logo2
Możesz się śmiać, ale i tak za kilka godzin
zmienisz swoje życie...
92 834 435
147 online
32 312 VIPy
Reklama

CAMU CAMU This is BIO
OGROMNA ILOŚĆ
WITAMINY C
DODAJ DO
PROTEINOWEGO
SZEJKA

TOP

Dzień | Tydzien | Miesiąc | Ever
Kategorie

Archiwum

Pyszny szejk z L-Glutaminą, czyli odbudowa jelit, kości, mięśni i jak ktoś chce, mega odchudzanie

Zbliżają się maksymalnie uroczystości związane z pokazywaniem ciała.  Zwykle chcesz, żeby nie było go za dużo w wieczorowym stroju, a na plaży to już w ogóle. Do tego lubisz napięte mięśnie, gdy nie łamie Cię w kościach, no i kochasz nieprzepuszczalne jelita.

Po różnych modnych dietach typu Dukana i innych tym razem stricte kulturystycznych, ludzie rzeczywiście chudli w oczach, gdyż termogeneza po spożyciu białka jest o g r o m n a. Znacznie większa niż po jedzeniu surowych węglowodanów prostych, jak owoce, gdzie też mówi się o dużej.

A więc ludzie chudli, tyle, że ich nerki nie mogły tego znieść. Nastąpił więc odwrót od diet stricte białkowych. Rzucono się na tłuszcze zwierzęce.

Jednak tylko głupiec będzie mówił że ten makroskładnik odżywczy nie jest dla nas najważniejszy.

Białko to budulec, białko było i jest pierwsze

Zanik mięśni oznacza starość. Przeciekające jelita oznaczają poważne kłopoty układu odpornościowego. Złe trawienie powoduje choroby kości. I tak spirala sama się nakręca.

Jednym z najpotężniejszych antykatabolików jest aminokwas L-glutamina (glutamina). Glutamina chroni mięśnie i posiada silne właściwości odbudowywania tkanki, pomaga zapobiec przepuszczalności jelit, co jak uważa wielu naturopatów stanowi punkt wywoławczy dla chorób autoimmunologicznych.

Reklama

men/ pepsieliot.com

Tu znajdziesz idealne białko serwatkowe 100%
IZOLAT CFM bez cukru, tłuszczu, laktozy i kazeiny SHAPE SHAKE TiB (słodzone stewią)
z dużą ilością glutaminy i wszystkimi aminokwasami egzogennymi

Jak to działa?

1 porcja (30g) Shape Shake TiB zawiera:

26 gramów białka dostarczy 26 x 4 = 96 kalorii

26 gramów czystego białka potrzebuje do strawienia  30% (w przypadku izolatu serwatki można nawet uznać 50%, ale pozostańmy przy wersji mniej optymistycznej) tych kalorii, czyli 29 kalorii

96-29 = 67 kalorii faktycznie dostarczy porcja białka

Jednak to nie wszystko, taka porcja zwiększy wydatnie metabolizm ciała w ciągu następnych 3 godzin. Zapotrzebowanie  energetyczne  ciała  w ciągu 3 godzin to średnio 375 kalorii, natomiast, w przypadku zwiększonej termogenezy poposiłkowej po zjedzeniu czystego białka (bez węglowodanów i tłuszczu), oraz przyspieszonego metabolizmu, zapotrzebowanie kaloryczne może wzrosnąć nawet dwukrotnie.

Gdy przyjmiemy, że w ciągu 3 godzin po spożyciu białka nie zjesz nic, a 3 godziny wcześniej również nic nie jadłaś, bo takie są zalecenia programu „jem i  … chudnę” można założyć, że ciało będzie na minusie około 450 kalorii, a nawet 500 i więcej kalorii, w przypadku, gdy masz dużą masę mięśniową. 

Gdybyś z kolei zastosowała tylko głodówkę, wówczas metabolizm jest spowolniony, a mięśnie stają się zabiedzone, czyli nieodżywione, wiotkie, obwisłe.

-450 kalorii!!!

Czyli tyle ile spalasz na godzinnym, intensywnym treningu aerobowym.


Stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych poprzez dodanie azotu sprzyjającego budowie nowych białek mięśniowych. Można powiedzieć, że glutamina chroni nasze mięśnie przed „zjadaniem” ich.

Przy okazji wspomnę, że wpływa pozytywnie na wyniki uczenia się, na gojenie ran, na serce, na gospodarkę cukru, a także yyy … tłumi zachcianki na słodycze. Jednak diabetycy powinni być ostrożni, ponieważ ich organizm nietypowo reaguje na trawienie glutaminy, dlatego powinni konsultować przyjmowanie glutaminy ze swoim lekarzem

W tym momencie najważniejsze info jest takie, że glutamina jest w stanie w krótkim czasie odbudować wewnętrzną tkankę jelit, a także jest niezbędna dla zdrowia  kości.

Wszystkie komórki odpornościowe są wykonane z poli-peptydów, aminokwasów, dlatego glutamina zapewnia też wzrost kolagenu i wzmacnia kości.

Złe trawienie jak wykazano, powoduje choroby degeneracyjne kości.

Czyli jak zwykle, nad wszystkim wisi cienka granica równowagi i nierównowagi. Potrzebujemy wszystkich niezbędnych aminokwasów, aby uzdrawiać i wzmacniać więzadła, ścięgna, stawy, mięśnie, przewód pokarmowy, mięsień sercowy i inne narządy ciała.

Na marginesie, białko nierozbite na aminokwasy jest najtrudniejszą formą odżywczą do strawienia dla naszego układu pokarmowego

Reklama

Tu znajdziesz 100% organiczne białko z zielonego groszku PEA PROTEIN This is BIO, świetna opcja dla wegan budujących mięśnie, dobry dodatek do 4 szklanki


Należy też pamiętać, że organizm wykorzystuje aminokwasy do tworzenia ludzkiego hormonu wzrostu. Tymczasem tworzenie ludzkiego hormonu wzrostu u osób starszych jest bardzo ograniczone. W związku z tym trzeba uzupełniać dietę aminokwasami, aby ciało dodatkowo wzmocnić.

Niedobór protein jest jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej dysku. Ciało będzie wyciągać aminokwasy z naszego grzbietu poszukując ich do spełniania innych funkcji organizmu.

Jeszcze innym problemem ludzi, którzy owszem jedzą pokarmy wysokobiałkowe w odpowiednich ilościach jest to, że zwykle te pokarmy zawierają również dużo tłuszczu. Tymczasem cząsteczki tłuszczu czasowo zakłócają produkcję tlenku azotu, przez co ogranicza się przepływ krwi przez tętnice (rośnie ciśnienie krwi). Im wyższa zawartość tłuszczu w posiłku, tym reakcja zapalna jest wyższa. Dlatego tak dobrym rozwiązaniem jest 100% izolat serwatki CFM, pozbawiony tłuszczu. Dodatkowo jest to jedyne białko zwierzęce, które nie zakwasza ciała.

Szejk SHAPE SHAKE może być idealnym rozwiązaniem dla ludzi, którzy chcą ochronić swoje mięśnie, chcą szybko odbudować układ trawienny, w tym zlikwidować przepuszczalność jelit, oraz wzmocnić kości. Niestety nie jest to opcja dla wegan. Jednak szejk nie zawiera laktozy (cukru mlecznego), kazeiny (czyli białka, po którym dobrze rosną kopyta i rogi), ani oczywiście cukru. Słodzony jest stewią..

niekoniecznie chodzi o takiego szejka:)

Przepis na białkowego szejka:

Szejk składa się z jednej miarki odtłuszczonego izolatu serwatki CFM (zawiera wszystkie aminokwasy proteogenne, w tym glutaminę), dodatkowo wraz z 1 miarką glutaminy w proszku, 2 bananów, oraz garści truskawek.

Glutaminę testujesz rozważnie, bowiem istnieje niewielki odsetek ludzi, którzy źle reagują na glutaminę. Najpierw zaczynasz od małej dawki tego aminokwasu (na przykład od 1/4 miarki), żeby powoli odbudowywać jelita, a nie zaszkodzić sobie.

Dokładne testy z samą L-Glutaminą tu.

Truskawki BIO, których nie zdążyłaś zamrozić w czerwcu, mogą zastąpić borówki z lasu (nie muszą być BIO), albo maliny i można dodać garść zielonych liści (mniszek, pietruszka, szpinak, jarmuż, albo zmiksować seler naciowy, lub łyżeczkę 4 Greens 100% Organic This is Bio).

Szejk powinien być zrobiony na dobrej wodzie, ilość w zależności od tego jaką konsystencję napoju lubisz (nie na mleku).

Uważka

Jeśli jesteś na „Jem i chudnę z przerywanym postem”, oraz zaczynasz dzień kuracją 4 szklanek, dobrze będzie wypić 3 szklanki (podczas treningu możesz pić czystą wodą, a kwadrans przed łyknąć 1 Bikini Burn TiB, oczywiście, gdy nie jesteś nadwrażliwa na jakiś składnik tego spalacza tłuszczu, czy porcję l-karnityny, iść na trening, a następnie do czwartej szklanki w oknie anabolicznym (do 30 minut po treningu) dołożyć porcję Shape Shake, a następnie nic nie jeść przez 3 godziny, po czym już nie przejmować się liczeniem czegokolwiek, w tym przede wszystkim nie kalorii, zjeść długi, niespieszny posiłek i zakończyć okno z jedzeniem tego dnia.

W opcji beztreningowej wszystko bz, tyle, że nie ma przerwy na trening pomiędzy 3, a 4 szklanką.

W didaskaliach

Ów szejk bardzo odchudza!

Dostarczy maksymalnie 300 kalorii, a do strawienia go będzie potrzebne 700, czyli bilans na minus jest oczywisty. Dlatego, gdy mamy problem z „robieniem masy’, czyli gdy nie chcemy chudnąć szejka wypijmy tuż po jakimś posiłku. Nie będzie wtedy odchudzał, tylko budował i odżywiał.

Z kolei, gdy wręcz przeciwnie chcesz stracić kilogramy i 450 kalorii po każdym szejku (czyli tyle co na dobrym treningu biegaczym) to wypij go zamiast kolacji.

Na koniec

Dlaczego akurat izolat serwatki CFM?

Ten sposób pozyskiwania daje najwyższe stężenie aminokwasów, przy najniższym tłuszczu. CFM oznacza metodę niskotemperaturowej mikro, oraz ultrafiltracji przepływu krzyżowego. Pomimo, że jest to najdroższy sposób pozyskiwania izolatu, to jego zalety są nieporównywalne do innych izolatów.

owocek:)

(Visited 55 135 times, 1 visits today)
Pepsi-Eliot Pepsi Eliot
Blog pepsieliot.com nie jest jedną z tysięcy stron zawierających tylko wygodne dla siebie informacje. Przeciwnie, jest to miejsce, gdzie w oparciu o współczesną wiedzę i badania, oraz przemyślenia autorki rodzą się treści kontrowersyjne. Wręcz niekomfortowe dla tematu przewodniego witryny. Jednak, to nie hype strategia, to potrzeba.
Może rzuć też gałką na to:

Dobre suplementy znajdziesz w Wellness Sklep
Disclaimer:
Info tu wrzucane służy wyłącznie do celów edukacyjnych i informacyjnych, czasami tylko poglądowych, dlatego nigdy nie może zastąpić opinii pracownika służby zdrowia. Takie jest prawo i sie tego trzymajmy.

Powiązane artykuły

Komentarze

  1. agnieszkaanka 14 kwietnia 2016 o 09:07

    No Pepsi wiedziałaś jak uderzyć, żeby zainteresować szejkiem. Muszę zrzucić ze 20 kg więc zaraz idę go kupić 😉

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 09:09

      Na takich szejkach w USA musi być notatka, że powodują ujemny bilans kaloryczny.

    2. justynag25 10 lipca 2017 o 13:36

      można pić tego szejka karmiąc piersią ?

      1. Pepsi Eliot 10 lipca 2017 o 14:56

        nie widzę przeciwskazań, ale nie jestem lekarzem

      2. grzegorzadam 10 lipca 2017 o 15:13

        To wysokiej jakości żywność.

        1. justynag25 17 lipca 2017 o 13:23

          wyszła mi mocna nietolerancja na pszenicę, mleko i jaja oraz średnia na min. banany pomidory, myślicie że to mogą być nieszczelne jelita?

          1. justynag25 17 lipca 2017 o 14:02

            Co moglibyście mi doradzić bo u lekarzy to tylko szkoda czas tracić, nie mają pojęcia o nietolerancji pokarmowej.
            Moja sytuacja wygląda tym że nie wiem już co jeść i jakie suplementy zastosować.
            W tej chwili karmię piersią i sporo schudłam mam już niedowagę.
            Problemy trawienne, bóle stawów. Na tą chwilę nie stosuję specjalnej diety, jedynie dużo warzyw owoców mało mięsa chleb żytni na zakwasie i niepasteryzowany nabiał kozi. Nie wiem czy odstawić cały gluten, przetwory mleka krowiego, jaja całkowicie.
            Jakie suplementy w mojej sytuacji byłyby wskazane aby uszczelnić jelito wspomóc stawy i wyleczyć niietolerancje nie szkodząc przy tym dziecku?

          2. grzegorzadam 17 lipca 2017 o 16:24

            Problemy trawienne, bóle stawów.
            http://www.pepsieliot.com/przepis-na-herbate-leczaca-ponad-60-chorob-i-zabijajaca-pasozyty/

            przetwory mleka krowiego, jaja całkowicie.”
            Nie zrównuj mleka i jego przetworów z jajami, to są zupełnie różne produkty.
            Nie szukaj na razie supli, zdiagnozuj patogeny, szczegóły w linku.

            Pamiętaj o pH i wodzie z dodatkami:
            http://www.pepsieliot.com/jak-pic-sode-na-3-sposoby-aby-spektakularnie-poprawic-swoje-zdrowie/

        2. justynag25 17 lipca 2017 o 22:00

          A przy wyniku mocnej nietolerancji pokarmowej na mleko krowie jaja i pszenicę odstawić to wszystko całkowicie? A może cały gluten?
          A przy średniej nietolerancji na banany pomidory orzeszki też zrezygnować z tych produktów? Czy po uszczelnieniu jelit mija czasem ta nietolerancja pokarmowa?

  2. grzegorzadam 14 kwietnia 2016 o 09:15

    Glutaminie dużo miejsca poświęca W. Last również.
    Szejk całkiem interesujący.. 😉
    Przy odchudzaniu poleca cytrusowe kwasy z rana i z wieczora.

  3. ka 14 kwietnia 2016 o 09:40

    Można bez serwatki albo zmienić ja na żelatynę?

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 10:30

      no coś Ty? W tej serwatce, którą poleciłam masz taki Aminogram:

      Izoleucyna (**BCAA/***EAA) 1744mg
      Leucyna (**BCAA/***EAA) 2617mg
      Walina (**BCAA/***EAA) 1516mg
      Arginina (***EAA) 482mg
      Lizyna (***EAA) 2388mg
      Cysteina 620mg
      Metionina (***EAA) 551mg
      Glutamina 4476mg
      Fenylalanina (***EAA) 734mg
      Glicyna 414mg
      Treonina (***EAA) 1860mg
      Kwas asparginowy 2732mg
      Tyrozyna 712mg
      Prolina 1676mg
      Histydyna (***EAA) 460mg
      Seryna 1309mg
      Alanina 1262mg
      Tryptofan (***EAA) 460mg

      **BCAA – aminokwasy rozgałęzione łącznie 5877mg
      ***EAA – aminokwasy esencjonalne łącznie 12812mg

      1. martalena 15 stycznia 2018 o 09:29

        Czy taki szejk moze przyjmowac osoba z mutacja genu mthfr i podwyzszona homocysteina? Pytam ze wzgledu na obecnosc L-Metioniny. No i jeszcze jedno pytanie. Green & Fruits, z racji tego ze maja kwas foliowy, nadaja sie wowczas do spozycia? tzn. czy w green & Fruits jetz kwas foliowy zmetylowany?

        1. Pepsi Eliot 15 stycznia 2018 o 11:32

          tak, gdy odszukasz w składzie G&F zobaczysz jaką ma formę, tę właściwą. Ten szejk to czysty izolat serwatki, tyle, że bez laktozy i kazeiny, to pokarm i ma pełną pulę aminokwasów zawartą w każdym produkcie białkowym pochodzenia zwierzęcego.

    2. Niki 14 kwietnia 2016 o 16:09

      ka, gdzie żelatynie do serwatki 😀 to wypas, to luksus, serwatka jest prekursorem glutationu 🙂 czyli że: niezbędna do syntezy i naprawy DNA, usuwania toksyn, kancerogenów. Odtruwa, zwalcza wolne rodniki, oczyszcza, odmładza, przyśpiesza redukcję tkanki tłuszczowej, wspomaga odporność, łagodzi objawy zmęczenia.

      Pyszności mu nie można odmówić.
      Tylko jedna rzecz wzbudza we mnie sprzeciw w tym szejku, mianowicie połączenie białka zwierzęcego (serwatka) z cukrem owocowym czyli kwasem (owoce – które trawią się idealnie bez przeszkód solo, na surowo z niczym się nie łączą poza zieleniną) – w preparacie oryginalnym nie ma cukru i tłuszczu (oraz cholesterolu), po co więc w produkcie finalnym się one zawierają? Innymi słowy po co robić sobie takie zamieszanie w żołądku… przeszkoda w trawieniu – inne enzymy je trawią,w innym czasie konsekwencją czego jest wydłużenie zalegania w żołądku, w jelitach niestrawionych lub niedotrawionych pokarmów (tak, to dotyczy również osób z uregulowanym trawieniem, mocnym żołądkiem) a z założenia ma się go pić regularnie przez dłuższy czas, nie okazjonalnie – a ma on przecież działać na uregulowanie, uzdrowienie jelit, kiedy to właśnie konsekwencją złego trawienia w żołądku powstają toksyny… za dużo „dobroci” naraz więc z tymi owocami, co innego z mlekiem roślinnym, zielonką, jakimś warzywem… to byłaby synergia.

      1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 17:52

        moim zdaniem to świetne białko w polączeniu z takimi węglowodanami prostymi jeszcze szybciej wbuduje się w tkankę,

        1. EWCIA 17 kwietnia 2016 o 09:42

          NIKI DROGA, ALE TA SERWATKA I GLUTAMINA TO SĄ JUŻ GOTOWE AMINOKWASY A NIE BIAŁKO DO STRAWIENIA. CZYLI ONE JUŻ SIĘ CHYBA OD RAZU WCHŁANIAJĄ. PRZYNAJMNIEJ TAKI JEST MÓJ TOK MYŚLENIA.

  4. ista89 14 kwietnia 2016 o 10:03

    Droga Pepsi, mam pewien problem z interpretacją wyników badań krwi. Mianowicie wskazania są jakbym miała anemię, ale zarówno poziom ferrytyny (69ng/ml) jak i b12 (337pg/ml) jest ok. Leukocyty-4, erytrocyty- 3,57; hemoglobina 12,1; hematokryt, 36,4- wszystko w dolnych granicach albo poniżej normy, za to MCV -102, a płytki krwi -145 i monocyty -10. Powinnam wyniki skonsultować u lekarza, ale wiem czego się nasłucham wspominając, że jestem roślinożerna, w większości surojadkiem. Dodatkowo pielęgniarka miała problem z pobraniem krwi, podobno była za gęsta i kazała mi napić się wody, aby po 10min spróbować pobrać ponownie. I to również wydało mi się dziwne, bo przed badaniem wypiłam litr wody na czczo i zwykle pije dziennie około 3l, więc odwodniona także nie powinnam być. W efekcie pobrała z jakiejś grubej żyły, bo z cienkich nie chciało lecieć :/

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 10:28

      teraz jadę do Zakopca na trening, jak wrócę to Ci odpowiem

      1. ista89 15 kwietnia 2016 o 10:33

        Pepsi, przypominam się ws badań. Looknij proszę w wolnej chwili, będę wdzięczna za każdą podpowiedź, szczerze przyznam- nie wiem co dalej :/

        1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 15:28

          ale ja nie wiem gdzie są Twoej badania, jak chcesz przypomnieć, to napisz, że przypominasz i jescze raz wklej badania, ale jak jest tego kilometr i nie podałaś tylko tych, które Cię niepokoją wraz z zakresami, to zrób tak jak mówię.

    2. grzegorzadam 14 kwietnia 2016 o 10:42

      ==bo przed badaniem wypiłam litr wody na czczo i zwykle pije dziennie około 3l, więc odwodniona także nie powinnam być. ==

      Jak nie dodajesz szczypty soli kamiennej na szklankę, to raczej na pewno będziesz odwodniona..
      Najlepiej krew rozrzedza soda z octem jabłkowym lub cytryną.
      Rano i wieczorem szklaneczka takiej ”lemoniadki” jest bardzo korzystna.

    3. teżBasia 14 kwietnia 2016 o 17:25

      Suplementujesz b12?

      1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 17:33

        oczywiście

      2. ista89 14 kwietnia 2016 o 17:36

        Suplementuje cały czas

      3. ista89 14 kwietnia 2016 o 17:46

        Nie zdarza mi się pić ‚czystej’ wody. Zwykle jest to woda z cytryną (rano), woda z octem jabłkowym przed posiłkiem luba woda w herbatach ziołowych, ale z solą jeszcze nie próbowałam, tak więc do wdrożenia. Sól dodaję do porannego shake’a, jeśli to ma jakieś znaczenie w nawodnieniu.

  5. Tomad 14 kwietnia 2016 o 10:30

    Nie masz moze Pepsi, takiego szejka, który zastępowałby śniadanie. Ale zeby wlasnie nie odchudzal, tylko aby dawał energię , był pożywny i zdrowy.

  6. Nika 14 kwietnia 2016 o 10:44

    Zdanie ‚nie dla wegan’ mnie dobiło 🙁

  7. Monika 14 kwietnia 2016 o 11:10

    Jak przy insulinoopornosci i hipoglikemii reaktywnej? Czym zastapic banana? Bilans ujemny nie wskazany. Zebra na wierzchu choc cellulit na pupie . Szukam altetnatywy dla jakiegos posilku bo dieta bezglutenowa i beznabialowa wykancza moj czas w kuchnii. Glutaminę kupilam ale oswajam sie z mysla o jej braniu.

    1. Ewa 27 kwietnia 2017 o 12:38

      Mam to samo!!!!

  8. stach 14 kwietnia 2016 o 11:50

    Pepsi,dzisiaj 32 km.czas 3,15.Nie mam smartwona-trasa wymierzona słupkami i stoper.

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 17:40

      gratulejszyn 🙂

  9. Ewcik 14 kwietnia 2016 o 13:20

    Pepsi, proszę poleć jakąś dobrą wodę.

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 17:39

      Kinga Pienińska w szkle, Cisowianka w szkle, w następnej kolejności te same w plastiku

  10. Ela Krk 14 kwietnia 2016 o 14:51

    Bardzo ciekawy artykuł ale chciałam zapytać czy jak mam alergię na mleko krowie to mogę ją pić? Od kilku lat nie jem mleka w żadnej formie ale teraz jestem w ciąży i czuję braki:-) bądź po prostu wieksze zapotrzebowanie..?

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 17:38

      alergicy wśród naszych klientów od wielu lat piją i czują się dobrze, o ile jesteś uczulona tylko na laktozę i kazeinę, a nie na inne białko

      1. Marta 19 lutego 2018 o 11:46

        a ten szejk posiada bialka mleka krowiego w takim razie? nie bardzo rozumiem co to jest serwatka CFM i jak sie ja otrzymuje. Z mleka? Jak tak to jakiego?

        1. Pepsi Eliot 19 lutego 2018 o 11:54

          nie ma kazeiny, ani laktozy, tak to czyste białko mleka krowiego, najbardziej przypominające składem białko z mleka matki karmiącej

    2. EmCa 13 września 2016 o 19:35

      A aqua panna w szkle? Co o niej sądzisz?

  11. anna.koziol3 14 kwietnia 2016 o 14:58

    Grzegorzadam pomóż. Córka znajomej umiera na raka mózgu. Raka wycięli i podali chemię ale i tak odrasta.Ostatnie wyniki badań to:Leukocyty0,5, Neutrofile 0,08, Limfocyty 0,34, Monocyty0,042, Eozynofile0,03, Bazofile 0,003, Erytrocyty 2.37, Hemoglobina 7,78, Hematokryt 22,63, śr.obj erytrocyta95,65,śr.masa hemoglobiny erytrocyta 32,86,średnie stężenie hemoglob w erytrocycie34,36, Wskaźnik anizocytozy erytrocytów 14,13, płytki krwi 8, średnia obj płytki krwi 15,58. Jerzy Zięba wspomina o podaniu wlewów z wit C i EDTA a także o klinice dr Lubeckiego w Sakramento, gdzie leczą specjalnymi lampami. Podobno można taką lampa naświetlać się w domu. Co o tym sądzisz?

    1. ella 14 kwietnia 2016 o 23:06

      http://southamerica.blog.onet.pl/2011/09/19/klinika-w-dzungli-2/

      Aniu, ja próbowałabym oprócz tego, co wymieniłaś, zastosować terapię Gersona. W Budapeszcie jest filia jego kliniki, ale jest cholernie drogo. Sądzę, że taniej jest w Peru. Poczytaj o tym we wklejonym linku. Do Peru nie potrzeba wizy do 180 dni.

    2. grzegorzadam 15 kwietnia 2016 o 09:21

      anna.koziol3
      Sytuacja jest b. trudna.
      Napisz do mnie na priv.

  12. Cejzik 14 kwietnia 2016 o 17:13

    A jak to wygląda kiedy doda się do szejku raw białko konopne? Czy skład aminokwasowy i jego biodostępność są dużo gorsze?

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 17:35

      białko konopne ma słaby skład aminokwasów, bierze się go włściwie tylko ze względu na omega 3

      1. Cejzik 14 kwietnia 2016 o 20:58

        A istnieje jakieś wysokowartościowe białko roślinne?

        1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 21:16

          spirulina i chlorella

    2. anna.koziol3 15 kwietnia 2016 o 12:34

      Grzegorzadam, nie bardzo wiem jak się z Tobą skontaktować na priv. Napisałam maila sprawdź proszę czy doszedł

  13. Paga 14 kwietnia 2016 o 17:16

    Czy alergicy laktozowi i kazinowi mogą pić szuka owego?

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 17:33

      0 laktozy, 0 kazeiny

      1. Paga 14 kwietnia 2016 o 18:31

        Dziękować

  14. Joanna 14 kwietnia 2016 o 17:37

    Witam, chcialam spytac jak to z ta glutamina, czytalam, ze najlepiej na pusty zoladek i ze przyswajanie moze konkurowac z przyswajaniem aminokwasow. Po za tym ostatnio gdy chcialam ja kupic wyszla mi reklama na glutamine peptides, z czego rozumiem cos z tluszczem, ktora powinna byc lepiej przyswajalna niz ta „normalna”.

  15. Wolan 14 kwietnia 2016 o 18:19

    Do anna Kozioł3
    Olejek z kadzidła podawany na język co godzinę i wcierany w podniebienie niszczy raka mózgu.
    Jest o tym mowa w filmie,, Prawda o Raku” na You Tube.

  16. Protisagi 14 kwietnia 2016 o 18:52

    Kochana Pepsi, jestem roślinożerną, bezmleczną, bezjajeczną, bezglutenową i bezstrączkową hashimotką. Od sierpnia wzięłam sprawy w swoje ręce i pozbyłam się 20 kilogramów. Wczoraj zrobiłam badania krwi i chciałabym Cię poprosić o analizę i podpowiedź co dalej. Leukocyty 2,33 (4,0-10,0) OB -15mm/h (3-12), Mocznik 9,70mg/dl (15,00-40 ,00), Kreatynina 0,47mg/dl (0,50-0,90). Mikroskopowy rozmaz krwi w normie, sód, potas, wapń, triglicerydy, AST, ALT, żelazo, ferrytyna B12, glukoza w normie. Od stycznia zmieniłam euthyrox na naturalny hormon ze świni i wyniki takie o: TSH 3,59 (0,27-4,20), Ft3 3,27 (2,57-4,43), Ft4 0,81 (0,93-1,70) ATPO 79,8 (0,0-34) na eutyroksie takie: TSH 2,07, Ft3 2,91, Ft4 1,26, ATPO 122,1. Biorę cynk, selen, Balance B-200, wit C, chlorellę, spirulinę, jęczmień, omega 3 TiB, D3+K2., ćwiczę ryty tybetańskie, łażę z psami. Ćo mogę jeszcze? Martwię się tymi leukocytami od kilku lat ciągle spadają… (Kiedyś miałam boreliozę). Czy serwatkę z powyższego postu mam dołączyć do menu? L-glutaminę łyknęłam dzisiaj pierwszy raz.

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 21:13

      Przede wszystkim kochana, to jest niedożywienie. Raz, że przy hashimoto powinno się jeść więcej białka, a dwa, że Twoje wyniki o tym mówią. Niedożywienie oznacza w tym wypadku za mało białka. Dla Ciebie szczególnie shape shake będzie wskazany. Po tym naturalnym hormonie wyniki gorsze, ale przeciwciałą trochę lepsze, może się wszystko poprawi. Co powiedział lekarz?

  17. IB 14 kwietnia 2016 o 20:04

    pepsi, czy ten szejk można pić na śniadanie, a nie na kolację? Czy to ma znaczenie? Mam Hashimoto, celem jest redukcja wagi.

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 21:06

      szejkiem zastąp jakikolwiek posiłek, dostaniesz mega zastrzyk odżywczy i redukcję. Conajmniej 3 godziny przed szejkiem nie jedz i 3 po też nie, to będziesz szybko lecieć w dół. Dodaj jeszcze selen Sciteka (jest w sklepie) jest naturalny z drożdży, witaminę C TiB, oraz cynk (jest olimpa) i wiadomo D3+K2 TiB, bo bez tego nie ma dobrego chudnięcia. Jest też niezbędne przy hashi.

  18. Lena 14 kwietnia 2016 o 20:43

    Mogę brać TiB GREENS & FRUITS 2-3 tabletki za jednym razem czy lepiej w odstępach czasowych?

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 21:02

      do śniadania i do obiadu po 1 tabletce

  19. kasia27 14 kwietnia 2016 o 20:49

    Witam Pepsi oraz resztę załogi,

    Jestem tu nowa …od kilku dni czytam artykuły i jestem pod wielkim wrażeniem Twoich kompetencji i stylu życia jaki promujesz. Od ponad roku nie jem mięsa…i generalnie dobrze się odżywiam, biorę suplementy. Od ponad tygodnia próbuję naśladować Twój styl jedzenia rano woda z cytryną, później dwa duże zielone szejki, w międzyczasie jakieś orzechy i spory obiad (albo jakaś sałatka z dużą ilością warzyw) albo jakaś fasolka, ciecierzyca, etc..w sumie poszczę około 16 godzin. Ale pomimo takiego dobrego prowadzenia się mam problemy…..z wypróżnianiem….moja kupa to typ 1 🙁 i to w bardzo małych ilościach, a czasami wcale. Zbadałam sobie poziom homocysteiny 10,3 z tym ,że norma tego lab. podaje zakres do 13,5. mmol/l. Dzisiaj zrobiłam sobie test z sodą oczyszczona….i niestety nie odbiło mi się….co robić. Proszę o pomoc…

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 21:02

      Hej Kasiu, to jest za wysoka homocysteina,bez względu na to co podaje laboratorium, weź B12 TiB,Folate Swansona jest w sklepie http://www.thisisbio.pl Oprócz tego chlorellę This is Bio ,witaminę C (kwas askorbinowy) TiB i cytrynian magnezu. Te 3 ostatnie suple sprawią, że będziesz się lepiej wypróżniać.A nawetbardzo dobrze. Trzeba czasami rozważyć lewatywę z zaparzonego (i ostudzonego 36-40 stopni max)rumianku. Jeszcze przed wodą z cytryną wypijaj szklankę wody z łyżką octu winnego. Jak to nie pomoże,być może trzeba będzie wprowadzić coś silniejszego. Brak wypróżnienia wiąże się z tym, że jesz za dużo błonnika nierozpuszczalnego.Wywal strąki póki co, a orzechy, czy migdały długo mocz w zimnej wodzie, wodę wylewaj, a potem obieraj je ze skórki. Ile kalorii jesz? czy biegasz, albo jakoś pobudzasz perystaltykę jelit?
      Czy badałąś 25(OH)D? Bierzesz witamin ę D3 z K2?

  20. kasia27 14 kwietnia 2016 o 21:23

    co do aktywności fizycznej, to ćwiczę co drugi dzień kardio zamiennie z innymi ćwiczeniami tak 30-40 min. Brałam regularnie vit D3 z K2.zrobiłam sobie 2 msc przerwy. wróciłam do jej stosowania (zakupiłam ją na tej stronie wygodna forma 2 w jednym i wiśniowy smak). Pepsi ile vit C powinnam brać.

    1. pepsieliot 14 kwietnia 2016 o 21:44

      Najpierw zrób kalibarcję, zgodnie z przepisem stąd http://www.pepsieliot.com/kwas-askorbinowy-alez-to-chemia-to-trujace/, aż do progu jelitowego, czyli poczucia rozwolnienia, a potem po 1 tabletce C 1000+ TiB, albo po gramie kwasu askorbinoiwego z sokiem z pomarańczy lub innymi bioflawonoidami

  21. kasia27 14 kwietnia 2016 o 22:43

    Dziękuję za pomoc na pewno spróbuję 🙂

  22. Monika 15 kwietnia 2016 o 00:49

    Napisałam do Ciebie wyzej i przykro mi, ze wszystkim ponizej odpowiedzialas, a mi nie. Moze moja wypowiedz byla zbyt chaotyczna i na dodatek widzę, ze z bledami. Sorry, ale walczę z Hasi i odkleszczówkami i chyba kladzie mi się juz na mozg . Czy ten szejk nie wywali insuliny w kosmos? Muszę ją trzymać w ryzach.

    1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 09:04

      Nie dlatego nie odpowiedziałam, tylko ja piszę spod kokpitu i nie wiedzę ani postów, ani kolejności, czasami nie mam też czasu, bardzo przepraszam, wrzuć jeszcze raz pytanie i napisz, że Ci obiecałam odpowiedzieć

    2. grzegorzadam 15 kwietnia 2016 o 09:13

      Moniko
      Poczytaj proszę podręcznik W. Lasta o cukrzycy.
      Od lekarza się tego nie dowiesz. Kopalnia wiedzy.
      Pieknie rozkminia tematy IG, insuliny, insulinooporności, diety, polecam 😉

      1. Monika 15 kwietnia 2016 o 16:05

        Dziękuję

  23. Mirka 15 kwietnia 2016 o 07:25

    Odpowiadam w tym miejscu grzegorzowiadamowi na pytanie czy produkty bio też są napromieniowane , jako częściowy komentarz także do tego art. , że owszem ,tak , produkty bio maja tylko mniej chemii niz bio , lecz są tak samo poddane radiacji w kraju wychodzącym , wglebialam się w ten temat od dawna , obecnie największa dawkę radiacji mają imortowane tuskawki , ma to taki skutek , że nie są sliczne truskaweczki odpowiednie dla żadnej pleśni ani innych drobnoustrojów , przypuszczam na podstawie zdobytej wiedzy , że żadne drobnoustroje nie są zdolne do bytowania na podłożu pozbawionym enzymów samotrawiennych (mówiąc ogólnie) , ale człowiek zatracił ten instynkt i pożera wszystko jak leci kierując się wyglądem produktu i jego smakiem . Trzeba sobie tu zadać pytanie w czyich rękach jest cały handel markerfowy na ziemi oraz zapoznać się z pewną rasistowska ksiazeczka i wtedy powolutku wszystko będzie jasne. Wiedza jest naszą obrona przed otruciem .

    1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 09:03

      nie widziałam obecnie żadnych bio truskawek, gdzie masz te bio napromieniowane? Jem bio zeszłoroczne mrożone

    2. grzegorzadam 15 kwietnia 2016 o 09:10

      Mirka
      Mam identyczne podejście do tematu.
      Książeczki dużo potrafią wyjaśnić, chętnym je przeczytać i … Pomyśleć.. 😉

      1. M90 14 sierpnia 2016 o 17:47

        O jakich książeczkach mowa?:)

        1. grzegorzadam 14 sierpnia 2016 o 19:51

          Jest tych książeczek kilka.. 😉

  24. Mirka 15 kwietnia 2016 o 07:35

    Napromieniowane truskawki mogą leżeć niezmienione minimum 2 tygodnie , po czym nastepuje ich gnicie ale inne niż naturalne , byc moze drobnoustroje z opryskow chemtrailsowych są zdolne do bytowania na nich ….
    Bez enzymów nie ma życia , nie można ich wytworzyć sztucznie jak witamin , a witaminy i mineraly nie działają bez enzymów , więc oprócz walorów smakowych napromieniowane produkty nią maja nic pozytywnego , pytanie dalsze jak bardzo szkodzą ?

    1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 09:02

      truskawki należy kupować bio, dlatego o tej porze zwykle jeszcze są mrożone

      1. MariaMagdalena 15 kwietnia 2016 o 11:23

        Czy wystarczy, że są to truskawki polskiego producenta mrożone, czy muszą być mrożone i bio? I gdzie takie kupić? W Lidlu?

        1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 15:26

          Użyj na przykład mrożonych porzeczek,albo łyżeczkę purple corn ThisisBio, albo zrób bez owoców, albo tylko z bananem.

    2. grzegorzadam 15 kwietnia 2016 o 09:15

      ==pytanie dalsze jak bardzo szkodzą ?==

      To akurat widać po planowanym (!?..?) wzroście chorób nowotworowych i autoimmunologicznych..

    3. Justyna 15 kwietnia 2016 o 15:21

      Ja staram się wszystko kupować bio, tylko mieszkam w Szwecji a większość produktów jest importowana z Hiszpanii, Włoch, Holandii i teraz się zastanawiam, jaką wartość ma ten pomidor czy ogórek, który przyjeżdża z tak daleka ? W lato nawet produkty bio są importowane, a szwedzkie pomidory , czy truskawki nie mają certyfikatu i które wybrać? Od dawna marzy mi się własna szklarnia, bo od sprawdzania, co jest dobre a co nie, boli głowa…
      Mirko podaj tytuł tej „pewnej rasistowskiej książeczki” , z chęcią przeczytam 🙂

  25. Ela 15 kwietnia 2016 o 11:29

    Witam. Czy chlopiec 6letni ze zdiagnozowana niskowzrosloscia moze pic taki shake? Nie znana przyczyna oczywiscie. Matka na wlasna reke szuka odpowiedzi. Pierwiastkowe badanie wlosa ukazuje duze braki, podejrzenia to grzybica, nieszczelne jelia. Pozdrawiam Ela

    1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 15:24

      wiele dzieci pije tego szejka, nie ma kazeiny, ani laktozy. Najpierw zrobiłabym mu adekwatną do wagi kurację glutamniną i oczywiście witaminą D, będzie teraz pod rząd kilka wpisów o tym , co robić i jak robić.

    2. grzegorzadam 15 kwietnia 2016 o 15:30

      Natychmiast zdiagnozujcie pasożyty, grzyby.
      Przy tym badaniu włosa oczywiste, że chłopiec odżywia robaki a nie siebie.. !

      Drożdżyca oczywista, trzeba działać natychmiast.
      Podręczniki W. Lasta bardzo polecam, o drożdżakach i proste metody przywracania zdrowia.

    3. grzegorzadam 15 kwietnia 2016 o 15:33

      Bez pozbycia się, kuracje witaminowe mogą być nieskuteczne.

      B. Bołotow podaje świetne domowe sposoby na zakwaszanie żołądka i liwidację
      pasożytów, przede wszystkim jelitowych, innych też!

      1. Ela 27 kwietnia 2016 o 23:52

        Na pasozyty mamy zappery, stosowalismy Astomin, oraz ziemie okrzemkowa czy wyciag z czarnego orzecha, takze Zentel. Podrecznik W. Lasta poszukam i na pewno zakupie. Jak zdiagnozowac drozdzyce? prosze o ukierunkowanie, jakie najlepiej wykonac badania w tym kierunku??

        1. grzegorzadam 28 kwietnia 2016 o 08:30

          Dr Walter LAst – poranek, szklanka i woda.. 😉
          Przewlekłe zatoki ZJD, ”fotograficzny” biały język, częste anginy, przeziębienia itd.
          Dr mówi, że nie ma sensu wykonywać drogich badań, można to zdiagnozować, trzeba
          obserwować organizm.
          Poza tym twierdzi, że nieleczona grzybica, drożdżyca ewoluuje chetnie w inne
          formy wirusów, bakterii, pasożytów.
          Alkalizacja, dokwaszenie żoładka, WU, czosnek, boraks, zioła i sól znacznie ograniczają te problemy.

  26. EWCIA 15 kwietnia 2016 o 16:39

    PEPSI A CZY TY ROBIŁAŚ SOBIE BIOREZONANS?

    1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 18:53

      nie, ale nie mam objawów żeby się ku temu skłaniać, ale nie wykluczam

    2. Ela 27 kwietnia 2016 o 23:57

      Acha. Jestesmy bez cukru, glutenu i nabialu .

  27. Kasititi 15 kwietnia 2016 o 17:32

    Hej Peps. Mam szejki i pytanie 😉 Czy wersja szejk + banan itp. nie bedzie zbyt kaloryczny w opcji kolacyjnej, dla osob chcacych zrzucic wage? Czy wtedy banany itd. nie beda blokowaly spalania ponad wartosc kaloryczna szejka i zostanie sie na plusie? Z gory dzieki! 🙂

    1. pepsieliot 15 kwietnia 2016 o 18:50

      bez banana otrzymasz na minus ponad 500 kalorii, oczywiście, że lepiej, po takim szejku człowiek się budzi z żołądkiem przylepionym do kręgosłupa, ale gdy chcesz przede wszystkim dla aminokwasów brać szejka to taki banan dostarczy łatwej energii do wbudowania aminokwasów,a resztę, albo z poprzedniego posiłku, albo z tłuszczu na brzuchu, a jak go nie dodasz i zjesz szejka 3 godzimy po poprzednim posiłku, to pociągnie z tłuszczu na brzuchu, tak to działa,

      1. Kasititi 29 kwietnia 2016 o 17:19

        Hej Peps. Dzieki serdeczne. Mam jeszcze jeden dylemat: cwicze zawsze wieczorami – to powinnam wypic shakea po cwiczeniu ok. 21/22:00, czy lepiej nie pic przed spaniem (godzina przed) – I wtedy wypic go tylko o np. 18 zamiast kolacji?

  28. ervena 16 kwietnia 2016 o 01:10

    Pepsi , a czy …raczki też moga takie szejki pić …bo to białko …a i jak działa soda oczyszczona z octem jabłkowym na zołądek , co daje jej spozywanie …i kiedy …jesli biore witamine C w proszku . Pozdrawiam 🙂

    1. pepsieliot 16 kwietnia 2016 o 07:39

      są dwie szkoły, zapytaj się Bołotowa :), pozdrawiam

  29. hey 16 kwietnia 2016 o 17:29

    Wyjaśniono tam,dlaczego neuroprzekaźniki GLUTAMINIAN (stymulujące komórki nerwowe) oraz GABA (neuroprzekaźniki hamujące), aby spełniały swoje funkcje należycie muszą pozostać w równowadze i co się dzieje,gdy nadmiar glutaminianu nie ulega konwersji do GABA,czyli zostaje zaburzona równowaga GABA/glutaminian.A także o tym,że suplementacja GLUTAMINĄ podnosi poziom glutaminianu, który jeśli nie ulegnie konwersji do GABA (z wielu powodów wymienionych w artykule), nastąpi jego akumulacja, W innym opracowaniu spotkałem się z opinią,że glutaminę można stosować maksymalnie miesiąc a potem należy zrobić 2-3 miesiące przerwy. Wynika z tego,że niektóre osoby muszą uważać z suplementacją GLUTAMINY.

    1. pepsieliot 16 kwietnia 2016 o 22:00

      jutro będę o tym pisać, jak brać glutaminę, i dla kogo jest ona nie wskazana, dr. Axe , Rieske, i inni wyleczyli setki chorych z przepuszczalnymi jelitami

  30. kasia27 17 kwietnia 2016 o 16:49

    Hej Pepsi, zrobiłam sobie za Twoją radą kalibrację wit. C. hahahaha ekstremalne przeżycie przyjęłam dawkę 120g. wit. C wraz z ogromna ilością soku z pomarańczy. Procedura „oczyszczania” trwała praktycznie cały dzień. Dzisiaj czuję się bardzo dobrze a szczególnie bardzo lekko, proszę napisz jakie są korzyści terapeutyczne tej kuracji oprócz przeze mnie wspomnianych. Dziękuję i pozdrawiam.

    1. pepsieliot 17 kwietnia 2016 o 17:09

      no po prostu nie masz teraz braków witaminy C, to powinno Ci wystarczyć do szczęśćia, na ten moment, bo pewną dawkę trzeba brać codziennie, my jej nie produkujemy,

    2. grzegorzadam 17 kwietnia 2016 o 17:23

      @kasia27
      W szczycie przająłem 50g…
      Dozuj, będzie dobrze 😉

  31. kasia27 17 kwietnia 2016 o 17:21

    czyli 1000mg x dziennie ?

    1. pepsieliot 17 kwietnia 2016 o 17:47

      2 dajmy na to i soczek pomarańczowy

  32. ikar 18 kwietnia 2016 o 10:38

    Pytałem wcześniej , ale gdzieś poleciało w internety a to dla mnie ważne: Czy posiłek złożony tylko z 3 żółtek jajek zjedzony na pusty żołądek powoduje ujemny bilans kaloryczny – raczej nie zależy mi na spadku wagi a wprost przeciwnie dlatego jestem w kropce czy tak powinienem jeść…

    1. pepsieliot 18 kwietnia 2016 o 18:51

      to trzeba wyliczyć, ale raczej bilans wyjdzie na plus, bo żółtko ma dużo tłuszczu, a 1 g tłuszczu to 9 kalorii

  33. Malka b-k 18 kwietnia 2016 o 11:25

    Witam, jestem matka karmiącą piersią, z tłuszczykiem na brzuchu, myślę że moge takiego szejka? 🙂

    1. pepsieliot 18 kwietnia 2016 o 18:48

      setki matek go jadło 🙂

  34. Isia 18 kwietnia 2016 o 18:30

    Mam małe pytanie sprawdzałam ceny tych składników szejku i w tym momencie nie stać mnie na izolat serwatki CFM a mam niedoczynność tarczycy i chce zrzucić zbędne kilogramy. Czy nie można zamiast tego użyć 2 miarek glutaminy w proszku?

    1. pepsieliot 18 kwietnia 2016 o 18:45

      Glutamina nie zadziała w ten sposób, jak szejk. W paczce masz na 2 tygodnie posiłków, więc okazuje się, że nie wychodzi tak drogo. Ale rozumiem oczywiście, że nie możesz sobie na niego pozwolić, to spróbuj ugotować sobie miseczkę soczewicy. A glutaminę bierz zgodnie z protokołem, który wrzuciłąm wczoraj. Nie powinno się od tak zaczynać od 2 miarek tego suplementu.Serdecznie Cię pozdrawiam

  35. Karol 20 kwietnia 2016 o 10:08

    do soczewicy dodac jeszcze 2 banany i truskawki + glutmina i zmiksowac ?

    1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 21:39

      nie musisz dodawać owoców

  36. kasia27 20 kwietnia 2016 o 16:47

    Witaj Pepsi….dziękuję za rady jakich mi udzieliłaś …znacznie poprawiła mi perystaltyka i wszystko co z tym związane.;) aby utrzymać ten efekt zakupiłam suplementy:
    „weź B12 TiB,Folate Swansona jest w sklepie http://www.thisisbio.pl Oprócz tego chlorellę This is Bio ,witaminę C (kwas askorbinowy) TiB i cytrynian magnezu”. Proszę tylko o radę jak je najlepiej brać w jakich dawkach w jakich porach…przed jedzeniem czy w trakcie i co z czym najlepiej łączyć a i jeszcze D3 +k2

    1. pepsieliot 20 kwietnia 2016 o 21:33

      1 tabletka B12, 1 kapsułka kwas foliowy, miareczka (tyle ile radzi Swanson) magnezu i 2 gramy kwasu askorbinowego z sokiem pomarańczowym po śniadaniu. Potem włóż pod język 2 tabletki D3 +K2. W przypadku obstrukcji kalibrację kwasem askorbinowym i sokiem z pomarańczy. Chlorellę 3 gramy przyjmij na 15 minut przed posiłkiem południowym (uwaga 3 godziny przerwy pomiędzy kwasem askorbinowym a chlorellą)

  37. kasia27 20 kwietnia 2016 o 22:39

    Dzięki Pepsi 🙂

  38. Jessi568 28 kwietnia 2016 o 11:17

    Pepsi Eliot poszukuje szejka białkowego z glutaminą, ale mam nietolerancje białka serwatkowego i jajek. Możesz coś polecić?

    1. pepsieliot 28 kwietnia 2016 o 13:16

      Jessi, mamy już dobre białko z groszku, w zakładce nowości, Plant Protein to http://thisisbio.pl/bialko/2136-100-plant-protein-900g-scitec-.html

  39. Mystique 25 lipca 2016 o 18:01

    Hejka, zakupiłam u Ciebie Shape Shake, kolagen + kw. askorbinowym + MSM i mam 2 pytania. 1) Do mieszanki kolagenowo-askorbinowo-MSM dodaję sok z cytryny oraz z grapefruita. Wiem, że na grapefruita trzeba uważać przy różnych lekach, bo może zmienić ich działanie. Czy dobrze robię dodając go do suplementów? 2) Shape Shake w celach odchudzających – piję go zamiast kolacji, zachowując odstępy 3 godzinne między posiłkami. Czy kawa zbożowa z mlekiem kokosowym bez cukru to już pokarm czy zwykły napój i nie muszę uważać na odstęp przed szejkiem?

    1. pepsieliot 25 lipca 2016 o 18:14

      pokarm, czarna kawa klasyczna może być jak musisz, dodaj tylko sok z cytryny jak masz obawy, a grapefruita zjedz w innym czasie w całości

  40. Ewelina 9 sierpnia 2016 o 18:07

    Pepsi, mam problem z przerostem candidy i zapaleniem blony jelit, jestem na diecie antycandida, pijam rano szklanke z sokiem cytryny, czasami po tym czuje lekkie szczypanie na jelitach, lykam vit c z msm tbio, vit d3 z k z tbio, magnez i cynk, jode na skore, probiotyki na noc, soki warzywne za dnia,co jeszcze pomoze mi z przywroceniem jelit do normalnosci i jak dlugo trwa taki proces odbudowy? Potrzebuje rowniez mocny antyoksydant na poprawe odpornosci co polecasz z waszych skladow?

  41. Łucja 22 listopada 2016 o 10:20

    Witam! Czy mogę pić taki szejk karmiąc piersią? Czy jest w nim coś, co mogłoby Małemu zaszkodzić?

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 11:13

      nic tam nie ma oprócz dużej puli aminokwasów i naturalnego smaku, ale oczywiście zalecam skonsultowanie się z lekarzem.

      1. Łucja 23 listopada 2016 o 17:07

        Dziękuję 🙂

  42. Emka 22 listopada 2016 o 12:46

    Witaj Pepsi,
    Chcialabym przytyc, ale tez wyleczyc jelita i uspokoic hashimoto (tak, ja przy hashi jestem chuda jak patyk :-)). Czy taki szejk nie odchudzi mnie bardziej? L-glutamina na pewno jest dla mnie wskazana ze wzgledu na problem trawienne, pytanie, czy ow szejk rowniez 😉

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 13:33

      Hej Emko, nie odchudzi gdy dopijesz go do posiłku (nie oddzielnie), może być zaraz po i dołóż pyszne, słodkie owoce i mleko migdałowe zamiast wody , będzie działał idealnie odżywczo, w ogóle bardzo wskazany przy Hashi jeszcze z innych powodów

  43. Olga 22 listopada 2016 o 12:56

    Pepsi na biorezonansie mi wyszło ze mam za mało kolagenu (w kościach zębach i w czymś jeszcze)
    Jest sens zażywać kolagen jak nie mam jeszcze nawet osiemnastki?
    Jeśli jest i kupiłabym ten Twój w zoltym opakowaniu to ile trwa kuracja?

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 13:17

      Ma sens dołożenie kolagenu, jedzenie karpia po żydowsku na wigilii, jak jesz mięso, to wywar z kości też będzie bardzo dobry.
      Skonńcz opakowanie sciteca i pootem przejdź na nasz TiB kolagen morski (kupiliśmy taki świetny opatentowany przez Francuzów kolagen morski, jeszcze go nie ma w sklepie, ale zaraz będzie) Możesz go sobie dosypywać do soku pomaranczowego, albo wody z cytryną, albo kwasem askorbinowym i na czubeczku noża MSM TiB.

      1. Olga 22 listopada 2016 o 15:59

        jaki konkretnie scitec?

        1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 17:26

          mamy 2 kolageny obecnie, przepraszam że napisałam Scitec, ale Full Force to ich druga marka http://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/65-collagen-caps-180kaps-full-force-816532014312.html
          http://thisisbio.pl/stawy-wiezadla-kosci/2143-colageno-marino-peptan-300g-clarou–8436035252015.html – ten ma bardziej złożoną formułę i już jest w proszku, 4 miarki bierzesz (miarka może być zagrzebana głęboko, ale jest, nie zniechęcaj się w poszukiwaniach:)
          , a będzie nasz Kolagen już wkrótce

  44. Ochkarol 22 listopada 2016 o 13:03

    Ja od tygodnia na programie jem i chudne. Z malymi modyfikacjami. Ale o nich napisze później niej. Szejki pyszne, moj bagaż to 20 kg i insulinooprność, i kiepski poziom kwasu solnego, test sody. Na razie 0,5 kg w dół po tygodniu.

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 13:13

      powinno być lepiej, zakwaszasz żołądek? jakie masz okienko z postem? masz niedoczynność tarczycy?

  45. Ochkarol 22 listopada 2016 o 14:24

    Hej, Pepsi.. W sensie powinno więcej spasc na wadze? Nic nie wiem o niedoczynności, tzn do tej pory wyniki tarczycowe byly ok. Zakwaszam OJ, generalnie stosuje wszysstkie supke z programu. Oprocz bikini burn. Okienko mam miedzy 10-18 lub 19. Zalezy jak die wyrobię w danym dniu. Staram się cwiczyc codziennie. No ale to roznie ogolnie 4 razy w tyg na pewno. Z tum ze nie daje rady na szejku owocowym z rana. Ogolnie do sniadsnia spoko, ale po sniadaniu owocoeym mam totalny zjazd. Nie wyraniam w pracy. Dlatego zmienilam na sniadania bardziej bialkowe i warzywne. Potem tez jest spoko nie czuje głodu , chyba jem mniej niz kiedys na obiad no i szejk tib na kolacje tez ok. Tylko te sniadania to moj problem.

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 15:15

      Napisz ile dokładnie godzin pościsz każdego dnia na 100%? Ja bym kończyła o 17 i zobaczyłabym jak idzie waga. Albo codziennie o 18, ale raz w tygodniu tylko śniadanie.

  46. gonia 22 listopada 2016 o 16:07

    Pepsi, jestem zainteresowana shakiem, ale gdy w lipcu robiłam biorezonans to wyszło, że mam podniesiony poziom aminokwasów rozgałęzionych. Nie wiem na ile można uważać biorezonans za miarodajny, ale tak wyszło. Z czego to wynika? Z niedoboru innych aminokwasów czy czegoś innego i czy mogę shaka?

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 17:19

      BCAA tracimy w pierwszej kolejności około treningowo, jakakolwiek aktywność i strata BCAA, zwykle nie ma się zbyt dużo rozgałęzionych, a wręcz przeciwnie, bo to są aminokwasy, które trzeba dostarczać z zewnątrz. Raczej biorezonans pokazał bzdurę, albo byłaś po ładowaniu izoleucyną, leucyną i waliną

  47. ochkarol 22 listopada 2016 o 16:53

    Pepsi codziennie na bank 15. Śniadanie o 10, szejk o 18 lub 19. Niestety nie bardzo zrozumiałam o co chodzi, z tym śniadaniem raz w tygodniu. „Albo codziennie o 18, ale raz w tygodniu tylko śniadanie” jeśli miałabym jeść ostatni posiłek o 17 to się nie wyrobie z treningiem, bo obiad jem ok 15.30 czyli od śniadania o przerwy. O 10 mam przerwę śniadaniową w pracy, średnio mogę jeść później tym bardziej ze ciężko wytrzymać przy tych zapachach śniadaniowych na pusty żołądek:)

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 17:14

      to jest dzień długiego postu, zamiast 24 godziny, bardzo podobnie działa zjedzenie tylko śniadania i potem post do następnego dnia. Raz w tygodniu byłoby doskonałym impulsem prozdrowotnym i szybciej odchudzającym , jak nie chcesz niczego zmieniać to nie rób tego, ale troszkę mało schudłaś

      1. Ochkarol 22 listopada 2016 o 19:30

        Dzięki, juz teraz rozumiem. Spróbuję wplesc taki jeden dzień z postem. Byc morze waga tak szybko nie spada bo te sniadania jednak mam bardziej kaloryczne. Ale na razie nie moge byc od rana na szejkach owocowych. Tajich zjazdow dawno nie mialam, przypomnial mi się koszmar czarnych plam przed oczami i drgawek. A jednak w pracy nie mogę sobie na takie cos pozwolic. Myślę że to insulina tak mi walila. Dam sobie jeszcze czas, moze powoli ale do celu? ☺ na razie mi to odpowiada, czwicze i szejk mi smakuje. Przemycam go nawet corce na kolacje. A ile jest takie standardowe chudniecie na tydzien?

        1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 19:38

          spoko, w oknie masz jeść ile chcesz, lepiej to regulować dłuższym postem niż ograniczać się w jedzeniu, bo na dłuższą metę tego nie wytrzymasz

          1. Ochkarol 23 listopada 2016 o 08:07

            Ok, będę się obserwować i korygowac. I tak ten model jest dla mnie super wygodny. Az tak nie skupiam się na jedzeniu. Latwiej mi wytrwac. I zauwazylam ze nie mam juz takiej checi na slodkie☺ i co jeszcze zauwazylam, po szejku nic mi się nie dzieje. Nie mam tej ociezalosci co po jedzeniu miesa. Myślę że efekty w koncu będą. Wierzę w to. Mam jeszcze dwa pytania. Jakies dwa lata temu bralam l-glutaminę. Jednak potem slyszalam opinie ze moze poeodowac wzrost nowotworow. Co o tym sadzisz? A drugie to czy kawa z olejem kokosowym powoduje przerwanie postu?

  48. Kama 22 listopada 2016 o 17:18

    Pepsi, a jak można kupić ten shake, jeśli mieszka się w UK?

    1. Pepsi Eliot 22 listopada 2016 o 17:21

      Kama, normalnie :), wchodzisz na stronę i zamawiasz , podajesz kraj docelowy dostawy i dostajesz symulację płatności. Jak Ci to odpowiada, kupujesz.

  49. Margi 22 listopada 2016 o 22:33

    Cze Pepsi. Tak z innej partii: Twoja ksiażka Leczenie dobra dieta to rewelka. Kupiłam trzy. Pierwsza dla siebie a dwie nastepne polecialam kupic na prezenty pod choinke po tym jak zaczelam czytac. Tylko dam je juz zaraz, nie na Bozenarodzenie. Szkoda zeby ta wiedza czekala. Nie czytalam nic takiego do tej pory co by wyczerpujaco opisywalo istote utrzymania zdrowia. Rewelka naprawde. Brawo.

    1. Pepsi Eliot 23 listopada 2016 o 07:31

      Bardzo dziękuję, wzruszyłaś mnie

  50. Zosianat 23 listopada 2016 o 13:24

    Pepsi,
    mam prośbę o potwierdzenie czy ja dobrze robię.

    Wprowadzająco: nie jem zwierząt, nabiału (od święta ser na pizzy), glutenu (poza od święta z tym serem na pizzy).

    Przed śniadaniem biorę tymczasowo probiotyk (bez glutenu i laktozy) żeby sobie podrasować bakterie w jelitach. Do tego woda z cytryną.
    Później jem śniadanie – zazwyczaj coś bardziej energetycznego (gryczanka z bananami albo wafle ryżowe z masłem orzechowym), na samym shake’u owocowym nie daję teraz rady wytrzymać.
    Do śniadania: Greens, Omega-3, B12, D3+K2,
    Później w pracy popijam ciepłą wodę z cytryną, ew herbatę zieloną. Co drugi dzień mniej więcej Shape Shake z zapasem +- 3 godzin pomiędzy śniadaniem a posiłkiem następnym.
    Po południu szklankę wody z octem jabłkowym + Bikini Burn i 1 tabsa Witaminy C
    Później obiad (wplatam kurkumę, olej kokosowy i pieprz, głównie są to warzywa z quinoa albo makaronem ryżowym, często same warzywa)

    Na kolację codziennie staram się Shape shake z glutaminą, ale jak wychodzi że późno wracam do domu to już go pomijam.
    Raz w tygodniu robię post – albo jem same śniadanie, albo popijam tylko wywar z warzyw.

    Teraz zamówiłam MSM i nie wiem jak go wpleść w to wszystko. Do popijania z wodą z Wit C?
    Mam też kolagen który nie wiem jak w to włączyć – gdzie i jak często go jeść.

    Moim celem jest schudnięcie około 10 kg. Staram się zmobilizować do ruchu – ale słabo mi to idzie.

    1. Pepsi Eliot 23 listopada 2016 o 15:54

      schudłaś już coś? nie za dużo oleju kokosowego, minimaslnie, tyle,żeby podkręcić kurkumę, MSM dołącz do witaminy C i kolagenu. Taki napój okołoposiłkowo

      1. Zosianat 23 listopada 2016 o 21:30

        Od zeszłego tygodnia, odkąd zaczęłam, poszło w dół 1 kg w ciągu tygodnia.
        Oleju rzeczywiście czasem sporo daję – ograniczę.

        Czy napój można połączyć np z sokiem z grejpfruta? albo pomarańczy? czy brać wtedy wit C w tabsie? czy brać tą w proszku, razem z MSM? Jaka dawka byłaby optymalna? Taki napój jeden raz dziennie?

        1. Pepsi Eliot 24 listopada 2016 o 07:29

          sok z pomarańczy na razie sobie daruj,przyjmuj MSM z witaminą C do jakiegoś posiłku wcześniejszego. W przypadku jakiegoś stanu zapalnego (przeziębienie, ból stawów) wtedy stosujesz tę oranżadkę, oczywiście nie z tabletki wtedy tylko z kwasu askorbinowego TiB w proszku, i wytedy popijasz przez cały dziń, aby wysycić ciał witaminą C (podczas najdrobniejszej infekcji ciało na gwałt traci witamninę C, a próg jelitowy nie pozwala aby najeść się jej na zapas)

          1. Zosianat 24 listopada 2016 o 09:07

            Dziękuję!
            już sobie doczytałam że powinnam zaczynać od małej ilości, żeby się przyzwyczaić, a suplementacyjnie wystarczy 2-3 g.

          2. Pepsi Eliot 24 listopada 2016 o 09:26

            całuski 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *