logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
94 595 805
160 online
32 394 VIPy
Reklama

100% ORGANICZNY
MÓJ JARMUŻ:)

KALE This is BIO

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

„4 szklanki”, poznaj najprostszy z prostych, codzienny rytuał oczyszczania ciała

„4 szklanki” nie tylko oczyszczają ciało, ale jednocześnie są formą codziennego rytuału nawadniania ciała, po odwodnieniu nocnym, które zawsze ma miejsce. Składniki 4 szklanek odżywiają też ciało, i posiadają właściwości przeciwzapalne. Każdy może też w razie indywidualnych preferencji pominąć którąś ze szklanek danego dnia zastępując ją po prostu szklanką wody z cytryną.

Osobiście nawadniam się z rana ilością 1,5 litra wody, dlatego poprzedzam rytualne 4 szklanki, 1 szklanką wody z cytryną i wykańczam dodatkową szklanką wody z cytryną co daje w sumie 6 szklanek. Jednak Ty nie musisz mnie naśladować.

„4 szklanki”

4 szklanki stosujesz codziennie rano, zaraz po przebudzeniu. Niech wejdzie Ci w nawyk i stanie się częścią codziennej rutyny.

Moje osobiste „4 szklanki” pomagają oczyszczać wątrobę z toksyn metabolicznych i nie tylko, pomagają usuwać pasożyty, przy okazji dotleniając ciało. Ciało, które jest dotlenione już ma przewagę nad innymi ciałami, którym nagminnie brakuje tlenu.

„4 szklanki” stosuję na sobie.

Reklama

Polecana przeze mnie 100% Organic KURKUMA This is BIO, używam jej do pierwszej szklanki


Każdy dzień zaczyna się od „4 szklanek”

1 szklanka

Proszek, przykładowo z tej kurkumy This is BIO (1/2 łyżeczki) zmieszaj ze szklanką czystej wodą i sokiem z połowy cytryny, oraz szczyptą czarnego pieprzu BIO i pij codziennie

2 szklanka

Do dobrej wody możesz dodać płaską łyżeczkę 3,5 grama przykładowo tego jabłczanu magnezu i sok z 1/2 cytryny. Albo w czasie rytuału picia drugiej szklanki, popij wodą z cytryną magnez kapsułkowany, przykładowo cytrynian magnezu.

Można dorzucić szczyptę grubej soli morskiej, lub himalajskiej

Uwaga*:

Chlorek magnezu TiB jest formą proszku z przeznaczeniem do użytku zewnętrznego zgodnie z normami polskimi. Można z niego robić oliwę magnezową, a także dodawać do kąpieli.

Do czystej i dobrej wody dodaj szczyptę przykładowo tego kwasu askorbinowego lub przykładowo tego askorbinianu sodu  (wówczas możesz nie dodawać już soli do szklanki 2, abyś nie dostarczyła za dużo sodu) i łyżkę stołową octu jabłkowego BIO,  niepasteryzowanego.

Reklama

100% organiczny 4 GREENS This is BIO® może być użyty do 4 SZKLANEK


4 szklanka

Do czystej i dobrej wody dodajesz sporą garść zielonych liści jarmużu, szpinaku, czy łodyg selera naciowego, fenkuła, czy brokuła, oraz 1 łyżeczkę lekko wypukłą mieszanki spiruliny, chlorelli i obu traw, w równych proporcjach po 1/4 przykładowo tego 4 Greens This is BIO i dokładnie miksujesz.

Ja dodaję jeszcze kopiatą 1 łyżkę stołową tego Hemp Protein This is BIO, oraz pół łyżeczki tego Kelp This is BIO (chodzi oczywiście o jod).

Mocno miksuj i wypij (nie jest to pyszny napój, ale rozwala system).

Dlaczego akurat 4 szklanki?

Po pierwsze dlatego, że pijąc je dostarczasz swojemu organizmowi skumulowaną ilość dobra, poprawiasz swoje zdrowie i samopoczucie. Nawadniasz się i dotleniasz, gonisz pasożyty a przy okazji wspierasz pracę swojego ciała: nerek, układu pokarmowego i wątroby. To codzienny detoks, który pozwoli zachować Ci zdrowie, podnieść odporność and yyy … pomaga wbić się na wyższe wibracje.

I jest jeszcze rzecz bardzo istotna: cały dzień masz świadomość, że zrobiłaś coś dobrego dla siebie z rana.

Że ruszyłaś ze skrzyżowania.

Uważka:

Jeśli nigdy nie jadłaś alg (szczególnie chlorelli), czy młodych traw, zacznij na wszelki wypadek od małej ilości,  np od 1/4 płaskiej łyżeczki 4 Greensa, powoli dzień po dniu wprowadzaj większą dozę zielonki.

owocek

Badania:

Kurkumina

Działanie przeciwzapalne:

Bezpieczeństwo i działanie przeciwzapalne kurkuminy: komponentu kurkumy (Curcuma longa) (oryg. Safety and anti-inflammatory activity of curcumin: a component of tumeric (Curcuma longa))

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12676044

W sześciu badaniach na ludziach wykazano, że kurkumina jest bezpieczna i wykazuje działanie przeciwzapalne.

Działanie przeciw stresowi oksydacyjnemu, stanom zapalnym, zespołowi metabolicznemu, stanom zapalnym stawów i stanom lękowym:

Kurkumina: przegląd jego wpływu na zdrowie ludzi (oryg. Curcumin: A Review of Its’ Effects on Human Health)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

Kurkumina zyskała uwagę całego świata ze względu na liczne korzyści zdrowotne, które wydają się działać przede wszystkim dzięki mechanizmom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Korzyści te najlepiej osiągnąć łącząc kurkuminę z środkami takimi jak piperyna, które znacznie zwiększają jej biodostępność. Badania sugerują, że kurkumina może pomóc w leczeniu stanów oksydacyjnych i zapalnych, zespołu metabolicznego, zapalenia stawów, stanów lękowych i hiperlipidemii. Może również pomóc w leczeniu stanów zapalnych wywołanych wysiłkiem i bolesnością mięśni, zwiększając w ten sposób regenerację, a następnie wydajność u osób aktywnych. Ponadto stosunkowo niska dawka może zapewnić korzyści zdrowotne u osób, u których nie zdiagnozowano żadnych chorób.

Jabłczan magnezu

Działanie przeciwzapalne:

Magnez w diecie i białko C-reaktywne (oryg. Dietary magnesium and C-reactive protein levels)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930481

W badaniu powiązano spożycie magnezu poniżej zalecanego dziennego spożycia z podwyższonym CRP, markerem stanów zapalnych.

Fibromialgia (przewlekły, uogólniony ból mięśni i stawów):

Postępowanie w przypadku fibromialgii: uzasadnienie zastosowania magnezu i kwasu jabłkowego (oryg. Management of fibromyalgia: rationale for the use of magnesium and malic acid)

https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=US201301762139

W badaniu stwierdzono, że ból występujący w fibromialgii, mierzony wskaźnikiem czułości (TPI), zmniejszył się o 300% po okresie 4–8 tygodni leczenia magnezem + kwasem jabłkowym. W badaniu wykorzystano dawkę kwasu jabłkowego 1200–2400 mg i magnezu w dozie 300–600 mg. Uczestnicy niebędący w grupie placebo zauważyli subiektywne zmniejszenie bólu już po 48 godzinach od rozpoczęcia leczenia magnezem + kwasem jabłkowym (czyli jabłczanem magnezu).

Witamina C (kwas askorbinowy lub askorbinian sodu)

Poprawa odporności:

Postęp techniczny: kwas askorbinowy indukuje rozwój podwójnie dodatnich limfocytów T z ludzkich krwiotwórczych komórek macierzystych przy braku komórek zrębu (oryg. Technical advance: ascorbic acid induces development of double-positive T cells from human hematopoietic stem cells in the absence of stromal cells)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25157026

Wykazano, że witamina C pomaga w produkcji białych krwinek zwanych limfocytami i fagocytami, które pomagają chronić organizm przed infekcjami.

Zmniejsza stany zapalne:

Wpływ suplementacji witaminy C na stres oksydacyjny i odpowiedź zapalną neutrofili w ostrych i regularnych ćwiczeniach (oryg. Influence of Vitamin C Supplementation on Oxidative Stress and Neutrophil Inflammatory Response in Acute and Regular Exercise)

https://www.hindawi.com/journals/omcl/2015/295497/

Suplementacja witaminy C może znacznie obniżyć poziom MDA w surowicy i tłumić peroksydację lipidów, tym samym potwierdzając zdolność antyoksydacyjną witaminy C w stresie oksydacyjnym wywołanym wysiłkiem fizycznym.

Młody jęczmień

Ogólne działanie prozdrowotne:

Prewencyjna i terapeutyczna rola funkcjonalnych składników młodego jęczmienia w chronicznych chorobach u ludzi (oryg. Preventive and Therapeutic Role of Functional Ingredients of Barley Grass for Chronic Diseases in Human Beings)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29849880

Wykazano, że młody jęczmień wspiera sen, ma działanie przeciwcukrzycowe, reguluje ciśnienie krwi, zwiększa odporność, chroni wątrobę, ma działanie przeciwtrądzikowe, detoksykujące i przeciwdepresyjne, poprawia funkcję żołądkowo-jelitową, ma działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciwutleniające, hipolipidemiczne i przeciwdrgawkowe, zapobiega niedotlenieniu, chorobom sercowo-naczyniowym, zmęczeniu i zaparciom, łagodzi atopowe zapalenie skóry, jest źródłem wapnia i wiele więcej.

Trawa pszeniczna

Ogólne działanie lecznicze i prozdrowotne:

Medyczne zastosowanie trawy pszenicznej: przegląd luki między zastosowaniem podstawowym a klinicznymi (oryg. The Medical Use of Wheatgrass: Review of the Gap Between Basic and Clinical Applications)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26156538

Badania kliniczne dowodzą, że trawa pszeniczna może wywoływać synergistyczne korzyści w chemioterapii i osłabiać działanie niepożądane związane z chemioterapią, a także może korzystnie wpływać na reumatoidalne zapalenie stawów, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroby hematologiczne, cukrzycę, otyłość i stres oksydacyjny.

Chlorella

Właściwości lecznicze:

Chlorella vulgaris: Wielofunkcyjny suplement diety o różnorodnych właściwościach leczniczych (oryg. Chlorella vulgaris: A Multifunctional Dietary Supplement with Diverse Medicinal Properties)

Badania kliniczne sugerują, że suplementacja C. vulgaris może złagodzić hiperlipidemię i hiperglikemię oraz chronić przed stresem oksydacyjnym, rakiem i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc.

Właściwości detoksykujące:

Dietetyczne strategie leczenia toksyczności kadmu i ołowiu (oryg. Dietary Strategies for the Treatment of Cadmium and Lead Toxicity)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303853/

Glony takie jak Spirulina i Chlorella mogą osłabiać toksyczność kadmu lub ołowiu w wątrobie, nerkach i mózgu zwierząt.

Spirulina

Zapobieganie zaburzeniom pamięci, zmniejszenie uszkodzenia wywołanego stresem oksydacyjnym i zwiększenie aktywności przeciwutleniaczy:

Spirulina zapobiega zaburzeniom pamięci, zmniejsza uszkodzenia wywołane stresem oksydacyjnym i zwiększa aktywność przeciwutleniaczy u myszy z przyspieszonym starzeniem (oryg. Spirulina prevents memory dysfunction, reduces oxidative stress damage and augments antioxidant activity in senescence-accelerated mice)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21697639

(Visited 349 632 times, 19 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. Alessa 28 maja 2019 o 09:04

    Hej zaczęłam kurację 4 szklanek ale zaraz po wypiciu biegnę do toalety= czyści mnie tak cały dzień. Co robić..??? czy to ok???

    1. Pepsi Eliot 28 maja 2019 o 12:00

      zamień chlorek magnezu, na razie na kapsułki cytrynianu G&G, albo łyżeczkę jabłaczanu TiB,

  2. MartaP 29 maja 2019 o 12:09

    Kochana Peps
    Już pona dwa tyg raczę sie 4 szklaneczkami z rana. Zauważyłam jednak okropne wzdecia u siebie, brzuch jak w ciąży, mega dyskomfort. W sumie tak cały dzień mnie trzyma. Wcześniej też miewałam takie dolegliwości, ale nie codziennie. Zastanawiam sie co może być przyczyną. Czekam na dostawę jabłczanu magnezu więc 2 szklankę piję ze szczyptą soli himalajskiej. Do czwartej dodaję jeszcze macę i kolagen. Już podczas picia mam wrażenie że pęcznieje od środka. Dodam że rano budzę się z płaskim brzuchem. Chlorelle brałam juz wcześniej więc zakładam ze z nią jest OK. Aha, raczej mam problem z trawieniem ( wdęcia, źle sie czuje po kefirach, jogurtach) próbuję zakwasić żołądek kiszonkami, często odczuwam pieczenie w żołądku, kiedyś miałam zapalenie śluzówki żołądka(gastroskopia). Nie mam pasożytów, czy bakterii, jestem po oczyszaniu biorezonansem( luty). Już mi sie wydaje że od samej wody pęcznieję( pije ok2l dziennie). Moze coś zasugerujesz? Pozdrawiam Cię serdecznie

    1. Pepsi Eliot 29 maja 2019 o 13:21

      hmmm, skoro to nie chlorella, to może być reakcja na błonnik, albo woda zamiast nawadniać komórki dostaje się do przestrzeni międzykomórkowej, powiedz co mniej więcej jesz w ciągu dnia, jak tam tarczyca, rozumiem, że nie masz nadwagi

      1. Incim 8 czerwca 2019 o 12:31

        Mam dokładnie to samo, przelewa mi się w brzuchu jak wodospad. Od wczoraj zaczęłam dodawać do 4 szklanki tylko spiruline, bo kiedyś miałam problemy brzuszne po trawie jęczmiennej, niby lepiej ale wciąż czuję i do tego rozwolnienia cały dzień. Do 3 szkl dodaje jabłczanu, więc nic już nie rozumiem

        1. Pepsi Eliot 8 czerwca 2019 o 13:23

          może trzeba przejść na kapsułki z cytrynianem magnezu G&G drugą szklanką popite

  3. Pepsi Eliot 29 maja 2019 o 13:14

    To zależy od jej poziomu, a przede wszystkim od poziomu homocysteiny, po badaniu odpowiem, a teraz po prostu nie bierz

  4. Kryptonit 29 maja 2019 o 13:29

    Soda z supermarketu może być?

    1. Pepsi Eliot 29 maja 2019 o 19:45

      soda oczyszczona spożywcza, staram się nie wchodzić do supermarketu

  5. MartaP 29 maja 2019 o 13:36

    Kochana Pepsi
    Nadwagi nie mam. Np rano owsianka/jaglanka/otręby/płatki orkiszowe na mleku roślinnym lub jajka na miękko lub omlet, obiad to warzywa , jakaś zupa krem lub takie podduszone na patelni z ryżem. Makarony. Ogólnie dieta bez mięsa. Odżywka białkowa roślinna, kanapki staram sie ciemne pieczywo z humusem lub warzywami pomidor ogórek, ogórek kiszony. Tak jak pisałam po kefirach, jogurtach źle sie czułam to przestałam jeść. czasem odczuwam taką nadkwaśność w ustach. Słodyczy nie jem. Tarczyca ok, ale zdażały sie wyniki że lekko poniżej normy. Ostatnio było OK. Zaciekawiłaś mnie o tej wodzie, co się dostaje do przestrzeni międzykomórkowej…hmh..

    1. Pepsi Eliot 29 maja 2019 o 19:45

      zupa krem na patelni z ryżem podduszanym, to jest jak tort, więc jesz słodycze 🙂

  6. meryenn 29 maja 2019 o 14:42

    Czy to prawda, że nie mozną łączyć chlorofilu z wit C i innymi przeciwutleniaczami? odstęp min 3 godz???

    1. Pepsi Eliot 29 maja 2019 o 19:41
  7. MartaP 30 maja 2019 o 11:17

    Zupa krem jest z gotowanych warzyw i nie dodaję już tam ugotowanego ryżu. Skąd takie porówanie zupy z tortem. Podałam różne rodzaje posiłków jakie jadam, to wszystko to nie jest co jem w ciągu jednego dnia. No ale wracając do mojego problemu to przyczyna wg Ciebie jest jaka? Zasugerowałaś że może być reakcja na błonnik, albo woda zamiast nawadniać komórki dostaje się do przestrzeni międzykomórkowej. Co za tym idzie? I jakie działania mogę podjąć? Chciałabym sie pozbyć tego masakrycznie napęczniałego brzucha.

    1. Pepsi Eliot 30 maja 2019 o 11:41

      zupa ma tłuszcz? ryż ma tłuszcz?

  8. MartaP 30 maja 2019 o 12:14

    OK staram się nadążyć za Twoim tokiem myślenia…czyli sugerujesz że to jest przyczyna mojego dyskomfortu z powodu tłuszczy, akurat nie wiedziałam ze zblendowane ugotowane warzywa mają niezdrowy tłuszcz(nie dodaje tam masła czy co tam innego). Tylko dlaczego te dolegliwości mam już codziennie, gdy pije 4 szklaneczki, czy to po prostu zbieg okoliczności? I co z tą wodą pomiędzy komórkami?

    1. Pepsi Eliot 30 maja 2019 o 12:26

      nieee, czy dodajesz do nich tłuszcz, zblendowane gotowane warzywa to cukier z cukiernicy

      1. MartaP 7 czerwca 2019 o 15:24

        Prawdopodobna przyczyna uczucia pełności i wzdęć to torbiel krwotoczna poowulacyjna( poszłam na USG) . Ona może dawać właśnie takie objawy. No nic czekam miesiąc, ma się wchłonąć sama. Mam nadzieje że maca mi w tym pomoże. Pozdrawiam

        1. Pepsi Eliot 7 czerwca 2019 o 15:38

          No i dieta, 4 szklanki, zielonki, oczyszczanie

  9. viktia 30 maja 2019 o 12:21

    Pepsi, co lepsze – spirulina czy jarmuż w tej samej masie produktu?

    1. Pepsi Eliot 30 maja 2019 o 12:25

      spirulina, jeśli chodzi o masę, 5 gram spiruliny jest świetną opcją, jarmużu z pewnością duużo więcej, pomijając dokładne spektrum działania, bo to są inne pokarmy i bierze się je w innym celu, ale załóżmy że chodzi o chlorofil np

  10. Asiau 30 maja 2019 o 16:39

    Czy terapie 4 szklanek mogę stosować gdy karmię piersią?

    1. Pepsi Eliot 30 maja 2019 o 18:41

      można, ale zacznij od malutkiej ilości alg, gdy w ciąży nie jadłaś

  11. Marta 31 maja 2019 o 13:38

    Pepsi czyli dodanie białka w 4 szklance nie koliduje z postem przerywanym ? Jakie kalorie są do zaakceptowania w czasie poszczenia?

    1. Pepsi Eliot 31 maja 2019 o 15:14

      szejk przerywa post, ma kalorie, wyjątek to straszny głód po treningu, gdy nie można zasnąć, to można go wziąć z wodą, ale to jako kuracja, a nie model życia. Raczej niech zaczyna okno jedzeniowe po głodzie nocnym.

  12. viktia 31 maja 2019 o 18:43

    Przy ograniczonym budżecie lepiej wybrać wiecej tańszej MACY czy mniej spiruliny dla działania prozdrowotnego?

    1. Pepsi Eliot 31 maja 2019 o 20:12

      spiruliny idzie mniej, macy więcej, ale działanie mają różne, jedna to oczyszczanie i chlorofil, druga to energia i regulacja hormonów, sama zadecyduj na dany moment

  13. Grazyna 31 maja 2019 o 20:38

    A czy do 4 szklanki oprócz tych wszystkich zielonych i innych dodatków, które wymieniłaś można dodać banany i owoce, czyli to co jemy na śniadanie? czy bananki i reszta później?

    1. Pepsi Eliot 31 maja 2019 o 21:22

      oczywiście, i wtedy taka 4 szklanka zaczyna śniadanie

  14. Ziggy 1 czerwca 2019 o 00:42

    Czemu sol w 2 szklance jest dla odwazych (grozi biegunka?)
    Czy do 4 szklanki moge dodac Kelp?
    Juz mam w 4 szklance : 4greens, Hemp, Kale, Broccoli, Bitter melon.
    Przy okazji dziekuje za 4 szklanki dziala super, wyleczylem sie z zaparcia (20 lat walki).

    NORMALNIE CUDA PANI ROBI :))

    1. Pepsi Eliot 1 czerwca 2019 o 05:26

      sama dodaję kelp do 4 szklanki, ale nie jest pyszny 🙂

  15. Ziggy 1 czerwca 2019 o 05:35

    Dla zdrowia bedzie pyszny 🙂
    A co z ta sola w szklance 2

    1. Pepsi Eliot 1 czerwca 2019 o 05:38

      och to Ema tak podsyciła atmosferę, to jest po prostu hardkorowe w smaku, chlorek gorzki, i do tego sól, tak bym do tego podeszła 😀

  16. Ziggy 1 czerwca 2019 o 06:01

    Dla mnie jest bardzo fajny smak najlepiej ta szklanke lubie :))

  17. Nila 4 czerwca 2019 o 10:25

    Moja czwarta szklanka to 4greens,Acai beret,Kelp,MSM,kolagen,do śniadania greens&Frutis po śniadaniu D3+K2 i omega3, chcę zamówić jeszcze cytrynian wapnia i żurawinę , jak to przyjmować , pytanie drugie czy MSM i kolagen mogę dodawać cały czas, czy robić przerwy. Dzięki za odpowidż

    1. Pepsi Eliot 4 czerwca 2019 o 12:33

      żurawina do 4 szklanki, wapń do drugiej, możesz cąły czas dodawać kolagen i MSM

  18. Nila 4 czerwca 2019 o 12:41

    Wapń w kapsułkach G&G miałam na myśli , a polecasz, inny?

    1. Pepsi Eliot 4 czerwca 2019 o 13:48

      bardzo dobrze, popijasz go drugą szklanką, o tych kapsułkach właśnie myślałam

  19. bitnerk 4 czerwca 2019 o 15:59

    hej Pepsi! czy przy kuracji 4 szklanek zauważę spadek wagi? 4 szklanki wprowadziłam dopiero 3 dni temu ale zauważyłam, że mój brzuch jest wzdęty i nabrzmiały..

    1. Pepsi Eliot 4 czerwca 2019 o 16:15

      pewnie tak reagujesz na algi, błonnik, jesteś zanieczyszczona być może, jaki tryb życia prowadzisz, co jadłaś, ile masz lat?

      1. Bitnerk 4 czerwca 2019 o 17:24

        23 lata, studiuje i pracuje, teraz czas sesji wiec ciagle się uczę, co za tym idzie jestem zmęczona i mało śpię. Możesz mieć racje z zanieczyszczeniem bo jadłam dużo „złomu”. Rano owsianka z truskawkami na wodzie + banan, popołudniu trochę arbuza makaron z fasoli ze szpinakiem i tuńczykiem. Pepsi dodam jeszcze nie mam tarczycy (wycięta była 2 lata temu i stwierdzili wtedy hashimoto)

        1. Pepsi Eliot 4 czerwca 2019 o 17:27

          no to trawienie może być póki co problemem

          1. Bitnerk 4 czerwca 2019 o 17:32

            Co robić w takim razie? Czekać cierpliwie aż przyjdą efekty?

          2. Pepsi Eliot 5 czerwca 2019 o 00:53

            zmienić dietę, styl życia, ruszyć ze skrzyżowania

  20. larka 5 czerwca 2019 o 21:34

    Cześć,
    trafiłam na Twojego bloga z polecenia;) od urodzenia mamy problemy z córką straszny alergik na bmk i wiele innych pokarmow, alergia objawia się refluksem, kiepskim apetytem i czestymi infekcjami. Do tego problemy z trawieniem bezydkie kupy z badania ogolnego -ma niestarwione resztki pokarmowe. Proszę co nam poradzisz?

    1. Pepsi Eliot 5 czerwca 2019 o 23:53

      wiek dziecka?

  21. Kati 5 czerwca 2019 o 23:10

    Pepsi, jestem chora ba Graves basedowa ( teraz w remisji ) , mam nawracające stany zapalne w silnym odcinku jelita grubego , często odczuwam młocie pod prawym żebrem , cierpię na migreny. Co zalegasz oprócz kuracji 4 szklanek , czy mając problemy z nadczynnością mogę do 4 szklanki dodawać alg ? Brokułów ? Słyszałam ze szkodzą . W ogóle ubolewam ze tak dużo puszę się o hasimoto a tak niewiele o Graves basedow …

    1. Pepsi Eliot 5 czerwca 2019 o 23:50

      To jest mój świadomy wybór, bardzo przepraszam.

  22. Ania 6 czerwca 2019 o 09:39

    Pepsi, biorę Letrox na czczo. Czy magnez z 2 szklanki nie utrudni wchłaniania? Słyszałam, że przy lekach na tarczycę trzeba poczekać minimum 4 godziny z magnezem… wiesz coś na ten temat??? Jakieś sugestie?

    1. Pepsi Eliot 6 czerwca 2019 o 09:45

      nie słyszałam, i nie wiem dlaczego, ale jeśli takie jest Twoje przekonanie, magnez stosuj wieczorem

  23. Marta 10 czerwca 2019 o 11:38

    Pomocy!!!! Terapia 4 szklanek co rano, sniadanie dopiero o 11.30 w formie plynnych owockow. Obiad w okolicach 14.00 – zawsze conajmniej wegetarianski, czesciej weganski. Po obiedzie kawa i ewentualnie cos slodsze smakowo. W porze robienia kolacji dzieciarni, czyli jakos o 17.30 ewentualnie jakies warzywo lub owoc, rzadziej resztki z kromki pelnoziarnistej. I tyle. Wiecej nic. Suplementuje duzo, bo mam Hashi, hormon biore. I od jakiegos czasu, co nie zrobie to tyje. Sport minimum 2 razy w tygodniu, ale ogolnie raczej aktywny niz siedzacy tryb zycia. CO ROBIE ZLE???? Moze byc tez atak Hashi? A lecze sie tez aktualnie z powracajacego kazdego lata (mimo obuwia wielce przewiewnego lub zadnego ) grzyba stopy. PORADZCIE COS EKSPERCI!!!!!

    1. Pepsi Eliot 10 czerwca 2019 o 13:28

      co na ten obiad? to co robisz raczej zupełnie nie sprawdzi się przy Hashimoto

      1. Marta 10 czerwca 2019 o 15:09

        Pepsi, na obiad warzywa z jak8ms dodatkiem typu kasza, ryz, czy makaron. W wiekszosci.
        Co sie nie sprawdzi?

        1. Pepsi Eliot 10 czerwca 2019 o 15:15

          jak makaron to włoski durum, al dente, albo gryczany

          1. Amelia 10 czerwca 2019 o 18:31

            Pepsi a co niezwykłego jest w makaronie durum ,ze jest lepszy ?:)

          2. Pepsi Eliot 10 czerwca 2019 o 19:33

            zapytaj Włocha:)

  24. Marta 10 czerwca 2019 o 15:19

    No tylko Taki. Bialego u Nas nic, Ani chleb a, Ani makaron, a I ryz tylko sporadycznie jasminowy.
    Serow prawie nie jem, mleka I jogurty tyz nie tykam.
    To od czego to? Co musze zmienic jeszcze?

    1. Pepsi Eliot 10 czerwca 2019 o 15:41

      za dużo gotowańca, za mało surowej żywności organicznej, wprowadź zielone soki, zielone szejki

  25. Ania85 10 czerwca 2019 o 16:02

    Czesc! W jakim odstepie czasu pijrmy 4 szklanki?

    1. Pepsi Eliot 10 czerwca 2019 o 19:38

      Cześć, jedną po drugiej

  26. Ania85 11 czerwca 2019 o 09:44

    Cześć ponownie :), Pepsi,
    Mam hashimoto, które doprowadziłam po pierwszej ciąży do regresji (z wyników anty tpo), obecne wyniki (2 lata po drugiej ciąży) są druzgoczące. Anty TPO wywindowało, alth katastrofa niski, kortyzol niski itd… doszłam do momentu gdzie jedząc racjonalnie – porzuciłam znów gluten i takie tam…. Zyjemy zdrowo, 0 fast food, przetworzonych itd. Suplementacje wdrożyłam na razie d, selen, magnez, cynk…i…. TYJE!!!! Jak z powietrza! Tyje pod pachami, tyje na brzuchu – o zmoro! Koszmar! Kupiłam u Ciebie 4 szklanki gold, bikini burn , shake, d3k2, omega. Podpowiesz coś proszę ?

    1. Pepsi Eliot 11 czerwca 2019 o 13:39

      Zalecania suplementacja
      Przed śniadaniem:
      Zaczynasz dzień od oczyszczająco/odżywiającej kuracji 4 szklanek 
      https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/
      do 4 szklanki dodaj Maca This is BIO https://thisisbio.pl/maca/101-maca-100-organic-110g-this-is-bio-5905344040178.html, naturalnie reguluje hormony.

      Do śniadania:
      1 cynk do śniadania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2184-zinc-22mg-120kaps-gg–5060040827116.html?search_query=cynk&results=31  wraz z 1 tabletką Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html
      cynk jest antagonistą miedzi, możesz nosić bransoletkę i/albo jeść suszone owoce, daktyle, rodzynki

      Po śniadaniu:
      Bierz 2 D3+K2 TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html
      oraz 1 Omega 3 TiB https://thisisbio.pl/zdrowe-tluszcze/16-omega-3-60kaps-tib–5905344040048.html

      Badanie 25(OH)D za 2 miesiące, na 5 dni przed badaniem odstaw D3 +K2, oraz Greens& Fruits TiB i wtedy dobiorę Ci precyzyjniej D3.

      Popołudniu:

      Bierz 100 mcg selenu dziennie,
      czyli 1/2 kapsułki  https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2176-selenium-200mcg-120kaps-gg-5060040820971.html?search_query=selen&results=20

      Dopóki nie zbadasz poziomu selenu, bo raczej trzeba będzie brać całą.

      Selen (nie łącz wyizolowanego selenu z cynkiem, bo też są antagonistami, co jest dziwne, bo w naturze występują często razem w pokarmach, ale natura rządzi się innymi prawami), ale bierz go z 1 naturalną witaminą E G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2530-vitamin-e-400iu-natural-bursztynian-120kaps-gg–5060040826713.htmljest jeszcze druga tej firmy, też naturalna
      i 1 C 1000+ TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/58-vitamin-c-1000-50tabl-tib-254475917206.html, np. około godziny 17.

      KALIBRACJA (wykonujesz ją w razie nasilenia stanów zapalnych nie częściej niż 1 raz w miesiącu)
      kalibracja kwasem askorbinowym https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/1685-witamina-c-kwas-l-askorbinowy-170g-tib-254475917398.html, na podstawie protokołu witaminowego dr. Cathcarta:
      Idziesz do sklepu o nazwie Hipermarket i kupujesz dużo (4 kg, lub więcej) pomarańczy. W Lidlu są bio. Następnie wyciskasz (może być ręczna wyciskarka) z nich sok. Na każde pół szklanki dodajesz łyżeczkę kwasu askorbinowego. Podajesz ten specyfik osobie co pół godziny aż do wystąpienia biegunki. To jest właśnie ten próg jelitowy. Cała sztuka polega na systematycznym dozowaniu witaminy C z sokiem co 20-30 minut, ponieważ jest to okres pół-rozpadu.
      Następnie należy przyjmować codziennie ok. 2 gramy kwasu askorbinowego TiB, lub 1 Witamina C 1000 + TiB

      Jod
      Przy selenie konieczne jest branie jodu.
      Należy dla bezpieczeństwa podawać płyn Lugola ( w aptece) przez skórę robiąc plamę o średnicy około 3 cm z 2-3 kropel płynu Lugola i ponowić po całkowitym wchłonięciu (czyli gdy zniknie brązowa plama)
      albo bardzo dobra opcja, bierz Kelp BIO G&G https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2177-organic-kelp-120kaps-gg-5060040821770.html?search_query=kelp&results=5
      dodajesz pół łyżeczki do 4 szklanki w kuracji 4 szklanek

      Bierz probiotyki
      https://thisisbio.pl/trawienie/3522-probio-forte-60kaps-amix–8594060004983.html?search_query=probiotyki&results=2
      Jeśli nie decydujesz się na kurację 4 szklanek, która zawiera w sobie szklankę z magnezem i tak powinnaś brać magnez.

      Magnez
      MAGNEZ jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania jodu
      np. chlorek magnezu TiB https://thisisbio.pl/cialo-twarz/2165-chlorek-magnezu-900g-tib–254475917428.html łyżeczka do szklanki wody z cytryną w godzinach rannych. Gdyby okazało się , że Cię rozwalnia bierz łyżeczkę jabłczanu magnezu TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2494-jablczan-magnezu-90g-tib-254475917442.html

      Bierz chlorellę, albo stosuj właśnie terapię 4 szklanek, tam w 4 są algi
      Terapia oczyszczająca i odżywiająca 4 szklanek. https://www.pepsieliot.com/prosta-terapia-4-szklanek-czyli-codzienny-rytual-oczyszczania-ciala/ Jeśli nie brałaś nigdy alg, do 4 szklanki zacznij 4 greens This is BIO brać od 1/4łyżeczki i sukcesywnie zwiększaj o 1/4 łyżeczki. Jeśli nie masz  bio zielonych liści, do 4 szklanki dodawaj Kale(jarmuż ) This is BIO, lub szpinak This is BIO.

      Nie denerwuj się byle czym, rozważ jakieś suplementy na nadnercza, dlatego na już zalecam kurację do śniadania 1 Greens & Fruits TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/10-greens-fruits-90tabl-tib-5905344040000.html zawierający bardzo dużo minerałów i witamin, w tym z grupy B., co już zaleciłam na początku.

      Usprawnij pracę jelit, zero wzdęć (pozbądź się dysbiozy i przeciekania jelit) – zakwaś żołądek, poniżej prosty test na ilość kwasu w żołądku

      WYPIJASZ 3/4 szklanki wody z płaską łyżeczką sody oczyszczonej
      Czasy „odbicia”:
      Jeśli odbije Ci się jeszcze podczas picia mikstury, to nadkwasota. Małe prawdopodobieństwo, ale oczywiście istnieje.
      Jeśli do 40 sek po wypiciu: nadkwasota (im bliżej 40 sek tym mniejsza)
      Jeśli zmieścisz się w czasie 40 – 90 sek, oznacza to dobre zakwaszenie żołądka
      Jeśli od 90 do 3 minut, to słabe (im bliżej 3 minut, tym gorzej)
      Jeśli nie bekniesz powyżej 180 sek lub wcale, co się też zdarza, yyy … nie jest dobrze.
      Co robić więc?
      PICIE rozwodnionego soku z cytryny lub octu jabłkowego, lub wprowadzenie tak zwanego „gorzkiego trawienia” zwykle dobrze sprawdza się w łagodnych przypadkach niedokwasoty.
      Słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja glutenu zwykle jest przyczyną przeciekania jelit. Nie dopuść do tego, bo skutkiem tego mogą być choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto.
      Nie jestem lekarzem

      Ostatni posiłek kończ jak najwcześniej. Bikini przed tyreningiem. Szejk do 4 szklanki.

      z miłością

  27. nightwalking 11 czerwca 2019 o 13:02

    Cześć!
    Widzę, ze mój komentarz nie poszedł, wiec pozwolę sobie jeszcze raz.
    Pepsi,
    Jestem Hashimotką, doszłam do regresji po pierwszej ciąży, (dieta suple)ale po 2 latach teraz, od urodzenia drugiej wszytsko zwariowało dwukrotnie- ale sobie pozwoliłam na życie i bycie wolną od jakichkolwiek chorób.
    Po porodzie silna depresja, stresy i takie tam. Układam się na nowo, akceptując i budując.
    Tyje w oczach! z powietrza. przybieram już od jakiegoś czasu dość mocno pod pachami.
    alth na dolnej granicy normy, kortyzol niski…. wszystko spowolniło. TSH FT3 FT4- że niby w normie itd itd.
    Gluten odstawiony, nabiał raczej też 🙂 czekam na paczkę i ruszam z kopyta! z tego skrzyżowania:)
    Kupiłam 4 szkl. gold, bikini i shake, omega i d3 k2
    Mam 34 lata i wazę już 66… chciałabym 59 – moje marzenie, przy założeniu, że będę zdrowa:)
    Przesyłam skumulowaną pozytywną energię dla nas wszystkich!

    1. Pepsi Eliot 11 czerwca 2019 o 13:34

      Dziękujemy i odsyłamy miłość, będzie dobrze, już jest

  28. jola 13 czerwca 2019 o 12:44

    Dzień dobry droga Pepsi, Czekam na dostawę suplementów i będę chciała wdrożyć te 4 szklanki w życie.
    Mam pytanie. Czy ocet jablkowy mozna czymś zastąpić? Nie daje rady tego pić. dość długo octem zakwaszałam żołądek przy refluksie. nie dam rady wypić już chyba tego nigdy wiecej. Na samą myśl o occie, boli mnie głowa 🙂

    1. Pepsi Eliot 13 czerwca 2019 o 15:59

      Rozumiem, nich więc ta szklanka będzie dla Ciebie czymś innym, wypij ją oczywiście z cytryną, ale ze szczyptą soli szarej morskiej, czy kwiatu soli, albo dolej świeżo zaparzonego imbiru, może być też suszony w proszku, a jak masz dość to sobie małymi łyczkami wypij szklankę wody z cytryną, aby kuracji nawadniajacej stało się zadość

  29. Ania 16 czerwca 2019 o 11:48

    Mam wrażenie, że jabłczan magnezu nie rozpuszcza się w mojej szklance. Tylko jest taka kreda wymieszana z wodą. Czy to normalne?

    1. Pepsi Eliot 16 czerwca 2019 o 12:32

      Tak, jak najbardziej normalne, gdyż jabłczan nigdy nie stworzy z wodą roztworu, to będzie zawsze mieszanina, w przeciwieństwie do chlorku magnezu, dlatego robię tak: mieszam z pewnym impetem i gdy jeszcze fruwa w wodzie wypijam 🙂

  30. Balbina 16 czerwca 2019 o 13:41

    Czy mogę otworzyc okno żywieniowe od godz. 15:00 np.do 20:00 czy to jest za późno? Dodam, że
    Kładę się spać koło północy.

    1. Pepsi Eliot 16 czerwca 2019 o 18:33

      jak żyjesz we Włoszech, albo na południu Francji, czemu nie? oni tak jedzą , dieta śródziemnomorska, czzerwone wino, dużo śmiechu, luz, słońce, morze, D3, jod w powietrzu, będzie doskonale, w innym wypadku odradzam, ale tak naprawdę zobacz jak to będzie, wejdź, sprawdź, zrób badania etc, tpo Twoje ciało i Twoje życie

  31. MatkaBrajanków 17 czerwca 2019 o 07:55

    Pepsi, czy matka karmiąca może stosować te wszystkie suple (pokemon ma 1 miesiąc)? I czy zielony koktajl ze sproszkowaną zieleniną mogą wypić Brajanki w wieku 4 lat i 2 lat?

    1. Pepsi Eliot 17 czerwca 2019 o 09:12

      Matka może, Dżesiki i Brajanki mogą 🙂 i to jest doskonały pomysł,gdy dobrze reagują na algi (zaczynaj od malutkiej dawki) ale oczywiście bez Maca This is BIO, za to z Baobabem This is BIO jak najbardziej tak https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link

      1. MatkaBrajanków 30 czerwca 2019 o 07:42

        Dzięki serdeczne! A skoro już Ci głowę to podpowiedz mi jeszcze proszę w kwestii suplementacji Omega 3. Chciałam kupić suple TiB ale dla wszystkich członków rodziny (oprócz najmniejszego Pokemona), ale czy dawka z TiB nie jest za duża na takie dzieci? Czy Omega 3 można przedawkowac? Jakie są konsekwencje? Preparaty apteczne mają strasznie dużo kategorii wiekowych i wychodzi na to że u mnie w domu każdy ma swoje Omega 3 przez co w szafce mamy niezły burdel.
        Pozdrawiam

        1. Pepsi Eliot 30 czerwca 2019 o 11:21

          Dla dzieci mamy doskonałą Omegę 3 Kids TiB https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3692-kids-omega-3-120kaps-tib–5905344040673.html i mają brać 2 kapsułki wraz z D3+K2 TiB do ssania w zeleżności od wieku i poziomu metabolitu D od pół, do 1 tabletki, jest smaczna 🙂

          Dla dorosłych oczywiście nasza Omega 3 TiB.

          Dla milusińskich mamy też doskonałe witaminy Vitek TiB https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib–5905344040680.html?search_query=vitek&results=1

          w jakim wieku są dzieci, to mogę Ci rozpisać dodatkowe informacje

  32. Aneczka 17 czerwca 2019 o 19:16

    Kochana peps jak tu mieć siły przy hashimoto ?
    Wazę 76! Mam 180cm
    Jak tu schudnąć i mieć siły ???
    Dlaczego mocno puchne ???
    Co o tym myślisz pepsiku?

  33. Maniek 18 czerwca 2019 o 15:07

    Hej Pepsi,
    Mam pytanie. Przymierzam się do terapii 4 szklanek, na razie zacząłęm jesc kurkumę do sałatek, kanapek itp.
    Jednak 1h do 2h po zjedzeniu czuje sie po niej mega zmeczony. I to na pewno po niej, robiłem różne testy.
    Te zmeczenie po ok. 30-50 minutach mija, ale naprawdę brak mi wtedy energii, czuje sie spokojny, zrelaksowany, ale bez sil do jakis aktywnosci.
    Masz jakis pomysl na to? Moze to przejsciowe, moze to efekt jakiegos oczyszczania, sam nie wiem, jem ją dopiero od tygodnia.

    1. Pepsi Eliot 18 czerwca 2019 o 15:22

      pierwsze słyszę 🙂

  34. beti 18 czerwca 2019 o 15:26

    Droga Pepsi,
    Zrobiłam poziom magnezu: mam 2,48. Górna granica to podobno 2,5.
    Czy powinnam nadal dodawać chlorek magnezu do 2 szklanki???

    1. Pepsi Eliot 18 czerwca 2019 o 15:30

      badanie z surowicy krwi nie jest miarodajne, ale odstaw na 2 tygodnie chlorek do drugiej szklanki i zbadaj, magnez, sód i potas, oraz wapń

  35. Małgośka123 19 czerwca 2019 o 16:41

    Droga Pepsi, stosuję 4 szklanki od mniej więcej 2 miesięcy i kilka innych wskazówek z Twojego bloga (np post przerywany), schudłam, czuję się lepiej (mam Hashimoto i insulinooporność). Co sądzisz na temt picia soku z miąższu aloesu? Uważasz że można go włączyc do terapii 4 szklanek? Jeśli tak to przed 1 szklanką czy może do 4 szklanki? Dziękuję za info i pozdrawiam 🙂

    1. Pepsi Eliot 19 czerwca 2019 o 18:44

      do 4 szklanki

  36. DANTE 19 czerwca 2019 o 20:26

    Hej bracia i siostry. Mam pytanko czy powinienem zrobić jakiś większy odstęp czasowy między ostatnią szklanka jajecznica? Pozdrawiam

  37. karolina 19 czerwca 2019 o 22:23

    Pepsi od 6 tygodni stosuje kurkumę i ocet jabłkowy w formie 2 szklanek 😉 a w 3 babkę płesznik, suplementuje D3 +k2 bo miałam niedobór 14! oraz acerole, zielone koktajle nigdy wcześniej nie stosowałam tych rarytasów. czuje się super zaczęłam oddychać przeponą a wcześniej nawet nie wiedziałam, że tak można ale … zaczęły mi wychodzić na rękach i nogach siniaki i to dość sporo bez wyraźnej przyczyny a karmię piersią więc podwójnie się martwię o siebie bo czy możliwe że „coś” z listy powyżej mi nie służy? jak podejść do tematu

    1. Pepsi Eliot 19 czerwca 2019 o 23:23

      nie widzę wyraźnego związku, może masz z natury rzadką krew (skłonności do krwi z nosa np) a teraz dołączyłaś pokarmy, które ją rozrzedzają jak kurkuma, 4 szklanka https://www.healthline.com/health/random-bruising#medication

  38. DANTE 20 czerwca 2019 o 11:33

    No i jak tam Pepsi kochana z tym odstepem czasowym? wprowadzam duzo zmian w zyciu, zmieniam nawyki. Wprowadzilem 4 szklanki, razem ze szklanka zero. ale spożywam dalej jeszcze śniadanie w postaci samej jajeczniczki przed wyjściem do pracy kolo 7:30. Z reguły odstęp odstęp między czwartą szklanka A szamką trwa 10min, nie za krotko?

    1. Pepsi Eliot 20 czerwca 2019 o 12:44

      jest ok, kwadrans między 3 a jedzeniem (ocet jabłkowy), a 4 szklanka jak jest bogata może już wręcz rozpoczynać jedzenie

  39. silvretta 20 czerwca 2019 o 15:25

    Witam, wstaje wczesnie i nie mam czasu na te wszystkie szklanki, zawsze zabieram sobie butle wody z cytryna i pije w drodze do pracy na czerwonych swiatlach, czy jest mozliwosc polaczyc szkalnki w jedna (po za ta szklanka 0 z soda oczyszczona).
    Czy moge wszystko razem sypnac do litra wody? Czy juz lepiej poprostu pic kurkume wieczorem?
    Maca dodaje do szejka owocowego na sniadanko, czy lepiej jest pic w z woda?
    Mam Hashi ale lekow nie biore.

    1. Pepsi Eliot 20 czerwca 2019 o 15:29

      w takiej sytuacji, gdy Twoje rytuały wyglądają w ten sposób zmieszaj wszystko, dodaj też kolagen TiB łyżeczkę. Maca może iść do szejka śniadaniowego.

  40. silvretta 20 czerwca 2019 o 15:35

    Dziekuje bardzo za szybka odpowiedz, balam sie zmieszac zeby nie wybuchlo 😉

    1. Pepsi Eliot 20 czerwca 2019 o 15:53

      🙂

  41. Megi Nit 21 czerwca 2019 o 15:50

    Witaj Pepsi,
    zarówno moja mama jak i ja jesteśmy entuzjastkami 4 szklanek – DZIĘKUJĘ 🙂
    Jednak moja rodzicielka będąc na biorezonansie usłyszała coś takiego: nie można brać non stop jabłczanu magnezu (2 szklanka), ponieważ degraduje on jelita, …i co Ty na to….? prawda to czy nie?….ciągnąc dalej wątek…, trzeba brać magnez, owszem magnez ale z B6…hmm
    Pytanie nr 2, ciśnienie piękne (125/75) , tętno 95, brać prochy pt. SOBYCOR czy polecasz coś innego?
    Doctore mi zalecił :/ a ja się bronię. …
    I na koniec – WIELKIE DZIĘKUJĘ za artykuł dot. obniżenia ciśnienia – soda + ocet jabłkowy, działa……
    Zostało mi do naprawienia tętno…(i uzupełnienie potasu) 🙂
    Pozdrawiam Serdecznie M. 🙂

    1. Pepsi Eliot 21 czerwca 2019 o 19:54

      może masz nerwicę lękową?

  42. magnessss 22 czerwca 2019 o 21:20

    pepsi, czym zastąpić składniki trzeciej szklanki? mam po niej rozwolnienie 🙁
    to nie jest biegunka, tylko takie chwilowe rozwolnienie, po godzinie-dwóch się uspokaja i kolejne wypróżnienie normalne…
    Zaznaczam, że w drugiej szklance mam jabłczan.

    1. Pepsi Eliot 23 czerwca 2019 o 11:09

      to może być też po jabłczanie, jesteś pewna, że po occie?

  43. magnessss 23 czerwca 2019 o 16:19

    Na stówę po trzeciej szklance, bo robiłam testy 😉
    Kiedy przez kilka dni opuściłam trzecią szklankę, wszystko było ok.

  44. Mauryc 24 czerwca 2019 o 00:52

    pepsi, mycie zębów po soku z cytryny, occie i wit c to nie jest dobry pomysł, wiem co piszę robię w zębach 🙂 to wszystko rozmiękcza/rozpuszcza szkliwo szorowanie później zębów nawet najlepszymi elektrycznymi szczoteczkami niszczy ! szkliwo.
    zdecydowanie lepiej wyszorować jęzor, wyparzyć szczoteczkę i umyć zęby a potem 4 szklanki

    1. Pepsi Eliot 24 czerwca 2019 o 08:03

      No co Ty? Z tym zielonym w gębie bez umycia? A pasta przerwie post przed pierwszą szklanką 🙂 po prostu nie od razu musisz lecieć i myć, przepłukasz wodą, a po chwili umyjesz.

  45. Mauryc 24 czerwca 2019 o 10:08

    No tak, zapomniał że pasta przerwie post 🤣

  46. Dziubasek 25 czerwca 2019 o 08:59

    Dzieńdoberek 🙂 Jestem tutaj świeżynką i czytam i chłonę wszystko jak gąbka. Choć nie… na razie jak spękana ziemia. Zaczęłam 4 szklanki z czym 4 to woda z cytryną. Ruszyłam z pp. Czekam na Wasz kolagen + MSM który chce dodawać do 4 szklanki. Coś jeszcze do niej wrzucić? Przerwie on post? Z góry przepraszam za głupie pytania choć może lepiej zrobić z siebie głupka niż trwać do końca życia w niewiedzy 🙂 pozdrawiam serdecznie

    1. Pepsi Eliot 25 czerwca 2019 o 11:07

      Teoretycznie ma kalorie, ale te 20 kalorii w łyżeczce z białka to trochę inne kalorie niż 20 z węglowodanów prostych, ale dla pewności możesz robić tak, 3 pierwsze szklanki wypijasz robisz aeroby i 4 szklanka tuż po już Ci otwiera okno z jedzeniem

      1. Dziubasek 25 czerwca 2019 o 12:49

        Bo właściwie jest tak: 4 szklanki i lecę (no dobra jadę) do pracy na 7. Śniadanie o 9;15 pi razy drzwi. Obiad 16 i potem tylko herbatka z pokrzywy i woda. Aeroby (w sensie rower i bieganie) 19-20. Czyli jeśli przerywa to mój pp nie trwa zbyt długo kurka wodna… Trzeba to inaczej rozplanować choć poczekam na razie się wdrążam ze wszystkim 🙂 Mam galopującą nadwagę a wręcz otyłość Czas działać. Pozwolę sobie męczyć Cię jeszcze kiedyś <3 <3 <3

        1. Pepsi Eliot 25 czerwca 2019 o 19:00

          a waga leci?

          1. Dziubasek 26 czerwca 2019 o 08:46

            Na razie 2 kg mniej ale nie sugeruje się tym za bardzo bo może jakieś złogi i śmieci zaczęły ze mnie wypływać i za krótko żeby powiedzieć cokolwiek. Nie chce się spinać bo zazwyczaj jak czekam na efekty i patrzę i że już ma być wszystko co chcę to wychodzi na odwrót… Na początku ciężko było mi wypijać szklanki i objętościowo wlać tyle i smakowo. Teraz wchodzą łatwiej. Co jest zastanawiające nie biegnę do toalety na siusiu tylko po dobrych 2 godz. Wyszłam dziś z domu i naprawdę poczułam się dobrze w… bebechach 🙂 Do wysiłku zmuszam się bo przez upały nic się nie chce. Jak odpuszczam mam wyrzuty sumienia. Muszę się bardziej zmobilizować. Będę nieskromna i będę się chwalić wynikami. Easy 🙂 Tymczasem ślę uśmiechy 🙂

  47. derylldg 26 czerwca 2019 o 15:08

    Pepsi mam pytanko co do 4ech szklanek czy pieprz nie drazni żołądka , bo piłem przez dwa miesiące cos mnie uciskało ? …

    1. Pepsi Eliot 26 czerwca 2019 o 17:15

      Na drugą część pytania wysłałam odpowiedź na mejla. Pieprz jak pieprz, zdrowego nie drażni

  48. derylldg 27 czerwca 2019 o 08:37

    pepsi czy terapia 4ech szklanek przerywa post przerywany ?
    Dziekuje za poprzednia odpowiedż

    1. Pepsi Eliot 27 czerwca 2019 o 12:00

      jak 4 szklanka to tylko woda z cytryną i łyżeczka 4 greens nie, ale jak jest to rozbudowana szklanica z dobrem, to ona już zaczyna okno z jedzenieniem

  49. Ja Cek 30 czerwca 2019 o 07:44

    Witaj pepsi, świetne są te twoje artykuły. Od kilku dni stosuję twoją terapię , ale pierwsze trzy szklanki. Dlatego, że potem i tak jem śniadanie i robię sobie zielony koktajl z bananów, zieleniny i dodatków takich jak suszony imbir, czy cynamon.
    I mam pytanie, czy jak z rana wypije już tych kilka szklanek to przerywam już post? Tzn staram się mieć codziennie okno żywieniowe od 9.00 do 18.00 max 20.00, w zależności co robię i gdzie jestem.
    Pozdrawiam cieplutko moja kochana 🤗🤗🤗🍊🍊🍏🍏🥒🥦🥦🥬🥬🥬🥦🍐🍐🍎🍉🍉🍉

    1. Pepsi Eliot 30 czerwca 2019 o 11:16

      Droga/Drogi Ja Cek ale wiesz, że Ty nigdy nie jesteś na poście przerywanym? Aby móc w ogóle mówić o poście przerywanym, okno z jedzeniem maksymalnie może trwać 8 godzin, a z prostego wyliczenia wynika, że okno postu ma trwać minimum 16 godzin, a u Ciebie nigdy ta zależność nie występuje, więc 😀 love love

  50. Ania 3 lipca 2019 o 08:43

    Pepsi, gdzie wrzucić Bikini Burn? Przed 4 szklanki? w trakcie? Jem od razu po szklankach i chodzi mi o dzień bez ćwiczeń…

    1. Pepsi Eliot 3 lipca 2019 o 10:09

      z pierwszą jak jest trening pomiędzy 3 a 4, a jak nie ma treningu to też z pierwszą 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *