal ob. 20 się utrzymuje, czuje się ok, tsh 2.3 , ferrytyna 10 (15-150), żelazo 5,9 (5,8-…) crp 3,6 (do 5.0), skad to ob podwyższone?

    1. Pepsi Eliot 13 września 2019 o 13:03

      znikomo podwyższone, odczyn biernackiego nie jest takim bardzo istotnie rozjaśniającym sytuację, i może być podwyższony szczególnie u kobiety z powodu miesiączki, albo zwykłego kataru. Mięśniak też może podwyższyć, a obfita miesiączka w połączeniu z mięśniakiem podwyższa nawet CRP a kobiety już truchleją.

  37. Joan 13 września 2019 o 12:07

    Zapomniałam napisać ze moja 4 szklanka to:
    Kelp
    Kale
    Hemp Protein
    4 greens
    Maca

    1. fish 13 września 2019 o 13:35

      Pepsi a czy ob nie powoduje problemów z zajściem w ciaze? kompletnie się tym parametrem nie przejmować? 🙂

      1. Pepsi Eliot 13 września 2019 o 13:57

        teraz bym się nie przejmowała

  38. Joan 13 września 2019 o 13:36

    Spiruline i chlorelle brałam już wcześniej , mniej więcej przyjmuje je od ok dwóch trzech lat . Spróbuje z ta eliminacja….
    Generalnie 3 tyg tego rytuału i już mi się cera/ skóra lekko jakby poprawiła i chyba schudłam trochę , także efekty są , tylko u mnie pozostaje kwestia wyregulowania wyproznien.
    dziekuje Ci bardzo i pozdrawiam
    J.

  39. Ania 17 września 2019 o 14:40

    Pepsi siła rzeczy nie jestem w stanie wypić 4 szklanek rano 🙈🙈czy np dodawanie do koktajlu w ciągu dnia 4 greens małej ilości ma sens?

    1. Pepsi Eliot 17 września 2019 o 16:52

      oczywiście, że ma, ale niech to będzie koktajl przed posiłkiem, albo zastępujący posiłek, i im wcześniej w ciągu dnia tym lepiej dla działania alg

  40. marta 19 września 2019 o 17:14

    Pepsi, proszę o podpowiedź – od miesiąca pogarsza mi się morfologia, obecnie moje wyniki są takie:
    hemoglobina 10,6 g/dl
    hematokryt 33,2 %
    mch 25,6 pg
    mchc 31,9 g/dl
    pozostałe parametry w normie, a ponadto:
    neut 2,07 tyś/ul
    neut% 42,1%
    i podwyższone pct 0,4%

    oprócz tego
    żelazo 5,46
    ferrytyna 5,38 ng/ml
    b12 412 pg/ml
    homocysteina 11

    Czytając bloga sądzę, że terapia 4 szklanek będzie wskazana, prawda?
    Ale zanim zrobię zakupy, chciałabym dopytać, czy może coś jeszcze dodać do kuracji?
    dziękuję

    1. Pepsi Eliot 19 września 2019 o 22:23

      niski hematokryt może przekłamać pozostałe badania krwi, tak przynajmniej twierdzi drJaśkowski. Terapia 4 szklanek, do 4 dołóż kelp This is BIO, i jak nie masz zielonek typu jarmuż, szpinak, to jeszcze któryś z tcyh proszków

Pozostaw odpowiedź Betka Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *