logo
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
66 818 738
247 online
28 674 VIPy
Reklama
  

 WITAMINA C W DUŻEJ DOZIE o przedłużonym działaniu z dodatkiem bioflawonoidów z cytrusów

WITAMINA C 1000+ TiB

 

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum
  • Kilka prostych rad jak się nie zestarzeć na starość i co to jest glikacja

    lajfstajl

    W Twoim ciele stale zachodzą tryliony reakcji biochemicznych, tych powodujących rozpad, innych budujących, i dopóki tych drugich jest więcej, sytuacja przedstawia się nienajgorzej.

    Ciekawa przypowieść z yyy … krypty:

    Pewna sędziwa wdowa i doświadczona bizneswoman, dwa w jednym, zabrała przedpołudniem swego wnuka na cmentarz.

    Po przybyciu  rzuciła w eter: – Wnuku, jak sądzisz, jaka jest najważniejsza informacja na tym nagrobku?

    Wnuk, po namyśle: – Pierwsza data, bo wtedy wiadomo kiedy się człowiek urodził.

    Babka uśmiechnęła się półgębkiem: – Nie wnuku, spróbuj ponownie.

    Wnuk użył swoich analitycznych umiejętności i odpowiada: – Data śmierci, bo właśnie tę wszyscy zapamiętają.

    Babka z peryferycznym spojrzeniem utkwionym gdzieś w nieokreślonej dali: – Nie wnuku, najważniejsza na tym nagrobku jest …  hmmm … ta kreska między datami.

    Nagle pociemniało wokół, gdzieś grzmotnęło, nadleciał jeden czarny kruk i mignęły między drzewami dwie zakonnice, w tym jedna na białym koniu i niewiadomo skąd, jak spod ziemi wylazło trzech mężczyzn w okularach, w tym jeden kominiarz bez. Wnuk na szczęście zdążył złapać się za guzik, bowiem prawda od mądrej babki przemówiła do jego dziecięcej wyobraźni.

    Owszem, data narodzin i śmierci to pozornie ważne informacje, naprawdę liczy się tylko to pomiędzy, czyli co robisz ze swoim życiem teraz.

    Wnuk z błyszczącymi jak supernowe oczami rzekł tylko: – Babko i bizneswomen, dwa w jednym, żyjmyż więc teraz.

    Reklama

     

    TU ZNAJDZISZ  SUPER ANTYOKSYDANT JAGODA ACAI 100 % organic This is BIO dodatek do zielonych szejków, ORAC 102 700 (sic!)


    Pogadajmy więc o starzeniu się.

    Właściwie do końca nie wiadomo co jest najważniejszą przyczyną starzenia się. Zgódźmy się więc, że jest to normalny proces kontrolowany przez kilka czynników, jak wolne rodniki tlenowe, czyli stres oksydacyjny i ten zwykły, różne toksyny, w tym dieta i styl życia i w bardzo niewielkim procencie  genetyka.

    Naukowcy nie odkryli sposobu na powstrzymanie starzenia się, ale poznali metody spowalniania tego procesu, a nawet w wielu sytuacjach cofania niektórych przedwczesnych zniszczeń.

    Jednak pierwszą rzeczą, którą powinnaś zrobić, gdy znajdziesz się w rowie, jest przestać kopać.

    Tę radę pojmij niemal dosłownie, bo im głębiej będziesz kopać, tym bardziej znajdziesz się w głębszym dole. Kopanie to katastrofalna w skutkach glikacja. Unikaniem procesu zwanego glikacją, gdy jesteś w stanie go kontrolować, możesz faktycznie odwrócić wiele oznak starzenia.

    Glikacja oznacza glikację białek, a końcowy zaawansowany produkt glikacji nazywa się z angielskiego skrótu AGE.

    AGE powstaje przez glikację,(ale nie tylko) w procesie chemicznym, gdy cząsteczka białka (też tłuszczu) wiąże się z prostymi cukrami, bez udziału enzymu mogącego kontrolować tę reakcję. Chociaż nazwa „glikacja” pochodzi od „glukozy”, co jest mylące, bo również fruktoza, też cukier prosty, może i często jest najbardziej zaangażowana w owe procesy.

    Dla dociekliwych inaczej:

    Nowy związek glukozy i białka, jest czymś co nazywa się produktem Amadori, znanym jako wczesny proces, natomiast zaawansowane produkty końcowe glikacji AGE są wynikiem dalszych modyfikacji chemicznych wczesnych produktów Amadori. Jest to klasyczna reakcja Maillarda, o której pisałam dawno temu Jak mnie Paul Nison zrobił w konia i o cząsteczce Maillarda, a której proces został odkryty w 1912 roku.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ SUPER ANTYKSYDANT FIOLETOWĄ kukurydzę PURPLE CORN 100% Organic This is BIO


    Muszę jeszcze dodać newsa, że niedawno badacze stwierdzili o AGE, że mogą również zostać utworzone przez wiele innych ścieżek, w tym przez proces utleniania zamiast glikacji, czyli w reakcji z (nad-reaktywnym) tlenem zamiast glukozy, czy fruktozy. Tłuszcze, zwłaszcza PUFA, czyli wielonienasycone kwasy tłuszczowe zostają zakłócone procesem utleniania w taki sam sposób jak glikacja zakłóca normalne funkcjonowanie białek, a utlenianie niszczy normalną strukturę tłuszczu.

    Dlatego owszem, być może nie powinnaś się już obawiać cholesterolu, zaprzestać demonizować LDL, jako ten zły, ani nie cieszyć się HDL jako tym dobrym, bo tak czy siak jest tylko jeden cholesterol, ale już refleksja powinna się pojawić z uwagi na utleniony cholesterol. Dlatego cały świat kręci się wokół antyoksydantów.

    w didaskaliach

    Powiem szczerze, że ten proces utleniania tłuszczy w zastępstwie cukru (szczególna uwaga na fruktozę) mnie nawet rozbawił, bo zdejmie się buta z mojej 811 i jedzenia owoców, czytaj fruktozy.

    A tu ups, utlenianie tłuszczu, to dopiero AGE.

    Żebyś łatwiej mogła zobrazować sobie proces glikacji, wyobraź sobie świeży kawałek mięsa. Nawet weganin potrafi sobie wyobrazić kawałek mięsa, świeży, różowy i plastyczny, szczególnie po zmieleniu na hamburgera. Następnie wyobraź sobie ten sam kawałek mięsa po gotowaniu, albo usmażeniu. Zmieni kształt, straci plastyczność, a w przypadku grillowania, lub smażenia jego skórka zrobi się brązowa i chrupiąca. Właśnie to brązowienie żywności, polega na reakcji białka z cukrami (w mięsie również mamy do czynienia z niewielkimi ilościami cukru w postaci glikogenu).

    Masz już jasność w temacie?

    Właśnie w bardzo podobny sposób przebiega proces glikacji w Twoim ciele. Tkanki stają się grubsze, twardsze, mniej giętkie i elastyczne. To jest właśnie ta katastrofa.

    Proces ten prowadzi do:

    Zaćmy – soczewka oka mętnieje i grubieje, a proces ten jest bardzo podobny do gotowania białka jajka.
    Stwardnienia tętnic
    Zmarszczek i utraty jędrności
    Uszkodzenia nerek i niewydolności
    Utraty elastyczności mięśni
    Uszkodzenia nerwów

    Niestety u chorych na cukrzycę proces glikacji robi się agresywny, co powoduje, że jest to tak bardzo niebezpieczna choroba. Możemy wyobrazić sobie jak wyglądają komórki ciała przy dużej ilości cukru we krwi.

    Nie nadwyrężaj swojego głosu Elizabeth.

    Jak zwykle w takich przypadkach proces odwracania glikacji, czyli włączenie działań naprawczych odbywa się na kilku płaszczyznach:

    W chemii, aby zmniejszyć ilość zachodzących reakcji w probówce, po prostu odejmuje się jakiś odczynnik chemiczny. W przypadku glikacji jest tak samo. Im więcej cukru będzie płynąć we krwi, tym proces glikacji będzie przebiegał gwałtowniej, bowiem praktycznie każda komórka ciała zawiera białko. Dlatego zmiana stylu życia, a przede wszystkim diety będzie miała ogromny wpływ na AGE.

    Sporo osób pisze do mnie, że przecież nie jedzą dużo słodyczy, że za słodyczami nawet nie przepadają, tyle, że kochają chleb, makarony, płatki zbożowe. Oczywiście, że cukier rafinowany z cukierniczki jest fatalny, czy jak twierdzi doktor Mercola, jeszcze znacznie gorsza jest fruktoza, na szczęście ostatnio już nie straszy tak owocami jak kiedyś ten Mercola, a więc syrop kukurydziany, czy z agawy to jedne z najskuteczniejszych narzędzi glikacji, ale nigdy nie należy zapominać o mące i ziarnach.

    Kolejnym krokiem, obok mądrej diety, jest po prostu spożytkowanie tego nadmiaru cukru, który zjadasz nie dopuszczając, aby siał spustoszenie w Twoim ciele. Im więcej ćwiczysz, im więcej biegasz, tym mniej cukru będzie dostępne do procesu glikacji. Owszem wtedy mogą dojść do głosu procesy utleniania wolnymi rodnikami, ale od czego są antyoksydanty?

    Odkryto też, że ilość pewnych składników odżywczych w diecie odgrywa istotną rolę w kontrolowaniu glikacji, a niekiedy nawet cofania się.

    Związki te obejmują:

    Beta-alaninę, jest to aminokwas, który jest prekursorem karnozyny. Najnowsze badania sugerują, że beta-alanina znacznie zwiększa produkcję karnozyny w mięśniach. Zalecana dawka Beta – alaniny wynosi 1000 mg dwa razy na dobę.

    Właśnie Karnozynę, czyli połączenie dwóch aminokwasów, beta-alaniny i histydyny. Karnozyna chroni też przed utlenianiem się cholesterolu.

    Reklama

    TU ZNAJDZIESZ KWAS ALFA-LIPONOWY ALA 100mg w połączeniu z acetyl L-karnityną ALC 150mg w wegańskiej kapsułce.
    ALA jest w stanie działać w tkance tłuszczowej zwiększając siłę innych przeciwutleniaczy.


    Kwas Alfa-liponowy

    Benfotiaminę, która jest rozpuszczalną w tłuszczach formą tiaminy.

    Taurynę

    Jeśli masz zespół metaboliczny (o zespole X, albo inaczej ZM raczej każdy wie, że ma, czy nie ma), lub cukrzycę wtedy zapewne zechciałabyś bardziej radykalnie wpłynąć na cofnięcie zniszczeń w wyniku glikacji, można wtedy po konsultacji z dochtore podjąć suplementację powyższą.

    Witamina C i E

    Konklużyn:

    Wniosek być może jest bolesny, ale z pewnością prawdziwy, że ludzie nie zostali zaprojektowani do życia wiecznego. Nasz cykl życia obejmuje spadek sprawności wraz wiekiem. Musimy uświadomić sobie, że elementy, które napędzają produkcję AGE są integralnymi elementami naszego pożywienia, jak aminokwasy, cukry i tłuszcze.

    Byłoby niewskazane więc całkowicie ograniczyć któryś ze składników odżywczych, bo wówczas jeszcze wcześniej od zmniejszenia ilości AGE odłożylibyśmy widelec.

    Przede wszystkim, obok cukru z tłuszczem nie należy jeść potraw rozgotowanych.

    Gdy jednak decydujesz się na makaron, musi być al dente, co oznacza po włosku „na ząb”, czyli nierozgotowany. To samo dotyczy warzyw i każdego pokarmu. Nie należy też jeść tego co jest zabrązowione, chrupiące, przepyszne, czyli podsmażanego, grillowanego, w tym warzyw.

    Oraz jak zwykle, wysokie ilości fruktozy z wysoko przetworzonych produktów, dieta śmieciowa z dużą ilością rafinowanych cukrów, no i niestabilne tłuszcze PUFA, zwłaszcza mam na myśli ogromne ilości omega 6 z orzeszków ziemnych (które oczywiście nie są nawet orzeszkami, tylko strąkami).

    To wszystko przyczynia się do nienormalnie wysokiego stężenia AGE u osób z insulinoopornością, nie mówiąc już o tych z cukrzycą. Wszyscy zresztą na takiej diecie starzeją się szybciej. Może za wyjątkiem ludzi w typie wiosna, coś jak Roman Polański.

    Stres oksydacyjny, a co za tym idzie zabójczy utleniony cholesterol, fatalne nieracjonalne metabolizowanie pożywienia, czy czegoś w tym guście., czyli złomu. Tych rzeczy unikaj.

    Zrób coś z tą kreską pomiędzy datami:)

    Źródło: „Leczenie Dobrą Dietą” Katarzyna Lewko

    owocek:)

     

    (Visited 5 613 times, 3 visits today)
    Pepsi Eliot
    Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
    Może rzuć też gałką na to:

    Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
    Disclaimer:
    Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

    Powiązane artykuły

    1. Vivi 14 marca 2018 o 12:51

      Madre i jak zwykle dobre. Takie kazanie troche ;-), potrzebe z reszta dla slabeuszy

    2. grzegorzadam 14 marca 2018 o 12:57

      Trzeba mnie jeść z wiekiem, a więcej pić, soków również.

      1. Zyraffa 14 marca 2018 o 18:11

        Jak Cię zjemy to kto nam będzie dupsko ratowal😄😄 poza tym to blog frutarianski 😄

        1. grzegorzadam 15 marca 2018 o 15:14

          no pacz 😉
          Jak zjadanie liter zaburza dietę.

          1. Zyraffa 21 marca 2018 o 16:34

            Oj taj ,oj tam😊

      2. ewig 14 marca 2018 o 18:40

        Tak to prawda, grzegorzadam 🙂 Ale pomóż, jak poradzić sobie z momentami „wilczego głodu”?
        Wiem, że nie jestem głodna, bo czuję, ale jeszcze bym coś przekąsiła.
        Jednak jak zacznę, to …
        Help !!!

        1. grzegorzadam 15 marca 2018 o 13:27

          Silna wola, łyżka miodu jak cukierek, owoc.

    3. Lili 14 marca 2018 o 14:16

      Idealny wpis dla mnie dziś na urodziny 😉

      1. Emanuela Urtica 14 marca 2018 o 14:41

        Wszystkiego najlepszego! <3

        1. Lili 14 marca 2018 o 19:01

          Dziękuję <3

    4. Asia 14 marca 2018 o 17:21

      Pepsi, Grzegorzadam, proszę o pomoc. Od dłuższego czasu spływa mi po gardle wydzielina (flegma), powoli zaczynam czuć ból w skroniach. Czym mogę sobie pomóc/co mam zmienić w odżywianiu? Nie chcę do lekarza….

      1. Pepsi Eliot 14 marca 2018 o 21:51

        Oczyścić trzeba wątrobę

      2. grzegorzadam 15 marca 2018 o 13:23

        gronkowce, paciorkowce, ,grzyby, 1/2 bloga jest o tym.
        Nie szukaj leku, oczyść organizm: wątroba, a najpierw jelita i nerki.

    5. Evva 14 marca 2018 o 17:38

      Dziękuję za ten artykuł, podsunął mi trop dlaczego po tym jak wzięłam antybiotyk X przepisany przez gastrologa (Xifaxan – ostrzegam przed nim kogo mogę) zaczęłam mieć niesamowite bóle jelit przez wiele miesięcy. Teraz od 3 lat jestem na diecie, przy której nie mogę jeść własnie wymienionych: cukru, smażonych potraw i tłuszczy. Glikacja musi mieć coś z tym wspólnego. Dzięki za tę wskazówkę.

    6. ewig 14 marca 2018 o 18:37

      Uśmiałam się do łez, gdy przeczytałam : „…Gdy znajdziesz się w rowie …” 🙂

    7. Aneta D Falkiewicz 14 marca 2018 o 18:39

      Im starsza się robię, tym niby mądrzejsza i pełniejsza, ale i też czasem przebłyski bywają, gdzie ja i jaka w wieku 60-70lat..? 😀 😀 a jasne, witarianka na sokach na gorących czystych plażach 😀 tam mogę umrzyć 😀

    8. Ewa 14 marca 2018 o 20:33

      Strasznie trudny temat, zwłaszcza, że po raz kolejny wyłania się z niego wizja rezygnacji z cukrów 🙁 Mam pytanie odnośnie detoxu jabłkowego, który pojawił się kiedyś na blogu, czy w czasie pierwszych 4 dni jemy tylko jabłka?

    9. malena 14 marca 2018 o 22:18

      Dwie zakonnice, w tym jedna na białym koniu 😂 sikłam 😂

    10. Monika Micija 14 marca 2018 o 23:01

      Zainteresowały mnie typy ludzi np. wiosna jak R. Polański. Co to znaczy wiosna? a jak z innymi typami? Czy można o tym gdzieś poczytać?
      Poza tym dzięki za tekst. zatrzymanie młodości i sprawności jest dla mnie ważne. To trochę już moja obsesja.

      Potwierdzam słowa GrzegorzAdama, żeby mniej jeść np. jeden lub dwa dni w tygodniu ograniczyć kalorie do 500 w celu spowolnienia starzenia. Oglądałam na ten temat ciekawy program, w którym przeprowadzano badania na skuteczność tej metody. Mnie łatwiej jest stosować intermediate fasting.

      1. Kats 16 marca 2018 o 12:44

        Myślę, że to chodzi po prostu o typy urody; wiosna, lato, jesień i zima;)

    11. veiolet 15 marca 2018 o 19:23

      Mam pewien dylemat. Robię bardzo zdrowe soki z kwiatu bzu , igieł sosny, świerku czy mlecza i jest w nich dużo cukru jako konserwantu. Bardzo zdrowe, pomagają mi jak coś mnie łapie i posiadają dużo wartości odżywczych i działają prewencyjnie. I tu ten dylemat zdrowe ale z cukrem. W tym przepisie nie da się zastąpić miodem, czytałam ostatnio że ksylitol też nie jest dobry.

    12. Kasia 17 marca 2018 o 13:28

      Szukałam wątku, w którym zadałabym pytanie, mam nadzieję, że nie bałaganię.

      Co na chrupotanie w kolanach? Od wielu lat?Nie puchną. Raczej nie bolą (chyba, ze schodzę z góry z obciążeniem).

      Wolałabym uniknąć jedzenia galaretowanych wywarów.

      Sezam jem w sporych ilościach, palenie rzuciłam rok temu, staram sie o zbilansowaną dietę, gdzieś tam zgubiłam częste i intensywne picie alkoholu; czuję, ze potrzebna mi pomoc dla kolan.
      Sporo maszeruję.
      Lat mam 28, waga w normie.

      Zaglądałam do sklepu TiB, czy suplement glukozaminy z wit.C + kolagen to dobry wybór?

      Pozdrawiam ciepło 🙂

      1. Pepsi Eliot 17 marca 2018 o 16:34

        dobry, może też być taka opcja:z chondroityną https://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2186-glucosamine-chondroitin-c-120kaps-gg-5060040827789.html?search_query=glukozamina&results=9
        oraz MSM TiB z kwasem askorbinowym TiB Siarka organiczna MSM TiB można stosować wraz z witaminą C kwasem askorbinowym TIB, zgodnie z tym protokołem:

        Witaminę C i MSM najlepiej jest stosować razem
        Walter Last zaleca 10 g witaminy C (kwas askorbinowy, lub askorbinianu sodu) i 10 g MSM. Można rozpuścić te proszki w 1 litrze wody lub świeżego soku i sączyć w ciągu dnia. W razie biegunki przerwać, albo zmniejszyć dawkę

      2. dorota 18 marca 2018 o 14:24

        Na zapalenie kolan bardzo pomocne jest picie cynamonu cejlonskiego.

        1. grzegorzadam 18 marca 2018 o 19:07

          DOBRA ALTERNATYWA, TYLKO MUSI BYĆ ORYGINALNY.

    Dodaj komentarz

    Sklep
    Dołącz do Strefy VIP
    i bądź na bieżąco!

    Zarejestruj sięZaloguj się
    Reklama

  • Reklama

    Leczenie Dobrą Dietą

    Jak zarabiać w internecie?

    ebook
    Jak zarabiać przez internet? Jak zarabiać na blogu? e-Book KUP TERAZbaner
  • Dołącz do sterfy VIP i pobierz za darmo!

  • Najnowsze komentarze