Pepsieliot
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
0
10 online
30 216 VIPy

Proste sposoby na wspieranie odporności dziecka

Znajomy obraz: dzieciaki gonią po boisku piłkę. Pada letni deszcz, na prowizorycznej murawie pomiędzy trzepakiem a piaskownicą sączą się kałuże, a ziemia powoli przeistacza się w błoto. Dla małych zawodniczek i zawodników nie jest to żaden problem. Jedne dzieci biegają boso, inne zrzucają ograniczające ruch bluzy. Ktoś przed chwilą się wywrócił, a teraz gmera paluchem w oku, żeby za chwilę wsadzić go do ust celem obgryzienia paznokcia.

Większość z tych dzieciaków zaśnie niezmąconym snem, a rano obudzą się jak nowo narodzone. Któreś z nich może jednak przypłacić zabawę w deszczu przeziębieniem. Od czego to zależy? Na przykład od pracy jaką wykona układ odpornościowy, zależnie od tego jakimi narzędziami dysponuje.

Układ odpornościowy to zespół komórek, tkanek i narządów, które przez całe życie chronią nas przed patogenami oraz zapewniają ogólne zdrowie. Odporność człowieka zaczyna budować się już w życiu płodowym. Jest to odporność wrodzona. Mamy też odporność nabytą, która rozwija się po urodzeniu, najintensywniej w latach dzieciństwa i wczesnej młodości. Kształtuje się ona czasem nawet do 18 roku życia, a podatna na najróżniejsze czynniki jest przez całe życie. Rozwijający się układ odpornościowy dziecka ma za zadanie w tym czasie nauczyć się funkcjonowania, rozpoznawania patogenów i radzenia sobie z nimi.1

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Zdrowy sen

Sen jest ważny w każdym wieku, jednak szczególnie dzieci powinny mieć zapewnioną jego wystarczającą do regeneracji ilość. Zależnie od ich wieku jest do 10 do 14 godzin, a u nastolatków co najmniej 9 godzin. Dzieci powinny spać w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu i nie korzystać na godzinę przed snem z urządzeń elektronicznych.

Dla odpowiedniego wydzielania hormonu snu, czyli melaniny, potrzebują ciemności. Dobrze jest wyłączyć nawet lampkę nocną i ograniczyć dopływ sztucznego światła z zewnątrz. Istotne jest też ograniczenie dźwięków, które mogą zakłócić jakość snu.2

Odżywienie i nawodnienie

Zdrowie i odporność biorą się w dużej mierze z naszych talerzy, na to nie ma rady. Niech dieta nie będzie tylko zbilansowana, ale też różnorodna i kolorowa. To w dzieciństwie wyrabiają się preferencje smakowe i nawyki, które towarzyszą nam przez całe życie!

Warto rozmawiać z dzieckiem o jedzeniu i budować w nim świadomość żywieniową. Poszukajcie razem przepisów na zdrowe przysmaki. Przyrządźcie chipsy z jarmużu, pieczoną rzodkiewkę lub cieciorkę i owocowe koktajle. Zamiast słodyczy na spacerze przegryzajcie daktyle albo orzechy. Rozmawiajcie o tym co jest na waszych talerzach i dlaczego jest dobre, albo wręcz przeciwnie, dlaczego pojawia się na nich rzadko. Włączcie do diety zróżnicowaną żywność: surową, kiszoną, parowaną, ciepłą, zimną, zblendowaną i pokrojoną w słupki i plastry, z których można układać obrazki. Warto też wesprzeć odporność dziecka dobrym preparatem multiwitaminowym, który zapewni mu stały dostęp do zróżnicowanych, niezbędnych substancji odżywczych.

Należy pamiętać także o odpowiednim nawodnieniu. Zmniejszona ilość wypijanej wody zwiększa podatność na choroby, ponieważ nienawilżone śluzówki są mniej odporne na działanie chorobotwórczych organizmów.

Według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia dziecko powinno wypijać, zależnie od wagi3:

  • 100 ml wody na każdy kilogram ciała do 10 kg wagi,
  • 50 ml na każdy kolejny kilogram od 10 do 20 kg masy ciała,
  • 20 ml na każdy kilogram od 20 do 30 kg masy ciała.

Zwiększanie poziomu białych krwinek z pomocą alg

Dzieci są prawdziwym magnesem na bakterie i drobnoustroje. Chlorella, wzmacniając układ odpornościowy, jest w stanie pomóc Twojemu dziecku zwalczyć tych małych napastników. Próby kliniczne wykazały, że chlorella robi prawdziwą robotę kiedy rozchodzi się o układ odpornościowy. Suplementacja chlorellą podnosi bowiem poziom białych krwinek i poprawia proces odpowiedzi immunologicznej!4

Co więcej, inne badania wykazały, że nie tylko wspiera odpowiedź biologiczną, ale także równoważy jej działanie. Podczas eksperymentu naukowego przeprowadzonego w Japonii, podawano dzieciom od 3 do 5 gram chlorelli dziennie. Okazało się, że dzięki temu suplementowi poprawiła się nie tylko odporność dzieci, ale także ich system oddechowy. Dzięki oczyszczającym właściwościom algi zniknęły także zmiany skórne u dzieci wywołane alergią i cofnęły się problemy trawienne.5

Co więcej, chociaż dorośli nie zawsze doceniają słodkawy smak alg, dzieci uwielbiają je chrupać!

Czy to bezpieczne?

Jak potwierdzono badaniami, przyjmowanie chlorelli przez dzieci po pierwszym roku życia jest absolutnie bezpieczne.6 Jedynym przeciwwskazaniem jest ewentualne uczulenie. Przez pierwsze 2-3 dni może pojawić się także uczucie ciężkości w żołądku i biegunka, które są wynikiem oczyszczania ciała i wpływu alg na trawienie.

Z tego powodu należy zacząć przyjmowanie od niskiej dawki ok. 125 mg (¼ tabletki TiB) dziennie i stopniowo zwiększać dawkę co tydzień, aż dojdziemy do ok. 1-5 gramów, czyli 2-10 tabletek po 500 mg. Dawka chlorelli jest zależna od masy ciała dziecka. 20 kilogramowa osoba powinna przyjmować jej 1 gram, czyli 2 tabletki.

Super dawka witaminy C

Wprowadź do diety dziecka pokarm super bogaty w witaminę C, na przykład owoce camu camu, które mają jej w 100 gramach 50 razy więcej niż pomarańcze.

Witamina C stymuluje produkcję białych krwinek, a także jest kluczowym komponentem w produkcji kolagenu, który pomaga w naprawie i rozwoju komórek, tkanek i narządów. Zapotrzebowanie na nią rośnie szczególnie w okresie obniżonej odporności.7

Camu camu mają przyjemny, delikatnie kwaśny smak, który świetnie sprawdzi się na przykład jako dodatek do soków i koktajli.

Zdrowe kwasy tłuszczowe

Podstawową funkcją kwasów tłuszczowych omega-3 jest budowa mózgu i układu nerwowego, są one jednak istotne także dla ogólnej odporności. Dostarczane w odpowiednich ilościach wspierają odporność na wirusy i wspomogą pracę serca, a także pomagają w walce z infekcjami i niwelują stany zapalne.8

Ich źródłami są między innymi ryby i owoce morza, jajka, nasiona konopi, nasiona chia i orzechy włoskie. Żeby zadbać o ich zrównoważoną ilość w diecie warto zadbać o wysokiej jakości suplement.

uściski:)


Źródła:

  1. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707740/
  2. sleepfoundation.org/articles/children-and-sleep
  3. ncez.pl/upload/normy-net-3393.pdf
  4. Chlorella Experiment wwith Maritime Self-Defense Forces Members, Scientific Reports on Chlorella In Japan. 1992, Silpaque Publishing, Inc. Kyoto, Japan.
  5. onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650040605
  6. selfgrowth.com/articles/revealed-how-chlorella-can-help-your-kids-stay-healthy
  7. webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c#1
  8. nutraingredients.com/Article/2013/04/02/Omega-3-backed-to-boost-immune-health-not-just-battle-inflammation

(Visited 2 261 times, 1 visits today)
-
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Komentarze

  1. Ewa123 19 kwietnia 2020 o 18:36

    Czy spirulina w przypadku dzieci ma podobne właściwości jak chlorella? Czy można stosować je wymiennie? Obecnie podaję synowi prawie 4 lata (17 kg) pół tbl G&F i 1 tbl spiruliny, czy tak jest ok?

    1. Jarmush 19 kwietnia 2020 o 19:02

      dziecko 4 lata może zjadać 1,5 grama chlorelli i 2 gramy spiruliny, możesz naprzemiennie, a możesz też tego samego dnia. Roczne dziecko je już 1 gram alg.

      1/3 tabletki G&F bo to petarda, lub 1 Vitek TiB

      1. Ewa123 19 kwietnia 2020 o 21:29

        Ups czyli do tej pory dawałam za dużo G&F :/

        1. Jarmush 20 kwietnia 2020 o 05:53

          Nic mu nie będzie

  2. Przemko :-) 19 kwietnia 2020 o 18:37

    Czy dzieci w jakiś sposób powinny suplementować jod? Z jednej strony nie mają jeszcze takiej gospodarki hormonalnej jak dorośli. Z drugiej jod ma bardzo duże znaczenie w kwestiach intelektualnych. Jak podejść do tematu? Wiadomo, sól jodowana odpada.

    1. Jarmush 19 kwietnia 2020 o 19:00

      trochę wodorostów, dobra sól szara morska, chlorela i jest git

  3. Gabii 20 kwietnia 2020 o 08:18

    Pepsi, a ile kapsułek Omegi 3 dla 1,5 dziecka, 12 kg wagi? Je jajka, avocado, czasem ryby. Daje mu 1, ale zastanawiam się czy nie trzeba zwiększyć. Uwielbia, muszę mu dozować 🙂

    1. Jarmush 20 kwietnia 2020 o 12:47

      2 moze brać

  4. Tessa 21 kwietnia 2020 o 20:20

    Hormon snu, czyli melatonina (nie melanina) 🙂

    1. Jarmush 21 kwietnia 2020 o 21:00

      yesss

  5. Mamuśka 23 kwietnia 2020 o 20:38

    Witam, chciałabym zacząć suplementować 2,5 latka (11 kg) i 6 latka (19 kg) algami w celu wzmocnienia odporności, od czego zacząć, jakie dawki?

    1. Jarmush 24 kwietnia 2020 o 09:47

      Zacznę od ogólnej rozpiski dla 6 latka, a na dole dołożę ilości dla 2,5 latka

      Dziecko lat 6

      Odporność

      Przed śniadaniem, lub przed lanczem 2gramy chlorelli This is BIO (należy zacząć od 1/4 tabletki chlorelli i powoli zwiększać dawkowanie, po czym dopiero w następnej kolejności wprowadzić spirulinę też od małej dawki), oraz 3,0 gramy spiruliny This is BIO

      Do śniadania 2 kaps Vitek TiB https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib—5905344040680.html

      Tu ważny wpis: https://www.pepsieliot.com/czego-lekarz-nie-powie/3986/co-mozemy-zrobic-zeby-dochtore-nie-wycielo-migdalkow.html

      Jaki dziecko ma poziom 25(OH)D?

      Po śniadaniu 1 tabletka D3+k2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html dopóki nie ma wyników badania, na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw dziecku suplementację

      oraz 2 Omega 3 TiB Kids https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3692-kids-omega-3-120kaps-tib–5905344040673.html dla dzieci , też po śniadaniu.

      W razie potrzeby kapsułki Vitek i omega 3 można przecinać i wysypywać/wylewać zawartość i mieszać z czymś pysznym.

      Bardzo istotną rzeczą jest magnez,
      Przypominam ten artykuł: https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/

      Uwaga: przy problemach z wypróżnieniem u dziecka 6 lat można zastosować płaską łyżeczkę chlorku magnezu na szklankę wody z cytryną i dziecko niech wypije kieliszek 100 ml, jakby nie zadziałało jeszcze 25 ml, czyli w sumie pół szklanki. Nie jestem lekarzem, wszystko o czym piszę należy skonsultować z pracownikiem służby zdrowia.

      Jednak przy unormowanych stolcach sól Epsom, czy chlorek magnezu TiB tylko do kąpieki stóp lub do wanny, nie należy zostawiać dziecka samego w wannie.

      Probiotyki, kiszonki, jogurty bio bardzo ważny kwas mlekowy

      KOLEJNE Ważne informacje:

      Gdy tylko u dziecka zaczyna się jakaś infekcja, wystarczy że tylko katar, bo często u takiego dziecka od kataru idzie niżej i w końcu kończy się poważnym stanem zapalnym. Od razu wchodź na kalibrację kwasem askorbinowym TiB wraz z sokiem pomarańczowym, jednak kalibracji nie rób częściej niż raz, góra 2 razy w miesiącu, gdy jest uzasadniona potrzeba.

      https://www.pepsieliot.com/dziecko-w-tym-male-kaszle-co-ma-robic-skolowana-matka/

      https://www.pepsieliot.com/uzywac-nadtlenku-wodoru-h2o2-nebulizatorze/

      Należy też robić inhalacje/nebulizacje https://www.pepsieliot.com/glutation-rozpylany-nebulizator-trafia-razu-celu-przelom-leczeniu/

      I właśnie teraz zrób dziecku kalibrację, o ile dziecko jest w stanie pić sok z C.
      KALIBRACJI NIE ROBIMY częściej niż ran w miesiącu, góra 2 i tylko w przypadku infekcji.

      Na codzień dziecko powinno przyjmować pół porcji /o,5 grama Liposomalu C TiB https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/2512-liposomal-vitamin-c-250ml-tib–5905344040321.html

      Oprócz tego należy nawet przy zwykłym katarze delikatnie oklepywać plecy dziecka, a jak tylko schodzi niżej infekcja a temperatura ciała nie jest wyższa niż 38 stopni należy postawić dziecku bańki, tylko na plecach, omijając kręgosłup.

      PASOŻYTY, dzieci miewają pasożyty, a jeśli coś się dzieje niepokojącego, infekcje się powtarzają, to zwykle winne są właśnie pasożyty i niedożywienie.

      Możesz zrobić dziecku biorezonans, albo odrazu zastosować oczyszczającą kurację z pestkami z dyni, wszyscy domownicy też powinni sobie zrobić. Nie oznacza to, że wszystkie pasożyty na to pójdą, ale zwykle dziecko czuje się lepiej:
      Aby zwalczyć pasożyty, należy na czczo spożyć 25-30 gramów (średnio 2 łyżki) świeżych, pozbawionych łupin, silnie rozdrobnionych nasion dyni. Po około 2 godzinach od spożycia należy przyjąć środek przeczyszczający, w jej przypadku łyżkę oleju rycynowego. Dla pewności kurację można powtórzyć po 2 dniach.
      Aby zabieg był bardziej efektywny, pestki z dyni można połączyć z innym naturalnym lekiem na pasożyty – marchewką. Wymieszaj 3 łyżki startej marchwi, 25-30 g potłuczonych, świeżych pestek dyni i 2 łyżki oleju. Tak przygotowaną miksturę należy zjeść na czczo. 

      Po 3 godzinach należy spożyć łyżkę oleju rycynowego, aby wywołać efekt przeczyszczający i wydalić pasożyty. Podczas kuracji nie można nic jeść.

      Pestki z dyni na odrobaczanie dzieci:
      Zmiksuj z mlekiem ryżowym 15-30 g (im młodsze dziecko, tym mniejsza dawka) świeżo wyłuskanych pestek dyni i podaj je dziecku na czczo. Zamiast mleka możesz wymieszać pestki z miodem. Następnie dziecko może zjeść śniadanie. 

      Po 3 godzinach podaj dziecku 1-2 łyżeczki oleju rycynowego (u bardzo małych dzieci lub u tych z problemami jelitowymi olej można zastąpić oliwą z oliwek), aby wywołać efekt przeczyszczający.
      W razie potrzeby kurację można powtórzyć po 2-3 dniach.

      Można też dziecku podawać bulion z kości zwierząt z hodowli organicznej, albo bulion wegański dla zaleczenia wyściółki jelit, lub z dodatkiem kolagenu TiB już nie wegański oczywiście
      https://www.pepsieliot.com/leczacy-jelita-prosty-przepis-na-alternatywny-bulion-z-kosci-yyy-weganskich/

      A teraz 2,5 latek

      Przed śniadaniem, lub przed lanczem 1gram chlorelli This is BIO (należy zacząć od 1/4 tabletki chlorelli i powoli zwiększać dawkowanie, po czym dopiero w następnej kolejności wprowadzić spirulinę też od małej dawki), oraz 2,0 gramy spiruliny This is BIO

      Do śniadania 1 kaps Vitek TiB https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3693-kids-vitek-120kaps-tib—5905344040680.html

      Tu ważny wpis: https://www.pepsieliot.com/czego-lekarz-nie-powie/3986/co-mozemy-zrobic-zeby-dochtore-nie-wycielo-migdalkow.html

      Jaki dziecko ma poziom 25(OH)D?

      Po śniadaniu 1/2 tabletki D3+k2 TiB do ssania https://thisisbio.pl/witaminy-i-mineraly/70-vitamin-d3k2-90tabl-tib–5905344040154.html dopóki nie ma wyników badania, na 5 dni przed badaniem 25(OH)D odstaw dziecku suplementację

      oraz 2 Omega 3 TiB Kids https://thisisbio.pl/dla-dzieci/3692-kids-omega-3-120kaps-tib–5905344040673.html dla dzieci , też po śniadaniu.

      W razie potrzeby kapsułki Vitek i omega 3 można przecinać i wysypywać/wylewać zawartość i mieszać z czymś pysznym.

      Bardzo istotną rzeczą jest magnez,
      Przypominam ten artykuł: https://www.pepsieliot.com/jak-po-co-i-ile-brac-magnezu-czyli-mega-wazne-porady-doktora-sircusa/

      A tu masz filmik jak 2 latka pije 4 kubeczki (czyli te nasze 4 szklanki dla dorosłych) https://www.instagram.com/tv/ByBd4noonza/?utm_source=ig_web_copy_link

      nie jestem lekarzem, pozdrawiam

      1. Mamuśka 24 kwietnia 2020 o 17:06

        Jeśli chodzi o poziom 25(OH)D to młodszy ma 61ng/ml (dodam,że ma też egzemę i zaparcia), starszy 47 ng/ml (jest nerwowy i chyba zaczynają się tiki). Czy w suplementacji należy robić przerwy? I jaka jest różnica między chlorellą a spiruliną? Wielkie dzięki:-)

        1. Jarmush 25 kwietnia 2020 o 17:02

          Przypomnij wiek dzieci, bo spod kokpitu nie widzę.

          1. Mamuśka 25 kwietnia 2020 o 19:37

            Starszy 6 lat, młodszy 2,5

          2. Jarmush 25 kwietnia 2020 o 20:27

            no to zrobiłam rozpiskę, młodsze dziecko D3+K2 TiB co drugi dzień 1/2 tabletki, starsze codziennie 1 tabletkę do ssania.

  6. Elkaka 27 kwietnia 2020 o 19:14

    Małe pytanko dotyczące chlorelli, po czym poznam, że dzieci mają alergię a nie oczyszczają się?

    1. Jarmush 27 kwietnia 2020 o 19:26

      to nie są ilości, żeby dziecko odczuło herxa, takie chelatacje wymagają dużo więcej chlorelli,
      to jest powolne, systematyczne oczyszczanie bez objawów silnego detoxu, każdy ból brzucha, głowy, nudnosci oznaczaja że chlorella nie dla dziecka. Ale jak się zaczyna od 1/4 tabletki chlorelli This is BIO to zwykle dzieci świetnie przyzwyczajają się do nowego pokarmu

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Sklep
Dołącz do Strefy VIP
i bądź na bieżąco!

Zarejestruj sięZaloguj się

TOP

Dzień | Tydzień | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum